應(yīng)酬男人必須要擁有的六大補(bǔ)湯
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《應(yīng)酬男人必須要擁有的六大補(bǔ)湯》，希望能為您提供更多的參考。
“男人很累，男人很煩”。事實(shí)上男人真的很累。事業(yè)上的拼搏、商場(chǎng)中的競(jìng)爭(zhēng)、生活中的負(fù)擔(dān)以及男人不同的生理狀況，這一切都給男人帶來(lái)很大的精神壓力和體力消耗，所以男人更需要“補(bǔ)”。但藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而湯又是男人最適宜的補(bǔ)品。男性朋友可根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇不同的補(bǔ)湯。需要指出的是，若要改善體質(zhì)和身體狀況，湯補(bǔ)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，最少堅(jiān)持服用一段時(shí)間，待癥狀好轉(zhuǎn)后再選用其它湯品對(duì)癥滋補(bǔ)。
雙鞭壯陽(yáng)湯
原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作：
(1)將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對(duì)剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈;將羊肉洗凈后，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用。
(2)將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開(kāi)，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒和母雞肉;再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時(shí)，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時(shí)，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長(zhǎng)的條，狗鞭切成1厘米長(zhǎng)的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。www.cndadi.net
功效：暖腎壯陽(yáng)，益精補(bǔ)髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽(yáng)痿不舉、滑精、早泄。
壯陽(yáng)狗肉湯
原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作：
(1)將狗肉洗凈，整塊放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3.3厘米長(zhǎng)的方塊;姜、蔥切好備用。
(2)將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi);同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。
服法：服用時(shí)，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。
功效：溫腎助陽(yáng)，補(bǔ)益精髓。適用于陽(yáng)氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。
復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作：
(1)將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈;羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。
(2)將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿早泄等癥。(民間方)
羊外腎湯
原料：鮮羊外腎1對(duì)，豬骨頭湯1碗，豬脊髓1副，花椒10粒;胡椒末少許，姜末5克，蔥白2根，芫荽末3克，食鹽適量。
制作：先把羊外腎剖開(kāi)，去筋膜，沖洗干凈，切成薄片;再把熬好的骨頭濃湯，加入花椒、胡椒末、食鹽、姜末、蔥白一起放入鍋內(nèi)，用文火燒沸，把切成3.3厘米一段豬脊髓投入，約煮15分鐘，再投入羊外腎片，然后改用武火燒沸3分鐘，倒入碗內(nèi)，撒上芫荽末即成。
服法：隨意服，吃肉、骨髓，喝湯。
功效：補(bǔ)腎益精。適用于腎精不足之陽(yáng)痿。(《本草綱目》)
泥鰍蝦湯
原料：泥鰍200克，蝦50克，料酒、姜、鹽、味精各適量。
制作：將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水后，排去其腸內(nèi)糞物。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒、姜片，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調(diào)味即可。
服法：隨意服用。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)。適用于腎虛所致的陽(yáng)痿。(《補(bǔ)藥和補(bǔ)品》)
東風(fēng)螺湯
原料：東風(fēng)螺200克，巴戟天、北芪、當(dāng)歸、枸杞子、桂圓肉各150克，鹽、蔥、姜、味精各適量。
制作：將螺洗凈，放清水中使其吐清腸中泥沙;將巴戟天、北芪、當(dāng)歸紗布包，與東風(fēng)螺、枸杞、桂圓共燉湯，加鹽、蔥、姜、味精燉至螺肉熟即可，去藥包。
服法：隨意服食。
功效：滋補(bǔ)腎陰，益氣壯陽(yáng)。適用于腎虛之陽(yáng)痿、遺精、四肢酸軟、困倦乏力、腰困等癥。
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導(dǎo)讀：做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強(qiáng)的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對(duì)今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
