燕窩冰糖粥——潤(rùn)肺止咳滋陰潤(rùn)燥
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“燕窩冰糖粥——潤(rùn)肺止咳滋陰潤(rùn)燥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
燕窩是很滋補(bǔ)保健的一種食材，它的養(yǎng)生功效還是比較多的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)具有美容養(yǎng)顏的功效哦，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生哦。燕窩的吃法有很多，一起來(lái)看看這道燕窩冰糖粥吧。
燕窩冰糖粥
燕窩冰糖粥所需材料www.cndadi.net
主要食材大米、燕窩、冰糖、枸杞、蔥
燕窩冰糖粥的做法
1、大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2、鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3、待粥至濃稠狀時(shí)，加冰糖煮至完全融化即可。
燕窩冰糖粥的功效與作用
燕窩含有豐富的天然營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，很容易被人體所吸收，是滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、美容的佳品，燕窩性平和，味甘淡，故不論體性寒涼或燥熱都可服用哦。蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀豐富。燕窩具有潤(rùn)肺止咳、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護(hù)膚的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。這樣搭配的話(huà)可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，同時(shí)還可以美容護(hù)膚的哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于潤(rùn)肺止咳有很好的幫助作用，同時(shí)還可以抗衰老哦，適合很多的人群食用。
燕窩冰糖粥的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，潤(rùn)肺止咳滋陰潤(rùn)燥抗衰老。大家不妨經(jīng)常食用吧。
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美味的養(yǎng)生粥在我們的生活中是非常的常見(jiàn)的，當(dāng)然，不同的養(yǎng)生粥保健功效也是不同的，比如燕窩冰糖粥的味道就是非常好的，并且食療功效也是出奇的好的，但是有些朋友們不知道燕窩冰糖粥的做法，下面我們就來(lái)為大家介紹。
燕窩冰糖粥
1、首先將大米淘洗干凈，隨即將之放入清水中浸泡。
2、接著將燕窩用溫水浸泡，等泡發(fā)好之后，揀去雜質(zhì)，繼續(xù)用清水清洗，瀝干備用。
3、枸杞子洗凈備用。
4、繼續(xù)將鍋中放入適量的清水，將上述所有的食材放入鍋中，大火煮沸，之后改小火。
5、等粥變得濃稠后，加入冰糖，進(jìn)行均勻的攪拌，就可以食用了。
燕窩冰糖粥的功效與作用
燕窩冰糖粥可以滋陰潤(rùn)燥、美容護(hù)膚等等的功效。燕窩可以潤(rùn)肺止咳，咳嗽讓人肺部很難受，呼吸都是很困難的。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以滋陰潤(rùn)燥。滋養(yǎng)著女性的肌膚，很適合養(yǎng)顏。大米中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，從而具備了補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃等等的功效。冰糖可以潤(rùn)肺止咳。這道食譜可以促進(jìn)大家皮膚的健康，還能預(yù)防一些皮膚病癥。
我們上面詳細(xì)的了解了燕窩冰糖粥的做法了，我們可以知道，燕窩冰糖粥的做法也不是非常的復(fù)雜的，只要我們大家多看幾遍，都是可以學(xué)會(huì)制作燕窩冰糖粥的，這樣大家就是可以經(jīng)常做著食用燕窩冰糖粥的，還可以促進(jìn)脾胃的健康。
每一種食物都有著它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和好處，我們應(yīng)該合理的安排飲食，這樣的話(huà)才能滿(mǎn)足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦。白蘿卜是一種很常見(jiàn)的食材，具有止咳化痰的作用哦，那么白蘿卜冬季怎么吃好呢，下面推薦冰糖白蘿卜飲。
冰糖白蘿卜飲潤(rùn)肺止咳
秋末冬初的時(shí)候，很多市民會(huì)感覺(jué)肺部不適，特別是早上一起床，總感覺(jué)喉嚨干干的，加上霧霾天多，你的肺每天都在經(jīng)歷著這些塵埃的輪番攻擊，稍不留神就會(huì)致病。
中醫(yī)認(rèn)為肺乃“嬌臟”，是外邪首先侵襲的臟腑，在立冬以后需要特別呵護(hù)。而白蘿卜有一定的潤(rùn)肺止咳功效。
此外，白蘿卜中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)。白蘿卜生吃促消化，熟吃補(bǔ)氣。生吃時(shí)其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能，還有消炎作用。需要注意的是，白蘿卜屬于寒涼性蔬菜，體質(zhì)偏寒的，脾胃虛寒的人不宜多吃。白蘿卜最好要適當(dāng)食用不要一次性吃太多，以免出現(xiàn)腸胃不適等情況的發(fā)生哦。
對(duì)于輕度的肺熱咳嗽患者不妨吃一些“冰糖蘿卜飲”
“冰糖蘿卜飲”的具體做法是：把白蘿卜洗凈，擦干水，在蘿卜的上部1/3處橫切一刀，上部1/3處放在一邊，用小刀把下部中心掏空，在挖空處放入冰糖。再把切去的1/3白蘿卜蓋好，周邊用牙簽固定好，把蘿卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出來(lái)，打開(kāi)蘿卜，里面的冰糖已化為濃汁。將汁水潷出，再加少許蜂蜜，即可做成冰糖蘿卜飲。
關(guān)于冰糖白蘿卜飲的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，冬季潤(rùn)肺止咳滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)充豐富的維生素，還有礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。大家可以合理搭配飲食。
燕窩是我們經(jīng)常食用的，而且是一種營(yíng)養(yǎng)很高的食物類(lèi)型，是一種保健品，現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越在意保健的這個(gè)問(wèn)題了。燕窩也越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。燕窩粥是很常見(jiàn)的一種食用方法，怎么吃呢，下面介紹燕窩粥的做法。
