飯后吃香蕉好嗎
冬季飯后養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“飯后吃香蕉好嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
? ?香蕉是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見(jiàn)的一種水果。香蕉是一種老少皆宜的食物，雖然它屬于寒性的水果。它可以促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，可以防止便秘的狀況。但是我們要選擇在合適的時(shí)間里去吃香蕉，這樣才能夠發(fā)揮香蕉的作用和功效，那么下面小編就詳細(xì)的為大家介紹一下，飯后香蕉好嗎？
香蕉屬寒涼性的水果，過(guò)量食用會(huì)對(duì)胃功能造成損害，尤其對(duì)體質(zhì)屬虛寒的人更不適合。如香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過(guò)量食用，就會(huì)加重病情. 香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。 雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營(yíng)養(yǎng)，在食物治療方面亦有重要的價(jià)值。
以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：
一、治胃潰瘍：飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續(xù)食用，會(huì)有不錯(cuò)的功效。
二、防治動(dòng)脈硬化、高血脂癥：用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯后飲用一杯，須經(jīng)常食用。
三、防治消化道癌癥：每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。
四、防治高血壓：每餐飯后吃一至兩根香蕉，長(zhǎng)期持續(xù)食用。
五、防治便秘、痔瘡、皮膚?。好刻焐衔纭⑾挛缂八案鞒砸桓憬?，能幫助腸胃蠕動(dòng)及清除內(nèi)聚濕熱引起的皮膚病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優(yōu)酪乳變換一下口味。
六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時(shí)后取汁去渣趁熱食用。
七、改善手腳干裂：每晚沐洗后，取少許烘熱的香蕉泥涂抹手掌、腳底，并用手按摩片刻，持續(xù)敷用數(shù)日。 食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依學(xué)理角度看來(lái)的確有其根據(jù)，希望大家能多加注意。
? ?以上就是飯后香蕉好嗎做出的詳細(xì)解答，其實(shí)飯后香蕉是一種比較好的保健方法，因?yàn)橄憬稌?huì)促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，，所以在吃完飯之后，香蕉不會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)。對(duì)身體有很大的幫助作用，所以建議大家在飯后吃香蕉。
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? ?香蕉作為一種水果，對(duì)于我們?nèi)梭w的功效是非常多的，香蕉當(dāng)中不僅含有的維生素，它可以促進(jìn)我們對(duì)于多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時(shí)香蕉也可以起到很好的解決便秘的功效，那么經(jīng)過(guò)我的講解之后，大家可以放心的食用香蕉，那么小編下面也總結(jié)了一下，飯后馬上吃香蕉好嗎？
1. 預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力，預(yù)防癌癥： 香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維，預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。
4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)羅! 從以上幾點(diǎn)看來(lái)，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農(nóng)度過(guò)難關(guān)，所以餐后大家來(lái)根香蕉吧!
5.香蕉里面有微量元素硼,運(yùn)動(dòng)后吃香蕉消除疲勞。
一天中，什么時(shí)候吃水果合適?
1.餐后半小時(shí)再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無(wú)需通過(guò)消化、分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時(shí)間進(jìn)行消化。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會(huì)阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來(lái)不良影響。
但是香蕉有較多的鎂無(wú)素，空腹吃對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。所以不益飯前吃香蕉。 所以我覺(jué)得即不要飯前吃也不要飯后馬上吃，可以吃完飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)再吃最佳!
