西瓜西米羹——清涼解暑降壓美容
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“西瓜西米羹——清涼解暑降壓美容”，相信能對大家有所幫助。
說起西瓜，相信很多人都愛吃吧，小編也是其中的一個哦。西瓜在夏季的時候最適合食用了，清涼爽口，而且還有解暑降溫的作用哦，西瓜還可以做好吃的甜品哦，下面就來介紹西瓜西米羹的做法吧。
西瓜西米羹
西瓜西米羹所需材料
主要食材西瓜、椰子汁、西米、西瓜盅、白糖
西瓜西米羹的做法
1、將西瓜挖出果肉，切成丁;剩余部分制成西瓜盅，備用。
2、鍋中加水燒開，倒入洗凈的西米，上蓋，轉小火煮15分鐘。
3、倒入白糖，拌至白糖完全溶化，在鍋中加入椰子汁拌勻。倒入切好的西瓜肉丁。將煮好的材料放入西瓜盅即可食用。
西瓜西米羹的功效與作用
夏天，我們最常吃的水果就是西瓜，西瓜清涼解暑，是炎炎夏日的降火利器。今天小編教大家換個花樣吃西瓜，將西米露、椰子汁和西瓜搭配在一起制成羹，既營養(yǎng)又美味，千萬不要錯過哦。西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。搭配椰子汁可以有利尿強心的作用，補充豐富的維生素和礦物質氨基酸，具有美容養(yǎng)顏的功效哦，所以這道西瓜西米羹是夏季的不二選擇。
西瓜西米羹的做法大家學會了嗎，小編很喜歡吃西瓜西米羹的，營養(yǎng)豐富，而且口感很獨特哦，搭配椰子汁的話別有一番滋味的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)素，對身體健康是有很大幫助的。清涼解暑降壓美容首選。
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西米大家都知道是什么吧，也是米的一種，不同的是西米一般做甜品比較多，而且口感很絲滑哦。搭配西瓜做西瓜西米露的話更是不錯的選擇哦，特別是夏季的時候清爽可口，去火解暑的呢，大家不妨看看做法吧。
【西瓜西米露】
主料：西米20g、西瓜1塊、牛奶100ml
輔料：白糖適量
步驟：
1.準備好原材料
2.西米清洗一下
3.鍋里水燒開，放入西米煮十多分鐘
4.只能看見一點點小白點的時候關火燜一會
5.用涼白開沖洗煮好的西米
6.用挖球器將西瓜挖成圓球
7.西米、西瓜裝入杯子里
8.倒入牛奶，加入適量白糖即可
天熱了，最想喝些冰飲，家里的西瓜與西米搭配做道----西瓜西米露，加入少許糖，味道好吃，清涼解渴，接下來就來看它的詳細做法吧。具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。這樣的搭配方法可以補充豐富的維生素，蛋白質和糖分，而且還可以有利尿消腫的作用，對于身體健康來說有很大的意義，而且適合夏季食用，大家不妨行動起來吧。
關于西瓜西米露的做法大家一定學會了吧，女性朋友們可以適當食用，對身體健康有利。夏季清涼爽口去火解暑。這里提醒女性朋友們一定要注意自己的健康問題，有的時候還是需要多吃一些滋補的食物，對健康有好處。
馬上就要進入夏季模式了，人們都還沒有來得及體驗春季的溫暖，就要炎熱起來了，氣溫升高，人們會有心情煩躁等問題的出現(xiàn)哦，吃些什么具有清涼解暑的作用呢，不妨試試銀耳紫薯粥吧，具有通便降壓的功效。
銀耳紫薯粥
原料：大米半小碗;銀耳4，5朵;紫薯(小個頭的)2個，蜂蜜
步驟與做法：
1、將紫薯洗凈，去皮切成1公分見方的小粒。
2、用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳。
3、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳，再燒開后轉小火。
4、小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時候，調入蜂蜜即可享用拌勻即可(煮粥的這過程中，一定要用勺子多次操底)。
營養(yǎng)特點：這道粥加入了紫薯和銀耳，不僅具有滋陰潤燥的功效，而且，紫薯的加入，讓粥的色澤更加充滿食欲，并且，具有潤腸通便和降壓的功效。營養(yǎng)學家介紹說：銀耳和紫薯的搭配可以說是絕配，銀耳紫薯粥也受到很多粉絲的追捧。紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。所以說這樣的粥品適合各類的人群，食用，增強體質，具有補充蛋白質氨基酸的作用，而且還可以補充各種的礦物質，對于夏季清涼解暑通便有很好的作用和功效哦，而且銀耳還可以滋潤肌膚。
