川貝水梨粥——止咳化痰滋陰潤燥
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《川貝水梨粥——止咳化痰滋陰潤燥》，僅供您在養(yǎng)生參考。
到了秋冬季節(jié)的時(shí)候很多地方都會(huì)出現(xiàn)空氣干燥啊或者是出現(xiàn)一些感冒等疾病的發(fā)生。所以這個(gè)時(shí)候要多喝水，多吃一些止咳化痰的食物哦。川貝就是不錯(cuò)的選擇呢，可以熬粥，下面小編就來介紹川貝水梨粥的做法吧。
川貝水梨粥
川貝水梨粥所需材料
主要食材糯米 雪梨 蜂蜜
川貝水梨粥的做法
1將梨洗凈，去皮除核，切片;糯米洗凈，用水浸泡4小時(shí)。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至粘稠。
3放入梨片、川貝用小火熬煮5分鐘，晾涼，淋上蜂蜜即可。
川貝水梨粥的功效與作用
川貝水梨粥就是一個(gè)很好的選擇哦。川貝具有潤肺止咳、化痰平喘、清熱的功效。水梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。蛋白質(zhì)、B族維生素、煙酸、淀粉、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、川貝堿、西貝堿。川貝水梨粥此粥具有止咳化痰、清熱去火、補(bǔ)中益氣、滋陰潤燥、滋潤皮膚的功效。這樣的搭配方法不僅可以有止咳化痰的作用，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的滋陰潤燥的首選哦，而且營養(yǎng)均衡，含有的水分也是比較多的呢，對于保護(hù)心臟和肝臟也是有好處的哦。
關(guān)于川貝水梨粥的具體的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的幾個(gè)步驟吧，止咳化痰滋陰潤燥排毒養(yǎng)顏，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。
相關(guān)閱讀
秋季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些梨啊，還有百合等食物，這樣的食物可以有滋陰潤燥的作用哦。雪梨銀耳粥就是秋季不二的粥品，可以起到止咳化痰的作用，還有滋陰潤燥的作用，可以試試。
雪梨銀耳粥
今天煮的這碗潤肺止咳粥內(nèi)有雪梨、枸杞、糯米和粳米。雪梨有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。有白色入肺之說，雪梨作為白色食物的代表，對肺有保養(yǎng)功效。枸杞有養(yǎng)肝潤肺、補(bǔ)虛益精、清熱明目之效。
因此這款粥有很好的生津潤燥、止咳化痰、清熱明目，增強(qiáng)免疫力之功。不過對于重咳者還是要吃藥的，這主要是養(yǎng)生防病。銀耳又稱白木耳、雪耳，它是一種富含多種營養(yǎng)素及大量營養(yǎng)成份，食、藥皆優(yōu)的真菌。它既是宴席上的珍品，還是具有多種醫(yī)療功效的藥物和高級(jí)滋養(yǎng)補(bǔ)品。這樣的養(yǎng)生粥品可以起到生津止咳的作用，止咳化痰的同時(shí)也可以有清熱去火的效果哦，大家可以經(jīng)常食用，增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。
雪梨銀耳粥
材料：雪梨、枸杞、銀耳、糯米、粳米。
雪梨銀耳粥的做法
1.將枸杞、銀耳泡上個(gè)10來分鐘，然后清洗干凈，控干備用。
2.雪梨清洗干凈，將壞的切除，并切成小塊。
3.糯米和粳米、銀耳洗干凈，注入適量的清水。
4.將處理好的梨也下鍋。
5.設(shè)置加壓10分鐘。
6.解壓后，打開鍋蓋，將處理好的枸杞倒下去，攪拌均勻即可食用。
特別提示
1.先放水后放梨，水位容易掌握。
2.枸杞不能長時(shí)間浸泡和煮，因會(huì)無味的。
雪梨銀耳粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，具有緩解疼痛啊，秋季滋陰潤燥止咳化痰，而且還可以讓你的身體保持一個(gè)平衡的狀態(tài)，搭配其他的一些食材一起食用，很健康，而且有美容的作用。
川貝大家都不陌生，是一種可以食用的藥材，可以入藥治療疾病，比如說可以有潤肺止咳化痰的作用，還有滋陰潤燥的效果哦，川貝的食用方法有很多，可以煮粥啊或者是煲湯，來看看這道川貝母梨飯的做法，可以滋陰潤燥。
川貝母梨飯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、煙酸、淀粉、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、川貝堿、西貝堿
適宜人群:
尤其適合肺熱咳嗽、痰稠或無痰、咽喉發(fā)癢干痛、喑啞者
所需材料
川貝10克、水梨1個(gè)、糯米30克、鹽適量
做法
1將梨洗凈去皮，切開，挖掉梨心和部分果肉;川貝和糯米洗凈，挖出的果肉切丁，混合倒入梨內(nèi)，放在容器內(nèi)，隔水蒸熟。
2加鹽調(diào)味即可食用。
功效與作用