? ?飯后馬上吃香蕉好嗎？以上就已經(jīng)作出了詳細(xì)的解答，為了能夠促進(jìn)腸胃的消化狀況，還是建議大家不要在飯后馬上吃香蕉，而是在飯前選擇吃香蕉，在飯后吃香蕉也是可以的，但是要在大約半個(gè)小時(shí)之后，這樣才能夠避免腸胃消化不良的癥狀。
香蕉是大家都非常喜歡吃的水果，不僅營(yíng)養(yǎng)而且還有很多治療的效果。香蕉是人們一年四季都很喜歡吃的水果之一，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，鈣，鋅，鉀，熱量多種維生素等營(yíng)養(yǎng)。而且還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有助消化防止便秘的發(fā)生。那么睡覺(jué)前吃香蕉好嗎一直是人們關(guān)心的話(huà)題。
睡覺(jué)前是可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬队兄谒卟粌H好消化卡里路也非常低。適合所有人食用而且還有預(yù)防肺部疾病、降血壓等作用。長(zhǎng)期便秘者也是很適合長(zhǎng)期食用的。
[成分] 香蕉的糖分、蛋白質(zhì)含量均高，維生素、礦物質(zhì)也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
一、香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低：平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說(shuō)是「神奇的水果」
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品：在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果
由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
香蕉還有增強(qiáng)免疫力的效果，而且還有減肥美白肌膚的作用，每天一根香蕉對(duì)預(yù)防心腦血管疾病都是非常有好處的，睡前一根香蕉不僅對(duì)睡眠有好處對(duì)皮膚干裂缺水者都有很多的滋養(yǎng)效果。
現(xiàn)在人的生活水平不斷提高，人們也逐步開(kāi)始追求生活質(zhì)量。不再是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的吃好，吃飽那么簡(jiǎn)單。人們?cè)絹?lái)越注重通過(guò)吃來(lái)吃出好身體，吃出好身材，但是人們?cè)诔缘氖裁匆矔?huì)有疑惑存在，到底哪種吃法健康。比如說(shuō)香蕉，人們都知道香蕉不僅對(duì)人的皮膚有好處，對(duì)緩解人的便秘也有一定的功效。那么到底飯前吃香蕉好還是飯后吃香蕉好?
餐后半小時(shí)再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無(wú)需通過(guò)消化、分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時(shí)間進(jìn)行消化。
餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無(wú)痛苦地防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟牵煽焖俦粰C(jī)體吸收。
到底飯前吃香蕉好還是飯后吃香蕉好?看完以上的介紹想必大家的心里都有了自己的答案。既然掌握了正確的吃法，就要摒棄掉以前錯(cuò)誤的觀念，只吃對(duì)人體好的食物是不夠的，要吃的合情合理，掌握吃的時(shí)間，吃的方法，這樣才能更大的發(fā)揮出功效，對(duì)我們的健康更有益。
香蕉是一種非常常見(jiàn)又好吃的水果，雖然不像一般的水果里面有很多的水分，但是由于口感非常的綿柔，味道又很好，而且里面也有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，所以大家都很喜歡吃香蕉，但是也有一個(gè)疑問(wèn)，大家一直都很好奇，到底是飯前吃香蕉好呢?還是飯后吃香蕉好呢?
飯后吃香蕉。香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)椋@時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
上午10點(diǎn)。每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
下午4點(diǎn)。在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
胃功能不佳不宜空腹食用。雖然說(shuō)香蕉作為糧食存在，很多人認(rèn)為空腹吃香蕉完全沒(méi)問(wèn)題，但是由于香蕉中含有鉀鎂元素，對(duì)心臟確實(shí)會(huì)造成一定的影響。當(dāng)然，也并不是不能吃香蕉，而是胃酸過(guò)多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會(huì)引發(fā)胃功能紊亂。腎臟功能不全的人，也不應(yīng)該空腹食用或者多吃。
雖然香蕉里面有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，但是還是需要引起重視的是，如果身體體質(zhì)本身就是比較弱，體寒的患者，最好還是少吃一點(diǎn)香蕉，有糖尿病的人也要少吃一點(diǎn)，因?yàn)槔锩嬗泻芏嗟奶欠?，沒(méi)有熟的青色的香蕉千萬(wàn)不要多吃。
因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的鉀，可以使過(guò)多的鈉離子從身體中排出，這樣能夠幫助人們降低血壓，而且香蕉味甘性寒，它屬于熱量比較高的水果，經(jīng)常吃香蕉還能夠促進(jìn)人的腸胃蠕動(dòng)，那么我們?cè)谄綍r(shí)的日常生活中在什么時(shí)候吃香蕉比較好呢？下面小編為大家講解一下吃香蕉的最佳時(shí)間。
吃香蕉的最佳時(shí)間
飯后吃香蕉
香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)?，這時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
上午10點(diǎn)
每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
下午4點(diǎn)
在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
應(yīng)季食用香蕉
香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來(lái)年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。
