綠豆楊梅糯米粥——健胃護肝排毒
養(yǎng)生排毒。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“綠豆楊梅糯米粥——健胃護肝排毒”，希望能為您提供更多的參考。
楊梅，是我們夏季時常吃的水果了，果汁非常的多，而且味道也是令我們十分的喜歡，酸甜酸甜的，尤其是深受女孩子的喜歡了。不僅如此呢，楊梅的功效也是非常多的，它可以解暑解渴，還能健脾養(yǎng)胃，增強我們的食欲。不過，也不要多吃它哦。其實，楊梅不僅可以直接食用，它也能做粥飯哦，我們一起來了解一下吧!
綠豆楊梅糯米粥的做法
材料：綠豆、楊梅、糯米、白糖
1、將糯米、綠豆洗凈浸泡;楊梅用鹽水洗凈。
2、將綠豆和糯米同煮，知道熬煮熟爛。
3、等到糯米煮爛之后，將楊梅放進去慢慢熬煮，差不多時再加點白糖就可以食用了。
綠豆楊梅糯米粥的功效與作用
1、綠豆：大家都知道綠豆有著清熱解毒、消暑止渴的作用，同時，還能促進人體新陳代謝，潤腸通便，排毒消腫的功效，對我們的肝臟也有著很好的保護作用了。
2、楊梅：楊梅是一款很不錯的消食促消化的水果了，還能止吐止瀉，潤腸通便，清潔我們腸胃的作用。
3、糯米：糯米是我們常見的米飯了，它是一種很不錯的養(yǎng)生食材，我們常常食用它可以補血益氣，能夠養(yǎng)胃護肝的作用，對我們的肝臟有著很好地保護作用了，同時還能止汗(虛汗)，可以緩解你的腹脹腹瀉的作用，提高我們的食欲。
4、綠豆楊梅糯米粥：總體來說的話，這個粥的營養(yǎng)真是太高了，它可以清熱消食，促進新陳代謝，有著很好的潤腸通便排毒的作用，尤其是利水消腫是非常的明顯了。它的降壓降脂的作用也是很不錯的哦。
通過上面為大家介紹的有關(guān)“綠豆楊梅糯米粥的制作方法以及它的營養(yǎng)功效”的內(nèi)容介紹，想必大家對于楊梅有了更為廣泛的了解了吧!相信大家，看了這篇文章以后一定也有點驚訝了，想不到我們常吃的楊梅也能來做飯菜哦。感興趣的朋友可以嘗試做一下吧!
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食物是補充人體所需營養(yǎng)的第一物質(zhì)，不同的食物給予人體的作用是不同的，當(dāng)然在選擇的時候要懂得相互搭配著吃，這樣才能不讓營養(yǎng)流失哦。什么樣的食物具有健脾養(yǎng)胃降壓降脂的作用呢，一起來看綠豆楊梅糯米粥的做法。
綠豆楊梅糯米粥
綠豆楊梅糯米粥所需材料
主要食材綠豆、楊梅、糯米、白糖
綠豆楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時;楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3、再放入楊梅煮至粥成后，調(diào)入白糖即可食用。
綠豆楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆楊梅糯米粥，是以糯米、綠豆、楊梅為主料，配以白砂糖等輔料制作而成，味道香美、老少皆宜，深受大眾的喜愛與推崇。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降壓降脂和保肝護膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食。這些食材一起搭配食用的話可以有健脾養(yǎng)胃的功效，而且還可以降壓降脂哦，適合各類人群食用，生津止渴，潤腸通便，健脾養(yǎng)胃哦。
關(guān)于綠豆楊梅糯米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，降壓降脂潤腸通便健脾養(yǎng)胃，對于老年人有著很重要的補給的作用。
