美味咖喱燃情又燃脂
春季美味養(yǎng)生湯。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“美味咖喱燃情又燃脂”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
咖喱不愧為一種魔幻香料。加入菜肴之中，便會反客為主，說不清是胡椒的麻，辣椒的辣，或是香料的香，一種濃厚的味道在舌尖縈繞。據(jù)美國“每日科學(xué)”網(wǎng)站2月22日報道，加拿大一項新研究顯示，咖喱不僅美味，其中所含的姜黃素還具有保護心臟、防止心力衰竭的作用。
姜黃素有助于心臟功能
刊登在2月份《臨床檢驗雜志》上的一篇新研究報告中稱，對心臟病患者來說，咖喱中的姜黃素能夠防止并逆轉(zhuǎn)心臟肥大，從而恢復(fù)心臟功能。
每周吃三次咖喱或服用咖喱提取物制成的保健品，便可從中獲益。
貌不驚人的咖喱為何具有這種神奇功效?中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅介紹說，姜黃素是一種酚類抗氧化劑，有助于控制血脂和促進熱量產(chǎn)生，對心血管疾病有一定的預(yù)防作用。另外，姜黃粉具有促進傷口愈合，減少疤痕形成的功效，這在中醫(yī)文獻中早有記載。
幫女人減肥，助男人增強性功能
咖喱其實是很多香料的“結(jié)晶”，最早起源于印度，由于該國肉食以膻味極濃的羊肉為主，單用一種香料不能去其膻味，因此就用多種香料粉末組合而成的濃汁來烹調(diào)，后來傳入歐洲各國。
這種調(diào)味料不僅味美，而且有益健康?？о泻欣蔽冻煞值南阈亮希瑫碳ね僖汉臀敢旱姆置?，提高消化和吸收能力。這種辣味還能促進體內(nèi)血液循環(huán)，達到發(fā)汗退燒的效果。此外，它還是女人瘦身的法寶?！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊文證實，咖喱可以幫助降低餐后的胰島素反應(yīng)，還能促進能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進脂肪氧化，從而有利于預(yù)防肥胖。另據(jù)英國《每日郵報》報道，黃色咖喱對喚起和增強男性性欲最有幫助，原因就是其中含有肉蓯蓉。
烹調(diào)時，咖喱最后放
咖喱不但氣味佳，連顏色也十分奪目，被稱為“五色咖喱”，除黃色外，還有黑綠紅白四種顏色，大中小辣兼而有之。白色咖喱無辣味，微酸，氣味香;綠色咖喱味道清香，有淡淡的辣味;黃色咖喱有微辣，也有重辣，十分鮮香;紅色咖喱重辣，濃香，醬汁泛微酸。黑色咖喱，則是所有里面最辣的一種。一般來說，烹調(diào)雞肉、牛肉、羊肉多采用黃色咖喱，海鮮則常用紅色、黃色或綠色咖喱，蔬菜則多用綠色咖喱。
國際烹飪大師屈浩介紹說，咖喱作為調(diào)味品應(yīng)后放入，且不要加熱時間過長，以免影響口味和營養(yǎng)。范志紅提醒說，中國人在制作咖喱菜肴的時候，總會毫不吝惜地加入油脂，雖然看起來顏色更好、口味更加，但會讓咖喱的瘦身功效大打折扣。
此外，保存咖喱時，應(yīng)注意密封，以免香氣揮發(fā)散失?？о瑢ξ赣幸欢ǖ拇碳ぷ饔?，患有胃炎、潰瘍病的人應(yīng)盡量少吃Ys630.Com
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現(xiàn)在大家的生活水平都得到了很大的提高，所以身體肥胖的人群是越來越多，肥胖會誘發(fā)很多疾病出現(xiàn)的，比如高血壓以及高血糖還有高嘌呤等等，所以及時的進行減肥可以給身體帶來很多益處，提起減肥大家都會聯(lián)想到健身房，其實只要掌握燃燒脂肪的動作，在家中就可以進行減肥，那么全身燃脂動作有哪些?
