愛過敏應(yīng)該清熱涼血補脾肺
冬季補脾養(yǎng)生粥。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“愛過敏應(yīng)該清熱涼血補脾肺”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
您是否出現(xiàn)過下面這些情況：早晨一起床，就連打十幾個噴嚏、流鼻涕，鼻子總是癢癢的；不知道吃了什么還是身體接觸了什么，皮膚上就出現(xiàn)紅腫、疙瘩，甚至水泡，有時還會出現(xiàn)對稱分布的紅色丘疹紅斑，奇癢無比……
中醫(yī)體質(zhì)學(xué)認(rèn)為，過敏性疾病是由于過敏體質(zhì)造成的。過敏體質(zhì)的外在表現(xiàn)都是由于其氣虛衛(wèi)表不固，血熱易于風(fēng)動，易受風(fēng)邪侵襲的內(nèi)在本質(zhì)造成的。因此，過敏體質(zhì)的人除了平時飲食應(yīng)清淡、均衡之外，還應(yīng)多食用些具有補脾肺之氣、清熱涼血等功能的食物，如百合、山藥、大棗，桂圓、蓮子等。還要積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。
過敏性鼻炎，其病在肺，與脾關(guān)系較為密切。對于肺氣虛弱型患者，可用玉屏風(fēng)膠囊來治療。對于脾氣虛弱型患者，可服用補中益氣丸、參苓白術(shù)丸等來治療。此外，過敏性鼻炎患者還可自行或請家人協(xié)助按摩印堂、鼻通、百會、迎香、合谷、風(fēng)池、肺俞等穴位，能起到輔助治療作用。推薦過敏性鼻炎患者的食療方是“辛夷花煲雞蛋”。辛夷花10個，大棗4個，熟雞蛋2只（去殼），先用水煮大棗、雞蛋約30分鐘，后下辛夷花，再煲10—15分鐘。喝茶吃雞蛋。適合過敏性鼻炎者。
過敏性哮喘多是由于本身的肺脾腎三臟虛弱，又受到外邪侵襲所致，因此防治過敏性哮喘，可服用補中益氣丸、參苓白術(shù)丸等；還可按摩肺俞、脾俞、腎俞、大椎、足三里、三陰交、合谷、曲池等穴位，也能起到輔助治療作用。推薦過敏性哮喘患者的食療方是“靈芝蘇葉茶”。靈芝6克，蘇葉6克，厚樸3克，茯苓10克，冰糖適量，加水煎30分鐘，分成2—3次服。還有“黑木耳粥”。將黑木耳5克放入溫水中泡發(fā)，撕成數(shù)瓣后放入鍋內(nèi)；另將淘洗干凈的粳米100克，紅棗50克一并放入鍋內(nèi)，加水適量，用急火煮沸后，改用文火燉熬至黑木耳爛熟，并加入適量冰糖即可，分3餐服完。適合體質(zhì)較弱的過敏性哮喘患者。
皮膚過敏包括蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎等多種疾病，屬于濕熱內(nèi)蘊或陰虛血燥，可服用消風(fēng)散治療。還可按摩曲池、血海、三陰交、肺俞、中脘、神闕等穴位。推薦皮膚過敏患者的食療方是“赤芍生地銀花飲”。生地黃25克，金銀花30克，赤芍10克，蜂蜜適量。加水煎取汁，加蜂蜜調(diào)味。分2—3次飲服?！榜R莧玄參飲”：馬齒莧30克，玄參15克，鮮藕100克。鮮藕切片，同其余2味加水煎煮20分鐘，分兩次服。
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在生活中，如果我們經(jīng)常的處于一個發(fā)熱的狀態(tài)下，那么就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種的不適了，比較常見的情況就是上火了，所以我們在這時候需要注意的就是及時涼血止血了，那么具體我們有什么好方法可以涼血止血呢，一起看看吃什么好吧。
包菜：
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效，這是我們需要去注意的了，經(jīng)常的吃好處是極大的，可以很好的幫助我們涼血止血，對于我們的健康來說也是很有好處的，大家不要錯過哦。
胡蘿卜：
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用，這是我們需要去注意的情況了，本身胡蘿卜就是很不錯的食物了，經(jīng)常的吃可以很好的涼血止血哦，不要錯過。
西紅柿：
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
山楂：
擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，山楂是很不錯的食物了，我們經(jīng)常的吃山楂是很有好處的，可以很好的幫助我們養(yǎng)生，而且還可以很好的涼血止血哦。
上面推薦的食物都是很不錯的，對于我們大家來說好處是極大的，可以很好的涼血止血哦，如果我們總是處于這樣的情況下，那么就不利于我們大家健康了，因此就應(yīng)該通過飲食來涼血止血才行了，上面推薦的幾個都不錯，大家需要重視才行。
米酒，在南方也被稱之為糟酒，可以用來直接飲用。其實，米酒還有其它功效，對女人有很多的優(yōu)點。
一、營養(yǎng)價值
