羊肉蝦米湯——補腎壯陽緩解虛弱
冬天男性養(yǎng)生補腎壯陽。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“羊肉蝦米湯——補腎壯陽緩解虛弱”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每個人的喜好不同，就比如說飲食吧，不同的飲食對于不同的人群的需求是不一樣的，不知道大家是否喜歡吃羊肉呢，它的營養(yǎng)素比較多，比如說豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有氨基酸，可以促進代謝，來看看羊肉蝦米湯的做法，可以緩解身體虛弱，強身健體。
羊肉蝦米湯
羊肉是補腎壯陽之佳品，蝦米的營養(yǎng)也非常豐富，其中蛋白質(zhì)的含量是魚、奶、蛋的幾十倍。所以說，羊肉蝦米湯能夠起到溫補脾腎、補虛強身的功效。
材料：
羊肉250克，蝦米25克、大蔥5克、姜4克、鹽2克、胡椒粉2克。
做法：
1、將羊肉刮洗干凈，漂去血水，煮沸，切成薄片。
2、將羊肉與蝦米一并放在砂鍋內(nèi)，加入清水，酌加適量生姜、大蔥、食鹽和胡椒粉。
3、先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。
用法：
當點心食用。
功效：
溫補脾腎，補虛強身。用治脾腎陽虛，陽萎早泄，經(jīng)久不愈，面色灰白，頭暈目眩，精神疲憊，腰膝酸軟。
關于羊肉蝦米湯的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較豐富，具有養(yǎng)胃補虛的作用，而且還可以健胃消食。對于腎虛啊，貧血等人群都是可以經(jīng)常食用，補腎壯陽佳品緩解身體虛弱，大家不妨試試這樣的吃法。
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蝦米大家都吃過的吧，是一種很常見的調(diào)味食材，它比一般的蝦肉小，而且含有的鈣質(zhì)和微量元素比較多，一般做湯啊或者是煲粥，還可以做為炒菜提味食用。蝦米可以有補腎的作用，一起來看看蝦米西芹粥的做法，可以有利尿消腫的作用。
蝦米西芹粥
食療功效:補腎調(diào)經(jīng)、利水消腫
營養(yǎng)價值:維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食
蝦米西芹粥所需材料
主要食材蝦仁.淡菜.芹菜.粳米.鹽.雞精.料酒.姜.香油
蝦米西芹粥的做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
蝦米西芹粥的功效與作用
淡菜具有補肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴張冠狀動脈，可預防高血壓及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。這樣的一款養(yǎng)生的食譜適合多種人群食用，特別是中老年人來說是不錯的選擇，而且還可以有促進食欲的效果哦，對于促進代謝，補充大腦營養(yǎng)有很好的效果，而且還可以刺激食欲的哦。
關于蝦米西芹粥大家都學會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，具有補腎壯陽調(diào)經(jīng)養(yǎng)血利尿消腫的作用，而且還有清熱去火解毒的作用，很適合春季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試。
羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。天氣轉(zhuǎn)冷，吃上一頓羊肉火鍋，既滋補又暖和，是許多朋友的最愛。但是專家指出，吃羊肉也有一些禁忌需要注意。
盡管吃羊肉好處多多，但不是所有的人都適宜吃的。廣州市中醫(yī)醫(yī)院體檢中心蘇麗玲主任告訴記者，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。而又因為羊肉屬于熱性的食物，人吃了比較容易上火，所以一些急性感染性疾病的患者，如發(fā)熱的病人，以及一些陰虛火旺、易口干、易上火的人吃羊肉就要注意了。
羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調(diào)都可以，但是只有注意結(jié)合人的體質(zhì)，搭配好材料才能夠更好地發(fā)揮羊肉的功效。蘇麗玲說，比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發(fā)揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的燥補;又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對羊肉的燥補起到一定的緩沖作用;陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時養(yǎng)肝腎陰，還有助餐的作用。