川貝具有潤肺止咳、化痰平喘、清熱的功效。水梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此菜具有止咳化痰、清熱潤膚、補(bǔ)中益氣、滋陰潤燥的功效。這樣的食療方法可以有潤肺止咳化痰的作用，而且還可以有緩解腹脹和腹瀉的效果哦，對于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，還可以有滋陰化痰的效果。
關(guān)于川貝母梨飯的具體的做法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，營養(yǎng)價(jià)值高，緩解皮膚干燥養(yǎng)陰潤燥，清熱潤膚化痰滋陰潤燥，經(jīng)常上火啊或者是皮膚干燥啊的人群來說都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。還可以有清熱止咳的哦。
說起川貝，不知道大家是否有所了解呢?其實(shí)川貝的吃飯有很多，還可以利用到醫(yī)學(xué)方面哦，川貝是可以有治療咳嗽啊或者是止咳清熱等作用的，當(dāng)然吃法也是有很多的呢，下面小編就來介紹川貝燉燕窩的做法。
川貝燉燕窩：
生燕1袋，雪梨1個(gè)，川貝、冰糖少許
步驟：
1、雪梨洗凈削皮，在根蒂往下1/4處打橫切開，挖干凈內(nèi)瓤，做成雪梨盅。雪梨根蒂部分的處理：根蒂部分不要丟哦，要留下做蓋子，這樣燉的時(shí)候可以防止在蒸燕窩的過程中燉盅內(nèi)的蒸湯會(huì)滴到燕窩中，影響味道。雪梨瓤肉部分的處理：這個(gè)看個(gè)人喜愛，如果喜歡綿綿的口感的話可以打碎成細(xì)蓉，如果喜歡爽口的話就可以把瓤肉切成小丁。
2、川貝洗凈錘碎，用一碗水煮15分鐘，隔渣留水待用。
3、把川貝水、清水倒入雪梨盅，加入雪梨瓤肉已經(jīng)處理好的部分，蓋上雪梨根蒂部分，放入燉盅加熱。
4、待雪梨燉了30分鐘后，把生燕拆開包裝倒入雪梨盅內(nèi)繼續(xù)燉煮20分鐘。
5、在差不多燉煮好的時(shí)候加入幾顆冰糖即可，記住吃的時(shí)候要把雪梨都吃了哦。
燕窩雪梨都有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的功效，川貝入肺、心經(jīng)，有化痰止咳，清熱散結(jié)的作用，三者結(jié)合可以把功效發(fā)揮得很好。湯中燕窩性味甘平，有滋肺胃、益氣陰、生津液、除虛熱的作用，雪梨清潤生津，冰糖益氣和胃潤肺。合而為湯，補(bǔ)而不燥，潤而不膩，是為滋陰潤燥之佳品。這樣的吃飯很滋補(bǔ)哦，因?yàn)檠喔C具有滋補(bǔ)的作用，可以有美容養(yǎng)顏的作用，這樣一起搭配的話可以潤肺止咳，同時(shí)還可以很滋補(bǔ)的哦，對于養(yǎng)氣血有很好的幫助。
關(guān)于川貝燉燕窩的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，清熱化痰滋陰潤燥。對于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
燕窩是很滋補(bǔ)保健的一種食材，它的養(yǎng)生功效還是比較多的，對于女性來說具有美容養(yǎng)顏的功效哦，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生哦。燕窩的吃法有很多，一起來看看這道燕窩冰糖粥吧。
燕窩冰糖粥
燕窩冰糖粥所需材料
主要食材大米、燕窩、冰糖、枸杞、蔥
燕窩冰糖粥的做法
1、大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2、鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3、待粥至濃稠狀時(shí)，加冰糖煮至完全融化即可。
燕窩冰糖粥的功效與作用
燕窩含有豐富的天然營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，很容易被人體所吸收，是滋陰潤肺、補(bǔ)虛、美容的佳品，燕窩性平和，味甘淡，故不論體性寒涼或燥熱都可服用哦。蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀豐富。燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護(hù)膚的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。這樣搭配的話可以有滋陰潤燥的作用，同時(shí)還可以美容護(hù)膚的哦，對于美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以健脾養(yǎng)胃，對于潤肺止咳有很好的幫助作用，同時(shí)還可以抗衰老哦，適合很多的人群食用。
燕窩冰糖粥的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，潤肺止咳滋陰潤燥抗衰老。大家不妨經(jīng)常食用吧。
川貝是一種很常見的中藥材哦，它可以有補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)還可以止咳化痰哦，對于保護(hù)肺部有很好的作用和功效呢。川貝的吃法有很多的哦，可以做湯，也可以煮飯，下面就來介紹川貝蒸梨飯的做法吧。
川貝蒸梨飯
川貝蒸梨飯所需材料