因為醪糟是糯米制成的，又稱作江米酒、糯米酒、甜酒、酒釀。醪糟是具有代表性的食品之一。糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟后，增添了酒性，善于竄透，能通肝、肺、腎經(jīng)。
米酒(醪糟)入肺經(jīng)，能補肺之虛寒。肺主皮毛，故醪糟又能養(yǎng)顏，常吃的人皮膚好。
米酒(醪糟)入肝經(jīng)，能活血，散結(jié)消腫，調(diào)經(jīng)通乳。
米酒(醪糟)入腎經(jīng)，能補腎虛，治療虛勞泄瀉，腰疼。
米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。江米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補氣養(yǎng)血之佳品。我國許多地方都有給坐月子的產(chǎn)婦、大病剛愈者食用江米酒的風(fēng)俗。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進血液循環(huán)、潤膚的功效。
二、醪糟的使用方法，參考如下：
1、直接食用：
開瓶后用勺取出直接食用，細(xì)膩潤滑、醇香甜蜜。
2、作醪糟飲料：
伴著飯菜一起吃可以解膩，促進消化。
3、醪糟湯圓：
選將適量水煮沸后加入湯圓，待湯圓浮出水面即加入適量醪糟、白糖，煮沸3-5分鐘即可食用，可做早點、宵夜。
4、醪糟雞蛋：
先將適量水和雞蛋煮沸，加入適量醪糟和白糖，再煮3-5分鐘即可食用。
現(xiàn)在的人們越來越多的開始在意養(yǎng)生保健的問題了，不同的人群選擇不同的養(yǎng)生方式，食物養(yǎng)生成了人們關(guān)注的焦點，俗話說病從口入，所以飲食很重要，食物可以讓我們更健康，吃什么有清熱涼血的作用呢，容易上火的人群最適合吃一些解毒的食物了，下面的這兩種食物是不錯的選擇了，具有清熱解毒涼血的功效。
第一種可以清熱涼血等等食物就是龜苓膏，這是一款清熱涼血的效果非常好的一款藥膳。其性溫和，不涼不燥，具有清熱祛濕的功效，所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。因為龜苓膏的本身具有清熱解毒和滋陰養(yǎng)顏的功效，所以人們針對于龜苓膏還做出來很多不錯的美食來。龜苓膏可以泡水喝，可以有去濕氣的作用，對于清熱解毒涼血起到了很好的作用，同時也可以止咳化痰，是不錯的養(yǎng)肺滋陰的食材。
第二種可以清熱涼血的食物是一款被稱為“水果之王”的水果。那就是獼猴桃。獼猴桃還有一個名字叫做奇異果。在其果肉中含有肺腑的維生素，還可以有效的降低了血液中的膽固醇的濃度，從而預(yù)防了心血管的疾病。另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤燥通便。在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發(fā)生。獼猴桃可以清熱去火，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有降低膽固醇的作用，還可以有解毒涼血的效果，可以經(jīng)常吃。
吃什么具有清熱涼血的作用?這個問題小編給大家回答了，其實食物有很多呢，小編介紹的是龜苓膏，適合夏季和秋季食用，泡水喝可以有涼血降火的作用，還可以止咳化痰的哦。也可以選擇獼猴桃，可以補充維生素和礦物質(zhì)，具有解毒涼血之功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對健康有好處。
夏季炎熱，應(yīng)該多吃一些清熱解毒涼血的食物，這樣的話可以有降火氣預(yù)防中暑的作用和效果的呢，你知道什么樣的食物具有清熱涼血的作用嗎，下面的這些食材中都是水果，起到了清熱涼血的作用和效果哦。
吃什么清熱涼血 推薦幾種食材
梨：梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。梨含有豐富的水分，可以清熱解毒。同時也有預(yù)防上火的作用?？梢源龠M食欲，還可以降火氣，可以涼血解毒。
橘子：性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。夏季多吃西瓜，可以解毒降火，還可以有解暑降溫的效果。
百合：性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合可以有滋陰解毒的作用，還可以補氣血，預(yù)防上火。
吃什么涼血清熱?上面的這些食物是首選呢，比如說百合，西瓜，梨和橘子都是不錯的選擇，可以促進代謝，具有補氣血的作用，適合夏季食用，可以有清熱解毒涼血的效果，同時也可以有提高體質(zhì)的效果?？梢匝a充豐富的水分，具有涼血清熱去火的效果，趕緊試試吧。
如何緩解上火的問題，現(xiàn)在的人們工作壓力大，而且也經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁不安的問題，一些具有清熱涼血的食物要吃，可以有排毒的作用，而且也可以有去火氣的效果，下面就來推薦一些可以有解毒作用清熱涼血的食療方法的介紹。