弱點(diǎn)一：不知不覺(jué)中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無(wú)關(guān)，老公的頭發(fā)脫落得有點(diǎn)過(guò)，僅半年時(shí)間，原來(lái)一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開(kāi)始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開(kāi)始脫落時(shí)不積極求醫(yī)，就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜耍饶懝檀几叩欢d頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對(duì)癥治療焦慮的情緒對(duì)脫發(fā)會(huì)有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的嘴癮，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會(huì)加速脫發(fā);此外，過(guò)咸會(huì)引起脫發(fā)，多吃糖也會(huì)使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅(jiān)持5分鐘按摩頭皮。
弱點(diǎn)二：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛(ài)動(dòng)物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會(huì)使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
導(dǎo)讀：做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強(qiáng)的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對(duì)今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補(bǔ)充蘋(píng)果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽(tīng)音樂(lè)，以緩解工作對(duì)他造成的壓力;提醒他注意休息，定時(shí)服用降壓藥。
弱點(diǎn)三：體內(nèi)儲(chǔ)能功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時(shí)間快到時(shí)，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會(huì)更快進(jìn)入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會(huì)隨生理周期的變化而有所變化;再次，對(duì)產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存有重要影響的激素利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時(shí)，要充分了解丈夫的這一特點(diǎn)，主動(dòng)安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點(diǎn)心。
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強(qiáng)的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對(duì)今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
弱點(diǎn)四：消化系統(tǒng)常常會(huì)發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的賊忙一族。為了應(yīng)酬，常常會(huì)飲酒無(wú)度。
導(dǎo)讀：做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強(qiáng)的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對(duì)今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
分析：吃大魚(yú)大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過(guò)限量就會(huì)出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會(huì)使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補(bǔ)清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護(hù)他的胃腸功能。
弱點(diǎn)五：秘密關(guān)口常會(huì)出問(wèn)題
太太：近來(lái)老公上廁所排尿的間隔時(shí)間很短，有時(shí)甚至不到半個(gè)小時(shí);尤其是晚上也要起夜多次。
提示：出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對(duì)前列腺的刺激;多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別老是長(zhǎng)時(shí)間坐著或騎自行車還得調(diào)節(jié)好飲食，多吃魚(yú)和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
據(jù)調(diào)查，隨著年齡的增長(zhǎng)，由于生理、心理、社會(huì)等多方面的原因，人們總是有意或無(wú)意地把中年和開(kāi)始衰弱劃上等號(hào)。再加上滿世界的廣告都在宣傳十男九虛、疲勞就是腎虛、腎虛就要補(bǔ)腎，使得不少疲于生計(jì)的中年人總覺(jué)得自己虛。為了獲得心理安慰，不少人去買補(bǔ)腎的藥來(lái)吃。那么，到了中年就一定得補(bǔ)腎嗎？
虛多是心理壓力大造成的
在中醫(yī)里，腎的概念主要是從生理功能的角度來(lái)說(shuō)的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個(gè)組織、器官，起著為生命活動(dòng)提供元?dú)?、原?dòng)力的作用。虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見(jiàn)的癥狀。但中年人出現(xiàn)上述癥狀的原因多是因心理壓力過(guò)大造成的，而并非真正意義上的腎虛。因此這些患者是不需補(bǔ)腎治療的。
補(bǔ)腎有很多誤區(qū)
有很多人根本沒(méi)必要去補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果本來(lái)不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但對(duì)身體無(wú)益，還會(huì)破壞人體內(nèi)各臟器的陰陽(yáng)平衡，加重病情。因此，有人認(rèn)為人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。此外，腎虛也有腎陰虛和腎陽(yáng)虛之分。如果該補(bǔ)陰虛的時(shí)候補(bǔ)了陽(yáng)虛，反而會(huì)使病情加重。
