血壓是怎樣調節(jié)的?
傳統(tǒng)養(yǎng)生的飲食調節(jié)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“血壓是怎樣調節(jié)的?”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
血壓的調節(jié)主要通過神經(jīng)和體液進行。
1 神經(jīng)調節(jié) (1)心臟的神經(jīng)支配心臟和四肢肌肉一樣，有神經(jīng)支配。支配心臟的神經(jīng)叫植物神經(jīng)，如交感神經(jīng)的心交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的迷走神經(jīng)。心交感神經(jīng)興奮時，其末梢釋放一種叫去甲腎上腺素的血管活性物質。這種物質作用于心肌細胞膜上的腎上腺素能受體，導致心率加快，心肌收縮力增強，心輸出量增加，血管收縮，血壓升高；副交感神經(jīng)興奮時，其末梢釋放一種叫乙酰膽堿的活性物質。這種物質作用于心肌細胞膜上的M受體，導致心率減慢，心肌收縮力減弱，心輸出量減少，血管擴張，血壓下降。在正常情況下，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)對心臟的作用是相互依存，相互對抗，相互協(xié)調的。 (2)壓力感受器機制神經(jīng)系統(tǒng)對心血管活動的調節(jié)是通過各種反射來實現(xiàn)的。在頸動脈竇和主動脈弓的血管壁外膜上，有豐富的感覺神經(jīng)末梢，當動脈血壓由低逐漸升高時，感覺末梢受壓力影響興奮增加，而發(fā)放神經(jīng)沖動，經(jīng)傳入神經(jīng)達心血管中樞，改變心血管中樞的活動，使降低反射的活動增強，通過傳出神經(jīng)纖維影響心臟和血管的活動，使心臟收縮減弱，血管擴張，外周阻力下降，血壓下降，而保持動脈壓在一定的水平。相反，當血壓突然降低時，頸動脈竇壓力感受器將信息傳到血管中樞，降壓反射減弱，心輸出量增加，血管收縮，外周阻力增加，血壓升高。 (3)化學感受器系統(tǒng)在頸動脈體和主動脈弓附近存在著化學受體(感受器)，對血液中的氧和二氧化碳含量極為敏感。在機體缺氧狀態(tài)下，化學感受器受到刺激后，反射性地引起呼吸加速，外周血管收縮，血壓上升；但當血壓下降時，感受器受到刺激，它們可發(fā)出信號，通過血管舒縮中樞和自主神經(jīng)系統(tǒng)，以調節(jié)動脈血壓，使之恢復正常。 2 體液調節(jié) 體液調節(jié)是血液和組織液的一些化學物質對血管平滑肌活動的調節(jié)作用。兒茶酚胺類(腎上腺素、去甲腎上腺素等)、腎素?血管緊張素、抗利尿激素等，具有收縮血管作用，可使血壓升高。循環(huán)血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素主要來自腎上腺髓質，對心臟的作用是使心率加快，心肌收縮力加強，心輸出量增加，血壓上升。腎素是腎臟分泌的一種激素，可水解血漿中的血管緊張素原，成為血管緊張素Ⅰ，后者在轉換酶的作用下，變成血管緊張素Ⅱ，它可使全身細小動脈收縮，促使腎上腺皮質醛固酮釋放增加，鈉和水在體內潴留，血容量增加，血壓升高；抗利尿激素由下丘腦視上核的神經(jīng)元組成，貯存于垂體后葉，進入血液后可使血管平滑肌收縮，外周阻力增加，血壓升高。而緩激肽，前列腺素E，心房肽則具有擴張血管、降低血管外周阻力的作用。緩激肽的前身是血管舒張素，二者均有強烈的舒血管作用，使血管擴張，血壓下降。前列腺素E能擴張血管，增加器官血流量，降低外周阻力，降低血壓。心房肽是一種心臟內分泌激素，它存在于心房肌纖維內，當心房內壓增高時，可分泌心房肽。它可提高腎小球濾過率，增加鈉的排出，抑制腎素、醛固酮的分泌，從而調整循環(huán)血量和血管系統(tǒng)容量的比例，起到降低血壓的作用。 www.cndadi.netys630.COm精選閱讀
