口蘑山雞湯——安神潤腸補血養(yǎng)肝
春季養(yǎng)生食譜養(yǎng)肝。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《口蘑山雞湯——安神潤腸補血養(yǎng)肝》，僅供您在養(yǎng)生參考。
食物是滿足人體健康的重要部分，人體離不開食物，而且食物的種類多樣化，要均衡的營養(yǎng)，就要相互搭配著食用才是最健康的，今天小編介紹的是口蘑，是菌類的一種，搭配山雞食用可以有安神補血的作用。
口蘑山雞湯
口蘑山雞湯所需材料
主要食材口蘑、山雞、紅棗、蓮子、枸杞、鹽
口蘑山雞湯的做法
1、將口蘑清洗干凈，切塊;山雞清洗干凈，剁塊;紅棗、蓮子、枸杞泡發(fā)。
2、然后將山雞入沸水中汆透撈出，入冷水中清洗干凈。
3、最后待煲中水燒開，下入姜片、山雞塊、口蘑、紅棗、蓮子、枸杞一同燉90分鐘，調(diào)入鹽即可。
口蘑山雞湯的功效與作用
口蘑山雞湯，湯清味鮮，雞肉酥爛，其中口蘑含有大量的膳食纖維，能潤腸通便，還含有大量的硒，可調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力?？谀⒕哂行谓獗?，益氣安神、潤腸通便、理氣化痰、提高免疫力的功效。山雞具有溫中益氣、補氣血、健脾胃、強筋骨和防治癌癥的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。里面含有的這些食材都具有補血養(yǎng)肝的作用，而且這道湯品適合身體虛弱的人群食用，可以有滋補強身的作用，而且還可以促進食欲，對于正在調(diào)養(yǎng)的人群來說是最好不過的選擇了，潤腸通便，而且還可以降低膽固醇，所以說大家可以放心食用。
介紹了口蘑山雞湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會了嗎，方法簡單，最重要的是具有味道鮮香的特點，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
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蘑菇是我們生活中不能缺少的一部分，當(dāng)然不同的菌類口感不同，營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的呢。口蘑大家都吃過嗎，小小白白的身體真的是很可愛，它的營養(yǎng)也很豐富的，煲湯的話可以有滋補強身的作用，還可以促進食欲哦。
口蘑山雞湯
口蘑山雞湯所需材料
主要食材口蘑、山雞、紅棗、蓮子、枸杞、鹽
口蘑山雞湯的做法
1、將口蘑清洗干凈，切塊;山雞清洗干凈，剁塊;紅棗、蓮子、枸杞泡發(fā)。
2、然后將山雞入沸水中汆透撈出，入冷水中清洗干凈。
3、最后待煲中水燒開，下入姜片、山雞塊、口蘑、紅棗、蓮子、枸杞一同燉90分鐘，調(diào)入鹽即可。
口蘑山雞湯的功效與作用
口蘑山雞湯，湯清味鮮，雞肉酥爛，其中口蘑含有大量的膳食纖維，能潤腸通便，還含有大量的硒，可調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力。口蘑具有宣肺解表，益氣安神、潤腸通便、理氣化痰、提高免疫力的功效。山雞具有溫中益氣、補氣血、健脾胃、強筋骨和防治癌癥的功效。這樣的一道湯品可以起到滋補強身的功效，同時也可以增強食欲的哦，是不錯的潤腸通便的首選食材，而且還可以降低膽固醇的呢，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力，對于潤腸通便有很大幫助。
口蘑山雞湯的具體的做法，大家都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補虛補血的作用，滋補強身增強食欲潤腸通便，大家平時的是可以放心的吃，對身體健康有好處。
口蘑大家都吃過的吧，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以增強免疫力和抵抗力，還可以補充豐富的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素?？谀⑷绾问秤媚?，當(dāng)然吃法也是比較多的，一起來看看口蘑山雞湯的做法。
口蘑山雞湯
口蘑山雞湯所需材料
主要食材口蘑200克、山雞400克、紅棗30克、蓮子50克、枸杞30克、輔助佐料鹽適量
口蘑山雞湯的做法
1、將口蘑清洗干凈，切塊;山雞清洗干凈，剁塊;紅棗、蓮子、枸杞泡發(fā)。
2、然后將山雞入沸水中汆透撈出，入冷水中清洗干凈。
3、最后待煲中水燒開，下入姜片、山雞塊、口蘑、紅棗、蓮子、枸杞一同燉90分鐘，調(diào)入鹽即可。
口蘑山雞湯的功效與作用
口蘑山雞湯，湯清味鮮，雞肉酥爛，其中口蘑含有大量的膳食纖維，能潤腸通便，還含有大量的硒，可調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力。口蘑具有宣肺解表，益氣安神、潤腸通便、理氣化痰、提高免疫力的功效。山雞具有溫中益氣、補氣血、健脾胃、強筋骨和防治癌癥的功效。這樣的食用方法可以滋補強身，而且還可以增強食欲的哦，對于潤腸通便啊或者是降低膽固醇有很好的作用和功效，同時還可以提高人體的免疫力和抵抗力，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
口蘑山雞湯的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，滋補強身增強食欲潤腸通便，大家平時的時候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