說起綠豆，大家都不陌生了，經(jīng)常吃，而且現(xiàn)在到了夏季，是吃綠豆的季節(jié)，因為夏季煩躁，上火很容易出現(xiàn)，吃綠豆可以有促進食欲滋陰潤燥的作用，綠豆和楊梅可以一起煮粥，可以清熱消暑，緩解食欲不振，來看看這道綠豆楊梅糯米粥。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者
綠豆楊梅糯米粥所需材料
綠豆適量、楊梅適量、糯米80克、白糖10克
綠豆楊梅糯米粥的做法
1、首先將糯米淘洗干凈，隨后放入清水中浸泡備用。
2、隨后將綠豆提前洗凈，將其泡發(fā)備用。
3、楊梅清洗需要用食鹽進行洗凈。
4、這時鍋中放入適量的清水，隨后將綠豆、糯米放入鍋中，將其煮爛。
5、最后將楊梅放入，繼續(xù)用小火微燉，放入一些白糖，均勻的攪拌就可以吃了。
綠豆楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆楊梅糯米粥可以清熱消食、利二便、解酒等等的功效。綠豆在夏季經(jīng)常被我們所食用，因為它具有清熱解毒的作用，尤其是對于夏季來說，身體的毒素堆積的實在是太多了，食用綠豆可以很好的將體內(nèi)毒素排出。并且還能起到降壓降脂的幫助，對于血管不健康的人來說，很有幫助。楊梅更是能生津解渴，還能促進腸胃的消化，增加人的食欲。這兩者一起食用的話，對于三高疾病，容易便秘的人群來說，特別有幫助。
綠豆楊梅糯米粥是不錯的養(yǎng)生食譜類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有清熱解毒除煩的作用，對于調(diào)理三高疾病來說也有一定的好處，而且也可以預(yù)防便秘，所以說這道養(yǎng)生的食譜一定要試試，特別適合夏季容易上火人群。
花茶是比較常見的一種茶，花茶的種類特別多，比如說菊花茶，檸檬茶，蒲公英茶，金銀花茶等等，這些茶的一個特點就是具有清熱解毒的作用，具有去肝火，解肝毒的效果，養(yǎng)成喝花茶的習(xí)慣，有保肝護肝的作用，能夠達到排毒的效果，尤其是肝功能比較差的人，平時可以多喝一點這樣的花茶。
養(yǎng)肝護肝排毒的花茶
喝茶是一種非常好的養(yǎng)生習(xí)慣。生活中一般愛喝茶的可能多數(shù)以中年人居多，年輕人很少有愛喝茶的。但是你知道嗎，喝茶不光是養(yǎng)生這么簡單，對于身體某些部位更是有養(yǎng)護作用。例如如果肝臟不太好，就可以通過喝茶來養(yǎng)肝護肝。而且對于女性來說也是一樣，很多在備孕的女性去醫(yī)院檢查后，有些查出肝臟不太好的，就可以通過喝茶來進行對肝臟的養(yǎng)護以及排毒。小編下面來為大家介紹一下喝什么茶能養(yǎng)肝護肝排毒。
養(yǎng)肝護肝茶之蜂蜜檸檬茶
蜂蜜和檸檬都是生活中比較常見的，將這兩種食材混合在一起所制成的蜂蜜檸檬茶不僅能護肝，而且還可以養(yǎng)顏美容。
養(yǎng)肝護肝茶之蒲公英茶
蒲公英是一種藥食兼用的植物，味苦，性寒，能夠清熱解毒，除濕利尿，還可以保肝護肝。
養(yǎng)肝護肝茶之金銀花茶
金銀花相信大家都知道，也是一種常見的中草藥，能夠清肝明目，平肝涼血，抗病毒以及補血養(yǎng)血。用金銀花泡茶對于養(yǎng)肝是非常好的。
養(yǎng)肝護肝茶之白菊花茶
白菊花茶可以明目，這是眾所周知的，那是因為菊花對于肝臟的保養(yǎng)效果非常好，能夠平肝明目，清熱解毒。尤其對于女性來說，可以經(jīng)常喝白菊花茶。
養(yǎng)肝護肝茶之紅棗枸杞茶
紅棗能夠補氣補血，枸杞能夠養(yǎng)肝明目，滋陰潤肺。兩者一起泡茶來喝，既可以美容養(yǎng)顏，養(yǎng)出好氣色，又能夠護肝保肝，并且排出毒素。
好了，以上就是小編為大家?guī)淼膸追N養(yǎng)肝護肝排毒的茶飲。這幾種茶都很適合女性來喝，尤其是正在備孕中的女性，更是需要身體各個系統(tǒng)都保持健康的狀態(tài)。如果有肝臟不好的問題，喝這些茶飲，總比吃藥打針要更加安全健康，也更加方便，有空的時候可以嘗試一下哦!