冰糖燕窩粥是一道漢族名點(diǎn)。冰糖燕窩粥的主料是燕窩和大米。燕窩為金絲燕及同屬的一些燕鳥(niǎo)在海邊巖洞中用其吐出的膠狀液體筑成的巢。燕窩性平味甘，入肺、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中的功效，可治虛損等癥，古列為八珍之一，為歷代貢品。因?yàn)檠喔C具有滋陰潤(rùn)肺、清熱止咳的功能，是高級(jí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品和名貴藥材，其價(jià)昂貴。燕窩的蛋白質(zhì)，主要是精氨酸、胱氨酸、組氨酸、色氨酸、酪氨酸組成。燕窩還含豐富的鈣、磷、鉀和硫等。使皮膚滑嫩、紅潤(rùn)、富有光澤、不易衰老并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán);潤(rùn)肺、益氣、補(bǔ)血，使之精神飽滿(mǎn)、精力充沛;最適合抽煙男土和工作勞心者。燕窩粥是具有滋陰潤(rùn)燥的作用的，而且還可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)于美容養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)，滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣血有一定的效果，適合多種人群。
冰糖燕窩粥
主料
燕窩50克、冰糖25克、大米150克。
調(diào)料
鹽少許。
方法
1、將燕窩用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)后，撈出放在白色的餐碟中，用鑷子，檢去燕毛和雜質(zhì)，用清水漂洗幾次，漂洗時(shí)手要輕，注意保持形狀，然后再用涼開(kāi)水浸泡。
2、使用前倒去水，根據(jù)燕窩老、嫩程度分別使用2克或1.5克鹽和燕窩拌和均勻，隨即用開(kāi)水一浸，使燕窩漲起;倒去一半水，再用開(kāi)水浸三四次，至燕窩的體積膨大成原來(lái)體積的三倍、手感柔軟、可掐斷時(shí)，再用清水漂洗后，置涼開(kāi)水中浸泡備用。
3、大米洗凈，加適量清水燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢慢熬，熬至八成熟時(shí)加入冰糖，待糖融化再把發(fā)好的燕窩輕輕放進(jìn)鍋中，略煮幾開(kāi)即成。
浸燕窩宜用冷清水，發(fā)出來(lái)的口感滑溜細(xì)致，用熱水發(fā)浸雖然縮短時(shí)間，但口感變粗。
關(guān)于燕窩粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺(jué)得有很不可思議的感覺(jué)呢，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣血抗衰老，相互搭配食用這樣才能滿(mǎn)足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦，一起來(lái)試試吧。
今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)無(wú)花果，大家都吃過(guò)吧，是一種白色的果實(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且哈可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)有可以滋陰潤(rùn)燥，如何食用呢，今天介紹無(wú)花果優(yōu)酪乳的做法吧。
無(wú)花果優(yōu)酪乳
主料：無(wú)花果6個(gè)
輔料：酸奶1盒、薄荷葉子少許
步驟：
1.買(mǎi)回來(lái)無(wú)花果
2.去掉皮，輕輕剝掉就可以了
3.放入料理杯中
4.加入酸奶
5.用料理棒打上一分鐘
6.顏色出來(lái)了
7.倒入杯子，放上薄荷葉子裝飾就可以喝了
無(wú)花果有潤(rùn)肺止咳、健脾開(kāi)胃、滋陰壯陽(yáng)等功效，在干燥的秋季常吃益處之多，可以做些女性愛(ài)吃的甜品-----無(wú)花果優(yōu)酪乳，味道好喝，喝到嘴里甜到心里，適合全家人食用的最佳甜品。無(wú)花果含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，同時(shí)還可以有豐富的脂類(lèi)，具有潤(rùn)腸通便的作用和效果，同時(shí)也可以起到抗炎消腫的作用，老少皆宜，開(kāi)胃健脾，滋陰壯陽(yáng)。
無(wú)花果優(yōu)酪乳的具體的做法，是不是覺(jué)得想馬上嘗試一下呢，確實(shí)是，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且適合各類(lèi)的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，健脾養(yǎng)胃滋陰潤(rùn)燥潤(rùn)肺止咳，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力哦。
香蕉是一種大家都喜歡吃的水果類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力，含有的纖維素比較多，可以促進(jìn)代謝，具有預(yù)防便秘的作用，香蕉可以做各種的甜品，來(lái)看看蜂蜜香蕉奶昔的做法，可以有緩解壓力止咳化痰的作用。
蜂蜜香蕉奶昔
食療功效:補(bǔ)虛益氣、滋陰潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:月經(jīng)不調(diào)、婦女帶癥、胃炎、大便秘結(jié)、水瀉等癥患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿(mǎn)、苔厚膩者忌食
蜂蜜香蕉奶昔所需材料
主要食材香蕉、蜂蜜、檸檬汁、豆奶、香草冰激凌
蜂蜜香蕉奶昔的做法
1香蕉剝成數(shù)段與蜂蜜、檸檬汁一起放入榨汁機(jī)攪打。
2加入豆奶以及2湯匙冰激凌攪拌勻，倒入杯中，再加上2湯匙冰激凌即可。
蜂蜜香蕉奶昔的功效與作用
蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效。香蕉可平穩(wěn)血清素和褪黑素，還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常覺(jué)得壓力大的可以多吃。蜂蜜香蕉奶昔具有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌的功效。蜂蜜和香蕉的搭配可以有緩解壓力潤(rùn)腸通便的作用，具有美容排毒的效果，還可以滋陰潤(rùn)燥，大家可以經(jīng)常食用的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以促進(jìn)代謝、
關(guān)于蜂蜜香蕉奶昔的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。滋陰潤(rùn)燥潤(rùn)肺止咳緩解壓力，而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話(huà)還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
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