木耳排骨湯——清理腸道垃圾清熱
春季養(yǎng)生排骨湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“木耳排骨湯——清理腸道垃圾清熱”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
食物是我們生活中的必需品，我們不能離開食物，食物可以讓我們更加的健康哦。我們應(yīng)該選擇不同的食物，這樣的話可以讓我們品嘗到美味的同時(shí)，也可以補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)元素哦。木耳就是我們經(jīng)常吃的一種食材了，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，今天介紹木耳排骨湯的做法，可以清除自由基，還可以清熱解毒，來(lái)看看吧。
木耳排骨湯
主料：苦瓜380g、泡發(fā)木耳50g、排骨湯600ml
輔料：鹽適量
步驟：
1.食材：苦瓜、泡發(fā)木耳和豬骨湯
2.泡發(fā)木耳擇洗干凈，去蒂，焯燙一遍
3.苦瓜洗凈，去籽，切圈，焯燙一遍
4.苦瓜和木耳放入豬骨湯中
5.蓋鍋蓋，大火煮熟
6.揭蓋，加入食鹽調(diào)味
7.熄火盛出
木耳排骨湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，清湯美味可口，搭配米飯一起來(lái)吃，超香哦?？喙夏茏虧?rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動(dòng)動(dòng)暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。這樣的一道食譜可以有清熱去火的作用。補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于提高免疫力來(lái)說效果不錯(cuò)，排骨含有的鈣質(zhì)也很豐富，可以促進(jìn)骨骼的吸收和利用哦，而且還可以有清熱解毒的效果呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，木耳可以清理腸道垃圾，而且還可以有清熱解毒的作用、
關(guān)于木耳排骨湯的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智強(qiáng)身健體補(bǔ)虛，清理腸道垃圾清熱解毒，所以適合各類的人群食用，對(duì)身體健康起著很重要的作用。
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洋蔥大家都吃過的吧，可以殺菌抗炎，而且還可以預(yù)防癌癥的哦。經(jīng)常吃洋蔥的話可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，還有維生素，和木耳搭配的話可以清理腸道，而且還可以抗衰老的哦，來(lái)看看洋蔥拌木耳的做法吧。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，而且還可以有提高人體活力和免疫力的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。這樣搭配好消化，而且還可以有減肥排毒的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用哦。
洋蔥拌木耳的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，清理腸道垃圾抗衰老促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配木耳具有補(bǔ)血滋陰的功效。
木耳是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果呢，它可以增強(qiáng)人體的免疫力和體質(zhì)。木耳和什么一起吃好呢，包包子是不錯(cuò)的選擇，促進(jìn)食欲，還有營(yíng)養(yǎng)，今天介紹木耳豬肉包的做法，來(lái)看看吧。
木耳豬肉包
主料：面粉350g、芹菜500g、豬肉餡150g、黑木耳50g
輔料：蔥花適量、鹽適量、姜粉2g、料酒20ml、白糖3g、三香2g、花椒粉2g、醬油20ml、雞精少許、香油適量
步驟：
1.面粉加入酵母，溫水和成面團(tuán)發(fā)酵兩倍大。
2.然后再把發(fā)酵好的面團(tuán)用少許堿水揣揉光滑靜置備用。
3.芹菜連葉子一起洗干凈，黑木耳泡發(fā)洗凈。
4.鍋中水燒開放入芹菜焯燙過涼瀝干水分。
5.把黑木耳也焯燙一下備用。
6.芹菜，木耳分別剁碎放入盆中備用。
7.豬肉餡加入鹽，蔥花，料酒，十三香，姜粉，白糖，醬油，花椒粉攪拌均勻。
8.然后再把豬肉餡和芹菜木耳一起攪拌。
9.加入香油拌均勻成為餡料。
10.靜置好的面團(tuán)揉均勻搓條切小段。
11.小面團(tuán)搟成中間厚周邊薄的面皮。
12.取一張面皮包入芹菜餡。
13.捏成包子生坯。
14.蒸籠墊上蒸籠布，放入包子生坯。
15.放入蒸鍋再次發(fā)酵15分鐘。
16.開大火蒸制15-20分鐘即可。
