淡菜蝦米西芹粥——補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)健腦活血
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“淡菜蝦米西芹粥——補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)健腦活血”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
淡菜蝦米西芹粥的味道是非常不錯的，我們吃過淡菜蝦米西芹粥的朋友們都是非常喜歡食用的，當(dāng)然，淡菜蝦米西芹粥的營養(yǎng)價值和保健功效都是非常不錯的，那么淡菜蝦米西芹粥的做法大家了解多少?下面我們就來一起看看。
淡菜蝦米西芹粥的做法
其實淡菜蝦米西芹粥的做法也不是非常復(fù)雜的，大家如果想要吃淡菜蝦米西芹粥了，那么先將粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花，然后大家就可以吃到美味的淡菜蝦米西芹粥了，相信大家都是會喜歡吃淡菜蝦米西芹粥的。
淡菜蝦米西芹粥的功效與作用
淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。西芹芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥的保健功效也是非常不錯的，適當(dāng)?shù)氖秤玫宋r米西芹粥，可以起到非常好的補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、健腦活血的功效，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康是非常有好處的。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，淡菜蝦米西芹粥的做法也不是非常難的，只要大家認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么都是可以學(xué)會制作淡菜蝦米西芹粥的，所以以后在生活中大家就可以經(jīng)常做著食用，還可以有效的促進(jìn)我們的健康。
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蝦米大家都吃過的吧，是一種很常見的調(diào)味食材，它比一般的蝦肉小，而且含有的鈣質(zhì)和微量元素比較多，一般做湯啊或者是煲粥，還可以做為炒菜提味食用。蝦米可以有補(bǔ)腎的作用，一起來看看蝦米西芹粥的做法，可以有利尿消腫的作用。
蝦米西芹粥
食療功效:補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫
營養(yǎng)價值:維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食
蝦米西芹粥所需材料
主要食材蝦仁.淡菜.芹菜.粳米.鹽.雞精.料酒.姜.香油
蝦米西芹粥的做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
蝦米西芹粥的功效與作用
淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。這樣的一款養(yǎng)生的食譜適合多種人群食用，特別是中老年人來說是不錯的選擇，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果哦，對于促進(jìn)代謝，補(bǔ)充大腦營養(yǎng)有很好的效果，而且還可以刺激食欲的哦。
關(guān)于蝦米西芹粥大家都學(xué)會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，具有補(bǔ)腎壯陽調(diào)經(jīng)養(yǎng)血利尿消腫的作用，而且還有清熱去火解毒的作用，很適合春季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試。
我們的健康離不開食物，不同的食物營養(yǎng)價值也是不一樣的，我們可以通過不同的食物的攝取來補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，今天我們來說說蝦米，是很常見的食材，吃法 也多可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，和西芹搭配煮粥的話可以有補(bǔ)腎利尿的作用，而且還能提高體質(zhì)，來看看蝦米西芹粥的做法吧。
蝦米西芹粥
食療功效:補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫
營養(yǎng)價值:維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食
所需材料
主要食材蝦仁.淡菜.芹菜.粳米.鹽.雞精.料酒.姜.香油
蝦米西芹粥的做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
功效與作用
淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。蝦米和西芹的搭配是可以有預(yù)防動脈硬化的作用的，而且還可以預(yù)防高血壓的功效，是不錯的老年人養(yǎng)生食譜，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
蝦米西芹粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法是不是很簡單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，具有補(bǔ)腎補(bǔ)肝，利尿消腫補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對身體健康起著很大的作用。
不知道大家是否吃過淡菜呢，它是一種營養(yǎng)價值比較高的食材類型，不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲都，大家可以經(jīng)常食用，而且吃法也比較多的，來看看淡菜蝦米西芹粥的做法，可以健腦活血。
淡菜蝦米西芹粥
淡菜蝦米西芹粥所需材料
