木耳拌海蜇——清理腸道垃圾排毒
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海蜇大家都吃過的吧，是屬于一種海產(chǎn)品，它的營養(yǎng)價值高，而且口感很清爽，不油膩，具有清理腸道垃圾的作用，可以排毒減肥的哦，海蜇怎么吃比較好呢，下面來看看木耳拌海蜇的做法，可以降壓排毒減肥。
木耳拌海蜇
食療功效:瘦身減肥、解毒排毒、補血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、碳水化合物、多糖和鈣、鐵、磷、碘
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:脾胃虛寒者
木耳拌海蜇所需材料
主要食材海蜇.木耳.蔥花.蒜泥.醬油.醋.味精.香油
木耳拌海蜇的做法
1海蜇和木耳水發(fā)后，洗凈切絲，用開水燙熟后，撈出，盛入盤中，晾涼備用。
2將醬油、醋、味精、香油、蔥花、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤中拌勻即可。
木耳拌海蜇的功效與作用
海蜇具有清理腸胃、排除毒素、補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動脈粥樣硬化的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。木耳拌海蜇此菜具有瘦身減肥、解毒排毒、補血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚的功效。海蜇可以促進(jìn)代謝，搭配木耳的話可以有清理腸道的作用，而且還可以瘦身減肥，具有延緩衰老美容補血的效果，適合多種人群。
木耳拌海蜇的做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的，可以補充能量，清理腸道垃圾排毒減肥降血壓，而且還可以清熱去火，是不錯的補血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
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很多人都不愛吃洋蔥，為什么呢，因為它有一種辛辣的感覺，特別是再切洋蔥的時候會讓你流淚。其實它的養(yǎng)生功效還是比較多的，可以補充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也是清理腸道抗菌消炎的不錯之選。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它可以有效的阻止和控制癌細(xì)胞的生長，而且還可以有防癌抗癌的作用和功效哦，對于減肥的人群來說是不錯的選擇，同時還可以排毒養(yǎng)顏的呢，大家平時的時候可以這樣搭配食用，是很不錯的養(yǎng)生食譜。
洋蔥拌木耳的具體的做法和它的營養(yǎng)價值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，清理腸道排毒養(yǎng)顏抗衰老，促進(jìn)生長的作用，所以大家可以放心食用。
海蜇是一種很常見的海產(chǎn)品哦，可以有很多的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入哦。海蜇可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)?？梢杂泻芎玫臏p肥瘦身的作用，還可以補充纖維素可以有潤腸腸道蠕動的作用。下面就來看看木耳拌海蜇的做法，可以有減肥瘦身的作用。
木耳拌海蜇
食療功效:瘦身減肥、解毒排毒、補血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、碳水化合物、多糖和鈣、鐵、磷、碘
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:脾胃虛寒者
木耳拌海蜇所需材料
主要食材海蜇、木耳、蔥花、蒜泥、醬油、醋、味精、香油
木耳拌海蜇的做法
1海蜇和木耳水發(fā)后，洗凈切絲，用開水燙熟后，撈出，盛入盤中，晾涼備用。
2將醬油、醋、味精、香油、蔥花、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤中拌勻即可。
功效與作用
海蜇具有清理腸胃、排除毒素、補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動脈粥樣硬化的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。木耳拌海蜇此菜具有瘦身減肥、解毒排毒、補血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚的功效。海蜇可以清理腸道，還可以有排毒的作用，對于預(yù)防動脈硬化有一定的好處，還可以有瘦身減肥的效果呢，對于補血養(yǎng)血有好處，還可以調(diào)理血壓的哦。
木耳拌海蜇是一道很不錯的涼菜哦，是一種很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，減肥瘦身排毒清理腸道，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營養(yǎng)價值很高。是一道很美味的家常菜，大家可以試試。
洋蔥大家都吃過的吧，可以殺菌抗炎，而且還可以預(yù)防癌癥的哦。經(jīng)常吃洋蔥的話可以補充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，還有維生素，和木耳搭配的話可以清理腸道，而且還可以抗衰老的哦，來看看洋蔥拌木耳的做法吧。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，而且還可以有提高人體活力和免疫力的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。這樣搭配好消化，而且還可以有減肥排毒的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用哦。
