青梅楊桃汁——清熱生津養(yǎng)陰潤燥
養(yǎng)陰潤燥健胃的冬季養(yǎng)生食譜。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“青梅楊桃汁——清熱生津養(yǎng)陰潤燥”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
楊桃是一種南方的水果，口感好，而且酸甜促進食欲，可以有補充人體所需的維生素的作用和效果呢。你知道楊桃的好處嗎，應該如何食用呢，可以直接食用，也可以做飲品哦，來看看青梅楊桃汁的做法吧，可以有很好的清熱解毒潤燥的功效呢。
青梅楊桃汁
食療功效:清熱生津、潤腸利水、養(yǎng)陰潤燥
營養(yǎng)價值:糖類、B族維生素、維生素C、多種礦物質(zhì)、果酸、有機酸
適宜人群:一般人均可食用
青梅楊桃汁所需材料
主要食材桑葚、青梅、楊桃、冷開水
青梅楊桃汁的做法
1、將桑葚洗凈;青梅洗凈，去皮;楊桃洗凈后切塊。
2、將所有原材料放入果汁機中攪打成汁即可。
3、楊桃只需要削掉較薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
功效與作用
桑葚具有補血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。青梅具有消除疲勞、消除疲勞、改善腸胃功能、保護肝臟、抗菌、驅(qū)蟲、延緩衰老的功效。楊桃具有清熱生津、利水解毒、生津消煩、醒酒、助消化的功效。青梅楊桃汁此果汁具有清熱生津、潤腸利水、養(yǎng)陰潤燥、利尿解毒、醒酒消積的功效。這樣的一款飲品，可以有緩解疲勞的作用，對于抗衰是有好處的，而且也可以起到緩解煩躁的作用，這樣的搭配方法可以清熱解毒滋陰，是不錯的一款飲品哦。
青梅楊桃汁的制作方法你學會了吧，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有很好的促進食欲的作用，對于改善腸胃功能有好處，而且也可以抗衰的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的水果，青梅楊桃汁，清熱生津，養(yǎng)陰潤燥。趕緊試試這樣的飲品吧。
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春季很容易煩躁，比如說空氣干燥，出現(xiàn)的皮膚干燥，或是肺部疾病的發(fā)生，讓人們感覺到很不舒服，其實春季應該多一些潤腸養(yǎng)陰的食物，比如說桑葚，青梅，和楊桃就是不錯的選擇，把它們一起榨汁食用，營養(yǎng)豐富。
桑葚青梅楊桃汁
桑葚青梅楊桃汁所需材料
主要食材桑葚 ( 80克 )青梅 ( 40克 )楊桃 ( 5克 )輔助佐料冷開水 ( 適量 )
桑葚青梅楊桃汁的做法
1將桑葚洗凈;青梅洗凈，去皮;楊桃洗凈后切塊。
2將所有原材料放入果汁機中攪打成汁即可。
3楊桃只需要削掉較薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
桑葚青梅楊桃汁的功效與作用
桑葚具有補血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。青梅具有消除疲勞、消除疲勞、改善腸胃功能、保護肝臟、抗菌、驅(qū)蟲、延緩衰老的功效。楊桃具有清熱生津、利水解毒、生津消煩、醒酒、助消化的功效。桑葚青梅楊桃汁此果汁具有清熱生津、潤腸利水、養(yǎng)陰潤燥、利尿解毒、醒酒消積的功效?？梢钥闯龅氖沁@些食材一起搭配食用的話不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有排毒的作用哦，是可以保護肝臟，抗菌殺菌的，同時還可以延緩衰老，適合春季這個干燥的季節(jié)，大家不妨行動起來吧。
關于桑葚青梅楊桃汁的制作的方法，大家都學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以潤燥養(yǎng)陰，是很不錯的養(yǎng)生選擇，同時還可以緩解積食，對于腸胃不好的人群來說可以促進食欲。