主要食材蝦仁、淡菜、芹菜、粳米、鹽、雞精、料酒、姜、香油
淡菜蝦米西芹粥的做法
1、粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2、鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3、放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
淡菜蝦米西芹粥的功效與作用
淡菜的營養(yǎng)價值很高，并有一定的藥用價值，這里推薦的是同蝦米西芹一塊熬粥，不僅味道鮮美還能夠供給人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動脈，所以說這樣一起搭配食用的話不僅可以降壓降脂，而且還可以減少動脈硬化疾病的發(fā)生，有效的保護(hù)了心血管系統(tǒng)，同時還可以促進(jìn)食欲，具有補(bǔ)腦健腦的作用。
淡菜蝦米西芹粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，獼促進(jìn)食欲消腫健腦活血，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，同時還可以緩解失眠，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
西芹是一種大家都比較熟悉的蔬菜，它含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，而且還可以有促進(jìn)代謝預(yù)防便秘的作用，補(bǔ)充豐富的纖維素，而且還可以有降膽固醇和降壓的功效，一起來看看這道蝦米西芹粥的做法。
蝦米西芹粥
淡菜蝦米西芹粥所需材料
主要食材蝦仁、淡菜、芹菜、粳米、鹽、雞精、料酒、姜、香油
蝦米西芹粥的做法
1、粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2、鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3、放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
蝦米西芹粥的功效與作用
蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。西芹芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。這樣的一道食譜適合很多的人，好消化，容易吸收和利用，同時也可以起到補(bǔ)虛的作用，是不錯的補(bǔ)腎活血的食材類型。
蝦米西芹粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，補(bǔ)鈣降低膽固醇補(bǔ)腎活血，而且還可以有潤燥的作用?？梢责B(yǎng)胃助消化，而且還可以有軟化血管的作用哦，大家感覺吃起來吧。
西芹大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型哦，可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)以及纖維素，對于促進(jìn)食欲預(yù)防便秘有幫助的呢，你知道西芹如何食用嗎，來看看這道西芹蝦肉粥的做法吧，可以促進(jìn)食欲補(bǔ)腎利尿的哦。
西芹蝦肉粥
營養(yǎng)價值:
維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:
適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:
體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食
所需材料
蝦仁20克、淡菜20克、芹菜20克、粳米80克、鹽3克、雞精2克、料酒適量、姜適量、香油適量
做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
功效與作用
淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。西芹含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。此粥具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。西芹和蝦肉一起吃，可以有利尿消腫的效果，而且還可以有降低膽固醇的作用哦，對于提高體質(zhì)，預(yù)防動脈硬化有好處，而且還可以有降壓降脂的效果呢。
關(guān)于西芹蝦肉粥是一道很有滋補(bǔ)作用的粥品，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，而且還有補(bǔ)腎利尿促進(jìn)食欲的功效和作用，大家可以放心的食用。
西芹熗腐竹的口感是非常不錯的，尤其是我們愛喝酒的朋友們，日常生活中可能更是經(jīng)常會食用西芹熗腐竹的，但是大多數(shù)的朋友們并不了解西芹熗腐竹的做法，其實西芹熗腐竹的做法也不是非常復(fù)雜的，下面我們就來要一起看看。
西芹熗腐竹
材料：腐竹，西芹，銀耳，花生米，花椒，大料，鹽，辣椒油，香油，糖半勺，白醋一小勺，花椒油一大勺
腐竹用溫水泡軟，用清水沖洗干凈后切象眼塊兒。西芹洗凈切象眼塊，倒入加了鹽的開水中焯熟，過涼備用。在鍋里放入一勺鹽，花椒大料和水燒開，放入花生米煮約十分鐘后撈出。銀耳用溫水泡開，去除根部。把四種原料放入盆子，加入鹽，辣椒油、香油、半勺糖、白醋一小勺、花椒油一大勺拌勻裝盤，這時候美味的西芹熗腐竹就做好了，西芹熗腐竹的口感非常不錯，并且西芹熗腐竹的食療價值也是非常高的，我們再來看看西芹熗腐竹的功效作用。
西芹熗腐竹的功效與作用
腐竹清香解渴，無論是葷素搭配都是一道不錯的菜肴。芹菜對神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風(fēng)患者有緩解治療之奇效。西芹熗腐竹色鮮味美，并且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，相信我們大家都喜歡食用西芹熗腐竹，其實西芹熗腐竹的功效也是非常不錯的，適當(dāng)?shù)氖秤貌粌H可以增強(qiáng)食欲，還可以安神調(diào)經(jīng)，有利于我們?nèi)梭w的健康，尤其是我們女性朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤梦髑蹮透窀遣诲e的選擇。