冬季，霧霾嚴(yán)重超標(biāo)，可以吃些潤(rùn)肺、清腸、排毒功效的黑木耳，用它做道面食-----芹菜木耳豬肉包，寒冷的天氣，吃上一口熱呼呼的包子，香氣誘人食欲，搭配一碗粥，這樣吃更香哦。能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。和木耳和芹菜啊豬肉一起吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且芹菜和黑木耳具有潤(rùn)腸通便的作用，可以清理腸道的垃圾，而且還可以有抗衰的作用，具有抗氧化的效果，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說效果不錯(cuò)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的呢。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于木耳豬肉包的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，潤(rùn)肺排毒清理腸道垃圾，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以通過食物來(lái)補(bǔ)給人體所需的營(yíng)養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。你會(huì)從食物中獲取不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。
臘肉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，一般是以豬肉為主料的一種美食，經(jīng)過加工以后可以存放數(shù)年，而且食用方法也比較多的，臘肉可以做各種的菜肴，來(lái)看看豆豉臘肉煸花菜的做法吧，可以清理腸道，補(bǔ)充能量。
豆豉臘肉煸花菜
主料：臘肉1小塊、花菜半個(gè)、青椒2個(gè)
輔料：油適量、干紅椒 適量、豆豉適量、蒜適量、蒸魚豉油適量
步驟：
1.先將臘肉洗凈，放在高壓鍋中蒸上十分鐘;
2.花菜掰成小朵，洗凈后放入加入了鹽和幾滴油的開水中焯一下;
3.燒熱鍋，放少許油，下入切成片的臘肉煸炒;
4.將油脂煸炒出來(lái)后放入蒜粒、豆豉和紅椒段繼續(xù)煸炒;
5.煸炒出香味后加入焯過水的花菜翻炒;
6.翻炒的過程中加入點(diǎn)蒸魚豉油;
7.再加入青椒段翻炒;
8.翻炒到青椒段微微變軟就行了;
9.起鍋裝盤。
多吃菜花還會(huì)使血管壁加強(qiáng)，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，臘肉含有動(dòng)物脂肪油，能給人充足的能量，因此有驅(qū)寒保暖的效果。臘肉中含有豐富得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的到那邊走，而且還可以補(bǔ)充能量，對(duì)于抵抗疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，清理腸道有很好的效果，這樣的一道菜，促進(jìn)消化，抗衰老、
豆豉臘肉煸花菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，清理腸道垃圾補(bǔ)充能量抗衰老，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
大家都愛吃蘑菇，而且做法有很多，它的種類也有很多，比如說金針菇啊，還有香菇，雞腿菇等等都是人們生活餐桌的必備。大家都吃過冬菇吧，一般冬季煲湯比較多的，可是還是有很多人都不會(huì)做，下面我們就教給大家一種冬菇木耳雞腳排骨湯的做法，大家來(lái)試試吧。
冬菇木耳雞腳排骨湯
主料：香菇(干)40克,木耳(干)40克,雞爪250克,豬小排(豬肋排)480克
調(diào)料：姜3克,鹽4克,醬油5克,花生油10克
做法：
1. 冬菇買來(lái)以后一定要浸泡，大概一個(gè)小時(shí)就泡軟了，然后減掉上面的冬菇腳，然后洗干凈。木耳也要泡發(fā)，洗干凈，然后撕成小朵的，把水燒開放入木耳煮五分鐘，然后撈起來(lái)用清水洗干凈，計(jì)較用鹽搓一下，用開水煮五分鐘，排骨也要入水煮五分鐘.姜去皮，洗凈。
2. 把水放入煲內(nèi)煲開，放入木耳、姜、雞腳用猾煲開，慢火煲2小時(shí)45分放下冬菇煲開20分鐘，放下鹽調(diào)味即可。
功效：
輕身強(qiáng)智、消脂降壓、通便減肥。因?yàn)槟径哂薪笛獕旱淖饔?，常吃?duì)身體健康有好處，而且特別適合中老年人食用，而且還可以有清血液的功效，冬菇是一種很滋補(bǔ)的食物，適合各類的人群。對(duì)身體健康有所保障。所以冬季不妨來(lái)一碗這樣美味的湯，可以滋補(bǔ)身體，同時(shí)還可以有降脂降壓的作用。木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。而且要注意的是牧二渠于野雞最好不要一起吃，因?yàn)闀?huì)有毒，而且還會(huì)造成痔瘡出血的情況。
關(guān)于冬菇木耳雞腳排骨湯的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的做法了，其實(shí)做法還是比較簡(jiǎn)單的，有材料隨便就可以做出美味的湯品來(lái)。平時(shí)的時(shí)候不妨在家試試，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以通便減肥，降脂降壓，對(duì)健康有好處。
