炸土豆丸子——美容瘦身消腫抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的炸土豆丸子——美容瘦身消腫抗衰老，歡迎您參考，希望對您有所助益！
土豆大家都吃過的，而且不陌生，一般土豆的吃法有很多，可以做土豆泥，適合孩子們食用，還可以燉菜，或者是直接炒菜都是不錯的食材。土豆含有豐富的淀粉，具有美容減肥的作用，下面介紹一種美味的炸土豆丸子的做法。
炸土豆丸子
主料：土豆800g
輔料：植物油1公斤、沒用完白糖50g、面粉100g、糯米粉250g
步驟：
1.把土豆去皮洗凈用高壓鍋壓10分鐘，等能打開高壓鍋取出，涼涼。戴上一次性手套，把土豆捏成泥，加白糖
2.加面粉、糯米粉拌均勻，盤子刷上植物油，用小勺子挖一塊，手上沾少許植物油，搓成土豆丸子，擺在盤子里。熱鍋涼油，油熱7成下土豆丸子
3.用小火炸丸子，然后定型。大約三分鐘的時候，晃動過低，使丸子不要粘鍋。轉(zhuǎn)成小火炸丸子一直到熟透，大約十分鐘左右丸子飄起，用勺子把丸子翻動，在用勺子不停的往下壓，再轉(zhuǎn)中火，炸丸子上色，直到丸子金黃色撈起，瀝油即可。
土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。經(jīng)常吃土豆可以補充豐富的鈣質(zhì)和鉀元素，而且還是很容易消化和吸收的一種營養(yǎng)豐富的食材，可以把它作為主食之一，而且土豆還有利于高血壓的病人食用，是一種很不錯的食材，大家不妨回去自己試試炸土豆丸子這道菜吧
關(guān)于炸土豆丸子的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃土豆可以起到抗衰老的作用，而且還可以減肥哦，可不要小看它，可以保持血管的彈性，具有呵護皮膚的功效，同時還可以維持血壓哦，大家可以放心食用。
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馬鈴薯大家都很熟悉的吧，就是我們經(jīng)常吃的土豆，很多人都愛吃，它含有豐富的纖維素和碳水化合物，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，土豆的食用方法有很多，來看看這道可以促進食欲抗衰的炸土豆丸子的做法。
炸土豆丸子
主料：土豆800g
輔料：植物油1公斤、沒用完白糖50g、面粉100g、糯米粉250g
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把土豆去皮洗凈
3.用高壓鍋壓10分鐘，等能打開高壓鍋取出，涼涼
4.戴上一次性手套，把土豆捏成泥，加白糖
5.加面粉、糯米粉拌均勻
6.盤子刷上植物油，用小勺子挖一塊，手上沾少許植物油，搓成土豆丸子，擺在盤子里
7.熱鍋涼油，油熱7成下土豆丸子
8.小火炸丸子定型，大約3分鐘左右，晃動鍋底，使丸子不要沾鍋
9.轉(zhuǎn)中小火炸丸子熟透，大約10分鐘左右丸子飄起，用勺子把丸子翻動，在用勺子不停的往下壓，再轉(zhuǎn)中火，炸丸子上色，直到丸子金黃色撈起
10.瀝油即可
炸土豆丸子，土豆做成泥，弄成圓形下鍋炸制金黃，外酥里糯，吃起來甜甜的，保你吃的過癮，太強手了。土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。經(jīng)常吃土豆的話可以有減肥的作用哦，而且還可以讓你促進食欲，抗衰美容的呢，這道菜譜可以有瘦身護膚的作用。
上面介紹了炸土豆丸子的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實很多的食物都是可以利用起來的，只是大家缺少了對于美食的了解，香甜可口促進食欲抗衰瘦身，通過食物來補充營養(yǎng)，減肥排毒。
每個女人都希望自己青春永駐，永遠(yuǎn)年輕，所以提到抗衰老和美容的食物，你一定不可錯過土豆。土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，重要的是含有多種優(yōu)質(zhì)的纖維素和其他一些營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃可以有效的減緩身體衰老的速度。
1、土豆能減肥
吃土豆不用擔(dān)心脂肪會超標(biāo)，因為它只有0.1%的脂肪，幾乎是所有充饑食物中最低的。不但如此，如果吃多一點土豆，還能相應(yīng)的減少脂肪的攝入量，促進多余脂肪的代謝，有減肥的功效哦。土豆是個很奇妙的食物，瘦人吃可以變得豐腴結(jié)實，胖人吃則可以變得苗條。不過需要注意的是，如果想要靠土豆減肥的話需要作為主食來吃而不是做菜，每次一個，中等大小就好。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆還有呵護肌膚、美容養(yǎng)顏的功效。將新鮮的土豆汁液涂敷于面部，可以作為面膜來用，并且增白效果非常顯著。如果肌膚被烈日灼傷或者曬黑，使用土豆汁來淡化色斑、修復(fù)受損肌膚效果也很可觀，而且沒有任何副作用哦。
3、土豆對眼周皮膚有顯著的美顏效果
將土豆煮熟切片，敷在眼睛上，有緩解眼袋的效果。敷在臉上，還可以減少皺紋的產(chǎn)生。年輕人因為皮膚油脂分泌過旺，肌膚上經(jīng)常會出現(xiàn)痘痘，可以用棉花沾新鮮土豆汁涂抹在痘痘處，就可以輕松的解決這個問題了。
4、土豆能吃出好性格
