大蔥木耳爆羊肉——延緩衰老抗菌抗癌
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“大蔥木耳爆羊肉——延緩衰老抗菌抗癌”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
大蔥是我們廚房中的必備調(diào)味品，雖然看起來(lái)不起眼，但是沒(méi)有它很多的菜肴就會(huì)暗淡失色的。大蔥食用方法有很多，可以做菜，燉菜，還可以熬湯的時(shí)候放一些，可以抗菌消炎，還可以促進(jìn)食欲，今天介紹大蔥木耳爆羊肉的做法。
大蔥木耳爆羊肉
大蔥木耳爆羊肉所需材料
主要食材羊肉、大蔥、木耳、青椒、紅椒
大蔥木耳爆羊肉的做法
1、羊肉洗凈，切絲;蔥洗凈切斜段;木耳、青椒、紅椒切片。
2、油鍋燒熱，放入羊肉爆炒，下蔥、木耳、青椒、紅椒同炒片刻。
3、倒入料酒，調(diào)入鹽、味精、醬油炒勻即可。
大蔥木耳爆羊肉的功效與作用
大蔥木耳爆羊肉是一道冬季養(yǎng)生食譜，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、趨勢(shì)散寒的功效，烹飪此菜要一直保持大火翻炒，才能讓大蔥與羊肉的味道充分融合，吃起來(lái)更加爽口，加上木耳的作用，能夠很好的蓋住羊肉膻味。大蔥具有發(fā)表通陽(yáng)、解毒調(diào)味、發(fā)汗抑菌和舒張血管的作用。木耳對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)起到良好的促進(jìn)的作用，這樣搭配食用的話是不錯(cuò)的延緩衰老的好選擇，而且還可以有抗癌的作用，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，具有滋補(bǔ)的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，適合各類(lèi)的人群食用。
大蔥木耳爆羊肉的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，延緩衰老抗菌抗癌促進(jìn)循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合各類(lèi)人群，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力。
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青蒜大家都吃過(guò)的吧，是一種常見(jiàn)的食材，就是蒜苗。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的辣味素哦，同時(shí)也可以有抗菌消炎的作用，青蒜的食用方法有很多，今天介紹可以降三高的香菇炒青蒜的做法。
原料：臘肉，鮮香菇8朵，蒜苗4根
調(diào)料：生抽、鹽、糖
1、臘肉切薄片，香菇切略厚片，蒜苗切段
2、平底鍋少許油，放入臘肉煎至肥肉透明
3、放入香菇煎炒
4、香菇變軟，微有焦皮時(shí)放入生抽、糖、少許鹽(臘肉很咸的話就不放鹽)
5、放入青蒜段略翻炒即可關(guān)火
1、這個(gè)菜適合用平底鍋，有利于煎出臘肉的油脂，香菇略煎出焦香更美味。
2、點(diǎn)少許糖，會(huì)激發(fā)出香菇的鮮美。
3、青蒜下鍋翻勻斷生即可，保持脆甜微辣的口感。
延緩衰老：香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。
防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)可以有降三高的作用。
蒜苗含有辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲(chóng)的功效。蒜苗具有殺菌的能力，對(duì)于腸道的寄生蟲(chóng)有一定的殺傷能力，對(duì)保持健康有好處、
香菇炒青蒜的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，適合老年人食用哦，抗菌消炎延緩衰老降三高，可以補(bǔ)鈣助消化，大家不妨試試。
現(xiàn)在女性生活和工作的壓力也在逐漸的加大，很多的女性朋友不注意自己的身體健康，導(dǎo)致出現(xiàn)了氣血不足的情況，如果我們出現(xiàn)了氣血不足的情況一定要積極的調(diào)理，那么女性養(yǎng)血應(yīng)該吃什么中藥呢?
現(xiàn)在提到一味獨(dú)特的藥材：黑枸杞。
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
別小看這顆果子，它可是天然抗衰老神器，是CCTV推薦的滋補(bǔ)品。它對(duì)美白護(hù)膚、祛斑抗皺、調(diào)理月經(jīng)，延緩衰老具有顯著功效。
黑枸杞在生活中并不少見(jiàn)，相信很多人都不知道黑枸杞和紅枸杞的區(qū)別，黑枸杞與紅枸杞最大的區(qū)別就在于，黑枸杞中富含原花青素，這是紅枸杞所不具有的，而原花青素是美容養(yǎng)顏、延緩衰老、防輻射的口服的化妝品。
那么，黑枸杞到底要怎么吃呢?我們可以看看下面幾種做法!