中醫(yī)認(rèn)為人體中肝是起到排毒的重要作用。如果有出現(xiàn)肝火旺、口臭、脾氣暴躁等癥狀出現(xiàn)，這些都是因為人體內(nèi)的肝出現(xiàn)了問題，不能很好的排出毒素，從而引起的癥狀。隨著醫(yī)學(xué)知識的普及，現(xiàn)在人們也越來越重視于養(yǎng)肝護肝。那么接下來我們就來祥細(xì)了解下吃什么可以有助于人們達到養(yǎng)肝護肝排毒的效果。
? ?1.杞菊養(yǎng)肝烏龍茶：
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品;
2.白菊花茶：
? ?春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝;
春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。通過各種茶飲的調(diào)節(jié)也可以實現(xiàn)清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。
根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說，春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養(yǎng)血;其次應(yīng)為度夏作準(zhǔn)備宜健運脾胃。陽春三月，可酌情選服氣味芬芳的花茶，以振奮精神，散發(fā)體內(nèi)郁積之寒氣，促進人體陽氣之生發(fā)。
早春料峭飲花茶
春一月也被稱為早春，此時冰雪初融，陽光初發(fā)，陰寒減退，由寒轉(zhuǎn)為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量，氣溫仍然比較低，所以還有寒氣襲人的感覺。民間就常有倒春寒一說。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個季節(jié)，人體體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大，能量儲存也是一年中的最低點。
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? ?通過以上有助于人們達到養(yǎng)肝護肝排毒的食療方法的祥細(xì)介紹。對于有出現(xiàn)肝火旺、口臭、脾氣暴躁等癥狀的人，在平時日常飲食中可以合理搭配進行食用。但需要注意，除了飲食調(diào)理外，也應(yīng)該要多注意日常生活習(xí)慣，盡量做到不熬夜、不吃辛辣類食物。多參加戶外活動。
綠豆是我們很熟悉的一種豆類食材，可以做很多的美食哦，比如說我們經(jīng)常吃的綠豆糕啊，還可以煮粥，等等。綠豆白米粥就是很常見的一種粥品，可以清熱解毒消食，來看看楊梅綠豆白米粥的做法，可以止咳通便。
食療功效:生津止渴、清熱消食、利二便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者
所需材料
主要食材綠豆、楊梅、糯米、白糖、白米
做法
1糯米、白米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時;楊梅用鹽水洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米、白米煮至熟爛。
3再放入楊梅煮至粥成后，調(diào)入白糖即可食用。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降壓降脂和保肝護膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。綠豆楊梅糯米粥此粥具有生津止渴、清熱消食、利水消腫、降壓降脂、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的一道食譜具有清熱去火的作用，還會可以保護肝臟的哦，對于排毒養(yǎng)顏，降壓降脂有好處，而且還能夠潤腸通便，大家可以經(jīng)常食用，可以有健脾胃的作用，趕緊行動吧。
楊梅綠豆白米粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，清熱消食生津止咳通便，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
綠豆小米粥作為我們夏季的時候常見的一種養(yǎng)生湯品，在夏季到來的時候選擇喝綠豆小米粥是非常健康的，我們可以通過綠豆小米粥來清熱解暑，所以在夏季的時候服用是非常健康的，同時我們還可以通過綠豆小米粥養(yǎng)生，一起看看綠豆小米粥的做法。
綠豆小米粥的材料
小米60克，綠豆30克，枸杞10粒。
綠豆小米粥的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇把小米、綠豆洗凈之后就可以備用，然后我們把枸杞10粒洗凈，涼水泡著，同時備用，這時候我們等到鍋中水燒開之后，放入洗凈的綠豆，大火煮5分鐘。取綠豆水，晾涼了可當(dāng)茶喝，然后我們再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮綠豆20分鐘。然后下小米入鍋，燒開后改中小火再煮到小米爛熟了之后，等到、粥煮好了，關(guān)火時把枸杞丟進鍋里去，就可以開始出鍋了。
