調節(jié)血壓之藥膳方
養(yǎng)生藥膳食療方。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“調節(jié)血壓之藥膳方”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
血壓的高低與心臟的健康之間關系密切，往往互為因果。過高或過低的血壓，都會加重心臟的負擔而導致相應的心臟病；而心臟功能的異常．也會使血壓發(fā)生“偏差”。這里介紹的食療方法，主要是針對血壓異常類疾病。
高血壓食療方
高血壓患者每曰攝鹽量以5-6克為宜，食譜中鉀與鈉的合適比例為1．5：l?？啥嗍秤孟憬丁㈤僮?、花生、大豆以及各種豆制品等食物。注意補鈣、鎂；高血壓患者除腎結石外，每天應供給1克鈣，可食用脫脂奶、豆制品等?；颊咭惨嗍秤酶缓V的食物，如香菇、莧菜、菠菜、豆制品、蝦米、桂圓等。提高膳食中鋅與鎘的比值：注意補鋅限鎘。多食用豆類、堅果類食品。選用低脂肪、低膽固醇的食物，控制體重。蛋白質供給一般不宜嚴格限制，血壓患者應戒除煙酒，茶和咖啡等飲料也不宜太濃。多吃水果、蔬菜以及含纖維素比較多的食物，注意補充維生素C和維生素B6。
食譜精選
玉米粥
材料：玉米粉150克，山藥100克。制法：先將玉米粉用少量冷水調糊備用，將切成小塊的去皮鮮山藥用水煮軟，再倒入玉米糊，不斷攪拌，待黏稠厚即成。
功效：補益肝腎，調中開胃．通便利水。藥理研究證實．玉米有降血脂作用，且為粗纖維食品可以通便，久服可預防高血壓，佐為滋補肝腎、健脾利濕之山藥，適用于各型高血壓患者。
用法：長期服用，可以稍佐白糖調味。
海帶爆木耳
材料：水發(fā)黑木耳250克、水發(fā)海帶100克、蒜1瓣、調料適量。
制作：將海帶、黑木耳洗凈，各切絲備用。菜油燒熱，爆香蒜、蔥花，倒入海帶、木耳絲，急速翻炒，加入醬油、精鹽、白糖、味精，淋上香油即可。
功效：安神降壓，活血化瘀。適用于高血壓、紫癜等癥。用法佐餐，每日1次。
薺菜豆腐
材料：薺菜250克，豆腐100克，香油10克，姜末
制作：豆腐切成小方丁永開水稍燙，盛在盤內，將薺菜用開水焯后切成碎末，均勻撒在豆腐上，加鹽、味精、姜末，淋上香油即成。功效平肝明目降壓。適用于各種高血壓。
用法：每星期食用2-3次，久服見效。
淡菜豆腐魚頭湯
材料：淡菜150克，豆腐2塊，大魚頭1個，生姜1片．鹽少許。
制法：將上述材料放入砂鍋內，加清水適量，猛火燒開后．改中火煲2個小時，加鹽調味即可。
功效：清熱，降壓。適用于肝陽上亢型高血壓患者，癥見頭暈頭痛、耳鳴、少寐多夢、口苦、口干、舌紅。
用法：佐餐，每星期2-3次。
生白蘿卜汁
材料：生白蘿卜 IOOC克，蜜蜂20克。
制法：1、將生白蘿卜洗凈。連皮切碎，絞取汁，裝人瓶中，置冰箱保存?zhèn)溆?，也可以現吃現絞汁用。2、食用時再加入蜂蜜。
功效：降壓、減肥。適用于高血壓。尤其適宜痰濕型高血壓(表現為高血壓兼見肥胖者)患者。
用法：代茶頻飲，每星期2-3次。
補益杞圃酒
材料：枸杞子150克，桂圓肉200克，白酒1000毫升．白糖100克。
制法：將枸杞子、桂圓肉、白糖浸入酒內，密封。
功效：滋肝陰，益心脾．通血脈。適用于氣血兩虛、肝陰虧損，但內熱不明顯的老年性高血壓患者。
用法：每次10-15毫升每日2次，早晚空腹飲用。
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血壓的調節(jié)主要通過神經和體液進行。
