蝦皮雞蛋湯——排毒養(yǎng)顏清熱利尿
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蝦皮雞蛋湯——排毒養(yǎng)顏清熱利尿”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
食物的種類有很多的，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值不同，今天就來介紹雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)的作用哦。雞蛋和蝦皮一起煲湯的話可以有補(bǔ)鈣降火氣的作用，還有清熱利尿消腫的效果，來看看蝦皮雞蛋湯的做法。
蝦皮雞蛋湯
清熱利尿，降火消暑排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、B族維生素、維生素C和E、優(yōu)質(zhì)蛋白
適宜人群:
一般人群皆可食用www.cndadi.net
禁忌人群:
脾胃虛弱者少食
所需材料
黃瓜100克、雞蛋1個(gè)、蝦皮5克、鹽適量、姜末適量、蔥花適量、味精適量、香油適量、鮮湯適量
做法
1將黃瓜洗凈，去蒂，切片;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪散。
2鍋中加入鮮湯，用大火煮沸后，加入鹽、姜末、蔥花、蝦皮、黃瓜片，在煮沸后，向沸湯中淋入雞蛋液，撒味精，淋入香油即可。
功效與作用
黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。蝦皮味甘、咸、性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、理氣開胃之功效。此湯具有清熱利尿、潤腸通便、排毒、降火消暑的功效和治療咽喉腫痛的功效。這樣的食療方法不僅可以有提高免疫力的作用，還可以美容養(yǎng)顏的哦，對于排毒促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以提高人體的抵抗力的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
蝦皮雞蛋湯的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，排毒養(yǎng)顏清熱利尿降火氣，對身體健康有好處，大家不妨試試。
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夏季要注意消暑降溫的措施，從飲食和日常生活中就應(yīng)該時(shí)刻的注意一些生活的小常識，這樣才能緩解中暑啊或者是身體不適等等的情況出現(xiàn)，吃什么，黃瓜就是不錯(cuò)的食材，來看看黃瓜雞蛋湯的具體的做法。
黃瓜雞蛋湯
黃瓜雞蛋湯所需材料
主要食材黃瓜、雞蛋、蝦皮、鹽、姜末、蔥花、味精、香油、鮮湯
黃瓜雞蛋湯的做法
1、將黃瓜洗凈，去蒂，切片;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪散。
2、鍋中加入鮮湯，用大火煮沸后，加入鹽、姜末、蔥花、蝦皮、黃瓜片，在煮沸后，向沸湯中淋入雞蛋液，撒味精，淋入香油即可。
黃瓜雞蛋湯的功效與作用
黃瓜雞蛋湯是一道十分常見的家常菜，黃瓜含有多種重要的礦物質(zhì)和維生素，性涼味甘，具有清熱利尿，降火消暑的功效，也可治療咽喉腫痛，特別適合在夏天食用。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。這道湯品做法簡單，而且還可以有清熱利尿的作用和功效哦，具有潤腸通便排毒的功效，同時(shí)還可以排毒降火去暑的哦，夏季不妨試試吧，效果很不錯(cuò)的呢。
黃瓜雞蛋湯的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，是很營養(yǎng)的一種食材，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有減肥塑形的作用，清熱利尿潤腸通便降火消暑。具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。
鯽魚是一種常見的魚類，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)，還有礦物質(zhì)，好消化好吸收的哦。鯽魚的食用方法有很多，比如說鯽魚薏米粥就是可以促進(jìn)食欲清熱解毒的不二選擇。
鯽魚薏米粥
鯽魚薏米粥所需材料
