清熱涼血的水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“清熱涼血的水果有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
水果是生活中不可缺少的食物，人人都需要吃水果來補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)，在炎熱的天氣，吃一個(gè)水果來解渴和降暑，別提有多愜意了。除此以外，水果還具有清熱涼血的作用，大家知道哪一些水果此功效嗎，哪些水果作用比較大呢，下面就為大家講一講清熱涼血的水果有哪些。
橄欖：橄欖營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。
火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。
橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會(huì)幫助消解人體的緊張情緒。
梨：梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。
橘子：性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。
這些水果不但營養(yǎng)好吃，還具有清熱涼血的良好功效，上文為大家介紹了這么多，大家都記住了清熱涼血的水果有哪些了嗎。除了大家比較熟知的梨子、西瓜、橘子之外，還有橄欖、火龍果等，都含有豐富的營養(yǎng)，以及清熱涼血的功效。
相關(guān)閱讀
我們每個(gè)人的體質(zhì)不同，能吃的東西也是有分區(qū)的，我們吃的食物中也是有它們自己的屬性，就水果來說我們可以區(qū)分為3大類，溫性，涼性，中性的水果，有的人體質(zhì)畏寒什么的就最好不要吃涼性的水果，但是我們生活中有那么多的水果，哪些是涼性的，我們要怎么樣去區(qū)分呢?
涼性水果：適合熱性體質(zhì) 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒、涼性水果可以起到清熱去火、潤肺除燥的功效食用后會(huì)使人體的能量代謝率降低促進(jìn)熱量下降。
常見水果的性質(zhì)： 溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。 涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。 中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
要清洗干凈。 吃水果前，最好將水果消毒好，在0。1%的高錳酸鉀或0。2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分鐘，再用清水沖凈即可。若在開水中燙半分鐘左右也有殺茵作用。有的水果可先在冷水中沖洗一下再剝?nèi)テこ?，不僅能將皮上附著的細(xì)菌去掉，而且還能避免將果皮上殘存的農(nóng)藥吃下去。、
要“四不吃”： 1)不吃不成熟的水果，因這樣的水果含鞣質(zhì)多，味澀可口性差。
2)不要摘不認(rèn)識的野果吃，因?yàn)橛行┮肮麑θ梭w有害。
3)不要吃腐敗變質(zhì)的水果，因?yàn)檫@樣的水果中有大量細(xì)菌繁殖，食后容易引起疾病。
4)不要隨便剝食果仁，因有些果仁中含有毒物質(zhì)(如苦杏核仁，枇杷核仁等)，食后會(huì)引起中毒。
注意水果的性質(zhì)和治療作用。 有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的蘋果、梨、葡萄等，宜飯后吃。還有的水果，如果白果會(huì)引起中毒，必須熟吃，菠蘿會(huì)使有的人產(chǎn)生過敏反應(yīng)，吃柿子不當(dāng)會(huì)發(fā)生胃結(jié)石等，須引以注意。 人們從長期經(jīng)驗(yàn)中得知，不同水果有著不同性質(zhì)，一般分為濕性、涼性和中性。
若能根據(jù)自己的身體情況選食，就更有益于健康。例如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂“虛寒之體”，應(yīng)選食溫性或中性水果;相反，若口干舌燥、心煩、大便干等，所謂“上火”、“升虛火”者，應(yīng)選食涼性水果。
根據(jù)以上的說法我們知道，水果的屬性了，在吃的時(shí)候我們就可以選擇了，但是在選擇的時(shí)候就要知道自己是什么的體質(zhì)，我們常說多吃水果有好處，但是這也要吃的正確，這樣對于我們的身體才是有好處的，其實(shí)什么東西都是要適量，希望能幫助到大家。
每一種食物都有其特殊性質(zhì)，并且在中醫(yī)學(xué)上看來，不同體質(zhì)的人在吃東西的時(shí)候也要食用不同性質(zhì)的食物。其中了解到水果的性質(zhì)非常重要，因?yàn)閷τ谏眢w寒涼的人來說，千萬不能過多的吃涼性水果，否則會(huì)加重身體的寒涼現(xiàn)象，對女性來說甚至?xí)霈F(xiàn)宮寒問題。那么在現(xiàn)實(shí)生活中，涼性水果的具體種類有哪些?