第一，全身燃脂動作有哪些?自重臂屈伸。主要訓(xùn)練肌群：肱三頭肌，三角肌、動作要領(lǐng)：雙手撐在一個較高位置，在動作開始的時候手肘彎曲，讓身體下降，然后利用手臂后側(cè)的肱三頭肌將身體撐起，這個動作需要我們的身體一直處于一個垂直的狀態(tài)。組數(shù)：10-20次一組，每次訓(xùn)練做三組。
第二，臺階踢腿。主要訓(xùn)練肌群：臀大肌，股四頭肌，股二頭肌.動作要領(lǐng)：找到一個臺階，然后一條腿往上踏，再向前踢腿，最后原路返回交替另一條腿進行，我們的雙手在過程當(dāng)中起到一個平衡身體的作用。組數(shù)：10-20次一組，每次訓(xùn)練做三組.
第三，自重深蹲。主要訓(xùn)練肌群：臀大肌，股四頭肌，股二頭肌。動作要領(lǐng)：雙手放在腰間，上半身挺直，朝下蹲，待到大腿平行于地面則可蹲起，整個動作中需要我們注意的就是腰背部時時刻刻都要以一種挺直的狀態(tài)去做動作，既是保證動作的準確性，又減小了腰部受傷的可能性。組數(shù)：10-20次一組，每次訓(xùn)練做三組。
全身燃脂動作有哪些?俯臥撐。主要訓(xùn)練肌群：胸大肌，肱三頭肌。動作要領(lǐng)：雙腳并攏腳尖著地，雙手撐于地面，雙肩下沉將身體下放，想著將我們的胸部朝地面靠近，越近越好，如果覺得動作過于簡單可以減小雙手間隔來增加難度。組數(shù)：10-20次一組，每次訓(xùn)練做三組。
對女人來說，減肥護膚是長久不變的話題，不過如果你不愛運動，又害怕長胖，不妨吃點低卡營養(yǎng)的蔬菜。下面小編分享一下女人吃這些低卡食物燃脂又營養(yǎng)，一起看看吧。
對于女性來說，減肥似乎是一個百談不厭的話題。如果你不喜歡運動，沒有決心節(jié)食，不妨試著吃下面7種蔬菜，它們熱量低、飽腹感強、營養(yǎng)價值也較高，乃方便實惠的減肥佳品。
胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)含有的異硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用。所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯的減肥食品，有助于改善易胖體質(zhì)。
豆芽
在市場、超市都能買到的豆芽，卡路里不高，同時又能維持飽腹感，其中富含的維生素B2,是脂肪燃燒的好幫手。維生素B2是一種水溶性維生素，在脂質(zhì)分解的時候，為體內(nèi)補充酵素，進一步提高脂肪代謝的效率。所以，當(dāng)我們體內(nèi)缺乏這種維生素B2時，就會影響體內(nèi)對脂質(zhì)的分解，熱量的消耗也會變得緩慢。
西紅柿
時下流行的西紅柿減肥法，正是運用到了西紅柿強大的燃脂效果。西紅柿中含有的番茄紅素，能有效防止脂肪細胞的積聚，而且其抗老化作用是維生素E的100倍。同時，它還能清除體內(nèi)的活性氧，有效抑制黑色素的生成。
黃瓜