主要食材鯽魚、大米、薏米、鹽、味精、料酒、蔥花、枸杞、香油
鯽魚薏米粥的做法
1、大米、薏米洗凈，放入清水中浸泡;鯽魚洗凈后切小片，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米、薏米煮至五成熟。
3、放入魚肉、枸杞煮至粥將成，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
鯽魚薏米粥的功效與作用
鯽魚搭配薏米一起煲出來的粥，味美鮮甜。臨關(guān)火前再放上些泡好的枸杞，不僅養(yǎng)眼，而且更滋補(bǔ)營養(yǎng)哈。喝前再點(diǎn)綴些蔥花，奶白的粥里點(diǎn)綴著紅的、綠的，更能勾起人的食欲哈。蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸豐富。具有具有清熱解毒的作用，和薏米一起搭配的話可以排毒去燥，而且還可以下奶通乳，是不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃的好選擇，大家可以放心的食用哦。
鯽魚薏米粥的做法大家都學(xué)會了吧，現(xiàn)在人們的生活好了，對于食物的營養(yǎng)需求也越來越高了，所以要懂得一些食材的養(yǎng)生常識，這道美味的粥品清熱排毒利尿通便促進(jìn)食欲，對于腸胃有很好的調(diào)理作用，大家不妨行動吧。
食物的不同搭配營養(yǎng)價(jià)值是不同的，所以在我們選擇食物的時(shí)候一定要注意不同的營養(yǎng)搭配哦。紫菜是大家都喜歡吃的食物類型，一般做湯比較多，具有補(bǔ)鈣補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，下面的這道紫菜海米雞蛋湯就有很好的營養(yǎng)補(bǔ)給作用。
紫菜海米雞蛋湯
紫菜海米雞蛋湯所需材料
主要食材紫菜、海米、雞蛋、蔥花、鹽、芝麻油、味精
紫菜海米雞蛋湯的做法
1、紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2、將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3、鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4、當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
紫菜海米雞蛋湯的功效與作用
紫菜海米雞蛋湯是一道非常簡單好做的湯，而且味道鮮美、營養(yǎng)豐富，補(bǔ)鈣補(bǔ)氣補(bǔ)碘，健腦益智，適合所有人，尤其是老人、孩子和孕婦。促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。紫菜和海米啊雞蛋等一起搭配的話可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，同時(shí)還可以有滋陰潤燥的作用哦，對于防治缺碘性的甲狀腺疾病有很好的滋補(bǔ)的作用哦。同時(shí)還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)氣的作用，排毒養(yǎng)血哦。
紫菜海米雞蛋湯的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，有一種很特別的味道，當(dāng)然對于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯(cuò)的選擇哦，補(bǔ)鈣補(bǔ)氣排毒養(yǎng)血強(qiáng)體質(zhì)，大家趕緊行動起來吧。
有些人很喜歡喝絲瓜蝦皮雞蛋湯，絲瓜蝦皮雞蛋湯當(dāng)中融合了不同的食材，達(dá)到了前所未有的效果。絲瓜是我們很常見的一種食材，雖然很有些人不喜歡吃，但是它的功效是很多的，蝦皮補(bǔ)鈣，很好的食品，雞蛋的作用更不必多說。在日常生活當(dāng)中，很多人都喜歡吃雞蛋。那么，絲瓜蝦皮雞蛋湯的做法是怎樣的呢?
一、制作過程
1.絲瓜洗凈切滾刀片;蝦皮揀除雜質(zhì)漂洗一遍;雞蛋磕碗內(nèi)打散。
2.鐵鍋上火加油燒熱，放入絲瓜炒片刻。
3.加水兩碗，下蝦皮燒沸，淋入蛋液，見雞蛋成絮狀浮起湯面時(shí)調(diào)入鹽和味精即成。
二、功效與作用
蝦含蛋白質(zhì)較高，還含有豐富的抗衰老的維生素E等。具有補(bǔ)腎壯陽、填精通乳之功效。
雖然絲瓜看上去只是一種很普通的蔬菜，價(jià)錢也相當(dāng)實(shí)惠，但其實(shí)它功效強(qiáng)大，那么絲瓜有什么功效呢?
