冬瓜木耳湯——通便防輻射延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供冬瓜木耳湯——通便防輻射延緩衰老，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
木耳就是我們經常吃的黑木耳了，而且營養(yǎng)物質是很豐富的哦，而且還可以有滋補氣血的作用。木耳的營養(yǎng)物質多，比如說豐富的鈣質，蛋白質以及鐵質，對于促進新陳代謝的有好處的呢，而且還可以有潤腸通便的作用，今天介紹的冬瓜木耳湯就可以延緩衰老，還可以防輻射的哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
冬瓜木耳湯
所需材料
冬瓜200克。木耳50克，鹽適量，植物油適量，蔥末適量，姜片適量，味精適量，清湯適量
冬瓜木耳湯的做法
1將冬瓜去皮去瓤，洗凈，用花刀斜切大片;水發(fā)木耳去蒂，撕小朵，待用。
2鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末、姜片炒香，隨后放入冬瓜、木耳翻炒片刻，加入適量清湯燒沸，加鹽、味精調味即可。
冬瓜木耳湯的功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。冬瓜木耳湯此湯具有清熱解毒、利尿通便、清腸、防輻射、延緩衰老、減肥瘦身的功效。木耳和冬瓜一起吃可以有利尿消腫的作用，如果你想減肥排毒，這款食譜是再好不過的選擇了哦，而且還可以有降血脂的作用和效果呢，對于氣虛不足啊或者是白領工作者們具有補氣血，防輻射的作用，大家平時的時候可以經常吃。
關于冬瓜木耳湯的做法，是不是已經都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，通便防輻射延緩衰老，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
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冬瓜是一種大家耳熟能詳?shù)氖澄镱愋?，它的價格便宜，而且營養(yǎng)也豐富，可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有促進代謝補水的作用，和木耳搭配做湯的話可以抗衰老減肥瘦身。
冬瓜木耳湯
冬瓜木耳湯所需材料
主要食材冬瓜、木耳、鹽、蔥末、姜片、味精、清湯
冬瓜木耳湯的做法
1、將冬瓜去皮去瓤，洗凈，用花刀斜切大片;水發(fā)木耳去蒂，撕小朵，待用。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末、姜片炒香，隨后放入冬瓜、木耳翻炒片刻，加入適量清湯燒沸，加鹽、味精調味即可。
冬瓜木耳湯的功效與作用
冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，是夏季很好的養(yǎng)生食材，可清熱消暑、利尿去濕，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，能促進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪的吸收。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。這樣的一道湯品可以清熱去火解毒，而且還可以有延緩衰老的作用，減肥瘦身的同時也可以清腸消腫。
冬瓜木耳湯的相關的做法和它的營養(yǎng)的價值所在，看了以后是不是對它也有了一些了解和認識了呢，其實經常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，清理腸道垃圾抗衰老減肥瘦身，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
絲瓜大家都很熟悉的吧，而且經常食用，是一種很常見的食材類型哦，同時可以補充豐富的維生素啊水分以及礦物質等等。絲瓜可以有補水的作用，可以有美容養(yǎng)顏的效果，今天介紹的西紅柿炒絲瓜的做法就是不錯的選擇呢，可以有抗衰老美容的效果，來看看吧。
西紅柿炒絲瓜
食療功效:美容、通乳、延緩衰老、防輻射、防癌抗癌
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、維生素C、維生素B、果酸適宜人群:產后乳汁不通的婦女最易食用。
禁忌人群:體虛內寒、腹瀉者慎食。
所需材料
主要食材番茄、絲瓜
番茄絲瓜的做法
1絲瓜去皮和蒂，洗凈，切滾刀塊;番茄洗凈，去蒂，切塊。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，加蔥花炒出香味。
3放入絲瓜塊和番茄塊炒熟，用鹽和味精調味即可。
功效與作用
