百合炒大蝦——健脾養(yǎng)胃祛濕降脂
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《百合炒大蝦——健脾養(yǎng)胃祛濕降脂》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
食物的種類有很多，不同的食物每個人的感受和味覺的不一樣的，百合這樣的食材大家一定都吃過的，健脾養(yǎng)胃的同時也可以清熱去火，如何吃百合呢，一起來看看百合炒大蝦的做法吧，可以祛濕降脂。
百合炒大蝦
百合炒大蝦的做法
1、蝦處理干凈;百合掰成小片，削去黑邊，洗凈;青、紅椒均洗凈，切片。
2、油鍋燒熱，下入蝦爆熟，再入百合、青紅椒同炒片刻。
3、調(diào)入鹽、味精、料酒炒勻，淋入香油即可。
百合炒大蝦的功效與作用
近來大家都特別喜歡小清新風(fēng)格，今天小編就來介紹一道非常小清新的菜品，百合炒大蝦，顏色亮麗，口感爽滑，春夏氣候干燥容易上火，這樣一道清素淡雅的菜肴，可以改善你的上火癥狀哦。百合良好的營養(yǎng)滋補之功常食有潤肺、清心、調(diào)中之效、可止咳、止血、開胃、安神之功效。蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、百合和息肉一起搭配的話可以促進新陳代謝，而且還還能清潤肺部，是不錯的健脾養(yǎng)胃祛濕的食譜類型哦，而且還可以清熱降脂的哦，大家可以經(jīng)常食用，是不錯的養(yǎng)生保健食譜。
百合炒大蝦的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，健脾養(yǎng)胃祛濕降脂清熱解毒，營養(yǎng)素豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強大的哦，適合各類的人食用哦，可以健脾祛濕。
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說起百合大家都知道吧，有鮮百合和干百合，一般干百合食用率是比較高的，而且也可以儲存的哦，干百合的食用方法有很多，可以煲湯啊，煮粥還可以炒菜，來看看百合薏米粥的做法，可以祛濕健脾胃。
百合薏米粥
百合薏米粥所需材料
主要食材薏米、百合、蜂蜜、水
百合薏米粥的做法
1、薏米淘洗干凈備用;鮮百合削去老根，撕去枯黃的花瓣，分瓣洗凈備用。
2、鍋置火上，倒入適量的清水燒開，下入薏米熬煮。
3、待薏米煮軟后加鮮百合略煮，離火，涼至溫?zé)?，加入蜂蜜調(diào)味即可。
百合薏米粥的功效與作用
百合薏米粥主要是以薏米為主，百合作為輔料一起熬煮，口感帶有些許清香絲滑，不僅味道香甜，外觀也不賴，看著也覺得有食欲。百合薏米粥具有清心、潤肺、養(yǎng)胃的功效。陰雨潮濕天氣常吃些百合薏米粥能祛濕健脾。常喝此粥能夠改善膚色，使皮膚光澤細膩，并能消除粉刺、色斑。這樣的粥品中薏米是可以祛濕養(yǎng)胃的，而且還可以有抗癌的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，而且百合和薏米到的話也可以有滋潤肌膚的作用，適合秋季皮膚干燥的人，而且還可以有去除色斑和粉刺哦。
百合薏米粥的制作的方法，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以潤燥養(yǎng)陰，是很不錯的養(yǎng)生選擇，抗癌防癌祛濕健脾滋潤肌膚，對于腸胃不好的人群來說可以促進食欲。
雞肉的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進食欲的作用，對于促進食欲有好處，還可以提高體質(zhì)，雞肉的蛋白質(zhì)豐富，還可以有滋補五臟的作用哦，雞肉怎么吃比較好呢，來看看雞肉炒百合的做法，可以有健脾胃的作用，還可以潤肺止咳的哦，來看看這道菜的做法吧。
雞肉炒百合
食療功效:健脾益胃、疏肝理氣、潤肺止咳、補益虛損
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B、C、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、糖、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺虛咳嗽、體弱多病、肝氣郁結(jié)等癥
所需材料
主要食材雞胸肉、鮮百合、金針菜、鹽、黑胡椒
做法
1雞胸肉洗凈，切絲。
2百合剝瓣，去老邊和鋅，金針菜去蒂頭，洗凈。
3油鍋加熱，先下雞絲拌炒，續(xù)下金針菜、百合，加鹽和黑胡椒調(diào)味，并加2匙水快炒，待百合呈半透明狀即可。
功效與作用
雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。百合具有補中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。此菜具有健脾益胃、疏肝理氣、潤肺止咳、補虛損、強筋骨、養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效。百合可以有潤肺止咳的作用，還可以健腦益智，對于便秘啊或者是體質(zhì)虛弱的人群來說是不錯的選擇，還可以提高體質(zhì)，這樣搭配的話可以有補虛的作用，還可以促進食欲，大家可以試試。
關(guān)于雞肉炒百合這道菜的一些了解和認識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，同時還有保健養(yǎng)生的效果，健脾養(yǎng)胃潤肺止咳補虛，趕緊行動吧。
說起五谷雜糧，大家一定都不陌生，每天都要吃不同的食物，食物的不同營養(yǎng)的成分也是有所區(qū)別的哦，薏米也是五谷中的一種，它的營養(yǎng)價值還是比較高的 ，最重要是它有保健的作用，一起來看看百合薏米紅豆羹的做法。
【百合薏米紅豆羹】
主料：鮮百合3個、紅豆100g、薏米60g
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.紅豆薏米提前浸泡備用。
2.鮮百合剝片洗凈浸泡備用。
3.紅豆，薏米加水放入電飯鍋。
4.加蓋按下煮粥鍵。
5.煮至紅豆熟了再加入百合繼續(xù)煮至。
6.所有食材都熟了拔下插銷稍微冷涼。
7.然后倒入攪拌機攪打細膩。
8.可以放入冰箱冷藏片刻，喝的時候加入蜂蜜即可。
天氣燥熱或胸中煩悶時，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。百合薏米紅豆羹這樣的食物可以有擴張血管的作用，而且還可以降低血糖和膽固醇哦，對于有高血壓或者是血糖高的人群來說是不錯的補給的食材類型哦，對大家來說是不錯的選擇。
百合薏米紅豆羹這道營養(yǎng)的美食適合很多的人群食用，具有很多的營養(yǎng)價值，比如說健脾養(yǎng)胃，祛濕利尿，還很容易吸收和利用，最重要的是它可以有幫助人體改善各種不良的影響有一定的好處，大家不妨試試吧。
百合粥大家都不陌生，經(jīng)常食用，百合具有滋陰潤燥補氣血的作用，而且還可以止咳化痰，適合秋季食用。百合粥還可以和其他食物一起搭配熬粥，比如說讓人們胃口大開的鮑魚百合粥吧，可以有安神養(yǎng)胃的作用和效果。
百合蓮子煲鮑魚粥
材料
蓮子、百合各80克，豬瘦肉450克，鮑魚(新鮮或急凍均可)300克，生姜3片，生蔥1條。
烹制
1、蓮子、百合洗凈，浸泡1個小時，蓮子去心;鮑魚洗擦干凈，豬瘦肉亦洗凈，不必刀切。
2、先在鑊內(nèi)下適量清水燒沸，放下生姜1片、蔥1條，稍后再下鮑魚和瘦肉慢火煮約5分鐘,取起洗凈。
3、把清水3000毫升(約12碗水量)放進瓦煲內(nèi)，武火煲沸后，放進鮑魚、瘦肉、百合和生姜，滾后改為文火煲2個小時，加入蓮子再煲1小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。
4、此量可供3~4人用，鮑魚、瘦肉、蓮子等可撈起拌入醬油和生油佐餐。
功效
蓮子百合煲鮑魚氣味鮮美甘香，具益脾胃、養(yǎng)心神、潤肺胃的功效。
鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素。鮑魚的營養(yǎng)是澳大利亞核桃的7倍。鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用。鮑魚的營養(yǎng)價值極為豐富，含有二十種氨基酸，每百克鮮鮑魚肉含豐富蛋白質(zhì)23.4克，脂肪3.4克，無機鹽鈣32毫克，3.0毫克，鐵還有相當(dāng)量的碘，鋅，磷和維生素A，D，B1等。這樣的一款養(yǎng)生的粥品是可以有滋陰潤燥的作用的，而且還可以補氣血，對于調(diào)理血壓也是不錯的選擇呢，對于很多人群都有好處，而且還是高蛋白的飲食。
關(guān)于鮑魚百合粥做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的舒適的哦，健脾養(yǎng)胃安神潤燥滋補氣血，營養(yǎng)均衡健脾滋陰潤肺，適合各類的人群食用。
黃花菜又叫金針菜，它的口感清爽，也是比較常見的一種食材類型哦，它的好處有很多，不僅可以促進食欲，而且還可以補充多種維生素和礦物質(zhì)的哦，對于健脾胃去濕氣是有好處的，來看看關(guān)于雞絲炒百合黃花菜的制作方法吧。
雞絲炒百合黃花菜
食療功效:養(yǎng)心潤肺、健脾利濕
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、陰虛久咳、五心煩熱、失眠多夢等患者
禁忌人群:風(fēng)寒咳嗽及中寒便溏者不宜食用
雞絲炒百合黃花菜所需材料
主要食材百合、雞肉、黃花菜、鹽、胡椒粉
雞絲炒百合黃花菜的做法
1、雞胸肉洗凈，切絲;百合剝瓣，去老邊和心，洗凈備用。
2、黃花菜去蒂頭，洗凈，用開水汆燙熟備用。
3、油鍋加熱，下雞絲拌炒，續(xù)下黃花菜、百合，加鹽、黑胡椒末調(diào)味，加水快炒，待百合呈半透明狀即可。
雞絲炒百合黃花菜的功效與作用
雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。百合有養(yǎng)陰潤肺，清心安神之功，主治虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚、余熱未清等癥。黃花菜有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效。雞絲炒百合黃花菜具有養(yǎng)心潤肺、健脾利濕、清熱潤燥、促進消化等功效。雞肉和百合金針菜一起吃，可以有清熱解毒明目的作用，而且還可以利尿祛濕的哦，對于安神有好處，而且還可以有強筋骨的效果呢，對于潤肺養(yǎng)陰有一定的好處呢。
雞絲炒百合黃花菜的保健功效你了解了嗎，其實這些食物相互搭配的好處還是有很多的呢，可以清熱解毒去濕氣，同時也可以消食，對于清熱潤燥是有好處的，而且還可以健脾胃去濕氣的哦，是不錯的養(yǎng)生食譜，適合多種人群哦。
綠豆大家都不陌生的吧，它的食用率是比較高的，一般到了夏季的時候就會熬點綠豆湯，可以清涼去火，而且還可以有防暑降溫的作用哦，下面就來介紹綠豆百合湯的做法，可以有健脾養(yǎng)胃去火的作用。
綠豆百合湯
材料：
綠豆100克、百合(干)20克、大米、冰糖各適量。
做法：
1、把綠豆洗凈去雜質(zhì)。
2、百合洗凈掰瓣。
3、大米淘洗干凈。
4、冰糖打碎。
5、把綠豆、大米放入鍋內(nèi)，加水500克，用旺火燒沸。
6、加入百合，文火燉1小時，加入冰糖溶解即成。
綠豆百合湯的適用人群
1、適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經(jīng)衰弱者、睡眠不寧者。
2、風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。
綠豆百合湯的功效
美容養(yǎng)顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病后余熱未清、心煩口渴等病癥。綠豆具有清熱去火、降血脂的功效。百合具有潤肺止咳、清心安神、補中益氣、清熱利尿、清熱解毒、涼血止血、健脾和胃的功效。這樣的食用方法，不僅可以起到清熱去燥的作用，而且還可以有降血脂的作用哦，對于夏季的防暑降溫工作來說是不錯的選擇，而且百合還可以止咳化痰的哦，對于滋補身心有很好的功效哦。
關(guān)于綠豆百合湯的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，美容養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃又去火，大家不妨試試看吧。
海產(chǎn)品的種類有很多，我們經(jīng)常吃的花蛤啊，扇貝啊，還有就是各種的蝦類，魚類，還有螃蟹等等的種類。干貝似乎被人們所忽視，干貝也叫瑤柱，它的營養(yǎng)也不少哦，吃法也多，圓圓的很小很可愛，來看看這道蓮子百合干貝煲的做法，可以滋補肝腎。
蓮子百合干貝煲
瘦肉食療功效:滋陰補腎、益腎澀精、潤肺安神、健脾健胃
營養(yǎng)價值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)、氨基酸、鐵、B族維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合慢性腹瀉者、失眠多夢者、脾胃虛弱者
蓮子百合干貝煲瘦肉所需材料
主要食材瘦肉.蓮子.百合.干貝.鹽.雞精
核桃蓮子雞湯的做法
1瘦肉洗凈，切丁;蓮子洗凈、取芯;百合、干貝洗凈。
2瘦肉放入沸水中汆去血水后撈出洗凈。
3鍋內(nèi)注水，燒沸，放入以上食材慢燉2小時，調(diào)味即可。
蓮子百合干貝煲瘦肉的功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。干貝具有滋陰補腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補益健身的功效。瘦肉具有補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。雪梨百合蓮子湯此湯具有滋陰補腎、益腎澀精、潤肺安神、健脾胃和美容養(yǎng)顏的功效。蓮子可以補虛養(yǎng)血，而且還可以去火消腫，對于滋補氣血是不錯的選擇，同時也可以緩解體質(zhì)虛弱等作用。
關(guān)于蓮子百合干貝煲的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的，潤肺安神健脾養(yǎng)胃滋補肝腎，不僅營養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時不妨多吃一些吧。大家可以經(jīng)常食用，特別是一些市民啊或者是脾胃不好的人群。
不知道大家是否喜歡吃香菇嗎，香菇有一種很特殊的味道，可以促進食欲，具有開胃助消化的作用。香菇也蘑菇的一種，是眾多菌類中我們經(jīng)常能買到的一種，它的食用方法也是有很多的，來看看這道白菜香菇炒山藥的做法。