綠豆小米粥的食用功效
綠豆小米粥是吃起來非常好的，我們能通過綠豆小米粥來進行養(yǎng)生，作為夏季最常見的一種養(yǎng)生湯，對我們健康是有很大好處的，首先綠豆小米粥是可以幫助我們清熱解毒的，對于常見的一些問題來說，就可以用綠豆小米粥解決，同時能幫助排出一部分的毒性;如果是經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，也應(yīng)經(jīng)要常常食用綠豆來解毒保健。而且我們服用綠豆小米粥是可以排毒美容的，常食用綠豆能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。有皮膚癢、痘痘粉刺、痱子等肌膚問題的朋友服用綠豆小米粥，還可以美容養(yǎng)顏。
我們選擇服用綠豆小米粥是有助于健康的，我們能夠通過吃這種養(yǎng)生湯來促進排毒的，同時我們還可以用綠豆小米粥來清熱解毒，是夏季的時候我們不能錯過的，而且我們可以用綠豆小米粥來美容養(yǎng)顏，對于皮膚健康是非常有好處的。
經(jīng)常吃些糯米粥的話可以起到健脾胃的作用，對于腸胃不好或者是消化功能比較差的人群來說經(jīng)常喝粥是不錯的調(diào)理方法哦。糯米粥很常見，和楊梅一起搭配可以有健脾消食的作用，而且還可以促進的代謝，來看看吧。
楊梅糯米粥
食療功效:生津止渴、清熱消食、利二便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥所需材料
主要食材綠豆、楊梅、糯米、白糖
楊梅糯米粥的做法
1糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時;楊梅用鹽水洗凈
2鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3再放入楊梅煮至粥成后，調(diào)入白糖即可食用。
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降壓降脂和保肝護膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。綠豆楊梅糯米粥此粥具有生津止渴、清熱消食、利水消腫、降壓降脂、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的養(yǎng)生食譜對于清熱解毒去火有好處，而且還能健脾消食，是不錯的養(yǎng)生助消化的食譜類型哦，可以促進排便，而且還可以降壓降脂，適合多種人群。
關(guān)于楊梅糯米粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，清熱解毒消食生津健脾胃，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，不同的營養(yǎng)成分的食材營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
夏季是吃楊梅的最好季節(jié)，酸甜可口，可以做楊梅酒，或者是煮粥，或者是做成楊梅汁都是不錯的選擇，楊梅酸甜好吃，而且補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，吃楊梅的方法有很多，下面就來介紹楊梅糯米粥的吃法，可以清熱消食。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥所需材料
綠豆適量、楊梅適量、糯米80克、白糖10克
楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時;楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3、然后再放入楊梅煮成粥以后，放入白糖調(diào)味即可出鍋食用。
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降壓降脂和保肝護膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這道養(yǎng)生的食譜對于生津止渴來說起到了很好的作用，而且也可以有清熱解毒的效果，對于調(diào)理體質(zhì)，利尿消腫有好處，還能降壓降脂，是不錯的夏季養(yǎng)生的食譜類型，同時也可以起到健脾胃，潤腸通便的效果。
關(guān)于楊梅糯米粥的做法和它的營養(yǎng)功效，上面都介紹了，這道食譜適合多種人群食用而且可以起到促進食欲的作用，潤腸通便的同時也可以有很好的健脾胃的作用，還能有降壓降脂的功效，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。
楊梅是一種還有維生素C比較多，可以有生津的作用，對于去火氣也有好處，可以有幫助消化的功效。楊梅和糯米一起吃，可以有清熱解毒的作用，還能促進代謝，緩解便秘的功效，來看看楊梅糯米粥的制作方法，可以提高體質(zhì)。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥
所需材料
綠豆適量、楊梅適量、糯米80克、白糖10克
楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時;楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3、然后放入楊梅煮成粥，調(diào)入適當(dāng)?shù)陌滋羌纯沙鲥仭?/p>