另外，醫(yī)生提醒大家，盡管羊肉對身體有益，但也不能多吃，如果身體感覺到不舒服，如出現(xiàn)明顯的口干、煩躁、大便干結(jié)等表現(xiàn)時，最好先別吃。
羊肉作為我們餐桌上比較常見的肉類之一，深受大家的喜愛，像烤全羊，羊肉串更是深受大家的青睞，大家都知道羊肉是熱的，但是大家或許還不知到羊肉還是補腎壯陽的食物，羊肉和其余食物搭配補腎壯陽的效果更好，今天，我們就一起來了解一下羊肉和什么一起燉補腎壯陽。
一、羊肉蘿卜湯
制作：羊肉500克切塊，蘿卜500克切塊，草果兩個（去皮），甘草3克，生姜5片，同放鍋內(nèi)煮湯，湯煲好后加少量食鹽調(diào)味食用。
功效：有補中健胃，益腎壯陽作用。適用于病后體虛，腰疼怕冷，食欲不振等癥。
二、枸杞燉羊肉
制作：羊肉1斤，先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生姜片一起倒入熱油鍋內(nèi)煸炒，放入料酒，然后倒入砂鍋內(nèi)，放入枸杞20克，清湯2斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。最后加味精調(diào)味食用。
功效：有固精明目，強筋補腎作用
三、羊肉小麥生姜粥
制作：羊肉500克切塊，小麥60克，生姜10克，同煮粥食用，早晚各一次，連續(xù)服食一個月。
功效：有助元陽，益精血，補虛勞作用，是病后體弱調(diào)養(yǎng)身體的補益佳品，最適宜于冬季滋補之用。
四、羊肉粥
制作：羊肉100-150克，粳米100克，生姜3-5片共煮粥，加適量油鹽調(diào)味食用。
功效：有補虛損，益氣血，暖脾胃，祛寒壯陽作用。
五、注意事項
“盡管吃羊肉好處多多，但不是所有的人都適宜吃的?！薄疤搫谂吕?、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。而又因為羊肉屬于熱性的食物，人吃了比較容易上火，所以一些急性感染性疾病的患者，如發(fā)熱的病人，以及一些陰虛火旺、易口干、易上火的人吃羊肉就要注意了?！绷硗?，醫(yī)生提醒大家，盡管羊肉對身體有益，但也不能多吃，如果身體感覺到不舒服，如出現(xiàn)明顯的口干、煩躁、大便干結(jié)等表現(xiàn)時，最好先別吃。
蝦米是補鈣的佳品，所以是很多人飯前飯后的最佳湯品，但是蝦米湯的食材簡單，如果是做湯的話，非常容易做到清淡無味，有的因為蝦米的腥味，還可能煮的異常難吃。如果解決清淡、難吃的問題呢？其實，只要按照蝦米湯的做法來烹飪就能獲得美味佳肴。為此，一起來了解下蝦米湯的做法是怎么樣的。
喝湯，是我家每天必不可少的事，可能是受我老媽的影響，從小就愛喝湯，不管是飯前喝還是飯后喝，反正一頓飯必須得喝點湯，不然總覺得這飯沒吃好，心里難受，呵呵?蝦皮紫菜雞蛋青菜，這些都是很好的食材，既補鈣又健康，一起打個清湯吧!越嚼越有味道，有一股讓人無法抗拒的海鮮的醇香，富含鈣和維生素，特別適合孕婦和中老年人。
這里就為大家來介紹一下這款蝦米雞蛋湯的做法。
注意：雞蛋吃起來要嫩嫩的，不能弄的太老了，不然口感就不好了。
蝦皮營養(yǎng)湯的做法
1.所有食材備好，蝦皮和紫菜用清水沖一下，去浮灰
2.燒開水，按家里幾個人喝湯的份量來燒
3.水燒開后，先下紫菜
4.再下蝦皮
5.然后打雞蛋花
6.最后，撒上嫩嫩的小青菜
7.稍稍在鍋里用筷子劃拔幾下，加一點豬油和鹽調(diào)葉
8.美味的蝦皮營養(yǎng)湯做成了
做法二
1.準備食材：蔥花，蒜片，雞蛋，蝦米
蝦米用溫水泡十分鐘就可以了，雞蛋打散備用（這個沒拍照片）
2.適量油，加入蔥蒜爆鍋，倒入雞蛋
3.倒入蝦米，
4.加水，加水一定要早，不然雞蛋煎過了，就不好吃了，雞蛋吃起來要嫩嫩的，
5.等水煮開了后就可以放鹽了，適量就好，做湯最好是清淡點。
6.等到湯成乳黃色，蝦米雞蛋湯就可以出鍋了。
7.撒上蔥花，看的我口水都留下來了
8.開始吃了，蝦米的鮮、香，雞蛋的嫩，以及湯的醇厚，大快朵頤
以上就是蝦米湯的兩種做法的介紹。這里需要提醒的是，飯前飯后喝湯都是有益的，只是如果是需要減肥的朋友最好是飯前喝湯，讓肚子有飽脹感，從而減少食物的攝入達到減肥的效果，蝦米湯也不例外，也需要在飯前喝，這樣才能有助于減肥。
有很多的小朋友都是比較喜歡吃蝦米的，而且蝦米也是兒童們正在長身體的時候非常好的一種滋補食物，但是有些小孩子就是只偏愛于蝦米的，這樣就會忽略掉其他的食物，如果是這樣的話就會使得他們的身體內(nèi)部沒有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，所以就會導致營養(yǎng)不均衡的情況發(fā)生，那么家長們就應該要想辦法讓他們吃一些其他的蔬菜，比如說做絲瓜蝦米湯給他們喝的。
做法一
主料： 雞蛋 100克 絲瓜 250克 蝦米 50克 ?