1 神經調節(jié) (1)心臟的神經支配心臟和四肢肌肉一樣，有神經支配。支配心臟的神經叫植物神經，如交感神經的心交感神經和副交感神經的迷走神經。心交感神經興奮時，其末梢釋放一種叫去甲腎上腺素的血管活性物質。這種物質作用于心肌細胞膜上的腎上腺素能受體，導致心率加快，心肌收縮力增強，心輸出量增加，血管收縮，血壓升高；副交感神經興奮時，其末梢釋放一種叫乙酰膽堿的活性物質。這種物質作用于心肌細胞膜上的M受體，導致心率減慢，心肌收縮力減弱，心輸出量減少，血管擴張，血壓下降。在正常情況下，交感神經和副交感神經對心臟的作用是相互依存，相互對抗，相互協(xié)調的。 (2)壓力感受器機制神經系統(tǒng)對心血管活動的調節(jié)是通過各種反射來實現的。在頸動脈竇和主動脈弓的血管壁外膜上，有豐富的感覺神經末梢，當動脈血壓由低逐漸升高時，感覺末梢受壓力影響興奮增加，而發(fā)放神經沖動，經傳入神經達心血管中樞，改變心血管中樞的活動，使降低反射的活動增強，通過傳出神經纖維影響心臟和血管的活動，使心臟收縮減弱，血管擴張，外周阻力下降，血壓下降，而保持動脈壓在一定的水平。相反，當血壓突然降低時，頸動脈竇壓力感受器將信息傳到血管中樞，降壓反射減弱，心輸出量增加，血管收縮，外周阻力增加，血壓升高。 (3)化學感受器系統(tǒng)在頸動脈體和主動脈弓附近存在著化學受體(感受器)，對血液中的氧和二氧化碳含量極為敏感。在機體缺氧狀態(tài)下，化學感受器受到刺激后，反射性地引起呼吸加速，外周血管收縮，血壓上升；但當血壓下降時，感受器受到刺激，它們可發(fā)出信號，通過血管舒縮中樞和自主神經系統(tǒng)，以調節(jié)動脈血壓，使之恢復正常。 2 體液調節(jié) 體液調節(jié)是血液和組織液的一些化學物質對血管平滑肌活動的調節(jié)作用。兒茶酚胺類(腎上腺素、去甲腎上腺素等)、腎素?血管緊張素、抗利尿激素等，具有收縮血管作用，可使血壓升高。循環(huán)血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素主要來自腎上腺髓質，對心臟的作用是使心率加快，心肌收縮力加強，心輸出量增加，血壓上升。腎素是腎臟分泌的一種激素，可水解血漿中的血管緊張素原，成為血管緊張素Ⅰ，后者在轉換酶的作用下，變成血管緊張素Ⅱ，它可使全身細小動脈收縮，促使腎上腺皮質醛固酮釋放增加，鈉和水在體內潴留，血容量增加，血壓升高；抗利尿激素由下丘腦視上核的神經元組成，貯存于垂體后葉，進入血液后可使血管平滑肌收縮，外周阻力增加，血壓升高。而緩激肽，前列腺素E，心房肽則具有擴張血管、降低血管外周阻力的作用。緩激肽的前身是血管舒張素，二者均有強烈的舒血管作用，使血管擴張，血壓下降。前列腺素E能擴張血管，增加器官血流量，降低外周阻力，降低血壓。心房肽是一種心臟內分泌激素，它存在于心房肌纖維內，當心房內壓增高時，可分泌心房肽。它可提高腎小球濾過率，增加鈉的排出，抑制腎素、醛固酮的分泌，從而調整循環(huán)血量和血管系統(tǒng)容量的比例，起到降低血壓的作用。
大家對高血壓的相關信息都很熟悉了，但是對于低血壓呢?低血壓的癥狀雖然不多，但是也挺復雜的。低血壓的病因也不少，治療起來也要多注意才行。而且還可以從飲食方面多注意，下面也給大家介紹了兩種治療低血壓的食療方法!
