肉片炒西芹——利尿消腫防癌美容皮膚
夏季皮膚養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肉片炒西芹——利尿消腫防癌美容皮膚”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
西芹這樣的食材大家一定不是很陌生的吧，吃法有很多，而且它的好處也不少呢，因?yàn)樗拇掷w維素是比較豐富的，而且含有的營(yíng)養(yǎng)也多，所以經(jīng)常吃對(duì)身體健康是有好處的哦，下面我們就教給大家如何做西芹，看看它的好處和價(jià)值，下面我們來(lái)看看。
肉片炒西芹
制作材料：
主料： 豬肉6兩,西芹1/4棵,云耳1朵,蔥白 2棵(切段),蒜 1瓣(切茸)熟筍肉6片,酒 1湯匙;
調(diào)料：蠔油,1湯匙,生抽 1茶匙,砂糖 1/2茶匙,粟粉1/2茶匙,鹽,油各適量
方法：
(1)豬肉切片下調(diào)味料拌勻，腌片刻
(2)西芹洗干凈，把它的絲弄干凈，切片以后備用，云耳用熱水泡軟，然后洗干凈，切成塊備用
(3)燒熱油，大火下西芹，加鹽炒拌，至變色取出
(4)燒熱油以后放入香蒜爆香，然后把豬肉下過(guò)翻炒，變成白色以后加入云耳，放入西芹，蔥段，加入商量的酒，加入筍片，翻炒，炒熟以后就可以成盤了。
西芹炒肉片的好處很多，其中利尿消腫，芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。而且還具有防癌抗癌的作用哦，它是一種高纖維素的食物，可以加速腸道的蠕動(dòng)，而且還可以減少致癌物質(zhì)在腸粘膜內(nèi)的解除達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。而且這道菜的含鐵的含量是比較高的，適合女性在經(jīng)期食用，因?yàn)榻?jīng)期的經(jīng)血失去的比較多，可以緩解皮膚干燥，皮膚蒼白，讓你目光有神，頭發(fā)黑亮。
關(guān)于西芹的好處和做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出西芹的好處還真是不少，而且做法也是比較簡(jiǎn)單的哦，常吃西芹對(duì)身體健康是有好處的，而且還可以補(bǔ)充粗纖維素，減少癌癥的發(fā)生，大家不妨在平時(shí)的生活中試試這道菜吧。
ys630.COm精選閱讀
西芹炒肉片是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一道菜，而且也是很多家庭餐桌上必不可少的一道菜，所以對(duì)于很多的家庭主婦，為了能做出口味比較純正的西芹炒肉片，想具體了解一下西芹炒肉片的做法和步驟，為了你能盡快學(xué)會(huì)，就來(lái)看看做法和步驟有哪些吧。
主料：西芹300克
輔料：豬肉(瘦)150克,胡蘿卜15克
調(diào)料：姜10克,大蔥10克,鹽5克,味精2克,料酒10克,醬油10克,淀粉(玉米)5克
做法：
1. 西芹洗凈切段;
2. 豬瘦肉、甘筍切片;
3. 下油炒熟西芹、瘦肉片加姜、蔥、鹽、味精、料酒、醬油腌10分鐘;
4. 下油爆姜，下瘦肉炒至將熟，加入西芹、甘筍炒勻，用水淀粉埋芡上碟。
營(yíng)養(yǎng)和功效：
西芹性涼、味甘。含有芳香油、Vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。
做法步驟
1. 精豬肉切片，加入生粉，鹽，醬油腌15分鐘
2. 西芹菜切成菱形，紅蘿卜切出花樣。
3. 起油鍋先把紅蘿卜炒至半熟
4. 加入西芹翻炒至熟，中間邊加點(diǎn)水。加入雞精，鹽適量。起盤。
5. 最后炒精豬肉，裝盤。
西芹炒肉片的做法和步驟，以上內(nèi)容就全面做了介紹，所以對(duì)于很多想學(xué)會(huì)這道菜的家庭主婦，為了你能盡快學(xué)會(huì)，可以對(duì)以上介紹的做法和步驟，全面的了解以后，然后買來(lái)食材進(jìn)行嘗試著做做，相信通過(guò)幾次的制作?也能制作出口味純正的西芹炒肉片。
西芹這樣的食材大家一定不是很陌生的吧，吃法有很多，而且它的好處也不少呢，因?yàn)樗拇掷w維素是比較豐富的，而且含有的營(yíng)養(yǎng)也多，所以經(jīng)常吃對(duì)身體健康是有好處的哦，下面我們就教給大家如何做西芹，看看它的好處和價(jià)值，下面我們來(lái)看看。
云耳西芹炒肉片：
主料： 豬肉6兩,西芹1/4棵,云耳1朵,蔥白 2棵(切段),蒜 1瓣(切茸)熟筍肉6片,酒 1湯匙;
調(diào)料：蠔油,1湯匙,生抽 1茶匙,砂糖 1/2茶匙,粟粉1/2茶匙,鹽,油各適量
(1)豬肉切片下調(diào)味料拌勻，腌片刻
(2)西芹洗干凈，把它的絲弄干凈，切片以后備用，云耳用熱水泡軟，然后洗干凈，切成塊備用。
(3)燒熱油，大火下西芹，加鹽炒拌，至變色取出，
(4)燒熱油以后放入香蒜爆香，然后把豬肉下過(guò)翻炒，變成白色以后加入云耳，放入西芹，蔥段，加入商量的酒，加入筍片，翻炒，炒熟以后就可以成盤了。
云耳西芹炒肉片的好處很多，其中利尿消腫，芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。而且還具有防癌抗癌的作用哦，它是一種高纖維素的食物，可以加速腸道的蠕動(dòng)，而且還可以減少致癌物質(zhì)在腸粘膜內(nèi)的解除達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。而且這道菜的含鐵的含量是比較高的，適合女性在經(jīng)期食用，因?yàn)榻?jīng)期的經(jīng)血失去的比較多，可以緩解皮膚干燥，皮膚蒼白，讓你目光有神，頭發(fā)黑亮。
關(guān)于西芹的好處和做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出西芹的好處還真是不少，而且做法也是比較簡(jiǎn)單的哦，常吃西芹對(duì)身體健康是有好處的，而且還可以補(bǔ)充粗纖維素，減少癌癥的發(fā)生，大家不妨在平時(shí)的生活中試試這道菜吧。