黃瓜中含有丙醇二酸，這種酵素攝入后能幫助體內(nèi)脂肪的分解，抑制脂肪產(chǎn)生，而其中的纖維素能促進人體排出廢物，達到減肥強體的目的。同時，黃瓜口感脆嫩的，通過慢慢咀嚼，能刺激飽腹中樞，控制食欲。
卷心菜
卷心菜營養(yǎng)豐富，既可生吃也可熟食，味道鮮美，功能甚多。做沙拉的時候，大家都喜歡放些卷心菜，既可以點綴菜肴，又可以幫助你減少卡路里的攝入，增強飽腹感。
香菇
香菇中含有的香菇嘌呤能改善全身的血液循環(huán)，提高新陳代謝，促進膽固醇分解。同時，其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯，起到祛脂降壓的效果。
杏鮑菇
杏鮑菇以菌肉肥厚、質(zhì)地脆嫩、味道鮮美而聞名，它的口感極佳，帶有淡淡的杏仁香。杏鮑菇富含膳食纖維，經(jīng)常食用，可以有效清除血清膽固醇、降低血脂，防治動脈硬化等心血管疾病。杏鮑菇所含熱量低，其豐富的膳食纖維對于增強腸胃蠕動也有很好的促進作用，能幫助便秘患者潤腸通便，排除體內(nèi)毒素，進而改善膚色暗沉的狀況，可謂排毒養(yǎng)顏食物。
在我們的生活中，有很多人在減肥的時候都會使用一些燃脂精油，因為我們都知道人體內(nèi)脂肪存在特別多的時候才會使人產(chǎn)生肥胖的情況，所以這個時候最主要的方法，就是將我們體內(nèi)的脂肪去除掉，這樣才能夠?qū)⑽覀兊纳聿淖兊美w瘦，那么經(jīng)常使用燃脂精油有效果嗎?
去疤痕精油的使用方法：
早晚清潔皮膚后，取適量本產(chǎn)品均勻涂于有妊娠紋或疤痕皮膚的表面，輕柔按摩皮膚至精油被完全吸收，每日2-3次。
去疤痕的過程：
1、去疤痕精油采用高科技納米生物工程提取技術(shù)獲得植物油、維B酸、維E等高效生物藥效成分，具有迅速軟化、瓦解疤痕組織的功效。疤痕處，藥效滲入皮膚真皮，強力持續(xù)作用疤痕病灶，阻斷疤痕組織的分裂生長，軟化疤痕處增生的疤痕組織及壞死組織，分解、清除和代替各種老化、纖維化的受損無功能的疤痕組織，促進疤痕瓦解，變薄，變小直至消失，強力修復(fù)受損的皮膚組織?；謴?fù)皮膚基底層的膠原蛋白結(jié)構(gòu)，使其整齊排列，維持皮膚的平滑和光澤、彈性和韌性，徹底治療各種疤痕。
2、去疤痕精油產(chǎn)品含有獨有的LEYA活性因子以及活血在生的中藥成分，促進疤痕處壞死的細胞組織更新再生，重新排列修補被破壞的膠原組織，修復(fù)受損真皮層，促進疤痕處凹凸不平的皮膚再生出正常肌膚組織;LEYA活性因子中還含有的膠原蛋白、多肽補充疤痕處皮膚的基礎(chǔ)物質(zhì)，提高皮膚的活力，滋養(yǎng)潤澤肌膚，讓疤痕處再生出柔滑細膩的肌膚。
3、去疤痕精油含有石枝藻、鷓鴣菜和海人草等極其稀少的海洋生物，沒有任何污染。這些植物油對皮膚壞死以及再生的有超強的效果。覆蓋皮膚表面，有種清涼感覺，產(chǎn)品已經(jīng)滲入皮膚組織，修復(fù)皮膚。尤其對妊娠紋的效果立竿見影。
據(jù)說在臺灣很流行的,3星期能瘦7公斤！尤其對腰腹和臀部的脂肪有效！給大家分享下,一起試試!
