臺灣燃脂秘方：紅酒＋奶酪
養(yǎng)生秘方。
“活動有方，五臟自和。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供臺灣燃脂秘方：紅酒＋奶酪，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
據(jù)說在臺灣很流行的,3星期能瘦7公斤！尤其對腰腹和臀部的脂肪有效！給大家分享下,一起試試!
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片止兩片的奶酪！
使用這個方法的臺灣mm都反應(yīng)瘦的相當(dāng)快，比蘋果減肥瘦的快很多而且都是瘦脂肪！
聽起來不可思議，不過這兩樣可都是燃燒脂肪的東西，而且據(jù)醫(yī)生研究，小黃和小紅是瘦身的決配！
詳細(xì)：全脂高鈣起司配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的紅酒，3周可瘦7公斤。
根據(jù)研究顯示，每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥，所以含高熱量的起司，竟然也變成減肥圣品。由 于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈 胺基酸，可提升代謝率。
材料
起司1-2片or50g
紅酒50-100cc
起司
起司和乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等，能有效促進(jìn)新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達(dá)到燃燒脂肪效用。
紅酒
紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產(chǎn)熱效果好，能促進(jìn)新陳代謝，且熱量 不會被人體儲存。
小提醒：郭宇政減重醫(yī)師表示，一般市面上的起司品牌有很多種，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低，及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。
額外好處：前30分內(nèi)還可助眠yS630.COM
郭宇政醫(yī)師建議，睡前30分內(nèi)吃起司配紅酒減肥法，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。
營養(yǎng)師建議：控制飲食效果更好
基本上，起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。1-2片的起司加紅酒，熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。
任何體質(zhì)都適用
起司配紅酒減肥法，有利于燃燒腰腹和臀部脂肪，對于想瘦這些部位的人，可以嘗試。另外，除不喜歡起司和乳酪，或?qū)t酒過敏的人不適合使用之外，任何體質(zhì)都適合使用這種減肥法。
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咖喱不愧為一種魔幻香料。加入菜肴之中，便會反客為主，說不清是胡椒的麻，辣椒的辣，或是香料的香，一種濃厚的味道在舌尖縈繞。據(jù)美國“每日科學(xué)”網(wǎng)站2月22日報(bào)道，加拿大一項(xiàng)新研究顯示，咖喱不僅美味，其中所含的姜黃素還具有保護(hù)心臟、防止心力衰竭的作用。
姜黃素有助于心臟功能
刊登在2月份《臨床檢驗(yàn)雜志》上的一篇新研究報(bào)告中稱，對心臟病患者來說，咖喱中的姜黃素能夠防止并逆轉(zhuǎn)心臟肥大，從而恢復(fù)心臟功能。
每周吃三次咖喱或服用咖喱提取物制成的保健品，便可從中獲益。
貌不驚人的咖喱為何具有這種神奇功效?中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅介紹說，姜黃素是一種酚類抗氧化劑，有助于控制血脂和促進(jìn)熱量產(chǎn)生，對心血管疾病有一定的預(yù)防作用。另外，姜黃粉具有促進(jìn)傷口愈合，減少疤痕形成的功效，這在中醫(yī)文獻(xiàn)中早有記載。
