藕粉桂花糕——促進食欲降低膽固醇
膽的養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“藕粉桂花糕——促進食欲降低膽固醇”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
蓮藕是大家都喜歡吃的一種食材類型，藕粉也是很常見的一種附屬品，它是由藕粉制作而成的，而且營養(yǎng)價值是比較高的，可以有促進食欲的作用哦，藕粉的食用率比較高，可以做很多的食物，來看看藕粉桂花糕的做法。
藕粉桂花糕
材料：白糖120克，酵母2小勺，牛奶20克，桂花10克，藕粉50克，面粉60克。
做法
1、將白糖與酵母放入牛奶中拌至白糖和酵母都溶解。
2、加入桂花和藕粉，將藕粉拌勻至無顆粒。
3、加入面粉，拌勻成濃稠的面糊，倒入加了保鮮膜的容器中，溫暖處發(fā)酵至2.5倍大小。
4、冷水上鍋，水燒開后再蒸30分鐘左右即可。
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。含有豐富的鐵質啊，鈣質等微量元素，同時也可以有豐富的蛋白質和維生素哦，是不錯的補氣的食材類型，而且還可以增強人體的免疫力和抵抗力哦，是不錯的降低膽固醇的好選擇。
藕粉桂花糕的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，促進食欲降低膽固醇補氣養(yǎng)血，具有緩解失眠和心臟疾病，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。
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不同的食物營養(yǎng)價值是不一樣的哦，大家都是如何挑選美味的食物的呢，比目魚大家都吃過嗎，是很有營養(yǎng)的一種食物類型哦。比目魚可以補充豐富的蛋白質和鈣質，還有促進生長發(fā)育的效果呢，那么你知道應該如何去吃呢，下面就來看看毛豆比目魚的做法，可以有以外的收獲哦。
比目魚的營養(yǎng)成分：
富含蛋白質、維生素A、維生素140D、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少，另外，比目魚還富含大腦的主要組成成分DHA，經常食用可增強智力。比目魚的營養(yǎng)成分是比較多的，可以有促進代謝的作用，還可以有補腦的效果，對于促進生長發(fā)育促進骨骼健康有一定的好處，適合多種的人群食用。
比目魚的醫(yī)療功效：
比目魚具有祛鳳濕、活血通絡等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收，有助降低血中膽固醇，增強體質。
檸汁毛豆比目魚
原料：比目魚、檸檬、鮮毛豆、大蒜、花椒、大料、蔥姜、小茴香、白酒。
調料：醬油、鹽、白糖、雞精、胡椒粉。
做法：
1、比目魚洗凈切段用鹽、胡椒粉、白酒腌漬。
2、鍋內放油，比目魚塊兩面拍少許生粉下油鍋煎至金黃撈出。
3、鍋內留底油，煸香蔥姜蒜、花椒、大料、小茴香放入比目魚塊加少許醬油，鮮檸檬汁加水燒開后改中火燒8分鐘，最后放入毛豆略燒，用鹽、雞精、白糖調味，大火收汁，裝盤即可。
上面介紹了毛豆比目魚的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，而且還可以讓身體變得更加的強壯的哦，促進食欲降膽固醇強體質，適合各類的人群食用，增強抵抗力，促進發(fā)育。
說起毛豆，相信大家都不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以補充豐富的蛋白質和礦物質，對于促進食欲，促進健康是有好處的。毛豆的食用方法有很多，一起來看看小編介紹的五香毛豆的做法。
五香毛豆
主料：毛豆二斤。
配料：花椒、八角(大料)、小茴香、桂皮、香葉、花雕酒、鹽。
做法：
1.毛豆洗凈后用剪刀剪掉兩頭備用;
2.桂皮，八角，花椒，小茴香，香葉用紗布包裹制成調料包;
3.鍋內做水，水開后下入毛豆;
4.下入做好的調料包同煮;
5.開蓋兒中火煮20分鐘左右關火;
6.下入幾勺鹽3-4勺鹽調味;
7.倒入2勺左右花雕酒;
8.用勺子攪勻后浸泡幾小時入味后即可食用。
毛豆的營養(yǎng)價值高，毛豆，又叫菜用大豆，是大豆作物中專門鮮食嫩莢的蔬菜用大豆。毛豆我們很多的人在燒烤店的時候經?？梢钥吹矫?，其實毛豆的營養(yǎng)價值絕非我們想象的那么簡單的，它含有大量的蛋白質，是我們營養(yǎng)來源的重要保障，碳水化合物、蛋白質、維生素C、磷、鎂、維生素A、鉀。毛豆含有的不飽和脂肪酸是比較多的，而且還可以有降低膽固醇的做義工，對于中老年人來說是不錯的選項，而且適合各類的人群食用哦，大家可以放心吃。
五香毛豆大家都學會了嗎，蛋白質豐富降膽固醇促進食欲，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于像減肥的人群來說就是不二的選擇，還可以有降低膽固醇的作用，而且還可以促進代謝，大家趕緊試試吧。
羊肉是大家都喜歡吃的一種食材類型，和其他肉食不同的是羊肉具有滋補氣血和驅寒保暖的作用。羊排也是大家都喜歡吃的一種，它具有高蛋白的特點，而且膽固醇比較少，來看看川椒燉羊排的做法吧。
川椒燉羊排的做法：
材料：
主料：羊排750克，
輔料：鮮香菇50克，冬筍50克，
