蜂蜜蛋糕——消化增強體質促進發(fā)育
蜂蜜養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“蜂蜜蛋糕——消化增強體質促進發(fā)育”，僅供您在養(yǎng)生參考。
寶寶正在發(fā)育的階段，所以在飲食等方面一定要注意的哦，多吃一些有營養(yǎng)，增強體質促進發(fā)育的食材哦。蜂蜜大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富而且具有保健的作用哦，蜂蜜做什么好呢，下面就來介紹適合寶寶的蜂蜜蛋糕。
【蜂蜜蛋糕】
【主料】
雞蛋2個、低筋面粉60克、
【輔料】
白糖30克、植物油15克、蜂蜜20克
【做法】
1.雞蛋加蜂蜜、白糖攪拌均勻，用打蛋器開始攪打
2.打發(fā)至直到提起打蛋器時，滴落的蛋糊可以在蛋糊表面劃出花紋，花紋保持較長時間不會消失，表示打發(fā)好了
3.在打發(fā)好的蛋糊里加入過篩的低筋面粉，倒入植物油
4.用橡皮刮刀以底部向上翻拌的形式，將面粉和蛋糊徹底拌勻，不要打圈攪拌，以免打發(fā)好的雞蛋消泡
5.將面糊盛入小紙杯中，然后撒上杏仁片
6.入預熱170度的烤箱，中下層，上下火，烤12分鐘左右，表面呈金黃色即可
最近家里寶寶愛上吃蛋糕，總是從外邊買蛋糕，它的味道有點太甜了，所以我在家準備給寶寶做份愛心早餐，操作簡單又好吃的小蛋糕，無論當做下午茶還是做為早餐食用，都感覺滿滿的幸福哦。雞蛋對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。蜂蜜和雞蛋還有面粉制作出的蜂蜜蛋糕，口感好，而且有豐富的營養(yǎng)成分，對于寶寶助消化，增強體質，促進發(fā)育有一定的作用和功效哦，家長們不妨做給寶寶吃哦。
蜂蜜蛋糕的具體的做法。大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，平時的時候可以放心的食用。而且還不油膩，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說可以食用，寶寶助消化增強體質促進發(fā)育。
Ys630.com相關知識
魚肉粥是我們經(jīng)常吃的粥品類型，經(jīng)常喝粥也是可以起到保健的作用的，不同的食物相互搭配煮粥不僅好消化好吸收，而且還可以有滋補的作用，對于增強提子有好處的，嬰兒魚肉粥可以促進寶寶發(fā)育，來看看吧。
材料：大米，魚肉，蔬菜粉，肉松，鹽
1.只取鯉魚肚子上的肉(刺少)，去內黑膜，加少許鹽去腥(一定要少少的，不能吃出咸味)煮熟。
2.大米泡好，煮粥。
3.魚肉熟了后弄碎，去刺。
4.加蔬菜粉(可以放蔬菜，我家沒有了)。
5.加一點寶寶肉松，因為肉松里有咸味。
6.加入粥攪拌均勻。
此款粥只適合6個月以上的寶寶食用，而且魚肉不能加太多，吃魚肉的時候一定要加蔬菜，防止寶寶便秘。
健康提示
魚肉含有豐富的蛋白質，所含的必須氨基酸的比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收;脂肪含量低且多為不飽和脂肪酸，對人體健康有利;此外，魚肉的維生素和礦物質也很豐富，肉質細膩鮮嫩、營養(yǎng)豐富、最適合幼兒食用。
其實孩子添加輔食的時候，要想保證寶寶對營養(yǎng)的攝入和吸收，選擇魚肉粥是沒有錯的。對于一些需要添加輔食的孩子來說，還可以吃些小米粥、菜湯之類的食物，注意飲食多樣化。添加輔食的時候可以吃這樣的粥品，不僅好消化好吸收，而且還可以促進寶寶的代謝，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有滋補的作用，對于寶寶的身體健康有幫助，還可以提高免疫力哦。
嬰兒魚肉粥的做法，大家都學會了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質，補充蛋白質的同時而且還有開胃助消化的作用，促進寶寶發(fā)育增強體質，具有生津潤燥，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
第一張圖片下面不要空太多
人們的生活比較有緊迫感，所以很多人都有便秘的問題，讓人們很痛苦。便秘的人需要多吃蔬菜水果，可以有效的緩解便秘的情況。生菜大家都很熟悉，常吃生菜可以促進腸道吸收和蠕動，對便秘的情況有所改善，具體生菜的功效小編給大家介紹一下。
炒生菜
主料，生菜1斤，蒜適量
1、把生菜洗干凈，生菜不適合用刀切的哦，可以用手一片片的剝下來，然后清洗干凈，備用。
2、把大蒜切成小顆粒備用。