幫女人減肥，助男人增強(qiáng)性功能
咖喱其實(shí)是很多香料的“結(jié)晶”，最早起源于印度，由于該國肉食以膻味極濃的羊肉為主，單用一種香料不能去其膻味，因此就用多種香料粉末組合而成的濃汁來烹調(diào)，后來傳入歐洲各國。
這種調(diào)味料不僅味美，而且有益健康?？о泻欣蔽冻煞值南阈亮?，會刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力。這種辣味還能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗退燒的效果。此外，它還是女人瘦身的法寶?！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊文證實(shí)，咖喱可以幫助降低餐后的胰島素反應(yīng)，還能促進(jìn)能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進(jìn)脂肪氧化，從而有利于預(yù)防肥胖。另據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，黃色咖喱對喚起和增強(qiáng)男性性欲最有幫助，原因就是其中含有肉蓯蓉。
烹調(diào)時(shí)，咖喱最后放
咖喱不但氣味佳，連顏色也十分奪目，被稱為“五色咖喱”，除黃色外，還有黑綠紅白四種顏色，大中小辣兼而有之。白色咖喱無辣味，微酸，氣味香;綠色咖喱味道清香，有淡淡的辣味;黃色咖喱有微辣，也有重辣，十分鮮香;紅色咖喱重辣，濃香，醬汁泛微酸。黑色咖喱，則是所有里面最辣的一種。一般來說，烹調(diào)雞肉、牛肉、羊肉多采用黃色咖喱，海鮮則常用紅色、黃色或綠色咖喱，蔬菜則多用綠色咖喱。
國際烹飪大師屈浩介紹說，咖喱作為調(diào)味品應(yīng)后放入，且不要加熱時(shí)間過長，以免影響口味和營養(yǎng)。范志紅提醒說，中國人在制作咖喱菜肴的時(shí)候，總會毫不吝惜地加入油脂，雖然看起來顏色更好、口味更加，但會讓咖喱的瘦身功效大打折扣。
此外，保存咖喱時(shí)，應(yīng)注意密封，以免香氣揮發(fā)散失。咖喱對胃有一定的刺激作用，患有胃炎、潰瘍病的人應(yīng)盡量少吃
現(xiàn)在大家的生活水平都得到了很大的提高，所以身體肥胖的人群是越來越多，肥胖會誘發(fā)很多疾病出現(xiàn)的，比如高血壓以及高血糖還有高嘌呤等等，所以及時(shí)的進(jìn)行減肥可以給身體帶來很多益處，提起減肥大家都會聯(lián)想到健身房，其實(shí)只要掌握燃燒脂肪的動作，在家中就可以進(jìn)行減肥，那么全身燃脂動作有哪些?
第一，全身燃脂動作有哪些?自重臂屈伸。主要訓(xùn)練肌群：肱三頭肌，三角肌、動作要領(lǐng)：雙手撐在一個較高位置，在動作開始的時(shí)候手肘彎曲，讓身體下降，然后利用手臂后側(cè)的肱三頭肌將身體撐起，這個動作需要我們的身體一直處于一個垂直的狀態(tài)。組數(shù)：10-20次一組，每次訓(xùn)練做三組。
第二，臺階踢腿。主要訓(xùn)練肌群：臀大肌，股四頭肌，股二頭肌.動作要領(lǐng)：找到一個臺階，然后一條腿往上踏，再向前踢腿，最后原路返回交替另一條腿進(jìn)行，我們的雙手在過程當(dāng)中起到一個平衡身體的作用。組數(shù)：10-20次一組，每次訓(xùn)練做三組.
第三，自重深蹲。主要訓(xùn)練肌群：臀大肌，股四頭肌，股二頭肌。動作要領(lǐng)：雙手放在腰間，上半身挺直，朝下蹲，待到大腿平行于地面則可蹲起，整個動作中需要我們注意的就是腰背部時(shí)時(shí)刻刻都要以一種挺直的狀態(tài)去做動作，既是保證動作的準(zhǔn)確性，又減小了腰部受傷的可能性。組數(shù)：10-20次一組，每次訓(xùn)練做三組。
