黃瓜鴿蛋湯——清熱解毒利尿消腫強免疫
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“黃瓜鴿蛋湯——清熱解毒利尿消腫強免疫”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
蛋類的食物是我們經(jīng)常會吃到的，營養(yǎng)豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于保持身體健康是有很大的幫助作用的哦。鴿子蛋也是其中的一種，比鵪鶉蛋大，比雞蛋小，它的吃法也有很多，一起來看看黃瓜鴿蛋湯的做法。
黃瓜鴿蛋湯
黃瓜鴿蛋湯所需材料
主要食材黃瓜、鴿蛋、鹽
黃瓜鴿蛋湯的做法
1、黃瓜去皮洗凈，切塊。
2、鍋內(nèi)注水，燒至沸時，加入黃瓜煮5分鐘后，再向鍋內(nèi)打入鴿蛋。
3、煮3分鐘，加鹽煮至入味即可。
黃瓜鴿蛋湯的功效與作用
黃瓜鴿蛋湯是一道營養(yǎng)豐富的家常菜，黃瓜含有多種重要的礦物質(zhì)和維生素，性涼味甘，具有清熱利尿，降火消暑的功效，也可治療咽喉腫痛，特別適合在夏天食用。下面我們一起來學習下此湯的做法吧。蛋白質(zhì)、多種維生素、糖類、胡蘿卜素、磷脂、鈣、磷、鐵豐富。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。這樣的湯品具有清熱解毒的作用，而且還可以利尿消腫的哦，美容養(yǎng)顏的同時還可以補肝補腎哦，增強人體的免疫力和抵抗力，對于人體的健康是有幫助作用的哦，同時還可以有益身體健康的呢。
黃瓜鴿蛋湯的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養(yǎng)胃，清熱解毒利尿消腫強免疫，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
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每一種水果都有它適合的人群，每個人的喜好不同，今天小編就來說說橙子，橙子含有豐富的營養(yǎng)素，比如說維生素C,E等等，還有礦物質(zhì)，纖維素等等，橙子可以有清熱解毒的作用，還可以促進消化，同時也可以做菜，這道橙子瓜條你吃過嗎，是不錯的降壓食譜。
橙子瓜條
食療功效:清熱利尿、化痰降壓
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖、果膠、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:水腫型肥胖者、熱病、口干煩渴、小便不利者
禁忌人群:脾胃氣虛
橙子瓜條所需材料
主要食材冬瓜.橙子.圣女果.砂糖
橙子瓜條的做法
1冬瓜去皮、去籽洗凈，切成條狀;橙子洗凈，切片平鋪在盤中;圣女果洗凈備用。
2鍋中入水燒開，放入冬瓜汆熟后，撈出瀝干盛在橙子片上，然后將圣女果放在上面點綴，撒上砂糖即可。
橙子瓜條的功效與作用
橙子具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。橙子瓜條具有清熱利尿、化痰降壓、潤肺止咳、消腫減肥、潤腸通便的功效。維生素C，β-胡蘿卜素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛。橙子和冬瓜一起搭配的話可以有利尿降壓的作用，而且還可以清熱解毒去火，對于延緩衰老有一定的好處，而且還可以美容抗衰，大家可以經(jīng)常食用。
橙子瓜條的做法相信大家也學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，適合各個年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，具有降脂降壓的作用，清熱解毒利尿消腫化痰降壓，同時橙子和冬瓜還是熱量比較低的食材，具有減肥助消化的作用，趕緊來試試吧
冬瓜是一種很常見的利尿的蔬菜類型，屬于瓜類的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補充豐富的維生素和水分，可以起到很好的降脂減肥的作用，那么冬瓜怎么吃比較好呢，下面就來介紹大米冬瓜粥的做法，可以有清熱解毒的作用和效果。
大米冬瓜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鉀、鈉、磷、鎂等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒，陽氣不足，陰虛消瘦者、腎虛者不宜多食
冬瓜粥
所需材料
大米50克、冬瓜60克、枸杞子10克、水160毫升、鹽適量、味精適量
冬瓜粥的做法
1大米洗凈后清水浸泡30分鐘;冬瓜去皮、子，洗凈后切成2-3cm長條;枸杞子洗凈備用。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右，然后加入冬瓜、枸杞子、鹽，用小火熬煮至冬瓜呈透明狀，放入味精調(diào)味即可。
冬瓜粥的功效與作用
冬瓜粥中維生素C多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜粥具有清熱生津、解暑除煩的功效，夏季食用尤為適宜。冬瓜粥中粗纖維較多，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。冬瓜粥熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。這樣的食療方法可以有 很好的促進腸道蠕動的作用，對于預防肥胖啊還有高血壓有一定的好處，而且還可以有提高免疫力的作用呢。
關于大米冬瓜粥的做法的，大家都學會了吧，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的，適合各類的人群食用，減少疾病的發(fā)生，利尿消腫清熱解毒，營養(yǎng)價值很高的哦。對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以利尿減肥，大家可以試試。