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片止兩片的奶酪！
使用這個方法的臺灣mm都反應(yīng)瘦的相當(dāng)快，比蘋果減肥瘦的快很多而且都是瘦脂肪！
聽起來不可思議，不過這兩樣可都是燃燒脂肪的東西，而且據(jù)醫(yī)生研究，小黃和小紅是瘦身的決配！
詳細：全脂高鈣起司配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的紅酒，3周可瘦7公斤。
根據(jù)研究顯示，每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥，所以含高熱量的起司，竟然也變成減肥圣品。由 于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈 胺基酸，可提升代謝率。
材料
起司1-2片or50g
紅酒50-100cc
起司
起司和乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等，能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用。
紅酒
紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產(chǎn)熱效果好，能促進新陳代謝，且熱量 不會被人體儲存。
小提醒：郭宇政減重醫(yī)師表示，一般市面上的起司品牌有很多種，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低，及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。
額外好處：前30分內(nèi)還可助眠
郭宇政醫(yī)師建議，睡前30分內(nèi)吃起司配紅酒減肥法，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到瘦身效用。
營養(yǎng)師建議：控制飲食效果更好
基本上，起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。1-2片的起司加紅酒，熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。
任何體質(zhì)都適用
起司配紅酒減肥法，有利于燃燒腰腹和臀部脂肪，對于想瘦這些部位的人，可以嘗試。另外，除不喜歡起司和乳酪，或?qū)t酒過敏的人不適合使用之外，任何體質(zhì)都適合使用這種減肥法。
現(xiàn)在減肥的人們越來越多，減肥食譜也是越來越多，但是哪種才是最佳的瘦身效果呢?很多想要食療來控制體重的朋友們趕緊來看看吧，黃金減肥食譜，讓你敞開了吃痛快的瘦!
一、南瓜燕麥粥
主料：燕麥100克、大米50克、南瓜150克
輔料：鹽1小匙
做法步驟
1.將燕麥洗凈，加水提前浸泡2個小時。
2.把浸泡過的燕麥放鍋內(nèi)，置火上，大火煮沸后換小火煮30分鐘。
3.加入淘洗干凈的大米，大火煮沸后換小火煮10分鐘。
4.這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。
5.關(guān)火，蓋上鍋蓋，悶至第二天早上(也可以直接煮至大米煮爛，大約需要40分鐘)。
愛美的美眉們都趕快行動起來吧，趕緊讓肉肉簡單，又不控制嘴巴哦~
6.早上起床后，大米和燕麥都已經(jīng)吸飽水份，變得酥爛，把南瓜切成丁。
7.開大火把燕麥粥煮開，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分鐘。
點評：燕麥是非常好的減肥食材，因為燕麥含有豐富的纖維素和不飽和脂肪酸，以及能夠降脂的燕麥膠。
而金黃色的南瓜的通便排毒功效也是這道減肥食譜的重點。
秋季減肥食譜 增添燃脂動力
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二、胡蘿卜番茄飯卷
主料：軟米飯1碗、番茄半個、胡蘿卜1段、雞蛋1-2個
輔料：鹽少許
做法步驟
1.番茄、胡蘿卜分別去皮切碎放入碗內(nèi)，倒入米飯并加鹽混合均勻。
2.鍋中放水，把碗放入鍋中蒸上5分鐘左右。
3.平底鍋內(nèi)放一點油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉(zhuǎn)，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。
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4.將混合后的米飯鋪在蛋皮上，卷起切段即可。
點評：對于不敢吃主食的減肥人士來說，這款胡蘿卜番茄飯卷是非常不錯的選擇。
因為這款美食不僅包含了富含維生素和鈣質(zhì)的胡蘿卜，還有能夠讓脂肪快速燃燒的番茄，以及主食米飯。
胡蘿卜能夠有效的消除堆積在體內(nèi)的多余脂肪和水分;番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，并吸收多余脂肪。
秋季減肥食譜 增添燃脂動力
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三、香橙奶酪
