護肝的水果有哪些 保護肝臟的小妙招有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《護肝的水果有哪些 保護肝臟的小妙招有哪些》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
肝是我們身體的主要器官，在我們的身體中起著非常重要的作用，那么在平時的飲食中，護肝的水果有哪些呢?又有些食物是不能吃的，哪些食物傷肝?在日常生活中如何保護肝臟?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
護肝的水果有哪些
1、草莓
關(guān)于怒火旺盛的人來說。草莓既可以養(yǎng)肝，又可以去除體內(nèi)的火氣。從中醫(yī)視點講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因赤色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
5、西紅柿
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、香蕉
性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
8.、獼猴桃
富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
哪些食物傷肝
煙熏、烘烤食物
盡管夏天現(xiàn)已過去了?？墒牵F(xiàn)在的燒烤仍是沒有停下來，照舊我們能夠看到街上處處有的燒烤攤，那么，吃燒烤也是很多人喜歡的食物，三五老友聚在一起喝酒燒烤，好不開心，可是，燒烤傷肝，研討發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌效果的苯并芘，所以大家應(yīng)少食煙薰、烘烤食物。
霉變食物
食物發(fā)霉后會產(chǎn)生具有強烈毒性作用的黃曲霉毒素，從而誘發(fā)肝癌，所以大家應(yīng)避免食用霉變食物。
高糖食物
食用過多高糖食物，不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝;而且還會使胃腸道的酶分泌過多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應(yīng)少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
我們每天都要吃水果，現(xiàn)在市面上各種各樣的水果琳瑯滿目，你知道水果怎么分類嗎?哪些是涼性水果，哪些是溫性水果呢?不同的身體情況要吃不同的水果，下面就跟著小編看看你的體質(zhì)適合吃什么水果吧。
涼性水果有哪些
西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的。
香蕉
香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果，但實際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
芒果
芒果也屬于寒涼性的水果，但是要注意，一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性來例假的時候。
橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
橙子
橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
草莓
草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但，這是寒性食物，少吃為妙。
食用涼性水果的注意事項
涼性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食。
而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補水果多吃一點。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。
氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。
辛辣、刺激食物
辛辣、影響食物可影響胃粘膜。使胃酸排泄添加，從而加劇肝臟擔(dān)負(fù)，特別肝炎患者食用后會加劇肝臟擔(dān)負(fù)，誘發(fā)消化道出血，所以我們應(yīng)少食辛辣、影響食物，如辣椒、麻油、芥末等。
加工食品
因為加工食品中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肝損傷，所以大家應(yīng)少食加工食品，如方便面、罐頭等。
含亞硝酸鹽的食物
研究發(fā)現(xiàn)亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學(xué)致癌物，而誘發(fā)肝癌，所以大家應(yīng)少食含亞硝酸鹽的食物，如泡菜、腌菜、咸魚等。
酒
酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
日常生活中如何保護肝臟
1、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。
2、遠離各種可能受血液污染的器具
在生活中藥盡量避免不必要的輸血、打針等情況，而且牙刷不要功用，要盡量減少與其他人的親密接觸，而且那些可能受到血液污染的器具也要盡量避免使用。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。
均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
4、注意飲食衛(wèi)生
在飲食方面一定要注意不要喝生水，而且也盡量不要使用海鮮之類的食物，因為它們很容易會受到一些病毒的感染，如果我們食用很有可能會對我們的肝臟造成一定的危害。
5、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。
6、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對護肝的水果有哪些也有了一定的了解了。平時我們所持的草莓、梨、獼猴桃、香蕉、大棗、柑橘等對肝臟都有一定過得好處。肝臟不好的人在日常的生活中要注意飲食均衡，注意睡眠時間，不要抽煙喝酒哦。
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生活中有很多水果是可以用來保護肝臟的，保護肝臟的水果其實在我們周圍是很常見的，如果一直不知道到底哪些水果具有保護肝臟的效果，那么在平時就無法更好的選擇，保護肝臟的時候如果水果都行的話才是最好的方法，并且利用水果來保肝護肝是沒有任何傷害，也不會有任何副作用的，那么保護肝臟的水果到底有哪些呢?
