補(bǔ)腎壯陽粥
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“補(bǔ)腎壯陽粥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
粥的種類比較多，對(duì)粥選擇的時(shí)候，可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，常見就是小米粥，這樣的粥吃的時(shí)候很有營養(yǎng)，而且吃這樣粥，對(duì)身體健康也不會(huì)有損害，因此對(duì)這樣粥選擇是不錯(cuò)選擇，那補(bǔ)腎壯陽粥也是很不錯(cuò)的，這樣的粥適合男性選擇，在吃這樣粥的時(shí)候，對(duì)身體也是有著很好調(diào)理。
有很多人都是比較喜愛吃補(bǔ)腎壯陽粥，但是很多人對(duì)補(bǔ)腎壯陽粥做法并不是很清楚，這樣的粥在制作上，二一四有著一些方式方法，對(duì)它的制作也是不能隨意的進(jìn)行的。
補(bǔ)腎壯陽粥：
補(bǔ)腎壯陽粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽。
補(bǔ)腎壯陽粥2：海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
補(bǔ)腎壯陽粥3：枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補(bǔ)腎壯陽粥4：菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
以上就是對(duì)補(bǔ)腎壯陽粥做法詳細(xì)介紹，它的制作方法有很多種類，不同的制作方式，在方法上也是不一樣的，因此制作這樣粥的時(shí)候，可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體也不會(huì)有任何的損害。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
魚肉是我們經(jīng)常吃的肉食種類，而且魚肉好消化好吸收，相對(duì)于一些豬肉牛肉來說蛋白質(zhì)很豐富，更容易消化。經(jīng)常吃鯰魚也是有好處的，可以有驅(qū)寒的作用，如何食用比較好?來看看這款鯰魚粥的做法，可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，下面就來介紹它的制作方法。
鯰魚粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇魚是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
鯰魚粥
所需材料
大米90克、鲇魚50克、香菜適量、料酒適量、姜絲適量、枸杞適量、香油適量、鹽適量、味精適量
鯰魚粥的做法
1、大米洗凈稍浸泡;鯰魚肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2、大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。3放入魚肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上香菜末即可。
鯰魚粥的功效與作用
鯰魚是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。大米和鯰魚一起吃，可以有催乳的作用，對(duì)于補(bǔ)肝腎有好處，還可以起到調(diào)理體質(zhì)驅(qū)寒的作用，對(duì)于滋陰養(yǎng)血來說是不錯(cuò)的選擇，而且也可以提高體質(zhì)，這樣的一款食譜適合多種人群，還可以開胃消食。
鯰魚粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)食用鯰魚粥可以有促進(jìn)食欲的作用，而且含有的蛋白質(zhì)很豐富，具有滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用，所以這樣的養(yǎng)生保健的粥品可以經(jīng)常吃，可以起到調(diào)理體質(zhì)養(yǎng)生的目的。
鎖陽大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型，它含有的蛋白質(zhì)有很多，鎖陽也是大家公認(rèn)的一種不腎壯陽的食材類型哦，鎖陽是男性必選的食材，如何吃呢，來看看羊肉鎖陽粥的做法吧。
食療功效:補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便、補(bǔ)虛溫中
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、硒、多糖、氨基酸、黃酮、花色苷、三萜皂苷和鞣質(zhì)
適宜人群:尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者、陽痿早泄者
所需材料
主要食材羊肉、鎖陽、大米、料酒、生抽、姜末、鹽、蔥
做法
1精羊肉切片，用料酒、生抽腌漬;大米淘凈泡好。
2鍋中注水，下入大米，大火煮開，下入羊肉、鎖陽、姜末，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3再轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)味，撒入蔥花即可。
功效與作用
鎖陽具有補(bǔ)腎潤腸的功效。主治陽痿、尿血、血枯便秘、腰膝痿弱等癥。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足者，男性適合經(jīng)常食用。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鎖陽此粥具有補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便、補(bǔ)虛溫中的功效。鎖陽和羊肉一起搭配的話具有雙重滋補(bǔ)的作用，可以有健脾胃的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟的哦，對(duì)于氣虛不足，疲勞等人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食譜哦，同時(shí)也可以有通氣血、