材料：牛奶500ml、米酒汁150ml、橙子1個、糖適量
做法步驟
1.將牛奶倒入鍋中，煮5分鐘左右。牛奶晾涼，去掉奶皮，將米酒汁、糖，加入到牛奶里面，攪拌均勻。
2.煮好的牛奶倒入烤碗中。放入烤箱，150度烤30分鐘左右，取出放涼后。
3.橙子去皮，榨汁，若想口感好就過濾一下，我做的這個沒有過濾，保留了橙子的全部營養(yǎng)。
將橙汁倒入烤好的奶酪中，放入冰箱，冷藏2-3小時即可。
秋季減肥食譜 增添燃脂動力
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小貼士
1、做奶酪的牛奶要用全脂純牛奶，煮好后要把奶皮去掉。
2、米酒汁和牛奶的比例大概是1：3，米酒汁太少不好凝固。
3、若是沒有烤箱，可放入蒸鍋中，蒸20分鐘也可。
點評：橙子香甜的口感為嗜甜的減肥人士帶來驚喜的感覺。
這款香橙奶酪是集口感、賣相和燃脂效果一流于一身的減肥食譜。香橙的超高維生素C含量，讓你在減肥瘦身之余還能夠隨便美美容。
香橙奶酪可是減肥+美容的神話級食譜。
秋季減肥食譜 增添燃脂動力
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在生活中有很多女性都會穿一些塑身衣，因為她們覺得塑身衣不僅能夠起到燃燒脂肪的效果，而且還能夠幫助他們身體塑形，其實經(jīng)常穿塑身衣，對女性的身體也是會有危害的，因為有些塑身衣里面含有的材質(zhì)并不特別的有效，甚至?xí)θ梭w產(chǎn)生一些副作用，那么燃脂內(nèi)衣真的能瘦身嗎?
注意 塑身衣對女性的五大傷害
在很多女性都青睞于塑身衣，塑身衣確實能讓身材看著更加勻稱挺拔，塑造出美麗的體型，但是塑身衣其實也存在著很大的缺點，研究表示，長期穿著塑身衣會給身體帶來很多負面影響，下面，跟隨小編來看一看吧。
影響一：引發(fā)婦科疾病醫(yī)學(xué)專家通過研究發(fā)現(xiàn)，60%的婦科病與穿著塑身衣有關(guān)。專家認為，之所以會引起婦科疾病，是因為緊身內(nèi)褲使陰部的分泌物聚積，在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎。而且瘦身衣太緊，會使大腿部皮膚磨損引起皮炎及細菌繁殖，逆行感染又會誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，穿塑身衣還會直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，對于未生育過的女性，盆腔血液循環(huán)不好，會造成盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病，嚴重者會造成不孕。
影響二：直接壓迫內(nèi)臟由于塑身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)。這種狀態(tài)影響腸蠕動，易使胃腸功能降低，消化系統(tǒng)減弱，從而造成便秘。同時，女性如果長期便秘，臉色就會很難看，還很容易長斑。
影響三：有礙皮膚呼吸塑身內(nèi)衣緊貼在身上，使皮膚不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及時揮發(fā)造成毛孔阻塞，局部皮膚會出現(xiàn)紅腫，引起毛囊炎，還易導(dǎo)致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣，讓皮膚無法自由呼吸，容易引發(fā)微循環(huán)障礙，使皮膚失去彈性，影響應(yīng)有的潤澤。
影響四：產(chǎn)生缺氧反應(yīng)不合體的束胸會影響人的呼吸，束縛胸部不能充分擴張，肺組織因微循環(huán)障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應(yīng)，易產(chǎn)生腦缺氧，頭部會發(fā)木。正如有些塑身女性穿緊身衣時間長了，就有一種憋氣感。
影響五：不利于乳房發(fā)育穿塑身衣直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，如束胸使乳房的血液循環(huán)不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發(fā)育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發(fā)育。
因此，女性朋友們在愛美穿著塑身衣的同時，也要注意塑身衣所帶來的不好的影響，其實更好的是多多鍛煉，鍛煉出讓自己滿意的身材，這樣不僅不會對身體造成傷害，還能讓自己真正對自己的身材感到自信，做最漂亮的女人。
根據(jù)研究顯示，每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥，所以含高熱量的起司，竟然也變成減肥圣品。由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。
方法
睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪!
