痛經(jīng)吃香蕉好嗎
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“痛經(jīng)吃香蕉好嗎”，希望能為您提供更多的參考。
痛經(jīng)吃香蕉好嗎
1、痛經(jīng)吃香蕉好嗎
痛經(jīng)主要是青春期女性的子宮頸比較細(xì)長(zhǎng),或未發(fā)育完好,經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的。疼痛的惡性刺激常讓人坐立不安、睡眠不安。有很多女性朋友在疼痛時(shí)都愛(ài)吃香蕉來(lái)進(jìn)行緩解,它的對(duì)策是借助維他命之功。尤其需要注意的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有很好的療效的維他命B,B組維生素中又以B6最為重要。該種維他命可以穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,讓人精力充沛,并能緩解腹部疼痛。而香蕉中含有豐富的維生素b6,所以能夠?qū)ν唇?jīng)有減輕的作用。
此外,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是服用維生素類(lèi)藥物。B族維生素,特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛。
2、什么是痛經(jīng)
痛經(jīng)雖不能致命,可給患者帶來(lái)的痛苦,女性是深有體會(huì)的,每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,它伴隨經(jīng)痛著女子進(jìn)入青春期,度過(guò)漫長(zhǎng)的生育年齡,直到進(jìn)入更年期。
3、痛經(jīng)的痛經(jīng)的癥狀
痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)病和多發(fā)病,病因多,病機(jī)復(fù)雜,反復(fù)性大,治療棘手,尤其是末婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍,表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后,周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,常伴有全身癥狀:乳房脹痛、肛門(mén)墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大,嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí),降低了生活的質(zhì)量。
吃香蕉有哪些好處
防便秘:香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于防治貧血。
降血壓:香蕉屬于高鉀低鹽水果,可有效降低設(shè)高血壓,防止糖尿病和心臟病危險(xiǎn)。
防癡呆:吃香蕉有助于提高腦力,改善學(xué)習(xí)能力,提高警覺(jué)度,防止老年癡呆癥。
治潰瘍:香蕉質(zhì)地柔軟潤(rùn)滑,有助于中和胃酸,防治潰瘍。
防中風(fēng):一根香蕉含鉀400毫克,經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險(xiǎn)降低40%。
解壓力:香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng),有助于控制血糖。
抗抑郁:香蕉中富含的色胺酸和維生素B6,可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生,減輕或消除抑郁情緒。
痛經(jīng)能治好嗎
通經(jīng)可以治愈的。痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜,建議你還是應(yīng)該到醫(yī)院去看看醫(yī)生, 注意休息和衛(wèi)生,忌辛辣和生冷飲食,口服烏雞白鳳丸和元胡止痛片,可以熱敷腹部。
痛經(jīng)在女性中是常見(jiàn)的癥狀,未婚前痛經(jīng)長(zhǎng)大后特別是婚后生育過(guò)后,痛經(jīng)自然會(huì)消失,可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療,主要是對(duì)癥治療,以止痛,鎮(zhèn)靜為主,早年有人采用手術(shù)療法,行擴(kuò)張宮頸管甚至骶叢神經(jīng)切除術(shù),近年來(lái)都采用綜合治療包括精神疏導(dǎo),中藥、西藥與針灸治療。
藥物治療:鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥 可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等。
口服避孕藥，避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療,也可達(dá)到抑制排卵的目的,使痛經(jīng)消失。
前列腺素拮抗物，月經(jīng)來(lái)潮前與來(lái)潮時(shí)每日肛塞1次可降低子宮活動(dòng)力,減少子宮收縮頻率,使宮內(nèi)壓力降低,疼痛明顯減輕,主要是可拮抗前列腺素的分泌。
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香蕉是一種常見(jiàn)的水果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。香蕉中含有豐富的維生素A和蛋白質(zhì)，多吃香蕉可以增強(qiáng)人的免疫力，同時(shí)香蕉容易吸收，消化不好的人可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┫憬?。有些人覺(jué)得空腹不能吃香蕉，這種看法是不對(duì)的，其實(shí)晚上空腹吃香蕉對(duì)人的身體是沒(méi)有危害的。
1、空腹吃香蕉：