說起低血壓，相對來說的話，可能有的朋友對高血壓可能更為了解，但低血壓也是我們生活之中十分常見的疾病，可能有的朋友會認為低血壓沒有高血壓危害那么大，但其實低血壓不加以注意的話，也是會給我們的生命健康造成威脅的，下面我們來看一下低血壓有哪幾種狀況。
低血壓只是一種統(tǒng)稱，低血壓是分為好多種情況的，我們的患者朋友要分清楚自己是屬于哪一種狀況，這樣的話，才能更好的配合醫(yī)生，爭取早日恢復健康。低血壓的癥狀有一些這幾種，我們一起來了解一下。
1.急性低血壓
急性低血壓是指患者血壓由正?；蜉^高的水平突然而明顯下降，臨床上常因腦、心、腎等重要臟器缺血出現(xiàn)頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等癥狀，嚴重者表現(xiàn)為暈厥或休克。
2.慢性低血壓
慢性低血壓是指血壓持續(xù)低于正常范圍的狀態(tài)。
(1)體質性低血壓一般認為與遺傳和體質瘦弱有關，多見于20～50歲的婦女和老年人，輕者可無任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。夏季氣溫較高時更明顯。
(2)體位性低血壓部分患者的低血壓發(fā)生與體位變化(尤其直立位)有關，稱為體位性低血壓。體位性低血壓定義為：在改變體位為直立位的3分鐘內，收縮壓下降20mmHg或舒張壓下降10mmHg，同時伴有低灌注的癥狀，這些癥狀包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。老年單純收縮期高血壓伴有糖尿病、低血容量，應用利尿劑、擴血管藥或精神類藥物者容易發(fā)生體位性低血壓。
(3)繼發(fā)性低血壓某些疾病或藥物可以引起低血壓，如脊髓空洞癥、高度的主動脈瓣狹窄、二尖瓣狹窄、慢性縮窄性心包炎、特發(fā)性或肥厚性心肌病、血液透析病人和慢性營養(yǎng)不良癥等，以及服用降壓藥、抗抑郁藥。這些疾病引起的低血壓也可以出現(xiàn)頭昏、頭暈等低灌注的癥狀。
在看完上面的介紹之后，相信現(xiàn)在大家應該對低血壓這種疾病有所了解了，低血壓的這幾種癥狀是我們生活中比較常見的，我們的患者朋友可以參考上面的詳細介紹，了解一下自己是屬于哪一種癥狀，平時生活之中要注意下我們的生活習慣，同時要積極到醫(yī)院接受醫(yī)生的治療。
人體當中脾胃是很關鍵的，脾胃出現(xiàn)問題都是要及時的改善，否則對自身健康損害很大，尤其是對上班人群，因為各種原因，導致有脾胃不和的現(xiàn)象，這樣對身體的損害很大，而且脾胃不和不及時的改善，也是會誘發(fā)出現(xiàn)其他疾病來，那怎樣調節(jié)脾胃呢?
很多人對怎樣調節(jié)脾胃并不是很清楚，在脾胃調節(jié)上也是有著很好方法，不過在選擇之前，也是需要對這些方法進行認識，使得使用的時候，都是可以知道該如何選擇最佳。
怎樣調節(jié)脾胃：
方1
【組成】嫩肥羊肉、白酒適量。
【用法】羊肉煮極爛，加酒攪勻服。
【主治】陽虛，脾胃不健，肌肉消減，及婦人產后蓐勞。
【說明】平素有風損。疥瘡忌用。
方2
【組成】綠茶1 克、浮小麥200 克、大棗30 克、蓮子25 克、生甘草10克。
【用法】后四味加水1500 毫升，先煎至浮小麥熟后再加入綠茶即可，每次服100 毫升，日服3～4 次，可復煎服。
【主治】脾胃虛弱，食欲不振，大便溏。
方3
【組成】云茯苓60 克、白酒500 毫升。
【用法】浸泡封固7 天以上即可，每晚臨睡前飲1 小盅。
【主治】脾虛夫運，四肢失養(yǎng)，肌肉麻痹，沉重，甚成日漸消瘦者
方4
【組成】白面120 克、生姜汁30 毫升、羊肉120 克、雞蛋清2 個。
【用法】羊肉切碎，調入姜、蔥、鹽煮湯，用蛋清、姜汁和白面作餅放入羊肉湯內煮熟，空腹當主食服用。
【主治】脾胃虛弱，身體贏瘦等虧損病證。
建議食用山藥薏米粥，山藥去藥店買就成，最好就打成粉。薏米超市有賣。兩種材料，按1：1混合，煮粥，可調節(jié)脾胃.