詳細
全脂高鈣起司配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。
材料
起司1-2片or 50g 起司和乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等，能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用。
紅酒50-100c.c. 紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產(chǎn)熱效果好，能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。
小提醒：
郭宇政減重醫(yī)師表示，一般市面上的起司品牌有很多種，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低 ，及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。
額外好處：前30分內(nèi)還可助眠
郭宇政醫(yī)師建議，睡前30分內(nèi)吃起司配紅酒減肥法，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到瘦身效用。
營養(yǎng)師建議：
控制飲食效果更好
基本上，起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì);紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。1-2片的起司加紅酒，熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重
任何體質(zhì)都適用
起司配紅酒減肥法，有利于燃燒腰腹和臀部脂肪，對于想瘦這些部位的人，可以嘗試。 另外，除不喜歡起司和乳酪，或?qū)t酒過敏的人不適合使用之外，任何體質(zhì)都適合使用這種減肥法
最近幾年涌出了一個新行業(yè)，就是微商，微商所買的產(chǎn)品多種多樣。很多微商都會選擇護膚品、減肥產(chǎn)品，因為這兩種的產(chǎn)品最暢銷、生意也最好做，不過微商的產(chǎn)品到底有沒有效果還需要使用過才能知道。很多人對于微商推銷的燃脂膏好奇，本文就介紹了燃脂膏的成分以及作用，一起來看一看吧。
燃脂減肥膏成分分析
1、咖啡因：刺激血液及淋巴循環(huán)，加速脂肪的新陳代謝。如果經(jīng)常喝不加奶、糖的黑咖啡，也可以起到瘦身作用。
2、茴香：茴香具有利尿、抗菌功能，促進新陳代謝，對改善蜂窩組織有神奇作用。
3、海藻：從海藻中萃取出來的精華能夠有效補充皮膚的膠原蛋白和彈力
4、葡萄籽：葡萄籽精華能夠借助它的抗氧化作用保護皮膚組織結(jié)構(gòu)。
5、可可精萃：可可能刺激體內(nèi)安多酚因子，給予皮膚細胞信號從而啟動脂肪分解。
6、辣椒素：辣椒能夠疏通血脈、刺激神經(jīng)系統(tǒng)，通過促進淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型的肥胖。
瘦身原理
排水消腫
據(jù)了解，纖體產(chǎn)品宣傳的功效之一就是促進血液循環(huán)和細胞內(nèi)循環(huán)，排除毒素，消除水腫。選對纖體產(chǎn)品不做“小腹婆”，宣傳介紹，若在纖體產(chǎn)品中看到可可精粹、辣椒素、熏衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利于促進排水、消腫。很多產(chǎn)品中含有辣椒素，其作用是能夠疏通血脈、刺激神經(jīng)系統(tǒng)，通過促進淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型肥胖。
首先“水腫型肥胖”的說法就不科學(xué)。肥胖就是脂肪的囤積，也就是脂肪細胞肥大。如果水腫也是全身，不是局部，除非是某些疾病造成的。健康的女性一般在生理周期的前幾天，因雌激素分泌水平達到最高，儲存鉀、鈉、電解質(zhì)，也就是儲存了水分，而導(dǎo)致水腫，這是正常的，隨著生理周期的結(jié)束，水腫現(xiàn)象也會自然消失。
“辣椒素”的功能是擴張血管，刺激神經(jīng)。如果你有“熱”的感覺，那是循環(huán)擴張的感覺，是神經(jīng)和肌肉的感覺，而不是肌肉的脂肪消耗，也不是脂肪代謝率增加造成的。