香蕉是一種健康有營(yíng)養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒(méi)有任何問(wèn)題。吃香蕉時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個(gè)香蕉是不會(huì)有任何不良生理反應(yīng)的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺(jué)得不舒服的可以停止食用。
2、為什么空腹吃香蕉不好的說(shuō)法站不住腳：
有的人發(fā)布消息稱香蕉因?yàn)楹休^多的鎂，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說(shuō)粗糧、堅(jiān)果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)香蕉，從來(lái)沒(méi)人說(shuō)過(guò)空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過(guò)量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。如果說(shuō)因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那估計(jì)要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會(huì)導(dǎo)致鎂攝入過(guò)量，從而導(dǎo)致影響心臟健康的說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)一句，根本就是站不住腳的。
3、什么人應(yīng)該少吃香蕉：
香蕉是一種淀粉質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)豐富的有益水果，可以適當(dāng)多吃。中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，香蕉味甘性寒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可清熱潤(rùn)腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（泄瀉、易暈）、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。
溫馨提示：無(wú)論是否空腹與否，吃香蕉不會(huì)引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營(yíng)養(yǎng)品，同時(shí)還能預(yù)防某些心臟疾病，可以適當(dāng)適量食用。要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致上述病人排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。
香蕉含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其味道也很香甜，那么發(fā)燒時(shí)可以吃香蕉嗎?想必這是大家想知道的一個(gè)問(wèn)題，今天，就由小編為發(fā)燒的患者解答，發(fā)燒能否吃香蕉。
1.香蕉性寒，有降火的功效，還可以幫助人體的腸胃更好的消化。我們都知道，當(dāng)出現(xiàn)腹脹或者便秘的情形時(shí)，吃香蕉可以有效改善消化不良的癥狀。但是需要注意的是，脾虛或者體質(zhì)虛寒，即有手腳發(fā)冷現(xiàn)象的人，不適合食用香蕉，因?yàn)橄憬秾儆跊鲂缘氖澄铩?/p>
2.當(dāng)發(fā)生感冒發(fā)燒的時(shí)候，最好不要吃涼的東西，會(huì)刺激腸胃，而且最好不要立即吃香蕉，香蕉會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)，如果患者還有拉肚子的情況，則更加不適合食用香蕉。
3.發(fā)燒時(shí)，飲食要注意清淡，吃些易于消化，并含有豐富維生素的食物。通常以流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物為主，例如喝一些米湯、稀飯、面條和藕粉等等，并搭配一些新鮮的蔬菜水果食用。
4.蛋白質(zhì)是身體康復(fù)期間的必需物質(zhì)，退燒后，可以吃清雞湯面或者菜泥粥等半流質(zhì)食物。等到了病情恢復(fù)的后期，可以多吃點(diǎn)瘦肉、魚(yú)或者豆腐這類(lèi)高蛋白的食物，幫助身體早日恢復(fù)健康。
5.另外，發(fā)燒期間補(bǔ)充水分也是很重要的，但是最好不要直接去喝白開(kāi)水，因?yàn)橥藷髸?huì)有大量汗液，流失身體的鹽分，所以需要及時(shí)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的鹽水、糖水或者補(bǔ)水鹽液等等。
香菜是一種非常多見(jiàn)的蔬菜，在生活中的烹調(diào)里面也會(huì)經(jīng)常見(jiàn)到使用香菜制作各種美食。香菜是很多朋友都喜愛(ài)吃的，但是如果每天都吃香菜的話，對(duì)身體會(huì)有哪些變化，首先身體會(huì)健脾開(kāi)胃、然后潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏等等。
天天吃香菜的人，堅(jiān)持吃一個(gè)月后，身體會(huì)發(fā)生這4種變化：
1、健脾開(kāi)胃
香菜的香氣可謂是非常的獨(dú)特，食用香菜后能有效促進(jìn)我們?nèi)梭w腸胃蠕動(dòng)，提高我們?nèi)梭w的消化能力，還能使食欲大增對(duì)開(kāi)胃、消食有很好的好處，特別適合一些食欲不振、胃口不好的人食用。
2、潤(rùn)腸通便
香菜中含有豐富的膳食纖維，食用香菜后能有效刺激我們腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物殘?jiān)?，盡快排出體外，所以有便秘問(wèn)題的人可以多吃香菜，有潤(rùn)腸通便的功效。
3、排毒養(yǎng)腎
經(jīng)常吃香菜，還能有效清除我們血液中的有害物質(zhì)，減少體內(nèi)和腎臟中的鉛元素積累，幫助身體排出鉛元素。而且香菜還有一定的利尿功效，能有效預(yù)防人體患上膀胱炎，問(wèn)我們的腎臟健康保駕護(hù)航。
4、美容養(yǎng)顏