土豆富含維生素C?，F(xiàn)代社會的上班族，很容易受到壓抑、灰心喪氣等不良情緒的困擾，土豆在這個方面也可以幫忙。食物是可以影響人的情緒的，因為食物中的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素可以通過對人體的作用，而改善人的精神狀態(tài)。
5、半途而廢的人和缺乏維生素有必然關(guān)系
做事經(jīng)常半途而廢的人，其主要原因是因為身體內(nèi)缺乏維生素A和c，或者是酸性食物攝入過多導(dǎo)致的，土豆不僅可以提供足夠的維生素a和c，還能很好調(diào)節(jié)食物的酸堿平衡度。
土豆的做法有很多，煎炒烹炸都可以，而且很美味。女人更要多吃土豆，不僅能吃出好身材，還能吃出好皮膚、好身體、好性格！
土豆有營養(yǎng)，是抗衰老食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康老的慢。
1、土豆能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
3、土豆對眼周皮膚有顯著的美顏效果
將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
4、土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
5、半途而廢的人和缺乏維生素有必然關(guān)系
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。
下班后買菜是件很頭疼的事情,菜市場的菜很多,買了油炸土豆丸子可是又不知道油炸土豆丸子怎么做!到了吃飯的時候是不是有些不知所措呢?面對著做熟了的家常菜是不是覺得有些單調(diào)呢?其實我們身邊被我們忽視的網(wǎng)絡(luò)就可以幫我們很大的忙。家常菜譜大全能告訴我們油炸土豆丸子怎么做!看似簡單的油炸土豆丸子卻有很多的做法!心血來潮，突然很想吃油炸土豆丸子做的菜，熱愛家常菜的朋友千萬不要錯過這個
油炸土豆丸子的做法
菜系及功效：私家菜 工藝：碎屑料炸油炸土豆丸子的制作材料：主料：土豆(黃皮)300克,胡蘿卜100克
輔料：雞蛋75克,香菇(鮮)10克
調(diào)料：淀粉(豌豆)15克,植物油40克,鹽3克,胡椒粉2克,白砂糖5克,味精1克
油炸土豆丸子的特色：外焦里嫩，鮮香可口。油炸土豆丸子的做法： 1.將土豆洗凈，放鍋中煮至酥爛，撈出剝?nèi)テ?，趁熱壓碎成泥，放入大碗中?/p>
2.將胡蘿卜去根，洗凈，擦成泥。
3.將炒鍋置大火上，倒入少許植物油，油熱后放入胡蘿卜泥稍炸，鏟出放入土豆泥碗中。
4.將香菇洗凈后，放入土豆泥上。
5.將雞蛋磕入土豆泥碗中，加精鹽、白糖、味精、淀粉、胡椒粉和泡香菇的水，充分?jǐn)嚢枭蟿拧?/p>
6.炒鍋內(nèi)放植物油，燒至八成熱時將攪上勁的土豆泥擠成大小均勻的丸子放熱油中炸至金黃色，撈出瀝油，裝盤，趁熱上桌供食。
油炸土豆丸子的制作要訣：因過油炸制過程，需準(zhǔn)備植物油約300克。食物相克雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
愛吃土豆的朋友，今天是不是很高興土豆又以新的面貌呈現(xiàn)子啊大家的面前，香脆的土豆丸子是小朋友大人都很喜歡的，那簡單的做法，健康的美味，我相信愛吃的盆友們，肯定是不能拒絕的，那么行動那就行動吧，希望以上的做法各位能學(xué)會。
丸子，可以說是一種很家常的美味了。每個家庭都會根據(jù)家人的口味，使用不同的原材料進行制作。土豆丸子不知道大家聽沒聽說過，是一種利用土豆制作的丸子。制作土豆丸子和其他的丸子方法沒有任何的區(qū)別，只是在原材料的準(zhǔn)備上，要更加的豐富。家常簡單炸土豆丸子的方法分享給大家。
材料：土豆2個(不要太大,一個有2兩就夠了)，五花肉或火腿肉少許，干淀粉2兩，生姜20克，蔥頭若干，香姑兩朵，筍片少許。
調(diào)料：鹽、味精或雞精就好
食材準(zhǔn)備
主料：土豆|500克
輔料：玉米淀粉|20克、黑胡椒粉|5克、鹽|5克、蔥|3、4根
做法步驟
1.蔥洗凈切碎備用。
2.土豆去皮切塊，大火隔水蒸15～20分鐘。
3.蒸好的土豆趁熱壓成泥，再調(diào)入鹽和胡椒粉，放入玉米淀粉拌勻。
4.將拌好的土豆泥搓成一個個丸子大小。
5.鍋里放足量油(能沒過丸子為宜)，燒至8、9成熱，放入丸子。
6.大火炸至丸子變色即可撈出，最后撒一些蔥花，蘸著吃，口感不膩，外皮香脆，內(nèi)里軟糯!
小貼士
1. 加淀粉是為了讓土豆泥更好地成形，炸的時候不易散開，還能讓外皮焦脆，里面軟糯。500克土豆加入約20克淀粉剛好，可以根據(jù)自己的量來調(diào)整。
2. 土豆泥已經(jīng)是熟的了，炸的目的是為了讓外皮脆一些，所以不用炸太久，變色就可以撈出。喜歡香口就炸得久一點，如圖那種顏色就可了，再炸就糊了。
3. 裹了面包糠口感會更香脆一些。
4. 不喜歡黑胡椒可以不加，只需加少量的鹽味道已經(jīng)很好了。蔥花是為了點綴，也可以吃丸子的時候粘點蔥花，可以解膩。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《炸土豆丸子——美容瘦身消腫抗衰老》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題。