主要食材川貝、水梨、糯米、鹽
川貝蒸梨飯的做法
1、將梨洗凈去皮，切開，挖掉梨心和部分果肉;川貝和糯米洗凈，挖出的果肉切丁，混合倒入梨內(nèi)，放在容器內(nèi)，隔水蒸熟。
2、加鹽調(diào)味即可食用。
川貝蒸梨飯的功效與作用
蛋白質(zhì)、B族維生素、煙酸、淀粉、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、川貝堿、西貝堿豐富。通過食療可以緩解這種癥狀，川貝蒸梨飯就是一個(gè)很好的選擇哦。川貝具有潤肺止咳、化痰平喘、清熱的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。川貝蒸梨飯具有止咳化痰、清熱潤膚、補(bǔ)中益氣、滋陰潤燥的功效。這樣的吃法不僅可以有止咳化痰的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振啊或者是咳嗽等等的情況有很好的話就作用，而且還可以有緩解腹脹和腹瀉等情況的發(fā)生哦，是很不錯(cuò)的保健食譜。
關(guān)于川貝蒸梨飯的做法，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，止咳化痰清熱潤膚補(bǔ)氣血，具有各種各樣的營養(yǎng)素，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
梨大家都吃過的吧，是一種很常見的水果類型，它的水分多，而且還可以補(bǔ)充豐富的粗纖維素，可以有促進(jìn)食欲的作用。梨潤肺止咳化痰，如何食用呢，來看看這道滋陰潤燥的川貝蒸梨飯的做法吧。
川貝蒸梨飯
食療功效:
止咳化痰、清熱潤膚、補(bǔ)中益氣、滋陰潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、煙酸、淀粉、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、川貝堿、西貝堿
適宜人群:
尤其適合肺熱咳嗽、痰稠或無痰、咽喉發(fā)癢干痛、喑啞者
食材：
川貝10克，水梨1個(gè)，糯米30克，鹽適量
川貝蒸梨飯的做法
1將梨洗凈去皮，切開，挖掉梨心和部分果肉;川貝和糯米洗凈，挖出的果肉切丁，混合倒入梨內(nèi)，放在容器內(nèi)，隔水蒸熟。
2加鹽調(diào)味即可食用。
川貝蒸梨飯的功效與作用
川貝具有潤肺止咳、化痰平喘、清熱的功效。水梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。川貝蒸梨飯具有止咳化痰、清熱潤膚、補(bǔ)中益氣、滋陰潤燥的功效。川貝也是可以有潤肺止咳的作用的，這樣的食物相互搭配可以起到事半功倍的效果哦。
川貝蒸梨飯的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，清熱潤肺止咳化痰滋陰潤燥，可以減少腸道內(nèi)脂肪的堆積，具有促進(jìn)代謝和預(yù)防便秘的作用。
梨子粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品，特別是到了秋季的時(shí)候人們都會(huì)很容易出現(xiàn)上火等情況的發(fā)生。那么用梨子做粥，可以有清熱去火的作用，而且還可以止咳化痰，來看看川貝梨子粥的做法，還能滋潤肌膚的哦。
川貝梨子粥
食療功效:止咳化痰、清熱去火、補(bǔ)中益氣、滋陰潤燥、滋潤皮膚
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、煙酸、淀粉、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、川貝堿、西貝堿
適宜人群:尤其適合肺熱咳嗽、上火者、痰稠或無痰、咽喉發(fā)癢干痛、喑啞者
川貝梨子粥所需材料
主要食材糯米、雪梨、川貝、蜂蜜
川貝梨子粥的做法
1將梨洗凈，去皮除核，切片;糯米洗凈，用水浸泡4小時(shí)。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至粘稠。
3放入梨片、川貝用小火熬煮5分鐘，晾涼，淋上蜂蜜即可。
川貝梨子粥的功效與作用
川貝具有潤肺止咳、化痰平喘、清熱的功效。水梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。川貝水梨粥此粥具有止咳化痰、清熱去火、補(bǔ)中益氣、滋陰潤燥、滋潤皮膚的功效。川貝和梨一起搭配的話可以有止咳平喘的作用，而且還能清熱解毒去火，對于凈化血液也有好處，而且還可以有滋陰潤燥滋潤肌膚的效果。
關(guān)于川貝梨子粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，是不錯(cuò)的養(yǎng)生首選，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到清熱去火止咳化痰滋潤肌膚的作用，是不是覺得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《川貝水梨粥——止咳化痰滋陰潤燥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“立秋女性養(yǎng)生潤燥”專題。