香菜中含有豐富的維生素C，這物質(zhì)具有很好的抗氧化功效，能有效清除我們體內(nèi)的自由基，進(jìn)而起到保護(hù)皮膚，延緩衰老的功效。所以說(shuō)女人想要美容養(yǎng)顏的話，平時(shí)可以多吃一些香菜。
香菇，又名香蕈、冬菇，是一種生長(zhǎng)在木材上的真菌類(lèi)，在我國(guó)已有4000多年的食用歷史。香菇味道鮮美，香氣沁人，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有植物皇后美譽(yù)。在日本，認(rèn)為香菇和銀耳同是防老長(zhǎng)壽的妙藥。
香菇不但具有清香的獨(dú)特風(fēng)味，而且含有豐富的對(duì)人體有益的成分。據(jù)分析，每百克鮮香菇中含蛋白質(zhì)12～14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類(lèi)、維生素B1、維生素B2、維生素C等。干香菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。香菇中還含有豐富的食物纖維，經(jīng)常食用能降低血液中的膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)防治腦溢血、心臟病、肥胖癥和糖尿病都有效。近年來(lái)，美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)香菇中含有一種-葡萄糖苷酶，試驗(yàn)證明，這種物質(zhì)有明顯的加強(qiáng)機(jī)體抗癌的作用，因此，人們把香菇稱為抗癌新兵。香菇還能抗感冒病毒，因香菇中含有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)體內(nèi)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒蛋白質(zhì)的合成，使其不能繁殖，從而使人體產(chǎn)生免疫作用。
香菇性寒、味微苦，有利肝益胃的功效。我國(guó)古代學(xué)者早已發(fā)現(xiàn)香菇類(lèi)食品有提高腦細(xì)胞功能的作用。如《神農(nóng)本草》中就有服餌菌類(lèi)可以增智慧、益智開(kāi)心的記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，香菇的增智作用在于含有豐富的精氨酸和賴氨酸，常吃，可健體益智。
很多人在平時(shí)都非常關(guān)注吃香蕉會(huì)不會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題，首先，香蕉里面含有的卡路里比較高，但是熱量卻很低，所以給身體提供的是大量的熱量，但是沒(méi)有脂肪，吃香蕉一般是不容易發(fā)胖的，關(guān)于香蕉的用途還有很多種，比如可以當(dāng)成是早餐，減肥的食品幫助我們通便潤(rùn)腸等等。
一、香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說(shuō)是「神奇的水果」。
香蕉對(duì)增肥長(zhǎng)胖沒(méi)多大幫助，對(duì)減肥卻相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋?zhuān)憬缎院?，根?jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
不過(guò)，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。最有趣的，莫過(guò)於德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。
香蕉是我們生活中比較出名的熱帶水果之一，特殊的口感受到很多人的喜愛(ài)。香蕉不僅口感很好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不過(guò)在吃香蕉的時(shí)候需要注意的問(wèn)題還是有很多的，有些人吃香蕉舌頭不舒服，這主要是香蕉沒(méi)有完全成熟的緣故，需要采取一些措施將香蕉進(jìn)行催熟。下面咱們就來(lái)看看方法吧。
香蕉沒(méi)成熟里面含有的生物堿成分的緣故。生物堿通常有刺激效果，所以會(huì)讓你感覺(jué)不舒服。
催熟香蕉的方法
將香蕉放入袋中。香蕉會(huì)釋放乙烯氣體，這是一種促進(jìn)果實(shí)成熟的植物激素 。將香蕉存放在密封的紙袋中可以增大水果周?chē)囊蚁舛?，促進(jìn)香蕉成熟
在袋子中加入其它水果（可選）。有些其它的水果也能夠釋放乙烯，加速周?chē)某墒?。最好的選擇是蘋(píng)果、梨、杏子、鱷梨、獼猴桃、柑橘和類(lèi)似經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期窖藏的水果
將袋子置于溫暖的地方。高溫能夠顯著加速香蕉的成熟。最好的催熟溫度是（18–20oC），這能最大程度地激發(fā)香蕉的風(fēng)味和質(zhì)地
在干燥的氣候中加入一點(diǎn)濕氣。濕度過(guò)低也許會(huì)減緩催熟的速度或影響口味，如果空氣干燥，那么在廚房里打開(kāi)加濕器或者放一淺鍋水來(lái)增加濕度
經(jīng)常檢查袋中的水果，觀察水果成熟的情況。香蕉一般會(huì)在48小時(shí)內(nèi)成熟，但是如果香蕉很綠，那么則需要花好幾天才能成熟。每天檢查一到兩次，直到袋中的香蕉完全成熟。
烤箱加熱法
使用此法來(lái)烹制溫?zé)帷⒛z黏的香蕉?？局葡憬稌?huì)讓它變得濕潤(rùn)多水、甜蜜，并呈棕褐色。該法是烹制香蕉面包和其他焙烤食品的絕佳方法。如果你想食用溫?zé)崮z黏的香蕉，使用此法催熟它也未嘗不可。
將香蕉成排放到烤盤(pán)上。在烤盤(pán)上覆蓋一張烤盤(pán)紙，以防烤制后的糊狀香蕉滲漏到烤盤(pán)上。將未去皮的香蕉放到烤盤(pán)上。香蕉排列地不要過(guò)于擁擠，這樣才能讓熱空氣循壞流動(dòng)起來(lái)
經(jīng)常查看香蕉。打開(kāi)烤箱燈，這樣你能夠時(shí)刻觀察香蕉。對(duì)于大多數(shù)烘焙食譜，你可以等到香蕉完全變黑。這大概花費(fèi)約20–40分鐘，具體時(shí)間取決于香蕉大小和你烤箱的功率。
把香蕉加入到你的食譜中。這里為您提供一個(gè)簡(jiǎn)單方便的方式來(lái)把烤制后的糊狀的香蕉加入到面糊中：用剪刀減去香蕉頂部，并擠出香蕉皮中的果肉