煮湯粥或蒸米飯
煮粥燉湯或蒸米飯時(shí)，待水開(kāi)后，將洗凈的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。既增加了色、香、味，又起到了食補(bǔ)的作用。
入藥食用
黑枸杞含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，比一般紅枸杞更珍貴更有藥用價(jià)值。
黑枸杞可治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等各種疾病。可在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇酌情入藥，可滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)身健體、提高人體免疫力。
泡酒喝
黑枸杞可以和酒即泡即飲，但最好是泡半個(gè)月到一個(gè)月后再飲用，這樣效果更佳。
不過(guò)，要注意，如果用黑枸杞泡酒，如果還需要加入其它藥材，切勿自行添加，一定要在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物的配備。
生活中我們不能沒(méi)有食物的供給，我們可以從不同的食物中攝取不同的營(yíng)養(yǎng)。大蔥是我們經(jīng)常常見(jiàn)的一種食材，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，很多的美食都少不了它的搭配，大蔥炒木耳是一種很經(jīng)典的菜肴，它是有防止血栓和抗癌的作用的，我們一起看看它的做法。
大蔥炒木耳
材料：大蔥，木耳，素雞，鹽，雞精，生抽
做法：
1.大蔥、黑木耳(已泡發(fā)清洗)
2.將大蔥清洗一下。
3.放在案板上切開(kāi)，待用。
4.將素雞放在案板上切成片，待用。
5.把洗干凈的黑木耳放入清水的鍋里燒開(kāi)撈出來(lái)備用。
6.鍋里放入油燒熱以后放入大蔥翻炒段生，然后放入切好的素雞和燙好的黑木耳繼續(xù)翻炒。
7.然后，加適量的生抽。加入適量的鹽，雞精繼續(xù)翻炒，都熟了以后就可以出鍋裝盤(pán)了。
大蔥炒木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黑木耳大蔥炒素雞中黑木耳富含維生素K，具有顯著的活血抗凝作用，能減少血液凝塊，防止血栓形成。經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥含有微量元素硒，并可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。而且常吃這樣的食物可以促進(jìn)食欲，同時(shí)還可以有效的增加食欲，對(duì)于預(yù)防癌癥有很好的作用，而且還可以緩解疲勞，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是要注意這道菜一定不要和蜂蜜和楊梅一起吃哦。常吃大蔥和黑木耳可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
關(guān)于大蔥炒木耳的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知大家了解了嗎，它的做法并不難，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，可以滿足不同人群的口味需求，而且還可以補(bǔ)充維生素具有抗血栓和膽固醇已經(jīng)癌癥的出現(xiàn)，對(duì)健康有益。
油菜就是我們經(jīng)常吃的上海青，只是名字的叫法不同，它的營(yíng)養(yǎng)大家都是有目共睹的，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)還有微量元素，可以有增強(qiáng)免疫力的作用，吃法也是有很多的，下面就來(lái)介紹最經(jīng)典的吃法香菇上海青的做法。
香菇上海青
香菇上海青所需材料
主要食材香菇、上海青、鹽、味精、胡椒粉、水淀粉、耗油、老抽、姜、蔥
香菇上海青的做法
1、上海青洗凈晾干，香菇泡發(fā)，加蔥、姜、鹽，入籠蒸熟后，切成薄片待用。
2、鍋中放水煮沸，下上海青燙熟，撈起。
3、小火燒熱油，下耗油炒香，倒入鮮湯，下香菇和其余調(diào)料，水淀粉勾芡，淋在上海青上即可。
香菇上海青的功效與作用
平淡的食材往往有著你意想不到的養(yǎng)生效果，恰恰是這些平淡的果蔬能夠給人體提供很重要的營(yíng)養(yǎng)元素，香菇對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等有一定的治療作用，又可用于消化不良、便秘等癥。上海青保持血管彈性，提供人體所需礦物質(zhì)、維生素，有抑制潰瘍的作用，這樣的食材還可以有保護(hù)皮膚和眼睛的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝是有好處的，而且還可以有降血壓和降血脂的作用，對(duì)于三高人群是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
香菇上海青的具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，延緩衰老增強(qiáng)免疫抗癌降脂，可以該是貧血，而且還可以開(kāi)胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
黑木耳大家都不陌生，經(jīng)常吃些黑木耳，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以提高體質(zhì)，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，黑木耳和什么一起吃好呢，今天介紹清蒸木耳鯽魚(yú)的組佛，可以有降壓降脂的作用，還能夠延緩衰老。
清蒸木耳鯽魚(yú)
食療功效:溫中補(bǔ)虛、健脾利水、滋補(bǔ)通乳、補(bǔ)血益氣、降脂降壓、延緩衰老、清理腸胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素D原、多糖、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦、久病體虛、氣血不足者
禁忌人群:感冒發(fā)熱期間不能吃鯽魚(yú)，否則會(huì)加重病情