1、溫、熱性水果
榴連、黑棗、芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫) 溫、熱性水果可以祛寒補(bǔ)虛、消除寒癥，增加人體熱量，促進(jìn)人體的能量代謝。適用寒性體質(zhì)、寒性癥狀者食用。
2、平性水果
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗、葡萄、蘋果、檸檬、菠蘿、楊桃、椰子等。
平性水果能夠開胃健脾、補(bǔ)虛強(qiáng)腎，并且易于消化，適合于任何體質(zhì)的人食用，身強(qiáng)體健者還可長期食用。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃。此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。
3、寒性水果
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹火龍果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、梨 寒水果解燥熱。夏天的水果多屬于寒性的，比如各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)吃一些寒性的水果。
凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。
身體需要很多種的食物，不同的營養(yǎng)來進(jìn)行補(bǔ)充，才能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。比如身體屬于燥熱的情況下，就應(yīng)該要多吃一些涼性的食物來進(jìn)行緩解和控制，這樣就能讓身體保持健康的狀態(tài)。否則的話就會(huì)比較容易引發(fā)一些身體的疾病癥狀發(fā)生。那么涼性的水果有哪些呢？下面我們就來介紹下。
? 香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子等。
功用
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨和各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
?
注意
:寒性水果不能多吃，否則對身體有害。
? 比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。
?以上的這些食物都是屬于涼性的，都能很好解決涼性的水果有哪些的問題。平常的時(shí)候根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行選擇食用的話，那么能讓身體得到很好的幫助。但是需要注意的是，涼性的水果在平常的時(shí)候要注意控制吃的量，多了的話會(huì)對身體有其他的傷害。
對于濕熱體質(zhì)來說，應(yīng)該加強(qiáng)飲食調(diào)理，平時(shí)生活當(dāng)中多吃一些具有清熱祛濕的食物，這樣有很好的調(diào)理和保健的作用，清熱祛濕的水果也比較多，比較常見的有橙子、香蕉、梨子、蘋果、桔子等等，適當(dāng)?shù)某砸恍┒加腥竦淖饔茫硗庖私庖恍╋嬍辰桑M量少喝涼茶，少喝啤酒。
橘子
橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。
蘋果
蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質(zhì)的人食用。
梨
梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。濕熱體質(zhì)和體內(nèi)痰濕很有關(guān)系。
香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。
橙子
橙子能化痰止渴，對濕熱體質(zhì)的人很有幫助。
少喝涼茶，不要認(rèn)為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個(gè)夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會(huì)逐漸傷害陽氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時(shí)取涼過多，飲食太冷所致。
夏至日，櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當(dāng)吃一些。
忌啤酒，歐洲杯期間忌啤酒實(shí)在是很殘忍，不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪，海腥魚類等。
水果是我們生活中必不可缺少的食物，清熱去火的水果有哪些種類啊，在吃水果的時(shí)候有好多人都是抱著這樣的心情來選擇水果的，有的家長孩子有些上火給孩子吃些去火藥，這都是錯(cuò)誤的，藥畢竟是藥，都是會(huì)有副作用的，還是吃些水果來去火好，不僅能去火，還可以增加身體的營養(yǎng)成分。何樂而不為啊，這就跟大家一一的介紹一下清熱去火的水果有哪些的內(nèi)容。
清熱去火的水果: 柚子 清熱去火，由于含有天然果膠,精油和纖維素,是美顏佳品 西瓜、梨 甘寒，能清熱降火，潤肺化痰 橄欖 甘酸平和，清熱利咽，解毒 楊桃 能生津止喝，祛風(fēng)熱，利尿 蘋果 能生津止渴 葡萄 清血熱，利尿 菠蘿 能清暑熱，利尿 柿子 能清熱生津，潤肺止渴 枇杷 清肺止咳 李子 能清肝火，利尿生 另外有許多的蔬菜也可清熱去火，像苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、芹菜、生菜、蘆筍、冬瓜、茄子等?？梢杂谜ブ瓩C(jī)榨成果汁，利于吸收，但是不要過量食用。一些水果的皮也可以利用起來，比如敷面和自制面膜，或用在出火的皮膚上，很有效果。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。 橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，要注意。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
上面的這些都是我要告訴大家的清熱去火的水果有哪些種類的介紹，家里尤其是有孩子就要每天給孩子吃不同的水果，每種水果含的營養(yǎng)成分也是不同的嗎，經(jīng)常更換可以攝入不同的營養(yǎng)成分，需要帶皮食用的水果，洗的時(shí)候就需要家長細(xì)心些，把水果外皮的農(nóng)藥都洗掉。
? ?上火、燥熱、濕氣這是每個(gè)人或多或少都有的疾病，雖然說不是什么太大的毛病，但是這些會(huì)讓我們的身體覺得異常地不舒服，讓我們心煩意亂，影響我們的生活品質(zhì)。因此，我來告訴大家一些辦法讓我們自己就能夠治療這些疾病。是不是覺得非常地神奇呢？一起來學(xué)習(xí)一下清熱利濕的水果有哪些？
功臣1——西紅柿 ?