注意保護(hù)腎氣
保護(hù)腎氣的要領(lǐng)有３點(diǎn)。首先，適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，強(qiáng)壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不可放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)腎氣的重要保障。如果在日常生活中不注意保護(hù)腎氣，無(wú)論吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。中醫(yī)常講藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們常吃的食品中就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處。當(dāng)然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開(kāi)始藥補(bǔ)，這是最為保險(xiǎn)的方法了。
導(dǎo)讀：男人自慰是對(duì)自我生理的發(fā)泄，相信有的男人會(huì)覺(jué)得自慰不是一件好事，那么男人自慰到底如何呢?小編為你解答關(guān)于自慰的六個(gè)疑問(wèn)，一起去看看吧!
男人自慰的6個(gè)疑惑
迷思1：只有大人才會(huì)自慰
即使是天真無(wú)邪的小baby也會(huì)自慰，也許是媽媽在幫忙洗澡時(shí)，不經(jīng)意碰到寶寶小雞雞或小蜜桃，或者是寶寶探索自己的身體時(shí)，覺(jué)得觸摸身體包括性器官在內(nèi)，能帶來(lái)的身體快感。這原本是自然而然的事，但是大人卻要小孩壓抑。許多媽媽可都向孩子說(shuō)過(guò)羞羞臉，玩雞雞之類的話。
迷思2：自慰會(huì)使人陽(yáng)痿早泄
這全是一滴精，十滴血的迷信，江湖郎中常搬出古人來(lái)，說(shuō)什么自慰射精后要8天才能恢復(fù)，而行房只要3天;事實(shí)并非如此，比較有可能是擔(dān)心被人撞見(jiàn)覺(jué)得丟臉，結(jié)果一緊張就早泄或暫時(shí)性陽(yáng)痿。
男性自慰時(shí)的射精，并不妨礙制造精液的功能，相反地，為了惜精，一味忍精不射，或是緊捏陰莖根部迫使精液逆流，反而會(huì)造成射精無(wú)力或攝護(hù)腺發(fā)炎
迷思3：自慰是羞恥罪惡的
現(xiàn)在只有老古板會(huì)用手淫、自瀆來(lái)稱呼自慰，聽(tīng)得讓人打從心底覺(jué)得罪過(guò)羞愧。自慰可以帶給自己快樂(lè)，撫慰心靈寂寞，紓解壓力焦慮，只要不傷害自己和別人，就沒(méi)有必要給自己套上道德的包袱。尤其女性更不必偷偷自慰后覺(jué)得罪惡感，相反地，撫摸自己的性器官來(lái)體會(huì)自己性感的一面，將有助于放開(kāi)自己的身體，性愛(ài)也會(huì)更充實(shí)。
迷思4：有性伴侶何必要自慰
每個(gè)人的性需要并不相同，當(dāng)自己和性伴侶的供需曲線不平衡時(shí)，自慰可適時(shí)填補(bǔ)缺口，例如自己或枕邊人生病、出差時(shí)，自慰即可以滿足彼此的性需求。所以，自慰絕不是否定性伴侶的性能力，反而彼此拋去尷尬，坦然幫對(duì)方自慰，或信賴對(duì)方幫自己自慰，關(guān)系將更親密，更有情趣。
迷思5：自慰的念頭最好加以升華
想自慰卻不能自慰時(shí)，通常是人、事、時(shí)、地諸多不宜，只好打消念頭。大概只有圣人總能升華欲念，無(wú)欲無(wú)求，或是因?yàn)樽诮绦叛霰仨毥绦浴Ｑ庵|的凡人，沒(méi)有這些顧慮時(shí)，太可不必假仙，不適合自慰時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力的想法倒還比較實(shí)際。
迷思6：會(huì)自慰的人性欲旺盛
無(wú)聊、沒(méi)事就自慰者，大有人在，用自慰來(lái)發(fā)泄壓力、換個(gè)心情的人也有。自慰是滿足性欲的方式之一，有性沖動(dòng)，就會(huì)想發(fā)泄;累了，就沒(méi)有性趣，正視七情六欲，循著身體發(fā)出的訊號(hào)，不必壓抑，也不必勉強(qiáng)。
男人自慰容易導(dǎo)致早泄嗎
手淫容易導(dǎo)致早泄?有人說(shuō)：女性手淫會(huì)有不孕的風(fēng)險(xiǎn)，而男性手淫則有助于緩解壓力。男性手淫真的對(duì)于男性無(wú)害嗎?其實(shí)并不是這樣的。
北京同濟(jì)醫(yī)院專家指出，手淫無(wú)論對(duì)男女來(lái)說(shuō)都是有危害的，只是女性的生理構(gòu)造的原因，導(dǎo)致了輕微手淫也會(huì)導(dǎo)致危害的出現(xiàn)，而男性則要過(guò)度手淫才會(huì)導(dǎo)致不良的影響。
手淫男性容易早泄一般來(lái)說(shuō)，正常情況下的手淫，一般以一周一次為宜。頻繁、重度的手淫則對(duì)男性傷害極大。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多早泄患者都曾有過(guò)過(guò)度手淫的經(jīng)歷。專家指出，手淫會(huì)刺激人體的精神，一旦成癮，很難克制，并且會(huì)損傷人的情志，到真的需要性生活的時(shí)候，就危險(xiǎn)了。
需要注意的是，早泄只是手淫危害的一種，除了早泄之外，手淫對(duì)于男性其他方面的影響也是不可忽視的。除了容易讓人意志消沉之外，還可引起疾病像前列腺炎等嚴(yán)重問(wèn)題，所以一定要提高警惕。
男性手淫的諸多危害：
1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：長(zhǎng)期過(guò)度手淫會(huì)使意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。
2、泌尿生殖系統(tǒng)：長(zhǎng)期過(guò)度手淫會(huì)造成慢性前列腺炎，引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、患者有尿頻尿細(xì)，早瀉滑精，便后滴白，畏冷腰酸等癥狀;嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不育和腎炎。
3、心理壓力：長(zhǎng)期頻繁手淫常可造成嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，青春期早期就手淫且很頻繁，會(huì)讓鋅等元素過(guò)多流失，影響到身高和體能的發(fā)育。個(gè)別人會(huì)發(fā)生被動(dòng)型早熟，導(dǎo)致發(fā)育期提前結(jié)束。
4、其他影響：長(zhǎng)期過(guò)度手淫會(huì)使造成腰酸無(wú)力、性欲減退、房事不舉、早泄、不射精等。由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。
男人自慰的8大好處
1、自慰有效解決了自身的性欲望
