墨魚(yú)飯——開(kāi)胃補(bǔ)氣潤(rùn)燥養(yǎng)血
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“墨魚(yú)飯——開(kāi)胃補(bǔ)氣潤(rùn)燥養(yǎng)血”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每一種食物都有著它的價(jià)值，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，口感也不同。海鮮類的食物大家都喜歡吃，而且種類也很多的呢，墨魚(yú)大家都吃過(guò)的吧，是一種開(kāi)胃消食，滋補(bǔ)氣血的食材類型，而且食用方法也有很多，來(lái)看看墨魚(yú)飯的做法吧。
墨魚(yú)飯
食療功效:開(kāi)胃消食、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)中益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
墨魚(yú)飯所需材料
主要食材墨魚(yú).青椒.紅椒.米飯.鹽.胡椒粉.姜片.蔥花
墨魚(yú)飯的做法
1墨魚(yú)洗凈去囊，加鹽腌漬;青、紅椒均洗凈切丁。
2起油鍋、熗姜片，下青、紅椒翻炒，加白飯炒勻，放鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味。
3將超好的白飯塞入墨魚(yú)中，上蒸籠蒸熟，取出待涼，食用時(shí)切成段即可。
墨魚(yú)飯的功效與作用
墨魚(yú)具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。墨魚(yú)飯具有開(kāi)胃消食、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)中益氣、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這一道美食適合多種人群食用，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于增強(qiáng)食欲啊或者是提高消化功能有一定的好處，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
墨魚(yú)飯的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，開(kāi)胃消食養(yǎng)血滋陰補(bǔ)氣潤(rùn)燥，經(jīng)常食用的話還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
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吃魚(yú)是中國(guó)的傳統(tǒng)，餐桌上少不了魚(yú)的存在，魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以讓你補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，當(dāng)然不同的魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，墨魚(yú)大家都吃過(guò)嗎，是一種美容補(bǔ)氣的類型，下面介紹墨魚(yú)飯的做法。
墨魚(yú)飯
墨魚(yú)飯所需材料
主要食材墨魚(yú)300克、青椒、50克、紅椒50克、米飯1碗，輔助佐料鹽適量、胡椒粉適量、姜片適量、蔥花適量
墨魚(yú)飯的做法
1、墨魚(yú)洗凈去囊，加鹽腌漬;青、紅椒均洗凈切丁。
2、起油鍋、熗姜片，下青、紅椒翻炒，加白飯炒勻，放鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味。
3、將超好的白飯塞入墨魚(yú)中，上蒸籠蒸熟，取出待涼，食用時(shí)切成段即可。
墨魚(yú)飯的功效與作用
墨魚(yú)飯獨(dú)屬于新鮮海鮮的Q彈嚼勁配上吸滿了墨魚(yú)汁與海鮮鮮味的米飯?jiān)诳谇簧习l(fā)生化學(xué)反應(yīng)，獨(dú)特的夾生口感吸引了不少中外食客一而再地品嘗其美味。墨魚(yú)具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。經(jīng)常吃墨魚(yú)確實(shí)有這樣的好處，而且搭配青紅椒一起食用的話還可以促進(jìn)食欲促進(jìn)消化，對(duì)于保護(hù)腸胃有很好的作用，而且還可以開(kāi)胃助消化，而且還有養(yǎng)血滋陰的作用，平時(shí)可以放心食用，對(duì)健康有好處。
這道墨魚(yú)飯的具體的做法，大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)得說(shuō)，可以多吃一些這樣的食材，對(duì)維持健康的身體狀態(tài)有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以利用它來(lái)美容養(yǎng)顏，開(kāi)胃助消化。
食物不僅給予我們的是好的口感，而且還蘊(yùn)藏著更深的意義，食物是可以有治療疾病和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。可以讓你保持愉悅的心情，同時(shí)也可以更加健康。白果大家都吃過(guò)的吧，吃法有很多，白果雙蛋來(lái)看看做法。
白果雙蛋
白果雙蛋所需材料
主要食材白果、雞蛋、鵪鶉蛋、銀耳、紅棗、百合、木耳、鹽、醬油
白果雙蛋的做法
1、銀耳、紅棗、木耳、百合、白果洗凈泡1小時(shí)。
2、油鍋燒熱，放入泡好的食材，加醬油，炒熟裝盤(pán)。
3、鵪鶉蛋、雞蛋分別入鍋煎熟，放入盛有炒好的原材料碗中皆可。
白果雙蛋的功效與作用
白果有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它所含的銀杏酸、銀杏酚等有一定的毒性，所以不能多吃;本菜加入銀耳、百合等食材，更添加了維生素和微量元素的含量，加上雙蛋的點(diǎn)綴，是一道美味又好看的佳肴。白果具有通暢血管、保護(hù)肝臟、潤(rùn)皮膚、抗衰老、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效。雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織?？梢杂醒a(bǔ)充能量和促進(jìn)代謝的作用，這樣的一道美食可以起到滋陰補(bǔ)血的作用，而且還可以潤(rùn)膚抗衰的哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食譜，大家可以放心食用，一般人都可以吃。