羊肉鎖陽粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，特別是秋冬食用，羊肉鎖陽粥補(bǔ)腎又壯陽，而且還可以有明目滋補(bǔ)氣血的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。
蝦是大家熟悉的食物，而且蝦吃起來的味道是非常鮮美的，同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值也很出色，我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃蝦能對(duì)健康有好處，不過在吃蝦的時(shí)候也要注意方法才行，蝦粥就是非常不錯(cuò)的一個(gè)吃法，吃起來對(duì)我們健康也有幫助，那么具體蝦粥如何烹飪比較好，一起看看吧。
蝦粥的材料
蝦、大米、糖、鹽、白胡椒。
蝦粥的做法
1、首先將大米淘洗干凈，隨后將它放入清水中進(jìn)行浸泡。
2、將蝦仁處理干凈。
3、接著將鍋中放入適量的清水，再將大米放入，進(jìn)行熬煮。
4、等沸騰了，再轉(zhuǎn)小火燉，并將蝦仁放入。
5、等米粒膨脹了，加入適量的食鹽，進(jìn)行攪拌，就可以吃了。
蝦粥的食用功效
蝦粥可以健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽等等的作用。蝦粥是大家熟悉的一種食物，在日常生活中也經(jīng)常被我們所食用，它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的。粥中的蛋白質(zhì)、碳水化合物等等的營養(yǎng)元素很豐富，可以溫和腸胃，并且還能及時(shí)為體內(nèi)補(bǔ)充水分，有效的避免了血液的黏稠。蝦中所含的鎂元素，可以調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)，還能預(yù)防貧血。就連蝦殼都有大量的鈣質(zhì)和甲殼素，改善老年人的骨質(zhì)疏松。這道食譜，可以促進(jìn)骨骼的健康。
蝦粥是非常健康的一種食物，在平時(shí)我們經(jīng)常吃蝦粥可以幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生的，上面給大家介紹了蝦粥的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃蝦粥能幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們保護(hù)好腸胃健康也有幫助，所以說蝦粥是大家不能錯(cuò)過的好選擇。
肉桂大家都知道是什么吧，是一種調(diào)料，其實(shí)它也是有養(yǎng)生保健作用的一種食材，可以有促進(jìn)代謝，具有活血化瘀的作用。肉桂如何食用呢，煮粥是不錯(cuò)的選擇，來看看肉桂粥的做法，可以健脾胃。
肉桂粥
食療功效:補(bǔ)腎壯陽、益精固澀、活血通經(jīng)
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、桂皮醛、乙酸桂皮酯
適宜人群:腎虛陽痿、早泄、遺精者
肉桂粥所需材料
主要食材肉桂、大米、白糖、蔥花
肉桂粥的做法
1大米淘凈浸泡;麻雀處理干凈切塊;小茴香、肉桂洗凈后熬成味汁備用。
2油鍋燒熱，放入麻雀，烹入料酒，加鹽炒熟。
3鍋?zhàn)⑷肭逅湃氪竺?、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒開花，加鹽、麻油調(diào)勻，撒上蔥花即可。
肉桂粥的功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。麻雀肉桂粥此粥具有補(bǔ)腎壯陽、益精固澀、活血通經(jīng)、暖脾胃、補(bǔ)益精髓的功效。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有健脾胃的作用，對(duì)于腸胃不好啊，或者是氣血不足等情況是有所改善的，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于調(diào)理氣血的作用。
肉桂粥的具體的做法的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到美補(bǔ)腎壯陽活血痛經(jīng)健脾胃作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保健作用強(qiáng)。
麻雀肉大家都吃過嗎，很多人都叫雀肉，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，屬于高蛋白低脂肪的食物類型，同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝的效果哦，麻雀肉的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有補(bǔ)血活血的作用，如何食用的呢，來看看麻雀粥的做法，可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，一起來看看小編的這些介紹吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、桂皮醛、乙酸桂皮酯
適宜人群:
腎虛陽痿、早泄、遺精者
麻雀肉粥
所需材料
麻雀肉適量，肉桂適量，大米100克，白糖3克，蔥花適量
做法
1大米淘凈浸泡;麻雀處理干凈切塊;小茴香、肉桂洗凈后熬成味汁備用。
2油鍋燒熱，放入麻雀，烹入料酒，加鹽炒熟。
3鍋?zhàn)⑷肭逅湃氪竺住⒙槿钢笾涟顺墒?，加姜末、味汁煮至米粒開花，加鹽、麻油調(diào)勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