楊桃是大家都喜歡吃的水果類型之一，是熱帶水果，口感清香，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以起到促進食欲的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于提高人體免疫力有好處，楊桃的食用方法有很多，來看看這道清熱生津的桑葚青梅楊桃汁的做法，可以利尿消腫。
營養(yǎng)價值:
糖類、B族維生素、維生素C、多種礦物質(zhì)、果酸、有機酸
適宜人群:
一般人均可食用
桑葚青梅楊桃汁
所需材料
桑葚80克、青梅40克、楊桃5克、冷開水適量
桑葚青梅楊桃汁的做法
1、首先將準備好的桑葚洗干凈，備用。
2、青梅去皮洗凈，備用。
3、楊桃用清水洗干凈，去核，切成塊，備用。
4、將上述所以的材料放入果汁機中進行攪打，成汁就可以進行食用了。
桑葚青梅楊桃汁的功效與作用
桑葚青梅楊桃汁可以清熱生津、潤腸利水、消除疲勞等等的作用。桑葚的味道是甘甜的，是夏季的產(chǎn)物，可以預防貧血。并且還能溫補人的腸胃，還能及時的將體內(nèi)的毒素排出。青梅可以消除疲勞、改善腸胃的功能。因為有點酸甜，從而有開胃的功效。楊桃可以利水解毒、醒酒等的功效。若是酒喝多了，就可以食用楊桃，進行醒酒。這道果汁，味道甜美，而且還能利尿消腫，適合多種的人群食用，還能改善腸胃功能。
桑葚青梅楊桃汁適合多種人群，可以幫助醒酒，如果你經(jīng)常飲酒的話這樣的飲品一定是不二的選擇，可以清熱解毒去火，還能有緩解乏力的作用，潤腸通便，對于出現(xiàn)的便秘的問題有改善的作用，這樣的養(yǎng)生果汁可以經(jīng)常喝。
桑葚大家都吃過的吧，是一種常見的水果，除了做水果還可以做水果醬啊或者是一些飲品，甜品也是不錯的選擇，可以促進食欲，而且還可以美容養(yǎng)顏，桑葚搭配什么飲品好呢，來看看桑葚青梅楊桃汁吧。
桑葚青梅楊桃汁
食療功效:清熱生津、潤腸利水、養(yǎng)陰潤燥
營養(yǎng)價值:糖類、B族維生素、維生素C、多種礦物質(zhì)、果酸、有機酸
適宜人群:一般人均可食用
桑葚青梅楊桃汁所需材料
主要食材桑葚、青梅、楊桃、冷開水
桑葚青梅楊桃汁的做法
1將桑葚洗凈;青梅洗凈，去皮;楊桃洗凈后切塊。
2將所有原材料放入果汁機中攪打成汁即可。
3楊桃只需要削掉較薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
桑葚青梅楊桃汁的功效與作用
桑葚具有補血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。青梅具有消除疲勞、消除疲勞、改善腸胃功能、保護肝臟、抗菌、驅(qū)蟲、延緩衰老的功效。楊桃具有清熱生津、利水解毒、生津消煩、醒酒、助消化的功效。桑葚青梅楊桃汁此果汁具有清熱生津、潤腸利水、養(yǎng)陰潤燥、利尿解毒、醒酒消積的功效。這樣的一款飲品可以有緩解疲勞的作用，特別適合白領人群飲用，可以有保護肝臟抗衰的作用，同時也可以幫助消化，滋陰潤燥。
桑葚青梅楊桃汁的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容，不知道大家學會了嗎，方法簡單，清熱利尿潤腸滋陰潤燥，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
大米粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品，可以有促進代謝的作用，大米具有補充能量的效果，同時也可以保護腸胃。大米粥有多種的食用方法，搭配甘蔗一起吃的話可以有補充能量的效果，一起來看看甘蔗大米粥的做法吧，可以有清熱去火的作用。
甘蔗大米粥
食療功效:補充熱量、促進食欲、清熱生津、養(yǎng)陰潤燥、和胃寬中
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、淀粉、脂肪、糖分、有機酸、鈣、鐵、磷
適宜人群:尤其適合津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等
禁忌人群:糖尿病患者
大米甘蔗粥所需材料
主要食材大米.甘蔗汁.白糖
大米甘蔗粥的做法
1大米淘洗干凈，再置于冷水中浸泡半小時后，撈出瀝干水分。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，大火煮至米粒綻開后，倒入甘蔗汁燜煮。
3用小火煮至粥成后，調(diào)入白糖入味即可食用。