全身燃脂動作有哪些?俯臥撐。主要訓(xùn)練肌群：胸大肌，肱三頭肌。動作要領(lǐng)：雙腳并攏腳尖著地，雙手撐于地面，雙肩下沉將身體下放，想著將我們的胸部朝地面靠近，越近越好，如果覺得動作過于簡單可以減小雙手間隔來增加難度。組數(shù)：10-20次一組，每次訓(xùn)練做三組。
在健身房中，我們會看到很多人在做一些有針對性的練習(xí)，看起來運(yùn)動量也很大，有的是有氧操，有的在快跑，而很多快速燃脂動作是很多人特別喜歡的。能讓身體消耗掉多余脂肪才能變得苗條，才能減肥功，但任何動作都是需要長期堅(jiān)持的，消耗量大的運(yùn)作有開合跳、俯臥撐以及仰臥起坐等。
1.Jumpingjacks——開合跳
2.Wallsit——背靠墻直角坐
3.push-up——俯臥撐
4.Abdominalcrunch——仰臥起坐
5.Step-uponto chair——單腿上椅站立
6.Squat——蹲起
7.Tricepsdip on chair——背椅仰臥撐
8.plank——俯式撐體
9.HighKnees running in place——原地抬腿跑
10.Lunge——弓箭步
11.push-upand rotation——俯臥側(cè)轉(zhuǎn)
12.Sideplank——側(cè)臥撐
注意要領(lǐng)：
1.訓(xùn)練的時(shí)候一定要注意動作的次序。這些動作包含了上肢和下肢的鍛煉，如果搞錯了動作的次序，會導(dǎo)致同一部分的肌肉消耗過度。
2.為了保證這7分鐘能夠?qū)崒?shí)在在發(fā)揮自己的作用，你還得保證運(yùn)動的強(qiáng)度，也就是說每個動作都得“盡善盡美”。
如果把人的運(yùn)動強(qiáng)度分為10個等級的話，那么在這7分鐘里你盡量要讓自己保持在第8等級的強(qiáng)度。
這樣一來，是不是你會覺得這7分鐘很煎熬?不過這里也有一個好消息告訴你，那就是7分鐘畢竟短暫，你很快就能解脫了。
如果你想要以減肥為目的的話，一天可以選擇重復(fù)7分鐘訓(xùn)練法兩到三次，那么等站上了體重秤，你就會感覺到什么叫“痛并快樂著”。
在我們的生活中，有很多人在減肥的時(shí)候都會使用一些燃脂精油，因?yàn)槲覀兌贾廊梭w內(nèi)脂肪存在特別多的時(shí)候才會使人產(chǎn)生肥胖的情況，所以這個時(shí)候最主要的方法，就是將我們體內(nèi)的脂肪去除掉，這樣才能夠?qū)⑽覀兊纳聿淖兊美w瘦，那么經(jīng)常使用燃脂精油有效果嗎?
去疤痕精油的使用方法：
早晚清潔皮膚后，取適量本產(chǎn)品均勻涂于有妊娠紋或疤痕皮膚的表面，輕柔按摩皮膚至精油被完全吸收，每日2-3次。
去疤痕的過程：
1、去疤痕精油采用高科技納米生物工程提取技術(shù)獲得植物油、維B酸、維E等高效生物藥效成分，具有迅速軟化、瓦解疤痕組織的功效。疤痕處，藥效滲入皮膚真皮，強(qiáng)力持續(xù)作用疤痕病灶，阻斷疤痕組織的分裂生長，軟化疤痕處增生的疤痕組織及壞死組織，分解、清除和代替各種老化、纖維化的受損無功能的疤痕組織，促進(jìn)疤痕瓦解，變薄，變小直至消失，強(qiáng)力修復(fù)受損的皮膚組織?；謴?fù)皮膚基底層的膠原蛋白結(jié)構(gòu)，使其整齊排列，維持皮膚的平滑和光澤、彈性和韌性，徹底治療各種疤痕。
2、去疤痕精油產(chǎn)品含有獨(dú)有的LEYA活性因子以及活血在生的中藥成分，促進(jìn)疤痕處壞死的細(xì)胞組織更新再生，重新排列修補(bǔ)被破壞的膠原組織，修復(fù)受損真皮層，促進(jìn)疤痕處凹凸不平的皮膚再生出正常肌膚組織;LEYA活性因子中還含有的膠原蛋白、多肽補(bǔ)充疤痕處皮膚的基礎(chǔ)物質(zhì)，提高皮膚的活力，滋養(yǎng)潤澤肌膚，讓疤痕處再生出柔滑細(xì)膩的肌膚。
3、去疤痕精油含有石枝藻、鷓鴣菜和海人草等極其稀少的海洋生物，沒有任何污染。這些植物油對皮膚壞死以及再生的有超強(qiáng)的效果。覆蓋皮膚表面，有種清涼感覺，產(chǎn)品已經(jīng)滲入皮膚組織，修復(fù)皮膚。尤其對妊娠紋的效果立竿見影。
現(xiàn)在減肥的人們越來越多，減肥食譜也是越來越多，但是哪種才是最佳的瘦身效果呢?很多想要食療來控制體重的朋友們趕緊來看看吧，黃金減肥食譜，讓你敞開了吃痛快的瘦!
