天麻豬腦湯——補(bǔ)腦緩解神經(jīng)衰弱
春季養(yǎng)生補(bǔ)腦湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“天麻豬腦湯——補(bǔ)腦緩解神經(jīng)衰弱”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人都在用一些中藥材來緩解身體虛弱，除了喝中藥以外，還有很多的中藥材是可以有食療作用的，一些藥膳對于身體健康起到了很重要的作用 。天麻就是其中的一種，一起來看看天麻豬腦湯的做法吧。
天麻豬腦湯
1、原料:豬腦兩副。
2、豬腦洗凈，準(zhǔn)備好天麻，黃芪，紅棗，杞子，淮山，沙參，玉竹，姜片。
3、鍋里放水放姜片，水開后放入豬腦，洗去血水。
4、把豬腦和切片的天麻及配料全部放入燉盅內(nèi)，加入高湯或清水，隔水燉1個(gè)小時(shí)左右，加鹽，油。
吃出健康：
天麻豬腦湯對肢體麻木、眩暈、腰酸、頭痛、神經(jīng)衰弱等癥有一定的輔助治療作用。天麻有平肝息風(fēng)、神志昏迷、提氣益神的功能，善治頭暈?zāi)垦５劝Y。豬腦具有益腦髓、補(bǔ)虛勞、鎮(zhèn)驚定神的功效，對神經(jīng)衰弱、眩暈有療效。俗話說“吃腦補(bǔ)腦”，加上天麻本身特有的平肝作用，天麻豬腦湯適用于腦力勞動(dòng)者，食之可定神、助眠、補(bǔ)腦，對神經(jīng)性偏頭痛、眩暈、耳鳴等癥有療效。所以說這道湯品具有滋補(bǔ)的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈頭痛啊或者是一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病都有很好的預(yù)防和緩解的作用，而且還可以有強(qiáng)筋壯骨的作用，具有養(yǎng)肝明目的功效。
上面介紹了天麻豬腦湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_胃助消化，補(bǔ)腦益腦緩解神經(jīng)衰弱，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，對健康是有好處的?/p>
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說起豬肉，相信很多人的餐桌上都少不了它的存在吧，它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，豬腦具有緩解神經(jīng)衰弱的作用，而且還有助于睡眠哦，豬腦大家都吃過，吃法多，營養(yǎng)價(jià)值高，下面介紹熏鹵豬腦的做法。
熏鹵豬腦
材料
豬腦5個(gè)。調(diào)料老湯2000克，精鹽150克，味精50克，白糖30克，香油15克，醬油5克，米醋5克，胡椒粉3克，蒜蓉5克。鹵料包八角15克，肉蔻10克，雞油50克，砂仁10克，白芷10克，桂皮10克，丁香5克，茴香5克，鮮姜50克。熏料茶葉15克，白糖25克，大米100克。
做法
1.將豬腦用清水浸泡，去凈筋膜和血水，撈出備用。
2.坐鍋點(diǎn)火加入老湯，放入鹵料包、精鹽、味精、白糖燒開，然后下入豬腦，用鹵汁小火浸鹵3分鐘，關(guān)火后再燜8分鐘，取出待用。
3.取鐵鍋一只，先在鍋底均勻撒上一層大米，再將茶葉、白糖撒入鍋中，然后架上一個(gè)鐵箅子，將豬腦放在上面，蓋嚴(yán)鍋蓋，用旺火燒至鍋內(nèi)冒出濃煙時(shí)離火。
4.待煙散盡后掀開鍋蓋，取出豬腦，刷上香油后擺盤，在上面澆上用醬油、米醋、胡椒粉、蒜蓉調(diào)成的汁，即可食用。
豬腦含鈣、磷、鐵比豬肉多，適用于氣血虛虧之頭暈頭痛，以及神經(jīng)衰弱等虛弱之癥。因豬腦所含膽固醇是常見食物中最高的一種，故對于體內(nèi)膽固醇增高的高血壓或動(dòng)脈硬化所致的頭暈頭痛不宜食用。豬腦的吃法有很多的，今天介紹的熏鹵豬腦的方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合多種人群食用，具有補(bǔ)鈣補(bǔ)充營養(yǎng)維持免疫力的作用，但是一定要適量食用，不能多吃。
熏鹵豬腦的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以讓你的身體變得更加的強(qiáng)壯哦，大家不妨試試吧。但是一定要注意量的攝入。
龍蝦大家都不陌生吧，是蝦的一種，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，龍蝦的食用方法有很多，可以紅燒，也可以煮粥，龍蝦粥是不錯(cuò)的一種食譜方法，具有緩解神經(jīng)衰弱的作用，還可以健脾胃。
龍蝦粥
功能：味甘、性平，有補(bǔ)腎壯陽、滋陰、健胃、能化痰止咳、鎮(zhèn)靜之功效。
主治：陽痿、神經(jīng)衰弱、筋骨疼痛、手足搐搦、皮膚瘙癢、頭瘡、疥癬等癥和有美容養(yǎng)顏的功能。
主料：
龍蝦、大米
香料：
蔥、姜
調(diào)料：
鹽、雞粉、胡椒粉、生抽、醬油、油
制作過程：
1、首先要有一煲好的白米粥;
2、煲制龍蝦粥還要用龍蝦的頭尾部分;