所需材料
主要食材黑木耳、香菇、鯽魚(yú)、蔥段、姜片、料酒、植物油、白糖、鹽
做法
1木耳洗凈，撕成小片;香菇洗凈，去蒂后撕片。
2鯽魚(yú)放入碗中，加入姜片、蔥段、料酒、白糖、鹽、植物油，然后覆蓋木耳、香菇片，上籠蒸半小時(shí)即可。
功效與作用
鯽魚(yú)具有和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中益氣的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。木耳清蒸鯽魚(yú)具有溫中補(bǔ)虛、健脾利水、滋補(bǔ)通乳、補(bǔ)血益氣、降脂降壓、延緩衰老、清理腸胃的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣活血的作用，還可以抗衰老的哦，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有通乳的作用，多吃魚(yú)肉的話可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，這樣搭配，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富。
關(guān)于清蒸木耳鯽魚(yú)大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營(yíng)養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，延緩衰老降壓降脂補(bǔ)氣血，適合各類(lèi)人群。
木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，也是我們經(jīng)常吃的一種食材哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，具有調(diào)理體質(zhì)的效果。木耳可以有抗氧化的作用哦，如何食用呢?今天介紹萵筍炒木耳的做法，可以有延緩衰老預(yù)防貧血的作用，還能夠清熱解毒的哦，一起來(lái)看看萵筍炒木耳的做法吧。
萵筍炒木耳
食療功效:化痰止咳、散寒、延緩衰老、預(yù)防貧血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪
適宜人群:一般缺鐵和出現(xiàn)貧血的人群更易食用。
萵筍炒木耳所需材料
主要食材萵筍、黑木耳
萵筍炒木耳的做法
1用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，加蔥花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
萵筍炒木耳的功效與作用
黑木耳能有效延緩衰老，對(duì)于缺鐵性貧血患者有療效。萵筍具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。對(duì)于長(zhǎng)期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。這樣的一道食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于預(yù)防貧血啊或者是抗衰老有一定的好處，同時(shí)也可以緩解咳嗽啊或者是咳痰等問(wèn)題的出現(xiàn)，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的呢。
關(guān)于萵筍炒木耳的具體介紹，大家都了解了，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，祛火防燥保健食譜，大家平時(shí)的時(shí)候可以在家自己制作，延緩衰老預(yù)防貧血清肺熱，享受烹飪的快樂(lè)同時(shí)還可以吃到美味的菜肴。是一道很有營(yíng)養(yǎng)的一道食譜哦。
蔥，作為一種常見(jiàn)的調(diào)料食材，在調(diào)料界的地位還是很高的，人們習(xí)慣在一些菜中加入蔥來(lái)提味。大蔥，是蔥的一種，顧名思義，它的體積很大，與其他普通的蔥不同，山東人喜歡直接用大蔥蘸醬吃，想必你腦海中可以浮現(xiàn)一副純爺們拿著蔥直接啃的模樣，其實(shí)這種蔥是帶有甜味的，與平時(shí)的蔥不太一樣。
大蔥除了可以直接蘸醬吃之外，還經(jīng)常用來(lái)爆香，做湯，燉炒，用作調(diào)料就是最常見(jiàn)的了，但大蔥也還是有充當(dāng)主食的時(shí)候，大蔥炒木耳就是其中之一了，下面就來(lái)看看大蔥炒木耳的做法吧。
材料：大蔥、黑木耳(已泡發(fā)清洗)
2.將大蔥清洗一下。
3.放在案板上切開(kāi)，待用。
4.將素雞放在案板上切成片，待用。
5.將清洗好的黑木耳下入清水鍋中焯開(kāi)，撈出。
6.燒鍋倒油燒熱，下入切好的大蔥翻炒翻炒至斷生。
7.接著，合入切好的素雞和焯好的黑木耳翻炒翻炒。
8.然后，加適量的生抽。
9.加適量的鹽。
10.加適量的雞精。
11.調(diào)味炒勻，即成。
12.出鍋，裝盤(pán)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黑木耳大蔥炒素雞中黑木耳富含維生素K，具有顯著的活血抗凝作用，能減少血液凝塊，防止血栓形成。經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥含有微量元素硒，并可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
大蔥的功效很多，它不僅僅可以增加食欲，而且還可以抗癌，又含有多種維生素及其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不可多得的食材，然而這樣的美味，很適宜腦力勞動(dòng)者，可以幫助補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，但也要切記其不可與紅棗，蜂蜜，楊梅一起食用。