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降壓降脂和保肝護膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。楊梅糯米粥可以有清熱解毒的作用，對于消食的功效，對于降壓降脂來說有好處，而且也可以有潤腸通便的作用，對于降脂來說也有好處。
楊梅糯米粥是一道具有滋陰潤燥作用的養(yǎng)生粥品適合的人群有很多，比如說高血壓，腸胃疾病的人群還有就是經(jīng)常食欲不振的人群都可以吃楊梅糯米粥，可以有通便助消化的作用，還能清熱解毒去火氣，日常生活中的必備食譜。
最近新米上市，不少市民趕著買來嘗鮮。營養(yǎng)專家指出，不同種類的米功效各不相同。吃米最好根據(jù)自身需求“量身定米”，這樣才能吃得美味又健康。
產(chǎn)婦老人宜吃粳米
平常用來做飯的普通大米又稱粳米或精米。解放軍第309醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師左小霞介紹，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、煙酸及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。同時，粳米的健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥。用粳米煮粥可以養(yǎng)生延年，粳米粥最上一層粥油能夠補液添精，對病人、產(chǎn)婦和老人最為適宜。不過，糖尿病患者不宜食用粳米粥。
糙米助消化改善便秘
對于常便秘的人來說，糙米是不錯的選擇。所謂糙米就是在二次碾磨過程中去除稻殼。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量比精白米多，米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。
幼兒最好多吃黑米
對于正在長身體的小寶寶來說，黑米則是較佳的選擇。黑米含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價值高于普通稻米。
專家表示，經(jīng)常食用黑米，對慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補作用，能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)。
此外，黑米還具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰養(yǎng)容、防病強身的滋補佳品。
孕婦不宜吃薏米
對于愛美的人來說，吃些薏米和糯米可排毒養(yǎng)顏。據(jù)介紹，薏仁米營養(yǎng)價值豐富，含有多種氨基酸和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效;美容功效十分顯著，能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效，它對紫外線還有吸收能力，多吃薏米可以防曬。不過，正是由于具備以上特點，大便燥結(jié)、精液不足、小便多者、孕婦不宜吃薏米。
脾胃不好別吃糯米
糯米也是排毒的佳品，糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等營養(yǎng)成分，有補中益氣、養(yǎng)胃健脾、止瀉、解毒療瘡等功效，可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、氣虛自汗等病。
不過專家提醒，糯米不好消化，因此不宜食用過量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應(yīng)注意。
小米煮粥最滋補
據(jù)介紹，小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，由于非常易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、止煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。小米粥則是對付精血受損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。
最近新米上市，不少市民趕著買來嘗鮮。營養(yǎng)專家指出，不同種類的米功效各不相同。吃米最好根據(jù)自身需求“量身定米”，這樣才能吃得美味又健康。
人體的肝臟主要在人的身體中發(fā)揮著新陳代謝和分解蛋白質(zhì)等重要的功能。但是由于一些人的生活飲食習(xí)慣比較差，所以對肝臟的傷害也比較大，因為肝臟有貯存肝糖的功能，所以隨著日積月累，人體中的一些毒素也會聚集到肝臟。造成肝中毒，那么要對肝進行排毒應(yīng)該可以吃一些什么呢？
生活方式?jīng)Q定了你的生活重心和整體幸福感。根據(jù)營養(yǎng)師的說法，只有在你的飲食中加入健康食品，你才能保護身體健康。
經(jīng)常食用新鮮水果，蔬菜，堅果等可以為你的整體健康帶來奇跡，包括你的肝臟健康。