據有關資料統(tǒng)計，我國有兩億多人患有高血壓，并有不斷上升趨勢。然而對低血壓，由于其發(fā)病沒有明顯的不適和特殊反應，很少為人所知，其實低血壓人群也不少，據有關資料統(tǒng)計,我國約有一億以上的人患有低血壓。
所謂低血壓是指成人的收縮壓低于90毫米汞柱，舒張壓低于60毫米汞柱，且為慢性持續(xù)性。低血壓與體位、體質有很大關系，一般說來，體位性低血壓多見于身體差且瘦弱的人以及腦力勞動者，而體質性低血壓則與家庭遺傳有關。
雖然低血壓不如高血壓那樣對人體危害大，但也不能聽其自然。低血壓一般表現為易疲倦、頭暈、頭重、頭痛、心慌或心前區(qū)不適等，有時也可突發(fā)暈厥。
低血壓癥屬中醫(yī)眩暈、虛勞、暈厥等范疇，由氣虛、陽虛、陰血虧少或氣陰兩虛所致，臨床上采用對因治療，通過辨證論治，調理氣機，補虛扶正，增強體質，改善癥狀，能使血壓緩慢回升，同時病人還可以通過適當的、強度比較小的運動，加強體質鍛煉，還要注意及時補充營養(yǎng)，保證充足睡眠，使低血壓得到控制?；加械脱獕哼€要注意平時不要突然變換體位，也不宜做很重的體力勞動和強度大的運動，注意不要站立時間太久，要注意適當休息。
中醫(yī)藥膳食療法對低血壓有較好的治療作用。通過補益氣血、滋陰助陽的藥物和食物，能達到平衡陰陽、調節(jié)血壓的作用。如中藥的人參、黃芪、黃精、龍眼肉、冬蟲夏草、麻黃、枳實、草決明、鹿茸、靈芝、馬齒莧、黨參、茯苓等;如食療常用的食物有雞蛋、雞肉、鴨子、豬肉、羊肉、牛肉、泥鰍、鵪鶉、鯉魚等。下面介紹兩款治療低血壓的藥膳食療方：
參芪粥
人參、黃芪、茯苓各10克，粳米100克，紅糖20克。先將人參、黃芪、茯苓放入沙鍋中加水適量煎煮，去渣留汁，再把粳米加水煮成稀粥，然后放入藥液，再煮片刻，放入紅糖攪均勻即可。趁熱空腹服用效果更佳。此膳有益氣、補虛、健脾之功效，用于少氣懶言、身體羸瘦者，也可用于胃氣不和、不欲進食、身體消瘦者。
龍眼棗膏
龍眼肉(干)10克，西洋參3克，大棗(去核)30克，蜂蜜適量。先將前3味置于碗中加水適量，再放入蒸鍋內蒸20分鐘，取出汁液，加入蜂蜜調勻即可服用。藥渣亦可嚼食服用。此膳有補血安神功效，對氣陰兩虛伴有貧血、心悸怔忡、失眠多夢、健忘者有很好的效果。
低血壓的介紹
低血壓是指體循環(huán)動脈壓力低于正常的狀態(tài)。由于高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，世界衛(wèi)生組織也對高血壓的診斷標準有明確規(guī)定，但低血壓的診斷尚無統(tǒng)一標準。一般認為成年人上肢動脈血壓低于12/8kpa(90/60mmHg)即為低血壓。根據病因可分為生理性和病理性低血壓，根據起病形式可分為急性和慢性低血壓。
病因
1.生理性低血壓狀態(tài)
指部分健康人群中，其血壓測量值已達到低血壓標準，但無任何自覺癥狀，經長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。
2.病理性低血壓病
除血壓降低外，常伴有不同程度的癥狀以及某些疾病。
原發(fā)性低血壓病
指無明顯原因的低血壓狀態(tài)，如生理性低血壓(體質性低血壓)，多見于體質瘦弱的老人、女性。
繼發(fā)性低血壓病
指人體某一器官或系統(tǒng)的疾病所引起的血壓降低。這種低血壓可在短期內迅速發(fā)生，如大出血、急性心肌梗死、嚴重創(chuàng)傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低。大多數情況下，低血壓為緩慢發(fā)生，可逐漸加重，如繼發(fā)于嚴重的肺結核、惡性腫瘤、營養(yǎng)不良、惡病質等的低血壓。
結語：有關于低血壓的相關知識，小編就介紹了這么多。與高血壓相比較，低血壓癥狀的人還是比較少的。但是不能因為病狀不多就不重視，血壓過低也會影響身體健康，大家要多多注意才行。建議大家嘗試小編上述介紹的兩種藥膳方子!
人體在動脈里的血液是依靠一定的血壓才能夠向前流動的，但是人體的血壓應該保持在正常范圍之內，如果超過這個范圍的話就判定為高血壓。而高血壓本身不可怕，可怕的是高血壓會引發(fā)很多的并發(fā)癥。特別是動脈血壓高的話，容易引發(fā)一些心腦血管疾病。當一個人身上發(fā)生了動脈血壓高的情況，應該如何調節(jié)呢?