咖啡因緊致
纖體產(chǎn)品一直主打的是“緊致”。在產(chǎn)品的介紹中說，人的橘皮組織，是因脂肪的儲存及釋放失去平衡，造成表皮海綿狀的松弛出現(xiàn)橘皮組織。想消除橘皮現(xiàn)象，就要針對水性脂肪入手，而纖體產(chǎn)品的功效之二就是消除這些橘皮組織。據(jù)介紹，很多產(chǎn)品當(dāng)中含有的咖啡因等成分能有效消除橘皮，此外咖啡因、銀杏和七葉樹中提取的精華能加速脂肪新陳代謝。
專家解讀：咖啡因能提高心率，提高基礎(chǔ)代謝率，提高脂肪酶活性。由于皮膚的角質(zhì)，想通過涂抹來達到消耗，效果是微乎其微。因為皮膚能吸收的很少，而且要產(chǎn)生效果也需要一定的濃度，一般是每公斤體重需要5毫克，而一支瘦身霜怎么能含那么多的咖啡因。
此外，咖啡因有利尿作用，但排掉水分不等于消耗的脂肪，而且過多使用咖啡因會導(dǎo)致心率紊亂、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的流失等副作用。要想消除橘皮現(xiàn)象，只能是消耗多余脂肪，脂肪消失了，橘皮也就沒了，而這只能通過運動和飲食控制來達到。
想要從節(jié)食入手減肥的人們，有沒有想過有些食物是可以提高機體的新陳代謝和加快脂肪的分解的方法呢?下面小編就和大家分享一下最適合減肥的11種食物，想減肥，從食物開始哦
1.羽衣甘藍
公認的蔬菜之王，可能是地球上營養(yǎng)成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優(yōu)質(zhì)纖維素高達3.7克，食用后會全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對甜品、油炸食品的欲望，切斷脂肪細胞膨脹的物質(zhì)來源。
食譜：羽衣甘藍葉搭配甜椒塊、櫻桃和西紅柿，加少許醬汁就是一道不錯的沙拉;為了更利于吸收，把葉子用攪拌器打成汁，瀝去固形物，冰鎮(zhèn)后直接飲用，清新舒爽。
輕松燃脂 11種食物不能少
想減肥的人們，想要減肥效果快，那就考慮以上的11種食物吧。
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2.拉貝西蘭花
和我們熟悉的西蘭花稍微有些區(qū)別，葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，其中所含的蘿卜硫素，可以促進身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質(zhì)，對健康和瘦身都是極好的，超市里會有售。
食譜：加少于檸檬片和辣椒片清炒是最佳吃法;直接搭配意大利香腸生吃;與西葫蘆一起用開水燙熟，配橄欖油、薄荷、檸檬汁和松子做成沙拉。
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3.牛油果
這個外形怪怪，味道怪怪的家伙們我們都不陌生了，果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷把脂肪儲存起來指令的傳遞;新陳代謝加速后的另一個好處就是可以保護細胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。
食譜：早餐時在切開的牛油果上撒食鹽和番茄醬后直接食用;切片后和菠蘿、青豆拌成沙拉;中午的時候來一份肉桂牛油果椰奶冰沙。
4.堅果
不必因為擔(dān)心它們略高的含油量，因為大多是有益的不飽和脂肪酸，反而還可以通過增加甲狀腺激素的分泌加快新陳代謝，還能讓一部分即將存儲起來的脂肪和伴隨的毒素排出體外，真是小身材，大益處。
食譜：每日直接食用幾顆最簡單，也可搭配酸奶一起吃，雙重美味，雙重功效。
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5.奇亞籽
來自中美洲的優(yōu)質(zhì)食物，富含omega-3脂肪酸、纖維素和蛋白質(zhì)，可以抑制食欲，加速新陳代謝，還能通過增加胰高血糖素的分泌量，進而起到燃燒脂肪的效果。干燥的奇亞籽浸泡15分鐘后體積會膨脹10倍左右，食用后很快就讓胃有了飽脹感，降低了實際的食物攝入量。
