冰糖白蘿卜飲——潤肺止咳滋陰潤燥
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冰糖白蘿卜飲——潤肺止咳滋陰潤燥”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
每一種食物都有著它的營養(yǎng)價值和好處，我們應(yīng)該合理的安排飲食，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。白蘿卜是一種很常見的食材，具有止咳化痰的作用哦，那么白蘿卜冬季怎么吃好呢，下面推薦冰糖白蘿卜飲。
冰糖白蘿卜飲潤肺止咳
秋末冬初的時候，很多市民會感覺肺部不適，特別是早上一起床，總感覺喉嚨干干的，加上霧霾天多，你的肺每天都在經(jīng)歷著這些塵埃的輪番攻擊，稍不留神就會致病。
中醫(yī)認(rèn)為肺乃“嬌臟”，是外邪首先侵襲的臟腑，在立冬以后需要特別呵護(hù)。而白蘿卜有一定的潤肺止咳功效。
此外，白蘿卜中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)。白蘿卜生吃促消化，熟吃補(bǔ)氣。生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能，還有消炎作用。需要注意的是，白蘿卜屬于寒涼性蔬菜，體質(zhì)偏寒的，脾胃虛寒的人不宜多吃。白蘿卜最好要適當(dāng)食用不要一次性吃太多，以免出現(xiàn)腸胃不適等情況的發(fā)生哦。
對于輕度的肺熱咳嗽患者不妨吃一些“冰糖蘿卜飲”
“冰糖蘿卜飲”的具體做法是：把白蘿卜洗凈，擦干水，在蘿卜的上部1/3處橫切一刀，上部1/3處放在一邊，用小刀把下部中心掏空，在挖空處放入冰糖。再把切去的1/3白蘿卜蓋好，周邊用牙簽固定好，把蘿卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出來，打開蘿卜，里面的冰糖已化為濃汁。將汁水潷出，再加少許蜂蜜，即可做成冰糖蘿卜飲。
關(guān)于冰糖白蘿卜飲的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，冬季潤肺止咳滋陰潤燥，補(bǔ)充豐富的維生素，還有礦物質(zhì)等營養(yǎng)。大家可以合理搭配飲食。
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今天我們來說說無花果，大家都吃過吧，是一種白色的果實，它的營養(yǎng)價值比較高，而且哈可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，健脾養(yǎng)胃的同時有可以滋陰潤燥，如何食用呢，今天介紹無花果優(yōu)酪乳的做法吧。
無花果優(yōu)酪乳
主料：無花果6個
輔料：酸奶1盒、薄荷葉子少許
步驟：
1.買回來無花果
2.去掉皮，輕輕剝掉就可以了
3.放入料理杯中
4.加入酸奶
5.用料理棒打上一分鐘
6.顏色出來了
7.倒入杯子，放上薄荷葉子裝飾就可以喝了
無花果有潤肺止咳、健脾開胃、滋陰壯陽等功效，在干燥的秋季常吃益處之多，可以做些女性愛吃的甜品-----無花果優(yōu)酪乳，味道好喝，喝到嘴里甜到心里，適合全家人食用的最佳甜品。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，同時還可以有豐富的脂類，具有潤腸通便的作用和效果，同時也可以起到抗炎消腫的作用，老少皆宜，開胃健脾，滋陰壯陽。
無花果優(yōu)酪乳的具體的做法，是不是覺得想馬上嘗試一下呢，確實是，營養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，健脾養(yǎng)胃滋陰潤燥潤肺止咳，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力哦。
香蕉是一種大家都喜歡吃的水果類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力，含有的纖維素比較多，可以促進(jìn)代謝，具有預(yù)防便秘的作用，香蕉可以做各種的甜品，來看看蜂蜜香蕉奶昔的做法，可以有緩解壓力止咳化痰的作用。
蜂蜜香蕉奶昔
食療功效:補(bǔ)虛益氣、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:月經(jīng)不調(diào)、婦女帶癥、胃炎、大便秘結(jié)、水瀉等癥患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
蜂蜜香蕉奶昔所需材料
主要食材香蕉、蜂蜜、檸檬汁、豆奶、香草冰激凌
蜂蜜香蕉奶昔的做法
1香蕉剝成數(shù)段與蜂蜜、檸檬汁一起放入榨汁機(jī)攪打。
2加入豆奶以及2湯匙冰激凌攪拌勻，倒入杯中，再加上2湯匙冰激凌即可。
蜂蜜香蕉奶昔的功效與作用
蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便的功效。香蕉可平穩(wěn)血清素和褪黑素，還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常覺得壓力大的可以多吃。蜂蜜香蕉奶昔具有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌的功效。蜂蜜和香蕉的搭配可以有緩解壓力潤腸通便的作用，具有美容排毒的效果，還可以滋陰潤燥，大家可以經(jīng)常食用的哦，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以促進(jìn)代謝、
關(guān)于蜂蜜香蕉奶昔的具體做法大家都學(xué)會了吧，可以說是一種營養(yǎng)價值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。滋陰潤燥潤肺止咳緩解壓力，而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效，大家不妨試試，對身體健康有好處。
天門冬是一種保健酒，它的保健的效果在于清熱解毒滋陰，可以有很好的保健的功效哦。你知道天門冬如何食用嗎，它是一種中藥材，可以有滋陰的效果，來看看關(guān)于天門冬的保健酒的制作方法吧，可以有潤肺的效果。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于肺痿咳嗽，口吐涎沫，心中煩悶，咽燥但不渴等
所需材料
天門冬200克、紫菀60克、飴糖60克、白酒1000毫升
制作方法
將天門冬、紫菀切碎，與飴糖一同漫入酒內(nèi)，密封貯存， 浸泡7-10日即成。
功效與作用
天門冬有滋陰、潤燥、清肺、降火功效;常用于治陰虛發(fā)熱，咳嗽吐血，肺痿，肺癰，咽喉腫痛，消渴，便秘。紫菀有潤肺下氣、消痰止咳作用;用常于痰多喘咳、新久咳嗽、勞嗽咳血。飴糖有補(bǔ)中緩急、生津潤燥的作用;常用干勞倦傷脾，里急腹痛，肺虛燥咳，吐血，口渴，咽痛，便秘。上述藥材與酒合用，共奏滋陰潤肺、止咳之效。這樣的中藥材相互搭配的話可以有清熱解毒的作用，還可以滋陰潤肺，可以止咳化痰的同事也可以有提高免疫力降火氣的效果呢。
關(guān)于天門冬的保健酒的介紹，大家都知道了吧，可以看出的是這樣的保健酒可以起到很好的清熱解毒的作用，還可以滋陰潤燥，對于提高體質(zhì)和免疫力有幫助，還可以止咳化痰的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健酒。
說起白蘿卜，相信大家都有所了解的吧，經(jīng)常吃些白蘿卜的話可以有促進(jìn)食欲的作用。白蘿卜具有潤腸排毒的作用，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用。白蘿卜和排骨一起搭配的話可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，來看看白蘿卜燉排骨的做法。
白蘿卜燉排骨的做法
原料：排骨、白蘿卜
調(diào)料：姜、蔥、鹽、雞精
做法：
1、蘿卜可以去皮，如果不去的話一定要把上面的毛用刀刮掉，然后切塊;
2、鍋中冷水，加姜片，倒入洗過的排骨;
3、水開后，有浮沫撈出來，然后加幾個蔥段繼續(xù)大火燒;
4、大火二十分鐘后，倒入蘿卜，大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火。要蘿卜和肉都比較爛的話，小火的時間比較長些，一般要一個小時的;
5、一個小時后，加點鹽，(根據(jù)個人口味放鹽) 雞精，蔥花起鍋。
白蘿卜中維生素C的含量特別豐富，還含有一些微量元素，對人體健康幫助很大，尤其適合幫助消化，提高免疫力，而排骨能為人體提供大量的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，二者搭配在一起煲湯，口感很好，最重要的是其養(yǎng)生價值很高，是難得一求的滋補(bǔ)湯。白蘿卜和排骨一起搭配的話可以有補(bǔ)鈣的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果，對于提高人體的免疫有一定的效果哦。
排骨：適宜于氣血不足，陰虛納差者;濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。豬排骨具有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效;適宜于氣血不足，陰虛納差者。
關(guān)于白蘿卜燉排骨的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，有著很好消化的作用，對于腸胃不好或者是食欲不振等人群來說是不錯的選擇哦，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥潤腸通氣。平時的時候可以經(jīng)常食用，增強(qiáng)免疫力的作用。