3、將龍蝦頭尾斬好的龍蝦件用開水焯一下，撇去浮末(如果有的話)，用水沖凈，備用。這個(gè)步驟也可以不用開水焯，而是同制作椒鹽龍蝦一樣，用油略炸一下。做椒鹽龍蝦的時(shí)候一并炸好，留一部分出來即可;
4、將煮好的白米粥重新上火，煮開，將已經(jīng)焯水或炸好的龍蝦件倒入粥鍋中，攪拌一下，鍋開后轉(zhuǎn)文火，慢慢熬制;
5、大約15至20分鐘，待龍蝦的鮮味完全沁入粥里了，下適量的鹽和雞粉等調(diào)味料。龍蝦放入鍋中這段時(shí)間，盡管是文火熬，也請留意一下粥的動(dòng)態(tài)，間隔一會輕輕攪動(dòng)一下。同時(shí)這段時(shí)間可以將蔥花和姜絲都切出來;
6、20分鐘后，感覺到粥的鮮香四溢了，再開大火，放入姜絲，讓鍋中的粥充分開一下，關(guān)火，盛入碗中即可。
水產(chǎn)品的營養(yǎng)素種類與含量都不亞于畜禽肉，而各種蝦體內(nèi)的營養(yǎng)成分幾乎是一致的。各種蝦體內(nèi)含的都是高蛋白、低脂肪，蛋白含量占總體的16%-20%左右，脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不飽合脂肪酸組成的，宜于人體吸收。蝦肉內(nèi)鋅、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品，同時(shí)，它的肌纖維細(xì)嫩，易于消化吸收。龍蝦不僅是肉潔白細(xì)嫩，味道鮮美，高蛋白，低脂肪，營養(yǎng)豐富，還有藥用價(jià)值，能化痰止咳，促進(jìn)手術(shù)后的傷口生肌愈合。蝦肉的蛋白質(zhì)豐富，是一種低脂肪高蛋白的食物類型，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對于消化不好體質(zhì)差的人群來說是不錯(cuò)的選擇，大家可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的粥品類型。
關(guān)于龍蝦粥的做法大家都學(xué)會了嗎，口感而且不油膩哦，適合的人群也比較多哦，對于身體虛弱，腸胃不適，或者是腎虛等人群都是可以經(jīng)常食用的，緩解神經(jīng)衰弱滋陰健脾胃，趕緊試試吧。
蝦的營養(yǎng)也是非常的豐富的，而且我們吃新鮮的蝦也是會感覺到肉質(zhì)的細(xì)膩，口感也是非常的不錯(cuò)的，我們多食用一些新鮮的蝦也是可以補(bǔ)鈣的，做起來也是非常的方便的，今天呢，就是為大家香辣蝦的做法，這是我們經(jīng)常吃的一道美味的菜肴，下面我們來看看怎么做。
香辣蝦
材料：海白蝦若干，背脊開邊。干辣椒，花椒若干姜、蒜切片，蔥切絲 泡辣椒幾個(gè)，泡姜一塊也切片。
1.鍋內(nèi)倒入油，記得要多一些，比平日炒同樣份量的葷菜油多一倍吧。大火燒油至辣，倒入蝦。
2.炒一會，放入干辣椒和花椒，翻炒，讓熱油把辣味和麻味都“壓榨”出來。
3.出辣味和麻味后，放入姜蒜片，泡椒，泡姜(蔥先不要放)。
4.姜蒜香味炒出后，加入醬油適量，白砂糖適量，料酒少許?？煲疱仌r(shí)，放入蔥絲，翻炒 加適量鹽。然后起鍋。
香辣蝦的功效和作用
吃這道菜能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。還有鎮(zhèn)靜的作用，我們經(jīng)常吃是可以對神經(jīng)衰弱有不錯(cuò)的治療的效果的，對植物神經(jīng)功能紊亂諸癥也是有改善作用的。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們香辣蝦的做法的相關(guān)知識，我們在平時(shí)的生活中也是可以很好的嘗試做一做這道菜肴，對我們的身體健康和營養(yǎng)的補(bǔ)充也是有非常的不錯(cuò)的效果的，在享受美味的同時(shí)還能夠有助于健康，我們何樂而不為呢。
說起豬蹄，大家一定不是很陌生吧，就是我們經(jīng)常吃的豬腳，它可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素啊，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，還有氨基酸等，不僅可以緩解食欲不振而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，和靈芝一起吃還可以緩解神經(jīng)衰弱。
豬蹄靈芝湯
豬蹄靈芝湯所需材料
主要食材:靈芝8克、豬蹄、黃瓜35克、鹽6克
豬蹄靈芝湯的做法
1將豬蹄處理干凈，洗凈切塊;黃瓜去皮去籽洗凈，切滾刀塊備用。
2鍋置火上，注入清水燒開，將豬蹄焯水后撈起備用。
3湯鍋上火倒入清水，下豬蹄、精鹽、靈芝燒開，煲至將熟加入黃瓜稍煮即可。
豬蹄靈芝湯的功效與作用
豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。靈芝具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。豬蹄靈芝湯健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。靈芝是不錯(cuò)的養(yǎng)生中醫(yī)藥材，也是可以食用的，和豬蹄一起吃的話補(bǔ)充膠原蛋白，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏，大家可以經(jīng)常吃，緩解疲勞。