1、治療各種疾病。如果您經(jīng)常吃絲瓜，這就可以幫助您治鼻竇炎、咽喉炎、風(fēng)寒咳嗽、治奶水不足、痔瘡引起大便帶血、神經(jīng)痛、蕁麻疹、斑禿、腳汗過多，還有效美白抗衰老。
2、補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素。絲瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有人參中所含的成分--皂甙。
3、通筋絡(luò)下乳汁。絲瓜實(shí)味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效，其絡(luò)、籽、藤、花、葉均可入藥。
4、美白去斑點(diǎn)。女性多吃絲瓜對身體很有好處，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁美人水之稱。
5、調(diào)理月經(jīng)不順。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩。另外，絲瓜還有清暑涼血、解毒通便、調(diào)理月經(jīng)不順等功效，月經(jīng)不調(diào)者，身體疲乏，體質(zhì)虛弱的女性更宜多食用。
每個(gè)人喜歡的食物不同，喝粥也是一種養(yǎng)生的方式，北方人喜歡喝粥，南方人喜歡喝湯。特別是一些腸胃不好的人群來說喝粥可以有保護(hù)腸胃的作用，小麥紅豆粥是一款可以利尿排毒的粥品，來看看它的營養(yǎng)價(jià)值以及做法。
小麥紅豆粥
食療功效:清熱涼血、利尿排毒、健脾益胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋果酸、礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可使食用，尤其適合熱病煩渴、吐血、肺熱喘急、胃熱噦逆、淋病、小便不利、水腫、黃疸等癥患者
所需材料
主要食材茅根、大米、紅豆、白糖、小麥
做法
1大米、紅豆、小麥、泡發(fā)洗凈;鮮茅根洗凈，切段。
2鍋中倒入清水，將大米、紅豆、小麥大火煮開。
3加入鮮茅根煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
紅豆甜粥的功效與作用
茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。此粥具有清熱涼血、利尿排毒、祛濕降火、涼血益血、健脾益胃的功效。這樣的粥品可以潤腸通便，對于經(jīng)常有便秘的人有調(diào)理的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，對于健脾胃，去火清熱有一定的效果，適合多種人群。
小麥紅豆粥的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，利尿排毒清熱涼血健脾胃，特別是對于身體虛弱的人群來說是不二的選擇，大家不妨試試看吧。
黃瓜是在熟悉不過的一種食材類型，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動，而且還可以補(bǔ)充充足的水分哦，黃瓜的食用方法有很多，今天的這道黃瓜肉片湯就有美容補(bǔ)虛的作用和效果。
黃瓜肉片湯
黃瓜肉片湯所需材料
主要食材豬瘦肉、黃瓜、香菜、香油、淀粉、雞精、胡椒粉、鮮湯、鹽、料酒、醬油、蔥末
黃瓜肉片湯的做法
1、豬瘦肉洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)加醬油、料酒、淀粉拌勻;黃瓜切片;香菜擇洗干凈，切末。
2、鍋置火上，鍋內(nèi)入鮮湯煮沸，放入豬瘦肉片煮熟，然后放入黃瓜片煮2分鐘，加入香菜末、鹽、雞精、胡椒粉、香油、蔥末調(diào)味即可。
黃瓜肉片湯的功效與作用
黃瓜不但脆嫩清香，而且營養(yǎng)豐富，是亦蔬亦果的食物，做法也很多，最常見的就是熱炒和煲湯，今天小編推薦的是黃瓜肉片湯，味道鮮美，是適合炎炎夏日的解暑湯品。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。搭配豬肉一起食用的話可以補(bǔ)虛強(qiáng)身，同時(shí) 也可以有滋陰潤燥的作用，這樣的一道湯品可以有清熱去火的作用，美容瘦身也是不錯(cuò)的選擇哦，大家可以放心食用。
黃瓜肉片湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有緩解緊張情緒的功效，利尿排毒美容養(yǎng)顏補(bǔ)虛強(qiáng)身，具有補(bǔ)虛助消化的作用。
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