小麥紅棗豬腦湯——補鐵補鈣緩解失眠
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喝湯是中國人飲食的一種習(xí)慣，每頓餐前喝些湯品不僅可以助消化，而且還可以減少食物的攝入，增加飽腹感的哦。具有減肥的作用。當(dāng)然湯的功效要決定于它的食材。豬腦也可以煲湯的哦，下面就介紹小麥紅棗豬腦湯的做法。
小麥紅棗豬腦湯
材料：
主料：豬腦100克,小麥30克
輔料：棗20克
調(diào)料：白砂糖20克,黃酒5克
做法：
1.小麥洗凈，濾干;
2.紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈;
3.豬腦挑去血筋，洗凈;
4.將小麥倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時;
5.再入豬腦、紅棗，待沸后，加白糖、黃酒;
6.繼續(xù)燉半小即可。
小麥紅棗豬腦湯的滋補，藥用價值是很高的，能夠很好的治療我們的心焦煩躁。特別是失眠的癥狀，現(xiàn)在的睡眠的人也已經(jīng)很多了，面對失眠有時候我們是不是束手無措呢，豬腦是營養(yǎng)特別高的，含有很豐富的鈣鐵，是比豬肉的含量要高的，但是豬腦里的膽固醇的含量也是很高的，所以具有安神補鈣緩解疲勞的作用，但是要注意的是一定不要多吃豬腦，以免出現(xiàn)膽固醇升高的情況，對于有所三高的人群來說還是少吃為好。豬腦可以緩解失眠和頭疼哦，大家可以利用起來。
介紹了小麥紅棗豬腦湯的相關(guān)的內(nèi)容，相信大家也對這些小常識有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的鈣質(zhì)，補腦緩解失眠，而且還可以增強人體的免疫力，大家試試吧。
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牛奶是比較常見的一種奶制品，它含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用。對于補鐵補鈣來說起到了很好的作用。牛奶的食用方法有很多，今天介紹紅豆牛奶湯的做法，可以有調(diào)經(jīng)補血的功效，適合女性們食用。
食療功效:補鐵補鈣、調(diào)經(jīng)補血、利水消腫、養(yǎng)顏美容、增強抵抗力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，核黃素，鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
紅豆牛奶湯所需材料
主要食材紅豆、低脂牛奶、蜂蜜
紅豆牛奶湯的做法
1、將紅豆淘洗干凈，用清水浸泡一夜，因為紅豆很難煮熟。
2、隨后將鍋中倒入適量的清水，將紅豆也放入，用中火煮半個小時，關(guān)火之后再繼續(xù)燜半個小時。
3、半個小時之后，將紅豆、蜂蜜、牛奶放入碗中，均勻的攪拌，隨后就可以食用了。
紅豆牛奶湯的功效與作用
這道甜品給人體帶來的好處：補鐵補鈣、調(diào)經(jīng)補血、潤腸通便等等作用。紅豆中含有豐富的膳食纖維，從而有效的潤腸通便，對于血壓、血脂、血糖有一定的幫助。紅豆中的鐵元素很多，對于女性來說是不可多得的補血佳品。紅豆中的皂角甙，可以刺激腸胃，從而有利尿的作用。酸奶中的維生素含量較高，對于皮膚有一定的美容作用。而且鈣物質(zhì)很高，促進(jìn)骨骼的生長。
紅豆牛奶湯的制作方法和它的保健功效，小編都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，紅豆牛奶一起搭配的話可以補充豐富的蛋白質(zhì)還有維生素，對于補鐵補血來說起到了很好的作用和效果，而且也可以提高人體免疫力，女性調(diào)經(jīng)是不錯的選擇。
紅豆是一種很常見的雜糧，它可以補充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，經(jīng)常食用的話可以增強體質(zhì)，紅豆的吃法有很多的呢，下面就來介紹紅豆牛奶湯的做法，可以補鈣補血。
紅豆牛奶湯
紅豆牛奶湯所需材料
主要食材紅豆、低脂牛奶、蜂蜜
紅豆牛奶湯的做法
1、紅豆洗凈，浸泡一夜。
2、紅豆放入鍋中，開中火煮約30分鐘，熄火后再燜煮約30分鐘。
3、將紅豆、蜂蜜、低脂鮮奶放入碗中，攪拌混合均勻即可食用。
紅豆牛奶湯的功效與作用
紅豆是一種營養(yǎng)高、功效多的雜糧，牛奶是天然的鈣來源，紅豆與牛奶的搭配，為人體提供了鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，還可以達(dá)到補血和美容養(yǎng)顏的功效哦。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。這樣搭配可以補鈣補血，同時還可以有調(diào)經(jīng)的功效，對于女性來說是不錯的營養(yǎng)保健的食譜哦，美容養(yǎng)顏的同時還可以有增強免疫力和抵抗力的作用和功效哦，趕緊來試試吧。
紅豆牛奶湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強體質(zhì)的作用哦，補補鐵補鈣補血調(diào)經(jīng)增強抵抗力，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