3、炒這個菜，油和鍋一定要燒得很熱了再放菜，然后快速的炒幾下，這樣可以充分的讓熱油和生菜接觸，也肯容易熟。
4、把生菜加入去炒動下，再加入一點點鹽進去炒。
5、吵到生菜有一點蔫就可以出鍋了，這個菜建議再出鍋之前放一點點的醬油會更好哦。
便秘吃生菜，是很不錯的選擇，因為生菜中含有較多未經(jīng)軟化的纖維，對腸胃有一定的刺激作用。營養(yǎng)師表示，體質強、消化力強、身體發(fā)熱能力強、容易上火、經(jīng)常便秘的人適合多吃一些生菜，可以有效的緩解便秘，而且還可以補充水分。這道炒生菜方法簡單，而且適合的人群有很多。但是要注意的是如果身體比較虛弱啊，或者是消化比較差的人要少吃。
關于生菜有減肥和緩解便秘的作用，上面小編給大家介紹了相關的內容了，可以看出生菜的好處還真是不少，可以有軟化腸道的作用，對于經(jīng)常便秘的人群不妨試試這樣的食物，對于健康有好處，而且做法也很簡單的，大家來試試吧。
不知道大家是否對干貝這樣的食材了解呢，它是一種很常見的海鮮類的食物哦，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以補充各種的營養(yǎng)物質哦，干貝的吃飯也比較多，下面小編就來介紹干貝花生粥的具體的做法。
干貝花生粥
干貝花生粥所需材料
主要食材大米、干貝、花生、紫菜、芹菜、鹽、味精、香油、胡椒粉
干貝花生粥的做法
1、大米洗凈，入清水中浸泡;干貝用溫水泡發(fā)，洗凈后撕成細絲;紫菜、芹菜切碎。
2、沸水放入大米煮至五成熟。
3、放入干貝、花生煮至粥將熟，放紫菜、芹菜稍煮，加鹽、味精、醬油、胡椒粉調味即可。
干貝花生粥的功效與作用
干貝的營養(yǎng)價值非常的高，它含有多種人體必需的營養(yǎng)，是能和鮑魚海參媲美的優(yōu)質食材，搭配花生熬煮成粥，營養(yǎng)豐富，香味撲鼻，別有一番風味。干貝具有滋陰補腎、和胃調中、降壓降膽固醇和補益健身的功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、而且還可以有助于骨骼的發(fā)育和促進食欲的作用哦。這樣搭配食用的糊啊可以有滋陰補腎的作用，透光石還可以養(yǎng)心安神哦，健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，同時還可以降低膽固醇的哦，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
干貝花生粥的做法，大家都學會了嗎，這道菜方法簡單，而且適應的人群也是比較多的，比如說消化不良啊，或者是身體虛弱的人群都可以通過這樣的食物來補充營養(yǎng)，促進發(fā)育增強免疫健脾養(yǎng)胃。具有抗衰抗氧化的作用，所以趕緊試試吧。
糯米大家都吃過的，很多人都不知道糯米是一種什么樣的米，覺得就是和普通的大米沒有什么區(qū)別，其實糯米就是我們經(jīng)常吃的江米，糯米有種糯糯的感覺，而且還有一種甜味，今天介紹的糯米飯卷很適合孩子們吃，可以促進食欲。
【兒童營養(yǎng)餐早點糯米飯卷】
主料：糯米飯300g
輔料：咸蛋1個、油條1根、生菜葉3片、肉松15g、沙拉醬適量
步驟：
1.準備食材
2.把熟咸蛋絞碎
3.底下鋪上保鮮膜，把糯米飯鋪上正方形形狀
4.放入放上生菜葉、油條
5.放上咸蛋、肉松
6.擠上沙拉醬
7.把保鮮膜上下兩邊往中間靠攏擠緊，把菜料全部包住
8.對切就行
糯米含有豐富的蛋白質、鈣、維生素，用它做道營養(yǎng)早點----糯米飯卷，做餡料剩下的糯米飯，包菜好吃，營養(yǎng)又美味，做早餐是不錯的選擇喲。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;不僅營養(yǎng)滋補，且極易消化吸收，養(yǎng)胃氣。糯米具有助消化的作用，還可以健脾胃，對于提高體質有好處，同時也可以有強筋壯骨的作用呢。
關于糯米飯卷的做法，大家都學會了吧，方法其實還是比較簡單的，重要的是這樣的食材很有營養(yǎng)，具有補血活血的作用，而且還可以促進代謝，兒童促進食欲增強體質有助發(fā)育，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試哦。
蔬菜是我們生活中必備的食材類型，而且種類繁多，不知道大家都喜歡吃什么樣的蔬菜呢，比如說瓜類的，綠葉類的等等不同的種類營養(yǎng)價值不同，而且做法也是有所不同的，今天小編就給大家介紹包菜稀粥的做法。
包菜稀粥
包菜稀粥所需材料
主要食材包菜 白米 水
包菜稀粥的做法