關(guān)于豬蹄靈芝湯的做法，大家都學(xué)會了嗎，養(yǎng)肝補(bǔ)腎緩解食欲不振神經(jīng)衰弱，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，促進(jìn)生長，對于身體健康有著很重要的意義。
神經(jīng)衰弱成因
1、神經(jīng)衰弱成因
自我要求太嚴(yán)
自身的一些個(gè)性特征使有些人成為神經(jīng)衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴(yán)格,凡事追求完美,缺乏壓力調(diào)節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得癥狀產(chǎn)生。
過度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因,對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明,腦力勞動(dòng)者患病率最高,其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習(xí)上過度緊張,工作時(shí)間過長、任務(wù)過重,學(xué)習(xí)困難,都會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
生活無規(guī)律
生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復(fù),也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
2、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
3、神經(jīng)衰弱怎么治療
此病的治療原則是在詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后,應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
1、正確認(rèn)識自己:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí),應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的危害
1、影響休息
神經(jīng)哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓?jīng)常在睡覺的時(shí)候,腦海里一直會出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經(jīng)常會出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。
2、白天無精神
神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會讓患者在早上的時(shí)候會有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會給患者的工作或者是學(xué)習(xí)上造成嚴(yán)重的影響。
3、體質(zhì)下降
患者長期的處于無狀態(tài)的情況,會給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長期的積累下來會給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴(yán)重時(shí),還會導(dǎo)致暫時(shí)性昏厥
這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴(yán)重的表現(xiàn)的形式,患者會出現(xiàn)麻木僵化或者是當(dāng)場就會暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長期的受著影響,會讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經(jīng)常表現(xiàn)的是對什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動(dòng)肝火等的癥狀。
現(xiàn)在很多人都有神經(jīng)衰弱等問題的出現(xiàn)，多因?yàn)槠綍r(shí)的壓力過大導(dǎo)致的哦。還有貧血等等的情況。其實(shí)很多的中藥材就可以有效的調(diào)理的，具有滋陰補(bǔ)血補(bǔ)鈣的熟地排骨湯就是不錯(cuò)的選擇，一起來看看吧。
熟地排骨湯
主料：大骨500克
輔料：油適量 鹽適量 姜適量 淮山適量 黨參適量 熟地適量 紅棗適量 沙參適量
做法：
1、大骨備用洗凈
2、煲湯料洗凈。
3、姜切片
4、鍋中加入水，放入大骨
功效：既可以補(bǔ)鈣, 又能夠起到滋陰補(bǔ)血的作用.