洋蔥拌木耳的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，清理腸道垃圾抗衰老促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配木耳具有補血滋陰的功效。
食物是我們生活中的必需品，我們不能離開食物，食物可以讓我們更加的健康哦。我們應(yīng)該選擇不同的食物，這樣的話可以讓我們品嘗到美味的同時，也可以補充不同的營養(yǎng)元素哦。木耳就是我們經(jīng)常吃的一種食材了，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，今天介紹木耳排骨湯的做法，可以清除自由基，還可以清熱解毒，來看看吧。
木耳排骨湯
主料：苦瓜380g、泡發(fā)木耳50g、排骨湯600ml
輔料：鹽適量
步驟：
1.食材：苦瓜、泡發(fā)木耳和豬骨湯
2.泡發(fā)木耳擇洗干凈，去蒂，焯燙一遍
3.苦瓜洗凈，去籽，切圈，焯燙一遍
4.苦瓜和木耳放入豬骨湯中
5.蓋鍋蓋，大火煮熟
6.揭蓋，加入食鹽調(diào)味
7.熄火盛出
木耳排骨湯，營養(yǎng)豐富，清湯美味可口，搭配米飯一起來吃，超香哦?？喙夏茏虧櫚尊つw，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外。這樣的一道食譜可以有清熱去火的作用。補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對于提高免疫力來說效果不錯，排骨含有的鈣質(zhì)也很豐富，可以促進(jìn)骨骼的吸收和利用哦，而且還可以有清熱解毒的效果呢，大家平時的時候可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，木耳可以清理腸道垃圾，而且還可以有清熱解毒的作用、
關(guān)于木耳排骨湯的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強體質(zhì)，健腦益智強身健體補虛，清理腸道垃圾清熱解毒，所以適合各類的人群食用，對身體健康起著很重要的作用。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不同，適合的人群也不一樣。今天我們來說說黑木耳吧，木耳的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的鐵質(zhì)，蛋白質(zhì)等等。可以涼拌，也可以炒著吃，做配菜等等。今天介紹可以清理腸道垃圾排毒的洋蔥拌木耳的做法，是不錯的養(yǎng)生食譜。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用?？捎糜谥委熛涣?、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。洋蔥可以有抗菌殺菌的作用，還可以提高免疫力，對于排毒養(yǎng)顏來說效果不錯，而且還可以清除體內(nèi)自由基的作用，對于美容養(yǎng)顏，有一定的好處，而且還可以有補血的效果，平時的時候大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
關(guān)于洋蔥拌木耳的做法，不知道大家是否學(xué)會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，補鐵補血清理腸道排毒，增強免疫好消化，大家可以放心食用。
海蜇大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型哦，而且還可以有健脾胃的效果，是海產(chǎn)品中的一種，口感好，營養(yǎng)價值多，你知道海蜇如何食用嗎，來看看這道爽口海蜇的做法，可以有排毒降脂減肥的作用和效果的哦。
爽口海蜇
食療功效:瘦身減肥、解毒排毒、補血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、碳水化合物、多糖和鈣、鐵、磷、碘
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:脾胃虛寒者
木耳拌海蜇所需材料
主要食材海蜇、木耳、蔥花、蒜泥、醬油、醋、味精、香油
做法
1海蜇和木耳水發(fā)后，洗凈切絲，用開水燙熟后，撈出，盛入盤中，晾涼備用。
2將醬油、醋、味精、香油、蔥花、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤中拌勻即可。
功效與作用
海蜇具有清理腸胃、排除毒素、補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動脈粥樣硬化的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。此菜具有瘦身減肥、解毒排毒、補血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚的功效。這樣的一道食譜可以有很好的排毒的作用，對于降脂減肥有一定的好處，同時也可以有清理腸道垃圾的效果哦，而且還可以有補虛活血的作用呢。
關(guān)于爽口海蜇的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且利用價值也是很多的哦，排毒降脂減肥清腸道，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯的養(yǎng)生食譜哦，大家不妨試試，效果還是很不錯的。
臘肉是一種很有營養(yǎng)的食材，一般是以豬肉為主料的一種美食，經(jīng)過加工以后可以存放數(shù)年，而且食用方法也比較多的，臘肉可以做各種的菜肴，來看看豆豉臘肉煸花菜的做法吧，可以清理腸道，補充能量。
豆豉臘肉煸花菜
主料：臘肉1小塊、花菜半個、青椒2個
輔料：油適量、干紅椒 適量、豆豉適量、蒜適量、蒸魚豉油適量
步驟：
1.先將臘肉洗凈，放在高壓鍋中蒸上十分鐘;
2.花菜掰成小朵，洗凈后放入加入了鹽和幾滴油的開水中焯一下;
3.燒熱鍋，放少許油，下入切成片的臘肉煸炒;
4.將油脂煸炒出來后放入蒜粒、豆豉和紅椒段繼續(xù)煸炒;
5.煸炒出香味后加入焯過水的花菜翻炒;
6.翻炒的過程中加入點蒸魚豉油;
7.再加入青椒段翻炒;
8.翻炒到青椒段微微變軟就行了;
9.起鍋裝盤。
