豌豆高粱粥——消食健脾胃清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“豌豆高粱粥——消食健脾胃清熱解毒”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
不知道大家是否喜歡吃高粱呢，記得小時(shí)候自家農(nóng)田了還種著很多的高粱，一道了收獲的季節(jié)，就會(huì)滿載而歸的。高粱是普通的一種雜糧，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢，來(lái)看看豌豆高粱粥的做法。
豌豆高粱粥
豌豆高粱粥所需材料
主要食材紅豆、豌豆、高粱米、白糖
豌豆高粱粥的做法
1、高粱米、紅豆均泡發(fā)洗凈;豌豆洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入高粱米、紅豆、豌豆一同煮開(kāi)。
3、待煮至濃稠狀時(shí)，調(diào)入白糖拌勻即可。
豌豆高粱粥的功效與作用
高粱粥是一道漢族藥膳，具有健脾益胃、生津止渴的功效，加入具有調(diào)和脾胃的豌豆，使粥更加有營(yíng)養(yǎng)，脾胃氣虛和消化不良者應(yīng)多喝此粥。高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。這樣搭配一起食用的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以幫助消化和吸收的哦，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇，健脾養(yǎng)胃，適合腸胃不好的人群，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，適合各類(lèi)的人群哦。
豌豆高粱粥的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的粥品，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_(kāi)胃助消化，消食健脾胃清熱又解毒，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。
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說(shuō)起茯苓，相信大家都不陌生，而且經(jīng)常吃，是一種中藥材，而且是一種很有養(yǎng)生作用的藥材之一哦，它的保健的效果是不錯(cuò)的呢。茯苓大棗粥是一道很不錯(cuò)的推薦視頻哦，可以健脾胃的同時(shí)也可以有清熱解毒的作用。
茯苓大棗粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
氨基酸、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷、有機(jī)酸
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、食欲不振、水腫、煩熱口渴、心煩失眠等患者食用
禁忌人群:
虛寒滑精、氣虛下陷者慎服
所需材料
大棗15克、茯苓10克、粳米100克、青菜適量、鹽2克
做法
1.粳米洗凈，再轉(zhuǎn)入清水中浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。
2.鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開(kāi)。
3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
大棗可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。此粥能夠起到潤(rùn)澤皮膚、增加皮膚的彈性和光澤、養(yǎng)顏美容的作用。這樣的食療方法可以有很好緩解皮膚干燥的作用，可以有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，對(duì)于潤(rùn)澤肌膚有好處，同時(shí)也可以有利尿消腫的效果呢，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
茯苓大棗粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，健脾胃清熱解毒養(yǎng)血，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣食譜，對(duì)提高免疫力，清熱解毒有一定的好處哦。
高粱米是很常見(jiàn)的一種雜糧，小的適合老家還種植這高粱，到了收獲的季節(jié)，成片的紅色高粱真的是很美麗的景色?，F(xiàn)在吃高粱的人越來(lái)越少了，人們都想吃精細(xì)的食物，卻忘記了一些雜糧的好處，來(lái)看看這道豌豆高粱粥的做法，可以促進(jìn)食欲。
豌豆高粱粥
食療功效:調(diào)健脾和胃、消食化積、和中益氣、健脾止瀉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、維生素C、維生素E、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、消化不良者、積食者
豌豆高粱粥所需材料
主要食材紅豆.豌豆.高粱米.白糖
豌豆高粱粥的做法
1高粱米、紅豆均泡發(fā)洗凈;豌豆洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入高粱米、紅豆、豌豆一同煮開(kāi)。
3待煮至濃稠狀時(shí)，調(diào)入白糖拌勻即可。
豌豆高粱粥的功效與作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤(rùn)腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。豌豆高粱粥具有調(diào)和脾胃、消食化積、和中益氣、健脾止瀉的功效。高粱米和豌豆一起搭配的話可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于腸胃不好啊或者是消化不良等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以緩解積食。
關(guān)于豌豆高粱粥的
柿子是秋季盛產(chǎn)的水果，關(guān)于柿子的食用方法也是有很多的，可以直接吃，也可以做成柿餅，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易保存哦。柿子餅可以煲湯，今天介紹的木耳柿餅湯就是可以清熱解毒，健脾胃的哦，來(lái)看看做法吧。
木耳柿餅湯
食療功效:清熱解暑、澀腸潤(rùn)肺、健脾和胃、生津去燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、膠質(zhì)、胡蘿卜素、糖、鈣、磷、鐵、碘、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合暑熱煩渴、煩躁不安等癥
禁忌人群:慢性胃炎、膽結(jié)石患者、外感風(fēng)寒咳嗽者、產(chǎn)婦、月經(jīng)期間女性和糖尿病患者不宜食柿子
木耳柿餅湯所需材料
主要食材木耳、柿餅、紅糖
木耳柿餅湯的做法
1柿餅去蒂，切塊狀;鍋中加水煮沸，放處理好的水發(fā)木耳、柿餅，拌勻;上蓋，小火煮15分鐘。
2放入紅糖輕攪。鍋中材料攪勻煮沸即可。
木耳柿餅湯的功效與作用
