菊花腦香菇蛋湯——清熱解毒防感冒
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食物的種類有很多，重要的是選擇搭配，現(xiàn)在的人們生活水平提高了，對于營養(yǎng)的需求和食材的選擇上面也有了新的認(rèn)識。菊花腦大家都吃過的吧，是一種很有營養(yǎng)價值的食材，下面就來介紹它的做法。
菊花腦香菇蛋湯
主料菊花腦100g香菇2朵雞蛋2個
調(diào)料：食鹽適量、蔥適量、姜適量、調(diào)和油適量、胡椒粉適量、芝麻油適量，
菊花腦香菇蛋湯的做法
1.菊花腦洗凈，香菇洗凈。
2.鍋中水燒開加少許鹽，放入菊花腦焯燙過涼備用。
3.炒鍋倒油爆香蔥姜倒入香菇丁翻炒。
4.把炒過的香菇丁倒入砂鍋中，加水煮開。
5.淋入水淀粉使湯汁濃稠
6.加入鹽和胡椒粉調(diào)味。
7.放入焯燙過的菊花腦。
8.煮開淋入蛋液。
9.淋入香油攪拌均勻關(guān)火。
菊花腦營養(yǎng)價值很高，它含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、脂肪、維生素，所以這樣食材選擇，完全可以放心進(jìn)行，長期吃菊花腦對身體健康也沒有任何損害，菊花腦具體清熱解毒的功效。用于感冒風(fēng)熱，發(fā)熱頭昏;肝經(jīng)有熱;目赤多淚，或肝腎陰虛，而且還可以有緩解頭暈眼花的情況，對于高血壓啊或者是肝氣上亢等情況有很好的環(huán)境的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，維生素，是不可多得的好選擇哦，適合各類人群，清熱解毒，預(yù)防感冒。
菊花腦香菇蛋湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道湯品哦，平時的時候大家可以多吃一些，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，可以健腦益智，同時還可以滋補(bǔ)身心。
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蔬菜的種類有很多，不同的食材營養(yǎng)價值不同。四季的蔬菜有很多，都可以買到，今天就來說說冬瓜，冬瓜是大家都很熟悉的一種食材，它的養(yǎng)生功效還是比較大的，可以清熱去火，利尿消腫，來看看冬瓜雞蛋湯的做法。
冬瓜雞蛋湯
冬瓜雞蛋湯所需材料
主要食材冬瓜、水發(fā)百合、雞蛋、油、鹽、蔥花
冬瓜雞蛋湯的做法
1、將東瓜去皮、籽洗凈切片;水發(fā)百合洗凈;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻備用。
2、凈鍋上火倒入油，將蔥花爆香，下入冬瓜煸炒至八成熟時，倒入水，調(diào)入鹽，下入水發(fā)百合燒開煲至熟，淋入雞蛋液稍煮即可。
3、將高湯倒入鍋中，放入排骨煮熟，加入冬瓜、姜片繼續(xù)煮30分鐘，調(diào)入鹽即可。
冬瓜雞蛋湯的功效與作用
在夏季食譜中，離不開食材冬瓜，冬瓜具有清熱解毒，利水消腫的功效，冬瓜的做法也很多，其中最常見的就是煲湯，今天小編推薦這款冬瓜雞蛋湯，營養(yǎng)又美味，很值得一試哦。冬瓜具有清熱解毒、潤肺生津、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。這樣的湯品適合很多的人群，適當(dāng)?shù)氖秤每梢云鸬角鍩峤舛镜淖饔茫瑫r還可以清心安神哦，對于健腦益智保持健康是有好處的，而且還可以安神消暑哦，適合夏季食用，大家不妨試試吧。
冬瓜雞蛋湯的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，清熱解毒健腦安神解暑，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
我們生活中離不開各種食物的滋補(bǔ)，不同的食物營養(yǎng)價值是不同的，我們要懂得一些食物的好處以及它的營養(yǎng)價值，這樣才能更充分的得到利用，鴿子蛋大家都是如何食用的呢，它可以健腦益智，還可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎，來看看鴿子蛋湯的具體做法吧。
鴿子蛋湯
做法
1.先把當(dāng)歸用水清洗一下，切成片狀，然后將切好的當(dāng)歸放入開水中煮一下。
2.將鴿子蛋放加入水中的鍋中煮熟后，撈起放入冷水中，剝掉外殼，再用牙簽將剝好的鴿子蛋上扎孔，讓它更好的入味。
3.加入蛋、紅棗，茍忌再煮10分鐘后放紅糖起鍋。
鴿子蛋的營養(yǎng)價值
1、鴿子蛋能夠滋陰補(bǔ)腎，因此女性吃鴿子蛋很滋補(bǔ)身體。同時，鴿子蛋中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵。其中鴿子蛋中的核黃素比雞蛋高出2~5倍。
