炸土豆丸子——促進(jìn)食欲抗衰瘦身
中醫(yī)養(yǎng)生瘦身。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《炸土豆丸子——促進(jìn)食欲抗衰瘦身》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
馬鈴薯大家都很熟悉的吧，就是我們經(jīng)常吃的土豆，很多人都愛吃，它含有豐富的纖維素和碳水化合物，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，土豆的食用方法有很多，來看看這道可以促進(jìn)食欲抗衰的炸土豆丸子的做法。
炸土豆丸子
主料：土豆800g
輔料：植物油1公斤、沒用完白糖50g、面粉100g、糯米粉250g
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把土豆去皮洗凈
3.用高壓鍋壓10分鐘，等能打開高壓鍋取出，涼涼
4.戴上一次性手套，把土豆捏成泥，加白糖
5.加面粉、糯米粉拌均勻
6.盤子刷上植物油，用小勺子挖一塊，手上沾少許植物油，搓成土豆丸子，擺在盤子里
7.熱鍋涼油，油熱7成下土豆丸子
8.小火炸丸子定型，大約3分鐘左右，晃動鍋底，使丸子不要沾鍋
9.轉(zhuǎn)中小火炸丸子熟透，大約10分鐘左右丸子飄起，用勺子把丸子翻動，在用勺子不停的往下壓，再轉(zhuǎn)中火，炸丸子上色，直到丸子金黃色撈起
10.瀝油即可
炸土豆丸子，土豆做成泥，弄成圓形下鍋炸制金黃，外酥里糯，吃起來甜甜的，保你吃的過癮，太強(qiáng)手了。土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。經(jīng)常吃土豆的話可以有減肥的作用哦，而且還可以讓你促進(jìn)食欲，抗衰美容的呢，這道菜譜可以有瘦身護(hù)膚的作用。
上面介紹了炸土豆丸子的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實很多的食物都是可以利用起來的，只是大家缺少了對于美食的了解，香甜可口促進(jìn)食欲抗衰瘦身，通過食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，減肥排毒。
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豬肉是我們大家都比較常見的一種食材哦，也是經(jīng)常吃的肉食的一種，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以提高體質(zhì)，你知道豬肉的食用方法嗎，食用率比較高，吃法多，今天介紹豬肉番茄飯的做法，可以有抗衰美容的作用哦。
豬肉番茄飯
食療功效:防癌、抗衰老、促進(jìn)食欲
營養(yǎng)價值:脂肪、蘋果酸、檸檬酸、果酸適宜人群:一般人群均可食用，頭暈、貧血、高血壓患者更易食用。
禁忌人群:急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
所需材料
主要食材米飯、豬肉、番茄
做法
1先將豬肉洗干凈，然后切片，加入淀粉、料酒調(diào)勻腌10分鐘左右。
2再將番茄用熱水燙一下去皮，然后切片備用。
3最后在炒鍋中倒油燒熱，爆香姜絲，放豬肉片翻炒，待變色后放番茄片翻炒，略加少許水燒開，放鹽、雞精調(diào)勻，用水淀粉勾芡，然后淋在熱米飯上即可。
功效與作用
番茄所含的番茄紅素具有獨特的抗氧化性，可清除體內(nèi)自由基，具有防癌抗衰老的功效。肉片富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，更是含有人體必需的氨基酸，能有效增強(qiáng)免疫力和記憶力。營養(yǎng)價值高，還具有開胃、美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效，特別適用更年期女性食用。這樣的食療方法可以有很好的提高免疫力的作用，而且還可以健脾胃的哦，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以清除自由基的作用。
關(guān)于豬肉番茄飯具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保持健康。有補(bǔ)血的作用，促進(jìn)食欲抗衰美容，適合身體虛弱的人群食用，而且還可以有助于消化和吸收。
魚肉是大家都喜歡吃的食物類型，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于增強(qiáng)體質(zhì)，營養(yǎng)神經(jīng)有很好的作用哦，三文魚就是其中的一種，如何食用呢，來看看這道番茄三文魚的做法。
【番茄三文魚】
【主料】
三文魚300g、番茄1個
【輔料】
橄欖油適量、鹽適量、番茄醬適量、紫蘇適量、姜蒜適量、糖適量、黑胡椒粉適量
【做法】
1.先準(zhǔn)備好三文魚，用少許鹽與黑胡椒粉腌片刻。
2.番茄連皮切成小塊。
3.紫蘇洗干凈切絲。
4.姜蒜剁碎。
5.燒熱鍋倒入少許橄欖油后，放入腌過的三文魚。
6.煎好一面反轉(zhuǎn)再煎另外一面。
7.然后盛入碟內(nèi)。
8.繼續(xù)使用油鍋，需另再多放少許橄欖油，倒入姜蒜爆香。
9.加入紫蘇一起翻炒，調(diào)入少許鹽。
10.再加入切碎的番茄一起炒。