金針菇是一種很常見的菌類，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補充氨基酸和礦物質(zhì)，可以有促進代謝和食欲的作用，金針菇的食用方法有很多，來看看這道金針菇肝臟湯的做法吧，可以有安神補血的作用，還可以養(yǎng)肝潤腸。
金針菇肝臟湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝
所需材料
金針菇150克、豬肝200克、蔥5克、鹽3克、味精2克、胡椒粉5克、雞精3克
做法
1豬肝洗凈切成小片。
2金針菇去蒂洗凈后下入沸水中稍焯，然后撈出。
3鍋中下入高湯，加入金針菇，豬肝、調(diào)味料，煮5分鐘即可。
功效與作用
金針菇具有補肝、益腸胃、調(diào)節(jié)免疫力、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效。此湯具有健脾益胃、養(yǎng)肝潤腸、安神補血、保護眼睛、調(diào)節(jié)免疫力的功效。這樣的食物搭配的話可以有很好的養(yǎng)肝明目的作用，因為豬肝可以有保護肝臟的作用哦，而且還可以有安神的效果呢。
關(guān)于金針菇肝臟湯的做法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，養(yǎng)肝潤腸安神補血，營養(yǎng)多，而且還可以清熱去燥，是不錯的養(yǎng)肝安神補血滋陰的好食材哦。
豬肝是一種很常見的食材，屬于動物的內(nèi)臟，當(dāng)然要注意不能吃的太多，特別是三高疾病和肥胖的人群要注意這個問題。豬肝含有的鈣質(zhì)蛋白質(zhì)很豐富，可以有養(yǎng)心安神的作用和效果。豬肝可以煲湯，煮粥，炒著吃等等，今天介紹可以有安神補血作用的金針菇豬肝湯的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝
金針菇豬肝湯
所需材料
金針菇150克、豬肝200克、蔥5克、鹽3克、味精2克、胡椒粉5克、雞精3克
金針菇豬肝湯的做法
1.豬肝洗凈切成小片。
2.金針菇去蒂洗凈后下入沸水中稍焯，然后撈出。
3.鍋中下入高湯，加入金針菇，豬肝、調(diào)味料，煮5分鐘即可。
金針菇豬肝湯的功效與作用
金針菇具有補肝、益腸胃、調(diào)節(jié)免疫力、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效。金針菇豬肝湯此湯具有健脾益胃、養(yǎng)肝潤腸、安神補血、保護眼睛、調(diào)節(jié)免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有補氣血潤腸的作用，對于調(diào)理免疫系統(tǒng)有好處，而且還可以起到養(yǎng)心的功效，對于經(jīng)常容易上火啊或者是腸胃疾病的人群來說是不錯的養(yǎng)生食譜。
這道金針菇豬肝湯具有降火氣的作用，金針菇可以有保護腸胃的效果，和豬肝一起吃，可以保護視力，保護眼睛，對于經(jīng)常用眼疲勞的人群來說可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對于促進食欲有好處，而且還可以有降火的效果，所以大家不妨利用起來吧。
動物的內(nèi)臟你喜歡吃什么樣的部位呢，肝比如說豬肝吧，是比較常見的豬肝的類型之一哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，它含有的鐵質(zhì)很豐富，可以有補血的作用。你知道豬肝的食用方法嗎，來看看關(guān)于這道金針菇豬肝湯的做法，可以安神補血。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝
金針菇豬肝湯
所需材料
金針菇150克、豬肝200克、蔥5克、鹽3克、味精2克、胡椒粉5克、雞精3克
金針菇豬肝湯的做法
1、豬肝洗凈切成小片。
2、金針菇去蒂洗凈后下入沸水中稍焯，然后撈出。
3、鍋中下入高湯，加入金針菇，豬肝、調(diào)味料，煮5分鐘即可。
金針菇豬肝湯的功效與作用
金針菇具有補肝、益腸胃、調(diào)節(jié)免疫力、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效。金針菇豬肝湯此湯具有健脾益胃、養(yǎng)肝潤腸、安神補血、保護眼睛、調(diào)節(jié)免疫力的功效。金針菇豬肝一起搭配的話可以有保護視力的作用，而且還可以安神的哦，對于養(yǎng)肝潤腸有好處，同時也可以有保護視力的作用，是不錯的調(diào)理免疫力的食材類型，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
這道金針菇豬肝湯你學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，對于身體虛弱啊還有氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果，日常生活中如果你經(jīng)常體質(zhì)虛弱，貧血的話，這樣的一道金針菇豬肝湯不妨試試，具有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果。
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