2、鴿子蛋含有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分，亦有改善皮膚細(xì)胞活性、皮膚中彈力纖維性，增加顏面部紅潤(改善血液循環(huán)、增加血色素、清熱解毒)等功能。
白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高。蛋白質(zhì)、脂肪含量與雞蛋相當(dāng)，尤為突出的是，它的核黃素含量是雞蛋的2.5倍，鵪鶉蛋的卵磷脂含量比雞蛋高3～4倍。鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)和脂肪含量雖然稍低于雞蛋，但所含的鈣和鐵元素均高于雞蛋。鴿子蛋可以有促進(jìn)代謝的作用，美容養(yǎng)顏的同時也可以增強(qiáng)體質(zhì)，要比一般的雞蛋卵磷脂高很多倍，可以更利于大腦的吸收和利用，同時也可以有滋陰補(bǔ)腎清熱去火的作用。
關(guān)于鴿子蛋湯的具體的做法，以及它的營養(yǎng)價值大家都知道了吧，從上面我們知道了鴿子蛋的一些好處，比如說豐富的蛋白質(zhì)，卵磷脂，還可以有清熱滋補(bǔ)的作用，清熱解毒的同時也可以補(bǔ)腎壯陽，適合多種人群，大家不妨試試哦，可以美容養(yǎng)顏。
木耳菜是一種綠色食材，很多人都愛吃，不僅營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以烹飪出各種美味的菜肴。今天介紹木耳菜蛋湯的做法，這樣的一道湯品可以有促進(jìn)食欲清熱解毒的作用，而且也可以起到潤腸通便的效果，來看看木耳菜蛋湯的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、卵磷脂、氨基酸
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合是老年人
禁忌人群:
脾胃虛寒者、懷孕初期及習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食
木耳菜蛋湯
所需材料
雞蛋2個、木耳菜50克、木耳10克、胡蘿卜25克
木耳菜蛋湯的做法
1、將雞蛋磕入碗內(nèi)打散;胡蘿卜洗凈，切成小片;木耳菜洗凈;水發(fā)木耳洗凈后撕成小片。
2、炒鍋內(nèi)加入油，燒熱后倒入蛋液，煎至兩面呈金黃色時取出。
3、原鍋里倒入高湯，放入胡蘿卜、黑木耳、雞蛋片，大火燒約10分鐘，加入鹽調(diào)味，再撒入木耳菜燒沸即可。
木耳菜蛋湯的功效與作用
木耳菜具有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。木耳菜蛋湯此湯具有清熱解毒、對于滋陰潤燥有好處，清除出現(xiàn)的便秘的問題也是改善的效果，因?yàn)楹械睦w維素是比較高的，可以有促進(jìn)代謝的效果。而且也可以起到促進(jìn)食欲提高記憶力的作用，適合多種的人群。
吃木耳菜蛋湯的好處以及它的制作方法，上面介紹了具體的介紹，吃木耳菜蛋湯的好處有很多，可以起到降血脂，抗衰的作用。對于抗輻射有好處，適合的人群有很多，經(jīng)常吃可以補(bǔ)充維生素和纖維素，也可以起到潤腸通便的作用，這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
木耳菜大家都熟悉嗎，是一種綠色的蔬菜，它含有的纖維素和維生素多，可以清熱去火解毒，而且還可以潤腸通便哦，食用方法有很多，可以做湯啊，涼拌還可以炒菜的，來看看木耳菜蛋湯的做法，可以促進(jìn)食欲。
木耳菜蛋湯
耳菜蛋湯所需材料
主要食材雞蛋、木耳菜、木耳、胡蘿卜
木耳菜蛋湯的做法
1、將雞蛋磕入碗內(nèi)打散;胡蘿卜洗凈，切成小片;木耳菜洗凈;水發(fā)木耳洗凈后撕成小片。
2、炒鍋內(nèi)加入油，燒熱后倒入蛋液，煎至兩面呈金黃色時取出。
3、原鍋里倒入高湯，放入胡蘿卜、黑木耳、雞蛋片，大火燒約10分鐘，加入鹽調(diào)味，再撒入木耳菜燒沸即可。
木耳菜蛋湯的功效與作用
木耳菜蛋湯，口味比較清淡，適合在夏天食用，具有清熱解毒的功效，而且湯品顏色豐富，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化哦。木耳菜具有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。這樣的一道湯品可以有清熱去火的作用，而且還可以潤腸通便哦，排毒養(yǎng)顏的同時補(bǔ)氣血，增強(qiáng)記憶力和免疫力，而且還可以有降血壓補(bǔ)肝腎的作用，清理腸道垃圾，增強(qiáng)體質(zhì)。
