紅豆牛奶湯——補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣調(diào)經(jīng)補(bǔ)血
女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)生湯。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《紅豆牛奶湯——補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣調(diào)經(jīng)補(bǔ)血》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
牛奶是比較常見(jiàn)的一種奶制品，它含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用。對(duì)于補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。牛奶的食用方法有很多，今天介紹紅豆牛奶湯的做法，可以有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的功效，適合女性們食用。
食療功效:補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、利水消腫、養(yǎng)顏美容、增強(qiáng)抵抗力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，核黃素，鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
紅豆牛奶湯所需材料
主要食材紅豆、低脂牛奶、蜂蜜
紅豆牛奶湯的做法
1、將紅豆淘洗干凈，用清水浸泡一夜，因?yàn)榧t豆很難煮熟。
2、隨后將鍋中倒入適量的清水，將紅豆也放入，用中火煮半個(gè)小時(shí)，關(guān)火之后再繼續(xù)燜半個(gè)小時(shí)。
3、半個(gè)小時(shí)之后，將紅豆、蜂蜜、牛奶放入碗中，均勻的攪拌，隨后就可以食用了。
紅豆牛奶湯的功效與作用
這道甜品給人體帶來(lái)的好處：補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便等等作用。紅豆中含有豐富的膳食纖維，從而有效的潤(rùn)腸通便，對(duì)于血壓、血脂、血糖有一定的幫助。紅豆中的鐵元素很多，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不可多得的補(bǔ)血佳品。紅豆中的皂角甙，可以刺激腸胃，從而有利尿的作用。酸奶中的維生素含量較高，對(duì)于皮膚有一定的美容作用。而且鈣物質(zhì)很高，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
紅豆牛奶湯的制作方法和它的保健功效，小編都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，紅豆牛奶一起搭配的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)還有維生素，對(duì)于補(bǔ)鐵補(bǔ)血來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，而且也可以提高人體免疫力，女性調(diào)經(jīng)是不錯(cuò)的選擇。
yS630.Com相關(guān)推薦
紅豆大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血的哦，對(duì)于調(diào)經(jīng)養(yǎng)血有好處，適合女性們食用，來(lái)看看這道牛奶紅豆飲的做法吧，可以有美容護(hù)膚的效果。
牛奶紅豆飲
食療功效:補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、利水消腫、養(yǎng)顏美容、增強(qiáng)抵抗力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，核黃素，鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材紅豆、低脂牛奶、蜂蜜
做法
1、紅豆洗凈，浸泡一夜。
2、紅豆放入鍋中，開(kāi)中火煮約30分鐘，熄火后再燜煮約30分鐘。
3、將紅豆、蜂蜜、低脂鮮奶放入碗中，攪拌混合均勻即可食用。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此湯具有補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、利水消腫、養(yǎng)顏美容、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的一款食譜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于幫助消化和吸收有好處，而且還可以有清熱解毒的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的效果呢。
關(guān)于牛奶紅豆飲的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開(kāi)胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血美容護(hù)膚強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。是補(bǔ)氣血滋潤(rùn)肌膚的好選擇，大家可以試試。
如果是一直不來(lái)月經(jīng)的話(huà)就需要調(diào)理好自己的身體，不然的話(huà)對(duì)于自身的傷害是非常大的，而且還可能需要一些中藥材來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，最好就是進(jìn)行補(bǔ)血的，這樣效果才是會(huì)變得更好一些，另外月經(jīng)不調(diào)會(huì)造成很多的并發(fā)癥產(chǎn)生，所以說(shuō)就需要引起重視的，避免出現(xiàn)一些很?chē)?yán)重的并發(fā)癥。
月經(jīng)不調(diào)的中藥治療、氣滯血瘀型：
月經(jīng)先后無(wú)定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛?？捎缅羞b丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當(dāng)歸浸膏片、婦科得生丸、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血丸等。
中成藥治療
1、烏雞白鳳丸三盒裝，這種藥品用純?yōu)蹼u為主要原料，有養(yǎng)血生津，寧神益智，調(diào)經(jīng)止帶的功效。熟地、當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血活血，川芎、丹參活血行血，充分發(fā)揮活血養(yǎng)血的功效。人參、黃芪、山藥、芡實(shí)健脾益氣，化濕止帶;鹿角補(bǔ)肝腎，益精血，益腎助陽(yáng);牡蠣、生地、天冬、銀柴胡、青蒿滋陰清熱;香附疏理肝氣，調(diào)經(jīng)止痛，這些均為佐藥。全方氣血雙補(bǔ)，陰陽(yáng)并調(diào)，為補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶名方。主要用于氣血兩虧引起的月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟等問(wèn)題。需要注意的是這種藥物孕婦禁用。
2、婦科調(diào)經(jīng)片，婦科調(diào)經(jīng)片養(yǎng)血柔肝，理氣調(diào)經(jīng)。養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、止痛。主要用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛，閉經(jīng)，經(jīng)行乳房脹痛，經(jīng)期偏頭痛等。這個(gè)藥物青春期少女及更年期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不可盲目使用。
3、復(fù)方益母草膏，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，化瘀生新。用于血瘀氣滯引起的月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，量少色暗。這種藥物在感冒時(shí)不宜使用。
溫馨提醒：禁止亂用藥，以免對(duì)生殖器造成傷害。表現(xiàn)為月經(jīng)周期提前推后或出血量異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病(血小板無(wú)力癥)、高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、高催乳素血癥、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)、乳腺腺病、結(jié)核病(輸卵管結(jié)核、子宮內(nèi)膜結(jié)核)、炎癥(慢性子宮內(nèi)膜炎、慢性輸卵管卵巢炎)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。
女人是天底下最應(yīng)該補(bǔ)血的動(dòng)物，每個(gè)月的那幾天，生兒育女都會(huì)讓女人流失很多的血。那么什么食物具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效呢?趕緊來(lái)了解下吧!
