冬瓜雞蛋湯——夏季清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬瓜雞蛋湯——夏季清熱解毒》，相信能對(duì)大家有所幫助。
吃什么能夠清熱去火，這是夏季人們都會(huì)想到的一個(gè)問(wèn)題，食物的種類(lèi)是有很多的，我們要根據(jù)自己的喜好和季節(jié)來(lái)選擇，適合夏季的食物有很多的哦，可以促進(jìn)代謝而且安神清熱的冬瓜雞蛋湯就不錯(cuò)。
冬瓜雞蛋湯
冬瓜雞蛋湯所需材料
主要食材冬瓜、水發(fā)百合、雞蛋、油、鹽、蔥花
冬瓜雞蛋湯的做法
1、將東瓜去皮、籽洗凈切片;水發(fā)百合洗凈;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻備用。
2、凈鍋上火倒入油，將蔥花爆香，下入冬瓜煸炒至八成熟時(shí)，倒入水，調(diào)入鹽，下入水發(fā)百合燒開(kāi)煲至熟，淋入雞蛋液稍煮即可。
3、將高湯倒入鍋中，放入排骨煮熟，加入冬瓜、姜片繼續(xù)煮30分鐘，調(diào)入鹽即可。
冬瓜雞蛋湯的功效與作用
在夏季食譜中，離不開(kāi)食材冬瓜，冬瓜具有清熱解毒，利水消腫的功效，冬瓜的做法也很多，其中最常見(jiàn)的就是煲湯，今天小編推薦這款冬瓜雞蛋湯，營(yíng)養(yǎng)又美味，很值得一試哦。冬瓜具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且還可以有健腦益智的作用恩，這樣的一道湯品做法簡(jiǎn)單，適合夏季清熱去火食用，而且可以滋陰潤(rùn)燥，是不錯(cuò)的清熱安神的食譜類(lèi)型，而且還可以有清熱解毒去火的功效。
冬瓜雞蛋湯的具體的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，市場(chǎng)上經(jīng)?？梢再I(mǎi)到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，夏季清熱解毒清熱安神健腦益智，讓你的食欲大開(kāi)，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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夏季吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢?夏季很容易出現(xiàn)中暑啊或者是腸胃不舒服的問(wèn)題，沒(méi)有食欲，所以在食療方面要注意多吃一些助消化促進(jìn)代謝的食用，下面就來(lái)介紹適合夏季的西紅柿豆腐泥的做法。
西紅柿豆腐泥
西紅柿豆腐泥所需材料
主要食材西紅柿、豆腐
西紅柿豆腐泥的做法
1、將豆腐洗凈按成蓉狀;西紅柿洗凈，入沸水后去皮、去籽，切成粒。
2、將豆腐入鍋，加入西紅柿勻成豆腐泥，盛出。
3、油鍋燒熱，倒入豆腐泥翻炒至香熟，拌勻，起鍋上桌。
西紅柿豆腐泥的功效與作用
西紅柿豆腐泥，此菜紅白相間，味道可口。豆腐富含蛋白質(zhì)和鈣，能補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，西紅柿能幫助消化，調(diào)理腸胃，二者搭配，營(yíng)養(yǎng)又健康。蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和C、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮豐富，西紅柿具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。豆腐好消化吸收，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)還可以增強(qiáng)腸道功能，這樣搭配可以清熱去火，而且還可以有助消化，解毒的功效，大家不妨試試這道可口的菜譜，適合夏季食用。
西紅柿豆腐泥的具體的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，夏季清熱解毒助消化促進(jìn)代謝。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
夏季要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦，那么你知道應(yīng)該如何養(yǎng)生的嗎，其實(shí)有很多的方式和方法哦，清熱解毒解熱降溫的一些食物是少不了的了，那么吃什么比較好呢，下面的這些解熱降溫的食物可以試試，可以起到很好的保健的作用哦。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。吃蓮子的話(huà)可以有清熱解毒的作用，而且還有解熱降溫的效果，對(duì)于強(qiáng)心也有好處。
海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。另外，夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管疾病患者大有裨益。海帶可以有輔助降壓的作用，對(duì)于解熱降溫有一定的好處和效果的呢。
芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用。吃芹菜的話(huà)可以有緩解食欲不振的作用哦，而且還可以有緩解疲勞的效果。