番茄含有的番茄紅素對乳癌、肺癌、子宮內膜癌具有抑制作用，亦可對抗肺癌和結腸癌。絲瓜含有的維生素C能預防壞血病及維生素C缺乏癥。番茄絲瓜能防止食欲不振，有通乳美容的功效，是女性朋友熱愛的一道菜。這樣的食療方法可以有很好的美容養(yǎng)顏抗衰的作用哦，同時也可以有防輻射的效果，對于美容養(yǎng)顏有好處，同時也可以有促進消化的效果，是一道很不錯的養(yǎng)生食譜哦。
關于西紅柿炒絲瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常這樣搭配食物的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，抗衰老美容防輻射，讓你胃口大開，如果你沒有食欲或者是身體虛弱的話食用效果更突出，大家不妨試試哦。
每種食物都有不同的營養(yǎng)價值，香蕉大家都愛吃，也是很常見的水果類型，一年四季都可以食用的。香蕉可以有緩解便秘的作用，潤腸通便的同時也可以促進食欲。香蕉除了可以直接當水果吃，還可以做甜品，來看看菠蘿香蕉奶的做法，可以延緩衰老，還可以促進消化。
菠蘿香蕉奶
食療功效:清暑解渴、消食止瀉、補脾補胃、潤腸通便、化痰止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B、C、果膠、膳食纖維、多種酶類物質、鉀、鈉、碳水化合物、鈣、磷、鉀
適宜人群:尤其適合暑熱煩渴、脾胃虛弱、腸燥便秘、咳嗽痰多等癥
禁忌人群:脾胃虛寒、便溏腹瀉者慎食
菠蘿香蕉奶所需材料
主要食材香蕉、鮮奶、菠蘿汁、檸檬汁、紅糖
菠蘿香蕉奶的做法
1香蕉去皮，將果肉切段;鮮奶加熱至45℃。
2攪拌機洗凈，放入所有材料攪勻，倒出即可。
香蕉菠蘿奶昔的功效與作用
香蕉具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、助消化、解酒、降血壓、抗癌、滋補的功效。菠蘿汁具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。檸檬汁具有生津解暑開胃、抗壞血病、清熱化痰、預防心血管疾病、延緩衰老抑制色素沉著的功效。香蕉菠蘿奶昔此飲品具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、潤腸通便、化痰止咳的功效。香蕉和鮮奶檸檬一起搭配做成奶昔，可以有促進食欲的作用，滋補氣血的同時也可以有助消化的效果，對于健脾養(yǎng)胃有好處，同時也可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，大家可以經常食用。
香蕉菠蘿奶昔的做法，大家都學會了吧，方法其實還是比較簡單的，重要的是這樣的食材很有營養(yǎng)，緩解干燥大便干結，潤腸通便延緩衰老助消化，適合各類的人群食用哦，同時也是抗衰老的不錯的選擇，大家不妨試試哦。
黑木耳大家都不陌生，經常吃些黑木耳，可以促進新陳代謝，還可以補充豐富的營養(yǎng)成分，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以提高體質，具有補血補氣的作用，黑木耳和什么一起吃好呢，今天介紹清蒸木耳鯽魚的組佛，可以有降壓降脂的作用，還能夠延緩衰老。
清蒸木耳鯽魚
食療功效:溫中補虛、健脾利水、滋補通乳、補血益氣、降脂降壓、延緩衰老、清理腸胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素D原、多糖、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合產婦、久病體虛、氣血不足者
禁忌人群:感冒發(fā)熱期間不能吃鯽魚，否則會加重病情
所需材料
主要食材黑木耳、香菇、鯽魚、蔥段、姜片、料酒、植物油、白糖、鹽
做法
1木耳洗凈，撕成小片;香菇洗凈，去蒂后撕片。
2鯽魚放入碗中，加入姜片、蔥段、料酒、白糖、鹽、植物油，然后覆蓋木耳、香菇片，上籠蒸半小時即可。
功效與作用
鯽魚具有和中補虛、溫胃進食、補中益氣的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。木耳清蒸鯽魚具有溫中補虛、健脾利水、滋補通乳、補血益氣、降脂降壓、延緩衰老、清理腸胃的功效。這樣的一道食譜可以有補氣活血的作用，還可以抗衰老的哦，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，而且還可以有通乳的作用，多吃魚肉的話可以有補鈣補充蛋白質的作用，是不錯的養(yǎng)生食材，這樣搭配，營養(yǎng)物質豐富。
關于清蒸木耳鯽魚大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素啊，礦物質還有蛋白質，具有補氣補血的作用，延緩衰老降壓降脂補氣血，適合各類人群。
木耳的營養(yǎng)價值豐富，也是我們經常吃的一種食材哦，它的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有促進新陳代謝的作用，具有調理體質的效果。木耳可以有抗氧化的作用哦，如何食用呢?今天介紹萵筍炒木耳的做法，可以有延緩衰老預防貧血的作用，還能夠清熱解毒的哦，一起來看看萵筍炒木耳的做法吧。