男人自慰這是最根本的好處，毋庸置疑的，哪怕很多人會(huì)說(shuō)自慰其實(shí)是不得已而為之，但是不管怎么說(shuō)，你的性沖動(dòng)和性欲望在自慰的過(guò)程之后，得到了很有效的滿足和緩解，這對(duì)于個(gè)人的身心健康是有益的，凡事不能夠追求盡善盡美，有利則有弊，相生也相克的道理，我們應(yīng)該了然于胸，我們不能夠在吃飽了肚子的情況下抱怨食物太差，畢竟那些食物讓你延續(xù)了生命，這才是最具有意義的;
2、自慰有效降低了性犯罪的發(fā)生幾率
自慰是很值得提倡和鼓勵(lì)的，畢竟不是每個(gè)男人都是陳冠希，畢竟不是每個(gè)男人在每個(gè)階段身邊都有女人的相伴，當(dāng)然，女人們也是一樣，自慰這個(gè)詞兒如今早已不是男人們的專利了，當(dāng)然，說(shuō)自慰降低性犯罪率的人我不是第一個(gè)了，確實(shí)已經(jīng)有相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)研機(jī)構(gòu)證實(shí)過(guò)這個(gè)客觀事實(shí)，就這一條相信大家可以很輕松地達(dá)成共識(shí)，無(wú)需我多言了;
導(dǎo)讀：男人對(duì)于自己的性能力總是表現(xiàn)的太過(guò)于緊張，一點(diǎn)點(diǎn)的異常就懷疑自己是否陽(yáng)痿。男人陽(yáng)痿的謊言要了解，不要讓自己深陷其中。那么，男人如何提高性生活質(zhì)量呢？下面就來(lái)學(xué)習(xí)小編為您盤(pán)點(diǎn)的改善男人性能力的方法吧。
男人不行的六大謊言
專家簡(jiǎn)介：魏遠(yuǎn)德 中華醫(yī)學(xué)會(huì)高級(jí)會(huì)員，2009世界中醫(yī)男科學(xué)術(shù)大會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，現(xiàn)任成都博愛(ài)醫(yī)院男科主任，主治醫(yī)師，成都中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，從事泌尿外科工作二十余年：曾先后在成都中醫(yī)附院華西醫(yī)科大學(xué)進(jìn)修皮膚性病專業(yè)。擅長(zhǎng)采用中西醫(yī)結(jié)合與現(xiàn)代高新技術(shù)診治各種急慢性前列腺炎、前列腺增生（肥大）、性功能障礙、男性不育癥、泌尿生殖感染性疾病等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
研究報(bào)告
中國(guó)性學(xué)會(huì)發(fā)布報(bào)告稱：在中國(guó)，男性陽(yáng)瘺的發(fā)病率己占到男性的近52%．其中輕度陽(yáng)痿占17%，中度陽(yáng)瘺占25%，重度陽(yáng)痿占10%。《英國(guó)泌尿外科雜志》公布的數(shù)據(jù)顯示：全球陽(yáng)瘺患者已達(dá)到1.5億人，預(yù)計(jì)到2025年將超過(guò)3億人。早泄也是男性最常見(jiàn)的性功能障礙，成年男性早泄的發(fā)病率約為30%左右。因此，陽(yáng)痿、早泄現(xiàn)在已經(jīng)成為困擾男性家庭生活，影響夫妻感情的兩大禍害！
在男人一生中，總會(huì)遇到那么幾次不行的情況。而大多數(shù)男人在遭遇不行時(shí)，首先會(huì)自我判斷性功能。有人可能是由于性知識(shí)缺乏或其他原因，對(duì)自己的情況做出錯(cuò)誤的判斷，得出錯(cuò)誤的結(jié)論，從而導(dǎo)致自己嚇唬自己。而最終導(dǎo)致的惡果，可能是真的出現(xiàn)了勃起障礙。
謊言一：如果你不能使女方達(dá)到性高潮
近來(lái)，王石每次與妻子同房時(shí)發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)達(dá)到高潮，而妻子還一臉尚未進(jìn)入狀態(tài)的樣子。他感覺(jué)有點(diǎn)挫敗，是不是自己不能滿足妻子，不能讓妻子達(dá)到高潮？
真相：其實(shí)只要男方陰莖能正常勃起，并順利性交，完成射精及達(dá)到情欲高潮，即使沒(méi)有使女方達(dá)到性高潮，也不是陽(yáng)痿。出現(xiàn)這種情況很可能是性前戲時(shí)間不足。男女的性反應(yīng)過(guò)程不同，男性可以在不超過(guò)五分鐘的時(shí)間內(nèi)達(dá)到高潮，而女性則需要十五分鐘左右才能達(dá)到高潮。另外，如果女性有盆腔炎等婦科疾病也較難達(dá)到性高潮。
TIpS：
1、適當(dāng)延長(zhǎng)性前戲的時(shí)間，增加性愛(ài)前的撫摸、親吻、擁抱等，使雙方情動(dòng)欲感，性交協(xié)調(diào)，便能使女方達(dá)到性高潮。
2、有盆腔炎等婦科疾病的女性最好遵醫(yī)囑積極配合治療，把病治好了，自然也能達(dá)到性高潮。
謊言二：如果你喜歡自慰
張樂(lè)剛結(jié)婚，但是他卻不喜歡與妻子同房。原來(lái)張樂(lè)有自慰的習(xí)慣，現(xiàn)在與妻子同房卻感到總是無(wú)法達(dá)到性高潮。
真相：自慰是未婚男性常有的行為，是一種自然的性生活方式，與陽(yáng)痿的發(fā)生沒(méi)有直接關(guān)系。但是有人害怕自慰會(huì)誘發(fā)陽(yáng)痿，后來(lái)真的有可能因此而發(fā)生了陽(yáng)痿。其實(shí)，這主要是精神障礙引起的。長(zhǎng)期自慰可能會(huì)導(dǎo)致心理異常、精神壓力增大，出現(xiàn)過(guò)度焦慮、內(nèi)疚、抑郁、不安等。而這些不健康的思維活動(dòng)會(huì)妨礙性功有色的正常發(fā)揮。
TIpS：
1、找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，正確認(rèn)識(shí)自慰，消除精神壓力。其實(shí)，即使是一個(gè)長(zhǎng)期自慰者．只要能解除精神上的疙瘩，都未必會(huì)發(fā)生陽(yáng)痿。
2、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些藥物治療。藥物可以運(yùn)輔助治療的作用．能夠增強(qiáng)男性的自信心，消除他的心理障礙。
謊言三：如果早晨勃起不明顯
鄧棋沒(méi)有結(jié)婚前，晨起時(shí)陰莖會(huì)自然勃起，并且變得很堅(jiān)硬。但是，結(jié)婚后，這種反應(yīng)似乎慢慢減弱了?，F(xiàn)在鄧棋都不敢跟妻子說(shuō)，害怕會(huì)被妻子笑話他不行。
真相：其實(shí)晨勃很不規(guī)律，會(huì)隨著人的體質(zhì)、思想、情緒等變化，時(shí)好時(shí)壞，所以不能將晨勃不能作為判斷陽(yáng)痿的標(biāo)準(zhǔn)。另外，很多疾病，比如高血壓、糖尿病、肝炎、冠心病、腦外傷、脊髓損傷等都會(huì)影響晨勃。甚至，過(guò)度疲勞、感冒都可能會(huì)引起晨勃不明顯。
導(dǎo)讀：男人腎不行很要命，但是也不能盲目亂補(bǔ)，補(bǔ)錯(cuò)了也是姚要命的，你知道如何補(bǔ)腎才是正確的么?小編為你盤(pán)點(diǎn)六大補(bǔ)腎誤區(qū)，一起去看看吧!