關(guān)于解熱降溫的一些食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢匝a(bǔ)充豐富的維生素 啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類(lèi)人群。對(duì)于清熱解毒有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃。
夏天到了，人們都會(huì)感覺(jué)到很壓抑，因?yàn)闅鉁厣?，人們?huì)感覺(jué)到很悶熱，所以也會(huì)出現(xiàn)食欲不振啊或者是中暑等情況的發(fā)生，所以在日常生活中要注意清熱解毒，防暑降溫，吃什么呢，來(lái)介紹這道香蕉菠蘿奶昔的甜品。
香蕉菠蘿奶昔
香蕉菠蘿奶昔所需材料
主要食材香蕉、鮮奶、菠蘿汁、檸檬汁、紅糖
香蕉菠蘿奶昔的做法
1、香蕉去皮，將果肉切段;鮮奶加熱至45℃。
2、攪拌機(jī)洗凈，放入所有材料攪勻，倒出即可。
香蕉菠蘿奶昔的功效與作用
炎熱又高溫的夏天，真心傷不起啊!午后來(lái)一杯清爽的香蕉菠蘿奶昔，可以讓心情一下子愉快起來(lái)哦，還能補(bǔ)充人體所需多種維生素和礦物質(zhì)，趕快來(lái)試試吧。菠蘿汁具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。檸檬汁具有生津解暑開(kāi)胃、抗壞血病、清熱化痰、預(yù)防心血管疾病、延緩衰老抑制色素沉著的功效。這樣的一道甜品可以有清熱去火的作用和功效，同時(shí)還可以健脾胃的哦，潤(rùn)腸通便的同時(shí)還可以止咳化痰呢，消食健脾是不錯(cuò)的選擇，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以強(qiáng)健身體。
香蕉菠蘿奶昔的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，夏季清熱解毒健脾胃潤(rùn)腸通便平時(shí)的時(shí)候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
夏季天氣炎熱，很多人都會(huì)有中暑或者是食欲不振等等的情況出現(xiàn)，如何緩解這樣的問(wèn)題呢，當(dāng)然要通過(guò)各種的方法來(lái)緩解了，比如說(shuō)食物就是不錯(cuò)的選擇哦，夏季吃什么清熱去火呢，不妨試試蓮子龜苓膏吧，還能美容養(yǎng)顏。
【蓮子龜苓膏】
【主料】
龜苓膏250克、蓮子80克
【輔料】
蜂蜜3勺
【做法】
1.把龜苓膏提前入冰箱冷藏
2.蓮子洗凈后用溫水泡軟
3.泡好的蓮子入蒸鍋蒸30分鐘
4.蒸好后室溫冷卻，入冰箱冷藏3小時(shí)左右
5.把冰好的龜苓膏切塊
6.冰好的蓮子和水一起倒入
7.加入適量蜂蜜
8.攪勻后即可食用
龜苓膏一般入藥的時(shí)候多，有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏的功效，是老幼皆宜，加入有養(yǎng)心安神作用的蓮子，非常適合在夏季時(shí)食用，龜苓膏滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑、清熱解毒、防止膚質(zhì)老化及便秘，能促進(jìn)新陳代謝，提升人體免疫力，是現(xiàn)代人不可或缺之養(yǎng)生圣品。夏季適合吃的蓮子龜苓膏具有促進(jìn)代謝，同時(shí)還有滋補(bǔ)的作用，具有清熱解毒啊緩解便秘等好處，同時(shí)也是老少皆宜的好選擇哦，夏季減少中暑的食譜不妨試試。
上面介紹了蓮子龜苓膏的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，美容養(yǎng)顏清熱解毒適合夏季，清爽去火。
說(shuō)起蜂蜜，大家都知道的，是一種很保健的食品，它的營(yíng)養(yǎng)素很豐富，而且還有減肥的作用哦，可以選擇喝蜂蜜水，具有促進(jìn)代謝和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，夏季想減肥的你不妨試試小編介紹的蜂蜜黃瓜汁的做法吧。
【蜂蜜黃瓜汁】
主料：黃瓜一根
輔料：蜂蜜適量、涼開(kāi)水適量
步驟：
1.黃瓜清洗干凈，切薄片。
2.鍋內(nèi)煮開(kāi)適量水，加入黃瓜片，焯水。
3.撈出，控水。
4.將焯水的黃瓜片，適量涼開(kāi)水加入料理機(jī)內(nèi)，選擇蔬果檔，開(kāi)啟幾下就好了。
5.打好的黃瓜汁，加入適量檸檬汁即可。
黃瓜具有除熱，清熱解毒、減肥的功效，可以做成減肥果汁，果汁有點(diǎn)苦味，加入甜甜的蜂蜜，是女性夏季減肥首選果汁。黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，還能顯著縮短排便時(shí)間。而且還可以補(bǔ)充多種的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，可以幫助你恢復(fù)體力，而且還有消除疲勞的作用和功效哦，對(duì)于提高人體的免疫力，清熱解毒有很好的作用和功效哦。
蜂蜜黃瓜汁的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，夏季減肥清熱解毒人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的惦，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫
的好選擇。