熟地黃
【性味歸經(jīng)】甘，微溫。歸肝、腎經(jīng)。
【功能主治】滋陰補(bǔ)血，益精填髓。用于肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，心悸怔忡，月經(jīng)不調(diào)，崩漏下血，眩暈，耳鳴，須發(fā)早白。
處方名：熟地黃、熟地、大熟地。
性味：味甘;性溫
歸經(jīng)：肝經(jīng);腎經(jīng)
功能：補(bǔ)血滋潤;益精填髓。
主治：血虎萎黃;眩暈心悸;月經(jīng)不調(diào);崩不止;肝腎陰虧;潮熱盜汗;遺精陽痿;不育不孕;腰膝酸軟;耳鳴耳聾;頭目昏花;須發(fā)早白;消渴;便秘;腎虛喘促。
關(guān)于熟地排骨湯的做法，大家是否了解了呢，它的味道鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，所以平時(shí)經(jīng)常食用的話可以滋陰明目，滋陰補(bǔ)血補(bǔ)鈣緩解神經(jīng)衰弱。預(yù)防疾病也是不錯(cuò)的選擇。
神經(jīng)衰弱病人由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)易興奮，睡眠時(shí)不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時(shí)間太短，或醒后又難以再睡。長期如此，勢必形成頑固性失眠。失眠后白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學(xué)習(xí)、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又擔(dān)心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反復(fù)影響，終為神經(jīng)衰弱的失眠癥。
三款食療方改善失眠多夢
1.鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。
2.小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
3.蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
睡眠頻道溫馨提醒，神經(jīng)衰弱患者不妨試試以上的飲食療法，同時(shí)注意保持良好的生活作息習(xí)慣，舒緩壓力。
銀耳粥大家都吃過的吧，是一種很常見的粥品，它可以有滋陰的作用，特別是對于經(jīng)常上火有一定的調(diào)理作用。銀耳和桂圓一起煮粥的話可以緩解神經(jīng)衰弱，而且還可以預(yù)防貧血的哦，來看看桂圓銀耳粥的制作方法。
桂圓銀耳粥
食材
主料：桂圓6個(gè)、銀耳2個(gè)
1蓮子洗凈。桂圓去皮，泡約5分鐘，洗去雜質(zhì)。與蓮子一起放水中浸泡半小時(shí)
2銀耳用水泡發(fā)，去蒂，撕成小片。
3糯米清洗一遍后，用溫水浸泡2小時(shí)
4將桂圓、銀耳、蓮子、糯米和洗凈的紅棗，一同放入電飯煲中，加適量水，煲1小時(shí)
5關(guān)掉電源，再燜半小時(shí)。出鍋前放入冰糖，待冰糖融化后，滋補(bǔ)養(yǎng)顏的美味粥肴便做成了。
營養(yǎng)價(jià)值
桂圓可補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容，很適合失眠健忘，神經(jīng)衰弱，貧血和病后體虛的人食用。桂圓銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺，桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾之效。是人們視為滋補(bǔ)良品，還具有生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。桂圓可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以養(yǎng)心安神的哦，對于潤澤肌膚啊還有緩解失眠有一定的作用，同時(shí)也可以緩解神經(jīng)衰弱，這樣的粥品營養(yǎng)價(jià)值高，可以美容養(yǎng)顏。
桂圓銀耳粥的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會了。緩解神經(jīng)衰弱預(yù)防貧血美容養(yǎng)顏，營養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來很大的改善和改變，所以食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選，這樣對健康有好處。
緩解神經(jīng)衰弱的食物有什么
1、緩解神經(jīng)衰弱的食物有什么
1.1、富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì),其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?因而有利于細(xì)胞之間的聯(lián)系,可增強(qiáng)記憶力,改善腦功能,對疾病神經(jīng)衰弱有較好的療效睡眠。
1.2、富含食管癌蛋白質(zhì)的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由食管癌蛋白質(zhì)構(gòu)成,就其腦功能來說,食管癌蛋白質(zhì)是大腦疾病神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ),人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動(dòng)等無不和腦疾病神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