我們的健康離不開(kāi)食物，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，我們可以通過(guò)不同的食物的攝取來(lái)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)蝦米，是很常見(jiàn)的食材，吃法 也多可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，和西芹搭配煮粥的話可以有補(bǔ)腎利尿的作用，而且還能提高體質(zhì)，來(lái)看看蝦米西芹粥的做法吧。
蝦米西芹粥
食療功效:補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:體質(zhì)過(guò)敏、宿疾者、正值上火之時(shí)、皮膚疥癬者忌食
所需材料
主要食材蝦仁.淡菜.芹菜.粳米.鹽.雞精.料酒.姜.香油
蝦米西芹粥的做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
功效與作用
淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。蝦米和西芹的搭配是可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用的，而且還可以預(yù)防高血壓的功效，是不錯(cuò)的老年人養(yǎng)生食譜，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
蝦米西芹粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法是不是很簡(jiǎn)單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有補(bǔ)腎補(bǔ)肝，利尿消腫補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對(duì)身體健康起著很大的作用。
食物的種類越多，越對(duì)我們的健康有利，但是也要了解一些食物的特性，知道它的養(yǎng)生功效哦。山藥是一種大家都喜歡吃的食材類型，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感好，可以煲湯，也可以炒著吃，來(lái)看看西芹炒山藥的做法，可以促進(jìn)代謝。
西芹炒山藥
西芹炒山藥所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
西芹炒山藥的做法
1、山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2、鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3、加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
西芹炒山藥的功效與作用
西芹百合加上山藥，西芹的爽脆和山藥的甜糯，使讓人百吃不厭，營(yíng)養(yǎng)又美味，這道菜對(duì)于脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)是再適合不過(guò)的菜譜了。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。這樣的一道菜肴可以有健脾養(yǎng)肺的作用，而且還可以降壓清熱解毒，是不錯(cuò)的利尿消腫的不二選擇，而且還尅呀有明目的作用哦，大家可以經(jīng)常食用。
西芹炒山藥這款食譜的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到防止便秘的作用，利尿降壓補(bǔ)腎健脾促進(jìn)代謝，而且還可以促進(jìn)食欲，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
西芹你知道的吧，是比較常見(jiàn)的一種食材，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，它可以有促進(jìn)食欲的作用呢，西芹的特點(diǎn)是含有的纖維素和維生素比較多，可以提高體質(zhì)，還可以起到潤(rùn)腸通便的效果。西芹可以做很多的美食，來(lái)看看腰果炒西芹的做法，可以利尿消腫。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，也適合1歲半左右的寶寶食用
腰果炒西芹
所需材料
西芹200克、百合100克、腰果100克、甜紅椒50克、胡蘿卜50克
腰果炒西芹的做法
1、西芹清洗干凈切段;百合清洗干凈切片;甜紅椒去蒂洗凈切片;胡蘿卜清洗干凈切片;腰果清洗干凈。
2、鍋下油燒熱，放入腰果略炸一會(huì)兒，再放入西芹、百合、甜紅椒、胡蘿卜一起炒，加鹽、糖炒勻，待熟用水淀粉勾芡，裝盤即可。
腰果炒西芹的功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。腰果具有促進(jìn)食欲、利水消腫、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚美容、延緩衰老功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。腰果炒西芹此菜具有促進(jìn)食欲、降血壓、利水消腫、潤(rùn)腸通便、軟化血管、利尿除濕的功效。這款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，還能夠美容養(yǎng)顏哦，腰果可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于提高體質(zhì)抗衰是有好處的，也可以有軟化血管的作用哦，是不錯(cuò)的搭配方法。
