睡前吃香蕉好嗎
養(yǎng)生推油好嗎。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《睡前吃香蕉好嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
香蕉是大家都非常喜歡吃的水果，不僅營養(yǎng)而且還有很多治療的效果。香蕉是人們一年四季都很喜歡吃的水果之一，里面含有豐富的蛋白質，礦物質，鈣，鋅，鉀，熱量多種維生素等營養(yǎng)。而且還有促進腸道蠕動有助消化防止便秘的發(fā)生。那么睡覺前吃香蕉好嗎一直是人們關心的話題。
睡覺前是可以吃香蕉的，因為香蕉有助于睡眠不僅好消化卡里路也非常低。適合所有人食用而且還有預防肺部疾病、降血壓等作用。長期便秘者也是很適合長期食用的。
[成分] 香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低：平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」
二、香蕉可當早餐、減肥食品：在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果
由于香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
香蕉還有增強免疫力的效果，而且還有減肥美白肌膚的作用，每天一根香蕉對預防心腦血管疾病都是非常有好處的，睡前一根香蕉不僅對睡眠有好處對皮膚干裂缺水者都有很多的滋養(yǎng)效果。
Ys630.com相關知識
? ?香蕉是我們日常生活當中常見的一種水果。香蕉是一種老少皆宜的食物，雖然它屬于寒性的水果。它可以促進我們的腸胃蠕動，可以防止便秘的狀況。但是我們要選擇在合適的時間里去吃香蕉，這樣才能夠發(fā)揮香蕉的作用和功效，那么下面小編就詳細的為大家介紹一下，飯后香蕉好嗎？
香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。如香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過量食用，就會加重病情. 香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。 雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營養(yǎng)，在食物治療方面亦有重要的價值。
以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：
一、治胃潰瘍：飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續(xù)食用，會有不錯的功效。
二、防治動脈硬化、高血脂癥：用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯后飲用一杯，須經(jīng)常食用。
三、防治消化道癌癥：每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。
四、防治高血壓：每餐飯后吃一至兩根香蕉，長期持續(xù)食用。
五、防治便秘、痔瘡、皮膚病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優(yōu)酪乳變換一下口味。
六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時后取汁去渣趁熱食用。
七、改善手腳干裂：每晚沐洗后，取少許烘熱的香蕉泥涂抹手掌、腳底，并用手按摩片刻，持續(xù)敷用數(shù)日。 食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依學理角度看來的確有其根據(jù)，希望大家能多加注意。
? ?以上就是飯后香蕉好嗎做出的詳細解答，其實飯后香蕉是一種比較好的保健方法，因為香蕉會促進我們的腸胃蠕動，，所以在吃完飯之后，香蕉不會增加我們的腸胃負擔。對身體有很大的幫助作用，所以建議大家在飯后吃香蕉。
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吃完飯后不少人有吃幾口水果的習慣，很多飯店在用餐結束后也會貼心的送上一些水果。但是值得指出的是，有些水果是不適合飯后食用的，會導致消化不良。而例如像香蕉這類可以幫助腸胃蠕動，促進消化的水果，則可以適當?shù)脑陲埡蟪孕┫憬丁?/p>
一、飯后吃香蕉好嗎
香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
二、吃香蕉的時間
1.上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
2.下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。
三、吃香蕉的季節(jié)
香蕉大致分為三個時期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。
四、吃香蕉的貼士
春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因為香蕉消化慢，不利于膽囊。
因為在香蕉中含有鉀鎂元素對心臟存在一定的影響，所以人們在空腹的時候最好不要吃香蕉，空腹食用香蕉的話還有可能會引起胃功能出現(xiàn)紊亂，而且12功能不全的人在平時也不應該空腹食用或者過多食用
很多人在睡前都有吃水果的習慣，睡前吃水果其實并不好，因為不僅僅會發(fā)胖，還會導致腸胃方面的不舒服，其實像香蕉這樣的水果和平時不太一樣，晚上吃香蕉是不容易發(fā)胖的，因為香蕉雖然比較甜的，熱量含量很低，還能夠有通便潤腸的功效，有助于早上排毒。
很多人喜歡吃香蕉，晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎，是很多想保持身材的人的疑問。那么晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎?從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。有句話說得好，早上吃水果似金，下午吃水果似銀，晚上吃水果似鐵，總之，最好上午吃水果，祝你身體健康，保持好身材。
晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎，香蕉的熱量很低，每天都吃也不會發(fā)胖的;不過要提醒的是香蕉不能空腹吃;而且不要多吃，一天最多2-3根為宜，什么食物多吃都不好。不過那種香蕉片要少吃，它是經(jīng)過人工加工的，自然有很多不好的東西!