蓮子百合粥
材料：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。
做法：百合干用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟，枸杞用熱水稍泡，大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：此粥潤肺止咳，還能安神，有助于睡眠。所以說這樣的食療方法可以有清熱解毒涼血的作用，而且也可以安神，具有潤肺止咳的功效，還能提高體質(zhì)。
雪梨無花果脊骨湯
材料：雪梨1個，無花果、雪耳各50克，蜜棗5顆，豬脊骨500克、生姜4片。
做法：雪梨去皮、去芯、切塊;無花果、雪耳浸泡待用。豬脊骨切段，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水分。將脊骨、雪梨塊、蜜棗、生姜同放入瓦煲內(nèi)，加水約10碗，武火煲沸后改文火煲2小時，加鹽便可。
功效：雪梨可潤肺生津、清化熱痰、滋陰降火;無花果可健胃潤腸、降血脂、降血壓;雪耳有潤肺養(yǎng)肝、嫩膚養(yǎng)顏、清肺燥的功效;豬脊骨能補髓益陰、健骨強筋。這樣的食物相互搭配，對于增強免疫力有好處，還可以有潤肺潤燥的作用，對于預(yù)防上火有很好的效果，還可以有提高體質(zhì)的作用。
吃什么能解毒，上面的這些具有清熱涼血的食療方法可以試試，具有很好的保健的作用和效果，如果你也有經(jīng)常上火的情況，這些食物相互搭配是你不二的選擇，可以經(jīng)常吃，對身體健康有著一定的好處和效果。
我們在生活中經(jīng)常能夠見到許多的中藥藥材，當(dāng)然，許多的藥材不僅藥用價值非常高，并且對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，經(jīng)常服用一些藥材也是可以起到很不錯的保健功效的，那么哪些藥材具有清熱涼血的功效呢?這個問題是許多朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
丹皮
丹皮，又名丹皮，中藥名，為毛茛科植物丹皮干燥根皮。秋季采挖根部，除去細(xì)根，剝?nèi)「?，曬干。生用或炒用。主治清熱涼?活血散瘀。溫?zé)岵崛胙?發(fā)斑;吐衄;熱淚盈眶病菌后期熱伏陰分發(fā)熱;陰虛骨蒸潮熱;血滯經(jīng)閉;痛經(jīng);癰腫瘡毒;跌撲傷痛;風(fēng)濕熱痹。丹皮這種藥材的藥用價值也是非常高的，對于我們?nèi)梭w的許多的疾病都是有著非常不錯的治療作用，尤其是對于緩解一些炎癥的效果更是非常好的，并且經(jīng)常服用一些丹皮也是可以起到很不錯的清熱涼血的功效的。
赤芍
赤芍這種藥材在我們的生活中是非常常見的，當(dāng)然，赤芍這種藥材不僅營養(yǎng)價值非常高，并且還有很不錯的保健功效，經(jīng)常服用赤芍可以起到清熱涼血的作用，尤其是我們血熱的朋友們，在生活中適當(dāng)?shù)姆靡恍┏嗌质呛懿诲e的選擇。赤芍是著名野生地道中藥材，為毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根。苦，微寒。歸肝經(jīng)。有清熱涼血，活血祛瘀的功效。與生地黃、大黃、白茅根等同用，可用于血熱吐衄;與金銀花、天花粉、乳香等同用，可用于熱毒壅盛，癰腫瘡瘍;與當(dāng)歸、川芎、延胡索等同用，可用于血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)、癥瘕腹痛等癥。
上面我們了解了許多的就有清熱涼血功效的藥材，我們可以知道，丹皮以及赤芍等等這些藥材都是有著非常不錯的清熱涼血功效的，所以我們血熱的朋友們在生活中就是可以經(jīng)常服用這些藥材的，另外，適當(dāng)?shù)姆眠@些藥材還能夠幫助我們預(yù)防許多的疾病。
相信我們大家對于美味的食物都是非常喜歡吃的，當(dāng)然，很多的美味食物營養(yǎng)價值都是比較高的，經(jīng)常食用一些高營養(yǎng)的食物還能夠幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，那么哪些食材具有清熱涼血的功效呢?相信大家對于這個問題也是比較關(guān)注的，下面我們就來為大家介紹一些具有清熱涼血功效的食材。
燕麥
燕麥這種美味的食物是許多的朋友們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，經(jīng)常食用一些燕麥不僅可以幫助我們解饞，還能夠補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，另外，燕麥還有很不錯的清熱涼血的功效，并且進場食用還能夠治療和緩解便秘的癥狀。配合纖維促進腸胃蠕動，表現(xiàn)通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可參與其它食材，如蘋果、葡萄乾。養(yǎng)分又能促進排便!
綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、胡蘿卜素、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽、黃豆芽的不同功效雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。其實綠豆芽還有非常不錯的清熱涼血，解毒的功效，并且對于緩解濕熱郁滯、口干口渴等這些病癥的效果也是非常不錯的，所以綠豆芽即使美味的食材，更是一種非常不錯的保健品，大家在生活中經(jīng)常食用是有著很大的好處的。
上面我們了解了許多的具有清熱涼血功效的食材，我們可以知道，燕麥以及綠豆芽等這些美味的食材，不僅非常的好吃，并且都是有著非常不錯的清熱涼血功效的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢越?jīng)常食用燕麥，綠豆芽等這些食材的，不僅可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，還能起到非常好的保健功效。
經(jīng)常上火的人群，要懂得如何去火氣，經(jīng)?；饸獯?，會出現(xiàn)口干舌燥，易怒等等的問題。要如何去改善?一些具有滋陰的食療方法可以試試，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于緩解火氣大等情況有調(diào)理的作用，來看看這些食療的具體介紹，可以有改善的作用。
南杏豬肺湯
材料：南杏仁20克，豬肺1只。
做法：把豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手?jǐn)D，洗去豬肺氣管中的泡沫。再把南杏仁(注意只選用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。
功效：南杏性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳之物。因為含脂肪油較豐富(約50%以上)，所以潤燥之功較好。南杏仁可以和豬肺一起吃，可以有潤肺止咳的作用，對于滋陰去火涼血有好處，而且也可以有溫補的作用，對于清熱解毒潤燥有幫助的作用。
冰糖銀耳蒸南瓜
材料：銀耳1朵，南瓜半個，冰糖適量，枸杞適量。
做法：銀耳泡發(fā)，南瓜去皮，切成小三角塊，將南瓜轉(zhuǎn)圈碼入盤中，銀耳留一稍大點的塊，其余全撕成小塊，放入南瓜中間留出的空隙處，取一碗裝適量冰糖，加適量水，放入蒸鍋中，將南瓜盤子坐在碗上，加蓋中火蒸20分鐘，蒸好的南瓜取出，淋上冰糖水，裝飾上枸杞即可。
功效：銀耳是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。南瓜可以和銀耳冰糖一起吃，可以有預(yù)防流感的作用，可以有滋陰的驅(qū)寒的作用，而且也可以有緩解秋燥的功效。
經(jīng)?；饸獯螅恍┚哂凶剃幥鍩釠鲅氖朝煼椒?，推薦給大家，可以有很好的改善體質(zhì)的作用，而且也可以起到溫補的功效，對于經(jīng)常上火的情況有改善的作用，而且也可以有滋陰的效果，這樣的食療方法是日常生活中的必備，可以有涼血清熱的效果。
冬季干燥，容易上火，經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁的問題，如何去緩解上火的問題?冬季清熱涼血的食療方法可以試試，效果還是很不錯的，可以有涼血去火的作用，還可以提高體質(zhì)，對于滋陰去燥潤肺有幫助，下面就來看看這些具有清熱涼血的食療方法，可以有很好的保健作用和功效。
蓮子百合煲瘦肉
材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法：瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟;放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
功效：百合具有潤肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效。蓮子有“交心腎，厚腸胃，固精氣，強禁錮，補虛損，利耳目，除寒濕”等功能。蓮子百合煲瘦肉其實是一個富有營養(yǎng)的搭配，可以起到滋陰潤燥的作用，還可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于緩解失眠的問題有改善的功效，還可以有滋養(yǎng)強壯身體的功效。
梨粥
材料：梨一個、大米、冰糖適量。
做法：梨洗凈，連皮切小塊。梨核去掉。大米略洗，加清水浸泡30分鐘。小鍋里放入梨，添加清水，煮開。倒入大米，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮。煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖。繼續(xù)煮至冰糖溶化。