TIpS：
春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因?yàn)橄憬断焕谀懩摇?/p>
因?yàn)樵谙憬吨泻锈涙V元素對(duì)心臟存在一定的影響，所以人們?cè)诳崭沟臅r(shí)候最好不要吃香蕉，空腹食用香蕉的話(huà)還有可能會(huì)引起胃功能出現(xiàn)紊亂，而且12功能不全的人在平時(shí)也不應(yīng)該空腹食用或者過(guò)多食用，希望通過(guò)小編在上文介紹之后對(duì)你有所幫助。
隨著養(yǎng)生話(huà)題的熱烈討論，人們對(duì)健康的關(guān)注水平也不斷上升，通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的人越來(lái)越多，吃水果是極好的，可是不分時(shí)間吃水果就會(huì)出問(wèn)題的，香蕉屬于四季皆食的水果，也成了很多的人的最?lèi)?ài)，那么如何正確的吃香蕉呢?飯后能吃香蕉嗎?今天我們就來(lái)討論一下。
早上飯后一、二小時(shí)吃香蕉很好。
在英國(guó)有這么一種說(shuō)法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，飯后吃香蕉更是這樣，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺(jué)神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，涼性的瓜類(lèi)在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。
宜選擇不餓或飯后食用
專(zhuān)家說(shuō)，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專(zhuān)家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。
飯后是香蕉是極好的呢，但是并不代表可以吃很多根，小編建議大家，飯后一根香蕉，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)即可，千萬(wàn)不要多吃，讓好事變成了壞事。愛(ài)吃香蕉的朋友們，一定要記住切勿空腹吃香蕉，香蕉有助于消化，會(huì)加重腸胃和心臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往的空腹吃香蕉，會(huì)對(duì)人體健康有嚴(yán)重?fù)p害!
小孩子在成長(zhǎng)的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，飲食問(wèn)題需要作為家長(zhǎng)能更加的注意，因?yàn)轱嬍辰】凳潜ＷC孩子營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的關(guān)鍵，而小孩子當(dāng)然也是可以吃香蕉的，還可以幫助他們預(yù)防便秘，但是香蕉不適宜在空腹，或者未成熟到時(shí)候吃。
1、空腹時(shí)不要吃香蕉 空腹時(shí)，腸胃內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。
2、此外，香蕉中鉀含量高，只要沒(méi)吃一根，就可以讓體內(nèi)鉀含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉過(guò)多，會(huì)使血液中鉀含量大幅度上升，這時(shí)會(huì)對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引發(fā)肌肉麻痹、乏力嗜睡的現(xiàn)象。
3、所以香蕉要與其他食物一起吃，或作為上、下午的加餐給寶寶吃，不過(guò)一天不要超過(guò)2根。
4、不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮呈現(xiàn)青綠色，果肉較硬，吃起來(lái)澀而無(wú)味，口感就不好。未成熟的香蕉還含有大量的淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很強(qiáng)的收斂作用，因此食用未成熟的香蕉，會(huì)造成或者加重便秘。
香蕉在我們的生活中是很常見(jiàn)的水果，而且香蕉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，孕婦是可以吃香蕉的，而且吃香蕉不僅能幫助孕婦補(bǔ)充身體所需的維生素，還能幫助孕婦緩解孕期的情緒，還能幫助孕婦緩解便秘，孕期吃香蕉的好處是非常多的，但是香蕉是寒性的水果，最好不要多吃。
孕婦多吃香蕉好嗎
按中醫(yī)的觀點(diǎn)，孕期最好不要多吃寒性的水果，這樣子對(duì)寶寶的腎臟功能不好，吃多了寶寶會(huì)出現(xiàn)腎虛，手腳冰冷的情況。
懷孕期間的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排。攝入充足的熱能。從妊娠進(jìn)入中期以后，對(duì)熱能的需要量增多，應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。
攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強(qiáng)母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類(lèi)食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。
注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)合理搭配，既無(wú)不足，也不會(huì)過(guò)剩。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或流產(chǎn)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也可能導(dǎo)致胎兒巨大及各種并發(fā)癥，造成難產(chǎn)。合理的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)使飲食在質(zhì)和量上都能滿(mǎn)足孕產(chǎn)需要。同時(shí)注意飲食的多樣化，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。
孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)
孕媽媽吃香蕉對(duì)自身和胎兒的健康都是有幫助的，但是有些問(wèn)題還是要注意的，比如在中醫(yī)里面，香蕉就是一種寒性的食物，孕婦大量食用可能造成流產(chǎn)，而且脾胃虛寒的孕婦食用還會(huì)傷身，這些也是我們稍微要注意的地方，那么吃香蕉還有哪些需要注意的問(wèn)題呢?