陽(yáng)痿就是腎虛 警惕六大補(bǔ)腎誤區(qū)
誤區(qū)一：陽(yáng)痿就是腎虛
陽(yáng)事不舉，或臨房而不堅(jiān)之證，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的性神經(jīng)衰弱癥。中醫(yī)認(rèn)為，其多由房室太過(guò)，以致精氣大傷，命門(mén)火衰，即是腎氣大虛。在網(wǎng)上還會(huì)看到形形色色的號(hào)稱能保腎、護(hù)腎、補(bǔ)腎的保健品，還紛紛打著壯腰補(bǔ)腎、補(bǔ)腎補(bǔ)精的旗號(hào)。在一些廣告語(yǔ)中，甚至還直接點(diǎn)明腎好，你好我也好，才能大家好、讓男人重振雄風(fēng)之類的暗示性語(yǔ)言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
【專家糾正】
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。其實(shí)，對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來(lái)說(shuō)，不治療，再怎么"壯陽(yáng)補(bǔ)腎"都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的。臨床上，也可以見(jiàn)到一些由心脾氣損或恐懼傷腎引起的，還有的是有濕熱下注引起的。陽(yáng)痿而伴見(jiàn)小便短赤，下肢酸困，舌苔黃，脈沉滑等。陽(yáng)痿誘因眾多，并非腎虛的代名詞。
誤區(qū)二：體弱、腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補(bǔ)腎
在醫(yī)院腎臟科門(mén)診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱αΑ㈩^暈耳鳴、神疲健忘等來(lái)求治，并提出要求，想要 "補(bǔ)腎"。有的病人還輕易聽(tīng)信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來(lái)就診。
【專家糾正】
市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見(jiàn)情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
專家指出疲勞和年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)，本來(lái)不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會(huì)說(shuō)是藥三分毒。補(bǔ)腎藥對(duì)脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補(bǔ)腎還要慎重，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同。腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩方面。補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽(yáng)虛或腎陰虛對(duì)癥下藥，如果用反了，比如：腎陰虛的病人吃了補(bǔ)腎陽(yáng)虛的藥，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。
誤區(qū)三：盲目依賴藥物
目前，很多人不好意思跟醫(yī)生說(shuō)我早泄、我陽(yáng)痿，往往喜歡在藥店購(gòu)買保健品，所以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的產(chǎn)品在藥店就賣得很火，而廠家摸準(zhǔn)了男性擔(dān)心副作用的心思，還特別喜歡打上純中藥的旗號(hào)。
【專家糾正】
其實(shí)，男人要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，除了那些性功能障礙較重的患者，一般人不一定要依靠立刻起效的壯陽(yáng)藥物來(lái)助性，可以適當(dāng)服用中藥類的補(bǔ)腎藥品調(diào)節(jié)身體機(jī)能。另外，男性在日常生活上，還應(yīng)注意爭(zhēng)取做到適度的運(yùn)動(dòng)、性生活和睡眠這三大要點(diǎn)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。一定要爭(zhēng)取做到這三點(diǎn)，否則吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。
誤區(qū)四：補(bǔ)腎壯陽(yáng)追求快速起效
吃中藥能多久起效?這是很多男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)時(shí)最關(guān)心的問(wèn)題。很多腎虛患者在使用治療藥物時(shí)希望快速起效，如果短時(shí)間內(nèi)無(wú)效就認(rèn)為此藥沒(méi)有效果。
【專家糾正】
專家說(shuō)，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。因此，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補(bǔ)腎絕對(duì)不可能一劑藥就搞定。專家認(rèn)為，中醫(yī)治療性功能障礙時(shí)，強(qiáng)調(diào)整體觀和陰陽(yáng)平衡，必須通過(guò)固護(hù)腎氣、調(diào)理整體來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來(lái)的，而且治療周期較長(zhǎng)。因此，真正純中藥的壯陽(yáng)補(bǔ)腎產(chǎn)品根本沒(méi)辦法30分鐘起效。所以，追求快速起效在中醫(yī)看來(lái)就是欲速則不達(dá)。
誤區(qū)五：年輕人不會(huì)得腎病
很多二十多歲的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。雖然也會(huì)感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺(jué)得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。
【專家糾正】
一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。在醫(yī)院門(mén)診，目前30歲左右的痛風(fēng)性腎病患者有所增加，且以男性為主。腎病專家提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的求救信號(hào)。
男人腎要是出問(wèn)題就不是小事了，腎虛不能亂補(bǔ)，補(bǔ)錯(cuò)了會(huì)要命的，要找對(duì)方法才能更好更準(zhǔn)備的補(bǔ)腎，在冬季補(bǔ)腎有什么方法嗎？哪種方法補(bǔ)腎最正確呢？大家認(rèn)識(shí)一下補(bǔ)腎的知識(shí)，更好的找出錯(cuò)誤補(bǔ)腎誤區(qū)。
陽(yáng)痿就是腎虛 警惕六大補(bǔ)腎誤區(qū)
誤區(qū)一：陽(yáng)痿就是腎虛
陽(yáng)事不舉，或臨房而不堅(jiān)之證，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的性神經(jīng)衰弱癥。中醫(yī)認(rèn)為，其多由房室太過(guò)，以致精氣大傷，命門(mén)火衰，即是腎氣大虛。在網(wǎng)上還會(huì)看到形形色色的號(hào)稱能保腎、護(hù)腎、補(bǔ)腎的保健品，還紛紛打著壯腰補(bǔ)腎、補(bǔ)腎補(bǔ)精的旗號(hào)。在一些廣告語(yǔ)中，甚至還直接點(diǎn)明腎好，你好我也好，才能大家好、讓男人重振雄風(fēng)之類的暗示性語(yǔ)言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