冬瓜是我們經(jīng)常吃的一種可以利尿消腫的食材，它可以有促進食欲的作用。冬瓜的食用方法有很多，比如說我們經(jīng)常吃的冬瓜雞蛋粥具有利尿祛濕的效果，怎么做比較好呢，來看看這道冬瓜雞蛋粥的做法吧。
冬瓜雞蛋粥
食療功效:利尿消腫、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鉀、鈉、磷、鎂等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛寒，陽氣不足，陰虛消瘦者、腎虛者不宜多食
冬瓜雞蛋粥所需材料
主要食材大米.冬瓜.枸杞子.水.鹽.味精.雞蛋
冬瓜雞蛋粥的做法
1大米洗凈后清水浸泡30分鐘;冬瓜去皮、子，洗凈后切成2-3cm長條;枸杞子洗凈備用。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右，然后加入冬瓜、枸杞子、鹽，雞蛋打碎用小火熬煮至冬瓜呈透明狀，放入味精調(diào)味即可。
冬瓜雞蛋粥的功效與作用
利水消腫冬瓜粥中維生素C多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。清熱解毒冬瓜粥具有清熱生津、解暑除煩的功效，夏季食用尤為適宜。排毒冬瓜粥中粗纖維較多，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。減肥冬瓜粥熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。這樣的一道粥品可以有利尿排毒的作用，而且還可以清熱去火，對于促進腸道蠕動啊或者是減肥有很好的效果，而且還可以去濕氣。
冬瓜雞蛋粥的具體的做法大家都學會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道粥品哦，平時的時候大家可以多吃一些，利尿消腫清熱解毒去濕氣，可以起到補心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，可以健腦益智，同時還可以滋補身心。
茭瓜就是我們經(jīng)常吃的西葫蘆哦，它的另一個名字。它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有很好的保健的作用和效果的呢。含有的水分和威懾告訴你多，茭瓜如何吃呢，來看看這道茭瓜炒瘦肉的做法吧，可以有利尿消腫的效果和作用的呢。
茭瓜炒瘦肉
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:
適宜消渴羸瘦、熱病傷津、便秘、燥咳、水腫等患者食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者應少吃
所需材料
茭瓜200克、豬瘦肉80克、胡蘿卜15克、植物油2.5克、鹽少許、香油少許
做法
1、茭瓜洗凈，去皮，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切片;豬瘦肉洗凈，切片，備用。
2、鍋中下油燒熱，放入肉片翻炒至熟。
3、將茭瓜及胡蘿卜放入鍋中一同翻炒至軟，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
茭瓜對面色暗黃的人群有很好的功效，改善皮膚的顏色，補充肌膚的養(yǎng)分，讓臉上暗沉恢復活力。豬瘦肉營養(yǎng)豐富且能起到提味作用，增進食欲，體虛者多食可增強體質(zhì)。此菜含有干擾素的誘生劑克刺激機體產(chǎn)生干擾素，能增強免疫力，發(fā)揮抗病毒的作用。這樣的一款食譜可以有滋陰的效果，對于促進代謝和增強體質(zhì)有好處，同時也可以有抗病毒的效果，對于改善肌膚有好處。
上面介紹了茭瓜炒瘦肉的做法，大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，清熱解毒利尿消腫，潤燥健脾胃，大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。平時的時候可以自己制作。
食物的種類不同，營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦，我們應該選擇一些有營養(yǎng)的，適合自己的食物，這樣才能讓身體保持健康的狀態(tài)。今天來說說烏雞，烏雞就是烏骨雞，它的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦，可以有促進代謝的作用，還可以滋補五臟，如何食用呢，這道烏雞綠豆湯可以清熱解毒，還能夠利尿消腫的哦。
烏雞綠豆湯的做法
材料：烏雞一只(約1000克)，綠豆150克，料酒10克，姜5克，鹽3克。
做法：
1、將烏雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪子(這項可以根據(jù)自己的喜好而定);綠豆淘洗干凈，起泥沙;姜拍松。
2、將烏雞放入燉鍋內(nèi)先用大火沖開，打掉面上的泡泡，加料酒。大火沖10分鐘后放入綠豆。然后用文火燉煮至烏雞熟。加如鹽即可。
功效：養(yǎng)陰退熱、清熱解毒、止渴利尿?，F(xiàn)代醫(yī)學研究，烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞中的氨基酸和普通的雞肉比高很多，而且鐵質(zhì)也很豐富，是不錯的一種養(yǎng)生的食材類型，容易被消化和吸收，而且還可以提高免疫減少疾病的發(fā)生。和綠豆一起吃，可以清熱解毒，還可以促進代謝和食欲，熱量低，利尿消腫，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
烏雞綠豆湯的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機體的抗病的能力，增強體質(zhì)，清熱解毒利尿消腫熱量低，健腦益智強身健體補虛，所以適合各類的人群食用，對身體健康起著很重要的作用。
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