墨魚飯——開胃消食養(yǎng)血滋陰
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《墨魚飯——開胃消食養(yǎng)血滋陰》，僅供您在養(yǎng)生參考。
不用多說，大家對墨魚一定很熟悉吧!我們常常食用它，只是我們吃的大多數(shù)都是干墨魚，其實(shí)新鮮的墨魚還要好吃很多呢。不僅如此，新鮮的墨魚對我們的健康有著更多的功效，而且它的味道也是十分的鮮美。那么，我們常吃墨魚有什么作用呢?怎么吃它才好吃?不如通過閱讀下面的文章就知曉了!
墨魚的營養(yǎng)功效
墨魚渾身是寶，是上好的食療佳品。墨魚味道鮮美，營養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質(zhì)。歷代醫(yī)家認(rèn)為，墨魚性味甘、咸、平，有滋肝腎、養(yǎng)血滋陰、益氣諸功效。
墨魚飯的做法
1、墨魚洗凈去囊，加鹽腌漬;青、紅椒均洗凈切丁。
2、起油鍋、熗姜片，下青、紅椒翻炒，加白飯炒勻，放鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味。
3、將炒好的白飯塞入墨魚中，上蒸籠蒸熟，取出待涼，食用時切成段即可。
墨魚飯的功效與作用
1、墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。
2、青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。
4、墨魚飯具有開胃消食、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)中益氣、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“墨魚的營養(yǎng)功效以及墨魚飯的做法和作用”的
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墨魚是一種非常常見的魚肉，相信我們很多的朋友們對于墨魚都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，墨魚也是可以做成粥來食用的，墨魚粥不僅味道非常不錯，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠~粥，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，下面我們來看看墨魚粥的做法。
墨魚粥的做法
相信我們許多的朋友們對于墨魚粥的做法都是非常關(guān)注的，其實(shí)墨魚粥的做法也是比較簡單的，我們可以先將墨魚處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。鍋內(nèi)注水，下墨魚、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開，燉至五成熟。下大米煮粥至成，加鹽調(diào)味即可，當(dāng)然，墨魚粥的口感也是非常不錯的，并且食療功效也是非常好的，我們再來看看墨魚粥的功效作用。
墨魚粥的功效與作用
墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。墨魚粥具有開胃消食、補(bǔ)血滋陰的功效，生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠~粥，不僅可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃健康，并且還可以起到非常不錯的滋補(bǔ)功效，對于幫助我們改善身體體質(zhì)也是非常有幫助的。
現(xiàn)在我們大家也了解了墨魚粥的做法了，所以我們大家有時間了，就是可以做著食用一些墨魚粥的，這樣既可以幫助我們大家滋補(bǔ)身體，更是可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃健康，還可以預(yù)防一些腸胃疾病，所以大家可以經(jīng)常食用墨魚粥的。
每一種食物都有著它的價值，不同的食物營養(yǎng)價值不同，口感也不同。海鮮類的食物大家都喜歡吃，而且種類也很多的呢，墨魚大家都吃過的吧，是一種開胃消食，滋補(bǔ)氣血的食材類型，而且食用方法也有很多，來看看墨魚飯的做法吧。
墨魚飯
食療功效:開胃消食、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)中益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
墨魚飯所需材料
主要食材墨魚.青椒.紅椒.米飯.鹽.胡椒粉.姜片.蔥花
墨魚飯的做法
1墨魚洗凈去囊，加鹽腌漬;青、紅椒均洗凈切丁。
2起油鍋、熗姜片，下青、紅椒翻炒，加白飯炒勻，放鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味。
3將超好的白飯塞入墨魚中，上蒸籠蒸熟，取出待涼，食用時切成段即可。
墨魚飯的功效與作用
墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。墨魚飯具有開胃消食、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)中益氣、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這一道美食適合多種人群食用，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對于增強(qiáng)食欲啊或者是提高消化功能有一定的好處，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
墨魚飯的具體做法大家都學(xué)會了吧，可以說是一種營養(yǎng)價值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，開胃消食養(yǎng)血滋陰補(bǔ)氣潤燥，經(jīng)常食用的話還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效，大家不妨試試，對身體健康有好處。