【專家糾正】
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。其實(shí)，對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來(lái)說(shuō)，不治療，再怎么壯陽(yáng)補(bǔ)腎都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的。臨床上，也可以見(jiàn)到一些由心脾氣損或恐懼傷腎引起的，還有的是有濕熱下注引起的。陽(yáng)痿而伴見(jiàn)小便短赤，下肢酸困，舌苔黃，脈沉滑等。陽(yáng)痿誘因眾多，并非腎虛的代名詞。
誤區(qū)二：體弱、腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補(bǔ)腎
在醫(yī)院腎臟科門(mén)診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱α?、頭暈耳鳴、神疲健忘等來(lái)求治，并提出要求，想要 補(bǔ)腎.有的病人還輕易聽(tīng)信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來(lái)就診。
【專家糾正】
市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見(jiàn)情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
專家指出疲勞和年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)，本來(lái)不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會(huì)說(shuō)是藥三分毒.補(bǔ)腎藥對(duì)脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補(bǔ)腎還要慎重，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同。腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩方面。補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽(yáng)虛或腎陰虛對(duì)癥下藥，如果用反了，比如：腎陰虛的病人吃了補(bǔ)腎陽(yáng)虛的藥，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。
誤區(qū)三：盲目依賴藥物
目前，很多人不好意思跟醫(yī)生說(shuō)我早泄、我陽(yáng)痿,往往喜歡在藥店購(gòu)買保健品，所以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的產(chǎn)品在藥店就賣得很火，而廠家摸準(zhǔn)了男性擔(dān)心副作用的心思，還特別喜歡打上純中藥的旗號(hào)。
【專家糾正】
其實(shí)，男人要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，除了那些性功能障礙較重的患者，一般人不一定要依靠立刻起效的壯陽(yáng)藥物來(lái)助性,可以適當(dāng)服用中藥類的補(bǔ)腎藥品調(diào)節(jié)身體機(jī)能。另外，男性在日常生活上，還應(yīng)注意爭(zhēng)取做到適度的運(yùn)動(dòng)、性生活和睡眠這三大要點(diǎn)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。一定要爭(zhēng)取做到這三點(diǎn)，否則吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。
誤區(qū)四：補(bǔ)腎壯陽(yáng)追求快速起效
吃中藥能多久起效？這是很多男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)時(shí)最關(guān)心的問(wèn)題。很多腎虛患者在使用治療藥物時(shí)希望快速起效，如果短時(shí)間內(nèi)無(wú)效就認(rèn)為此藥沒(méi)有效果。
【專家糾正】
專家說(shuō)，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。因此，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補(bǔ)腎絕對(duì)不可能一劑藥就搞定.專家認(rèn)為，中醫(yī)治療性功能障礙時(shí)，強(qiáng)調(diào)整體觀和陰陽(yáng)平衡，必須通過(guò)固護(hù)腎氣、調(diào)理整體來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來(lái)的，而且治療周期較長(zhǎng)。因此，真正純中藥的壯陽(yáng)補(bǔ)腎產(chǎn)品根本沒(méi)辦法30分鐘起效.所以，追求快速起效在中醫(yī)看來(lái)就是欲速則不達(dá).
誤區(qū)五：年輕人不會(huì)得腎病
很多二十多歲的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。雖然也會(huì)感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺(jué)得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。
【專家糾正】
一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。在醫(yī)院門(mén)診，目前30歲左右的痛風(fēng)性腎病患者有所增加，且以男性為主。腎病專家提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的求救信號(hào).
誤區(qū)六：腎虛、保腎只是男人的事
職業(yè)女性長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張、疲勞，承受的壓力和經(jīng)受的勞累日益增多。同時(shí)，女性的自身免疫力相對(duì)于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。鄧躍毅教授指出，不少愛(ài)美女性為了身材苗條，盲目追求減肥偏方秘方，亂吃減肥藥，對(duì)腎臟損害也大。而女性的特殊生理結(jié)構(gòu)和心理特點(diǎn)也決定了女性更易患腎病，特別是腎盂腎炎、狼瘡性腎炎等。
【專家糾正】
專家提醒，女性狼瘡性腎炎患者在治療期間一定要防止感冒、腹瀉、扁桃體炎癥，以免誘發(fā)或加重腎臟損害，切忌自行服藥。駕車女性可能經(jīng)常有憋尿情況，要注意勿長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，減少過(guò)多吃過(guò)于辛辣的食物。
腎好精力好 10個(gè)養(yǎng)生妙招讓男人精力旺盛
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。腎出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
八、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。
所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
十、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。
這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
男人不說(shuō)不行 四大生活方式最傷腎
吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚(yú)大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法.