木耳菜蛋湯的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，看了它的做法以后大家可以利用起來學(xué)習(xí)一下自己回家制作，營養(yǎng)豐富，增強(qiáng)食欲清熱解毒潤腸通便補(bǔ)氣血，具有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，趕緊試試吧。
蕹菜是大家都喜歡的吃綠色蔬菜的一種，它也叫空心菜，菜心是空的，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，清爽可口，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的哦。你知道蕹菜怎么吃嗎，當(dāng)然有很多的食用方法了，今天介紹可以清熱解毒的蕹菜粥的做法，可以抗菌排便。
空心菜粥是一道美食，屬于清熱解毒食譜等，口味清香味，主要原料有空心菜、大米等。
蕹菜粥
原料：
蕹菜200克，粳米100克，精鹽少許，清水適量。
做法：
1、將空心菜擇洗干凈，切細(xì);粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放適量清水、粳米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再續(xù)煮即成。
蕹菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。果膠能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等;
特點(diǎn)：
空心菜含游離氨基酸及蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。中醫(yī)認(rèn)為，空心菜味甘，性寒而滑，有清熱、解毒、涼血、利尿等功效。此粥由空心菜和粳米煮制而成，具有清熱、涼血、利尿、助產(chǎn)的作用。產(chǎn)婦臨盆食之，可滑胎易產(chǎn)?？招牟酥笾嗟脑捒梢愿玫南臀眨疫€可以有清熱去火的效果呢，對于緩解食欲不振啊還有利尿有好處，適合很多人群。
蕹菜粥的制作方法和好處，小編給大家介紹了，如果你還不會做的話，不妨按照上面的步驟進(jìn)行吧，可以吃到美味的蕹菜粥。同時也可以有很好的清熱解毒的作用，這款粥還可以適合孕媽媽吃，可以有安胎的作用哦，趕緊試試這樣的養(yǎng)生粥品吧。
蔬菜的種類中你喜歡吃什么呢?其實(shí)蔬菜中油菜的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，有地方叫作小白菜，其實(shí)是一種蔬菜。油菜可以補(bǔ)充纖維素啊，維生素和礦物質(zhì)等等，和蝦米一起吃的話可以有預(yù)防便秘的作用，而且還可以清熱解毒，來看看這道蝦米拌油菜的做法吧。
蝦米拌油菜
食療功效:補(bǔ)鈣健骨、防便秘、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、鎂
適宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、經(jīng)常使用電腦的人。
蝦米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、蝦米
蝦米拌油菜的做法
1、將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2、再將油菜放入沸水中焯一下，撈入冷水過涼，擠凈水分，放入盤中。
3、最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入油菜即可。
蝦米拌油菜功效和作用
蝦米具有通乳汁、增加骨密度、消除時差癥、鎮(zhèn)靜、保護(hù)心血管之功效。油菜具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤腸通便、強(qiáng)骨抗壓、散血消腫之功效。特別適合于青少年和電腦族食用，具有強(qiáng)健骨骼、排毒、保護(hù)視力之功效。蝦米和油菜一起吃，可以有保護(hù)肝臟的作用，而且還可以潤腸通便，對于保護(hù)心血管有一定的好處，而且還可以有消除疲勞的效果。同時蝦米也可以有補(bǔ)鈣的作用。
蝦米拌油菜的制作方法以及它的保健功效，你都有所了解了吧，吃蝦米拌油菜的好處多，可以有補(bǔ)鈣的作用，而且還能夠保護(hù)血管，對于排毒保護(hù)視力有好處，而且還可以有預(yù)防便秘的作用，如果你經(jīng)常不消化或者是便秘的話，這樣的養(yǎng)生食譜不妨經(jīng)常吃吧。
在炎熱的夏季，溫度不斷升高，受到氣候的影響，人體容易出現(xiàn)上火的癥狀。而對于一些需要長期在外界進(jìn)行工作的人群來說，頂著太陽的直射，人體的大量汗液分泌，也容易出現(xiàn)中暑的癥狀，這時就需要提前飲用一些清熱解毒的湯水來避免中暑的癥狀，那么清熱解毒湯水有哪些類型呢?