1、不要吃未熟透的香蕉
我們都知道香蕉很容易爛，因此在香蕉還是青澀的時(shí)候就被摘下，隨后賣(mài)出之前才催熟，我們有時(shí)也會(huì)買(mǎi)到還有些青的香蕉，這種最好不要吃哦，因?yàn)槲词焱傅南憬吨泻休^多鞣酸，容易造成便秘，準(zhǔn)媽媽尤其要避免。
2、不要空腹吃香蕉
我們?cè)谏衔闹幸舱f(shuō)過(guò)，空腹吃香蕉是對(duì)身體有害的，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。
香蕉，也是水果的一種，是生活中我們很常見(jiàn)，也有很多人喜歡吃的一種水果，這種水果的好處特別的多，很多經(jīng)常有便秘習(xí)慣的人總是會(huì)吃香蕉來(lái)改善，因?yàn)橄憬队懈纳葡涣嫉陌Y狀，經(jīng)常吃香蕉的話(huà)還可以起到減肥的效果，所以說(shuō)香蕉是人們生活里必不可少的一種水果，很多人在運(yùn)動(dòng)之前還習(xí)慣性吃一只香蕉，那么運(yùn)動(dòng)前吃香蕉好嗎?
對(duì)于一個(gè)喜歡早上鍛煉的人，你一定要吃上一點(diǎn)容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料等。而且要在30分鐘之后再運(yùn)動(dòng)。不要吃脂肪和蛋白質(zhì)類(lèi)食物。因?yàn)檫@些食物不易消化。
單糖類(lèi)食物比如糖漿、橘子汁很容易消化，但是會(huì)造成體內(nèi)血糖突升突降，進(jìn)而使你感到疲勞。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。
空腹鍛煉會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)性低血糖”，甚至出現(xiàn)電視暈厥;而吃完后馬上鍛煉會(huì)導(dǎo)致胃疼，甚至嘔吐。如果你在醒來(lái)一個(gè)小時(shí)之內(nèi)鍛煉，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。
對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，可能認(rèn)為早晨起床后空腹跑步，經(jīng)過(guò)了一夜的消化與吸收后，血液中血糖低，這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)身體可以直接調(diào)用脂肪。這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的，身體永遠(yuǎn)要先調(diào)用糖類(lèi)進(jìn)行分解供能，首當(dāng)其沖的是血糖，如果血液中血糖過(guò)低，身體不能得到及時(shí)的供能，就會(huì)產(chǎn)生暈厥，大大降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，達(dá)不到鍛煉的目的。相反，鍛煉前適當(dāng)吃一點(diǎn)香蕉、碳水化合物，一方面，保證了血糖的充分供給，另一方面，糖的分解能夠促進(jìn)脂肪的燃燒。
在運(yùn)動(dòng)之前是可以吃香蕉的，很多人喜歡空腹運(yùn)動(dòng)，但是如果空腹運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血壓低的話(huà)，那么就很容易出現(xiàn)很多對(duì)身體傷害的事情，比如說(shuō)昏倒，或者是跑著沒(méi)有體力，但是早上的時(shí)候運(yùn)動(dòng)是不能吃太多，肚子不能太跑，也不能吃太油膩的食物，所以說(shuō)就可以在運(yùn)動(dòng)之前吃香蕉。
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