大米甘蔗粥的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。大米甘蔗粥此粥具有補充熱量、促進食欲、清熱生津、養(yǎng)陰潤燥、和胃寬中的功效。甘蔗和大米搭配的話可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以健脾養(yǎng)胃，對于腸胃不好啊或者是氣血不足等人群來說是不錯的選擇呢，而且還可以有促進食欲的效果。
甘蔗大米粥的具體的做法大家都學會了吧，這是小編極力推薦的一款，營養(yǎng)豐富，而且具有補虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補充熱量清熱生津養(yǎng)陰潤燥，大家可以放心食用。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價值也是不一樣的。桑葚大家都吃過的吧，一般在春季的時候才生產(chǎn)的，桑葚味道甘甜，而且有著特別的味道，桑葚一般做甜品或者是飲品比較多，今天介紹草莓桑葚汁的做法。
草莓桑葚汁
食療功效:清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃
營養(yǎng)價值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習慣性便秘者
所需材料
主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
做法
1將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2草莓洗凈，去蒂，對切備用;蘋果洗凈，取半個。
3將上述材料放入榨汁機內(nèi)榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有補血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。包菜蘋果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃的功效。桑葚和一些水果榨汁一起飲用的話可以有清熱去火的作用，而且還可以潤腸排毒的哦，對于美容肌膚啊健脾養(yǎng)胃啊有一定的效果和好處的哦。
關于草莓桑葚汁的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，具有清涼解暑的作用，適合春夏季食用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進代謝，-清熱潤燥生津潤腸健脾胃，是人們都喜歡吃的一種飲品哦，趕緊行動起來吧。
說到楊桃，其實真正了解的人并不多，因為楊桃雖然是一種水果，但是楊桃在我們的生活中其實并不常見的，這和楊桃的產(chǎn)區(qū)和產(chǎn)量是分不開的。所以對于楊桃汁的做法，知道的人并不多。相信現(xiàn)實中有很多人都是沒有吃過楊桃的，我們大部分人認識楊桃一般多是在書本上，或者是電視中。
當然，在現(xiàn)實中我們也是有機會見到楊桃的，但是見到的機會并不多，因為在各個水果攤里面是很少有楊桃賣的，就連那些全國連鎖的大型超市，也很少會有楊桃賣；就算是有楊桃賣的時候，價格一般也是很高的，所以一般人也舍不得買。那么，下面就來說說楊桃汁的做法。
材料:熟透楊桃一個,細砂糖適量,溫開水適量。
做法
1.楊桃洗凈晾干后，削去蒂澀味的棱片部分，再切成星星片狀；
2.然后將有機冰糖與鹽放入水（600亳升）中煮沸；
3.再放入楊桃片，煮滾即熄火；
4.冷卻后裝入玻璃瓶中，浸泡三個月后即完成，可加冰水飲用。
功效與宜忌:清熱生津，健脾消食。適用急性胃炎失水期病人，正常人（解渴消暑、保健養(yǎng)生）。取汁后殘渣仍可煎水服。
楊桃在海南有10多個品種，其主要有：馬來西亞香蜜楊桃、臺灣蜜絲楊桃。又名叫“五斂子”，是屬于熱帶果樹，原產(chǎn)印度、越南。分為甜、酸兩大類。甜楊桃作水果吃；酸楊桃果實大而味酸，多用作烹調(diào)配料或蜜餞原料。
楊桃降壓降血脂,楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風火牙痛。
