蓮子百合干貝煲——潤(rùn)肺安神健脾養(yǎng)胃
秋季潤(rùn)肺養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蓮子百合干貝煲——潤(rùn)肺安神健脾養(yǎng)胃，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
海產(chǎn)品的種類(lèi)有很多，我們經(jīng)常吃的花蛤啊，扇貝啊，還有就是各種的蝦類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，還有螃蟹等等的種類(lèi)。干貝似乎被人們所忽視，干貝也叫瑤柱，它的營(yíng)養(yǎng)也不少哦，吃法也多，圓圓的很小很可愛(ài)，來(lái)看看這道蓮子百合干貝煲的做法，可以滋補(bǔ)肝腎。
蓮子百合干貝煲
瘦肉食療功效:滋陰補(bǔ)腎、益腎澀精、潤(rùn)肺安神、健脾健胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)、氨基酸、鐵、B族維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合慢性腹瀉者、失眠多夢(mèng)者、脾胃虛弱者
蓮子百合干貝煲瘦肉所需材料
主要食材瘦肉.蓮子.百合.干貝.鹽.雞精www.cndadi.net
核桃蓮子雞湯的做法
1瘦肉洗凈，切丁;蓮子洗凈、取芯;百合、干貝洗凈。
2瘦肉放入沸水中汆去血水后撈出洗凈。
3鍋內(nèi)注水，燒沸，放入以上食材慢燉2小時(shí)，調(diào)味即可。
蓮子百合干貝煲瘦肉的功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補(bǔ)益健身的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。雪梨百合蓮子湯此湯具有滋陰補(bǔ)腎、益腎澀精、潤(rùn)肺安神、健脾胃和美容養(yǎng)顏的功效。蓮子可以補(bǔ)虛養(yǎng)血，而且還可以去火消腫，對(duì)于滋補(bǔ)氣血是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以緩解體質(zhì)虛弱等作用。
關(guān)于蓮子百合干貝煲的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，潤(rùn)肺安神健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)肝腎，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時(shí)不妨多吃一些吧。大家可以經(jīng)常食用，特別是一些市民啊或者是脾胃不好的人群。
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喝粥是一種養(yǎng)生保健的方法了，不同的人群選擇的粥的種類(lèi)上有所區(qū)別的呢，還要注意相互搭配的一些方式和方法哦。蓮子百合粥是一種很常見(jiàn)的粥品，具有美容祛濕的作用，和干貝一起搭配的話可以有補(bǔ)腎安神的作用，來(lái)看看干貝蓮子百合粥的做法。
干貝蓮子百合粥
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、益腎澀精、潤(rùn)肺安神、健脾健胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)、氨基酸、鐵、B族維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合慢性腹瀉者、失眠多夢(mèng)者、脾胃虛弱者
干貝蓮子百合粥所需材料
主要食材瘦肉、蓮子、百合、干貝、鹽、雞精
核桃蓮子雞湯的做法
1瘦肉洗凈，切丁;蓮子洗凈、取芯;百合、干貝洗凈。
2瘦肉放入沸水中汆去血水后撈出洗凈。
3鍋內(nèi)注水，燒沸，放入以上食材慢燉2小時(shí)，調(diào)味即可。
干貝蓮子百合粥的功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補(bǔ)益健身的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。雪梨百合蓮子湯此湯具有滋陰補(bǔ)腎、益腎澀精、潤(rùn)肺安神、健脾胃和美容養(yǎng)顏的功效。蓮子和百合干貝一起食用的話可以有潤(rùn)肺健脾胃的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥的哦，對(duì)于緩解貧血啊或者是氣血不足有很好的效果，同時(shí)也可以有安神強(qiáng)筋骨的作用，大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于干貝蓮子百合粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，滋陰補(bǔ)腎潤(rùn)肺安神健脾胃，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。
食物的種類(lèi)有很多的，不同的食物相互搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的，喝粥是人們生活中不可缺少的一種飲食習(xí)慣，也可以有助消化，保護(hù)腸胃的作用。粥的品種有很多，百合粥大家都不陌生，山藥和百合相互搭配可以有潤(rùn)肺止咳的作用，來(lái)看看吧。
山藥百合粥
百合山藥粥是一款美味的粥品。此粥具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的食療作用，尤其對(duì)久咳不止、肺熱咳嗽、肺燥咳嗽有顯效。
材料
百合山藥粥