一、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
二、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字熬。
功效：這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買(mǎi)到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
三、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。
做法：
1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開(kāi)、去核。
2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。
3、武火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。
四、鯉魚(yú)補(bǔ)血湯
材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚(yú)1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：
1、.鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。
3、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚(yú)，煮30分鐘即可。
五、雞肝西紅柿湯
材料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克
做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的作用，適用于貧血引起的頭暈眼花。
六、蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的作用，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
肉湯的功效
1.從中醫(yī)養(yǎng)生角度，豬肉補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥; 豬肉煮湯飲下可急補(bǔ)由于津液不足引起的煩躁、干咳、便秘(便秘食品)和難產(chǎn)。
2.牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨、消水腫等功效。牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長(zhǎng)和促傷口愈合之功效。
3.羊肉溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補(bǔ)肝腎，用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽(yáng)痿等癥; 補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)溫經(jīng)，用于產(chǎn)后(產(chǎn)后食品)血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
4.雞肉可溫中益氣，補(bǔ)精添髓。用于治療虛勞瘦弱、頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
總結(jié)：綜上所述，女性朋友們平時(shí)可以為自己多煲些粥喝。相信只要您按照上述步驟一步步操作，您同樣可以做出美味又營(yíng)養(yǎng)的湯!
喝粥是現(xiàn)在人們的一種飲食方法，現(xiàn)在的人們對(duì)于健康越來(lái)越重視了，飲食方面要合理搭配，這樣才能保證健康。梗米是一種很常見(jiàn)的米類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)多多，而且吃法多樣化，來(lái)看看小編推薦的牛奶紅棗粳米粥的做法。
牛奶紅棗粳米粥
牛奶紅棗粳米粥所需材料
主要食材紅棗、粳米、牛奶、紅糖
牛奶紅棗粳米粥的做法
1、將粳米、紅棗一起洗凈泡發(fā)。
2、將泡好的粳米、紅棗加入適量水煮開(kāi)，改小火煮約30分鐘，加牛奶煮開(kāi)。
3、待煮成粥后加入紅糖煮溶即可。
牛奶紅棗粳米粥的功效與作用
牛奶紅棗粳米粥清香淡雅，營(yíng)養(yǎng)均衡，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，是理想的養(yǎng)生食療，不僅寶寶多食有益，成人多食也對(duì)健康有幫助。牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能強(qiáng)身健體，還有助于補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵。紅棗富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、磷、鉀、鐵、葉酸、泛酸、煙酸等，能提高人體免疫力。這樣的粥品味道鮮美，而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有助于寶寶的健康腸子哦，適合多樣化的人群，有利于增強(qiáng)免疫力補(bǔ)鈣和補(bǔ)充鐵質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
牛奶紅棗粳米粥是一種很平常的粥品，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，增強(qiáng)免疫力補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣強(qiáng)身體，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
我們生活在這個(gè)大自然中，最不能割舍的就是空氣水，還有食物了，這些都是我們生存的必要條件?，F(xiàn)在人們的生活水平提高了，對(duì)于食物的要求也有所提高，吃什么好呢，下面就來(lái)介紹好吃的櫻桃牛奶的做法。
櫻桃牛奶
櫻桃牛奶所需材料
主要食材櫻桃、低脂牛奶、蜂蜜
櫻桃牛奶的做法
1、將櫻桃洗凈去核，放入榨汁機(jī)中，倒入牛奶與蜂蜜一起榨汁。
2、攪勻即可飲用。
櫻桃牛奶的功效與作用
櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，可預(yù)防缺鐵性貧血，牛奶是天然的鈣源，將櫻桃和牛奶一起制作成果汁，可起到補(bǔ)血補(bǔ)鈣的作用。蛋白質(zhì)、糖分、維生素、鈣、鐵、鋅、硒、磷、鉀豐富。櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，這里我們說(shuō)的是櫻桃，它的營(yíng)養(yǎng)功效還是很大的哦，可以促進(jìn)食欲，具有美容補(bǔ)血的作用，而且還可以潤(rùn)白肌膚哦，對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育也有好處。而且牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是很高的，搭配櫻桃的話(huà)可以美容護(hù)膚，而且還可以安神養(yǎng)陰。
櫻桃牛奶的做法簡(jiǎn)單，大家也對(duì)它有所了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)食欲，促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，所以大家可以放心食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅豆牛奶湯——補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣調(diào)經(jīng)補(bǔ)血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)生湯”專(zhuān)題。