1把白米洗凈浸泡30分鐘左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗凈后磨成泥備用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可關火出鍋食用。
包菜稀粥的功效與作用
包菜稀粥由大米及包材熬煮而成，包菜作為維生素豐富的蔬菜經(jīng)常食用能夠防病保健，父母經(jīng)常給寶寶食用此粥也對寶寶的骨骼和皮膚健康十分有益的，平時不妨多吃。促進骨骼發(fā)育包菜含有豐富的維生素及礦物質元素，其中維生素A、鈣、磷非常豐富，而這些物質又是促進骨骼發(fā)育的主要營養(yǎng)元素，能促進寶寶血液循環(huán)，有助寶寶的生長及發(fā)育。適合很多的人群，比如說孩子，可以通過這樣的食物來增強抵抗力和發(fā)育，而且還可以有助于老年人排便，是很適合各類的人群食用的哦，促進腸道蠕動的同時還可以有殺菌抗炎的作用，排毒養(yǎng)顏是不錯的選擇哦，而且還可以有豐富的營養(yǎng)素供給的。
關于包菜稀粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，而且還可以讓身體變得更加的強壯的哦，適合各類的人群食用，增強抵抗力，促進發(fā)育。
花生含有豐富的蛋白質和其他營養(yǎng)物質對身體那是很好的，經(jīng)常食用花生的人一般來說都，都很健康綿力會大大的增強，其實它還有很多其他的好處下面小編就給大家來普及下常識!一起了解下關于常吃花生對身體有哪些好處呢？
花生果實中所含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用?；ㄉ轮泻杏椭?，多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病有止血的作用，對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。花生果實中的脂肪油和蛋白質，對婦女產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。
促進發(fā)育：花生果實中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發(fā)育?；ㄉ麑嵵械穆蚜字湍X磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老。
長治話中途補充，基本營養(yǎng)素而且還對于身體的免疫力和修復功能都很大的提高，可以延緩衰老，增強記憶力可以防止老年癡呆等多種疾病所以坊間有這么多的療效，我們有什么理由不經(jīng)常吃或者是拒絕呢!
每一種食物都有著不同的營養(yǎng)價值，大家都知道的，食物要懂得搭配食用才更加的有營養(yǎng)哦。豆?jié){大家都愛喝，而且越來越懂得搭配了，和胡蘿卜一起搭配可以有補充豐富纖維素和維生素的作用，還可以促進生長發(fā)育的哦，一起來看看胡蘿卜味豆?jié){的做法，還可以降血糖。
胡蘿卜味豆?jié){
食療功效:促進生長發(fā)育、補血、增強免疫力、降糖、防癌、增強記憶力
營養(yǎng)價值:富含胡蘿卜素、木質素、維生素A、植物纖維等適宜人群:一般人群皆可食用
胡蘿卜豆?jié){所需材料
主要食材胡蘿卜，黃豆
胡蘿卜豆?jié){的做法
1黃豆用水泡至變軟后再次洗趕緊。
2胡蘿卜洗趕緊后切成黃豆大小的塊備用。
3將切好的胡蘿卜塊和黃豆放入豆?jié){機中加水攪打成漿，煮沸后濾出豆?jié){即可。
胡蘿卜豆?jié){的功效與作用
黃豆中含有豐富的維生素B及鈣、磷、鐵等礦物質，對寶寶的生長發(fā)育及缺鐵性貧血極其有益。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素被吸收后能轉化成維生素A，可增強免疫力，而且對眼睛和皮膚也極有好處。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素被吸收后能轉化成維生素A，能夠預防皮膚癌，另外胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞和病毒細菌。胡蘿卜豆?jié){具有補肝、補腦、養(yǎng)胃、美白、抗疲勞等一系列的功效，早餐喝一杯胡蘿卜豆?jié){再加上兩片面包就可以滿足上午半天的營養(yǎng)需求。胡蘿卜可以補充胡蘿卜素，可以有增強免疫力的作用，還可以保護視力，和黃豆一起吃，可以有補腦養(yǎng)肝的效果，而且還可以有降血糖的作用，適合多種的人群食用，大家可以試試，老年人，孩子都可以。