以上就是對怎樣調節(jié)脾胃詳細介紹，這些方法都是不錯之選，在改善脾胃問題上有著很好幫助，不過對這些方法使用的前也是要注意，食材的搭配也是很關鍵，而且購買食材也是要選擇新鮮的，這樣對身體才不會有損害。
血壓的高低與心臟的健康之間關系密切，往往互為因果。過高或過低的血壓，都會加重心臟的負擔而導致相應的心臟?。欢呐K功能的異常．也會使血壓發(fā)生“偏差”。這里介紹的食療方法，主要是針對血壓異常類疾病。
高血壓食療方
高血壓患者每曰攝鹽量以5-6克為宜，食譜中鉀與鈉的合適比例為1．5：l。可多食用香蕉、橘子、花生、大豆以及各種豆制品等食物。注意補鈣、鎂；高血壓患者除腎結石外，每天應供給1克鈣，可食用脫脂奶、豆制品等?；颊咭惨嗍秤酶缓V的食物，如香菇、莧菜、菠菜、豆制品、蝦米、桂圓等。提高膳食中鋅與鎘的比值：注意補鋅限鎘。多食用豆類、堅果類食品。選用低脂肪、低膽固醇的食物，控制體重。蛋白質供給一般不宜嚴格限制，血壓患者應戒除煙酒，茶和咖啡等飲料也不宜太濃。多吃水果、蔬菜以及含纖維素比較多的食物，注意補充維生素C和維生素B6。
食譜精選
玉米粥
材料：玉米粉150克，山藥100克。制法：先將玉米粉用少量冷水調糊備用，將切成小塊的去皮鮮山藥用水煮軟，再倒入玉米糊，不斷攪拌，待黏稠厚即成。
功效：補益肝腎，調中開胃．通便利水。藥理研究證實．玉米有降血脂作用，且為粗纖維食品可以通便，久服可預防高血壓，佐為滋補肝腎、健脾利濕之山藥，適用于各型高血壓患者。
用法：長期服用，可以稍佐白糖調味。
海帶爆木耳
材料：水發(fā)黑木耳250克、水發(fā)海帶100克、蒜1瓣、調料適量。
制作：將海帶、黑木耳洗凈，各切絲備用。菜油燒熱，爆香蒜、蔥花，倒入海帶、木耳絲，急速翻炒，加入醬油、精鹽、白糖、味精，淋上香油即可。
功效：安神降壓，活血化瘀。適用于高血壓、紫癜等癥。用法佐餐，每日1次。
薺菜豆腐
材料：薺菜250克，豆腐100克，香油10克，姜末
制作：豆腐切成小方丁永開水稍燙，盛在盤內，將薺菜用開水焯后切成碎末，均勻撒在豆腐上，加鹽、味精、姜末，淋上香油即成。功效平肝明目降壓。適用于各種高血壓。
用法：每星期食用2-3次，久服見效。
淡菜豆腐魚頭湯
材料：淡菜150克，豆腐2塊，大魚頭1個，生姜1片．鹽少許。
制法：將上述材料放入砂鍋內，加清水適量，猛火燒開后．改中火煲2個小時，加鹽調味即可。
功效：清熱，降壓。適用于肝陽上亢型高血壓患者，癥見頭暈頭痛、耳鳴、少寐多夢、口苦、口干、舌紅。
用法：佐餐，每星期2-3次。
生白蘿卜汁
材料：生白蘿卜 IOOC克，蜜蜂20克。
制法：1、將生白蘿卜洗凈。連皮切碎，絞取汁，裝人瓶中，置冰箱保存?zhèn)溆茫部梢袁F(xiàn)吃現(xiàn)絞汁用。2、食用時再加入蜂蜜。
功效：降壓、減肥。適用于高血壓。尤其適宜痰濕型高血壓(表現(xiàn)為高血壓兼見肥胖者)患者。
用法：代茶頻飲，每星期2-3次。
補益杞圃酒
材料：枸杞子150克，桂圓肉200克，白酒1000毫升．白糖100克。
制法：將枸杞子、桂圓肉、白糖浸入酒內，密封。
功效：滋肝陰，益心脾．通血脈。適用于氣血兩虛、肝陰虧損，但內熱不明顯的老年性高血壓患者。
用法：每次10-15毫升每日2次，早晚空腹飲用。
青少年正處于眼部發(fā)育時期，此時如果用眼過度或是用眼不當，就會影響視力，比如看手機時間過長，或是盯電腦時間過久，或是看書距離太近時，時間久了就會慢慢形成真性近視。而對于40歲以上的人群來說，如果眼睛過于疲勞，則會誘發(fā)老花、青光眼、白內障等眼部疾病。有許多方法可以對眼睛視力起到很好的調節(jié)作用。
遠近調視法
可以先看看遠景，再看看近景。這個方法有調節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。2、日光浴法
天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。3、手捂法
手掌搓熱捂在眼睛上反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。4、眼球運動法
坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛調節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。5、數(shù)數(shù)法
晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。6、眨眼法
多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。
7、呼吸法
長時間用眼之后，我們應該停下來休息一下。身心都放松，然后平視前方，一邊慢慢吸氣，一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣，緩緩的合上眼睛。連續(xù)做幾次，每次可持續(xù)半分鐘。
8、推拿法