11.然后調(diào)入適量番茄醬少許清水，再調(diào)入鹽與糖。
12、將汁醬淋入到魚上即可。
番茄中含有維生素C、有健胃消食、降低血壓之功效，多食用番茄還能延緩衰老，保持肌膚水潤光滑，這道菜非常適合愛美的女性朋友們食用。三文魚肉有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能。三文魚中含有大量的不飽和脂肪酸，可以起到很好防治心腦血管疾病的作用。這樣的食用方法不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用哦，對于健脾胃是不錯的選擇，同時還可以有降壓的功效哦，對于保護(hù)心血管系統(tǒng)有很好的功效哦，大家不妨試試吧。
上面介紹了番茄三文魚的具體的做法和它的營養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃三文魚可以補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還可以滋潤五臟哦，對身體健康是有好處的，促進(jìn)食欲抗衰美容預(yù)防疾病，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
土豆是我們經(jīng)常吃的馬鈴薯，一般地區(qū)都叫做土豆，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，經(jīng)常吃土豆的話可以有美容的作用，而且還可以促進(jìn)代謝哦，如何食用呢，這道蝦仁土豆蒸丸子就是不錯的補(bǔ)鈣抗癌之選。
蝦仁土豆蒸丸子
主料：蝦仁10只、土豆1個
輔料：胡蘿卜適量、青椒適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、胡椒粉適量、料酒適量、淀粉適量
步驟：
1.所用食材：蝦仁 土豆 胡蘿卜 青椒 姜 蔥
2.將蝦仁切碎，放入切碎的姜、 蔥、鹽、 料酒、 胡椒粉腌5-10分鐘。
3.將青椒切碎。將一小部分胡蘿卜切碎。
4.土豆，切成絲，鍋中放水，水開放入土豆絲焯一下水。
5.將土豆絲控干水份，放入容器中。
6.將所有食材放在一起攪拌，再放入淀粉攪拌均勻。
7.將胡蘿卜切成片，擺入盤中。
8.將食材做成丸子放在胡蘿卜片上。
9.鍋中水開，放入丸子生坯，大火蒸12分鐘即可。
今天為家人做道蝦仁土豆蒸丸子，做法簡單，口感細(xì)膩，香鮮美味，老人與兒童吃了易消化，還會補(bǔ)鈣哦。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。所以和蝦仁一起搭配的話可以有美容護(hù)膚的作用，而且還可以有補(bǔ)鈣的作用，增強(qiáng)人體體質(zhì)的同時也可以起到增強(qiáng)食欲補(bǔ)肝明目的效果，大家可以經(jīng)常食用哦。
關(guān)于蝦仁土豆蒸丸子的具體的做法和它的營養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃土豆可以補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還可以滋潤氣血，對身體健康是有好處的，補(bǔ)肝明目促進(jìn)食欲補(bǔ)鈣抗癌，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
鱈魚大家都吃過的吧，是一種很長常見的魚肉類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的作用，鱈魚的刺是比較少的，可以有補(bǔ)鈣的作用，那么如何吃比較好的呢，吃法有很多，比如說蒸著吃，炸著吃，來看看今天介紹的炸鱈魚排的做法。
【炸鱈魚排】
【主料】
鱈魚1塊、雞蛋1個
【輔料】
面粉適量、鹽適量、面包糖適量、檸檬適量、白胡椒適量、油適量
【做法】
1.原料備用。
2.鱈魚切小方塊(有大魚刺的挑去魚刺。)
3.檸檬榨汁。
4.鱈魚塊加入適量的鹽，胡椒粉，檸檬汁腌入味。
5.腌好的鱈魚塊，先沾上一層面粉。
6.然后裹上一層蛋液。
7.再均勻的裹上一層面包糠。
8.裹好的鱈魚塊備用。
9.油鍋燒到6-7層熱。下入裹好的鱈魚塊。
10.炸到表面金黃撈出，用廚房用紙吸取表面多余的油。
11.擺盤裝飾即可食用。(可以搭配自己喜歡的蘸醬一起食用。)
鱈魚營養(yǎng)價值高，肉質(zhì)細(xì)膩潤滑，清口不膩，今天用油炸過之后，酥脆可口，外酥里嫩，放些蘸料，味道鮮香無比，非常適合兒童食用，有著益智作用。鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素鱈魚富含可溶性鈣，具有極高的生物安全性，極易被人體吸收。有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。鱈魚可以有豐富的鈣質(zhì)，好消化和吸收同時也可以有提高免疫力的作用，對于預(yù)防疾病有好處，這樣的一款食譜可以適合多種多人群，小孩子更加的聰明，老年人可以提高免疫力，減少心血管疾病的發(fā)生，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
炸鱈魚排的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，健脾消食益智補(bǔ)腦。促進(jìn)食欲健腦益智又補(bǔ)鈣，是不錯的養(yǎng)生食譜，老少皆宜的哦。
