毛豆比目魚——促進(jìn)食欲降低膽固醇
膽的養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“毛豆比目魚——促進(jìn)食欲降低膽固醇”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的哦，大家都是如何挑選美味的食物的呢，比目魚大家都吃過(guò)嗎，是很有營(yíng)養(yǎng)的一種食物類型哦。比目魚可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的效果呢，那么你知道應(yīng)該如何去吃呢，下面就來(lái)看看毛豆比目魚的做法，可以有以外的收獲哦。
比目魚的營(yíng)養(yǎng)成分：
富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素140D、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少，另外，比目魚還富含大腦的主要組成成分DHA，經(jīng)常食用可增強(qiáng)智力。比目魚的營(yíng)養(yǎng)成分是比較多的，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以有補(bǔ)腦的效果，對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育促進(jìn)骨骼健康有一定的好處，適合多種的人群食用。
比目魚的醫(yī)療功效：
比目魚具有祛鳳濕、活血通絡(luò)等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收，有助降低血中膽固醇，增強(qiáng)體質(zhì)。
檸汁毛豆比目魚
原料：比目魚、檸檬、鮮毛豆、大蒜、花椒、大料、蔥姜、小茴香、白酒。
調(diào)料：醬油、鹽、白糖、雞精、胡椒粉。
做法：
1、比目魚洗凈切段用鹽、胡椒粉、白酒腌漬。
2、鍋內(nèi)放油，比目魚塊兩面拍少許生粉下油鍋煎至金黃撈出。
3、鍋內(nèi)留底油，煸香蔥姜蒜、花椒、大料、小茴香放入比目魚塊加少許醬油，鮮檸檬汁加水燒開后改中火燒8分鐘，最后放入毛豆略燒，用鹽、雞精、白糖調(diào)味，大火收汁，裝盤即可。
上面介紹了毛豆比目魚的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯的哦，促進(jìn)食欲降膽固醇強(qiáng)體質(zhì)，適合各類的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)發(fā)育。
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不知大家是否喜歡吃鱈魚呢，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，具有低膽固醇高蛋白的食材功效，是不錯(cuò)的老年人兒童的首選哦，鱈魚的食用方法有很多，今天介紹麻辣鱈魚的做法。
麻辣鱈魚
一、簡(jiǎn)介：
喜歡吃麻辣魚的朋友要注意了，今天給大家介紹一道麻辣鱈魚的做法，方便簡(jiǎn)介，易操作。
二、材料:
主料：鱈魚500g，胡蘿卜100g，青椒100g，
調(diào)料：鮮族辣椒醬80g，麻椒10g，糖鹽味精適量，蔥姜蒜各20g，高湯一鍋備用
三、做法:
1.將雪魚過(guò)油，炸至金黃色取出，胡蘿卜、青椒切絲
2.將鍋內(nèi)放少許油，將鮮族辣椒醬炒出紅油，倒入雪魚，放入蔥姜蒜，加入高湯，放入少許白糖
3.蓋上鍋蓋燜制7-8分鐘，將切好的胡蘿卜、青椒絲倒入，鹽、味精少許，翻炒出鍋
鱈魚是人們?nèi)粘Ｉ钪休^為常見(jiàn)的魚類，銀鱈魚的肉質(zhì)細(xì)膩、味道鮮美，其肝臟含有豐富的維生素A和維生素D，是一種難得的保健魚類，建議大家經(jīng)常食用。它的蛋白質(zhì)含量非常高，而脂肪含量極低至少于0.5%，幾乎等于鯊魚肉。鱈魚還可以有補(bǔ)充維生素A的作用，而且還可以有保護(hù)眼睛的功效哦，對(duì)于增強(qiáng)視力啊或者是降低膽固醇是不錯(cuò)的選擇，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的魚肉類型。
麻辣鱈魚的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，促進(jìn)食欲味道鮮美低膽固醇，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，搭配也很重要的，和其他食物一起食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較多的，可以幫助消化，解壓，而且還可以降脂。
