馬蹄炒香菇——促進生長降壓抗衰
名人養(yǎng)生抗衰老經(jīng)驗。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《馬蹄炒香菇——促進生長降壓抗衰》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
香菇是大家都很喜歡吃的一種菌類，有一種特殊的香味，可以促進食欲，同時還可以增強體質(zhì)，具有豐富的蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)，還有微量元素哦，香菇如何食用呢，來看看這道好吃的馬蹄炒香菇的做法吧。
馬蹄炒香菇
馬蹄炒香菇所需材料
主要食材馬蹄、香菇
馬蹄炒香菇的做法
1、將馬蹄洗凈，削去外皮，切片;
2、在將香菇去蒂，洗干凈后把水瀝干待用。
3、過置火上，放油燒至七成熱，放入香菇煸炒至有香味溢出，然后加精鹽、味精和馬蹄片翻炒，下水淀粉勾芡，淋入麻油，出鍋裝盤即成。
馬蹄炒香菇的功效與作用
馬蹄炒香菇含有蛋白質(zhì)、香菇多糖、多種氨基酸和多種維生素，馬蹄炒香菇具有鮮香滑嫩，甜而爽口的特點。馬蹄炒香菇還具有提高機體免疫力，具有降血壓、降血脂、調(diào)理便秘的功效。多食多健康!蛋白質(zhì)、糖、氨基酸、維生素C、維生素A豐富。這樣的一道食譜適合各類的人食用，不僅可以清熱去火，而且還可以有降血脂的作用哦，對于抗衰老，潤腸通便是不錯的選擇，而且還可以有降膽固醇的功效哦，是不錯的強身健體的選擇。
馬蹄炒香菇的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，強身健體促進生長降壓抗衰，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補的功效。
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食物的種類有很多的，不同的食物有著不同的營養(yǎng)價值哦，土豆大姐都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，也是我們經(jīng)常吃的一種家常菜。土豆和洋蔥似乎是不錯的選擇搭配的哦。這樣的搭配方法可以有強身體降壓降脂的作用，來看看土豆炒洋蔥的做法。
土豆炒洋蔥
食療功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強身健體、降壓、降血脂
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素C、膳食纖維、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
做法
1洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4將土豆片翻過來炸另一面，待土豆片炸至金黃時，盛出即可。
功效與作用
洋蔥具有增進食欲、促進消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。此菜具有健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強身健體、降壓、降血脂的功效。洋蔥和土豆一起吃的話可以有補充營養(yǎng)的作用，抗菌的同時也可以有獎三高的作用，同時也可以提高免疫力的呢，對于促進新陳代謝有好處、
關(guān)于土豆炒洋蔥的這道菜，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素 、啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有強身健體抗衰降壓降脂的作用，而且還可以強身健體，適合各類人群。
馬蹄是一種很常見的食材，一般到了秋冬季節(jié)食用率還是比較高的，可以煲湯，煮水也可以直接食用。還能做菜的哦。馬蹄的纖維素比較多，可以潤腸通便，如果和香菇到的話可以有清熱去火降壓降脂的效果。
馬蹄炒香菇
馬蹄炒香菇所需材料
主要食材馬蹄400克、香菇10克
馬蹄炒香菇的做法
1、將馬蹄洗凈，削去外皮，切片;
2、在將香菇去蒂，洗干凈后把水瀝干待用。
3、過置火上，放油燒至七成熱，放入香菇煸炒至有香味溢出，然后加精鹽、味精和馬蹄片翻炒，下水淀粉勾芡，淋入麻油，出鍋裝盤即成。
馬蹄炒香菇的功效與作用
馬蹄炒香菇還具有提高機體免疫力，具有降血壓、降血脂、調(diào)理便秘的功效。多食多健康!馬蹄含有豐富的磷元素，可以促進人體發(fā)育，還具有清熱利尿、涼血解毒、消食除脹、養(yǎng)陰生津和化濕祛痰的功效。香菇含有多糖，可以吞噬細胞的功能，促進淋巴細胞的產(chǎn)出并提高其殺傷活力。這樣的一道菜肴起到了清熱去火的作用，而且還可以有降壓降脂的作用，對于預(yù)防癌癥有很好的效果，同時也可以有保健的作用，增強體制的同時也可以有潤腸通便的作用呢。
馬蹄炒香菇的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強免疫力的作用，而且還可以保護腸胃，降壓降脂強身健體清熱利尿，適合秋季食用清爽去火。
我們生活中離不開飲食，飲食可以讓我們獲得健康，而且也可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)哦，比如說蘆筍吧，它是一種很常見的食材，雖然常見但是其中的營養(yǎng)成分必不可少，吃法也比較多，來看看洋蔥炒蘆筍的做法，可以有降壓降脂的功效哦。
洋蔥炒蘆筍
食療功效:健胃散寒、降脂降壓
營養(yǎng)價值:氨基酸、硒、鎂、錳、非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)、天門冬氮酸