腰果炒西芹的制作方法很簡(jiǎn)單，是很常見(jiàn)的家常菜的類型哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有降壓利尿消腫的效果哦，很適合中老年人食用，同時(shí)也可以軟化血管，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
食材的種類有很多的呢，不同的食材營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值不同，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以讓我們的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦。兒菜大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的蔬菜類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，吃法也比較多，下面就來(lái)介紹兒菜炒肉片的做法。
準(zhǔn)備的食材：豬肉適量、芥菜頭適量、色拉油適量、食鹽4克、味精2克、蒜3個(gè)、花椒6粒、干辣椒適量
具體的步驟：
1.兒菜清洗干凈，根部稍老的菜皮可以去掉
2.大的切成滾刀塊，小的整個(gè)吃，肉切薄片，另備大蒜2、3個(gè)和花椒粒5、6粒
3.鍋內(nèi)倒入油，(如果是素炒，油就要比平時(shí)多一點(diǎn)兒，因?yàn)閮翰吮旧肀容^吸油)，和肉片炒的話，油可以不用額外多加，油熱后，先將蒜片和花椒粒投入油鍋，炒香，然后將火調(diào)小，下肉片，慢慢煸，煸出油
4.再放進(jìn)切成塊的兒菜
5.開(kāi)大火一起翻炒。如果能吃辣，再丟兩只干辣椒段進(jìn)去
6.勾少許鹽，大火快速翻炒
7.倒少半碗熱水，稍微掩住菜即可。因?yàn)闊崴杀３钟偷臒狎v，不會(huì)使鍋中溫度突然下降，可使菜色保持鮮綠
8.不用蓋蓋子，大火收干菜汁，期間翻動(dòng)幾下
9.一點(diǎn)味精出鍋。兒菜很好熟，生吃也可以，所以不要燉太久哦
兒菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)它還可以有效的幫助我們解毒消腫、下氣消食、利尿除濕，富含的食物纖維，可促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)幫助消化，縮短糞便在結(jié)腸中的停留時(shí)間，這樣就能夠幫助我們降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。兒菜和豬肉一起吃，可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲預(yù)防便秘有一定的效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)的哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于兒菜炒肉片這款食譜的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)食欲，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
腰果是一種堅(jiān)果的種類，它的好處有很多，可以有促進(jìn)食欲的作用，它含有的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)豐富，可以有提高人體免疫力的效果，還可以預(yù)防心血管疾病，當(dāng)然腰果的食用方法也有很多，下面就來(lái)具體的介紹腰果炒西芹的做法，可以有軟化血管的作用，還能利尿消腫。
腰果炒西芹
食療功效:促進(jìn)食欲、降血壓、利水消腫、潤(rùn)腸通便、軟化血管、利尿除濕
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，也適合1歲半左右的寶寶食用
腰果炒西芹所需材料
主要食材西芹、百合、腰果、甜紅椒、胡蘿卜
腰果炒西芹的做法
1、西芹清洗干凈切段;百合清洗干凈切片;甜紅椒去蒂洗凈切片;胡蘿卜清洗干凈切片;腰果清洗干凈。
2、鍋下油燒熱，放入腰果略炸一會(huì)兒，再放入西芹、百合、甜紅椒、胡蘿卜一起炒，加鹽、糖炒勻，待熟用水淀粉勾芡，裝盤即可。
腰果炒西芹的功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。腰果具有促進(jìn)食欲、利水消腫、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚美容、延緩衰老功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜可以起到促進(jìn)食欲的 作用，對(duì)于利尿去濕氣都有好處，還可以有潤(rùn)腸通便的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以有提高體質(zhì)的效果。
腰果炒西芹的制作方法有很多，它的營(yíng)養(yǎng)素豐富，可以有滋陰去火的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以起到安神的效果，日常生活中是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜選擇，而且也可以有提高免疫力的功效，日常生活的必備。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《肉片炒西芹——利尿消腫防癌美容皮膚》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季皮膚養(yǎng)生”專題。