蓮藕是大家都喜歡吃的一種食材類型，藕粉也是很常見(jiàn)的一種附屬品，它是由藕粉制作而成的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，可以有促進(jìn)食欲的作用哦，藕粉的食用率比較高，可以做很多的食物，來(lái)看看藕粉桂花糕的做法。
藕粉桂花糕
材料：白糖120克，酵母2小勺，牛奶20克，桂花10克，藕粉50克，面粉60克。
做法
1、將白糖與酵母放入牛奶中拌至白糖和酵母都溶解。
2、加入桂花和藕粉，將藕粉拌勻至無(wú)顆粒。
3、加入面粉，拌勻成濃稠的面糊，倒入加了保鮮膜的容器中，溫暖處發(fā)酵至2.5倍大小。
4、冷水上鍋，水燒開后再蒸30分鐘左右即可。
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。含有豐富的鐵質(zhì)啊，鈣質(zhì)等微量元素，同時(shí)也可以有豐富的蛋白質(zhì)和維生素哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)氣的食材類型，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力哦，是不錯(cuò)的降低膽固醇的好選擇。
藕粉桂花糕的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有補(bǔ)血益氣的作用，促進(jìn)食欲降低膽固醇補(bǔ)氣養(yǎng)血，具有緩解失眠和心臟疾病，增強(qiáng)抵抗力和免疫力的同時(shí)還可以增強(qiáng)食欲哦。
羊肉是大家都喜歡吃的一種食材類型，和其他肉食不同的是羊肉具有滋補(bǔ)氣血和驅(qū)寒保暖的作用。羊排也是大家都喜歡吃的一種，它具有高蛋白的特點(diǎn)，而且膽固醇比較少，來(lái)看看川椒燉羊排的做法吧。
川椒燉羊排的做法：
材料：
主料：羊排750克，
輔料：鮮香菇50克，冬筍50克，
調(diào)料：辣椒(紅，尖，干)10克，料酒20克，白砂糖10克，鹽10克，味精7克，姜20克，雞精5克
做法：
1.將羊排用刀改成5厘米長(zhǎng)、3厘米寬的長(zhǎng)條，先用冷水浸泡1個(gè)小時(shí)，去凈血水，再用熱水焯一下，撈出沖涼。冬菇、冬筍切片焯水后沖涼待用。
2.勺置火上，放少許底油，加入川椒、冬菇、冬筍、姜片一起煸炒，烹放料酒，放入羊排，加入鮮湯50克，燉制15分鐘，加精鹽、味精、糖、雞精，再用小火燉20分鐘，出勺即成。
羊排是我國(guó)人民食用的主要肉類之一，羊排比豬排的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬排和牛排的脂肪、膽固醇含量都要少。相對(duì)豬排而言，羊排蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少。羊排的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅可以讓它的味道變得更加獨(dú)特，而且在含有的營(yíng)養(yǎng)元素上，也都是很多，對(duì)各類人群，都是可以選擇它哦!這樣的一道食譜具有滋補(bǔ)氣血的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用，膽固醇低，蛋白質(zhì)多。
川椒燉羊排的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，促進(jìn)食欲高蛋白低膽固醇營(yíng)養(yǎng)多，而且還可以養(yǎng)血安神，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。這樣的一道食譜適合很多的人群食用，特別是中老年人群很適合吃。
毛豆燒茄子是味道很不錯(cuò)的一種食物，在平時(shí)我們就會(huì)經(jīng)常的吃到這種食物，吃起來(lái)口感非常豐富，而且味道也是同樣很強(qiáng)的，那么既然毛豆燒茄子很不錯(cuò)，具體我們應(yīng)該如何烹飪出美味的毛豆燒茄子呢，下面就讓我們看看毛豆燒茄子的做法
毛豆燒茄子的材料
毛豆、茄子、醬油、白糖、蒜頭。
毛豆燒茄子的做法
首先要準(zhǔn)備好材料，然后先把茄子洗干凈切塊，切薄一些，放在一邊晾干水分備用。此時(shí)及時(shí)把毛豆剝?nèi)ザ箽ぃ绻绞趾茈y剝的話可以將毛豆稍微煮一下，順利剝掉豆殼，非常方便。這時(shí)候把蒜頭去皮，洗凈之后拍扁。然后在鍋中倒入適量的油，茄子放進(jìn)去翻炒，油要適當(dāng)放多一點(diǎn)呢，倒入醬油，放入毛豆翻炒一會(huì)兒，加入適量的清水煮茄子。大概煮5-6分鐘后湯汁會(huì)差不多蒸發(fā)掉了，舀出一勺白糖，大火收汁，想撈汁吃飯的話可以保留一些湯汁，等到湯汁差不多收完的時(shí)候，就可以起鍋了，在這時(shí)候，放入蒜頭繼續(xù)翻炒一下就可以出鍋了。