適宜人群:適宜痰多咳嗽、高血壓、高血脂、動脈硬化、脾胃虛寒等患者食用
禁忌人群:患有痛風者不宜多食
洋蔥炒蘆筍所需材料
主要食材洋蔥、蘆筍、鹽、味精
洋蔥炒蘆筍的做法
1、蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。
2、鍋中加水燒開，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。
3、鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調(diào)味料炒勻即可。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用
洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。蘆筍具有消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力的功效。洋蔥炒蘆筍此菜具有降低血脂、預(yù)防動脈硬化、延緩衰老、延年益壽的功效。這款食譜可以有降血壓的作用，對于預(yù)防感冒和緩解壓力是有好處的，而且也可以有預(yù)防免疫力低下的作用，調(diào)節(jié)體質(zhì)的同時也可以有增強免疫力的作用、
這款洋蔥炒蘆筍，可以有預(yù)防感冒的作用，因為洋蔥可以驅(qū)寒，而且也可以有提神醒腦的效果，和蘆筍一起吃的話可以起到預(yù)防動脈硬化的作用哦，而且還可以抗衰的呢，是不錯的一款養(yǎng)生的食譜類型，這樣的食譜大家不妨試試，效果還是很不錯的哦。
很多人都吃野菜，也懂得了一些天然的食物對于人體的好處。蕨菜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，可以有促進腸胃蠕動的作用，你知道蕨菜如何食用比較好呢，一起來看看香菇炒蕨菜的具體做法吧。
香菇炒蕨菜的材料：
主料：蕨菜200克,香菇(干)30克,胡蘿卜50克,青椒30克
調(diào)料：植物油20克,醬油8克,大蔥5克,姜3克,料酒10克,鹽2克,淀粉(玉米)5克,味精2克
香菇炒蕨菜的做法：
1.將蕨菜擇洗干凈，放入沸水中焯一下，撈出瀝干，切成寸段;
2.香菇用溫水泡好，去蒂，洗凈，切成粗絲，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干;
3.胡蘿卜去皮，洗凈，切成小丁;
4.青椒去蒂和籽，洗凈，切成小丁;
5.蔥姜洗凈分別切末備用;
6.將料酒、醬油、水淀粉、鹽、味精放入小碗中，攪拌均勻，調(diào)制成汁備用
7.鍋中倒油燒熱，放入蔥末、姜末炒香;
8.放蕨菜、香菇絲、胡蘿卜丁、青椒丁同炒，澆入調(diào)好的汁，翻炒均勻即可。
蕨菜是一種最具保健美容功效的綠色健康蔬菜，它能有效改善膚質(zhì)，蕨菜的某些有效成分能擴張血管，降低血壓;所含粗纖維能促進胃腸蠕動，具有下氣通便的作用;其實這道菜除了美味外，食療價值也是一個亮點，經(jīng)常食用可降低血壓、緩解頭暈失眠等癥狀。經(jīng)常吃的話可以有美容保健的作用，而且還可以減少便秘，對于降低血壓是不錯的選擇，而且還可以有緩解失眠和頭暈的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食材。
關(guān)于香菇炒蕨菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，促進腸胃蠕動降壓緩解失眠，而且還可以起到補血補氣的作用，適合各類的人群食用哦，大家不妨經(jīng)常食用，對身體健康是有很大幫助的。
荸薺是我們在生活中比較常吃到的一種食物了，它的味道是很出色的了，同時荸薺還有很出色的營養(yǎng)價值了哦，而且最適合我們吃的就是做熟了再吃了，這樣吃是比較好的了哦，我們把它可以烹飪成美味的荸薺炒香菇來吃哦，下面就讓我們教給大家荸薺炒香菇的烹飪方法吧。
荸薺炒香菇的材料
荸薺、香菇、香蔥、植物油、鹽、雞精、水淀粉。
荸薺炒香菇的做法
荸薺削皮，洗凈，切塊;鮮香菇去柄，洗凈，入沸水中焯透，撈出，切絲。
炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，炒香蔥末，放入荸薺塊翻炒均勻。加適量清水燒至荸薺片熟透，放入香菇絲翻炒均勻，用鹽和雞精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
荸薺炒香菇的功效
荸薺：含鉀和磷較多，而且含有少量的蛋白質(zhì)，每100克荸薺含有44毫克的磷，是生長發(fā)育不可或缺的，可以幫助我們有效的起到一個促生長發(fā)育的作用，同時荸薺是屬于一種寒性的食物了，因此我們經(jīng)常的吃荸薺就可以有效的幫助我們清熱降火了，這對于現(xiàn)代人來說無疑很適合吃了。
香菇：香菇是我們大家都很熟悉的美味食物，我們都知道吃香菇的好處很多，含有豐富的多糖，有著可以吞噬細胞的功能，能夠促進淋巴細胞的產(chǎn)出并提高其殺傷活力。
這道美味的荸薺炒香菇含有的營養(yǎng)是非常豐富的了哦，尤其適合給老年朋友們食用了，是可以幫助我們起到開胃作用的了，還可以清熱去火、降血脂以及抗衰老了哦。
想要讓我們吃的健康，那么在飲食的選擇上需要我們注意的地方就很多了，這道美味的荸薺炒香菇就是很適合我們現(xiàn)代人食用的了，可以有效的幫助我們清熱去火，在干燥的春季經(jīng)常吃就很好了，還可以起到降血脂抗衰老的神奇作用哦。
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