老黃瓜豬骨湯——清熱降火潤(rùn)腸通便
冬季養(yǎng)生筒骨湯的做法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“老黃瓜豬骨湯——清熱降火潤(rùn)腸通便”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在正值夏季，非常的炎熱酷暑，所以在這個(gè)時(shí)候非常適合喝一些清熱湯水，我們?cè)谙募揪褪欠浅＿m合喝老黃瓜湯，對(duì)于我們的身體是非常的有幫助，但是很多人都是不知道怎么制作，所以下面我們大家就是一起來(lái)看看這款湯品制作吧。
老黃瓜豬骨湯
步驟：
制作時(shí)間：30分鐘-1小時(shí)
主料：排骨(250g)、老黃瓜(1根)
輔料：細(xì)鹽(適量)、芹菜(適量)、胡椒粉(適量)
1、先將排骨中的血水洗凈，隨后放入開(kāi)水中進(jìn)行焯燙，撈之備用。
2、隨后將黃瓜的外皮去除洗凈，切片備用。
3、這時(shí)砂鍋里加入適量的清水，將排骨下鍋。開(kāi)大火煮沸。
4、等湯底有濃濃的香味后，將黃瓜直接放入。
5、隨后就是加適量的細(xì)鹽，進(jìn)行均勻的攪拌，隨后再加入一點(diǎn)點(diǎn)芹菜丁提口感。
6、最后再撒入胡椒粉，就可以吃了。
老黃瓜豬骨湯的功效
老黃瓜豬骨湯這道湯，很鮮，從而備受大家的喜愛(ài)，它可以清熱降火、潤(rùn)腸通便、降低膽固醇等等的功效，黃瓜中的纖維素，能夠很好的促進(jìn)膽固醇、腸道腐敗飲食的排出，從而降低了血液里的膽固醇，有效的預(yù)防了高血壓，它還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快了食物的消化，可以幫助人們很好的減肥。豬骨中的鈣物質(zhì)很豐富，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。能夠很好的增強(qiáng)骨髓造血功能，老人和孩子都可以食用。
我們?cè)谙募臼秤眠@款湯品是能夠很好的幫助降低膽固醇，而且是有利于幫助減肥，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于身體健康是非常的有幫助，是很適合我們調(diào)理身體食用，我們是可以學(xué)習(xí)上面的做法來(lái)進(jìn)行做一做。做給自己的家人食用，一起吃出健康的身體。
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荸薺是一種涼性的食物，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于經(jīng)?？人园』蛘呤强忍档那闆r有一定的改善的作用和效果的呢，你知道荸薺如何食用嗎，一般煮湯比較多，來(lái)看看這道清熱解毒去火的荸薺銀耳湯的做法吧。
荸薺銀耳湯
食療功效:潤(rùn)腸通便、清熱降火
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、胡蘿卜素、荸薺素、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材荸薺、銀耳、枸杞、冰糖
做法
1銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。
2將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。
3轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
功效與作用
荸薺具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。此湯清甜開(kāi)胃，還有潤(rùn)腸通便、清熱降火的功效，多喝有美容作用。這樣的一道甜品可以有消除疲勞的作用，而且還可以有利尿通便的作用，還可以止咳化痰祛濕，而且還可以有生津的效果呢。
上面介紹了荸薺銀耳湯的具體的介紹，相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和維生素，潤(rùn)腸通便降火清熱，消除疲勞促進(jìn)代謝的作用。
西紅柿大家都愛(ài)吃，小編也是其中的一個(gè)，很多的吃法，比如說(shuō)西紅柿湯啊，或者是炒菜，還可以做各種的美食哦，不同的吃法營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，下面介紹的這道西紅柿豆芽豬骨湯具有潤(rùn)腸通便的作用。
西紅柿豆芽豬骨湯
西紅柿豆芽豬骨湯所需材料
主要食材西紅柿、黃豆芽、排骨、鹽
西紅柿豆芽豬骨湯的做法
1、西紅柿洗凈切塊;黃豆芽掐去根須，洗凈。
2、豬骨切塊，入滾水中汆燙，撈起。
3、將西紅柿、黃豆芽、排骨盛入鍋中，加2000毫升水，以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，待肉熟爛，湯汁變淡橙色，加鹽調(diào)味即可。
西紅柿豆芽豬骨湯的功效與作用
春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候多吃些黃豆芽和豬骨湯可以有效地防治維生素B2缺乏癥，西紅柿富含維生素C，湯中加入西紅柿還能增添天然的酸意與清香。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。黃豆芽可以清熱明目，而且還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，這樣搭配的話可以有清熱利尿的作用，而且還可以強(qiáng)壯筋骨，對(duì)于滋陰補(bǔ)血有很好的作用和功效，大家不妨試試。
西紅柿豆芽豬骨湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺(jué)得有很不可思議的感覺(jué)呢，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，防止VB2缺乏滋陰養(yǎng)血潤(rùn)腸通便，能滿足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦，一起來(lái)試試吧。