毛豆燒茄子的食用功效
毛豆燒茄子對(duì)我們健康是有很大幫助的，首先在毛豆燒茄子中含有8種氨基酸和一些微量元素，其中茄子皮含有豐富的維生素E以及維生素p，維生素E具有抗氧化的效果，我們可以通過(guò)吃這道菜來(lái)起到抗衰老的效果，同時(shí)還含有草甙、葫蘆巴甙、水蘇堿及膽堿等，這些物質(zhì)能起到降低膽固醇的作用，而且這道菜中的膳食纖維也是同樣非常豐富的，我們常吃就能很好的促進(jìn)腸胃健康，起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，幫助我們很好的改善身體不適。
毛豆燒茄子是大家常吃的一種食物，吃這種食物對(duì)我們健康也會(huì)有幫助，這樣對(duì)我們健康非常有幫助，可以很好的解決身體的一些不適，從而起到促進(jìn)腸胃的效果，同時(shí)我們吃毛豆燒茄子還可以很好的降低膽固醇，是可以保護(hù)我們血管健康的。
魚肉好消化，而且含有的脂肪和膽固醇都比較少讓很多人都喜歡吃，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還適合各類的人群。它的種類有很多，口感和味道也是有所不同的，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)比目魚，看看檸汁毛豆比目魚的具體做法是什么。
檸汁毛豆比目魚
原料：比目魚、檸檬、鮮毛豆、大蒜、花椒、大料、蔥姜、小茴香、白酒。
調(diào)料：醬油、鹽、白糖、雞精、胡椒粉。
做法：
1、比目魚洗凈切段用鹽、胡椒粉、白酒腌漬。
2、鍋內(nèi)放油，比目魚塊兩面拍少許生粉下油鍋煎至金黃撈出。
3、鍋里放入底油，燒熱以后放入蔥姜蒜和花椒大料進(jìn)行翻炒，加入小茴香放入比目魚快翻炒，然后放入少量的醬油，新鮮的檸檬汁，然后加入水，燒開以后改成中火燒八分鐘，然后放入毛豆繼續(xù)燒，加入鹽，雞精和白糖調(diào)味，大火收汁，裝盤就可以了。
檸汁毛豆比目魚口感好，而且營(yíng)養(yǎng)高，比目魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素140D、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少，另外，比目魚還富含大腦的主要組成成分DHA，經(jīng)常食用可增強(qiáng)智力。比目魚具有祛鳳濕、活血通絡(luò)等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收，有助降低血中膽固醇，增強(qiáng)體質(zhì)。 常吃這樣的魚不僅可以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，和增強(qiáng)智力，特別是對(duì)于老年人和孩子是非常有必要的，平時(shí)的時(shí)候可以常吃這樣的魚肉，對(duì)于保持健康是有很大的幫助的。
關(guān)于檸汁毛豆比目魚的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的步驟了，關(guān)于比目魚的有些好處和優(yōu)點(diǎn)也給大家介紹了希望大家能夠?qū)τ谶@樣的魚肉有一些了解和認(rèn)識(shí)，可以增強(qiáng)智力，同時(shí)還可以降低膽固醇增強(qiáng)體質(zhì)。
很多人都愛(ài)吃魚，小編也是其中的一種，但是小編不太喜歡吃刺太多的魚肉，相信大家都有這樣的想法吧。比目魚大家都吃過(guò)嗎，長(zhǎng)相很可愛(ài)，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，口感也好，刺比較少，下面就來(lái)介紹清蒸比目魚的具體的做法吧。
清蒸比目魚
主料：比目魚
輔料：蔥、八角、香菜
調(diào)料：料酒、食鹽、蒸魚豉油、芝麻油、蔥、辣椒(紅，小)
制作流程
1、偏口魚去鱗去鰓去內(nèi)臟，清洗干凈。
2、在魚身兩面劃幾刀，抹上鹽和料酒。
3、盤子里和魚身上各放一半蔥段、姜絲、蒜片、八角，蓋上保鮮膜腌制半小時(shí)。
4、用熱水下鍋蒸十五分鐘左右的實(shí)際，然后剪掉上面的所有的調(diào)料，然后把魚小心的完整的放入盤子里面。
5、然后把蒸魚盤子里面的蒸魚汁倒入鍋里，然后加入蒸魚豉油和少許的芝麻油燒開。
7、趁熱均勻的澆在身上，然后撒上蔥絲和香菜紅辣椒就可以出鍋了。