麻雀具有補(bǔ)腎壯陽、益精固澀、縮小便的功效。肉桂具有補(bǔ)氣助陽、壯腰健腎、引火歸源、散寒止痛、活血通經(jīng)之效，可暖脾胃、除積冷，通血脈。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。麻雀肉桂粥此粥具有補(bǔ)腎壯陽、益精固澀、活血通經(jīng)、暖脾胃、補(bǔ)益精髓的功效。麻雀和大米肉桂一起熬粥，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以有調(diào)理腸胃的效果，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用和效果的呢，對(duì)于增強(qiáng)免疫力來說效果不錯(cuò)，還可以提高體質(zhì)的呢，具有很好的滋補(bǔ)五臟的功效。
關(guān)于麻雀粥的制作的方法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬節(jié)食用，而且還可以滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)，活血通經(jīng)補(bǔ)腎壯陽，有一定的好處和功效哦，滋補(bǔ)五臟健脾清熱去火，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康是有好處的哦。平時(shí)的時(shí)候大家可以這樣搭配食用，很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。
芫荽你吃過的吧，就是我們經(jīng)常吃的香菜哦，它的口感很特別哦，可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲開胃健脾是不錯(cuò)的選擇呢。芫荽可以和很多的食物相互搭配，可以提升食物的營養(yǎng)和口感，來看看這道可以有補(bǔ)腎壯陽作用的芫荽鲇魚粥的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇魚是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
芫荽鲇魚粥
所需材料
大米90克、鲇魚50克、芫荽適量、料酒適量、姜絲適量、枸杞適量、香油適量、鹽適量、味精適量
芫荽鲇魚粥的做法
1、大米洗凈稍浸泡;鲇魚肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2、大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。
3、放入魚肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上芫荽末即可。
功效與作用
鲇魚是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。芫荽具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芫荽鲇魚粥此粥具有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)腎壯陽、滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣開胃、利尿通便的功效。這樣的一款食譜可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用哦，對(duì)于健脾胃來說有好處，還可以有潤腸的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)五臟的效果。
芫荽鲇魚粥的制作方法你都知道了吧，其實(shí)芫荽鲇魚粥的好處有很多，可以有潤腸通便的作用哦，而且有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有好處，還可以有促進(jìn)食欲的功效呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，對(duì)健康有好處。
說起火腿當(dāng)然是大家都喜歡吃的一種食材了，人們都喜歡吃，原因是它的味道好，而且還可以促進(jìn)食欲?；鹜纫话阖i肉做的比較多，也有雞肉魚肉火腿。口感不同?；鹜鹊氖秤寐时容^高，可以有促進(jìn)消化的作用，如何吃呢，來看看火腿泥鰍粥的具體的做法吧。
火腿泥鰍粥
火腿泥鰍粥所需材料
主要食材：泥鰍50克、火腿20克、輔助佐料：粳米80克、鹽3克、料酒、胡椒粉、香油、香菜
火腿泥鰍粥的做法
1粳米淘洗干凈，入清水浸泡;泥鰍處理干凈，切小段;火腿洗凈，切片;香菜洗凈切碎。
2油鍋燒熱，放入泥鰍段翻炒，烹入料酒、加鹽，炒熟后盛出。
3鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鰍段、火腿煮至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻撒上香菜即可。
火腿泥鰍粥的功效與作用
火腿有健脾開胃、生津益血的功用，能治療虛勞怔忡、胃口不開、虛痢久瀉等癥。泥鰍具有補(bǔ)中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效?；鹜饶圉q粥具有養(yǎng)腎壯陽、祛濕止瀉、補(bǔ)中益氣、促進(jìn)消化等功效。這樣的一道食譜具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以補(bǔ)腎壯陽的哦，對(duì)于緩解氣血不足啊或者是腎虛有很好的效果，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，健脾開胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦。
關(guān)于火腿泥鰍粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食欲不振，營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)，補(bǔ)腎壯陽促進(jìn)消化緩解疲勞，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《補(bǔ)腎壯陽粥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽”專題。