調(diào)料： 大蔥 5克 鹽 3克 各適量 ?
做法：
1. 將絲瓜刮去外皮，切成菱形塊；
2. 雞蛋加鹽打勻；
3. 蝦米用溫水泡軟；
4. 炒鍋上火，將油燒熱，倒入雞蛋液，攤成兩面金黃的蛋餅，用鏟切成小塊，鏟出待用；
5. 鍋中放油再燒熱，下蔥花炒香，放入絲瓜炒軟，加入適量開水、雞清湯、蝦米燒沸，煮約5分鐘；
6. 下雞蛋再煮3分鐘，待湯汁變白，調(diào)好咸淡即可出鍋。 ?
做法二
主料：絲瓜2條，雞蛋2個。
調(diào)料：食鹽適量，蔥適量，蒜適量，白糖少許，黃酒適量，菜籽油適量。
步驟
1.絲瓜洗凈。蛋打成蛋液，加黃酒、鹽，切好的蔥花打勻。蒜切成料。
2.絲瓜去皮，切滾刀塊，放碗里加鹽腌一下，至少10分鐘。(絲瓜去皮時，我是去的干干凈凈的，否則，炒出來的絲瓜感覺有些僵硬)
3.腌過的絲瓜用水沖一下，瀝干水。
4.鍋熱，倒入菜籽油，放蛋炒至凝固，盛出。
5.鍋中加菜籽油，先把蒜粒嗆鍋，出香味時放絲瓜。一直不停地炒，炒至絲瓜變軟。
6.加入事先炒過的蛋，炒勻，加少許白糖，稍翻炒，出鍋。
其實對于這種絲瓜蝦米湯并不是大家想象的那么繁瑣，制作的工藝還是比較簡單的，不會耽誤大家太多的時間，不過蝦米在放入鍋中煮的時候一定要先用溫水泡軟以后再放入，這樣的話就可以節(jié)省很多的時間，而且在放雞蛋的時候一定是煮3分鐘以后放入，這個時間放入是剛剛好的，不會將雞蛋煮太爛。
鎖陽大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型，它含有的蛋白質(zhì)有很多，鎖陽也是大家公認的一種不腎壯陽的食材類型哦，鎖陽是男性必選的食材，如何吃呢，來看看羊肉鎖陽粥的做法吧。
食療功效:補腎壯陽、潤腸通便、補虛溫中
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、硒、多糖、氨基酸、黃酮、花色苷、三萜皂苷和鞣質(zhì)
適宜人群:尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者、陽痿早泄者
所需材料
主要食材羊肉、鎖陽、大米、料酒、生抽、姜末、鹽、蔥
做法
1精羊肉切片，用料酒、生抽腌漬;大米淘凈泡好。
2鍋中注水，下入大米，大火煮開，下入羊肉、鎖陽、姜末，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3再轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)味，撒入蔥花即可。
功效與作用
鎖陽具有補腎潤腸的功效。主治陽痿、尿血、血枯便秘、腰膝痿弱等癥。羊肉具有補腎壯陽、補虛溫中的功效，主治腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足者，男性適合經(jīng)常食用。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鎖陽此粥具有補腎壯陽、潤腸通便、補虛溫中的功效。鎖陽和羊肉一起搭配的話具有雙重滋補的作用，可以有健脾胃的作用，而且還可以滋補五臟的哦，對于氣虛不足，疲勞等人群來說是不錯的滋補食譜哦，同時也可以有通氣血、
羊肉鎖陽粥的做法，大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，特別是秋冬食用，羊肉鎖陽粥補腎又壯陽，而且還可以有明目滋補氣血的作用哦，大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。
? ?食品作為我們?nèi)祟惿婧鸵揽康闹匾锲?，如果人沒有食物吃，那么將會出現(xiàn)死亡?，F(xiàn)在我們的生活越來越好，山珍海味越吃越多，大家感覺很多東西吃都沒有味道了，其實大家可以嘗試喝點湯，這樣說不定還是很有滋味的呢？下面我們就一起來看下冬瓜蝦米湯的做法吧！這個可是一道很美味的湯哦！
? 冬瓜蝦米湯的做法1：
? 食材
?原料
蝦米10克,冬瓜200克,鹽1/2茶匙(3克),胡椒粉1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)
?1.蝦米洗凈后泡在水中
?2.冬瓜洗凈后,切薄片