多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強人的體質(zhì)，增加抗病能力，臘肉含有動物脂肪油，能給人充足的能量，因此有驅(qū)寒保暖的效果。臘肉中含有豐富得營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的到那邊走，而且還可以補充能量，對于抵抗疾病，增強體質(zhì)，清理腸道有很好的效果，這樣的一道菜，促進(jìn)消化，抗衰老、
豆豉臘肉煸花菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，清理腸道垃圾補充能量抗衰老，而且還可以讓你有增強體質(zhì)的作用哦，補充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
春季是最佳排毒的時節(jié)，要想美容瘦身，首先要學(xué)會如何排毒。那么春季該如何排毒呢?排毒的方式多種多樣的，可以通過藥物排毒、運動排毒、飲食排毒等，而飲食排毒是大家首選的排毒方式，今天小編就為大家推薦五款營養(yǎng)美味食譜，排毒養(yǎng)顏清腸胃，下面大家就一起來看看吧。
一、金色年華
原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。
做法：
1.將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;
2.在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽;
3.將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;
4.食用時將金瓜均勻切開即可。
營養(yǎng)評析：南瓜富含淀粉、維生素A等多種營養(yǎng)素，有蔬菜之王的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養(yǎng)原則，可以調(diào)理腸胃，具有排毒的功效。
二、四季飄香
原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。
做法：將上述原料焯熟裝盤，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。
營養(yǎng)評析：青豆和玉米所含氨基酸。
三、蕎悠悠
原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。
做法：先將蕎麥面、莜麥面分別和成團(tuán)狀，制成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤。將調(diào)味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來，盤邊放些紫蘇葉。
營養(yǎng)評析：蕎麥、莜麥蛋白質(zhì)含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、瘦身、預(yù)防許多都市白領(lǐng)容易患上的慢性病。
四、水晶翡翠
原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。
做法：將蘆薈洗凈去皮，切成條狀，煮沸1-2分鐘后取出，海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。
營養(yǎng)評析：具有清理腸道、美容的作用。
五、牛肉六珍煲
原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡蘿卜100克，山藥100克，猴頭菇80克;姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。
做法：
1.先將香菇、猴頭菇泡發(fā)待用。
2.將胡蘿卜、山藥切成塊備用。
3、將牛肉洗凈切成小塊，放入調(diào)料及黨參、陳皮、黃芪適量然后和切好的胡蘿卜、山藥、泡發(fā)好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。
營養(yǎng)評析：牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，吃了不易長胖，所以味道鮮美，受人喜愛，享有肉中驕子的美稱。香菇芳香鮮美，胡蘿卜對人體具有多方面的保健功能，因此被譽為小人參。山藥是藥用蔬菜，營養(yǎng)價值很高，健脾、補肺、固腎等功效，猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細(xì)胞有較強的抑制作用。
黃花菜的食用率是比較高的，不僅可以有清腸去火的作用，而且還可以有降壓排毒的功效哦，經(jīng)常吃的話可以有預(yù)防動脈硬化的做義工，如何食用呢，黃花菜涼拌菜比較好，一起來看看黃花菜拌海蜇的做法。
黃花菜拌海蜇
黃花菜拌海蜇所需材料
主要食材海蜇、黃花菜、醋、生抽、香油、鹽、味精、紅椒
黃花菜拌海蜇的做法
1、海蜇洗凈切絲，紅椒切絲。
2、鍋內(nèi)注水燒沸，分別將海蜇、黃花菜焯熟，撈出瀝干放涼并裝入碗中，放入紅椒絲、鹽、味精、醋、生抽、香油拌勻，再倒入盤中即可。
黃花菜拌海蜇的功效與作用
海蜇黃花菜拌海蜇是一道爽口的美食，富含膠質(zhì)，低脂肪，營養(yǎng)豐富，是減肥人士的首選食物之一，同時對心煩失眠、心情抑郁有很好的調(diào)節(jié)作用，做法也很簡單哦，黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。海蜇可以有效的排除身體的毒素，具有降血壓的作用，可以有預(yù)防動脈硬化的功效哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，適合中老年人群，也適合想減肥的人群哦。
關(guān)于黃花菜拌海蜇的做法，學(xué)會了以后趕緊做給你的家人食用吧，會讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且降血壓排毒生津預(yù)防動脈硬化，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
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