白果雙蛋的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥滋潤(rùn)肌膚，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
菠菜是一種很常見(jiàn)的蔬菜類型，它可以有清口促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊或者是腸胃不適有很好的緩解作用，經(jīng)常食用的話而且還可以增強(qiáng)免疫力，來(lái)看看它的做法。這道雞蛋菠菜沙拉是不錯(cuò)的選擇。
雞蛋菠菜沙拉
雞蛋菠菜沙拉所需材料
主要食材牛肉、菠菜、蘑菇、檸檬、雞蛋、洋芋片、鹽、白醋、芥末沙拉醬
雞蛋菠菜沙拉的做法
1、菠菜洗凈切段;檸檬洗凈切片;蘑菇洗凈切片;牛肉洗凈攪成泥，加鹽拌勻，入油鍋炒熟盛盤(pán)，加菠菜、蘑菇、洋芋片。
2、雞蛋磕開(kāi)，入鍋煮3分鐘撈出，放入沙拉盤(pán)中，淋入芥末沙拉醬汁拌勻即可。
雞蛋菠菜沙拉的功效與作用
菠菜沙拉是法國(guó)一道名菜，小編今天推薦的這款沙拉是在傳統(tǒng)的做法上做出了一些小小的改變。菠菜作為主料富含鐵質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配多種食材，風(fēng)味獨(dú)特，清爽利口。作為春天里的開(kāi)胃菜，再合適不過(guò)了。菠菜具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血止血、活血脈、止渴潤(rùn)腸、斂陰潤(rùn)燥、滋陰平肝、助消化的功效。雞蛋可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)也可以有健腦補(bǔ)腦的作用，搭配菠菜的話可以有增強(qiáng)體質(zhì)潤(rùn)腸通便的作用哦，大家不妨試試，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜、
雞蛋菠菜沙拉的做法大家都了解了，促進(jìn)食欲養(yǎng)心安神降血壓，所以平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，不僅促進(jìn)消化，而且營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥又通便，可以有補(bǔ)腦的作用哦。
說(shuō)起阿膠，相信很多人都有所了解，也都吃過(guò)，阿膠是一種天然的，而且沒(méi)有任何副作用的一種保健的食品，它可以起到美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用和效果哦，那么如何食用呢，來(lái)看看阿膠補(bǔ)血粥的作用。
阿膠補(bǔ)血粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時(shí)后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開(kāi)。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的功效與作用
阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。阿膠糯米補(bǔ)血粥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤(rùn)燥、刺激食欲，有很好的補(bǔ)益作用。阿膠和糯米一起搭配煮粥的話可以保護(hù)腸胃，促進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)造血的功能，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有 一定的效果，大家可以試試。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤(rùn)燥健脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏。大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。
銀耳大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種食材，它具有滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣血的作用，特別適合秋季食用的哦。如何吃呢，銀耳粥是老少皆宜的好選擇，可以滋陰潤(rùn)燥，美容肌膚，來(lái)看看紅棗銀耳粥的做法。
紅棗銀耳粥
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水淀粉適量。
做法：
1、銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。
2、鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3、待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)
蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋(píng)果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤(rùn)滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。銀耳有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補(bǔ)脾開(kāi)胃，滋潤(rùn)而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤(rùn)澤作用。這樣的搭配方法不僅可以有健脾胃的作用，而且還可以調(diào)氣血的哦，對(duì)于身體虛弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)胃的哦，適合多種的人群。
紅棗銀耳粥的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥美容肌膚，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
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