1.3、富含糖的食物
如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖,才能通過血腦屏障,被腦細(xì)胞所利用,是腦細(xì)胞唯一的能量來源。
2、緩解神經(jīng)衰弱的食療方
2.1、沙參、玉竹各15克,粳米60克。將沙參、玉竹用布包好煎湯,去渣、人粳米煮粥食,每天1次,連服數(shù)天。本方滋陰清熱,寧心安神,適用于陰虛火旺所致的神經(jīng)衰弱。
2.2、紅棗20枚,蔥白8根。把紅棗泡發(fā),洗凈,加水250毫升,用中火煮20分鐘,加入蔥白,繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服,每天1～3次,每次150～200毫升。可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
2.3、枸杞30克,大棗10枚,雞蛋2個(gè)。放砂鍋內(nèi)加水適量同煮,蛋熟后去殼再共煎片刻,吃蛋喝湯,每天1次,連服數(shù)天。本方滋腎養(yǎng)肝,適用于肝腎陰虛所致神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱如何治療
3.1、心理療法治療
對于神經(jīng)衰弱這種精神方面的疾病,心理治療會起到意想不到的效果。在進(jìn)行心理治療前,醫(yī)生會收集神經(jīng)衰弱患者的詳盡病史,在全面了解后根據(jù)患者的具體情況再與患者進(jìn)行交流。
3.2、針灸和中藥治療
中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱一般是使用針灸或者是耳針等方法同時(shí)配合中草藥等藥物進(jìn)行治療,比如養(yǎng)血安神丸或者是酸棗仁湯等等,這種方式對于治療神經(jīng)衰弱比較好值得嘗試。
3.3、藥物治療
對于癥狀較重的神經(jīng)衰弱患者,一般采用心理治療為主輔以藥物治療。常用的藥物有抗焦慮藥、抗抑郁藥以及鎮(zhèn)痛劑等。具體用藥患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
神經(jīng)衰弱是怎樣引起的
1、自己的個(gè)性特征。
如本身性格孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或者遇到事情就容易緊張的這類個(gè)體屬于弱型和中間型的人,容易患上神經(jīng)衰弱。
2、神經(jīng)系統(tǒng)功能過于緊張。
說簡單點(diǎn),其實(shí)就是長期心理壓力沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)面的情感體驗(yàn),加上生活沒有規(guī)律、過度疲勞、休息不充分等都會引起神經(jīng)衰弱。尤其是腦力勞動(dòng)者的患病率最高,主要因?yàn)槟X力活動(dòng)時(shí)間長、工作任務(wù)過重、學(xué)習(xí)或工作困難都會導(dǎo)致過度緊張從而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。若工作要求特別嚴(yán)格,需要高度集中注意力的腦力工作,更容易引起過度緊張和疲勞。
3、軀體疾病。
如果本身患有感染、中毒,有營養(yǎng)不良和內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,還有顱腦創(chuàng)傷、軀體疾病等情況可能成為神經(jīng)衰弱的誘因。
4、長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷。
如不適應(yīng)學(xué)習(xí)和工作,日常生活中的問題,包括家庭糾紛、婚姻、戀愛問題處理不當(dāng),交際中的人際關(guān)系變得緊張,這些情況都會使人在思想上引起矛盾和內(nèi)心的沖突,導(dǎo)致成為了長期的痛苦。另外,如親人突然死亡、家庭遭受重大不幸、自己生活受到挫折等,都會引起悲傷、痛苦等負(fù)面情緒,最后導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
神經(jīng)衰弱如何調(diào)理
1、自我按摩法
神經(jīng)官能癥有頭痛癥的癥狀,在面對頭痛的癥狀的時(shí)候,可以通過按摩太陽穴來改善這方面的情況,用中指放在大腦的太陽穴位置上,然后按順的方向輕輕的按摩一圈,然后再按反方向按摩一圈,如此按摩幾圈之后,對于這方面的癥狀就有一定的減緩。
2、堅(jiān)持體育鍛煉
失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂導(dǎo)致的,而堅(jiān)持體育鍛煉,可以使身體的各個(gè)機(jī)能很好地工作和配合,提高機(jī)體的免疫力,而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入睡,解決神經(jīng)衰弱的癥狀。
3、自我減壓
一定要學(xué)會自我減壓、自我疏導(dǎo),不要過度的擔(dān)心,事實(shí)證明過度焦慮是沒有必要的,你所擔(dān)心的事情往往不會發(fā)生。將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo),也可以有效的減輕壓力。