取百合10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。
制法
將山藥清洗干凈，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干凈后與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時(shí)加入洗凈的百合花。當(dāng)粥煮至兩次開(kāi)沸后，放入冰糖，冷卻后即可食用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
百合
1.潤(rùn)肺止咳：百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
2.寧心安神：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
山藥
1.健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;
2.滋腎益精：山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之;這樣的一款養(yǎng)生的粥品不僅可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，同時(shí)也可以有效的緩解脾胃虛弱的情況，對(duì)于出現(xiàn)放腹瀉啊或者是失眠多夢(mèng)等情況是有所改善的。
山藥百合粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，潤(rùn)肺止咳安神健脾胃，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助。
雞肉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還可以提高體質(zhì)，雞肉的蛋白質(zhì)豐富，還可以有滋補(bǔ)五臟的作用哦，雞肉怎么吃比較好呢，來(lái)看看雞肉炒百合的做法，可以有健脾胃的作用，還可以潤(rùn)肺止咳的哦，來(lái)看看這道菜的做法吧。
雞肉炒百合
食療功效:健脾益胃、疏肝理氣、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)益虛損
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B、C、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、糖、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺虛咳嗽、體弱多病、肝氣郁結(jié)等癥
所需材料
主要食材雞胸肉、鮮百合、金針菜、鹽、黑胡椒
做法
1雞胸肉洗凈，切絲。
2百合剝瓣，去老邊和鋅，金針菜去蒂頭，洗凈。
3油鍋加熱，先下雞絲拌炒，續(xù)下金針菜、百合，加鹽和黑胡椒調(diào)味，并加2匙水快炒，待百合呈半透明狀即可。
功效與作用
雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。此菜具有健脾益胃、疏肝理氣、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效。百合可以有潤(rùn)肺止咳的作用，還可以健腦益智，對(duì)于便秘啊或者是體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以提高體質(zhì)，這樣搭配的話可以有補(bǔ)虛的作用，還可以促進(jìn)食欲，大家可以試試。
關(guān)于雞肉炒百合這道菜的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿足，同時(shí)還有保健養(yǎng)生的效果，健脾養(yǎng)胃潤(rùn)肺止咳補(bǔ)虛，趕緊行動(dòng)吧。
百合和蓮子是保健功效非常強(qiáng)的食材，而且又可以達(dá)到一定的藥用效果，把百合蓮子搭配在一起煮湯喝或者煮粥來(lái)喝，都可以起到很好的養(yǎng)生作用，下面就給大家介紹一下百合蓮子怎么煲湯。
百合蓮子怎么煲湯
可以準(zhǔn)備桂圓肉，蓮子，百合，銀耳，綠豆，先把百合，銀耳，綠豆浸泡一個(gè)下午，泡開(kāi)以后把銀耳撕成小塊狀，然后再準(zhǔn)備一些，桂圓肉和蓮子所有的食材放到鍋中，加入適量的水，水一次性加足，用大火煮開(kāi)以后，再改成小火，一直煮到綠豆開(kāi)花，蓮子熟透，再加入適量的糖調(diào)味就可以吃了。
百合蓮子的功效
適當(dāng)?shù)某砸恍┌俸仙徸幽苓_(dá)到降火精心作用，蓮子本身能夠起到養(yǎng)心安神效果，和百合搭配在一起制作成食物來(lái)吃，就可以有效的緩解，因?yàn)樘鞖庠餆岫鸬纳匣饐?wèn)題，在夏季的時(shí)候吃一些就非常適合。
吃百合蓮子還可以達(dá)到健脾補(bǔ)腎作用，對(duì)于食欲下降的人來(lái)說(shuō)百合蓮子就是一種很好的溫補(bǔ)性食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腎健脾的作用很好，又能夠讓代謝的速度變得更快。
吃百合蓮子能達(dá)到潤(rùn)肺止咳作用，蓮子百合都可以起到止咳潤(rùn)肺養(yǎng)陰效果，對(duì)于肺陰虛燥熱咳嗽等問(wèn)題有著很好的緩解作用，可以讓咳嗽等問(wèn)題消失。
吃百合蓮子可以起到潤(rùn)腸通便作用，腸胃功能不好的人就可以用百合蓮子煮一些粥，還能夠讓大便秘結(jié)以及胃炎問(wèn)題得到改善，對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō)就非常適合。
百合蓮子可以怎么吃