胡蘿卜味豆?jié){的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都知道了，平時的時候可以依照自己的口味選擇食材，促進發(fā)育增強免疫降血糖，青少年學習壓力比較大，用腦比較多，還有老年人平時的時候可以多吃這樣的食物有益健康。
每一種食物都有著它的利用的價值，大家要懂得應該如何食用，食用的好處等等一些小常識。比如說今天我們就要介紹的是鱈魚這樣的一種魚肉。屬于深海魚的一種，它的刺少，而且受到了很多人的喜歡，吃法也比較多，今天介紹可以健脾胃健腦益智的鱈魚粥的做法。
營養(yǎng)價值:
富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、鐵、硒等營養(yǎng)元素
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適宜于成長發(fā)育期的寶寶食用
禁忌人群:
痛風、尿酸過高患者忌食
鱈魚豬血粥
所需材料
大米80克、豬血30克、鱈魚30克、鹽少許、蔥少許、姜絲少許、料酒少許
做法
1將大米淘洗干凈后放入清水中浸泡;豬血用料酒腌漬，洗凈切成小塊;鱈魚洗凈切成小塊，用鹽腌漬去腥。
2鍋置火上，放入大米，加適量的清水煮至五成熟。
3這時放入鱈魚、豬血、姜絲等煮至米粒開花，可以依據(jù)個人口味撒上蔥花等。
功效與作用
豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處于生長發(fā)育階段的寶寶吃這些能防治缺鐵性貧血。豬血所含的鋅、銅等微量元素具有提高免疫功能的作用。鱈魚中含有促進寶寶智力發(fā)育的營養(yǎng)元素，食用后有益于寶寶的大腦健康發(fā)育。此粥含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒、鐵等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富、肉味甘美，能很好地補充人體所需要的營養(yǎng)。鱈魚煮粥的話可以促進食欲，還可以有助于寶寶的大腦發(fā)育的哦，對于提高免疫力有好處，同時也可以有提高免疫力的作用哦，鱈魚煮粥好消化好吸收，還可以有補氣血的效果，對于寶寶促進食欲和大腦發(fā)育有好處。
關于鱈魚粥的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質.而且還可以有健腦益智促進發(fā)育的作用，大家不妨試試，有益身體健康。是一道老少皆宜的食譜類型哦，趕緊試試吧。
雞肉大家都吃過的吧，也并不陌生，大家都喜歡吃什么口味的呢，雞肉含有的蛋白質和鈣質是比較多的，而且還可以有促進食欲的作用，雞肉的吃法也有很多，下面就來看看宮保雞丁的做法，是一道很普通的家常菜，可以增強體質，還可以補氣血。
宮保雞丁的食材和用料
花生、雞肉、食鹽、黃瓜、花椒
宮保雞丁的制作步驟和方法
步驟一、準備材料：雞肉、熟花生米、黃瓜、花椒、蔥花、水淀粉、料酒、生抽、醋、鹽。
步驟二、雞胸肉切丁，放生抽、鹽、料酒碼味，用水淀粉拌勻。黃瓜切丁、蔥要切成小段，干辣椒剪去兩頭，去除辣椒籽。在小碗中調入醬油、醋、鹽、白砂糖和料酒，混合均勻制成調味料汁
步驟三、鍋中留底油，燒熱后將花椒和干辣椒放入，用小火煸炸出香味，隨后放入大蔥段。放入雞丁，放1湯匙料酒，炒到雞肉變色。最后調入料汁，再放入黃瓜丁、熟花生米，翻炒均勻，水淀粉勾芡即可。
宮保雞丁是漢族傳統(tǒng)經(jīng)典的名菜，屬川菜名菜。雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，并富有營養(yǎng)，有滋補養(yǎng)身的作用。雞肉中蛋白質的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。雞肉可以有緩解營養(yǎng)不良的作用，補充豐富的蛋白質和鈣質，還可以有提高免疫力和體質的效果哦，同時也可以增強體質，對于促進新陳代謝有好處，大家可以試試。
關于宮保雞丁的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機體的抗病的能力，增強體質，具有清除自由基的作用，而且還可以延緩衰老哦，所以適合各類的人群食用，促進食欲增強體質補氣血，對身體健康起著很重要的作用。
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