很多人都離不開吃肉，雖然現(xiàn)在的人們生活條件好了，但是對于營養(yǎng)的需求 一點(diǎn)都沒有降低哦。食物的種類有很多，吃素固然好，但是也要注意飲食的搭配哦。鴿子肉大家都吃過嗎，它的營養(yǎng)價(jià)值高，一起來看看它的吃法吧。
靈芝核桃乳鴿湯
靈芝核桃乳鴿湯所需材料
主要食材鴿肉、核桃、靈芝、黨參、蜜棗、鹽
靈芝核桃乳鴿湯的做法
1、將核桃仁、黨參、靈芝、蜜棗分別用水洗凈。
2、將乳鴿去內(nèi)臟，洗凈，斬件。
3、鍋中加水，大火燒開，放入準(zhǔn)備好的材料，改用文火續(xù)煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
靈芝核桃乳鴿湯的功效與作用
靈芝能滋補(bǔ)強(qiáng)身，常用于治療神經(jīng)衰弱、體虛等癥;核桃有豐富的脂肪與蛋白質(zhì)，補(bǔ)充氣血不足，改善體虛現(xiàn)象，尤其適用于中老年人體虛引起的頭暈耳聾鳴、健忘失眠等病;凡體虛之人眩暈者，皆宜食用此湯。乳鴿蛋白質(zhì)含量高，消化率也高，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)消化和吸收，而且搭配這些食材一起食用的話還可以有緩解衰老和補(bǔ)氣的作用，從而提高人體的記憶力和免疫力哦。
靈芝核桃乳鴿湯的做法大家都知道了吧，靈芝也是一種很好的藥材和食材，可以有養(yǎng)生保健的作用，緩解神經(jīng)衰弱補(bǔ)氣血，平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇適當(dāng)?shù)氖秤渺`芝核桃乳鴿湯，具有滋補(bǔ)的作用。
神經(jīng)衰弱飲食調(diào)理
1、神經(jīng)衰弱飲食調(diào)理
1.1、富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì),其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?因而有利于細(xì)胞之間的聯(lián)系,可增強(qiáng)記憶力,改善腦功能,對疾病神經(jīng)衰弱有較好的療效睡眠。
1.2、富含食管癌蛋白質(zhì)的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由食管癌蛋白質(zhì)構(gòu)成,就其腦功能來說,食管癌蛋白質(zhì)是大腦疾病神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ),人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動(dòng)等無不和腦疾病神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
1.3、富含糖的食物
如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖,才能通過血腦屏障,被腦細(xì)胞所利用,是腦細(xì)胞唯一的能量來源。
2、神經(jīng)衰弱的原因
2.1、生長環(huán)境,從生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看,缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)衰弱癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)衰弱癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
2.2、遺傳因素,從遺傳角度看,家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)衰弱癥者易患神經(jīng)衰弱癥。這里談到的遺傳,并不是說神經(jīng)衰弱癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
2.3、感染、中毒、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。
2.4、年齡因素,從年齡、生活階段上看,青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時(shí)期易患神經(jīng)衰弱癥。
3、神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法
3.1、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱首先要正確認(rèn)識自己,對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等都要清楚的了解自己,盡量避免做一些力所不及的事情,好高騖遠(yuǎn),為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
3.2、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱要培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格,自己的脾氣、性格都是很難改變的,但是天下無難事,只怕有心人。只要你想培養(yǎng)良好的性格并付出努力,良好的性格自然會對你有情有義。
3.3、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱,要提倡顧全大局,凡事要從大事著想,明辨是非。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí),要寬以待人,互相理解、體諒。