? ?清熱利濕的水果有哪些？近年來，歐美營養(yǎng)專家大量研究結(jié)果表明，西紅柿中含有大量番紅素，是預(yù)防心臟病、前列腺癌、子宮癌、乳腺癌、胰腺癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、口腔癌、肺癌、眼底黃斑過早退化等疾病的重要營養(yǎng)素。
? ?最新研究發(fā)現(xiàn)，番茄經(jīng)過烹煮后，番紅素才能在血液中發(fā)揮作用，因此，番茄最好熟吃。熟吃西紅柿的方法很多，如西紅柿和雞蛋就是一對好“搭檔”，可做成雞蛋番茄湯或西紅柿炒雞蛋等菜肴。 ?
? ?家有吸煙者，多吃一些西紅柿吧，特別是熟番茄，比β-胡蘿卜素更能抵制香煙中尼古丁的作用?？深A(yù)防或減少動(dòng)脈壁損傷，避免發(fā)生心臟病。 ?
? ?當(dāng)皮膚受到過多日或紫外線灼傷時(shí)，多吃一些熟西紅柿，可幫助皮膚組織快速修復(fù)。
? ?功臣2——蘑菇 ?
? ?蘑菇屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，已被國外營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為是較強(qiáng)的抗癌物質(zhì)。它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤，享有“蘑菇皇后”的美稱。常吃蘑菇或喝蘑菇湯，可提高人體免疫功能，不容易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素。 ?
? ?吃香菇時(shí)最好先用開水焯一下，避免刺激胃。 ?
? ?蘑菇保存不當(dāng)容易發(fā)霉，最好放在通風(fēng)干燥處。一旦發(fā)霉，經(jīng)沖刷、烘干、冷卻保存后還可食用。
? ? 清熱利濕的水果有哪些？在上文之中都給大家已經(jīng)一一列舉了。所以，如果你覺得身體有異樣的感受的話，可以多吃一些這種水果，這樣可以幫助身體的恢復(fù)。當(dāng)然，平時(shí)多吃水果有助于健康的維護(hù)。
我們每天都要吃水果，現(xiàn)在市面上各種各樣的水果琳瑯滿目，你知道水果怎么分類嗎?哪些是涼性水果，哪些是溫性水果呢?不同的身體情況要吃不同的水果，下面就跟著小編看看你的體質(zhì)適合吃什么水果吧。
涼性水果有哪些
西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的。
香蕉
香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果，但實(shí)際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個(gè)。
芒果
芒果也屬于寒涼性的水果，但是要注意，一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性來例假的時(shí)候。
橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
橙子
橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
草莓
草莓個(gè)小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時(shí)候，也不例外。但，這是寒性食物，少吃為妙。
食用涼性水果的注意事項(xiàng)
涼性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食。
而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。
氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。
生活中，水果是我們的飲食中重要的一部分，那么大家對于溫性的水果有多少的了解呢?溫性水果有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
溫性水果有哪些
木瓜
木瓜是一種大家都很熟悉的水果，味道很香甜，而且還有美容的效果，因?yàn)樵谀竟侠锩婧写罅康拿冈匾约耙恍┑V物質(zhì)，希望大家能夠明白。
櫻桃
櫻桃是一種很常見的水果，性溫，可以調(diào)節(jié)氣血，能夠長期的食用，可以提高人體的免疫能力，里面還含有豐富的維生素C、