香蕉偏甜，只能說明其含糖量偏高，卻不屬于高熱量食物。因為它畢竟是水果，主要作用是提供維生素和礦物質。一個中等大小的香蕉，熱量約為105大卡，含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克，是比較健康的。
香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會發(fā)胖，對減肥也有作用，還有助于消化;香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會變的很勻稱纖細。
小孩子在成長的這個過程當中，飲食問題需要作為家長能更加的注意，因為飲食健康是保證孩子營養(yǎng)補充的關鍵，而小孩子當然也是可以吃香蕉的，還可以幫助他們預防便秘，但是香蕉不適宜在空腹，或者未成熟到時候吃。
1、空腹時不要吃香蕉 空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷。
2、此外，香蕉中鉀含量高，只要沒吃一根，就可以讓體內鉀含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉過多，會使血液中鉀含量大幅度上升，這時會對人的心血管系統(tǒng)產生抑制作用，引發(fā)肌肉麻痹、乏力嗜睡的現(xiàn)象。
3、所以香蕉要與其他食物一起吃，或作為上、下午的加餐給寶寶吃，不過一天不要超過2根。
4、不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮呈現(xiàn)青綠色，果肉較硬，吃起來澀而無味，口感就不好。未成熟的香蕉還含有大量的淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很強的收斂作用，因此食用未成熟的香蕉，會造成或者加重便秘。
香蕉在我們的生活中是很常見的水果，而且香蕉中的營養(yǎng)價值也是很高的，孕婦是可以吃香蕉的，而且吃香蕉不僅能幫助孕婦補充身體所需的維生素，還能幫助孕婦緩解孕期的情緒，還能幫助孕婦緩解便秘，孕期吃香蕉的好處是非常多的，但是香蕉是寒性的水果，最好不要多吃。
孕婦多吃香蕉好嗎
按中醫(yī)的觀點，孕期最好不要多吃寒性的水果，這樣子對寶寶的腎臟功能不好，吃多了寶寶會出現(xiàn)腎虛，手腳冰冷的情況。
懷孕期間的飲食應根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點進行安排。攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以后，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。
攝入足量的優(yōu)質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養(yǎng)素，參與構成胎兒的組織和器官，調節(jié)重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質蛋白質的供給。
注意合理的營養(yǎng)搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養(yǎng)素，營養(yǎng)合理搭配，既無不足，也不會過剩。營養(yǎng)不良會導致胎兒發(fā)育遲緩或流產，營養(yǎng)過剩也可能導致胎兒巨大及各種并發(fā)癥，造成難產。合理的營養(yǎng)應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。
孕婦吃香蕉的注意事項
孕媽媽吃香蕉對自身和胎兒的健康都是有幫助的，但是有些問題還是要注意的，比如在中醫(yī)里面，香蕉就是一種寒性的食物，孕婦大量食用可能造成流產，而且脾胃虛寒的孕婦食用還會傷身，這些也是我們稍微要注意的地方，那么吃香蕉還有哪些需要注意的問題呢?
1、不要吃未熟透的香蕉
我們都知道香蕉很容易爛，因此在香蕉還是青澀的時候就被摘下，隨后賣出之前才催熟，我們有時也會買到還有些青的香蕉，這種最好不要吃哦，因為未熟透的香蕉中含有較多鞣酸，容易造成便秘，準媽媽尤其要避免。
2、不要空腹吃香蕉
我們在上文中也說過，空腹吃香蕉是對身體有害的，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。
香蕉，也是水果的一種，是生活中我們很常見，也有很多人喜歡吃的一種水果，這種水果的好處特別的多，很多經(jīng)常有便秘習慣的人總是會吃香蕉來改善，因為香蕉有改善消化不良的癥狀，經(jīng)常吃香蕉的話還可以起到減肥的效果，所以說香蕉是人們生活里必不可少的一種水果，很多人在運動之前還習慣性吃一只香蕉，那么運動前吃香蕉好嗎?