一、南瓜燕麥粥
主料：燕麥100克、大米50克、南瓜150克
輔料：鹽1小匙
做法步驟
1.將燕麥洗凈，加水提前浸泡2個小時(shí)。
2.把浸泡過的燕麥放鍋內(nèi)，置火上，大火煮沸后換小火煮30分鐘。
3.加入淘洗干凈的大米，大火煮沸后換小火煮10分鐘。
4.這時(shí)的燕麥和大米都還沒完全煮透。
5.關(guān)火，蓋上鍋蓋，悶至第二天早上(也可以直接煮至大米煮爛，大約需要40分鐘)。
愛美的美眉們都趕快行動起來吧，趕緊讓肉肉簡單，又不控制嘴巴哦~
6.早上起床后，大米和燕麥都已經(jīng)吸飽水份，變得酥爛，把南瓜切成丁。
7.開大火把燕麥粥煮開，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分鐘。
點(diǎn)評：燕麥?zhǔn)欠浅：玫臏p肥食材，因?yàn)檠帑満胸S富的纖維素和不飽和脂肪酸，以及能夠降脂的燕麥膠。
而金黃色的南瓜的通便排毒功效也是這道減肥食譜的重點(diǎn)。
秋季減肥食譜 增添燃脂動力
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二、胡蘿卜番茄飯卷
主料：軟米飯1碗、番茄半個、胡蘿卜1段、雞蛋1-2個
輔料：鹽少許
做法步驟
1.番茄、胡蘿卜分別去皮切碎放入碗內(nèi)，倒入米飯并加鹽混合均勻。
2.鍋中放水，把碗放入鍋中蒸上5分鐘左右。
3.平底鍋內(nèi)放一點(diǎn)油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉(zhuǎn)，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。
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4.將混合后的米飯鋪在蛋皮上，卷起切段即可。
點(diǎn)評：對于不敢吃主食的減肥人士來說，這款胡蘿卜番茄飯卷是非常不錯的選擇。
因?yàn)檫@款美食不僅包含了富含維生素和鈣質(zhì)的胡蘿卜，還有能夠讓脂肪快速燃燒的番茄，以及主食米飯。
胡蘿卜能夠有效的消除堆積在體內(nèi)的多余脂肪和水分;番茄中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。
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三、香橙奶酪
材料：牛奶500ml、米酒汁150ml、橙子1個、糖適量
做法步驟
1.將牛奶倒入鍋中，煮5分鐘左右。牛奶晾涼，去掉奶皮，將米酒汁、糖，加入到牛奶里面，攪拌均勻。
2.煮好的牛奶倒入烤碗中。放入烤箱，150度烤30分鐘左右，取出放涼后。
3.橙子去皮，榨汁，若想口感好就過濾一下，我做的這個沒有過濾，保留了橙子的全部營養(yǎng)。
將橙汁倒入烤好的奶酪中，放入冰箱，冷藏2-3小時(shí)即可。
秋季減肥食譜 增添燃脂動力
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小貼士
1、做奶酪的牛奶要用全脂純牛奶，煮好后要把奶皮去掉。
2、米酒汁和牛奶的比例大概是1：3，米酒汁太少不好凝固。
3、若是沒有烤箱，可放入蒸鍋中，蒸20分鐘也可。
點(diǎn)評：橙子香甜的口感為嗜甜的減肥人士帶來驚喜的感覺。
這款香橙奶酪是集口感、賣相和燃脂效果一流于一身的減肥食譜。香橙的超高維生素C含量，讓你在減肥瘦身之余還能夠隨便美美容。
香橙奶酪可是減肥+美容的神話級食譜。
秋季減肥食譜 增添燃脂動力
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在生活中有很多女性都會穿一些塑身衣，因?yàn)樗齻冇X得塑身衣不僅能夠起到燃燒脂肪的效果，而且還能夠幫助他們身體塑形，其實(shí)經(jīng)常穿塑身衣，對女性的身體也是會有危害的，因?yàn)橛行┧苌硪吕锩婧械牟馁|(zhì)并不特別的有效，甚至?xí)θ梭w產(chǎn)生一些副作用，那么燃脂內(nèi)衣真的能瘦身嗎?