清蒸比目魚是最簡(jiǎn)單的一種做法，而且魚肉的口感鮮嫩可口，而且是中老年人和孩子們都愛(ài)吃的一道家常菜。不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)和口感。比目魚具有祛鳳濕、活血通絡(luò)等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收，有助降低血中膽固醇，增強(qiáng)體質(zhì)。富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素140D、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少，另外，比目魚還富含大腦的主要組成成分DHA，經(jīng)常食用可增強(qiáng)智力。所以說(shuō)比目魚是一種很有營(yíng)養(yǎng)而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的食材，它的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，適合各類的人群食用，而且膽固醇是比較低的，不必?fù)?dān)心吃多了會(huì)有脂肪堆積的情況，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于保護(hù)健康有好處。
關(guān)于清蒸比目魚的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家看了以后一定會(huì)學(xué)會(huì)如何做清蒸比目魚和了解它的好處，不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合各類的人群食用，來(lái)試試吧。
尖椒豆腐皮是大家熟悉的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康還是非常有意義的，可以很好的起到一個(gè)增強(qiáng)我們身體素質(zhì)的作用，同時(shí)再加上尖椒豆腐皮吃起來(lái)味道不錯(cuò)，是有助于我們健康養(yǎng)生的，那么具體尖椒豆腐皮這道菜要如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
尖椒豆腐皮的材料
豆腐皮300克，尖椒100克，蔥花、鹽、味精、蠔油、醬油、花椒油、干椒絲各適量
尖椒豆腐皮的做法
1、豆腐皮直接用清水洗干凈，從而切絲，不需要太大。
2、尖椒應(yīng)該洗干凈，從而將里面的籽去除掉，直接切成菱形狀。
3、大蒜、蔥直接切碎末。備用。
4、下面就可以開始動(dòng)鍋，熱鍋熱油，等油溫到了，就可以放入了蔥，大蒜，直接爆香。
5、隨后就可以放入豆腐皮了，直接煸炒，一會(huì)兒后就放入尖椒。
6、也就一分鐘左右，隨后就可以調(diào)味了，加入適量的食鹽，若是鍋干變干了，就可以放入適量的清水。
7、鍋里需要保持一定量的湯汁，水里不能放太多。這時(shí)就可以開始準(zhǔn)備水淀粉了，水淀粉可以加入一點(diǎn)點(diǎn)醬油，備用。
8、直至尖椒變軟了，就可以放入水淀粉、味精進(jìn)行調(diào)味勾芡。最后就可以上盤了。
尖椒豆腐皮的食用功效
這道菜不僅做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，對(duì)人體的好處：預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、助消化、預(yù)防膽結(jié)石、改善心臟能力等等。豆腐皮中有大量的卵磷脂，能夠有效防止血管硬化，保護(hù)心臟。豆腐皮中的鈣含量較高，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，適合小孩和老人。辣椒對(duì)腸胃有一定的刺激作用，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，分泌消化液，改善食欲。而且還含有大量的維生素C，將體內(nèi)的膽固醇變?yōu)槟懼?，從而預(yù)防膽結(jié)石。還有維生素E，可以改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管。還能減肥哦，刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，加快新成代謝，從而達(dá)到減肥效果。
尖椒豆腐皮是非常不錯(cuò)的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康還是非常有好處的，可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)我們保護(hù)骨骼健康有意義，同時(shí)我們吃尖椒豆腐皮還可以很好的增進(jìn)食欲，對(duì)于我們保護(hù)好腸胃健康是有意義的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