熬夜、吃得咸、不喝水。長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過(guò)多。長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
總結(jié)：腎虛是多種原因造成的，尤其是經(jīng)常加班熬夜的上班男性朋友，要多加注意，吃些補(bǔ)腎水果或者食譜。來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體。保持身體健康。
失眠已經(jīng)成為很多年輕人的習(xí)慣了，當(dāng)今很多年輕人由于各種因素造成失眠，特別是手機(jī)，很多年輕人都會(huì)玩手機(jī)玩到深夜，這樣子導(dǎo)致睡意全無(wú)。所以，想要擁有好的睡眠質(zhì)量，就必須要好好調(diào)理。下面小編為大家介紹一些輕松入睡的方法吧。
學(xué)會(huì)放松
放松是治療失眠有效的方法之一，如果我們經(jīng)常失眠，可以在睡覺(jué)前放松自己，讓自己的身心得以放松，可以躺在床上暗示自己，當(dāng)自己全身都放松了就入睡，達(dá)到真正的放松，這樣子我們自然而然就入睡了。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
我們每周進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)壯身體，還可以有效緩解失眠。失眠的人可以每周進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑等都可以，這樣子可以有效供應(yīng)腦部的血氧，失眠自然就消失了，所以，運(yùn)動(dòng)是很重要的，失眠的人運(yùn)動(dòng)更重要。
多吃葡萄
葡萄對(duì)改善失眠是有很大的作用的，因?yàn)槠咸阎泻型屎谒?，能夠有效促進(jìn)睡眠。我們的大腦松果腺會(huì)分泌褪黑素，它與睡眠之間有著密切的關(guān)系，睡覺(jué)的時(shí)候是褪黑素分泌最旺盛的時(shí)期，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，改善睡眠狀況。我們也可以喝點(diǎn)葡萄酒，可以緩解睡眠質(zhì)量。
睡前喝一杯牛奶
經(jīng)常失眠的人可以多喝點(diǎn)牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼岷臀辶u色胺，食用牛奶后可以與中樞神經(jīng)相互結(jié)合，達(dá)到舒緩鎮(zhèn)靜的作用，而且還可以消除疲勞感，提高睡眠質(zhì)量，有效緩解失眠癥狀。
吃小米
小米中含有大量的色氨酸，色氨酸能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)分泌血清素，如果我們的大腦神經(jīng)活動(dòng)受到抑制，就會(huì)產(chǎn)生入睡的感覺(jué)。同時(shí)小米中含有大量的淀粉，食用可以使人產(chǎn)生溫飽感，增加大腦內(nèi)色氨酸的含量。失眠的人可以多吃點(diǎn)小米緩解失眠癥狀。
相信每個(gè)女性都是希望擁有一雙纖的雙腿，由于在日常繁重的工作中總是沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，我們要如何快速瘦腿的關(guān)注問(wèn)題，接下來(lái)微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹6大必須要吃的瘦腿食物。
1、富含多重礦物質(zhì)的瘦腿食物之海苔
海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡好處多多，纖細(xì)玉腿千萬(wàn)不能沒(méi)有它。
2、甜食也吃不膩的瘦腿食物之芝麻
芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質(zhì)外，特別值得一提的是它的亞麻仁油成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，可預(yù)防靜脈曲張喔!
3、卡路里高的香蕉也是最佳瘦腿食物
卡路里有點(diǎn)高的香蕉，是減肥美眉最好的代餐;富含鉀質(zhì)，但是脂肪與鈉含量卻超低，絕對(duì)負(fù)荷雕塑完美下半身的營(yíng)養(yǎng)需求。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果所含的鈣質(zhì)比一般水果多，有助于代謝體內(nèi)多余鹽分及熱量，防止水腫及下半身肥胖。
5、木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。
6、西瓜
西瓜擁有利尿功能極佳的基酸檸檬黃素，可使鹽分順利隨尿液排出;此外，跟香蕉一樣，它的鉀含量不少，不要小看它對(duì)雙腿的修飾能力。
導(dǎo)讀：男人也會(huì)得女人病這里我們不是說(shuō)的那些越來(lái)越像女人的男人或是性……
男人也會(huì)得女人病這里我們不是說(shuō)的那些越來(lái)越像女人的男人或是性別難分的某人，比如春哥。是那些本來(lái)只在女性范疇出產(chǎn)的疾病，而被男人們不小心患上