草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
柑橘
多吃柑橘可預(yù)防動脈硬化和肝臟病。每天吃不到一個柑橘的人，比每天吃三四個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
梨
梨汁具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效，患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。將1個鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝功效。將兩個生梨，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黃疸的功效。
這些水果都是具有保肝效果，大家如果經(jīng)常吃的話就可以得到保肝的功效，在保肝的時候要記得不要喝酒，如果一邊保肝一邊卻喝酒的話，那么肝臟也是保護不好的，在保肝的時候還要注意的就是多鍛煉身體，避免讓自己吃一些傷害肝臟的食物，護理肝臟的時候一定不要吃動物內(nèi)臟。
我們都知道肝臟對于我們的身體機能的運行是多么的重要，主要是因為肝臟可以起到排除體內(nèi)毒素的作用，所以我們在平時應(yīng)該要進行養(yǎng)肝護肝。我們想要養(yǎng)肝護肝就需要知道有哪些方法可以幫助肝臟的功能提升。比如我們可以在生活中食用梨、香蕉以及紅棗等水果。
1、梨
梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。
2、蘋果
蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質(zhì)等，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，被人們稱為“大夫第一藥”，適宜肝病患者春季食用。
3、香蕉
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效，所以春季養(yǎng)肝可多食用香蕉。
4、葡萄
葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，可充分補充機體能量;且葡萄以酸入肝，有增進食欲和保肝、護肝的作用，所以春季肝病患者易多食用葡萄以養(yǎng)肝護肝。
5、荔枝
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，可充分補充肝病患者本身易缺乏的元素，所以春季養(yǎng)肝護肝易多食用荔枝。
6、紅棗
維生素含量較高，可補血養(yǎng)肝，有“天然維生素丸”的美譽。國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。所以春季可多食用大棗以養(yǎng)肝護肝。
7、桂圓
有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑，所以春季易多食用桂圓以調(diào)補肝脾、養(yǎng)肝護肝。
為了幫助大家更好的起到養(yǎng)護護肝的效果，我們建議大家應(yīng)該要對于文章介紹的方法進行利用，我們在生活中食用文章介紹的養(yǎng)肝護肝的水果是有很作用的，希望大家可以嘗試一下效果，特別是食用紅棗跟桂圓，還可以起到養(yǎng)顏美容的作用。
1.葡萄
葡萄里面含有較多天然活性成分，此外還有不少的維生素，纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以防止肝臟受到傷害，防止體內(nèi)生成腹水，阻止下肢出現(xiàn)腫脹等異常情況。此外其還可以使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。所以若是患上肝炎后整天無精打采，可以適當(dāng)吃些葡萄，可以幫助緩解疲勞感，防止神經(jīng)衰弱。
2.草莓
草莓里面有較多的纖維素和果膠，可以幫助排便，促進體內(nèi)火氣的排除。所以若是肝火情況非常嚴(yán)重，就可以通過進食這種食物緩解。此外草莓還可以使人體吸收更多的鐵元素，不僅可以降低患上貧血的概率，還可以幫助細胞修復(fù)生長。
3.烏梅
烏梅也對肝有很大的好處，可以使其排毒能力處于很強的狀態(tài)，從而防止肝臟承受很大負(fù)擔(dān)，防止體內(nèi)堆積過多毒素。幫助提高人體的消化能力。起到良好的養(yǎng)肝效果。
4.西紅柿
西紅柿對人體有很大好處?？梢詭椭刂企w內(nèi)的血壓水平，幫助排尿，幫助人體消化，保護肝臟。因為里面含有較多葡萄糖，果糖等營養(yǎng)物質(zhì)。此外西紅柿還可以幫助降火，而且其吃法也多種多樣，可以洗凈后生吃，也可以做成菜肴食用。
5.荔枝
荔枝可以促進肝細胞再生，幫助肝臟修復(fù)，幫助提高人體的自我保護能力，從而防止肝臟受到傷害。
6.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，除了含有多種維生素以外，還有較多鈣，氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所以其對肝有很大好處，可以幫助保護肝臟，幫助肝臟排毒，防止肝臟承受很大負(fù)擔(dān)，降低患上相關(guān)癌癥的概率。
7.香蕉
香蕉里面同樣有很多營養(yǎng)物質(zhì)，含有較多蛋白，鉀元素。此外其中還有維生素B1，可以幫助肝臟對酒精做相關(guān)處理，防止酒精對身體造成很大的傷害。
8.蘋果
蘋果里面含有很多蘋果酸、枸椽酸等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，此外還有不少的維生素和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，進食之后可以減少體內(nèi)的脂肪量，防止肝臟周圍堆積過多脂肪。預(yù)防出現(xiàn)脂肪肝。
隨著經(jīng)濟壓力的加大，很多人作息不規(guī)律，頭痛，都是直接影響到肝的。肝是人體內(nèi)很重要的器官，如果一個人的肝不好的話，還是多加以小心一些，日常生活中人們還可以通過飲食來補充肝的營養(yǎng)，但是肝腎不好了之后，會嚴(yán)重影響到一個人的身心健康的，平時應(yīng)該注意多吃水果，下面就針對肝的水果進行全面的認(rèn)識和了解，告訴朋友應(yīng)該吃什么水果好。
? 1、蘋果
? 蘋果被中醫(yī)認(rèn)為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。
? 2、草莓
? 草莓所含的胡蘿卜素合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