注意 塑身衣對女性的五大傷害
在很多女性都青睞于塑身衣，塑身衣確實(shí)能讓身材看著更加勻稱挺拔，塑造出美麗的體型，但是塑身衣其實(shí)也存在著很大的缺點(diǎn)，研究表示，長期穿著塑身衣會給身體帶來很多負(fù)面影響，下面，跟隨小編來看一看吧。
影響一：引發(fā)婦科疾病醫(yī)學(xué)專家通過研究發(fā)現(xiàn)，60%的婦科病與穿著塑身衣有關(guān)。專家認(rèn)為，之所以會引起婦科疾病，是因?yàn)榫o身內(nèi)褲使陰部的分泌物聚積，在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎。而且瘦身衣太緊，會使大腿部皮膚磨損引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染又會誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，穿塑身衣還會直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，對于未生育過的女性，盆腔血液循環(huán)不好，會造成盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病，嚴(yán)重者會造成不孕。
影響二：直接壓迫內(nèi)臟由于塑身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)。這種狀態(tài)影響腸蠕動，易使胃腸功能降低，消化系統(tǒng)減弱，從而造成便秘。同時(shí)，女性如果長期便秘，臉色就會很難看，還很容易長斑。
影響三：有礙皮膚呼吸塑身內(nèi)衣緊貼在身上，使皮膚不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及時(shí)揮發(fā)造成毛孔阻塞，局部皮膚會出現(xiàn)紅腫，引起毛囊炎，還易導(dǎo)致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣，讓皮膚無法自由呼吸，容易引發(fā)微循環(huán)障礙，使皮膚失去彈性，影響應(yīng)有的潤澤。
影響四：產(chǎn)生缺氧反應(yīng)不合體的束胸會影響人的呼吸，束縛胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織因微循環(huán)障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應(yīng)，易產(chǎn)生腦缺氧，頭部會發(fā)木。正如有些塑身女性穿緊身衣時(shí)間長了，就有一種憋氣感。
影響五：不利于乳房發(fā)育穿塑身衣直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，如束胸使乳房的血液循環(huán)不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發(fā)育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發(fā)育。
因此，女性朋友們在愛美穿著塑身衣的同時(shí)，也要注意塑身衣所帶來的不好的影響，其實(shí)更好的是多多鍛煉，鍛煉出讓自己滿意的身材，這樣不僅不會對身體造成傷害，還能讓自己真正對自己的身材感到自信，做最漂亮的女人。
最近幾年涌出了一個新行業(yè)，就是微商，微商所買的產(chǎn)品多種多樣。很多微商都會選擇護(hù)膚品、減肥產(chǎn)品，因?yàn)檫@兩種的產(chǎn)品最暢銷、生意也最好做，不過微商的產(chǎn)品到底有沒有效果還需要使用過才能知道。很多人對于微商推銷的燃脂膏好奇，本文就介紹了燃脂膏的成分以及作用，一起來看一看吧。
燃脂減肥膏成分分析
1、咖啡因：刺激血液及淋巴循環(huán)，加速脂肪的新陳代謝。如果經(jīng)常喝不加奶、糖的黑咖啡，也可以起到瘦身作用。
2、茴香：茴香具有利尿、抗菌功能，促進(jìn)新陳代謝，對改善蜂窩組織有神奇作用。
3、海藻：從海藻中萃取出來的精華能夠有效補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白和彈力
4、葡萄籽：葡萄籽精華能夠借助它的抗氧化作用保護(hù)皮膚組織結(jié)構(gòu)。
5、可可精萃：可可能刺激體內(nèi)安多酚因子，給予皮膚細(xì)胞信號從而啟動脂肪分解。
