蝦米西芹粥——補腎壯陽調經
冬天男性養(yǎng)生補腎壯陽。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“蝦米西芹粥——補腎壯陽調經”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
蝦米大家都吃過的吧，是一種很常見的調味食材，它比一般的蝦肉小，而且含有的鈣質和微量元素比較多，一般做湯啊或者是煲粥，還可以做為炒菜提味食用。蝦米可以有補腎的作用，一起來看看蝦米西芹粥的做法，可以有利尿消腫的作用。
蝦米西芹粥
食療功效:補腎調經、利水消腫
營養(yǎng)價值:維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:體質過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食
蝦米西芹粥所需材料
主要食材蝦仁.淡菜.芹菜.粳米.鹽.雞精.料酒.姜.香油
蝦米西芹粥的做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調勻，撒上蔥花便成。
蝦米西芹粥的功效與作用
淡菜具有補肝益腎、調經活血的功效，促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴張冠狀動脈，可預防高血壓及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補腎調經、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。這樣的一款養(yǎng)生的食譜適合多種人群食用，特別是中老年人來說是不錯的選擇，而且還可以有促進食欲的效果哦，對于促進代謝，補充大腦營養(yǎng)有很好的效果，而且還可以刺激食欲的哦。
關于蝦米西芹粥大家都學會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，具有補腎壯陽調經養(yǎng)血利尿消腫的作用，而且還有清熱去火解毒的作用，很適合春季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試。
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淡菜大家都吃過嗎，也是很常見的一種食材，和其他食物不一樣的是，它有補腎的作用，而且效果還是比較強大的哦，可以有降脂利尿的效果。那么淡菜應該如何食用呢，來看看蝦米西芹淡菜粥的做法吧，可以有補腎調經的作用。
蝦米西芹淡菜粥
食療功效:補腎調經、利水消腫
營養(yǎng)價值:維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:體質過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食
蝦米西芹淡菜粥所需材料
主要食材蝦仁.淡菜.芹菜.粳米.鹽.雞精.料酒.姜.香油
蝦米西芹淡菜粥的做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調勻，撒上蔥花便成。
蝦米西芹淡菜粥的功效與作用
淡菜具有補肝益腎、調經活血的功效，促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴張冠狀動脈，可預防高血壓及心肌梗死。西芹芹菜含有利尿的有效成分，消除體內水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補腎調經、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。這樣的一道食譜可以有調經的效果，而且還能促進代謝，對于預防動脈硬化和心血管系統(tǒng)疾病有很大的幫助，而且還可以利尿減肥、
蝦米西芹淡菜粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質，而且還有調養(yǎng)身心的作。補腎調經利尿消腫降血脂，對身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動起來吧。
淡菜蝦米西芹粥的味道是非常不錯的，我們吃過淡菜蝦米西芹粥的朋友們都是非常喜歡食用的，當然，淡菜蝦米西芹粥的營養(yǎng)價值和保健功效都是非常不錯的，那么淡菜蝦米西芹粥的做法大家了解多少?下面我們就來一起看看。
淡菜蝦米西芹粥的做法
其實淡菜蝦米西芹粥的做法也不是非常復雜的，大家如果想要吃淡菜蝦米西芹粥了，那么先將粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調勻，撒上蔥花，然后大家就可以吃到美味的淡菜蝦米西芹粥了，相信大家都是會喜歡吃淡菜蝦米西芹粥的。
淡菜蝦米西芹粥的功效與作用
淡菜具有補肝益腎、調經活血的功效，促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴張冠狀動脈，可預防高血壓及心肌梗死。西芹芹菜含有利尿的有效成分，消除體內水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥的保健功效也是非常不錯的，適當?shù)氖秤玫宋r米西芹粥，可以起到非常好的補腎調經、健腦活血的功效，對于促進我們人體的健康是非常有好處的。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，淡菜蝦米西芹粥的做法也不是非常難的，只要大家認真的學習，那么都是可以學會制作淡菜蝦米西芹粥的，所以以后在生活中大家就可以經常做著食用，還可以有效的促進我們的健康。
西芹是一種大家都比較熟悉的蔬菜，它含有的維生素和礦物質是比較多的，而且還可以有促進代謝預防便秘的作用，補充豐富的纖維素，而且還可以有降膽固醇和降壓的功效，一起來看看這道蝦米西芹粥的做法。
蝦米西芹粥
淡菜蝦米西芹粥所需材料
主要食材蝦仁、淡菜、芹菜、粳米、鹽、雞精、料酒、姜、香油
蝦米西芹粥的做法
1、粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2、鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3、放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調勻，撒上蔥花便成。
蝦米西芹粥的功效與作用
蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴張冠狀動脈，可預防高血壓及心肌梗死。西芹芹菜含有利尿的有效成分，消除體內水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補腎調經、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。這樣的一道食譜適合很多的人，好消化，容易吸收和利用，同時也可以起到補虛的作用，是不錯的補腎活血的食材類型。
蝦米西芹粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，補鈣降低膽固醇補腎活血，而且還可以有潤燥的作用?？梢责B(yǎng)胃助消化，而且還可以有軟化血管的作用哦，大家感覺吃起來吧。
不知道大家是否吃過淡菜呢，它是一種營養(yǎng)價值比較高的食材類型，不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以促進食欲都，大家可以經常食用，而且吃法也比較多的，來看看淡菜蝦米西芹粥的做法，可以健腦活血。
淡菜蝦米西芹粥
淡菜蝦米西芹粥所需材料
主要食材蝦仁、淡菜、芹菜、粳米、鹽、雞精、料酒、姜、香油
淡菜蝦米西芹粥的做法
1、粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2、鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3、放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調勻，撒上蔥花便成。
淡菜蝦米西芹粥的功效與作用
淡菜的營養(yǎng)價值很高，并有一定的藥用價值，這里推薦的是同蝦米西芹一塊熬粥，不僅味道鮮美還能夠供給人體所需的營養(yǎng)物質。淡菜具有補肝益腎、調經活血的功效，促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴張冠狀動脈，所以說這樣一起搭配食用的話不僅可以降壓降脂，而且還可以減少動脈硬化疾病的發(fā)生，有效的保護了心血管系統(tǒng)，同時還可以促進食欲，具有補腦健腦的作用。
淡菜蝦米西芹粥的具體的做法大家都學會了吧，獼促進食欲消腫健腦活血，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，同時還可以緩解失眠，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
西芹大家都很熟悉的吧，也經常吃，是一種很常見的食材類型哦，可以補充維生素，礦物質以及纖維素，對于促進食欲預防便秘有幫助的呢，你知道西芹如何食用嗎，來看看這道西芹蝦肉粥的做法吧，可以促進食欲補腎利尿的哦。
西芹蝦肉粥
營養(yǎng)價值:
維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:
適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:
體質過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食
所需材料
蝦仁20克、淡菜20克、芹菜20克、粳米80克、鹽3克、雞精2克、料酒適量、姜適量、香油適量
做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調勻，撒上蔥花便成。
功效與作用
淡菜具有補肝益腎、調經活血的功效，促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴張冠狀動脈，可預防高血壓及心肌梗死。西芹含有利尿的有效成分，消除體內水鈉潴留，利尿消腫。此粥具有補腎調經、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。西芹和蝦肉一起吃，可以有利尿消腫的效果，而且還可以有降低膽固醇的作用哦，對于提高體質，預防動脈硬化有好處，而且還可以有降壓降脂的效果呢。
關于西芹蝦肉粥是一道很有滋補作用的粥品，經常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調節(jié)人體免疫力的作用，而且還有補腎利尿促進食欲的功效和作用，大家可以放心的食用。
西芹熗腐竹的口感是非常不錯的，尤其是我們愛喝酒的朋友們，日常生活中可能更是經常會食用西芹熗腐竹的，但是大多數(shù)的朋友們并不了解西芹熗腐竹的做法，其實西芹熗腐竹的做法也不是非常復雜的，下面我們就來要一起看看。
西芹熗腐竹
材料：腐竹，西芹，銀耳，花生米，花椒，大料，鹽，辣椒油，香油，糖半勺，白醋一小勺，花椒油一大勺
腐竹用溫水泡軟，用清水沖洗干凈后切象眼塊兒。西芹洗凈切象眼塊，倒入加了鹽的開水中焯熟，過涼備用。在鍋里放入一勺鹽，花椒大料和水燒開，放入花生米煮約十分鐘后撈出。銀耳用溫水泡開，去除根部。把四種原料放入盆子，加入鹽，辣椒油、香油、半勺糖、白醋一小勺、花椒油一大勺拌勻裝盤，這時候美味的西芹熗腐竹就做好了，西芹熗腐竹的口感非常不錯，并且西芹熗腐竹的食療價值也是非常高的，我們再來看看西芹熗腐竹的功效作用。
西芹熗腐竹的功效與作用
腐竹清香解渴，無論是葷素搭配都是一道不錯的菜肴。芹菜對神經衰弱、月經失調、痛風患者有緩解治療之奇效。西芹熗腐竹色鮮味美，并且含有豐富的營養(yǎng)物質，相信我們大家都喜歡食用西芹熗腐竹，其實西芹熗腐竹的功效也是非常不錯的，適當?shù)氖秤貌粌H可以增強食欲，還可以安神調經，有利于我們人體的健康，尤其是我們女性朋友們，適當?shù)氖秤梦髑蹮透窀遣诲e的選擇。
相信我們許多的朋友們已經迫不及待的想要做著食用西芹熗腐竹了，當然，大家只要學會這些制作技巧，那么就是可以做出美味的西芹熗腐竹的，這樣在生活中經常做著食用，更是可以起到非常不錯的保健功效的，還可以促進我們人體的健康。
幸福你可以自己給，你可以自己為自己做點好吃的。不會做菜的你需要先學。那么，現(xiàn)在我就給大家傳授一下有關西芹火腿粥這道菜的做法吧。
2.12先把大米、糯米洗凈。
3.21鍋里放足量水，把米倒入鍋中。
4.1轉小火煮25分鐘。
5.2大火燒開。
6.芹菜洗凈，切成碎末。
7.火腿切成小丁。
8.1中火燒開。
9.2把火腿丁放入鍋中攪勻。
10.把芹菜末放入鍋中，用勺子攪勻。
11.雞蛋磕到碗里，攪勻倒入慢慢倒入鍋中。
12.開鍋后加鹽、胡椒粉、味精調勻即可。
13.盛入碗中，即可享用。
身體的健康，營養(yǎng)的吸收應該從嘴巴開始，那還等什么趕快按照小編今天的介紹西芹火腿粥去嘗試做出美味的菜肴吧！
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