? 3、荔枝
? 荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
? 4、梨
? 梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
? 5、香蕉
? 香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復(fù)與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
? 6、橘子
? 柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
? 7、李
? 李子對肝有較好的保養(yǎng)作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
? 8、西紅柿
?西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
?肝功能一旦不好了之后，全身的器官都會受到牽連的，而且也會處出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)酸痛的問題，生活中應(yīng)該多吃一些對身體有益的水果，比如上面介紹的水果對補養(yǎng)肝功能有很多的好處的，如果平時感覺自己的肝不好了，應(yīng)該多注意一下日常的水果補充。祝您健康。
保肝護肝的食物水果多種多樣，而且我們都知道這些飲食保肝護肝的方法，其實對身體的保健是比較好的，還能夠給身體補充更多所需要的營養(yǎng)，可是哪一些食物達到的保肝護肝效果比較好呢，像香蕉，檸檬，烏梅，葡萄等都是比較有效的，保肝護肝食物。
1、香蕉
香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復(fù)與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
2、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，加快肝細胞的修復(fù)與再生功能，進而起到養(yǎng)肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。
3、烏梅
以"酸入肝"著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有"和肝氣，養(yǎng)肝血"的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
4、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和p)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護肝功效。
5、荔枝
《本草綱目》上就有記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
養(yǎng)肝護肝，通過日常飲食的方法確實是比較有利，因為這樣子除了能夠幫助達到養(yǎng)肝護肝的目的之外，還能夠補充身體所需要的其他各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且又可以避免對身體造成的其他危害，以下介紹的草莓，柑橘，西紅柿，大棗等等，這些食物水果都是養(yǎng)肝護肝的高手。
1、草莓。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李子。含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
5、西紅柿。富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。
7、王漿、蜂蜜。按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、獼猴桃。富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
9、鴨子。鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
10、甲魚。滋陰清熱軟堅散結(jié)，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產(chǎn)生有毒組胺。
肝臟是我們?nèi)梭w里面最大的器官，在我們中醫(yī)里面將肝臟稱為是將軍之官，可見肝臟對于我們?nèi)梭w的重要性，我們的肝臟一旦出現(xiàn)了問題，不但會影響我們的身體健康而且還可能會威脅到我們的生命，所以我們一定要保護好自己的肝臟才行， 有很多水果在養(yǎng)肝護肝上面有著神奇的功效，一起看下文的介紹。
哪些水果對肝好?肝臟是人體的重要器官之一，是維持人體新陳代謝的重要臟腑。人體肝臟具有解毒的功能，因此保護好肝臟就等同于保護生命，同時建議大家有些水果不適宜吃，否則會加重肝臟負(fù)擔(dān)，使病情加重，但有些水果對肝炎患者還有食療的作用。以下是專家對肝病吃什么水果所做的介紹。幫助您盡快恢復(fù)肝功能。
肝炎病人最適宜吃的水果有：梨、蘋果、西瓜、馬蹄、紅棗、葡萄、椰子、橄欖、石榴。
主要是因為，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。 肝硬化腹水的病人，常發(fā)生低鉀，而香蕉含鉀量高，是食品中鉀的理想來源。西瓜有利尿作用，肝硬化腹水的病人最為適宜。馬蹄、紅棗、葡萄中也含有維生素C、糖及礦物質(zhì)等。紅棗有補血養(yǎng)肝的作用;馬蹄有解毒及退黃疸的作用;葡萄有護肝和增進食欲的好處。
現(xiàn)代研究證明，西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用;所含的配糖體，具有降壓作用;所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。因此對肝炎病人非常適合，是天然的治肝炎的食療“良藥”。
在上面的文章里面我們介紹了肝臟的重要性，我們?nèi)梭w的肝臟是用來解毒的，所以我們一定要保護好自己的肝臟才行，很多水果有很好的養(yǎng)肝功效，想要對自己的肝臟好點，就要多吃這些水果
肝臟是我們身體的重要器官，肝臟的作用非常的大，肝臟是人體最大的排毒器官，因此，有了肝臟就可以及時將身體的毒素分解，保障身體的安全，而肝臟也是有一定的承受限度的，過量的毒素容易造成肝病，因此，在生活中我們應(yīng)該加強對于肝臟的保護，而保護肝臟可以多吃水果，那么，補肝的水果有哪些呢？
1. 橘子：新鮮柑橘汁中含抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”。