強壯的肝臟才有可能阻止毒素、鹽、脂肪和過量的水分，保持肝細(xì)胞健康。
為了使你的肝臟功能強大，你需要消耗富含抗氧化劑、ω-3脂肪酸、維生素、硒等的食物。
當(dāng)這些營養(yǎng)素結(jié)合時，這些營養(yǎng)物質(zhì)就可以使你的肝臟解毒，從而避免嚴(yán)重的肝臟問題。
你吃的食物肯定會影響肝臟健康。如果你想有一個健康的肝臟，然后添加以下的飲食。鱷梨，魚，檸檬，橄欖油，姜黃，扁豆，綠葉蔬菜，葡萄水果，綠茶。你的飲食中應(yīng)該包括大蒜、堅果、甜菜根、花椰菜和蘋果。
以下13種是有益肝臟健康的食物：
1、鱷梨
鱷梨含有一種叫做谷胱甘肽的抗氧化劑，它負(fù)責(zé)清除你肝臟中的有毒物質(zhì)——對抗導(dǎo)致你體內(nèi)所有健康細(xì)胞被破壞的因素。根據(jù)營養(yǎng)師的說法，只有定期食用2-5片鱷梨才能保持健康的肝臟。
2、魚
氨基酸在保護肝臟免受毒素、過量鹽或脂肪可能引起的損害時起著至關(guān)重要的作用。
這些酶廣泛存在于不同類型的蛋白質(zhì)中。這就是營養(yǎng)學(xué)家建議食用富含蛋白質(zhì)的食物如魚的原因。
魚是消耗蛋白質(zhì)的一個巨大來源，這有助于正確的肝臟解毒。
此外，在魚類中還發(fā)現(xiàn)其他類似ω-3脂肪酸的營養(yǎng)成分，這是一種天然的抗炎作用。
3、檸檬
檸檬富含維生素C，它又是抗氧化劑。營養(yǎng)學(xué)家建議每天至少攝入一片檸檬，有助于肝臟健康。
4、橄欖油
大多數(shù)的肝臟問題是由于不健康的生活方式造成的。這就是營養(yǎng)學(xué)家建議在日常飲食中加入橄欖油的原因。
你可以把它添加到沙拉、敷料或橄欖油中烹調(diào)食物。它富含能幫助消除血清甘油三酯和不良膽固醇的特性。
相信到了炎熱的夏季，很多朋友稍微吃一些食物都會出現(xiàn)上火的癥狀，于是他們都會用綠豆和排骨一起進行熬湯，這樣既能給身體補充更多的營養(yǎng)，同時也能起到很好的清熱解毒的功能。所以綠豆深受到了人們的喜愛和認(rèn)可，那么綠豆能排毒嗎?針對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細(xì)而具體的解答。
怎么吃排毒?中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。綠豆排毒功效：解百毒推薦食譜：醋溜綠豆芽制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
服中藥時能否服用綠豆，還和所服中藥的藥性有關(guān)：在服用黃連、黃芩、黃柏、大青葉、板藍根、牛黃、金銀花、石膏等清熱類中藥時，可與綠豆同服，可起到相輔相成的作用。在服用人參、黃芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等溫補類藥物及桂枝、干姜、細(xì)辛等溫經(jīng)散寒類中藥時，未經(jīng)醫(yī)生許可，不要擅自服用綠豆，以免降低藥效，影響治療效果。
相信通過上述我為大家作出的解釋，廣大朋友們對于綠豆能排毒嗎，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我想提醒大家的是，綠豆中的營養(yǎng)成分比較高，所以在飲食中我們經(jīng)常都會把它拿來煮稀飯，但也會讓飯總帶有一股清香的味道，同時能夠很好的增強人們的食欲。
百合糯米粥是我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的美味養(yǎng)生粥，相信我們許多的朋友們都喜歡吃百合糯米粥，當(dāng)然，百合糯米粥不僅非常好吃，營養(yǎng)價值也是比較高的，那么大家對于百合糯米粥的做法了解多少?其實百合糯米粥的做法也不難，下面我們就來一起看看百合糯米粥的作用和功效。
百合糯米粥
材料：鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。
將百合剝成瓣，洗凈，糯米如常法煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，人冰糖調(diào)味，如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早晚溫?zé)岱?。百合自古作補益之物，亦食亦藥。
新鮮百合的地下鱗莖，味甘，性微寒，含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，磷，鐵及多種生物堿，有潤肺止咳，補血氣，利尿，安神等功能，是一種很好的食療食品。所以用百合制作的一些養(yǎng)生粥保健的功效也是非常好的，百合糯米粥就是具有非常棒的補中益氣，健胃養(yǎng)脾，安神的功效的，對于幫助我們滋補身體的效果也是非常好的。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了百合糯米粥的做法和功效了，所以我們大家日常生活中有時間了，經(jīng)常做著吃一些百合糯米粥也是非常不錯的選擇，尤其是我們脾胃不好的朋友們，經(jīng)常食用一些百合糯米粥，對于調(diào)理脾胃的效果也是非常好的，并且還能夠起到很不錯的滋補安神的功效。
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