動脈血壓高發(fā)生的原因有很多種，動脈血壓高發(fā)現應該早作治療要不然會影響我們的生活，動脈血壓高是老年人常見疾病，嚴格來講，動脈血壓高只是一種臨床表現，而非一種疾病。動脈血壓高多是良性疾病，僅需保守治療。
動脈血壓的調節(jié)主要是躺著到站立的動作比較緩慢時，血壓幾乎沒有變化，如果動作比較快，會出現短暫的低血壓，然后是短暫的相對高血壓，最后趨于穩(wěn)定。如果從躺著到站立的動作相對迅速時，那血壓升高或降低相對明顯，穩(wěn)定速度較慢，還會出現短暫的頭暈現象。
動脈血壓高的危害主要有四種，一、引發(fā)腦血管疾病，高血壓可以直接引發(fā)腦出血，不容易治療。二、引起腎臟病，長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能下降，小便費勁。三、嚴重時可引起猝死，常表現為忽然發(fā)生呼吸、心跳停止，意識模糊，喪失。四、免疫能力下降容易引發(fā)多種疾病，
血壓高患者一定要注意控制熱能，防止身體熱量過多，少吃一些肉類的食物，和蛋白質高的食物，患者應該注意少做一些劇烈的運動，運動可以使血壓迅速升高，應該不抽煙，不喝酒，平時也應該多注意個人的衛(wèi)生。少吃一些高鹽，高脂肪，高蛋白的食物，有一個合理的飲食習慣。
動脈血壓高是一種常見病，老年患者居多，原因大多是不經常護理，不注意飲食習慣，從而導致動脈血壓高，早發(fā)現早作治療，不要等到嚴重了在治理，那樣得不償失，要有正確的辦法，飲食也要注意，這樣才能恢復健康，應該去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。希望這些辦法能夠幫到你。
降壓美食，讓您減輕煩惱，享受生活……
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，可佐餐食，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。
黑木耳燒豆腐
豆腐250克，水發(fā)黑木耳適量，肉絲50克，蔥、姜、香油、食鹽適量，共同烹調做菜。黑木耳對血管硬化、高血壓、冠心病等均有治療作用，還可抗癌。而豆腐可降低體內的膽固醇水平。 西紅柿蘸白糖
鮮西紅柿2個，白糖適量。將西紅柿洗凈，蘸吃。
玉米須燉蚌肉
玉米須50g，蚌肉200g，料酒、精鹽、蔥、姜、花椒、各適量。將玉米須洗凈，蔥、姜拍破，蚌肉去雜洗凈。將玉米須、蚌肉、蔥、姜、花椒、料酒、鹽同放入鍋內，武火燒開，文火燉至蚌肉熟爛。揀去玉米須、蔥、姜，調好味即成。
天麻煨豬腦
取天麻10克，切片;豬腦花1個，洗凈。均放入砂鍋內，加水500毫升，燒開后，以文火燉一小時，喝湯吃豬腦，每日一次，對高血壓頭痛效佳。
冰糖燉海參
將水發(fā)海參50克燉爛后，加入冰糖，再燉片刻即可。于早飯前空腹服。可補腎益精，養(yǎng)血潤燥，降血壓。
夏枯草煲豬肉
夏枯草20克、瘦豬肉50克(切薄片)，文火煲湯，肉爛后調味即可。每日服2次，吃肉飲湯?？汕甯螣?、散郁結、降血壓。
滋潤肌膚是每個女性朋友們的頭等大事，我們在生活中應該經常做一些可以美容養(yǎng)顏的食物，不僅可以滿足我們的味蕾，而且還能養(yǎng)護肌膚，讓我們的皮膚更加美麗，看起來更加年輕，而且還有抗衰老的功效，今天跟隨小編一起來看一下到底是什么藥膳食療方能幫助我們美容吧!
銀耳雞湯
銀耳20克，雞湯300毫升，胡椒粉少許。
銀耳加水浸泡6小時，洗凈，再置溫水浸泡至完全膨脹。雞湯中加入銀耳，武火燒沸后倒入蒸鍋中，用文火蒸30分鐘，加少許胡椒粉即可食用。每日1次，常食有效。
益氣補肺，滋陰潤膚。適用于肌膚粗糙無華、早生皺紋等癥。
百合蓮花湯
百合100克，蓮子50克，黃花15克，冰糖適量。
將百合、黃花用水洗凈，裝入盆內;蓮子去掉兩頭及皮，捅掉心洗凈，也放湯盆內;湯盆內加入清水500毫升，上籠用大火蒸熟后，放入冰糖，再蒸片刻即成。早晚空腹服，每天1劑。
潤肺止咳，養(yǎng)心安神，健膚美容。適用于肺熱燥咳、健忘、早衰、皮膚粗糙、顏面皺紋增多等癥。
豬皮燒花生
新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。
將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時間撈出洗凈，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛。
花生米醇香嫩細時，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。
馬齒莧拌豆芽
鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗凈。
黃豆芽洗凈，分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調成味汁。
將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成。可健脾利濕，護膚麗顏。
五色湯
青皮10克，白木耳5克，黑豆20克，紅棗15枚，黃花菜10克。
將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮;白木耳、紅棗、黃花菜用溫水泡發(fā)后撈出入鍋共燉，豆熟即可?；?，加調味品少許(以味清淡為佳)，去掉青皮包，即可食用。每曰1劑，可常食。
和五臟，調氣血，消皺紋，適用于預防和治療顏面部過早出現皺紋。
結語：上述三款食療方制作方法非常簡單，而且吃起來味道也是非常不錯的，我們平時可以經常做一些，既能美容養(yǎng)顏，而且還能管飽，并且吃起來還不胖，手機和電腦前的小伙伴們都了解了嗎?趕緊制作起來吧!