每一種食物都有著靈性，我們真的去懂得創(chuàng)新和尋找，就可以讓每一種食物在你手里變得更加的美味和營養(yǎng)。食物的種類不同，營養(yǎng)素不同。墨魚大家都吃過的吧，可以有滋補(bǔ)的作用，吃法也有很多，這道墨魚粥你一定不能錯過的，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果。
墨魚粥
食療功效:開胃消食、補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)虛強(qiáng)身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
墨魚粥所需材料
主要食材墨魚.大米.豬肉.白胡椒粉.姜汁.蔥汁.鹽.味精
墨魚粥的做法
1墨魚處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。
2鍋內(nèi)注水，下墨魚、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開，燉至五成熟。
3下大米煮粥至成，加鹽調(diào)味即可。
墨魚粥的功效與作用
墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。墨魚粥具有開胃消食、補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)虛強(qiáng)身、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這樣的一道食譜具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，而且還可以美容頭發(fā)，對于氣虛不足啊或者是血脈不通等情況有所改善，而且還可以有開胃消食的效果。
墨魚粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到延緩衰老的功效，健胃消食補(bǔ)血滋陰補(bǔ)虛強(qiáng)身，有軟化血管，防止動脈硬化和疾病的發(fā)生，適合各類人群。
蜂蜜大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以起到很好的保健的效果哦，蜂蜜和山楂一起榨汁食用的話可以有開胃消食的作用，還可以滋陰去火氣的哦，來看看蜂蜜山楂汁的制作方法。
蜂蜜山楂汁
食療功效:開胃消食、潤腸通便
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
做法
1將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。2將西紅柿、山楂放入攪拌機(jī)內(nèi)，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
蜂蜜山楂汁的功效與作用
蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲等功效。山楂汁有養(yǎng)顏美容、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。這樣的飲品可以有很好的滋陰潤燥的作用，還有降血壓的效果，對于促進(jìn)食欲啊還有保護(hù)心血管有很好的效果，還可以有美容養(yǎng)顏的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品。
關(guān)于蜂蜜山，楂汁的具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營養(yǎng)價值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很大的作用，開胃消食滋陰去火潤腸道養(yǎng)氣血增強(qiáng)體質(zhì)，大家趕緊試試吧。
綠豆，是很多豆類食材的一種，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，還能有促進(jìn)食欲的作用，首先來說它可以有豐富的纖維素和礦物質(zhì)維生素，對于促進(jìn)食欲有好處，綠豆還能預(yù)防便秘，和燕麥扁豆一起吃，起到了很好的開胃的作用。
食療功效:潤腸排毒、防治便秘、開胃消食、清熱解毒、利尿消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、碳水化合物、植物纖維、鈣、鐵、鋅、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可使用
三豆燕麥飯所需材料
主要食材燕麥米、綠豆、扁豆、紅豆
三豆燕麥飯的做法
1、將綠豆、扁豆、紅豆全部用清水清洗干凈，隨后用清水浸泡。需要提前一天浸泡。
2、隨后將燕麥米淘洗，也放入清水中浸泡，備用。
3、接著將上述所有的材料，一起放入鍋中，并放入適量的清水。
4、直接等所有食材熟了，就可以吃了。
三豆燕麥飯的功效與作用
三豆燕麥飯可以作為主食來食用，并且對腸胃比較好，它可以防治便秘、開胃消食、預(yù)防貧血等等的功效。燕麥米中粗纖維是非常豐富的，從而具有潤腸通便的作用。還能提高人的食欲，并且還能降低膽固醇，三高人群可以適當(dāng)?shù)氖秤?，并且還能加速體內(nèi)血液循環(huán)的速度，從而緩解壓力。綠豆富含膳食纖維和維生素B，特別針對于解毒，在夏季食用，可以很好的清熱解毒。從而保護(hù)肝臟。扁豆中的維生素可以開胃消食。紅豆中的鐵元素很多，對于補(bǔ)鐵補(bǔ)血有好處，這些食材在一起，對于腸胃來說，是很好的?？梢哉{(diào)理體質(zhì)。
這些食材一起煮的飯，色香味俱全，還能有補(bǔ)虛勞的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能提高人體免疫力，這樣的養(yǎng)生食譜適合經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振，貧血或者是體質(zhì)比較差的情況都可以吃，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處和效果。
墨魚就是我們經(jīng)常吃的烏賊，只是叫法不同罷了，它的營養(yǎng)價值比較高，可以有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的攝入，同時也可以滋補(bǔ)氣血，具有祛濕清熱的效果，如何吃比較好呢，這道松子墨魚醬黃瓜一定不能錯過，可以有補(bǔ)腎通便的效果。
