洋蔥拌木耳——清理腸道垃圾抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《洋蔥拌木耳——清理腸道垃圾抗衰老》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
洋蔥大家都吃過的吧，可以殺菌抗炎，而且還可以預(yù)防癌癥的哦。經(jīng)常吃洋蔥的話可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，還有維生素，和木耳搭配的話可以清理腸道，而且還可以抗衰老的哦，來看看洋蔥拌木耳的做法吧。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。www.cndadi.net
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，而且還可以有提高人體活力和免疫力的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。這樣搭配好消化，而且還可以有減肥排毒的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用哦。
洋蔥拌木耳的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，清理腸道垃圾抗衰老促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配木耳具有補(bǔ)血滋陰的功效。
ys630.coM延伸閱讀
很多人都不愛吃洋蔥，為什么呢，因?yàn)樗幸环N辛辣的感覺，特別是再切洋蔥的時(shí)候會(huì)讓你流淚。其實(shí)它的養(yǎng)生功效還是比較多的，可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是清理腸道抗菌消炎的不錯(cuò)之選。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它可以有效的阻止和控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，而且還可以有防癌抗癌的作用和功效哦，對(duì)于減肥的人群來說是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏的呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以這樣搭配食用，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
洋蔥拌木耳的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清理腸道排毒養(yǎng)顏抗衰老，促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，所以大家可以放心食用。
食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，適合的人群也不一樣。今天我們來說說黑木耳吧，木耳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的鐵質(zhì)，蛋白質(zhì)等等。可以涼拌，也可以炒著吃，做配菜等等。今天介紹可以清理腸道垃圾排毒的洋蔥拌木耳的做法，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。洋蔥可以有抗菌殺菌的作用，還可以提高免疫力，對(duì)于排毒養(yǎng)顏來說效果不錯(cuò)，而且還可以清除體內(nèi)自由基的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏，有一定的好處，而且還可以有補(bǔ)血的效果，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
關(guān)于洋蔥拌木耳的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)鐵補(bǔ)血清理腸道排毒，增強(qiáng)免疫好消化，大家可以放心食用。
食物是我們生活中的必需品，我們不能離開食物，食物可以讓我們更加的健康哦。我們應(yīng)該選擇不同的食物，這樣的話可以讓我們品嘗到美味的同時(shí)，也可以補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)元素哦。木耳就是我們經(jīng)常吃的一種食材了，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，今天介紹木耳排骨湯的做法，可以清除自由基，還可以清熱解毒，來看看吧。
木耳排骨湯
主料：苦瓜380g、泡發(fā)木耳50g、排骨湯600ml
輔料：鹽適量
步驟：
1.食材：苦瓜、泡發(fā)木耳和豬骨湯
2.泡發(fā)木耳擇洗干凈，去蒂，焯燙一遍
3.苦瓜洗凈，去籽，切圈，焯燙一遍
4.苦瓜和木耳放入豬骨湯中
5.蓋鍋蓋，大火煮熟
6.揭蓋，加入食鹽調(diào)味
7.熄火盛出
木耳排骨湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，清湯美味可口，搭配米飯一起來吃，超香哦?？喙夏茏虧?rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動(dòng)動(dòng)暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。這樣的一道食譜可以有清熱去火的作用。補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于提高免疫力來說效果不錯(cuò)，排骨含有的鈣質(zhì)也很豐富，可以促進(jìn)骨骼的吸收和利用哦，而且還可以有清熱解毒的效果呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，木耳可以清理腸道垃圾，而且還可以有清熱解毒的作用、
關(guān)于木耳排骨湯的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智強(qiáng)身健體補(bǔ)虛，清理腸道垃圾清熱解毒，所以適合各類的人群食用，對(duì)身體健康起著很重要的作用。
木耳是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果呢，它可以增強(qiáng)人體的免疫力和體質(zhì)。木耳和什么一起吃好呢，包包子是不錯(cuò)的選擇，促進(jìn)食欲，還有營(yíng)養(yǎng)，今天介紹木耳豬肉包的做法，來看看吧。
木耳豬肉包
主料：面粉350g、芹菜500g、豬肉餡150g、黑木耳50g
輔料：蔥花適量、鹽適量、姜粉2g、料酒20ml、白糖3g、三香2g、花椒粉2g、醬油20ml、雞精少許、香油適量
步驟：
