杏干燉小排——補氣活血調(diào)節(jié)血壓
春季補氣養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進行飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“杏干燉小排——補氣活血調(diào)節(jié)血壓”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人都有季節(jié)性的高血壓，和季節(jié)有著很大的關(guān)系，春季空氣干燥，而且人們很容易上火，所以春季就可能造成血壓升高的情況，吃什么食物可以有調(diào)節(jié)血壓補氣活血的作用呢，下面就來看看杏干燉小排的做法。
杏干燉小排
主料：肋排500g、杏干100g
輔料：油適量、鹽4g、番茄醬30g、排骨醬15g、糖8g、生抽10g、花椒10粒
步驟：
1.將排骨切成寸段，涼水下鍋，加粒花椒焯水，撈出后過涼.鍋中倒底油，下入排骨，把水分煸至表面金黃
2.放入番茄醬. 放入白糖翻炒.再放入生抽、排骨醬
3.加入適量清水、鹽，燉煮排骨酥爛
4.將杏干洗凈，撕開，收汁時下入杏干
4.再燉5分鐘即可，排骨既可熱吃，也可冷藏后食用
小排骨營養(yǎng)高，具有養(yǎng)血滋補的作用，這道菜中加入杏干后，對女性營養(yǎng)價值更高，舒筋活血，補氣哦，菜肴美味，酸甜適口，肉質(zhì)嫩，沒有以前吃排骨那么葷，色香味俱全了。杏干含有豐富的纖維素，對改善腸部運動緩慢十分有效;杏仁干里面含有的鉀元素是比較豐富的，這樣的物質(zhì)是有很好的調(diào)節(jié)血壓的作用的哦，而且搭配小排骨一起食用可以補充維生素A，具有保護視力的作用，同時還是活血補氣的作用，是很不錯的養(yǎng)生選擇。
關(guān)于杏干燉小排的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，滋養(yǎng)活血的同時，還可以補氣哦，大家不妨試試這樣的吃法吧。
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對于中老年人來說，人生一半可以說是過去了。在剩下了的生命里，要做的就是享受生命。享受生命得從生活的細節(jié)開始，比如說一日三餐。很多中老年人有許多美食來沒享受到，下面就讓小編來介紹一下如何來做芋頭燉小排這道菜。
2.排骨放開水中氽一下，去掉血水，然后放流動的清水中沖洗干凈。
3.芋頭去皮洗凈，對切成塊，生姜大蒜切片
4.將芋頭、小排、生姜、大蒜放入電高壓鍋中，淋入適量黃油、生抽、老抽、蒸魚豉油，最后放兩顆冰糖
5.將所有材料拌均，使芋頭和小排上色均勻。
6.高壓鍋通電煲20分鐘。
7.散氣后就可以開吃了
8.怎么樣？超級簡單吧
家人的健康是主婦們最大的心愿，那么，通過小編今天介紹的這道健康美味的芋頭燉小排，年是不是也想學(xué)學(xué)呢？趕快為家人去去動手做一做。
豬蹄大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它可以補充豐富的鈣質(zhì)和營養(yǎng)素，而且還可以有促進代謝的作用哦。經(jīng)常吃對身體有好處，豬蹄如何食用呢，來看看蘿卜燉豬蹄的做法，可以補氣活血。
蘿卜燉豬蹄
食材
主料：白蘿卜，豬蹄，蒜，姜，蔥各適量。
配料：醬油、鹽、味精等適量。
廚具：高壓鍋、盆子等。
方法/步驟
1.蔥洗凈后切成小節(jié)，姜蒜去皮后，洗凈并菜刀拍開。
2.白蘿卜去根和頭后洗凈，切成小塊。
3.豬蹄洗凈后切小塊，并將其放入清水中浸泡半天，中間換一次水，倒去血水，洗凈備用。
4.在炒鍋注入冷水，大火燒開，將豬蹄放入，加少許料酒，燙熟后撈出。
5.將高壓鍋洗凈后，放入煮熟的豬蹄、白蘿卜、姜和蒜，以及適量的醬油和鹽。加入適量的水用中火煮到氣閥響十分鐘，即可關(guān)火。
6.等到高壓鍋冷卻后，打開鍋加入蔥和適量味精攪拌均勻即可裝盤食用。
提到豬蹄，大家都知道是美容補充膠原蛋白的佳品，也是很多愛美的女孩們愛啃的肉食，而白蘿卜有賽人參之美稱，可見其營養(yǎng)豐富，且有滋補潤心、通氣活血之功效。豬蹄子是老少皆宜、男女都愛吃的東西，含有豐富的膠原蛋白，它能防治皮膚干癟起皺，同時也可以保持皮膚彈性和韌性，讓皮膚有抗衰的作用，同時也可以延緩衰老，促進兒童生長發(fā)育的作用，對于補氣養(yǎng)血是不錯的選擇，而且還可以增強人體的免疫力的哦。
蘿卜燉豬蹄這道營養(yǎng)的美食適合很多的人群食用，具有很多的營養(yǎng)價值，比如說健脾養(yǎng)胃，還很容易吸收和利用，滋補氣血通氣活血延緩衰老，可以有幫助人體改善各種不良的影響有一定的好處，大家不妨試試吧。