食譜：在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁;和椰奶、菠蘿一起烤制成甜點;直接買含有奇亞的谷物能量棒來吃。
6.凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。
食譜：豆腐的內(nèi)部有無數(shù)的小孔，這些小孔里面都充滿了水分，經(jīng)過烹調(diào)，這些孔洞里都灌進了湯汁，吃起來不但富有彈性，而且味道也格外鮮美可口。凍豆腐吃法多種多樣，可依自己的愛好而定，既可做凍豆腐湯，又可與一些蔬菜炒食。
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7.肉桂
這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細胞內(nèi)的輸送更高效，減少了被儲存成脂肪的幾率。不過只偶爾吃一個肉桂味的小面包可達不到這效果，一次的攝入量至少要1.5克才能收獲減脂的效用，要看到食物上那薄薄一層棕色的粉末才足夠。
食譜：只要你能適應(yīng)它的味道，肉桂粉幾乎可以和任何食物搭配，最簡便的是在低脂的香草冰淇淋上撒一些，風(fēng)味更佳。
8.野生鮭魚
只靠調(diào)節(jié)飲食顯然是吃不出6塊腹肌，但野生鮭魚中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰島素的敏感性，可以減少腰腹部脂肪堆積，同時還可以有效加快新陳代謝的效率，吐故納新。
食譜：水煮野生鮭魚可以和粉紅色的葡萄柚搭配成沙拉;用酸橘汁腌過后直接生吃;用蒔蘿和芥末的醬汁配煙熏野生鮭魚。
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9.生蠔
味道鮮美，熱量極低，其中所含的鋅還能抑制食欲，實屬不可多得的絕妙食品。
食譜：配檸檬汁直接生吃最能體驗它的美味。
10.陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
食譜：紅豆陳皮水能減肥消腫，你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。陳皮荷葉茶對于體重偏重的人，或腸胃負擔(dān)過重的人，有降脂和減肥的功效。
輕松燃脂 11種食物不能少
11.椰子油
不同來源的油脂，被身體利用的優(yōu)先級不同，而椰子油所含的中等大小的分子，最易于人體吸收和利用，極少會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存，所以，部分替代在用的食用油可以控制總體的油脂攝入量。
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在我們的生活中有很多人拼命的減肥就是為了瘦，而減肥最有效的方法就是將體內(nèi)的脂肪祛除掉，所以在這個時候我們需要做一些能夠燃燒脂肪的動作，瑜伽是一種比較鍛煉身體的動作，它不僅能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，而且能夠使我們的骨頭變得柔軟，那么五分鐘燃燒脂肪瘦身瑜伽都有哪些動作呢?
1.從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次
2.將膀子、背及腿出現(xiàn)一直線，右手和左腳一起脫離地上，逗留三個深呼吸后，再進行交流，各做5至10次。
3.四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身(記住腿一定要伸直)
4.用前臂撐起全身力量的高難度動作(初學(xué)者可靠在墻壁上做)，每次逗留5個深呼吸
5.將身體后仰，四肢著地，逗留5個深呼吸
6.左腳向前，下半身出現(xiàn)弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向改變，做10至20次后換邊
7.左腳與右手一起摸地，再一起抬起右腳與左手，左手往天花板延伸，眼睛盯著左手看，逗留5個深呼吸后再換邊
8.從站姿開端，雙手抬高，將臀部往下沉
9.也是一個使用前臂撐起全身的動作，先從一只腳開端，將腿收進腹部，最終做到兩只腳都騰空
10.蹲下時，將膝蓋與腳趾并攏，雙手合十，屁股放在腳跟上，再踮起腳尖，逗留5個深呼吸
看似簡略的10個瑜伽動作，其實做起來一點都不簡略!究竟想要具有完美的身形，可是要付出努力的!