上面介紹了銀耳紫薯粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以補充蛋白質維生素和膳食纖維，而且還可以補腦益腦，對于女性來說有補血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。
不知道大家都吃過西米嗎，見過最多的是不是我們常喝的西米露呢，它的口感很潤滑，而且受到很多人的喜歡。其實除了西米露以外，還可以做很多其他的不同吃法，西米是很有應的一種食物，下面我們就來看看最有營養(yǎng)而且養(yǎng)胃的西米銀耳羹。
西米銀耳羹
材料：
西谷米150克、銀耳(干)25克、白砂糖250克、糖桂花10克。
做法：
1、鍋里放入一些清水，然后燒開以后把西米放入沸水中煮，然后用筷子攪拌均勻，等水發(fā)稠的時候就可以把西米撈出來了，然后放入清水中繼續(xù)煮，看到大西米有白心的時候，關火讓其自然的冷卻，如果說西米沒有白心的話就用冷水反復的漂洗，然后倒入淘籮中瀝去水分。
2、銀耳放在冷水中浸軟，揀去雜質，再用溫水浸泡，放入鍋中用小火燒至全部發(fā)透，柔軟。
3、鍋里放入一些清水，然后把銀耳和白糖一起燒開以后放入西米，還有糖桂花，燒開以后混合就成功了。
西米銀耳羹有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。西米又叫西谷米，是印度尼西亞特產(chǎn)，常吃這樣的米有很大的好處，對于有消化不好啊，或者是脾胃虛弱的人群來說無疑不是一種很好的補充的選擇。它還有使皮膚變得潤滑的作用，所以是很多女性都喜歡的一種休閑食品。
關于西米銀耳羹的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出它的做法并不是很難，最重要的還是在煮西米的這道工藝上面，要等西米完全被水煮開以后才可以繼續(xù)制作，常吃這樣的食物有健脾補肺的作用，而且還是天然的美容食品哦。
水果的種類不同，營養(yǎng)價值也是不一樣的呢，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉可以有促進食欲的作用，補充豐富的蛋白質和鈣質，還有鉀元素，可以美容養(yǎng)顏，預防心血管疾病多發(fā)安神，還可以健脾養(yǎng)胃，今天介紹的這道香蕉西米羹就是不錯的選擇，潤腸通便，美容健脾胃。
香蕉西米羹
食療功效:健脾補肺、潤腸通便、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:果膠、多種維生素、碳水化合物、蛋白質
適宜人群:一般人均可食用，尤其是體質虛弱、消化不良、神疲乏力者
禁忌人群:脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食
香蕉西米羹所需材料
主要食材香蕉、西米、豌豆粒、枸杞子、冰糖
香蕉西米羹的做法
1將西米淘洗干凈，用清水浸泡4小時;香蕉去皮，切成丁;豌豆粒洗凈;枸杞子洗凈，用清水泡軟。
2鍋置于火上，倒入適量清水煮沸，下入西米，用小火煮至無白心，加入豌豆、枸杞子燒開，撇去浮沫，放入香蕉定攪勻，加冰糖熬至融化即可。
香蕉西米羹的功效與作用
香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。西米具有補肺化痰、健胃補脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。豌豆粒具有調和脾胃、通乳、潤腸通便和調顏養(yǎng)身的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。香蕉西米羹此湯具有健脾補肺、潤腸通便、消除疲勞和養(yǎng)顏美容的功效。這樣的一道食譜可以有消除疲勞的作用，還可以潤腸通便，對于預防疾病來說效果不錯，而且還可以美容養(yǎng)顏的呢，枸杞子可以養(yǎng)肝明目，一起食用，可以消除疲勞，還可以提高人體的免疫力哦。