功效：梨性寒，汁多，甘甜中帶著點微酸，吃起來讓人生津止渴，具有潤肺涼心、去火解毒的功效，還能夠防治便秘，非常適合秋季干燥的天氣，是一種具有滋陰潤燥的食療方法，而且也可以有溫補的作用，對于增強人體的免疫力有幫助，同時也可以有緩解失眠的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
兩款冬季清熱涼血的食療方法可以試試，這些食療的方法可以起到滋補的作用，對于緩解神經(jīng)衰弱來說有好處，還可以有清熱涼血的功效，這些食譜對于去火氣有好處，還可以預(yù)防便秘和上火的情況，這些都是不錯的選擇。
吃什么具有解毒的作用?很多的食物都有很好的保健的功效和作用，看大家是否知道，以及食物的搭配，都是對于人體來說有著很好的作用，只是大家都不太了解，下面的這些具有涼血清熱解毒的食材，不妨經(jīng)常吃，對于去火氣有一定的好處。
菠菜
菠菜是很常見的蔬菜，常吃菠菜有利于人體營養(yǎng)吸收，促進身體健康。菠菜的營養(yǎng)元素非常豐富，可用來煮湯，也可用來當(dāng)菜炒，每一種做法營養(yǎng)都很豐富，常吃菠菜的人身體會更健康。菠菜可以有清理腸道垃圾的作用，對于排毒通便有好處，還可以有涼血清熱的功效，適合經(jīng)常便秘的人群。
我們知道缺乏維生素A會導(dǎo)致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。所以說經(jīng)常吃菠菜對于預(yù)防上火有好處，而且也可以有提高免疫力的作用，對于清熱解毒去火有好處。
推薦食譜：菠菜滾豬紅。菠菜、豬紅各300~400克，生姜4片。菠菜洗凈，切段;豬紅漂洗凈，切塊。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火滾沸后，下豬紅，續(xù)下菠菜，至剛熟時，下適量鹽和麻油便可。菠菜滾豬紅清潤可口，有補益健脾、清肺潤腸的功效。是不錯的養(yǎng)生食譜類型，而且有滋陰去火的功效，適合多種的人群。
香椿
香椿素有“樹上青菜”之稱，中醫(yī)認(rèn)為，香椿不僅具有味苦性寒、清熱解毒、健胃理氣、殺蟲、固精等功效，而且還富含維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷、鐵等礦物質(zhì)，是蔬菜中不能缺少的一種食物，可以炒雞蛋，或者是煮湯，生吃都可以，可以有涼血去火的功效。
涼血的一些保健食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對于調(diào)理體質(zhì)有好處，首先來說可以有去火的作用，對于清熱解毒來說有幫助作用，而且也可以排毒滋陰，日常生活中這樣的養(yǎng)生食材是不錯的選擇，而且也可以提高免疫力，可以經(jīng)常吃。
很多人容易上火，不知道如何去火，所以導(dǎo)致口舌生瘡，干燥等等的問題，不知道應(yīng)該如何去緩解的話，不妨試試下面的這些具有調(diào)理體質(zhì)作用的食療方法，可以又去火涼血的作用，下面的這些食療藥膳可以試試，效果還是很不錯的，可以有清熱涼血的功效。
沙參玉竹老鴨湯
材料：沙參50克，玉竹50克，老鴨1只(注意，一定要選用老鴨)。
做法：將老鴨去毛臟，洗凈。再把沙參和玉竹一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個小時以上，調(diào)味即可。
功效：沙參能夠滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱，治燥咳。玉竹能養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便。老鴨滋陰補血。沙參玉竹老鴨湯，可以有滋陰潤燥的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有預(yù)防上火的功效，對于引起的便秘有調(diào)理的作用。
胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜1～2根、粳米100克、植物油、蔥花、姜末。
做法：先將胡蘿卜1～2根(按喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。
功效：胡蘿卜性平，而味道甘甜，具有清熱解毒、補肝明目、降氣止咳以及健脾和胃的功效，對秋天容易發(fā)生的由秋氣侵肺引起的咳嗽等具有良好的療效，也很適合進補，對于干燥的氣候有調(diào)理的作用，而且也可以有潤肺的效果，適合清熱涼血食用，對于去火氣有好處。
吃什么能去火，上面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，這些食療的方法可以起到保健的作用，特別是對于容易上火的情況有改善的功效和調(diào)理的作用，對于滋陰潤燥去火氣有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃。