喝粥是現(xiàn)在人們的一種飲食方法，現(xiàn)在的人們對于健康越來越重視了，飲食方面要合理搭配，這樣才能保證健康。梗米是一種很常見的米類，營養(yǎng)多多，而且吃法多樣化，來看看小編推薦的牛奶紅棗粳米粥的做法。
牛奶紅棗粳米粥
牛奶紅棗粳米粥所需材料
主要食材紅棗、粳米、牛奶、紅糖
牛奶紅棗粳米粥的做法
1、將粳米、紅棗一起洗凈泡發(fā)。
2、將泡好的粳米、紅棗加入適量水煮開，改小火煮約30分鐘，加牛奶煮開。
3、待煮成粥后加入紅糖煮溶即可。
牛奶紅棗粳米粥的功效與作用
牛奶紅棗粳米粥清香淡雅，營養(yǎng)均衡，含有多種營養(yǎng)元素，是理想的養(yǎng)生食療，不僅寶寶多食有益，成人多食也對健康有幫助。牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，不僅能強身健體，還有助于補鈣補鐵。紅棗富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、磷、鉀、鐵、葉酸、泛酸、煙酸等，能提高人體免疫力。這樣的粥品味道鮮美，而營養(yǎng)價值比較高的，可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且還可以有助于寶寶的健康腸子哦，適合多樣化的人群，有利于增強免疫力補鈣和補充鐵質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生食譜。
牛奶紅棗粳米粥是一種很平常的粥品，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，增強免疫力補鐵補鈣強身體，而且還可以增強免疫力哦。
所謂的紅棗就是大棗成熟之后體態(tài)發(fā)紅，所以取名紅棗。大麥紅棗湯具有非常豐富的營養(yǎng)，紅棗本身就有很好的藥用價值，中醫(yī)認(rèn)為紅棗性溫和，吃紅棗能補中益氣，還能夠養(yǎng)血安神，在紅棗湯中含有大量的抗氧化物質(zhì)，不但能夠滋養(yǎng)細(xì)胞，而且能夠抗皮膚衰老。吃紅棗對于脾胃虛弱，以及腹瀉倦怠無力的人非常有好處。
小麥紅棗粥：原料：小麥50克，大米100克，桂圓肉、紅棗各20克，白糖適量。小麥紅棗粥的做法：將小麥淘洗干凈，用熱水浸泡。將大米、紅棗洗凈，再將桂圓肉切成小粒。把小麥、大米、紅棗、桂圓一同放入鍋中，加入適量清水，用小火熬煮至軟爛成粥。最后加入白糖，應(yīng)早晚趁熱食用，連吃1周為一個療程。功效：養(yǎng)心益腎、除煩安神、補脾止汗，適用于煩熱失眠、怔忪不安、自汗盜汗、脾虛泄瀉等癥。
小麥分為普通小麥、密穗小麥、硬粒小麥、東方小麥等品種。小麥含有蛋白質(zhì)、粗纖維、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鉀、維生素B、維生素B2及煙酸等成分，還有一種尿囊素的成分。此外，小麥胚芽里所含的食物纖維和維生素E也非常豐富。精制小麥面粉，小麥胚芽中的B族維生素和維生素E將消失殆盡，麥麩中的食物纖維也不保了。因此，應(yīng)食用全麥?zhǔn)称贰?/p>
紅棗的補氣養(yǎng)血功效非常好，在很多食療藥膳當(dāng)中經(jīng)常都會添加紅棗，這種食物能夠滋養(yǎng)我們的氣血，平時多吃紅棗能夠提升身體元氣，還能夠增強抵抗能力。女性心煩氣躁心神不寧，可以吃紅棗來安神。在中藥當(dāng)中，有的烈性藥副作用很強，加入紅棗可以減少烈性藥的副作用。
很多人都在用一些中藥材來緩解身體虛弱，除了喝中藥以外，還有很多的中藥材是可以有食療作用的，一些藥膳對于身體健康起到了很重要的作用 。天麻就是其中的一種，一起來看看天麻豬腦湯的做法吧。
天麻豬腦湯
1、原料:豬腦兩副。
2、豬腦洗凈，準(zhǔn)備好天麻，黃芪，紅棗，杞子，淮山，沙參，玉竹，姜片。
3、鍋里放水放姜片，水開后放入豬腦，洗去血水。
4、把豬腦和切片的天麻及配料全部放入燉盅內(nèi)，加入高湯或清水，隔水燉1個小時左右，加鹽，油。
吃出健康：
天麻豬腦湯對肢體麻木、眩暈、腰酸、頭痛、神經(jīng)衰弱等癥有一定的輔助治療作用。天麻有平肝息風(fēng)、神志昏迷、提氣益神的功能，善治頭暈?zāi)垦５劝Y。豬腦具有益腦髓、補虛勞、鎮(zhèn)驚定神的功效，對神經(jīng)衰弱、眩暈有療效。俗話說“吃腦補腦”，加上天麻本身特有的平肝作用，天麻豬腦湯適用于腦力勞動者，食之可定神、助眠、補腦，對神經(jīng)性偏頭痛、眩暈、耳鳴等癥有療效。所以說這道湯品具有滋補的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈頭痛啊或者是一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病都有很好的預(yù)防和緩解的作用，而且還可以有強筋壯骨的作用，具有養(yǎng)肝明目的功效。
上面介紹了天麻豬腦湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營養(yǎng)豐富，而且價格適中。可以開胃助消化，補腦益腦緩解神經(jīng)衰弱，大家平時的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，對健康是有好處的?/p>
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