松子墨魚醬黃瓜
食療功效:清熱除濕、補(bǔ)腎益精、利尿通便、滋陰養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰者
松子墨魚醬黃瓜所需材料
主要食材墨魚.黃瓜.松子.醬料.鹽.白糖.香菜
松子墨魚醬黃瓜的做法
1墨魚去皮切花，用開水汆燙。
2松子用糖水泡一下濾干，用溫油炸至變色即撈出。
3小黃瓜、香菜洗凈并泡一下。
4將小黃瓜用到拍破，切小段，置盤中，將墨魚、松子、香菜擺上，加鹽、蒜味醬料調(diào)味即可。
松子墨魚醬黃瓜的功效與作用
松子具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳的功效。墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動力的功效。松子墨魚醬黃瓜此菜具有清熱除濕、補(bǔ)腎益精、利尿通便、滋陰養(yǎng)血的功效。這樣的食譜適合多種人群食用的哦，而且還可以有潤腸通便的效果，對于經(jīng)常便秘啊或者是毒素多的人群來說一定不能錯過。
松子墨魚醬黃瓜的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滋陰養(yǎng)血清熱祛濕補(bǔ)腎通便，而且還能夠促進(jìn)代謝和生長發(fā)育，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食材，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
鯰魚是很常見的一種魚肉類型，它的口感好，而且刺比較少，適合老年人和孩子吃，可以起到促進(jìn)食欲的作用。吃鯰魚的好處有很多，可以有滋陰補(bǔ)血的作用，還可以緩解營養(yǎng)不良，食用方法有很多，下面就來介紹燒鯰魚的做法，可以有開胃健脾胃的作用。
燒鯰魚
食療功效:解毒殺蟲、滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣、溫脾開胃、消腫利尿
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、礦物質(zhì)、鈣、鉀、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鲇魚是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
燒鯰魚所需材料
主要食材鯰魚、大蒜瓣、蔥花、姜末、花椒粉、辣豆瓣醬、白糖、醋、醬油、鹽、雞精、植物油
燒鯰魚的做法
1、鯰魚去鰓和內(nèi)臟，洗凈，切段。
2、炒鍋放火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁幔永倍拱赆u炒出紅油，放入蔥花、姜末和花椒粉炒香。
3、倒入鯰魚和大蒜瓣翻炒均勻，加花椒粉、白糖、醋、醬油和適量清水燉至鯰魚熟透，鍋中留有少量湯汁，用鹽和雞精調(diào)味即可。
燒鯰魚的功效與作用
鯰魚是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。鯰魚具有滋陰養(yǎng)血的作用，還能催乳，經(jīng)常吃的話可以有解毒殺蟲的作用，同時也可以有調(diào)理腸胃的作用，對于食欲不振氣血不足的情況有改善的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)。
這道燒鯰魚的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，適合多種人群食用，老少皆宜，大家可以經(jīng)常吃，不僅營養(yǎng)物質(zhì)多，還可以有催乳的作用，同時也可以有解毒殺蟲的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以試試。
甜菜大家都吃過嗎，是一種很常見的食材類型，是屬于蔬菜的一種，它的根和莖都可以吃，甜菜味道鮮美，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，甜菜的食用率比較高，來看看這道甜菜牛肉餅的做法，可以開胃消食。
甜菜牛肉餅
食療功效:增強(qiáng)體力、開胃消食、滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血健體
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、B、C、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人
甜菜牛肉餅所需材料
主要食材甜菜根、牛肉、蛋黃、面粉、鹽、白糖、醬油
甜菜牛肉餅的做法
1甜菜根洗凈切段，用模具切除中心，用鹽腌漬;牛肉洗凈剁碎，加鹽、白糖、醬油腌漬。
2面粉調(diào)勻，涂在甜菜根中間，再用牛肉填實(shí);將蛋黃攪勻，在甜菜根上涂勻。
3平底鍋燒熱，倒入油，下入甜菜根煎熟即可。
甜菜牛肉餅的功效與作用
甜菜具有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿、消熱解毒、肝臟解毒的功效。牛肉可強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎、對消渴、水腫、面色萎黃等病癥有食療作用。甜菜牛肉餅此菜具有增強(qiáng)體力、開胃消食、滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血健體、消熱解毒的功效。甜菜可以有止咳化痰的作用，和牛肉一起吃的話可以有促進(jìn)食欲而且還可以滋養(yǎng)脾胃，對于滋補(bǔ)氣血來說是不錯的選擇呢。
甜菜牛肉餅的具體的做法大家都學(xué)會了吧，平時的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢ι眢w健康有好處。開胃消食滋陰養(yǎng)胃補(bǔ)血健體，是一道很不錯的養(yǎng)生食療哦，對于清熱解毒，健脾胃有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃。
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