木耳排骨湯很好做，顧名思義就兩種食材，一種是木耳，一種是排骨。我們都知道湯是養(yǎng)人的好食品，平時(shí)每餐里要是有一道湯菜是很好的生活習(xí)慣。當(dāng)然不同的湯對(duì)人體有著不一樣的功效，每個(gè)季節(jié)都有不同的適宜飲用的湯。今天要給大家介紹的就是木耳排骨湯，接下來(lái)就給大家講解一下木耳排骨湯的功效吧。
主料：豬排骨(大排)250克
輔料：木耳(干)20克
調(diào)料：黃酒15克,鹽5克,雞精2克
2制作方法：
1. 排骨、黑木耳洗干凈;
2. 黑木耳泡發(fā);
3. 然后把排骨和泡發(fā)好的黑木耳放到一個(gè)大碗里(或者是砂鍋也行);
4. 加一點(diǎn)點(diǎn)黃酒，再加好水然后用高壓鍋燒開少許水，等高壓鍋開始冒氣;
5. 把裝好排骨和木耳的大碗放進(jìn)高壓鍋里隔水燉20分鐘左右;
6. 最后在湯調(diào)入適量的鹽和雞精就可。
3制作要訣：
用高壓鍋隔水燉的排骨湯可以保證排骨格外地嫩。
小帖士-食物相克：
木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。
黑木耳，是著名的山珍，可食、可藥、可補(bǔ)，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。色澤黑褐，質(zhì)地柔軟，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可素可葷，不但為中國(guó)菜肴大添風(fēng)采，而且能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用;燉排骨湯時(shí)輔以木耳，適合1歲以上兒童食用。
木耳排骨湯的功效已經(jīng)介紹給大家了，既然已經(jīng)知道了食用木耳排骨湯有這么多的好處，那么習(xí)慣研究美食的人可以嘗試著做一下。等你會(huì)做了一家人都可以借著你的廚藝品嘗一下美味，順便健康一下啦。美味的食物大家都喜歡吃，但是美味的同時(shí)也要有營(yíng)養(yǎng)才行，希望大家能夠注重飲食上的學(xué)問。
排骨是我們經(jīng)常吃的一種食材，經(jīng)常吃些肉食不僅可以促進(jìn)代謝，同時(shí)也可以保證人體的正常代謝。排骨如何食用呢，一般煲湯比較多，下面的這道蘿卜豬肚排骨湯就可以有清熱去火滋補(bǔ)氣血的作用。
蘿卜豬肚排骨湯
做法：
1.白蘿卜洗凈去皮，切塊;
2.草菇去雜質(zhì)洗凈，切半;
3.豬肚用水沖洗，用刀割去表面的肥油，裝進(jìn)盆里，倒進(jìn)1湯匙食用油和1湯匙鹽，用手反復(fù)抓洗，用水沖洗干凈;然后把豬肚翻轉(zhuǎn)，同樣割去肥油，再倒進(jìn)1湯匙食用油和1湯匙鹽，用手反復(fù)抓洗，用水沖洗干凈;將豬肚汆水后撈起，切成條狀;
4.將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，加一湯匙米酒，武火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：健脾益胃，消食化氣。今天要介紹的這道白蘿卜豬肚排骨湯同樣也如此。豬肚營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，用來(lái)煲湯一般會(huì)配上白胡椒以壓“膻味”，這樣的一道湯品不僅可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以理氣消腫的哦，對(duì)于降血壓也是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以增強(qiáng)免疫力、
關(guān)于蘿卜豬肚排骨湯的
黃魚大家都不陌生的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃些小黃魚是有好處的，可以促進(jìn)代謝，而且還可以有補(bǔ)腦的作用，黃魚吃法有很多，來(lái)看看這道黃魚的做法吧。
蒸黃魚
蒸黃魚所需材料
主要食材黃魚、豆腐、鹽、干辣椒、蔥、豉油、黃酒
蒸黃魚的做法
1、黃魚處理干凈切塊，加鹽、黃酒抓勻;豆腐洗凈切塊。
2、黃魚放豆腐上，撒上蔥絲、干椒，入蒸籠蒸5分鐘。
3、取出蒸好的魚，澆上豉油，再淋上燒至八成熱的蔥油即可。
蒸黃魚的功效與作用
黃魚肉質(zhì)鮮甜美味，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，豆腐的營(yíng)養(yǎng)也非常高，且口感軟綿，搭配上黃魚營(yíng)養(yǎng)加倍，口感也會(huì)更佳哦。蛋白質(zhì)、維生素B、E、脂肪、碳水化合物豐富。黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。這樣的食用方法可以有清熱解毒的作用，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的哦，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)的好選擇，而且口感好，適合老年人和孩子們食用，促進(jìn)食欲的同時(shí)還可以有預(yù)防癌癥的u哦用共，明目安神。
蒸黃魚的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，清理腸道清熱潤(rùn)燥促進(jìn)代謝，食物要相互搭配食用才能有價(jià)值，大家一定要注意這些飲食搭配哦。
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