神經(jīng)衰弱的危害
1、注意力不集中、記憶力下降、常常感覺自己身體疲勞乏力,行為懶散;情緒容易激動(dòng),常感到心煩意亂。
2、引發(fā)其他精神疾病:精神疾病被聯(lián)合國列為四大疾病之一,可見其治療的難度。精神類疾病一般不是某個(gè)單病種獨(dú)自發(fā)生,而是兩種甚至幾種疾病一起發(fā)生的。神經(jīng)衰弱一般會有伴有失眠、抑郁、緊張,嚴(yán)重時(shí)會像精神分裂發(fā)展的趨勢,甚至自殺。
3、睡眠質(zhì)量差:患者大多數(shù)表現(xiàn)為睡眠困難,少數(shù)患者有嗜睡,多惡夢、睡醒后感覺困乏癥狀。
4、常常感覺頭部不適:神經(jīng)衰弱常見頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食欲不振;免疫能力下降等。
神經(jīng)衰弱的治療方法
1、找出病因,并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生,患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車,堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué),但又把握不大,信心不足,心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。
2、堅(jiān)持鍛煉身體,參加文體活動(dòng),這樣可以緩解情緒上的波動(dòng),較好地處理好人際關(guān)系。
3、確立科學(xué)作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床,也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X。
神經(jīng)衰弱的成因
1、神經(jīng)衰弱的成因
腦力勞動(dòng)者容易神經(jīng)衰弱,性格也會有影響。腦力勞動(dòng)者患病率最高,尤其是那些要求特別嚴(yán)格,注意力需要高度集中的腦力工作,更容易引起過度緊張和疲勞。孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張的性格在這基礎(chǔ)上也會其推動(dòng)作用。
生活無規(guī)律,常見身體疾病。生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復(fù),感染、中毒、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也會導(dǎo)致。
2、神經(jīng)衰弱的常見癥狀
情緒癥狀。患者往往會對一些小事情過度的敏感,很容易會出現(xiàn)煩躁不安,脾氣也越發(fā)的大,遇到事情就極其容易興奮激動(dòng)起來。
興奮癥狀。神經(jīng)衰弱患者經(jīng)常會為了一些小事情而異常的興奮,持續(xù)時(shí)間較短,也常會因?yàn)橐恍┬∈戮团d奮激動(dòng)起來,但很快就疲勞乏力。
3、解決神經(jīng)衰弱的方法
學(xué)會自我減壓。幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè),工作和生活壓力的時(shí)候都會感覺到力不從心,或者壓力過大,但是一定要學(xué)會自我減壓,自我疏導(dǎo),不要過度的擔(dān)心,事實(shí)證明我們過度焦慮是沒有必要的,你所擔(dān)心的事情往往不會發(fā)生,另外,將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo),也可以有效的減輕壓力。
學(xué)會自我催眠。神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神壓力的時(shí)候,擔(dān)心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情,往往越是擔(dān)心越睡不著,這時(shí)候要學(xué)會自我催眠,這里的催眠并不是心理學(xué)上說的專業(yè)的催眠,而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時(shí)候,能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù),靜臥,甚至自我暗示等。
神經(jīng)衰弱吃什么水果
1、香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì),且可以提高人體免疫力,對心血管疾病也是有好處的。
2、大棗
大棗在民間常作補(bǔ)血食品,能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志,緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經(jīng)衰弱吃什么水果,經(jīng)常服食大棗,對于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處。
3、桂圓
又稱龍眼,具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效,是滋補(bǔ)健腦佳品,尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果,可以吃桂圓,它能調(diào)整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。