說起西葫蘆，大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，西葫蘆的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，比如說豐富的維生素啊或者是礦物質(zhì)等等。它可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以促進(jìn)食欲。有潤肺止咳的作用，適合四季食用，那么如何吃更好呢，下面的這道炸西葫蘆就是不錯的選擇呢。
炸西葫蘆
用料:西葫蘆1個
輔料
雞蛋：1個，面粉：少許
調(diào)料
五香粉適量，食鹽適量，花椒粉適量，芝麻鹽適量，生抽適量，蒜5克，姜5克，白糖3克，醋適量，辣椒油適量
炸西葫蘆的制作方法:
1西葫蘆洗凈，切成薄片，用鹽拌勻
2面粉中加入五香粉、鹽混合均勻
3切好的西葫蘆片在面粉中打個滾，然后裹上雞蛋液
4鍋中放油，油熱放入西葫蘆片兩面炸至金黃就可以了。(吃的時候可以按自己的喜好，撒上芝麻鹽、花椒粉，或沾上料汁)
營養(yǎng)功效
做之前先介紹一下西葫蘆的營養(yǎng)價值和功效：西葫蘆富含水分有潤澤肌膚的作用，還具有調(diào)節(jié)人體代謝，有減肥、抗癌防癌的功效。西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用，它還具有有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效;可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。西葫蘆的食用方法有很多，它含有的水分是比較多的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，可以提高免疫力，而且還可以有抗病毒的作用，對于清熱利尿解毒有一定的 好處，而且還可以促進(jìn)食欲，對于身體健康有好處。
關(guān)于炸西葫蘆的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤燥的作用哦，促進(jìn)食欲潤肺止咳提高免疫，適合各類的人群，而且在秋冬季節(jié)最適合。
生活中我們少不了吃食物，不同的食物的種類不同，而且營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的哦，食物給予人們的快樂，同樣是有各種不同的功效。比如說土豆，具有減肥的作用，而且還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，做法多樣，下面介紹干鍋土豆片的做法。
干鍋土豆片
主料：土豆一個、蓮藕一段、臘腸兩段、洋蔥半個、紅椒一個、杭椒200g
輔料：油適量、鹽少許、青蒜苗5棵、豆瓣醬適量、生姜一塊、大蒜三瓣、生抽適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。臘腸入鍋煮熟。土豆和蓮藕切成片，用清水泡著。洋蔥切成寬條、紅椒怯場塊、青蒜苗切成段。
2.杭椒切成小圈。生姜、大蒜切成片。臘腸切成片。豆瓣醬剁細(xì)。
3.鍋里加入適量油燒到五成熱，放入豆瓣醬炒出紅油。加入姜蒜炒香，然后放入土豆和蓮藕慢慢煸炒至熟。加入洋蔥、臘腸、蒜苗梗翻炒。加入杭椒、蒜苗葉，加入適量鹽和生抽，翻炒均勻就出鍋了。
土豆是家里常吃的食物，它具有減肥瘦身的作用，加入一些蓮藕、青紅椒、洋蔥做道干鍋，麻辣鮮香，口感豐富，葷素搭配，吃起來味道不油膩，味道還會更香哦。土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。經(jīng)常吃土豆的話可以維持身材，具有減肥的作用，而且還可以保持血管的彈性，具有補(bǔ)充礦物質(zhì)和營養(yǎng)素的好處，同時它還可以維持人體的精神狀態(tài)，具有緩解疲勞的作用，可以說是一種健康而且有營養(yǎng)價值的食材。
關(guān)于干鍋土豆片的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也了解了，這道菜很下飯，而且麻辣鮮香，具有豐富的營養(yǎng)，而且還可以瘦身減肥哦，特別適合女性們食用哦，大家來嘗嘗吧。
很多人都喜歡咖喱的味道，好像是小資的生活，其實咖喱的味道還是很正宗的，而且咖喱粉也是比較便宜的，買一包能做很多次的哦。咖喱可以適合很多人食用的，而且做法有很多，一般炒飯做的比較多。下面就教給大家一種簡單的咖喱飯炸豬排的做法。
咖喱飯炸豬排
材料
主料(每3人份)：炸豬排3塊，胡蘿卜100g，土豆200g，洋蔥100g，米飯600g
配料(每3人份)：咖喱塊100g，油1湯匙(15ml)，飲用水500ml
做法
1、將炸豬排改刀切成小塊;土豆去皮，切成丁;洋蔥剝皮洗凈，切成細(xì)絲;胡蘿卜洗凈切丁。
2、中火燒熱鍋中的油，待燒至6成熱時將洋蔥放入爆香，隨后放入土豆塊和胡蘿卜翻炒使其表面稍稍炒至上色。
3、把水放入鍋里，然后大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮十分鐘，把上面的沫撇干凈。
4、關(guān)火以后將咖喱塊掰成小塊的放入鍋里，然后等咖喱完全溶解以后繼續(xù)用小火燉五分鐘，變成稠糊狀的，中間要不停的用勺子攪拌均勻。
5、攪拌好以后把米飯稱出來放入盤子里，然后擺上炸好的豬排，在把熬好的咖喱倒在米飯上面就可以了。