對于一個喜歡早上鍛煉的人，你一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鐘之后再運動。不要吃脂肪和蛋白質類食物。因為這些食物不易消化。
單糖類食物比如糖漿、橘子汁很容易消化，但是會造成體內血糖突升突降，進而使你感到疲勞。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。
空腹鍛煉會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現(xiàn)“運動性低血糖”，甚至出現(xiàn)電視暈厥;而吃完后馬上鍛煉會導致胃疼，甚至嘔吐。如果你在醒來一個小時之內鍛煉，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。
對于想減肥的朋友來說，可能認為早晨起床后空腹跑步，經(jīng)過了一夜的消化與吸收后，血液中血糖低，這樣運動起來身體可以直接調用脂肪。這個說法是錯誤的，身體永遠要先調用糖類進行分解供能，首當其沖的是血糖，如果血液中血糖過低，身體不能得到及時的供能，就會產生暈厥，大大降低運動的強度，達不到鍛煉的目的。相反，鍛煉前適當吃一點香蕉、碳水化合物，一方面，保證了血糖的充分供給，另一方面，糖的分解能夠促進脂肪的燃燒。
在運動之前是可以吃香蕉的，很多人喜歡空腹運動，但是如果空腹運動的時候血壓低的話，那么就很容易出現(xiàn)很多對身體傷害的事情，比如說昏倒，或者是跑著沒有體力，但是早上的時候運動是不能吃太多，肚子不能太跑，也不能吃太油膩的食物，所以說就可以在運動之前吃香蕉。
一般早期的甲減癥狀并不是很明顯，很多人是在身體檢查時發(fā)現(xiàn)的有甲減現(xiàn)象。甲減患者平時要注意自己的飲食合理，在保證營養(yǎng)均衡的情況下選擇適合的今年，那么甲減吃香蕉好嗎？香蕉含有較高的果糖，所以對痛風患者來說并不是很適合，可以選擇楊梅、檸檬等水果來食用。
當在患有甲減的時候，患者的面色會比較蒼白，而且眼臉的部位也會出現(xiàn)浮腫，記憶力也會因為受到疾病的影響而減退，平時特別的受睡覺，并且時常的會感到頭暈、頭痛、耳聾以及耳鳴的情況。當在患有此種疾病的時候，患者琮一要注意飲食的營養(yǎng)。
可以多吃高蛋白，高維生素，以及低鈉,低脂肪的食物，香蕉是屬于淀粉類的一種水果，含有多種維生素，而且含有較高的礦物質鉀，所以當在患有甲減的時候，是可以吃香蕉的，但是每天所食用的量不要超過兩只。甲減是由于缺碘所導致的，所以當在患有這種疾病的時候，患者可以適量的吃一些海帶、紫菜等含碘的食物。
第天供給身體足量的蛋白質，可以多吃一此蛋類、各種肉類、以及豆制品和乳類的食物，除此之處患者也要多吃些新鮮的水果和蔬菜，當在患有此種疾病的時候，部分的患者會出現(xiàn)貧血的情況，所以患者平時可以吃一些動物的內臟來糾正貧血，嚴重的患者可以服用葉酸和肝制劑等。
甲減吃香蕉好嗎?甲減患者的飲食護理方法?看過了我們的文章介紹以后，大家也都學會了吧，小編希望可以通過以上的介紹，來給患有甲減這種疾病的患者朋友們帶來幫助，大家在平時的生活當中也要注意多了解此種疾病的預防方法，減少甲減的發(fā)病率。
香蕉是我們平時經(jīng)常會吃的水果，香蕉不僅營養(yǎng)高還能夠通便，減肥效果也不錯，很多人早餐后習慣吃一些水果，這樣好嗎，其實如果早餐吃香蕉還是有很多好處的。
1、早餐可以吃香蕉、含有高纖維的谷類食物(玉米薄片、麥片等)。香蕉內含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養(yǎng)分。消化系統(tǒng)很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。
2、 早餐時喝杯橙汁，同時多喝一些水或果汁、蔬菜汁。人體在壓力狀況下特別需要補充維生素C，因此一杯橙汁可以補充大量養(yǎng)分。
3、另外，一天至少要喝8杯以上的水，避免體內缺水，增加身體負擔;不要喝太多含有糖分的蘇打水或咖啡因的飲料，以免增加身體壓力。