香蕉西米羹的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，營養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦，健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏潤腸通便，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補血補氣，而且還可以補充豐富的蛋白質，對身體健康有好處。
西米又叫西谷米，是我們經(jīng)常吃的一種米的類型，而且一般做甜品比較多，可以有促進食欲的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果的呢，西米如何食用呢，今天介紹的這道甜品木瓜西米羹，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以滋潤肌膚的哦，來看看小編的這些介紹吧。
木瓜西米羹
原料：
西米20g、木瓜100g。
調料：
牛奶100ml、冰糖10顆。
做法：
1西米用清水浸泡20分鐘，撈出瀝水
2木瓜去皮，去籽，去瓤，切小塊
3木瓜和牛奶放入鍋內(nèi)，小火慢慢煮開
4加入150ml清水，和切好的木瓜以及冰糖用小火慢慢煮至西米變得透明即可。
5熬煮過程中注意攪拌，避免西米粘鍋
功效：美膚
牛奶中蛋白質是構成乳房細胞的重要元素。西米能促消化，西米顆顆晶瑩剔透，入口爽滑，能使皮膚恢復天然潤澤。木瓜口味清甜，奶香濃郁富含多種營養(yǎng)元素，豐富的木瓜酶有利于乳腺發(fā)育，木瓜酵素中維生素A等養(yǎng)分能促進女性的激素分泌。木瓜顏色鮮亮。一般人群均可食用。這樣的一道甜品可以有很好的促進代謝的作用，對于提高體質美容養(yǎng)顏護膚有一定的好處，還可以有提高免疫力的效果呢，大家可以經(jīng)常吃。
木瓜西米羹的相關的內(nèi)容，相信大家也對這些小常識有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素和礦物質，含有的鈣質，鐵都是比較豐富的，美容養(yǎng)顏滋潤肌膚，大家試試吧。適合女性們食用，可以讓你更加漂亮哦。
夏季吃什么好呢，涼粉已經(jīng)成了人們的選擇之一了，搭配黃瓜啊，還有一些蔬菜調味品可以讓你的胃口大開，而且還可以有清涼降暑的作用，具有促進代謝的好處。下面就來介紹涼拌涼粉的具體的做法吧。
涼拌涼粉
材料：
涼粉1塊，綠豆芽菜200公克，山茼蒿2株，山芹菜2株，碎牛肉2大匙，紫菜1張，蔥1支，紅辣椒1/2根，蒜泥2/3大匙，芝麻2/3大匙，麻油1大匙，醬油適量，麻油1大匙，醬油2/3大匙，醋2/3大匙，糖1小匙，鹽1小匙
做法：
1.涼粉以開水沖凈，切1×4公分塊;綠豆芽菜摘除頭尾洗凈;山茼蒿、山芹菜洗凈，切小段;蔥洗凈切段;辣椒洗凈，去籽切粒備用。
2.綠豆芽菜、山茼蒿、山芹菜均以滾水燙熟后瀝干水分;紫菜以烤箱略烤過后撕碎;碎牛肉以調味料A炒熟備用。
3.所有材料及調味料B放入大盆中混合拌勻即可食用。
涼粉品種繁多，風味各異，但制作做法很簡單，將綠豆、或豌豆、或大米等原材料磨成豆粉，再加入適量清水稀釋成糊狀，煮熟后冷凝成塊，即成“涼粉”。營養(yǎng)家說，不同材料制作的涼粉，保健功效稍有不同。綠豆涼粉可以防暑消熱，有解毒和降血脂的功效;豌豆涼粉有增強新陳代謝的功效。涼粉一般是豆類或者是大米制作的，具有補氣養(yǎng)血的作用而且還有健脾開胃的功效哦，適合各類的人群食用，具有幫助消化和吸收的作用和功效哦，而且還有利于人體的吸收，大家不妨試試，口感很不錯的哦。
上面介紹了涼拌涼粉的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，具有清涼解暑的作用，適合春夏季食用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動起來吧。
從小到大衣食住行被父母包辦的你，現(xiàn)在混進社會了，還能夠單獨做點什么事呢？尤其是吃飯，你能夠自己解決嗎？或許你可以天天在外面吃，但是這種行為不但浪費金錢，而且還毀健康。所以，年紀輕輕的你應該學會自己做飯。那么，現(xiàn)在就請跟著小編一起來了解一下有關西米羹粥的做法吧。
2.12取小鍋，放適量水煮開，放下西米。
3.21大火煮開，小火煮5分鐘，關火，悶5分鐘.撈出.
4.放入冷水浸泡10分鐘。
5.鍋里放適量水煮開，放下勿忘我花，小火煮10分鐘.