石榴
石榴是石榴科植物的果實(shí)，原產(chǎn)于中國西域，漢代傳入中原，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
紅毛丹
紅毛丹屬于熱帶水果，性溫，果肉細(xì)膩，多汁，味酸甜，含有豐富的鈣質(zhì)，磷質(zhì)與維他命C，長相獨(dú)特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，如磷、鈣等。
山楂
山楂有重要的藥用價(jià)值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，具有降血脂、血壓、強(qiáng)心和抗心律不齊等作用。
吃水果有哪些注意事項(xiàng)
1.吃水果忌不衛(wèi)生
有些人為了貪圖便宜，會(huì)買一些沒有防塵防蠅的水果，這些都是很不衛(wèi)生的。現(xiàn)在的環(huán)境污染較嚴(yán)重，即使那些看起來很干凈的水果都是不那么干凈衛(wèi)生的。因此我們在食用水果時(shí)，一定要清洗干凈，多清洗幾次。特別是那些草莓、桑葚等水果，更好注意清洗干凈。
2.水果不要用酒精消毒
很多人覺得既然水果不干凈，我們用酒精清洗，這也是不對的。雖然酒精能殺死水果表面的細(xì)菌等，但是它也會(huì)引起水果的色香味的改變。而且我們使用的酒精也不一定會(huì)完全揮發(fā)掉，某些酒精也是有毒的。再一個(gè)，酒精會(huì)與水果中的酸反應(yīng)，降低水果的營養(yǎng)價(jià)值哦!
哪些水果對經(jīng)期的女性身體好
一、緩解痛經(jīng)的水果
事實(shí)上，我們平時(shí)生活中很多水果對經(jīng)期的女性而言都是有益的，尤其是對于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，從而緩解各種原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)情況。
二、改善經(jīng)期內(nèi)分泌失調(diào)的水果
很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應(yīng)該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，可以說是最常見的經(jīng)期反應(yīng)，而這些水果都具有改善內(nèi)分泌的作用，同時(shí)還可以很好的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此有月經(jīng)不調(diào)等情況的女性，可以多吃這類水果。
以上這些水果中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素B族群等營養(yǎng)物質(zhì)，對于哪些在特殊期中經(jīng)常有腹痛、煩躁等情況的女性更應(yīng)該多吃。
三、經(jīng)期補(bǔ)血的水果
經(jīng)期的女性最重要的便是補(bǔ)血，因此在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。
吃水果要做到“四不吃”
1、不能吃不熟的水果，因?yàn)闆]有成熟的水果含鞣質(zhì)多，味道苦澀口感不佳。
2、不要摘不認(rèn)識的野果吃，因?yàn)橛行┮肮麑θ梭w有害。
3、不要吃腐敗變質(zhì)的水果，因?yàn)檫@樣的水果中有大量細(xì)菌繁殖，食后容易引起疾病。
4、不要隨便食用果核，因?yàn)橛行┕酥写嬖谝欢ǖ挠卸疚镔|(zhì)(如苦杏核仁，枇杷核仁等)，不慎食用會(huì)引起中毒。
總結(jié)：通過以上文章了解到?jīng)鲂运m合熱性體質(zhì)。在食用涼性水果時(shí)起到清熱去火、潤肺除燥的功效。但是有些人是不適合吃涼性水果的，特別是特殊期的女性，要在不同的時(shí)期吃適合身體的水果哦。
中草藥是我國中醫(yī)所專研出的、治療或預(yù)防疾病的藥物，它不同于其它藥物，具有它的獨(dú)特性，中草藥是我國醫(yī)生自古流傳下來的，它的藥效不容懷疑，在清熱涼血方面，有一些中草藥就具有良好的效果，大家對此或許并不是很了解，下面就講講清熱涼血的中草藥有哪些。
1、生地黃.生地黃，生地黃為玄參科植物地黃的塊根，多年生直立草本。喜溫和氣候及陽光充足之地，怕積水，為清熱涼血藥。用于溫?zé)岵崛霠I血，身熱口干、舌絳或紅等癥狀。有清熱生津滋陰，養(yǎng)血的功效。