1.面粉加入酵母，溫水和成面團(tuán)發(fā)酵兩倍大。
2.然后再把發(fā)酵好的面團(tuán)用少許堿水揣揉光滑靜置備用。
3.芹菜連葉子一起洗干凈，黑木耳泡發(fā)洗凈。
4.鍋中水燒開放入芹菜焯燙過涼瀝干水分。
5.把黑木耳也焯燙一下備用。
6.芹菜，木耳分別剁碎放入盆中備用。
7.豬肉餡加入鹽，蔥花，料酒，十三香，姜粉，白糖，醬油，花椒粉攪拌均勻。
8.然后再把豬肉餡和芹菜木耳一起攪拌。
9.加入香油拌均勻成為餡料。
10.靜置好的面團(tuán)揉均勻搓條切小段。
11.小面團(tuán)搟成中間厚周邊薄的面皮。
12.取一張面皮包入芹菜餡。
13.捏成包子生坯。
14.蒸籠墊上蒸籠布，放入包子生坯。
15.放入蒸鍋再次發(fā)酵15分鐘。
16.開大火蒸制15-20分鐘即可。
冬季，霧霾嚴(yán)重超標(biāo)，可以吃些潤(rùn)肺、清腸、排毒功效的黑木耳，用它做道面食-----芹菜木耳豬肉包，寒冷的天氣，吃上一口熱呼呼的包子，香氣誘人食欲，搭配一碗粥，這樣吃更香哦。能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。和木耳和芹菜啊豬肉一起吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且芹菜和黑木耳具有潤(rùn)腸通便的作用，可以清理腸道的垃圾，而且還可以有抗衰的作用，具有抗氧化的效果，對(duì)于提高人體的免疫力來說效果不錯(cuò)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的呢。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于木耳豬肉包的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，潤(rùn)肺排毒清理腸道垃圾，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以通過食物來補(bǔ)給人體所需的營(yíng)養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。你會(huì)從食物中獲取不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。
海蜇是一種很常見的海產(chǎn)品哦，可以有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入哦。海蜇可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)?？梢杂泻芎玫臏p肥瘦身的作用，還可以補(bǔ)充纖維素可以有潤(rùn)腸腸道蠕動(dòng)的作用。下面就來看看木耳拌海蜇的做法，可以有減肥瘦身的作用。
木耳拌海蜇
食療功效:瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、碳水化合物、多糖和鈣、鐵、磷、碘
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:脾胃虛寒者
木耳拌海蜇所需材料
主要食材海蜇、木耳、蔥花、蒜泥、醬油、醋、味精、香油
木耳拌海蜇的做法
1海蜇和木耳水發(fā)后，洗凈切絲，用開水燙熟后，撈出，盛入盤中，晾涼備用。
2將醬油、醋、味精、香油、蔥花、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤中拌勻即可。
功效與作用
海蜇具有清理腸胃、排除毒素、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。木耳拌海蜇此菜具有瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚的功效。海蜇可以清理腸道，還可以有排毒的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的好處，還可以有瘦身減肥的效果呢，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血有好處，還可以調(diào)理血壓的哦。
木耳拌海蜇是一道很不錯(cuò)的涼菜哦，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，減肥瘦身排毒清理腸道，適合中國(guó)人的腸胃和營(yíng)養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。是一道很美味的家常菜，大家可以試試。
洋蔥這樣的蔬菜大家一定不是很陌生的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)，洋蔥對(duì)身體有很大的好處。據(jù)了解，多吃洋蔥可以有抗癌的功效，在這個(gè)癌癥發(fā)病率很高的年代，我們應(yīng)該多吃一些這樣的蔬菜，對(duì)身體有好處。
木耳拌洋蔥
洋蔥1個(gè)，青椒，紅椒，木耳，香油，米醋，生抽，雞精，糖，鹽。做法很簡(jiǎn)單，洋蔥洗干凈以后切成絲，然后把青紅椒也洗干凈切絲，鍋中燒熱開水后把木耳燙一下過涼水備用，然后再把洋蔥燙一下放涼。所有的食材放在碗中，加入少許的鹽和糖攪拌，也可以加入辣椒再加入2勺米醋，再加入適量的香油，和少量的雞精，攪拌均勻以后放入冰箱冷藏一會(huì)兒更好，做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合各類的人群食用哦。
作用：
生洋蔥有清涼感。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質(zhì)具有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。洋蔥是具有抗癌作用的，經(jīng)常食用對(duì)健康是有幫助的，可以選擇生吃或者是拌沙拉都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)牛羊肉比較重的時(shí)候也可以搭配洋蔥，具有解膩促進(jìn)消化的作用，這樣洋蔥拌木耳就是不錯(cuò)的選擇。常吃洋蔥對(duì)于男性來說還可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用和功效哦，大家不妨常吃這樣的食材。
洋蔥中有抗癌的成分，多吃有益。上面的簡(jiǎn)單的做法可以體現(xiàn)洋蔥的價(jià)值而且還有很大的功效。大家平時(shí)的時(shí)候不妨多補(bǔ)充一些洋蔥的營(yíng)養(yǎng)，這樣可以減少很多疾病的發(fā)生，還可以補(bǔ)充人體所需的維生素等營(yíng)養(yǎng)素，大家都明白了嗎。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《洋蔥拌木耳——清理腸道垃圾抗衰老》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題。