首先將兩眼自然閉合，然后慢慢的按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。4穴位按摩療法，也就是眼保健操，它是根據(jù)造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫(yī)學、經(jīng)絡、穴位按摩等方法設計而成的。疏通經(jīng)絡，調和氣血，使眼部調節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解，以達到治療和預防近視之作用。
9、明目茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目作用。經(jīng)常用枸杞泡茶、煲湯，對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很大的緩解。又或者將菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，可以使眼睛濕潤、明亮。
肝臟是我們身體中最為重要的一個代謝器官，而且肝臟出現(xiàn)疾病也會影響著我們的消化能力，對身體的健康是特別不利的，往往有很多肝臟出現(xiàn)問題的人就會有臉上長痘痘以及皮膚暗淡等現(xiàn)象，這樣對健康影響是非常大的，所以我們平時在生活中一定要注意保養(yǎng)自己的肝臟，下面一起了解一下怎樣調節(jié)肝臟呢
怎樣調節(jié)肝臟呢
? 肝病病人尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營養(yǎng)平衡。肝病患者飲食總的原則是：綜合營養(yǎng)，合理搭配，足夠的熱量、適量的蛋白，豐富而全面的維生素，適量的纖維素即可。
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? 1.肝病患者宜清淡飲食 炒菜應清淡，少放油，少食生冷、油膩食品，如蔬菜、水果、豆類制品、魚類、玉米等清淡食物，含有大量的維生素A、B族、C、E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強肝細胞的代謝能力且易于消化吸收。
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? 2.肝病患者宜食含豐富蛋白質的食品
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? 蛋白質是維持生命活動最重要的營養(yǎng)物質，提供人體所需的各種氨基酸。肉、蛋、奶、魚、豆制品等含優(yōu)質蛋白質的食品，在每日的膳食中應輪換供應，正常人維持日?；顒?，每日所需蛋白質約70克，肝病患者為促使肝細胞再生和修復，則每日需要1～1.5克/公斤(體重)為宜，蛋白質攝入過少會引起營養(yǎng)不良，但進食過多又會造成高脂血癥和脂肪肝，給肝病患者補充蛋白質時應注意以下三點：動、植物蛋白質要各半搭配；每日吃的分量應大致相同；重癥肝炎或肝硬化有肝性昏迷趨勢的患者，應少食甚至禁食蛋白質。
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? 3.肝病患者宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素 適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。
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? 4.肝病患者宜進食細軟、易消化食物，尤其是肝硬化發(fā)生食管靜脈曲張的患者。
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? 5.肝病患者宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點心。
肝病患者每日要攝取足量的維生素、脂肪、碳水化合物、蛋白質，一日三 餐要合理搭配，葷素相間，盡可能少食辛辣等刺激性較強和海鮮發(fā)物、油炸油煎、動物內臟等不易消化的食品。要多食用一些酸性的蔬菜和水果，例如山楂、杏肉、酸棗、西紅柿等。另外，香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對于加強肝病患者肌體免疫功能十分有益。
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? 健康的飲食，合理的搭配，會對肝臟病人有事半功倍的療效。
上面就是對怎樣調節(jié)肝臟呢的介紹，通過了解以后我們知道想要讓肝臟更加健康，平時在生活中一定要有注意飲食上營養(yǎng)的均衡，多吃青菜和水果，另外平時也要多進行體育鍛煉，并且不要熬夜，因為一般熬夜會容易形成肝臟疲勞，這樣就更容易形成一些肝部疾病。