咖喱飯炸豬排味道香，而且還有促進(jìn)食欲的作用，適合很多的人群食用?？о奈兜篮荃r美，而且咖喱的主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進(jìn)食欲。常吃咖喱可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以有發(fā)汗的效果。而且咖喱還有很好的抑制癌癥的作用。可以預(yù)防老年癡呆癥的作用。
關(guān)于咖喱飯炸豬排的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出它的做法一點都不難，除了這種做法以外還可以根據(jù)自己的口味選擇不同的食材可以一起搭配，咖喱好吃而且價格適中，有咖喱粉和咖喱塊，其實都是一樣的口感。
每一種食物都有著它的養(yǎng)生的作用和功效，我們要合理的搭配食物，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。雞肉大家都吃過的吧，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，如何食用呢，下面來介紹美容養(yǎng)顏瘦身的雞肉卷的做法，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。
雞肉卷
主料：中筋面粉70g、土豆淀粉30g、雞腿肉300g、胡蘿卜1根、京蔥白2根、黃瓜1根
輔料：蠔油適量、老抽適量、生抽適量、料酒適量、胡椒粉適量、食用油適量、鹽適量、生菜適量、溫水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好70克面粉，30克土豆淀粉。
2.用溫水將面粉、淀粉和成團(tuán)，蓋上布醒發(fā)15分鐘。
3.雞腿肉用蠔油，生抽，老抽，料酒，胡椒粉腌制20分鐘。
4.熱鍋涼油，放入腌好的雞腿肉，煎至兩面金黃盛出備用。
5.將煎好的雞肉，胡蘿卜，黃瓜，大蔥切成條。
6.生菜清洗干凈。
7.醒好的面團(tuán)搓成長條，切成劑，搟成薄面皮。
8.將不粘鍋燒熱，放入面皮烙制。
9.面皮起泡后翻面再烙至小泡微黃，取出。
10.餅皮輔在盤子中間，擺上生菜，雞肉條，胡蘿卜絲，黃瓜條，京蔥絲，倒入適量辣醬，卷起，用燙過水的韭菜捆扎即可。
買了黃瓜、生菜做道雞肉卷，新鮮的胡蘿卜絲配上蔬菜、肉類一起吃，好吃極了，喜歡吃面食的親們不防做來吃，味道超贊。雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用 雞肉，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。另外含有對人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉和生菜啊黃瓜一起吃，更容易消化和吸收，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，還可以強(qiáng)壯身體，是不錯的養(yǎng)生食療方法，容易補(bǔ)充營養(yǎng)好消化，還可以美容養(yǎng)顏的哦，大家可以試試這些養(yǎng)生的吃法。
關(guān)于雞肉卷的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，美容養(yǎng)顏瘦身促進(jìn)食欲，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
我們每天都要吃不同的食物，食物的營養(yǎng)價值也不同，我們要懂得合理的搭配，這樣才能讓身體保持一個健康的狀態(tài)哦。很多人都愛吃黑米，小編也是其中的一個，可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，吃法也多，來看看這道菜的做法。
【蘿卜肉泥黑米丸子】
【主料】
黑米250克、豬肉蝦仁餡350克
【輔料】
鹽2克、胡蘿卜一個、小蔥50克、生粉5克、十三香2克
【做法】
1.食材;香蔥，豬肉，紅蘿卜。
2.肉剁成泥，紅蘿卜切碎，香蔥切末
3.加鹽，生粉，生抽，十三香合拌均勻。
4.做成小丸球。
5.放在泡好的黑米里，
6.裹上黑米。
7.再放進(jìn)蒸鍋蒸熟就行。
黑米對有體虛以及貧血有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，貧血人群常食用黑米還是有益處的，今天為貧血人群推薦一款-----蘿卜肉泥黑米丸子，黑米丸子搭配蔬菜做個點綴，營養(yǎng)豐富，味道好吃極了。黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。經(jīng)常吃黑米的話可以有改善貧血的作用，而且還可以調(diào)理免疫系統(tǒng)的功能，對于增強(qiáng)體質(zhì)，改善貧血，促進(jìn)食欲有很好的作用，大家不防試試吧。
蘿卜肉泥黑米丸子的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?？梢再I到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，促進(jìn)食欲治療貧血營養(yǎng)均衡，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)
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