可以制作百合蓮子綠豆粥，需要準(zhǔn)備冰糖，綠豆，蓮子，百合，稻米，把大米清洗干凈，百合洗干凈切成塊狀，蓮子心去除清洗干凈，鍋中加入適量的水燒開(kāi)，綠豆，蓮子，大米放進(jìn)去煮開(kāi)，再改成中火煮30分鐘，加入百合，冰糖煮開(kāi)以后就可以吃了。
還可以做百合蓮子薏米漿，需要準(zhǔn)備一些蓮子，百合，薏米，冰糖，把蓮子，百合，薏米清洗干凈以后浸泡幾個(gè)小時(shí)，然后再瀝干水份，倒進(jìn)豆?jié){機(jī)里面，加入適量的水，然后再把碎冰糖放進(jìn)去，開(kāi)啟啟動(dòng)按鈕25分鐘左右，這樣好喝的飲料就制作完成了。
還可以做百合蓮子銀耳羹，需要準(zhǔn)備冰糖，枸杞，銀耳，雪梨，蓮子，百合，銀耳用冷水泡發(fā)半個(gè)小時(shí)，然后再清洗干凈，然后再把根部剪掉，切成小片狀，枸杞蓮子泡發(fā)，雪梨皮去除切塊，新鮮百合放到清水里面浸泡洗干凈，銀耳放到鍋中，用小火燉煮20分鐘，等到銀耳煮到濃稠就放入冰糖，然后再倒入蓮子繼續(xù)燉煮15分鐘，加入雪梨，百合，枸杞再燉煮10分鐘左右就可以吃了，能夠達(dá)到潤(rùn)肺止咳效果。
還可以做百合蓮子煲瘦肉，需要準(zhǔn)備蜜棗，生姜絲，豬瘦肉，枸杞，空心蓮子以及百合，先把蓮子洗干凈，然后再和蜜棗生姜絲，枸杞，百合一起放到冷水里面浸泡一下，豬肉切成塊狀，放到開(kāi)水里面，把血沫去除盛出來(lái)，然后再和其他的所有食材搭配在一起，放進(jìn)燉鍋中煮，煮好以后加入適量的鹽調(diào)味就可以吃了。
吃百合的禁忌
吃百合雖然有很多功效和作用，但也應(yīng)該注意它的一些食用禁忌，百合不能和豬肉搭配在一起吃，會(huì)出現(xiàn)中毒反應(yīng)，而且對(duì)新陳代謝，生長(zhǎng)發(fā)育都非常不利，又會(huì)給身體健康造成嚴(yán)重危害。
不能和羊肉搭配在一起吃，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，拉肚子的現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)不利于消化系統(tǒng)功能，而且也會(huì)影響到發(fā)育情況，對(duì)于脾虛，拉肚子，風(fēng)寒咳嗽的人來(lái)說(shuō)不適合吃百合，它是一種寒性食物，如果風(fēng)寒咳嗽的患者吃了只會(huì)讓病情變得更加嚴(yán)重，不利于身體恢復(fù)，沒(méi)有辦法很好的控制疾病，所以需要避免。
上面給大家介紹的就是百合蓮子煲湯的方法，百合蓮子煲湯來(lái)喝味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又很高，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜃尳】登闆r變得更好，而且也可以很好的提供身體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喜歡吃百合蓮子的人按照以上的方法來(lái)制作一下就可以了。
我們每個(gè)人都無(wú)法抵擋美食的魅力，日常的飲食也是我們獲取營(yíng)養(yǎng)最直接的方法，皮蛋瘦肉粥就是我們經(jīng)常能吃到的一種粥類(lèi)，它的味道特別鮮美，而且結(jié)合了皮蛋和瘦肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使整個(gè)粥變得不僅有特色而且也是比較的鮮美，而且它的做法也是比較簡(jiǎn)單的，下面我們一起了解下皮蛋瘦肉粥的做法。
皮蛋瘦肉粥的做法
做法一
制作材料
原料：大米150克，皮蛋2個(gè)，豬瘦肉225克，油條1根，香蔥1棵，生姜少許，香菜1棵。
調(diào)料：食用油200克（實(shí)耗10克），香油少許，胡椒粉少許，精鹽4小匙，味精1小匙。
制作步驟
1、皮蛋剝殼，每個(gè)切成等量的8瓣備用。
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥
2、大米洗凈拌入少量油。
3、生姜洗凈切絲，香蔥洗凈切成蔥花，香菜切末。
4、豬瘦肉洗凈瀝干水，用3小匙精鹽腌3小時(shí)至入味，再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片。
5、將油條切小段，放入熱油鍋中，以小火炸約30秒至酥脆后，撈起瀝油。
6、將米放入粥鍋，加水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮約30分鐘。
7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜絲及其余調(diào)味料一起煮開(kāi)后，再繼續(xù)煮幾分鐘即熄火，食用前加入油條及香菜、蔥花、胡椒粉即可。
做法二
皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠，再放入少許水，撈勻，然后放入少許生粉，撈勻后再放入少許水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、姜絲等撈勻，腌4小時(shí)，待用;將煲好的粥底滾開(kāi)，先放入姜絲、皮蛋粒，滾開(kāi)后，放入肉片，待肉片浮起時(shí)離火，撒上芫茜、蔥花，滴上數(shù)滴麻油即可。[2]
注意事項(xiàng)
1、一定要先用鹽把瘦肉腌制一會(huì)。
2、肉末代替整塊的豬肉，省事，也可用肉絲代替
3、皮蛋選用無(wú)鉛皮蛋，安全更健康。
4、砂鍋熬粥，最佳選擇。（不銹鋼其次，不推薦用鐵鍋，更不推薦用鋁鍋。）
5、冷水下肉末，而且肉末一定要捏散，否則很容易成團(tuán)。
6、水開(kāi)后放米，不容易粘鍋。
7、大火燒開(kāi)，小火熬煮。
8、最后時(shí)刻放皮蛋，粥的顏色更清爽。（分次加皮蛋，顏色有點(diǎn)發(fā)灰）[3-4] ?