2、玄參。玄參，中藥名，為玄參科草本植物。味甘、苦、咸，性微寒，有清熱涼血，滋陰降火，解毒散結(jié)的功效。主治溫?zé)岵岷蜖I血；身熱；煩渴；舌絳；發(fā)斑；骨蒸勞嗽；虛煩不寤；津傷便秘；目澀昏花；咽喉喉腫痛；瘰疬痰核；癰疽瘡毒。脾胃有濕及脾虛便溏者忌服。
3、丹皮。丹皮，又名牡丹皮，中藥名，為毛茛科植物牡丹干燥根皮。秋季采挖根部，除去細(xì)根，剝?nèi)「?，曬干。生用或炒用。主治清熱涼血；活血散瘀。溫?zé)岵崛胙郑话l(fā)斑；吐衄；熱淚盈眶病菌后期熱伏陰分發(fā)熱；陰虛骨蒸潮熱；血滯經(jīng)閉；痛經(jīng)；癰腫瘡毒；跌撲傷痛；風(fēng)濕熱痹。
4、赤芍。赤芍是著名野生地道中藥材，為毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根?？啵⒑?。歸肝經(jīng)。有清熱涼血，活血祛瘀的功效。
看了本文詳細(xì)地列述，大家是不是知道了清熱涼血的中草藥有哪些了呢。赤芍、丹皮、玄參、生地黃等等都是清熱涼血的良好藥材，以前大家對這些中草藥或許了解得并不多，看了本文的介紹，是不是在這方面又有了更多的認(rèn)識了呢。
每個(gè)人都需要為自己的健康負(fù)責(zé)，不能老是在生病之后才意識到問題的嚴(yán)重性。如今很多人都出現(xiàn)了血熱上火現(xiàn)象，若是長期持續(xù)存在這樣的現(xiàn)象，對人體健康的隱患還是很大的，因此必須要盡快的調(diào)理好自己的身體，做到清熱涼血，合理膳食就不錯(cuò)，那么清熱涼血食物有什么?
第一種可以清熱涼血等等食物就是龜苓膏，這是一款清熱涼血的效果非常好的一款藥膳。其性溫和，不涼不燥，具有清熱祛濕的功效，所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。因?yàn)辇斳吒嗟谋旧砭哂星鍩峤舛竞妥剃庰B(yǎng)顏的功效，所以人們針對于龜苓膏還做出來很多不錯(cuò)的美食來。
第二種可以清熱涼血的食物是一款被稱為“水果之王”的水果。那就是獼猴桃。獼猴桃還有一個(gè)名字叫做奇異果。在其果肉中含有肺腑的維生素，還可以有效的降低了血液中的膽固醇的濃度，從而預(yù)防了心血管的疾病。另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤燥通便。在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發(fā)生。
第三種可以清熱涼血的水果大家都非常喜歡，這是一款由外來引進(jìn)的水果，叫做山竹。山竹的營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且還可以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，對身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，中醫(yī)認(rèn)為山竹對治療清熱解火還有清熱解毒，肝火旺盛也有著很好的療效。但是山竹的糖分含量很高，所以肥胖者要少吃一些，也不要將山竹和西瓜、豆?jié){、白菜、冬瓜、荷葉等等的寒涼食物一同多吃。
西瓜不錯(cuò)，解暑去熱，如果是牛皮癬的話，以下的對其均有好處：如水果飲料之類的烏梅、柚子等都具有清熱、涼血、解渴生津的作用，不僅含豐富的維生素及微量元素，還可以降低血脂、血粘度，西柚和胡柚已被證實(shí)具有抑制細(xì)胞的有效分裂的作用，是夏天防治牛皮癬有效水果。
關(guān)于清熱涼血食物有什么，上文中已經(jīng)給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。其實(shí)大家只要能夠掌握這些健康小常識，不斷的改善自己的生活方式，提高健康意識，就可以在調(diào)理好生活起居之后，擁有更為健康的身體。
柿子餅是我們生活中非常常見的零食，因?yàn)槭磷语灥闹饕煞质鞘磷?，因?yàn)槭翘厥夥椒ㄖ谱鞫?，因此柿子餅的營養(yǎng)價(jià)值非常高，下面小編就為大家介紹一下柿子餅的制作過程，閑暇的時(shí)間就可以試著多做一些品嘗哦。希望小編的介紹對大家有所幫助。
柿餅的做法
1.首先將牛油切成二分大的方丁，然后再將青紅絲、核桃仁切碎，用面粉與黃桂醬、玫瑰醬攪拌均勻，再加入準(zhǔn)備好的板油丁、白糖，用力揉搓，使食材展現(xiàn)出粘性，做成糖餡備用。