木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。柿餅具有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、澀腸、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾和胃、治痢、止血等功能。木耳柿餅湯此湯具有清熱解暑、澀腸潤(rùn)肺、健脾和胃、解毒、補(bǔ)血活血、生津去燥的功效。木耳可以有清理腸道垃圾的作用的，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于延緩衰老有好處，同時(shí)和柿子餅一起吃，可以清熱解毒，而且還可以增強(qiáng)免疫力。
木耳柿餅湯的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開(kāi)，促進(jìn)代謝，清熱解毒健脾胃潤(rùn)肺潤(rùn)腸，而且還可以有助消化的作用，是一道甜品，大家不妨動(dòng)起來(lái)吧。
車(chē)前子大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的中藥材哦，是可以有養(yǎng)生作用的一種食材，可以食用的呢。車(chē)前子大家都知道如何食用的呢，如何食用呢，可以煮粥啊還可以煲湯的呢，下面就來(lái)看看玉米車(chē)前子粥的制作方法，可以有清熱解毒的作用，還可以健脾胃的哦。
玉米車(chē)前子粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多量粘液質(zhì)、車(chē)前子酸、腺嘌呤、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不通、淋濁、尿血、暑濕瀉痢者
所需材料
玉米粒80克、車(chē)前子適量、大米120克、鹽2克
做法
1玉米粒、大米泡發(fā)洗凈;車(chē)前子洗凈瀝干。
2玉米粒和大米，倒入適量清水燒開(kāi)。
3放入車(chē)前子同煮至粥呈糊狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
玉米具有開(kāi)胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。車(chē)前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，具有清熱利水、明目祛痰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、止煩止渴的功效。這樣的食療方法可以有很好的增強(qiáng)免疫力的作用，可以有降膽固醇的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處，還可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，養(yǎng)血安神有好處。
玉米車(chē)前子粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的粥品可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，而且具有健脾的作用哦，適合的人群也比較豐富，清熱解毒健脾胃補(bǔ)氣血，大家不妨試試營(yíng)養(yǎng)豐富。
高粱米大家都吃過(guò)嗎，是一種很常見(jiàn)的粗糧的種類(lèi)之一哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比如說(shuō)可以補(bǔ)充豐富的維生素啊還有碳水化合物，纖維素等等，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以健脾胃的哦，可以你高粱米怎么吃嗎，來(lái)看看高粱米紅豆粥的做法吧。
高粱米紅豆粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、維生素C、維生素E、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、消化不良者、積食者
所需材料
紅豆30克、豌豆30克、高粱米70克、白糖4克
做法
1高粱米、紅豆均泡發(fā)洗凈;豌豆洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入高粱米、紅豆、豌豆一同煮開(kāi)。
3待煮至濃稠狀時(shí)，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤(rùn)腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。高粱粥具有調(diào)和脾胃、消食化積、和中益氣、健脾止瀉的功效。這樣的食物搭配起來(lái)可以有很好的通便的作用，對(duì)于潤(rùn)腸有好處，而且還可以偶很好的美容養(yǎng)顏效果，因?yàn)榧t豆可以有美容護(hù)膚的作用，這樣的食療方法適合多種人。
關(guān)于高粱米紅豆粥的做法你學(xué)會(huì)了嗎，相信大家也學(xué)會(huì)了吧，適合各個(gè)人群食用，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，而且還有滋補(bǔ)的作用，可以促進(jìn)代謝，健脾胃消食止瀉益氣，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
說(shuō)起陳皮，大家都第一想到的是橘子，其實(shí)陳皮和橘子還是有一定的區(qū)別的哦。陳皮可以有止咳化痰的作用，還可以有潤(rùn)肺的效果哦。陳皮和很多的食物都可以相互搭配，可以泡水啊還有煮粥等等的依一些食譜，今天介紹烏梅陳皮茶的制作方法吧。
烏梅陳皮茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
腹脹時(shí)、疲倦乏力時(shí)、食欲不佳時(shí)
適宜人群:
腸胃不適患者、濕熱體質(zhì)患者
禁忌人群:
氣虛胃寒者、腹瀉者
所需材料
菊花5克、金盞花5克、陳皮4克、烏梅1顆
泡法
1將陳皮和烏梅清洗干凈，把烏梅剪開(kāi)。用沸水溫燙茶杯，瀝干水分，將菊花和金盞花一同放入杯中，倒入沸水直至沒(méi)過(guò)茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤(rùn)茶。
2然后將陳皮和烏梅加入茶杯中，再次沖入沸水，蓋上杯蓋，約泡5分鐘左右即可飲用。
功效與作用
菊花具有抗疲勞、抗衰老、消除緊張、潤(rùn)肺、明目和養(yǎng)肝的功能。金盞花含礦物質(zhì)磷和維生素C等，可利尿、清濕熱、緩解經(jīng)痛、保護(hù)消化系統(tǒng)、增強(qiáng)肝臟功能，感冒時(shí)飲用還可以退燒。陳皮具有理氣、健脾、止咳化痰功效。具有生津止渴、清血抗衰老、消除疲勞和增進(jìn)食欲的功效。這款茶飲可理氣化痰、提神解膩、健脾，緩解濕熱體質(zhì)者頭暈、疲乏、胃腸不適癥狀。這樣的一道茶品可以有很好的緩解頭暈頭痛的作用，對(duì)于消除疲勞啊還有止咳潤(rùn)肺又好處，同時(shí)也可以有潤(rùn)肺的效果，對(duì)于抗衰老啊還有消除疲勞緊張有一定的作用，還可以去濕氣的呢。
關(guān)于烏梅陳皮茶，大家都了解了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于容易上火的人群來(lái)說(shuō)也不錯(cuò)，好消化好吸收，還可以清熱解毒提神健脾胃，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)之選。
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