4、要抗拒想吃甜點的口腹之欲，改以全麥面包或通心面代替。當身體感到壓力時，體內會產生一種壓力激素，這種激素會導致大腦分泌一種叫做NpY的物質，讓人很想吃甜的食物。最好以全麥面包來滿足想吃甜食的欲望，因為這些全麥的碳水化合物會促進大腦制造血清素，紓緩壓力。
在上面的文章里面我們強調了早餐的重要性，我們不但一定要吃早餐而且早餐還必須吃好才行，上文詳細介紹了早餐吃香蕉能帶來的諸多好處，希望上文介紹的信息對大家有用。
香蕉很多人喜歡吃，而且吃香蕉的好處也很多， 香蕉香甜爽滑，具有清腸胃、治便秘、清熱潤肺等功效，是很多人喜歡的一種水果。很多人喜歡早上空腹吃水果，那么香蕉適宜早上空腹吃嗎？那么早上空腹可以吃香蕉嗎？接下來，就由小編給大家講講香蕉一些知識。
另外，開車人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂，超過一定的量會導致血液中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統(tǒng)產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀，這時如果開車還容易發(fā)生交通事故。所以司機更不能空腹吃香蕉！
香蕉可以怎么吃？
炸香蕉
原料：香蕉500克，雞蛋清100克，面包屑35克，煉乳100克，淀粉（蠶豆）50克，色拉油100克。
做法：
1、香蕉剝去外皮，切成棱形刀塊。
2、香蕉入蛋清豆粉中拌勻，再均勻地沾上面包屑。
3、將香蕉投入熱油鍋中炸至熟透且呈金黃色時起鍋，裝盤即可。
香蕉蛋糕
原料：
黃油60克、細砂糖70克、鹽1.5克、蛋60克、低粉100克、泡打粉3克、小蘇打少許、肉桂粉少許，香蕉泥100克。
做法：
1、室溫軟化黃油，大軟后加入細砂糖、鹽打發(fā)，分次加入蛋液。
2、攪打至均勻、順滑的狀態(tài)后，分2次加入香蕉泥和過篩的粉類拌勻。
3、將面糊盛入裱花袋中，計入模具里，入預熱180度的烤箱，中層、上下火，15分鐘，美味的香蕉蛋糕新鮮出爐。
另外，小編提醒，空腹吃香蕉不利于人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。
香蕉是很多人都比較喜歡吃的，很多人在減肥的時候都會選擇吃香蕉，那么空腹吃香蕉好嗎這個問題是很多注重健康的人都想要知道的，香蕉在大家的身邊是比較常見的，所以減肥的時候很多人都要吃香蕉，那么空腹吃香蕉好嗎?對于香蕉這樣的食物大家一定很想要知道吧。
香蕉這個食物味道甜美，非常的適合我們大家，在合適的時機吃香蕉可以達到美容的效果，所以吃香蕉也要很注重時機的，那么空腹吃香蕉好嗎?香蕉大家一定要很好的了解，保證好自己身體健康才是最重要的。
香蕉是一種健康有營養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時應細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病，或者吃后覺得不舒服的可以停止食用。很多關于空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上并沒有科學依據(jù)，事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。
有的人發(fā)布消息稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡，那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導致鎂攝入過量，從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句，根本就是站不住腳的。
對于空腹吃香蕉好嗎這個問題大家都應該知道的，不能讓自己的錯誤意識導致自己被疾病困擾，更加不能讓這些不好的事情發(fā)生在自己的身上，在我們身邊的食物大家都要了解，這樣才能確保自己的身體健康。香蕉大家一定要充分利用它的營養(yǎng)價值。
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