6.撈出花渣。
7.把西米撈出，放入勿忘我花茶里煮至全透明。
8.放入冰糖。
9.吃時，用蘋果片點綴即可。
營養(yǎng)搭配全面，制作方法簡單，沒有任何烹飪基礎的人都可以哦，這西米羹粥不要只看不做，行動起來，滿足自己的食欲吧。
吃飯的方式有很多，但是一定要吃一些健康的食物，要健康就需要自己動手做一下了，下面介紹的南瓜西米羹，就非常適合做。
2.切成薄塊用盆子裝好
3.入鍋蒸四五十分鐘左右，我這個量比較多，如果量少的話，可以時間適當縮短，在上面反蓋一個盤子，可以防止水汽滴落。
4.蒸熟后用勺子背或搟面杖壓成泥即可
5.鍋中水燒開，倒入西米
6.煮20分鐘左右，這時候中間還有好大的白點呢
7.將煮西米的水濾掉
8.再用清水將西米清洗一下
9.再來第二輪煮西米的過程冷水下鍋，水要稍稍多一點
10.水開后小火煮40分鐘左右，至中間還有小白點時即可
11.關火后燜一會
12.將煮西米的水濾去西米就煮好了，好粉好Q哦
13.將煮好的取西米倒入碗中，加入椰子汁
14.可以泡時間長點，讓西米吸收椰子汁的味道
15.南瓜泥放入鍋中
16.將椰子汁和西米倒入鍋中
17.邊煮邊攪拌
18.煮開即可，吃時可加適量煉乳調味
顯然，讀完南瓜西米羹這道菜的相關介紹，你此時應該已經(jīng)了然于胸了。但是實踐才能出真知，所以相信你很快就會行動起來。當你嘗到自己做出來的美味，肯定是無比開心激動的。
很多人都鐘愛榴蓮的味道，吃榴蓮榴蓮味道的一切美好的食物都是不能割舍的。榴蓮的吃法也是有很多的呢。比如說一些甜品，或者是冰淇淋等等都受到了很多的人贊美哦。榴蓮也是可以做冰淇淋的，一起來看看做法。
【榴蓮冰激凌】
【主料】
榴蓮160克、牛奶160克、淡奶油160克
【輔料】
白砂糖40克、蛋黃2個
【做法】
1.蛋黃加20克糖打散
2.倒入牛奶攪拌均勻
3.小火煮至濃稠，一定要小火，邊煮邊不停攪拌，變厚即可離火，不然就成蛋花湯了
4.這樣子差不多，放一邊冷卻
5.榴蓮兩塊
6.去核后重160克
7.壓成泥備用混合攪拌均勻，倒入可密封容器，放冰箱冷凍，一小時取出攪拌一下，攪拌4次即可
8.第二天一早，都凍住啦，放置10分鐘后再用刮球器刮真的很美味，從來沒吃過這么好吃的味道。
最近愛上榴蓮，榴蓮有緩解經(jīng)痛的功效，每次經(jīng)期時不敢吃些涼性食物，今天小編我做的這道冰品就能在經(jīng)期食用，不僅可以食用，還能緩解經(jīng)痛哦。榴蓮的營養(yǎng)價值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮的味道特別，而且還有增強食欲的作用，做成冰淇淋的話可以有開胃解暑的作用，而且還很清爽的哦，大家平時的時候可以制作一下，營養(yǎng)健康的哦。
榴蓮冰激凌的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以具有清熱解毒，防暑降溫的作用，還可以有開胃助消化的功效哦，大家不妨平時的時候吃一些營養(yǎng)價值高。
馬上就要到夏季了，最近幾天真的是很熱，又臨近五一假期，所以人們都會感覺到很悶熱的感覺，如何解暑去煩躁呢，其實選擇薄荷就是不錯的選擇，和蔬菜水果榨汁的話，是很不錯的解暑清涼首選哦。
【薄荷果蔬汁】
主料：黃瓜200g、白地瓜200g、梨200g
輔料：薄荷葉適量
步驟：
1.準備黃瓜、地瓜、梨、薄荷葉
2.清洗干凈
3.切塊
4.放原汁機中榨出汁
5.榨好后可直接飲用也可加入適量蜂蜜
6.裝入杯中即可飲用
新鮮的薄荷長出來了，天氣熱有點上火，所以做了些降火的薄荷果蔬汁，清爽可口，味道沁人心脾，那是一種幸福的感覺。嫩莖葉可作清涼飲料、糕點。主要成分：全株含有揮發(fā)油，有疏散風熱、清利咽喉、透疹止癢、消炎鎮(zhèn)痛的作用。薄荷給人一種清涼的感覺，平時可以常吃些薄荷茶，有祛火、祛燥的功效，讓你在這個炎熱的夏季更加清涼些。如果夏季比較煩躁的話可以選擇這樣食用薄荷，薄荷本身就是一種可以清爽解渴的食材，而且還可以有去火降火的作用，這樣搭配的話可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以清涼解暑哦。
關于薄荷果蔬汁的具體的做法和它的價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補充人體所需的礦物質，而且還可以促進新陳代謝，對于夏季怕熱上火的人群也有一定的改善的作用，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
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