6、辣椒素：辣椒能夠疏通血脈、刺激神經(jīng)系統(tǒng)，通過促進(jìn)淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型的肥胖。
瘦身原理
排水消腫
據(jù)了解，纖體產(chǎn)品宣傳的功效之一就是促進(jìn)血液循環(huán)和細(xì)胞內(nèi)循環(huán)，排除毒素，消除水腫。選對纖體產(chǎn)品不做“小腹婆”，宣傳介紹，若在纖體產(chǎn)品中看到可可精粹、辣椒素、熏衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利于促進(jìn)排水、消腫。很多產(chǎn)品中含有辣椒素，其作用是能夠疏通血脈、刺激神經(jīng)系統(tǒng)，通過促進(jìn)淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型肥胖。
首先“水腫型肥胖”的說法就不科學(xué)。肥胖就是脂肪的囤積，也就是脂肪細(xì)胞肥大。如果水腫也是全身，不是局部，除非是某些疾病造成的。健康的女性一般在生理周期的前幾天，因雌激素分泌水平達(dá)到最高，儲存鉀、鈉、電解質(zhì)，也就是儲存了水分，而導(dǎo)致水腫，這是正常的，隨著生理周期的結(jié)束，水腫現(xiàn)象也會自然消失。
“辣椒素”的功能是擴(kuò)張血管，刺激神經(jīng)。如果你有“熱”的感覺，那是循環(huán)擴(kuò)張的感覺，是神經(jīng)和肌肉的感覺，而不是肌肉的脂肪消耗，也不是脂肪代謝率增加造成的。
咖啡因緊致
纖體產(chǎn)品一直主打的是“緊致”。在產(chǎn)品的介紹中說，人的橘皮組織，是因脂肪的儲存及釋放失去平衡，造成表皮海綿狀的松弛出現(xiàn)橘皮組織。想消除橘皮現(xiàn)象，就要針對水性脂肪入手，而纖體產(chǎn)品的功效之二就是消除這些橘皮組織。據(jù)介紹，很多產(chǎn)品當(dāng)中含有的咖啡因等成分能有效消除橘皮，此外咖啡因、銀杏和七葉樹中提取的精華能加速脂肪新陳代謝。
專家解讀：咖啡因能提高心率，提高基礎(chǔ)代謝率，提高脂肪酶活性。由于皮膚的角質(zhì)，想通過涂抹來達(dá)到消耗，效果是微乎其微。因?yàn)槠つw能吸收的很少，而且要產(chǎn)生效果也需要一定的濃度，一般是每公斤體重需要5毫克，而一支瘦身霜怎么能含那么多的咖啡因。
此外，咖啡因有利尿作用，但排掉水分不等于消耗的脂肪，而且過多使用咖啡因會導(dǎo)致心率紊亂、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的流失等副作用。要想消除橘皮現(xiàn)象，只能是消耗多余脂肪，脂肪消失了，橘皮也就沒了，而這只能通過運(yùn)動和飲食控制來達(dá)到。
想要從節(jié)食入手減肥的人們，有沒有想過有些食物是可以提高機(jī)體的新陳代謝和加快脂肪的分解的方法呢?下面小編就和大家分享一下最適合減肥的11種食物，想減肥，從食物開始哦
1.羽衣甘藍(lán)
公認(rèn)的蔬菜之王，可能是地球上營養(yǎng)成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優(yōu)質(zhì)纖維素高達(dá)3.7克，食用后會全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對甜品、油炸食品的欲望，切斷脂肪細(xì)胞膨脹的物質(zhì)來源。
食譜：羽衣甘藍(lán)葉搭配甜椒塊、櫻桃和西紅柿，加少許醬汁就是一道不錯的沙拉;為了更利于吸收，把葉子用攪拌器打成汁，瀝去固形物，冰鎮(zhèn)后直接飲用，清新舒爽。
輕松燃脂 11種食物不能少
想減肥的人們，想要減肥效果快，那就考慮以上的11種食物吧。
想要從節(jié)食入手減肥的人們，有沒有想過有些食物是可以提高機(jī)體的新陳代謝和加快脂肪的分解的方法呢?下面小編就和大家分享一下最適合減肥的11種食物，想減肥，從食物開始哦
2.拉貝西蘭花
和我們熟悉的西蘭花稍微有些區(qū)別，葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，其中所含的蘿卜硫素，可以促進(jìn)身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質(zhì)，對健康和瘦身都是極好的，超市里會有售。
食譜：加少于檸檬片和辣椒片清炒是最佳吃法;直接搭配意大利香腸生吃;與西葫蘆一起用開水燙熟，配橄欖油、薄荷、檸檬汁和松子做成沙拉。
輕松燃脂 11種食物不能少