神經(jīng)衰弱的后果有哪些
1、精神運(yùn)動(dòng)性阻滯
這種類型的患者經(jīng)常會變現(xiàn)的對任何事情都會缺乏興趣,沒有精力,在工作上長出現(xiàn)心有余而力不足的感覺,患者會出現(xiàn)一些懶惰的情況,對于自己的家務(wù)開始不去完成,對生活沒有了以往的動(dòng)力和積極性。
2、睡眠障礙
這是神經(jīng)哀弱最常見的一種情況,患者經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢,晚上很煩躁的癥狀。這對于患者的心理傷害是巨大的,有很多的患者由于心理承受能力不強(qiáng),而導(dǎo)致患者自殺的現(xiàn)象已經(jīng)不是少見的了。
3、軀體癥狀
患者最常出現(xiàn)的就是有體重下降、性欲減退、食欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)等的癥狀。這對于患者的身體內(nèi)部造成了一定程度上的傷害。而且神經(jīng)衰弱的軀體癥狀往往查無實(shí)據(jù),且多為非特異性的,難以定位,但一定要排除軀體疾病。
如何確診神經(jīng)衰弱
1、如何確診神經(jīng)衰弱
1.1、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠,以致心情煩躁,更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒,或感到睡眠很淺,似乎整夜都未曾入睡。
1.2、情緒改變
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及生活中的各種矛盾,感到困難重重,無法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動(dòng);或煩躁易怒,對家里的人發(fā)脾氣,事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
2、神經(jīng)衰弱和氣血不足一樣嗎
神經(jīng)衰弱這個(gè)疾病和氣血不足是不一樣的,有的患者如果出現(xiàn)了氣血不足的現(xiàn)象,可能是由于臟腑功能衰退引起的這些現(xiàn)象,有的患者如果出現(xiàn)了早衰的疾病可能會導(dǎo)致氣血不足的產(chǎn)生,氣血不足和神經(jīng)衰弱是兩種不同的疾病。
神經(jīng)衰弱的癥狀是非常明顯的,也可能會導(dǎo)致身體乏力和氣短的癥狀,其實(shí)神經(jīng)衰弱和氣血不足從癥狀上面看有一定的相似之處,但是應(yīng)該進(jìn)行合理的治療,避免出現(xiàn)錯(cuò)誤診斷的現(xiàn)象。
3、神經(jīng)衰弱治愈要多久
神經(jīng)衰弱多久能夠治愈,其實(shí)也是因人而異,一般患者如果能夠及時(shí)的調(diào)整好心態(tài)正確的治療,一般可以在短期內(nèi)得到恢復(fù),如果患者在治療上沒有正確治療,不注意調(diào)整好心態(tài),治療的效果也并不理想,所以治療的時(shí)間會比較長。所以一般治愈的時(shí)間不能確定,跟我們病情和治療期間的心情有很直接的關(guān)系。
治療神經(jīng)衰弱的幾大偏方
1、治療神經(jīng)衰弱偏方一
制黃精、生玉竹各30克,川芎3克,決明子9克,制首烏、鉤藤、女貞子、旱蓮草各30克,鮮馬尾松葉60克。水煎服,日1劑,早晚服,本方適用于神經(jīng)衰弱。
2、治療神經(jīng)衰弱偏方二
菊花、炒決明子若干。其代茶泡服。本方明目、止眩、止痛,適用于神經(jīng)衰弱。
3、治療神經(jīng)衰弱偏方三
豬腦1只,川芎4.5克,白芷4.5克。將其放人開水后,蒸熟,服食。本方補(bǔ)腦行氣活血,止頭痛,適用于神經(jīng)衰弱。
4、治療神經(jīng)衰弱偏方四
玫瑰花4.5克,滁菊花、佛花、合歡花、厚樸花各9克,生白芍12克,炙甘草3克。水煎服,日1劑,分2次服。本方適用于神經(jīng)衰弱初起。
5、治療神經(jīng)衰弱偏方五
何首烏15-30克,或加絡(luò)石藤、合歡皮各15克。水煎服,日1劑,凌晨服。本方補(bǔ)肝腎,養(yǎng)腦安神,適用于神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱易與哪些疾病混淆
1、腦器質(zhì)性和軀體疾病
神經(jīng)衰弱癥狀常見于各種腦器質(zhì)性疾病,如腦動(dòng)脈硬化、顱內(nèi)占位病變、顱內(nèi)感染、顱腦損傷后;各種急、慢性工業(yè)中毒;以及各種慢性軀體疾病,如肺結(jié)核、潰瘍病、慢性肝炎、鼻竇炎、甲狀腺及腎上腺疾病等。如果神經(jīng)衰弱癥狀發(fā)生于上述疾病之后,則應(yīng)診斷為上述相應(yīng)的腦或軀體疾病。
2、重性精神病
神經(jīng)衰弱癥狀可見于精神分裂癥和抑郁癥等重性精神病的早期、病程中和緩解期。這類患者早期可有神經(jīng)衰弱癥狀,往往不主動(dòng)關(guān)心自己的健康,不積極要求治療,并有相應(yīng)的精神病性癥狀存在,可資鑒別。
3、其他神經(jīng)癥性障礙
神經(jīng)衰弱癥狀也常見于焦慮障礙、惡劣心境、軀體化障礙、疑病癥等。如果患者有這類疾病的典型癥狀,按等級制診斷原則,不再診斷為神經(jīng)衰弱,而診斷為各種相應(yīng)的疾病。
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