荸薺和什么食物就一起吃比較好，到了秋季以后皮膚干燥，而且很容易出現(xiàn)煩躁不安，咳嗽等肺部的一些癥狀。所以說(shuō)要及時(shí)的去調(diào)理和改善。荸薺就是秋季不錯(cuò)的滋陰食物，和銀耳一起搭配，荸薺銀耳羹可以降火。
荸薺銀耳羹所需材料
荸薺150克、銀耳25克、枸杞適量、冰糖適量
荸薺銀耳羹的做法
1、銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。
2、將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸薺銀耳羹的功效與作用
荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，荸薺具有清熱解毒的作一定的好處，而且銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。荸薺銀耳羹是一道滋補(bǔ)的食譜類型，適合女性吃，可以美容護(hù)膚，也可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于排毒消食來(lái)說(shuō)有因此兒童可以經(jīng)常食用，另外愛(ài)美之人也可多喝，有很好的美容功效。
關(guān)于荸薺銀耳羹的一些保健功效以及它的制作方法，上面具體的介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃荸薺銀耳羹的好處有很多，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有好處，而且也可以有潤(rùn)腸的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是可以經(jīng)常吃的。
說(shuō)到荸薺，這無(wú)疑是我們大家很熟悉的一種食物了吧，我們都知道荸薺是屬于一種寒性的食物了，因此我們吃起來(lái)口感是很出色的了，同時(shí)還有很出色的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很多人都都愛(ài)吃的了，而且還可以烹飪成美味的食物哦，下面就給大家推薦這道美味的荸薺銀耳羹做法吧。
荸薺銀耳羹的材料
荸薺、銀耳、枸杞、冰糖。
荸薺銀耳羹的做法
銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸薺銀耳羹的功效
荸薺：具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，而且荸薺的磷元素含量也是特別出色的了，可以幫助我們有效的促進(jìn)人體的發(fā)育，這對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有好處的了，可以幫助我們調(diào)節(jié)身體中的酸堿平衡，而且還可以幫助我們有效的清熱瀉火哦。
銀耳：富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，這樣的食物是很出色的了，可以幫助我們有效的起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以幫助我們滋陰潤(rùn)燥，這對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很適合吃的了。
這道美味的荸薺銀耳羹能夠幫助我們清甜開(kāi)胃，還有潤(rùn)腸通便、清熱降火的功效，多喝有美容作用，是特別適合女性朋友們?cè)谏钪蟹玫拿牢妒澄铩?/p>
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中比較重視的就是自己美容養(yǎng)顏了，這是每個(gè)人都很重視的了，因此在飲食的選擇上就需要重視起來(lái)了，這道美味的荸薺銀耳羹就很適合女性朋友們食用了，是可以幫助我們有效美容養(yǎng)顏的哦。
西紅柿是很常見(jiàn)的一種食材類型，它可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有預(yù)防疾病和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，西紅柿的吃法有很多，這道西紅柿豆芽豬骨湯就可以通便補(bǔ)氣血哦。
西紅柿豆芽豬骨湯
西紅柿豆芽豬骨湯所需材料
主要食材西紅柿、黃豆芽、排骨、鹽
西紅柿豆芽豬骨湯的做法
1、西紅柿洗凈切塊;黃豆芽掐去根須，洗凈。
2、豬骨切塊，入滾水中汆燙，撈起。
3、將西紅柿、黃豆芽、排骨盛入鍋中，加2000毫升水，以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，待肉熟爛，湯汁變淡橙色，加鹽調(diào)味即可。
西紅柿豆芽豬骨湯的功效與作用
維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候多吃些黃豆芽和豬骨湯可以有效地防治維生素B2缺乏癥，西紅柿富含維生素C，湯中加入西紅柿還能增添天然的酸意與清香。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。黃豆芽具有清熱利濕，明目，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。這樣的一道湯品可以有清熱利尿的作用，強(qiáng)筋壯骨的同時(shí)也可以滋陰養(yǎng)血，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的首選，而且豬骨中含有豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，可以補(bǔ)鈣滋陰養(yǎng)顏。
西紅柿豆芽豬骨湯的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，補(bǔ)充維生素B2潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
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