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3.牛油果
這個外形怪怪，味道怪怪的家伙們我們都不陌生了，果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細(xì)胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷把脂肪儲存起來指令的傳遞;新陳代謝加速后的另一個好處就是可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。
食譜：早餐時(shí)在切開的牛油果上撒食鹽和番茄醬后直接食用;切片后和菠蘿、青豆拌成沙拉;中午的時(shí)候來一份肉桂牛油果椰奶冰沙。
4.堅(jiān)果
不必因?yàn)閾?dān)心它們略高的含油量，因?yàn)榇蠖嗍怯幸娴牟伙柡椭舅幔炊€可以通過增加甲狀腺激素的分泌加快新陳代謝，還能讓一部分即將存儲起來的脂肪和伴隨的毒素排出體外，真是小身材，大益處。
食譜：每日直接食用幾顆最簡單，也可搭配酸奶一起吃，雙重美味，雙重功效。
輕松燃脂 11種食物不能少
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5.奇亞籽
來自中美洲的優(yōu)質(zhì)食物，富含omega-3脂肪酸、纖維素和蛋白質(zhì)，可以抑制食欲，加速新陳代謝，還能通過增加胰高血糖素的分泌量，進(jìn)而起到燃燒脂肪的效果。干燥的奇亞籽浸泡15分鐘后體積會膨脹10倍左右，食用后很快就讓胃有了飽脹感，降低了實(shí)際的食物攝入量。
食譜：在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁;和椰奶、菠蘿一起烤制成甜點(diǎn);直接買含有奇亞的谷物能量棒來吃。
6.凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會造成明顯的饑餓感。
食譜：豆腐的內(nèi)部有無數(shù)的小孔，這些小孔里面都充滿了水分，經(jīng)過烹調(diào)，這些孔洞里都灌進(jìn)了湯汁，吃起來不但富有彈性，而且味道也格外鮮美可口。凍豆腐吃法多種多樣，可依自己的愛好而定，既可做凍豆腐湯，又可與一些蔬菜炒食。
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7.肉桂
這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細(xì)胞內(nèi)的輸送更高效，減少了被儲存成脂肪的幾率。不過只偶爾吃一個肉桂味的小面包可達(dá)不到這效果，一次的攝入量至少要1.5克才能收獲減脂的效用，要看到食物上那薄薄一層棕色的粉末才足夠。
食譜：只要你能適應(yīng)它的味道，肉桂粉幾乎可以和任何食物搭配，最簡便的是在低脂的香草冰淇淋上撒一些，風(fēng)味更佳。
8.野生鮭魚
只靠調(diào)節(jié)飲食顯然是吃不出6塊腹肌，但野生鮭魚中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰島素的敏感性，可以減少腰腹部脂肪堆積，同時(shí)還可以有效加快新陳代謝的效率，吐故納新。
食譜：水煮野生鮭魚可以和粉紅色的葡萄柚搭配成沙拉;用酸橘汁腌過后直接生吃;用蒔蘿和芥末的醬汁配煙熏野生鮭魚。
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9.生蠔
味道鮮美，熱量極低，其中所含的鋅還能抑制食欲，實(shí)屬不可多得的絕妙食品。
食譜：配檸檬汁直接生吃最能體驗(yàn)它的美味。
10.陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
食譜：紅豆陳皮水能減肥消腫，你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。陳皮荷葉茶對于體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，有降脂和減肥的功效。
輕松燃脂 11種食物不能少
11.椰子油
不同來源的油脂，被身體利用的優(yōu)先級不同，而椰子油所含的中等大小的分子，最易于人體吸收和利用，極少會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存，所以，部分替代在用的食用油可以控制總體的油脂攝入量。
想減肥的人們，想要減肥效果快，那就考慮以上的11種食物吧。