每一種食物都有著它的養(yǎng)生的功效和特性哦，不知道大家是否喜歡吃金槍魚呢，金槍魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃的最多的就是金槍魚沙拉了，可以有降膽固醇降壓的作用。
【金槍魚沙拉】
【主料】金槍魚170克、生菜1/4個(gè)、紫甘藍(lán)1/4個(gè)、甜玉米1根、圣女果8個(gè)、黑加侖子1小把
【調(diào)料】黑醋1湯匙、沙拉醬2茶匙
【做法】
1.蔬菜清洗干凈，切好
2.將全部處理好的蔬菜放入盆中，加入原味金槍魚
3.加入黑醋和蜂蜜芥末醬
4.充分混合均勻即可
吃太多的油膩食物，往往胃口下降，沒(méi)有食欲，可以吃些清新的蔬菜沙拉，參雜著不同的營(yíng)養(yǎng)元素，可謂集瘦身、排毒、養(yǎng)顏功效于一身，是一款低脂肪、低熱量美食，是節(jié)后最佳選擇。金槍魚能補(bǔ)虛壯陽(yáng)、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖，對(duì)性功能減退、糖尿病、虛勞陽(yáng)痿、風(fēng)濕痹痛、筋骨軟弱等癥均有防治之效。金槍魚含有大量肌紅蛋白和細(xì)胞色素等，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓和膽固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。這樣的一道食譜具有清理腸道垃圾的作用，可以有排毒瘦身的作用，而且還能美容養(yǎng)顏的哦，是不錯(cuò)的強(qiáng)筋骨的食譜類型，是不屬于低脂肪的，不會(huì)長(zhǎng)胖哦。
金槍魚沙拉的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)代謝，低脂肪促進(jìn)食欲降血壓膽固醇，而且還可以有助消化的作用，大家不妨動(dòng)起來(lái)吧。
毛豆是豆類食材的一種， 毛豆適合夏季食用，它的纖維素比較多，可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群有緩解的作用，而且還可以健脾胃，你知道嗎，毛豆的營(yíng)養(yǎng)功效比較多，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，今天介紹這道冬菜毛豆的做法，可以有美容護(hù)膚的作用，還可以提高體質(zhì)。
【冬菜毛豆】
主料：冬菜40g、毛豆400g、瘦肉100g、青紅椒50g、大蒜15g
輔料：油適量、蠔油1茶匙、鹽0.3茶匙、糖少許、生抽0.5茶匙、老抽0.5茶匙、生粉0.5茶匙
步驟：
1.準(zhǔn)備食材，瘦肉切粒后加入鹽，糖，生抽，老抽，生粉，食用油腌制，青紅椒可切的稍碎一點(diǎn)，大蒜切碎。
2.起鍋，放油，下肉丁煸炒。
3.接著入大蒜炒香。
4.青紅椒入鍋后，稍稍翻炒即可盛出備用。
5.冬菜入鍋炒香后，入大蒜炒香。
6.把毛豆放入鍋中翻炒(注：毛豆事先用鹽水煮過(guò)，已經(jīng)是成熟的)
7.接著把之前炒好的辣椒肉丁回鍋，再放少許蠔油提鮮。
8.大火炒勻，即可出鍋。
毛豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，可以做菜食用，搭配冬菜炒菜，濃郁的醬香味，毛豆清綠，豆?jié)B雜著醬香，配上一碗米飯，是一款開胃又下飯的美食。毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。毛豆具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著;對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。毛豆和冬菜一起吃，可以有緩解食欲不振的作用，對(duì)于緩解疲勞有好處，而且還可以有降脂預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生哦，適合中老年人食用，對(duì)身體健康是有一定的好處的哦。
吃冬菜毛豆有一定的好處，你都知道了吧，這道食譜大家可以回去自己制作哦，可以有促進(jìn)代謝和食欲的效果，而且還能夠緩解疲勞的哦，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，對(duì)于心血管疾病的人群有一定的作用和效果的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