清熱解毒湯水
1、豬蹄筋黃豆湯
材料:豬蹄筋四兩,黃豆四兩,油、鹽各適量。
做法:黃豆用清水浸泡三小時,豬蹄筋洗凈。把材料放入盛水的燉鍋,燉煮至黃豆熟,加油、鹽調(diào)味即可。
功效:清熱利尿、解毒療瘡。
2、紅棗芹菜湯
材料:紅棗五枚,香芹八兩。
做法:紅棗洗凈,香芹去根、葉、留莖,洗凈。二種食物下鍋加水煎煮二十分鐘,調(diào)味即成。
功效:本湯補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、平肝清熱、解毒利濕。
3、雪梨瘦肉湯
材料:雪梨2個,瘦肉4兩,南北杏3錢,麻黃1錢半,蜜棗3粒,冰糖酌量。
做法:將雪梨切成4塊,只去心和核,不用去皮。放適量清水,用料一起放入煲內(nèi),煮約3小時,加冰糖,再煮5分鐘便可飲用。
功效:雪梨能清熱解毒,此湯可治臊久咳和熱性哮喘。
4、絲瓜瘦肉湯
材料:絲瓜半斤,瘦肉5兩,油鹽酌量
做法:用料洗凈,絲瓜切成塊狀,瘦肉切片。
煲內(nèi)盛適量清水,材料一起放入,煮約1小時,可調(diào)味飲用。
功效:絲瓜性涼味甘,入肝、胃經(jīng)。能清熱化痰,涼血解毒。
5、綠豆老鴨湯
材料:綠豆4兩,老鴨1只,土茯苓8錢,油鹽酌量
做法:將老鴨洗凈,去除內(nèi)臟。 綠豆浸洗干凈后連同老鴨、土茯苓一起放入煲內(nèi),用清水5碗,約煮4小時,調(diào)味即可。
功效:此湯能清熱氣、解濕毒,對面疤和水痘亦有療效。
蛋類的食物是我們經(jīng)常會吃到的，營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于保持身體健康是有很大的幫助作用的哦。鴿子蛋也是其中的一種，比鵪鶉蛋大，比雞蛋小，它的吃法也有很多，一起來看看黃瓜鴿蛋湯的做法。
黃瓜鴿蛋湯
黃瓜鴿蛋湯所需材料
主要食材黃瓜、鴿蛋、鹽
黃瓜鴿蛋湯的做法
1、黃瓜去皮洗凈，切塊。
2、鍋內(nèi)注水，燒至沸時，加入黃瓜煮5分鐘后，再向鍋內(nèi)打入鴿蛋。
3、煮3分鐘，加鹽煮至入味即可。
黃瓜鴿蛋湯的功效與作用
黃瓜鴿蛋湯是一道營養(yǎng)豐富的家常菜，黃瓜含有多種重要的礦物質(zhì)和維生素，性涼味甘，具有清熱利尿，降火消暑的功效，也可治療咽喉腫痛，特別適合在夏天食用。下面我們一起來學(xué)習(xí)下此湯的做法吧。蛋白質(zhì)、多種維生素、糖類、胡蘿卜素、磷脂、鈣、磷、鐵豐富。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。這樣的湯品具有清熱解毒的作用，而且還可以利尿消腫的哦，美容養(yǎng)顏的同時還可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎哦，增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，對于人體的健康是有幫助作用的哦，同時還可以有益身體健康的呢。
黃瓜鴿蛋湯的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，清熱解毒利尿消腫強(qiáng)免疫，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
蔬菜的種類有很多，食物要懂得搭配食用，這樣的話才能讓身體保持更加健康的狀態(tài)，才能補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦。白菜很常見的一種食材，和香菇一起搭配的話，可以有清熱解毒促進(jìn)食欲的作用，來看看這款香菇炒白菜的做法吧。
香菇炒白菜
食療功效:清熱解毒、促進(jìn)食欲、助消化、潤腸通便、降脂降壓、防癌抗癌
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素脂肪、碳水化合物、尼克酸、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可使用