木耳就是我們經(jīng)常吃的黑木耳了，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用。木耳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比如說(shuō)豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)以及鐵質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝的有好處的呢，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用，今天介紹的冬瓜木耳湯就可以延緩衰老，還可以防輻射的哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
冬瓜木耳湯
所需材料
冬瓜200克。木耳50克，鹽適量，植物油適量，蔥末適量，姜片適量，味精適量，清湯適量
冬瓜木耳湯的做法
1將冬瓜去皮去瓤，洗凈，用花刀斜切大片;水發(fā)木耳去蒂，撕小朵，待用。
2鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末、姜片炒香，隨后放入冬瓜、木耳翻炒片刻，加入適量清湯燒沸，加鹽、味精調(diào)味即可。
冬瓜木耳湯的功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。冬瓜木耳湯此湯具有清熱解毒、利尿通便、清腸、防輻射、延緩衰老、減肥瘦身的功效。木耳和冬瓜一起吃可以有利尿消腫的作用，如果你想減肥排毒，這款食譜是再好不過(guò)的選擇了哦，而且還可以有降血脂的作用和效果呢，對(duì)于氣虛不足啊或者是白領(lǐng)工作者們具有補(bǔ)氣血，防輻射的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于冬瓜木耳湯的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說(shuō)它是很有營(yíng)養(yǎng)，通便防輻射延緩衰老，適合各類(lèi)的人群，對(duì)身體健康有幫助。
蔬菜和水果是我們每天都要吃的，不同的種類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的哦，茄子大家都知道的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有助消化的作用，茄子怎么吃呢，來(lái)看看香菇肉醬茄子煲的做法。
【香菇肉醬茄子煲】
主料：茄子2個(gè)、香菇6朵、肉末100g
輔料：油鹽適量、小蔥末適量、蒜適量、紅辣椒適量、黃豆醬適量、蠔油適量、料酒適量、水淀粉適量、料酒適量、胡椒粉適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料， 香菇提前用冷水泡發(fā);
2.將切成滾刀塊的茄子放入保鮮盒中， 高火加熱四分鐘;
3.燒熱鍋， 放少許油， 下入蒜粒和紅辣椒段翻炒;
4.翻炒出香味后加入茄子繼續(xù)翻炒;
5.再加入鹽等調(diào)味料;
6.翻炒均勻后盛入煲中;
7.鍋中另外放入少許油，下入肉末煸炒;
8.將肉末中水分煸炒出來(lái)即肉末變色后，加入香菇丁翻炒;
9.翻炒過(guò)程中加入一小勺黃豆醬、少許蠔油、料酒等，翻炒上色后加入泡過(guò)香菇的水，
10.加蓋煮上兩、三分鐘;
11.煮好后加入適量的水淀粉勾芡;
12.再加入剩余的紅辣椒和部分小蔥末;
13.翻炒均勻后倒入剛處理過(guò)茄子的表面上;
14.再在表面撒點(diǎn)小蔥末，吃的時(shí)候拌均勻即可。
今天這款香菇肉醬茄子煲，做法簡(jiǎn)單，相當(dāng)于大雜燴了，色香味俱全，營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配一碗米，讓你胃口大開(kāi)，吃完還想吃。國(guó)外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值針對(duì)胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。如果經(jīng)常吃茄子的話不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有降低膽固醇的功效哦，對(duì)于延緩衰老和抗癌是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以有促進(jìn)食欲的功效哦，讓你的食欲大增。
香菇肉醬茄子煲的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，抗癌助消化延緩衰老，大家平時(shí)的時(shí)候不妨這樣食用。
萵筍是大家都喜歡吃的食材類(lèi)型，它的口感清爽，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，食用方法有很多。萵筍可以促進(jìn)代謝，同時(shí)也可以緩解疲勞，和黑木耳一起食用的話可以有補(bǔ)血抗衰作用和效果.
黑木耳炒萵筍條
黑木耳炒萵筍條所需材料
主要食材萵筍 黑木耳
黑木耳炒萵筍條的做法
1用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁幔邮[花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
黑木耳炒萵筍條的功效與作用
黑木耳炒萵筍條能有效延緩衰老，對(duì)于缺鐵性貧血患者有療效。黑木耳具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。萵筍對(duì)于長(zhǎng)期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪豐富。這樣的一道食譜是比較常見(jiàn)的一道家常菜，可以下飯，促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以有延緩衰老的功效，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，對(duì)于缺鐵性貧血有很好的緩解的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型。
黑木耳炒萵筍條的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺(jué)到口感和腸胃的滿足，緩解疲勞補(bǔ)血延緩衰老，大家不妨試試吧，老少皆宜，是不錯(cuò)的補(bǔ)虛勞的食譜。
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