就像上面介紹的那樣，楊桃汁就是用新鮮的楊桃和水一起煮的湯汁，因為楊桃的營養(yǎng)價值很高的原因，所以通常情況下，楊桃汁的營養(yǎng)價值也是非常高的，這點通過上面的相關介紹，大家就可以清楚地知道。楊桃汁的做法很簡單，大家有機會也是可以自己來做的
夏季空氣干燥，而且很炎熱，人們都會感覺到很壓抑的感覺哦。所以除了防暑降溫的措施以外，在飲食上面也要適當?shù)淖⒁猓孕┣鍩崛セ鸬氖澄锱?，下面介紹的這款飲品就很適合夏季降火降脂食用。
蜂蜜楊桃汁
蜂蜜楊桃汁所需材料
主要食材楊桃、蜂蜜、冷開水
蜂蜜楊桃汁的做法
1、將楊桃洗凈切小塊，放入榨汁機中。
2、倒入冷開水和蜂蜜，攪打成果汁飲用。
蜂蜜楊桃汁的功效與作用
楊桃汁有點酸咸，但是加蜂蜜之后就別有一番滋味，喝起來清涼解暑，熟透的楊桃打成汁很好喝哦。補充碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)。蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。楊桃可以有減脂的作用，而且還可以控制血脂和膽固醇的升高，對于心血管疾病有很好的預防的作用，而且搭配蜂蜜的話可以有清熱去火防暑降溫的作用哦，通便潤腸，大家可以在夏季的時候經(jīng)常飲用。
蜂蜜楊桃汁的具體的做法的，大家都學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進腸道蠕動，保健作用強。
楊桃這種水果相信大家都是吃過的，當然，楊桃吃起來口感是非常不錯的，酸酸甜甜的，并且還能夠幫助我們大家補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，其實楊桃也是可以榨果汁來飲用的，比如蜂蜜楊桃汁的味道就是非常不錯的，我們來看看。
蜂蜜楊桃汁
1、首先將楊桃洗凈，多清洗幾次，隨后切小塊，備用。
2、將之放入榨汁機中，還要將適量的冷開水和蜂蜜倒入，開始攪拌成果汁。就可以飲用了。
蜂蜜楊桃汁的功效與作用
蜂蜜楊桃汁在夏季很受歡迎，人們體內(nèi)很燥熱，很喜歡飲用一些飲料。它可以清熱解毒、緩解便秘、預防上火等等的功效。蜂蜜中的維生素很多，它可以增強人體的免疫力，從而加強了人體對抗疾病的能力。還具備了美容的功效，被很多愛美人士喜愛著，楊桃更是能減少機體對脂肪的吸收，從而預防了高血壓、高血脂，三高人群不可錯過。這兩者在一起，有著很好的減肥的作用。在炎熱的夏季，這樣的飲料，不僅美味，還能清熱解毒。
其實蜂蜜楊桃汁的做法是非常的簡單的，只要我們大家多看幾遍，那么基本上都是可要學會制作蜂蜜楊桃汁的，這時候我們大家就可以經(jīng)常做著飲用一些蜂蜜楊桃汁的，尤其是在夏季飲用蜂蜜楊桃汁，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效。
楊桃大家都很熟悉的吧是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有清熱去火的作用。楊桃可以促進新陳代謝還可以緩解腸胃不適，如何食用呢下面就來介紹鮮榨楊桃汁的做法，可以有清熱去火的作用，一起來看看制作方法。
鮮榨楊桃汁
食療功效:解酒保肝、降脂潤腸
營養(yǎng)價值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜肺熱咳嗽、水腫、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、便秘等患者
禁忌人群:腎病患者應忌口
鮮榨楊桃汁所需材料
主要食材楊桃,蜂蜜,冷開水
鮮榨楊桃汁的做法
1將楊桃洗凈切小塊，放入榨汁機中。2倒入冷開水和蜂蜜，攪打成果汁飲用。
鮮榨楊桃汁的功效與作用
蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。蜂蜜楊桃汁具有清熱解毒，緩解動脈粥樣硬化、便秘等功效。新鮮的楊桃汁是可以有緩解疲勞的作用，還可以降低血脂和膽固醇的作用，對于清熱解毒預防便秘是有好處的，大家可以試試這樣的飲品哦，對于身體健康有好處。
關于鮮榨楊桃汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，清熱去火降脂潤腸解酒，大家不妨試試今天小編給大家推薦的這道飲品吧。
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