禁忌人群:痛風(fēng)病人不宜吃香菇
香菇炒白菜所需材料
主要食材香菇、白菜、蔥花、鹽、雞精、蒜末、水淀粉、植物油
香菇炒白菜的做法
1、白菜擇洗干凈，撕成片;香菇去蒂，洗凈，入沸水中焯透，撈出晾涼，切絲。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放蔥花炒出香味，放入白菜片和香菇絲炒熟，用鹽、雞精和蒜末調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
香菇炒白菜的功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌的功效。白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。香菇炒白菜此菜具有清熱解毒、促進(jìn)食欲、助消化、潤腸通便、降脂降壓、利尿養(yǎng)胃、防癌抗癌的功效。這道食譜可以有清熱解毒的作用，對于抗衰老有好處，同時也可以有幫助消化的功效，這樣的搭配可以有潤腸通便的作用，也能降壓補(bǔ)氣，不妨經(jīng)常吃。
香菇炒白菜是一道很不錯的家常菜的做法哦，做法很簡單，重要的是這樣的食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有強(qiáng)體質(zhì)的效果，這樣的搭配方法可以清熱解毒去火，所以大家可以經(jīng)常吃香菇和白菜，對健康有好處的哦。
上海青一種很常見的蔬菜類型，而且是一種家常菜，可以涼拌，清炒，都是不錯的選擇，促進(jìn)食欲，補(bǔ)充纖維素和礦物質(zhì)，對于健康有好處，而且食用的方法有很多，下面就來介紹蝦米拌上海青的做法，可以預(yù)防便秘，清熱解毒。
食療功效:補(bǔ)鈣健骨、防便秘、清熱解毒
養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、鎂
適宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、經(jīng)常使用電腦的人。
蝦米拌上海青所需材料
主要食材上海青、蝦米
蝦米拌上海青的做法
1、將上海青洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2、再將上海青放入沸水中焯一下，撈入冷水過涼，擠凈水分，放入盤中。
3、最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入上海青即可。
蝦米拌油菜功效和作用
蝦米具有通乳汁、增加骨密度、消除時差癥、鎮(zhèn)靜、保護(hù)心血管之功效。蝦米具有補(bǔ)肝腎的作用，含有的鈣質(zhì)和鋅元素比較多，對于強(qiáng)身健體有一定的好處。上海青具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤腸通便、強(qiáng)骨抗壓、散血消腫之功效。含有的纖維素，維生素和礦物質(zhì)比較多，對于促進(jìn)新陳代謝有好處。蝦米拌上海青特別適合于青少年和電腦族食用，對于補(bǔ)腦有好處，而且也可以強(qiáng)筋骨，是不錯的排毒保護(hù)視力的食譜類型，同時也可以增強(qiáng)食欲，提高免疫力。
蝦米拌上海青的制作，大家都學(xué)會了，方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，適合多種人群食用，特別是青少年和老奶讓你，可以有補(bǔ)腦強(qiáng)筋骨的作用，而且也可以幫助身體排毒，所以說是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以經(jīng)常吃的。
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