做法三
健康功效：
大米：富含碳水化合物、富含錳
食材用料：
大米150克相克食物
皮蛋2個(gè)相克食物
豬瘦肉90克
水適量
鹽適量
雞精1/4勺
料酒1/2勺
淀粉1/2勺
香油1小勺
菜譜做法：
1.將大米放入大碗中，加水揉搓后，洗凈，放入水中浸泡30分鐘
2.將泡過(guò)的大米再度洗凈，瀝去水后倒入鍋中，加入水適量，水量約為平時(shí)煮飯時(shí)的2倍。蓋上鍋蓋，按下開(kāi)關(guān)開(kāi)始煮
3.瘦肉浸泡出血水后，再?zèng)_洗干凈，切成肉絲，放入鹽適量、雞精1/4勺、料酒、淀粉，抓拌均勻后腌制10分鐘
4.皮蛋剝皮，切成小丁
5.粥煮開(kāi)后鍋蓋挪開(kāi)一些留出縫隙避免撲鍋，煮至10分鐘左右粥水漸濃后拿開(kāi)鍋蓋不時(shí)用勺攪動(dòng)
6.另用一口煮鍋，倒入少量水，煮開(kāi)后將肉絲下入，用筷子撥散，煮至全部顏色變淺
7.撈出后用溫水沖洗去浮沫，瀝去水
8.粥煮得米完全熟透粥水也比較稠后放入肉絲、皮蛋，鹽適量、雞精1/4勺、再煮1分鐘左右，用勺子不斷攪動(dòng)，放入香油，攪勻后盛出即可
菜譜小貼士：
1、瘦肉事先用調(diào)料腌制一下有了咸鮮味，最后和粥再煮后吃起來(lái)口感較好。
2、煮時(shí)根據(jù)自己家所用的是電飯鍋還是煮鍋可以自行調(diào)整煮制時(shí)間，煮到粥水漸濃后要用勺不時(shí)攪動(dòng)，這樣避免粥粘到鍋底。
3、煮肉絲時(shí)間較短，肉絲全部變白后即撈出，時(shí)間長(zhǎng)肉的口感易老
平時(shí)我們多掌握一些事物的做法能夠讓我們的日常飲食變得更加的豐富多彩，通過(guò)對(duì)皮蛋瘦肉粥的做法了解之后，相信喜歡吃粥的朋友已經(jīng)躍躍欲試了，想要親自動(dòng)手試一試，但是值得注意的是做粥的時(shí)候一定要掌握好火候。
百合粥大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的養(yǎng)生的粥品，百合和梗米一起搭配的話可以有滋陰潤(rùn)燥的作用。還有很多的做法哦，比如說(shuō)大家都熟悉的薏米百合粥吧，那么薏米百合粥的適應(yīng)人群以及禁忌人群呢，一起來(lái)看看吧。
百合薏米粥
食療功效:排毒養(yǎng)顏、清心潤(rùn)肺、祛濕健脾、防癌抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素E、維生素B1、膳食纖維、多種礦物質(zhì)等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:大便燥結(jié)者、孕婦不宜食用
百合薏米粥所需材料
主要食材薏米.百合.蜂蜜.水
百合薏米粥的做法
1薏米淘洗干凈備用;鮮百合削去老根，撕去枯黃的花瓣，分瓣洗凈備用。
2鍋置火上，倒入適量的清水燒開(kāi)，下入薏米熬煮。
3待薏米煮軟后加鮮百合略煮，離火，涼至溫?zé)?，加入蜂蜜調(diào)味即可。
百合薏米粥的功效與作用
百合薏米粥具有清心、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃的功效。陰雨潮濕天氣常吃些百合薏米粥能祛濕健脾。女性常喝此粥能夠改善膚色，使皮膚光澤細(xì)膩，并能消除粉刺、色斑。此粥因含有薏米，具有防癌抗癌的作用能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。薏米百合粥適合多種人群食用，一般人都可以吃，但是要注意的是孕媽媽啊或者是有大便干燥的人群要注意還是不要吃的好。
關(guān)于薏米百合粥的適應(yīng)人群以及禁忌人群以及做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，大家可以放心食用。
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