冬瓜中含有的一些元素，根據(jù)專家的研究可以有效地抑制糖類變成身體內(nèi)的脂肪，所以有減肥的神奇效果，減肥的人可以吃冬瓜。小排骨就是一種營養(yǎng)比較多的食物，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比一般的豬肉的營養(yǎng)成分都要多，小排骨燉冬瓜，做起來比較簡單，好吃不膩，下面就是方法。
食材
排骨2斤
冬瓜2斤
生姜4片
鹽適量
步驟/方法
1
排骨斬斷備好。
2
排骨洗凈。
3
將排骨放入高壓鍋。
4
高壓鍋內(nèi)加冷水;水高過排骨3到4寸燉出的湯汁濃稠度適宜。
5
高壓鍋放在煤氣爐上大火燒開，小火壓15分鐘，聞到排骨香味時?；稹?/p>
6
冬瓜去皮切方塊;姜片備好。
7
待高壓鍋排氣后，將冬瓜塊放入，此時撒入鹽，放姜片。
8
湯鍋放爐上中火煮至冬瓜軟爛，裝盤，撒上蔥花上桌。
小排骨美味無比，鮮美誘人，搭配上好吃的冬瓜，有助于滋補身體還能夠健美，可以預(yù)防好多種心腦血管類型的疾病，如果你心動，就抓緊行動起來吧，冬瓜還能夠補充維生素，還有消腫有利于小便的效果，尤其是身體浮腫的人群，可以多吃一點。
杏干肉質(zhì)比較在香甜，杏仁比較香脆可口，所以一直以來在生活當中，杏干卻被很多人所喜愛，不管是作為一種食物還是入藥的配料，杏干都是不能缺少的，那么杏干到底怎么吃才能夠更好的發(fā)揮它的營養(yǎng)保健作用了，現(xiàn)在就去了解一下菜烹飪的過程當中，怎樣食用杏干。
杏干肉質(zhì)酸中帶甜甜中帶苦?？梢灾苯颖晃覀兪秤茫瑫r也是在烹飪過程當中不能夠缺少的一種材料，而且因為它富含豐富的蛋白質(zhì)鈣磷質(zhì)等微量元素，是老少皆宜的養(yǎng)生保健食物。
杏干肉材料:主料：豬肉(瘦)250克， 輔料：雞蛋50克， 調(diào)料：番茄醬25克，白醋25克，白砂糖10克，鹽4克，料酒3克，花生油30克，姜5克
杏干肉做法:1.將瘦豬肉切成銅錢大小薄厚均勻的片;
2.將肉片加姜片、料酒、白醋腌入味，稍風(fēng)干;
3.再用雞蛋液拌勻，再風(fēng)干透;
4.炒勺上火燒熱后放油，待熱下入風(fēng)干的肉片，用小火煸炒至熟，放入番茄醬同炒;
5.待出香味后烹入料酒、鹽、白醋、糖和一小碗清水，燜至汁濃即可裝盤，晾涼后食用。
杏干不管是作為一種零食，或者是烹飪中可以加入的一種材料，它都是最佳的選擇，而且逢年過節(jié)的時候，性感還可以作為饋贈朋友的健康養(yǎng)生食物，因此對我們來說，杏干不管是從哪一方面來講，都是不可或缺的美味食物。
人參是一種很滋補的中藥材，具有著保健和養(yǎng)生一體化的作用，它具有補元氣的作用，比如說對于身體虛弱氣血不足的一些人群有很好的調(diào)理作用。人參的食用方法有很多，來看看參花補氣茶的泡制，可以補氣血美容養(yǎng)顏。
參花補氣茶
食療功效:補氣 、活血、強身抗衰老
營養(yǎng)價值:疲乏無力時、面色淡白、血行不暢時
適宜人群:上班族白領(lǐng)女性
禁忌人群:月經(jīng)期女性
參花補氣茶所需材料
主要食材人參花、玫瑰花、金盞花、黃芪
參花補氣茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2將人參花、玫瑰花、金盞花和黃芪一起放入杯中，倒入沸水直至沒過茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶，再次沖入沸水，浸泡約5分鐘左右。
參花補氣茶的功效與作用
人參花富含二十種皂甙活性物質(zhì)和多種氨基酸，又有益氣活血補氣強身，降壓降脂、 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老、調(diào)理腸胃和促進新陳代謝的功效。玫瑰花可行氣補血、活血散瘀、通經(jīng)活絡(luò)、理氣解郁、平衡內(nèi)分泌，同時還可以消除疲勞、美容養(yǎng)顏。金盞花可以消炎涼血、消炎殺菌、緩解經(jīng)痛、促進消化和血液循環(huán)。參花補氣茶這款茶飲具有補氣、活血、強身健體和抗衰老的功效。這樣的養(yǎng)生茶，不僅可以起到保健的作用，而且還能補氣強身，對于增強體質(zhì)，降壓降脂有一定的作用，而且還可以有效的調(diào)理內(nèi)分泌的哦。
參花補氣茶的做法，大家都學(xué)會了嗎，平時的時候可以學(xué)著泡制一下，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，補氣活血抗衰老美容養(yǎng)顏，對于身體健康有著很重要的意義。
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