剁椒蒸金針菇是我們?cè)谄綍r(shí)常吃的一道家常菜，在平時(shí)我們是可以經(jīng)常吃到這種食物的，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也是會(huì)有好處的，而且吃起來(lái)的味道也是非常好的，所以不少人都會(huì)愛(ài)吃，那么具體剁椒蒸金針菇如何烹飪比較好，下面就讓我們一起看看吧。
剁椒蒸金針菇的材料
金針菇一把;剁椒醬30克、雞精1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克、醋15克。
剁椒蒸金針菇的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇把一把金針菇切去尾部相連的部分，然后過(guò)清水沖洗干凈。把濾干水分的金針菇整齊地放入盤中。再將盤子置于蒸格上。蓋上鍋蓋，大火蒸5分鐘，在蒸的過(guò)程中，我們可以來(lái)處理調(diào)汁，把剁椒醬30克、雞精1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克、醋15克調(diào)成味汁，可以給金針菇調(diào)味。最后，蒸好后開蓋，將盤中的水分倒掉，把剛剛調(diào)好的汁均勻地淋在金針菇表面就可以吃了。
剁椒蒸金針菇的食用功效
剁椒蒸金針菇是非常美味的一種家常菜，而且烹飪起來(lái)也是比較簡(jiǎn)單的，所以在平時(shí)我們可以經(jīng)常吃到這種食物，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)還所以有好處的，首先剁椒的食用可以刺激唾液和胃液分泌，使人增進(jìn)食欲，促進(jìn)人體血液循環(huán)、散寒驅(qū)濕，是可以幫助我們促進(jìn)脾胃健康的。同時(shí)金針菇所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以可以補(bǔ)肝、益腸胃、降低膽固醇含量、緩解身體疲倦、抑制癌細(xì)胞、提高身體免疫力，對(duì)于肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥也有很好的療效作用，所以是可以經(jīng)常吃的。
吃剁椒蒸金針菇對(duì)我們健康是有好處的，常吃這種食物是可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，同時(shí)還可以用剁椒蒸金針菇來(lái)增進(jìn)食欲，對(duì)于胃口不佳的朋友們來(lái)說(shuō)很適合吃，同時(shí)如果我們存在三高問(wèn)題，那么吃剁椒蒸金針菇也是很不錯(cuò)的。
平魚怎么做是根據(jù)個(gè)人的口味了，有些人喜歡炸的，有的人喜歡蒸的，還有的人喜歡加常的，各種做法不同，今天，天然養(yǎng)生專家為大家介紹一種飯店里面常常會(huì)做的方法，那就是紅燒的，接下來(lái)，一起來(lái)了解下“紅燒平魚的做法以及功效”吧。
平魚的做法有很多種，紅燒平魚的做法比較普遍，但是要注意在做魚的時(shí)候需要掌握火候，主要根據(jù)魚的大小去做，這樣做出的魚可以提升鮮味。因此在睡眠時(shí)候放料酒，什么時(shí)候放什么都很重要，下面看看天然養(yǎng)生專家介紹的紅燒平魚的做法：
紅燒鯧魚也算是在魚中制作種比較常見(jiàn)的做法，也是大眾十分認(rèn)可的美味佳肴，紅燒平魚先將魚洗凈并切十字花抹鹽和料酒，然后起鍋，將魚皮煎煎至黃色見(jiàn)硬就行了，把魚撈出來(lái)放熟豬油，注意這時(shí)候要去煸炒，還需要放酒蔥、蒜、辣椒以及調(diào)味料，在放清湯燒開以后魚放進(jìn)去，小火的燜燒幾分鐘就行，等魚肉熟汁呈現(xiàn)膠狀的時(shí)候在加味精并晃動(dòng)即可。
紅燒平魚的功效：平魚含有豐富的不飽和脂肪酸,這種不飽和脂肪酸有降低膽固醇的功效，因此有一些疾病的人群，食用平魚有很好的預(yù)防、緩解、養(yǎng)生的效果，平魚還補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、益氣養(yǎng)血、柔筋利骨，對(duì)一些貧血、筋骨酸痛、消化不良、脾虛泄瀉都有很好的療效。
紅燒平魚的做法以及功效，就介紹到這里，魚本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，在吃的時(shí)候一定要注意做法，只有做的好才能夠保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，魚不是陌生的一道食物，如果您也喜歡吃平魚，那就根據(jù)專家的做法去做出美味可口的紅燒平魚吧。
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