調料：辣椒(紅，尖，干)10克，料酒20克，白砂糖10克，鹽10克，味精7克，姜20克，雞精5克
做法：
1.將羊排用刀改成5厘米長、3厘米寬的長條，先用冷水浸泡1個小時，去凈血水，再用熱水焯一下，撈出沖涼。冬菇、冬筍切片焯水后沖涼待用。
2.勺置火上，放少許底油，加入川椒、冬菇、冬筍、姜片一起煸炒，烹放料酒，放入羊排，加入鮮湯50克，燉制15分鐘，加精鹽、味精、糖、雞精，再用小火燉20分鐘，出勺即成。
羊排是我國人民食用的主要肉類之一，羊排比豬排的肉質要細嫩，而且比豬排和牛排的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬排而言，羊排蛋白質含量較多，脂肪含量較少。羊排的營養(yǎng)價值很高，不僅可以讓它的味道變得更加獨特，而且在含有的營養(yǎng)元素上，也都是很多，對各類人群，都是可以選擇它哦!這樣的一道食譜具有滋補氣血的作用，補充豐富的蛋白質和營養(yǎng)物質，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經常食用，膽固醇低，蛋白質多。
川椒燉羊排的做法大家都學會了嗎，促進食欲高蛋白低膽固醇營養(yǎng)多，而且還可以養(yǎng)血安神，具有補氣養(yǎng)血的作用。這樣的一道食譜適合很多的人群食用，特別是中老年人群很適合吃。
尖椒豆腐皮是大家熟悉的一種食物，吃起來對我們健康還是非常有意義的，可以很好的起到一個增強我們身體素質的作用，同時再加上尖椒豆腐皮吃起來味道不錯，是有助于我們健康養(yǎng)生的，那么具體尖椒豆腐皮這道菜要如何進行烹飪，一起看看吧。
尖椒豆腐皮的材料
豆腐皮300克，尖椒100克，蔥花、鹽、味精、蠔油、醬油、花椒油、干椒絲各適量
尖椒豆腐皮的做法
1、豆腐皮直接用清水洗干凈，從而切絲，不需要太大。
2、尖椒應該洗干凈，從而將里面的籽去除掉，直接切成菱形狀。
3、大蒜、蔥直接切碎末。備用。
4、下面就可以開始動鍋，熱鍋熱油，等油溫到了，就可以放入了蔥，大蒜，直接爆香。
5、隨后就可以放入豆腐皮了，直接煸炒，一會兒后就放入尖椒。
6、也就一分鐘左右，隨后就可以調味了，加入適量的食鹽，若是鍋干變干了，就可以放入適量的清水。
7、鍋里需要保持一定量的湯汁，水里不能放太多。這時就可以開始準備水淀粉了，水淀粉可以加入一點點醬油，備用。
8、直至尖椒變軟了，就可以放入水淀粉、味精進行調味勾芡。最后就可以上盤了。
尖椒豆腐皮的食用功效
這道菜不僅做法簡單，營養(yǎng)價值也是非常高的，對人體的好處：預防心血管疾病、促進骨骼生長、助消化、預防膽結石、改善心臟能力等等。豆腐皮中有大量的卵磷脂，能夠有效防止血管硬化，保護心臟。豆腐皮中的鈣含量較高，促進骨骼的生長，適合小孩和老人。辣椒對腸胃有一定的刺激作用，增強腸胃的蠕動，分泌消化液，改善食欲。而且還含有大量的維生素C，將體內的膽固醇變?yōu)槟懼幔瑥亩A防膽結石。還有維生素E，可以改善心臟功能，促進血液循環(huán)，預防心血管。還能減肥哦，刺激體內生熱系統(tǒng)，有效的燃燒體內的脂肪，加快新成代謝，從而達到減肥效果。
尖椒豆腐皮是非常不錯的一種食物，吃起來對我們健康還是非常有好處的，可以很好的增強身體素質，對我們保護骨骼健康有意義，同時我們吃尖椒豆腐皮還可以很好的增進食欲，對于我們保護好腸胃健康是有意義的，大家不要錯過。
每一種食物都有著它的養(yǎng)生的功效和特性哦，不知道大家是否喜歡吃金槍魚呢，金槍魚的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以補充豐富的蛋白質和營養(yǎng)物質，吃的最多的就是金槍魚沙拉了，可以有降膽固醇降壓的作用。
【金槍魚沙拉】
【主料】金槍魚170克、生菜1/4個、紫甘藍1/4個、甜玉米1根、圣女果8個、黑加侖子1小把
【調料】黑醋1湯匙、沙拉醬2茶匙
【做法】
1.蔬菜清洗干凈，切好
2.將全部處理好的蔬菜放入盆中，加入原味金槍魚
3.加入黑醋和蜂蜜芥末醬
4.充分混合均勻即可
吃太多的油膩食物，往往胃口下降，沒有食欲，可以吃些清新的蔬菜沙拉，參雜著不同的營養(yǎng)元素，可謂集瘦身、排毒、養(yǎng)顏功效于一身，是一款低脂肪、低熱量美食，是節(jié)后最佳選擇。金槍魚能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節(jié)血糖，對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風濕痹痛、筋骨軟弱等癥均有防治之效。金槍魚含有大量肌紅蛋白和細胞色素等，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓和膽固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。這樣的一道食譜具有清理腸道垃圾的作用，可以有排毒瘦身的作用，而且還能美容養(yǎng)顏的哦，是不錯的強筋骨的食譜類型，是不屬于低脂肪的，不會長胖哦。
金槍魚沙拉的做法，大家都了解了吧，經常吃的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質以外，還可以讓你的胃口大開，促進代謝，低脂肪促進食欲降血壓膽固醇，而且還可以有助消化的作用，大家不妨動起來吧。
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