2. 香蕉：潤腸通便、清熱解毒，但含鉀量高，腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃。
3. 大棗：保肝，抑制癌細胞。
4. 蘋果：醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒，防癌。
5. 梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益處。
6. 杏：含B17極為豐富，而B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對正常健康的細胞沒有任何毒害。
7. 葡萄：含花青素、白藜蘆醇等天然抗氧化劑。滋肝腎、生津液。
8. 草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。
9. 獼猴桃：燒烤食物下肚后會在體內(nèi)發(fā)生硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生，飯后吃一個獼猴桃益處多多。
10. 山楂：含黃酮類化合物和維C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成。
11. 無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
12. 西瓜：清熱解暑，治療黃疸有一定作用，消除腎臟炎癥。
13. 木瓜：所含番木瓜堿能抗腫瘤。
14. 荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
水果是要多吃，不過水果主要還是補充人體的維生素，特別是C跟E，所以肉類跟蔬菜類還是要涉及的。
從以上的介紹來看，肝臟是我們身體的重要器官，沒有了肝臟的身體是無法生存的，因此，保護肝臟迫在眉睫，而現(xiàn)在是一個肝病高發(fā)的時代，各種各樣的肝病隨時威脅人們的健康，所以，我們在平時多吃一些補肝的水果是很有必要的。
在生活中我們要多吃一些對于肝臟有用的食物，這樣才能夠提高肝臟的功能，比如我們在生活中可以多吃一些烏梅或者荔枝。養(yǎng)肝的方法是比較多的，我們可以通過藥物的方法，也可以通過食療的方法，對于食療的方法我們一般是食用一些養(yǎng)肝的水果，所以大家可以看看這篇文章介紹的內(nèi)容。
1、烏梅:其“酸入肝”可謂是補肝斂肝之良藥，具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”(《神農(nóng)本草經(jīng)讀·卷之三》)并能加強肝臟的解毒能力，進而達到柔肝、調(diào)肝、提高肝功能的功效。養(yǎng)肝護肝食物其實也挺多的，比如說水果類，有梨、山楂、柑橘、蘋果、李子、葡萄、大棗等水果。在蔬菜方面，有西紅柿、苦瓜、蘆筍、胡蘿卜、花椰菜、大白菜等蔬菜都是可以的。
2、木瓜:富含維生素C、多種氨基酸等成分，不僅可滿足機體所需并且增加肝細胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細胞膜，促進肝細胞的修復(fù)與再生，為肝的健康保駕護航，因此說經(jīng)常食用木瓜可起到一定保肝護肝的功效。本文轉(zhuǎn)載自太平洋女性網(wǎng)-時尚部落 。
3、荔枝:早在我國古代本草綱目上就有記載，荔枝具有強肝、健胰的效能，少量食用荔枝對肝臟有著很強的滋補作用。但食物有其兩面性，荔枝食之過多可能會引起鼻出血，因此應(yīng)注意食用量的把握。
4、檸檬:其屬于天然草本植物，具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效，經(jīng)常食用不僅可保護肝細胞免受自由基破壞而且可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，進而加快肝細胞的修復(fù)與再生功能，起到養(yǎng)肝護肝的功效。
上面詳細的為我們介紹了養(yǎng)肝的水果有哪些，大家在平時是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?。一般我們選擇的養(yǎng)肝水果是木瓜，因為木瓜這種水果不僅可以起到養(yǎng)肝的作用，還可以起到豐胸的效果，它是很多女性朋友最為喜歡的水果。
肝臟是人體中重要的器官，需要我們平時對肝臟做好養(yǎng)護。多吃一些對肝臟有益的食物，能讓肝臟更健康。肝臟不喜歡酒精所以平時不應(yīng)該喝酒，可以吃一些蔬菜和奶制品，多喝茶可以排毒也有益于肝臟的健康，詳細了解對肝臟有益的食物有哪些？
1、多吃胡蘿卜柑橘
蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預(yù)防作用最強。
專家建議，每天應(yīng)吃5種或5種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400克~800克，可使你患肝癌的危險性降低20%。除上述食物外，葡萄、山楂、蘋果、獼猴桃、鴨梨這幾種水果也是對肝非常有益的。
2、常喝鐵觀音
閩南人愛喝茶，專家說，這對防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯。
3、多吃奶制品
醫(yī)學(xué)研究證明，在控制喝酒的情況下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%。目前，小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多，不妨從現(xiàn)在起加以改進。
4、多吃三筍
三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。竹筍食療可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進行食療的營養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進食欲。
5、多喝蜂蜜
蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。
6、菌類食品不可少
菌類食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。也可以煮湯，更好的保護肝臟。
7、每天一個雞蛋
富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細胞的同時可促進細胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
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