在人們一貫的意識(shí)中，女性的身體狀況總是弱于男性，他們的身體似乎也比女性更強(qiáng)壯。這樣的觀念，不僅左右著我們這些普通人的思維，甚至連某些醫(yī)生也這樣認(rèn)為。而乳腺癌、偏頭痛、靜脈曲張、骨質(zhì)疏松癥這幾種疾病的女性比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，因此在醫(yī)學(xué)上，一直將這幾種疾病歸為女性病?？蓳?jù)統(tǒng)計(jì)顯示和近年來(lái)的臨床發(fā)現(xiàn)，這些疾病也不會(huì)善意地放過(guò)男性。專家提醒，在疾病譜上，很多號(hào)稱女人病的，并不是女人的專利，男人也要警惕女人病，只要稍有疏忽，那些有性別傾向的疾病也會(huì)反其道而行之。
一、偏頭痛來(lái)時(shí)不看性別
世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將慢性偏頭痛列為世界上對(duì)健康危害最為嚴(yán)重的疾病之一。美國(guó)大約有6%的男性公民患有偏頭痛，其中的部分患者甚至嚴(yán)重到了必須臥床休息的程度，調(diào)查數(shù)據(jù)中卻只有37%的患者去醫(yī)院治療。
原因分析：
偏頭痛患者對(duì)某些刺激非常敏感，至于哪些刺激是偏頭痛的觸發(fā)因素，因人而異，各不相同。
通常引起偏頭痛發(fā)作的因素不是一種，而是幾種因素同時(shí)發(fā)生作用。最常見(jiàn)的觸發(fā)因素包括過(guò)度勞累、身心壓力負(fù)荷過(guò)重、氣候變化、攝入某些食物過(guò)多、進(jìn)食不定時(shí)、睡眠太多或太少休假和周末作息變化、激素波動(dòng)等。
應(yīng)對(duì)策略：
經(jīng)常性疲勞、說(shuō)話障礙、控制不住的哈欠是患上偏頭痛或嚴(yán)重頭痛前的三個(gè)主要癥狀。因此，要時(shí)刻注意他最近是否有這類問(wèn)題出現(xiàn)并盡量避免身心高度緊張。
保護(hù)眼睛。刺眼的光線，會(huì)使人眼睛疲勞，最后引發(fā)頭痛。當(dāng)要外出時(shí)，最好戴太陽(yáng)眼鏡。
慢跑、騎自行車和游泳，這些運(yùn)動(dòng)能減少偏頭痛發(fā)作頻率。放松性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳也是治療偏頭痛的良方。另外，濃烈的香水會(huì)引發(fā)偏頭痛。
二、交叉感染，婦科病纏上男兒身
霉菌性陰道炎是一種傳染性疾病，婦科病會(huì)通過(guò)性生活的方式直接傳染給男性，這時(shí)，霉菌可以悄悄地隱藏在男性的尿道里，只不過(guò)，有些男性癥狀不明顯未能就診。
原因分析：
滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎等生殖道炎癥在婦科疾病中很常見(jiàn)，這些疾病的發(fā)作一與性生活有一定關(guān)系。
霉菌性陰道炎主要是由于感染了白色念珠菌、新隱球菌及其他念珠菌引起的一種陰道炎癥，約有1/6的婦女和1/3的孕婦陰道中有霉菌寄生，可通過(guò)性生活傳染給男方。
應(yīng)對(duì)策略：
1避免性生活中感染，當(dāng)女方檢查出患有霉菌性陰道炎時(shí)，最好不要有性行為，因?yàn)樵陉幍烙醒装Y情況下發(fā)生性行為，不僅會(huì)給女性陰道壁帶來(lái)?yè)p傷，也可使霉菌在兩性之間相互傳染。
2雙方同治。當(dāng)男性檢查出患有生殖道疾病時(shí)應(yīng)盡快治療，而且應(yīng)雙方同治。
三、乳腺疾病不是女人專利
不容忽視，男人也有乳頭和腺組織，當(dāng)然也有可能患上乳腺病。男性乳腺癌其發(fā)病率是女性的1%，發(fā)病率雖然不高，但男性胸部比較平坦，乳房組織比女性較少，就算只長(zhǎng)了2～3厘米的腫瘤，癌細(xì)胞也會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)侵入皮膚、肌肉、腋下淋巴結(jié)以及身體的其他器官，因此若他們患乳腺癌后，癌細(xì)胞的擴(kuò)散時(shí)間一般只有幾個(gè)月。
人們對(duì)男性乳腺癌的防范意識(shí)差，常規(guī)體檢項(xiàng)目中也沒(méi)有涉及到男性乳腺檢查，很多人一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)是晚期了。
原因分析：
1過(guò)度飲酒導(dǎo)致肝炎，使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔(dān)著男性體內(nèi)雌激素的分解、排泄任務(wù)，肝功能不全會(huì)使體內(nèi)雌激素的滅活明顯減低甚至喪失。雌激素在體內(nèi)的累積、促進(jìn)乳腺的發(fā)育，以致引起乳腺疾病。
2經(jīng)常食用添加了雌激素飼料喂養(yǎng)的禽類、肉類、魚(yú)類會(huì)導(dǎo)致雌激素在體內(nèi)累積，干擾和影響人體的內(nèi)分泌平衡，為乳腺疾病發(fā)生提供了條件。
3還有一些藥物如果使用量不當(dāng)，也會(huì)誘發(fā)乳腺疾病，如治療結(jié)核病的藥物雷米封，其化學(xué)分子結(jié)構(gòu)與雌激素的分子結(jié)構(gòu)十分相近，對(duì)人體所起的作用也類似于雌性激素。
應(yīng)對(duì)策略：
1掌握家族的遺傳史，了解家族中是否有人出現(xiàn)過(guò)這種癥狀并充分引起重視。
2定期檢查。至少每月一次，手指檢查乳頭周圍的組織和腋窩淋巴結(jié)。如果乳房摸起來(lái)成癤狀或出現(xiàn)硬塊，甚至乳頭出現(xiàn)溢乳、溢水等，就應(yīng)盡快就醫(yī)。