白菜香菇炒山藥
白菜香菇炒山藥所需材料
主要食材白菜、香菇、山藥、青辣椒、紅辣椒
白菜香菇炒山藥的做法
1、變成洗凈切條;香菇泡發(fā)，洗凈切絲;山藥去皮切絲;青、紅椒切絲。
2、鍋中倒油燒熱，下香菇和山藥翻炒，加入白菜和青、紅椒絲炒熟。
3、最后加油鹽、醬油和味精，炒勻即可。
白菜香菇炒山藥的功效與作用
白菜香菇炒山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，白菜香菇炒山藥味道十分的清爽，是一道不錯的家常小菜，白菜香菇炒山藥具有健脾開胃、自然清熱的功效，特別適合女性朋友食用。淀粉、黏蛋白、維生素C、碘、鈣、鐵、磷豐富。白菜香菇炒山藥降血壓、降血脂、降膽固醇的功效，口感清爽，而且還可以有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾祛濕的作用，是不錯的補氣降血脂的選擇哦，而且還可以有滋補的作用呢，是不錯的清熱去火的食材類型。
白菜香菇炒山藥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以健脾祛濕補氣清爽降血脂，還可以起到強身健體的功效哦，趕緊來試試吧。
荸薺這種水果大概我們大家都是吃過的，荸薺吃起來口感非常不錯，酸酸甜甜的，非常的受人們的喜歡，其實荸薺不僅可以直接食用，也是可以用來制作一些美味的養(yǎng)生粥的，比如百合荸薺粥就是非常不錯的選擇，下面我們來看看百合荸薺粥的做法。
百合荸薺粥
1、首先將百合洗凈，用溫水進行浸泡，備用。
2、荸薺先洗凈，隨后去皮，再繼續(xù)洗凈，隨后切片備用。
3、糯米洗凈后，需要浸泡2小時，備用。
4、這時開始熱鍋，將適量的清水倒入，隨后將糯米放入，用大火煮沸。
5、煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，差不多40分鐘左右，將荸薺放入，等它煮熟。
6、將百合加入，枸杞也同時放入，差不多熬煮5分鐘。
7、最后將冰糖放入，等所有食材熟透了就可以吃了。
百合荸薺粥的功效與作用
百合荸薺粥很受大家的喜歡，因為很養(yǎng)胃，而且還很美味，它可以補中益氣、健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳等等的功效。百合可以去除燥熱，所有在夏季食用，可以安神。而且維生素含量也高，還有美容養(yǎng)顏的功效，很護膚。荸薺中的粗纖維，可以促進腸胃的消化，提高人們的食欲，大米可以養(yǎng)胃，腸胃不好的人，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩＿@幾種食材在一起，營養(yǎng)價值是非常高的，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃的功效，尤其是食欲不佳，腹脹腹瀉的人，一定要多吃。
現(xiàn)在我們大家也都知道了百合荸薺粥的做法了，是比較簡單的，所以大家有時間了就是可以經(jīng)常做著吃百合荸薺粥的，當(dāng)然，百合荸薺粥不僅味道非常不錯，經(jīng)常食用一些百合荸薺粥，對于幫助我們大家緩解一些腸胃病癥也是有好處的。
百合大家都吃過吧，鮮百合可以炒菜食用，而且還可以有補氣養(yǎng)血的作用呢，百合和很多的食物都可以搭配食用，不知道大家是否吃過百合炒蘆筍嗎，可以有補氣養(yǎng)血的作用，一起來看看做法和功效吧。
百合炒蘆筍
百合炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、鮮百合
百合炒蘆筍的做法
1、先將蘆筍洗凈，切段，焯熟;
2、再將百合洗干凈，待用;
3、最后把炒鍋置火上，倒油燒熱，下入鮮百合和蘆筍，大火翻炒幾下，調(diào)入鹽、雞精、白糖及適量清水翻炒至熟即可。
百合炒蘆筍的功效與作用
百合炒蘆筍是一道非常美味可口的菜肴，食用起來十分的清爽，而且烹飪起來也非常的簡單，在民間早已被廣泛食用，它具有抗壓、治療氣喘、預(yù)防糖料病等多種功效。百合能提高機體免疫能力，對多種癌癥具有較好的預(yù)防和治療作用。蘆筍屬于涼性的食物，所以能有效的控制高血壓。這樣的一道菜肴可以清熱解毒去火，同時也可以有滋補氣血的作用，有養(yǎng)胃健脾的功效呢，同時也可以增強抵抗力和免疫力，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用。
百合炒蘆筍的做法相信大家也學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，適合各個年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，補氣養(yǎng)血健脾和胃清熱解毒，具有減肥助消化的作用，趕緊來試試吧。
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