2.將柿子去除掉蒂和皮，剁成糊狀，然后再與面粉攪拌均勻，搓成一個(gè)個(gè)的軟面團(tuán)，然后再加入面粉，揉搓成硬的面團(tuán)。再將剩下的面粉，均勻的撒在柿子周圍。
3.取準(zhǔn)備好的面塊，包入糖陷然后壓平，制成柿子餅坯。
4.將三扇鏊燒熱，在鏊的地部倒入菜籽油，將壓好的餅坯平放鏊里，用鐵鏟輕輕壓一下，蓋上鏊烙烤5-6分鐘，看到底部發(fā)黃的時(shí)候，再繼續(xù)烤另一面。當(dāng)兩面的顏色都均勻的時(shí)候就可以了。
制作的最后一步就是上霜，能否上霜成功主要是看柿餅本身所含的水分多少，一般曬的過干或者過濕都是不容易出霜的。因此在曬的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)柿餅過硬則需要噴灑一些水，用塑料薄膜覆蓋1-2小時(shí)，使柿皮將水分吸收后再人缸。一般過軟或者過硬都是不適合的。
柿子餅的貯藏也是很關(guān)鍵的，因?yàn)槿绻A藏的不妥善，會(huì)出現(xiàn)發(fā)霉變質(zhì)的情況出現(xiàn)。建議在儲(chǔ)存的時(shí)候在裝柿餅的器皿底部墊上消過毒的干燥稻草，這樣更容易儲(chǔ)存。
柿餅的養(yǎng)生功效
柿餅在藥用價(jià)值上屬于味澀、性平，對肺、脾、胃、大腸經(jīng)都有很好的調(diào)理作用，在藥用作用上，可以起到清熱潤肺、生津止渴、健脾化痰的功效。專家表示，經(jīng)常吃一些柿子餅可以起到很好的涼血止血作用，特別是對咳嗽有血、便血、吐血等情況作用最好。
上文中小編為大家詳細(xì)介紹了柿子餅的詳細(xì)做法，大家有時(shí)間的時(shí)候可以試著做一做，營養(yǎng)很豐富的哦。柿子餅中含有豐富的果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等等營養(yǎng)物質(zhì)，很適合當(dāng)做零食。不過因?yàn)槠渲械奶欠诌^多，因此并不適合糖尿病患者食用。
說起紫蘇大家都知道的吧，是一種可以吃的植物，它的味道有些苦，但是營養(yǎng)價(jià)值高。具有保健和養(yǎng)生雙重作用的食材，也是一種中藥材哦。紫蘇怎么做好吃呢，來看看紫蘇炒苦瓜的做法吧，可以保護(hù)肝臟美容清熱。
紫蘇炒苦瓜
食療功效:清熱涼血、清肝解毒
營養(yǎng)價(jià)值:胰島素、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素C、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:適宜肝火旺盛、眼結(jié)膜炎、小便短赤、身法疲倦等患者食用
紫蘇炒苦瓜所需材料
主要食材苦瓜、紫蘇、鹽、雞精、醋、香油、辣椒
紫蘇炒苦瓜的做法
1將苦瓜去瓤洗凈，切成薄片;紫蘇洗凈;紅椒去蒂洗凈，切圈。
2熱鍋下油，放入紅椒圈翻炒片刻，加入紫蘇、苦瓜片同炒至熟。
3調(diào)入鹽、雞精、白醋炒勺，淋入香油即可。
紫蘇炒苦瓜的功效與作用
紫蘇能發(fā)汗散寒以解表邪、行氣寬中、解郁止嘔，對風(fēng)寒引起的胸悶嘔吐癥狀有緩解作用?？喙掀湄S富的維生素C能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防心血管疾病;能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果。紫蘇炒苦瓜有解表散寒、行氣和胃的功能，對肝火過旺、小便短赤等癥狀有緩解功效。這樣的一道食譜可以有清熱去火的作用，而且還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，適合老年人食用，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，對于清熱去火有好處。
紫蘇炒苦瓜的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，豐富的營養(yǎng)素，清熱涼血解毒護(hù)肝美容，你是不是覺得不能錯(cuò)過呢，所以說趕緊行動(dòng)起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《清熱涼血的水果有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生的水果有哪些”專題。