萵筍炒木耳
食療功效:化痰止咳、散寒、延緩衰老、預防貧血
營養(yǎng)價值:鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪
適宜人群:一般缺鐵和出現(xiàn)貧血的人群更易食用。
萵筍炒木耳所需材料
主要食材萵筍、黑木耳
萵筍炒木耳的做法
1用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，加蔥花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調味即可。
萵筍炒木耳的功效與作用
黑木耳能有效延緩衰老，對于缺鐵性貧血患者有療效。萵筍具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。對于長期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。這樣的一道食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以促進新陳代謝，對于預防貧血啊或者是抗衰老有一定的好處，同時也可以緩解咳嗽啊或者是咳痰等問題的出現(xiàn)，對于調理體質來說效果不錯的呢。
關于萵筍炒木耳的具體介紹，大家都了解了，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，祛火防燥保健食譜，大家平時的時候可以在家自己制作，延緩衰老預防貧血清肺熱，享受烹飪的快樂同時還可以吃到美味的菜肴。是一道很有營養(yǎng)的一道食譜哦。
輻射對都市生活的人到處都是，輻射對人體健康損害很大，過多的輻射，會造成人體不適，所以在日常生活中，對一些防輻射的東西，也是要進行很好選擇，例如植物對輻射的預防都是有著很好的幫助，那什么東西防輻射呢，在這個問題上，也是很多人不太了解的。
很多人都不清楚什么東西防輻射，在選擇的時候，也都不知道該如何進行，防輻射東西選擇的時候，也是比較簡單，并沒有想的那么復雜，下面就詳細的介紹下。
什么東西防輻射：
中醫(yī)認為，黑色歸腎，腎為先天之本。如黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素，可滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，對治療肝腎不足而導致的各種疾病以及老年人延年益壽、女性保健養(yǎng)顏、兒童健腦益智均有奇效。
又如黑木耳，性味甘平，有潤肺補腦、降低血液凝固等作用，對心腦血管病患者有益。同時，它所含豐富的膠質，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
科學家發(fā)現(xiàn)，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，具有防輻射損傷的功能。除此之外，枸杞、菊花、綠茶、決明子等明目類食物，可以起到清心明目、清肝明目的作用，減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。研究表明，必需脂肪酸和各種維生素的缺乏，均可降低機體對輻射的耐受性。因此，人們應適當多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、大蒜、綠豆、辣椒等食物。
專家建議，對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2～3杯的綠茶。這是因為茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。因此，綠茶不但能消除電磁輻射的危害，還能保護和提高視力。
通過以上介紹，對什么東西防輻射呢，都是有著很的了解，不過要注意的是，在防輻射的時候，一定要長期進行，短時間并不會有太多的效果，而且短時間的進行防輻射，對自身各方面，也是沒有任何的幫助的。
材料
黃魚肉250克，干黃魚肚150克，熟火腿末25克， 熟豬肥膘30克，蔥末、花生油、肉湯、料酒、精鹽、味精、 胡椒粉各適量。
做法
將黃魚肉洗凈，斜刀切片；豬肥膘切片備用。
鍋中下花生油燒熱，放入干黃魚肚，約2分鐘撈起（能折斷即可），放入冷水中浸至回軟，再入沸水鍋略汆片刻，撈出，洗凈，切塊備用。
鍋內下豬油，放入魚片略爆片刻，加蔥、料酒、肉湯和鹽少許，再把魚肚、肥膘倒入，煮沸，加入味精，淋上香油，盛入湯盆，撒上火腿末、蔥末和胡椒粉即成。
服法
食肉，飲湯。
性味歸經
黃魚性平，味甘，歸胃、腎經。
食性配伍
急慢性皮膚病患者忌食；支氣管哮喘患者忌食。
養(yǎng)生堂提示
黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。
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