我們每天都在吃不同種類的食物哦，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的利用食物的特性，讓自己品嘗到美味的同時也可以保持健康。黃耳大家都吃過嗎，是一種高蛋白具有保健作用的食材，而且食用率比較高，一般煲湯比較多，來看看冰糖黃耳鴿蛋的做法吧。
冰糖黃耳鴿蛋的制作材料：
主料：鴿蛋300克、黃耳75克
調(diào)料：冰糖100克
冰糖黃耳鴿蛋的特色：
黃白相間，蛋嫩耳糯，味香可口。
冰糖黃耳鴿蛋的做法：
1.鴿蛋磕碗內(nèi)，干黃耳入碗，倒入溫水泡透，入清水中洗干凈，撈起控去水
2.鍋上火，倒入開水適量(約一大湯碗)，下黃耳燒沸片刻，放入冰糖化開，再倒入鴿蛋氽熟，起鍋盛入湯碗即可。
鴿蛋含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分，易于消化吸收。鴿蛋乃孕婦、兒童、病人等人群的高級營養(yǎng)品，也是宴席上的一道時尚菜。金耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、膠質(zhì)等營養(yǎng)成分。治肺熱、痰多、感冒咳嗽、氣喘、高血壓。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，對于促進(jìn)消化和吸收有好吃，同時也可以有止咳的作用，對于清熱解毒滋陰潤燥有一定的效果。
冰糖黃耳鴿蛋的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，滋陰潤燥潤肺強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，補(bǔ)充維生素，營養(yǎng)均衡，鈣質(zhì)多，大家不妨試試這道食譜，大家可以試試，讓美味留在你的餐桌上，把健康帶給你。
青橄欖大家都知道的，可以直接食用的一種食材，也可以做食譜，比如說煲湯啊或者是煮粥都是不錯的選擇呢。青橄欖可以和豬肺一起煲湯的哦，可以有滋陰潤肺止咳的作用，而且也可以起到滋陰潤燥的作用，來看看青橄欖豬肺湯的制作方法吧。
青橄欖豬肺湯
原料:
青橄欖4-8個( 根據(jù)放湯的份量) 切成2半、豬肺1個、油一點點、雞精一點點、鹽 適量、姜一點。
操作:
1、豬肺要洗干凈，切成小塊，然后放鹽水來泡一會，5分鐘后，用涼水沖洗豬肺，擠壓洗去豬肺里那些臟泡沫，然后放入鍋中煮開，再除去煮出來的臟泡沫。
2、橄欖洗凈。
3、放適量姜片后，把所有配料倒進(jìn)燉鍋里。
4、加水，蓋上蓋子，選擇慢煲3個小時左右就可以吃了哦。
營養(yǎng)價值:
豬肺豬肺質(zhì)嫩，色紅白，適于燉、鹵、拌，如“鹵五香肺”、“銀杏燉肺”等。 豬肺有補(bǔ)虛、止咳、止血之功效。
橄欖又名青果、忠果、諫果。橄欖是一種硬質(zhì)肉果。
青橄欖，性平味酸甘，有開胃、化痰、利咽和解毒的作用，適宜于咽喉疼痛、煩熱口渴、肺熱咳嗽等，同時它含豐富的鈣、磷，對小兒發(fā)育和骨折患者有療效。潮汕最有名的一道湯就是青橄欖燉豬肺，氣味清潤甘甜，具清肺潤燥、養(yǎng)陰止咳之功。青橄欖豬肺湯可以有緩解肺部疾病的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咳痰的情況有一定的改善的作用和效果，而且也可以有養(yǎng)陰的作用。
青橄欖豬肺湯的制作方法上面介紹了步驟，大家可以根據(jù)自己的需求選擇，青橄欖豬肺湯可以有滋陰潤燥的作用，對于去火氣是有好處的呢，而且也可以有排毒的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咽喉腫痛的情況有一定的改善的作用和效果的哦。
在天氣干燥的時候，我們就會非常容易上火，在這個時候我們就很適合食用一些白蘿卜，尤其是冰糖白蘿卜，有很好的生津潤肺的作用，這是一款非常不錯的甜品，可以很好的幫助我們潤燥，下面就是一起來看看詳細(xì)的制作方法吧。
冰糖白蘿卜
準(zhǔn)備材料：白蘿卜1根，冰糖15克，蜂蜜10毫升
做法：
1、首先將白蘿卜洗干凈，隨后將它切成規(guī)整的圓柱體，備用。
2、隨后用小刀在每一個白蘿卜圓柱體的中間，挖一個洞，要超過蘿卜的厚度二分之一。
3、將冰糖敲成小碎塊，放入洞里面。
4、等上面的一切事物都做好了，就將它放入蒸鍋中，需要隔水蒸，用大火煮沸。5、當(dāng)白蘿卜熟爛了，就可以去除，將它靜置，等涼了。
6、等涼了就將每個白蘿卜種放入適量的蜂蜜。就可以開始吃了。
冰糖白蘿卜的功效
冰糖白蘿卜可以生津潤肺、消炎等等的功效。冰糖有很好的生津潤肺作用，若是經(jīng)常食用的話，有利于肺部的健康發(fā)展。白蘿卜種的維生素、磷、鐵等礦物質(zhì)元素非常之多。它所含的芥子油和菜苷，能與多種酶發(fā)生作用，從而形成辛辣味的抗癌成分，防癌性能非常好。這道食譜可以很好的調(diào)整腸胃，而且有很好的消炎的作用，若是患有輕度的肺熱咳嗽就不妨食用一些冰糖白蘿卜。
上面就是為大家介紹的關(guān)于冰糖白蘿卜了，這是一款非常不錯的飲品，對于身體有很好的潤燥的作用，很適合我們在天氣干燥的時候食用，而且做起來比較的簡單，大家不妨在家里面自己動手試一試。
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