相信我們許多的朋友們已經(jīng)迫不及待的想要做著食用西芹熗腐竹了，當(dāng)然，大家只要學(xué)會這些制作技巧，那么就是可以做出美味的西芹熗腐竹的，這樣在生活中經(jīng)常做著食用，更是可以起到非常不錯的保健功效的，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
幸福你可以自己給，你可以自己為自己做點好吃的。不會做菜的你需要先學(xué)。那么，現(xiàn)在我就給大家傳授一下有關(guān)西芹火腿粥這道菜的做法吧。
2.12先把大米、糯米洗凈。
3.21鍋里放足量水，把米倒入鍋中。
4.1轉(zhuǎn)小火煮25分鐘。
5.2大火燒開。
6.芹菜洗凈，切成碎末。
7.火腿切成小丁。
8.1中火燒開。
9.2把火腿丁放入鍋中攪勻。
10.把芹菜末放入鍋中，用勺子攪勻。
11.雞蛋磕到碗里，攪勻倒入慢慢倒入鍋中。
12.開鍋后加鹽、胡椒粉、味精調(diào)勻即可。
13.盛入碗中，即可享用。
身體的健康，營養(yǎng)的吸收應(yīng)該從嘴巴開始，那還等什么趕快按照小編今天的介紹西芹火腿粥去嘗試做出美味的菜肴吧！
每一種食物都有著它的靈魂，每個人的喜好不同，要選擇自己喜歡的，營養(yǎng)價值高的。小仔雞大家都吃過的吧，雖然小，但是營養(yǎng)價值高。它可以活血通絡(luò)，而且還可以滋補(bǔ)氣血，來看看栗子燜仔雞的做法吧。
栗子燜仔雞
栗子燜仔雞所需材料
主要食材仔雞、生板栗、蔥花、姜片、花椒粉、醬油、料酒、白糖、鹽、植物油
栗子燜仔雞的做法
1、凈仔雞洗凈，斬塊，焯透，撈出;生栗子洗凈，煮熟，取肉。
2、炒鍋內(nèi)倒入油燒至七成熱，加蔥花、姜片和花椒粉炒香，倒入雞塊和栗子肉翻炒均勻，加醬油、料酒、白糖和適量清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燜至雞塊熟透，用鹽調(diào)味即可。
栗子燜仔雞的功效與作用
這道菜的雞肉鮮嫩有韌性，板栗綿糯，醇甜中帶有鮮香，咸鮮味濃，營養(yǎng)價值豐富，在冬季食用再合適不過了。仔雞具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。板栗具有益五臟、補(bǔ)虛虧、健脾胃、強(qiáng)筋骨、活血脈、調(diào)月經(jīng)和止白帶的功效。這樣的一道菜肴可以有養(yǎng)胃健脾的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對于滋補(bǔ)肝腎的有好處的，而且還可以調(diào)理氣血。對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
栗子燜仔雞的方法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，其實生活中很多的茶都是有養(yǎng)生的作用的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)，調(diào)經(jīng)活血滋陰補(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨，這樣才能吃的健康，喝的健康，希望這些大家記住哦。
食物的種類越多，越對我們的健康有利，但是也要了解一些食物的特性，知道它的養(yǎng)生功效哦。山藥是一種大家都喜歡吃的食材類型，營養(yǎng)豐富，而且口感好，可以煲湯，也可以炒著吃，來看看西芹炒山藥的做法，可以促進(jìn)代謝。
西芹炒山藥
西芹炒山藥所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
西芹炒山藥的做法
1、山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2、鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3、加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
西芹炒山藥的功效與作用
西芹百合加上山藥，西芹的爽脆和山藥的甜糯，使讓人百吃不厭，營養(yǎng)又美味，這道菜對于脾胃虛弱的人群來說是再適合不過的菜譜了。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。這樣的一道菜肴可以有健脾養(yǎng)肺的作用，而且還可以降壓清熱解毒，是不錯的利尿消腫的不二選擇，而且還尅呀有明目的作用哦，大家可以經(jīng)常食用。
西芹炒山藥這款食譜的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到防止便秘的作用，利尿降壓補(bǔ)腎健脾促進(jìn)代謝，而且還可以促進(jìn)食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
西芹大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材類型哦?？梢杂泻芎玫难a(bǔ)虛的作用。而且還可以提高免疫力和體質(zhì)的呢。你知道西芹的好處有什么嗎?？梢詽櫮c通便，還可以健脾胃，來看看關(guān)于西芹的家常做法吧。
家常西芹山藥
食療功效:健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:尤其適合脾胃虛弱、久瀉久痢、痰喘咳嗽、消渴尿頻、遺精早泄、肥胖等癥患者
所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。此菜具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、降血壓、清熱解渴、利尿的功效。這樣的食物搭配可以有降壓的效果而且還可以潤腸通便，對于補(bǔ)虛明目有好處，而且還可以有利尿消腫的效果和作用，同時也可以清理腸胃。
上面介紹了家常西芹山藥的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，補(bǔ)腎健脾降壓利腦，還可以有預(yù)防便秘和食欲不振的功效哦。適合多種的人群食用哦。
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