?3.鍋中放入少許的油,倒入冬瓜片翻炒
?4.加入適量的水
?5.水開后,倒入泡好的蝦米
?6.湯燒好后,放入適量的鹽和胡椒粉,加入少許的香菜點綴
? ?冬瓜蝦米湯的做法2：
? 主料
冬瓜 (適量)
調(diào)料
蝦米 (適量) 生抽 (適量) 鹽 (適量) 雞精 (適量)
廚具
炒鍋
? 1.冬瓜切片，洗凈，蝦米備用
? 2.熱鍋冷油
? 3.下冬瓜炒
? 4.接著加入蝦米一起炒
? 5.加高湯，沒有清水也行
? 6.燜10-15分鐘
? 7.加入生抽，和雞精調(diào)味
? 8.最后，水淀粉勾芡，起鍋
? 上面就是兩種做法了，冬瓜蝦米湯的做法與我們冬瓜蝦米的做法是不一樣的的，所以大家一定要注意！
好了，上面就是我們關于冬瓜蝦米湯的做法大全了，大家看完之后有什么樣的想法呢？大家是不是想去做呢？那么我們大家還是趕快試下吧，所以，對于大家說自己親自做著試一下，比我們自己說著千遍萬變來說都是有用的，這就是我們的實踐出真理的！
湯類是我們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚模斘椅覀兊纳眢w出現(xiàn)異常情況的時候，我們就可以通過喝湯來療養(yǎng)身體，當然湯的種類也比較多，各種湯類的營養(yǎng)價值也很高，那么冬瓜排骨蝦米湯的做法是什么呢？它主要是以冬瓜和排骨為主料，然后以蝦米為輔料，接下來讓我們一起來了解一下冬瓜排骨蝦米湯的做法是什么呢？
3碗水（750毫升），冬瓜400克，蝦米15克，雞味濃湯寶1塊。精排半斤，海帶三兩，冬瓜一小片，蝦米一撮，花椒十幾粒，茴香十幾粒，八角兩個，桂皮一小塊，生姜兩片，料酒、白醋適量，鹽一勺。
做法
1、冬瓜洗凈去皮去籽切塊，蝦米用溫水浸泡片刻，發(fā)好后取出。
2、鍋中倒入三碗水，煮沸后加入家樂雞味濃湯寶一塊，攪拌至溶解，再加入蝦米。
3、中火煮5分鐘后加入冬瓜，至煮熟后即可。,
4，加大料。我用煮肉用的調(diào)料盒，不銹鋼的，用起來很方便。把花椒十幾粒，茴香十幾粒，八角兩個，桂皮一小塊，生姜兩片（還有兩種我不認識）放在里面，扣上，放入鍋中，就不用擔心吃肉肉時到處都是調(diào)料渣了。
小訣竅
普通做法的冬瓜蝦米湯，只放鹽和味精，口味過于普通，不妨試試在沸水中放入一塊老母雞湯口味的家樂濃湯寶，攪拌至完全溶解，煲出的湯汁會更加濃醇香鮮。
冬瓜的功效與作用
1.減肥降脂
冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。
2.護腎
調(diào)節(jié)免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
3.清熱化痰
有清熱化痰，消腫利濕的作用。
4.防癌抗癌
防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。
5.潤膚美容
冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。
以上對冬瓜排骨蝦米湯的做法進行了詳細的解答，如果你的廚藝不是很好的話，那么就可以多嘗試幾遍，如果你的廚藝很好的話，那么做一遍即可，當然在日常生活中，無論我們的身體是否存在疾病，我們都應該學會療養(yǎng)身體，這樣我們才能夠擁有一個健康的體魄。
說到紫菜蝦米湯是很多人最愛，這款湯的營養(yǎng)價值很高，它含有豐富的碘、鈣、蛋白質(zhì)，常喝紫菜蝦米湯對人體免疫力提高有很好幫助，而且這樣的湯在喝的時候，也利于人體消化，所以對它的選擇完全可以放心進行，那紫菜蝦米湯的做法如何呢，制作這樣的湯也不是很難。
紫菜蝦米湯的做法一：
材料：紫菜，蝦米，雞蛋，黃瓜
做法
1、將紫菜撕碎。
2、將紫菜、蝦米過水一道洗凈，放在碗里備用。
3、雞蛋打成蛋液，備用。
4、黃瓜切成片。
5、在鍋里裝水燒開之后，將蛋液放進去。
6、待蛋液花浮在水面之后，放入黃瓜片。
7、加適量鹽、香油。
8、然后將制作好的湯倒入盛有紫菜和蝦米的碗里。
9、用湯勺稍微攪拌均勻即可。
做法二：
材料：紫菜1塊，蝦米少許，牛丸少許，姜1片，鹽適量
做法
1.紫菜用清水浸軟洗凈;牛丸洗凈。
2.蝦米用清水浸軟后瀝干水，然后用攪拌機攪碎。
3.水燒開后放入蝦米碎，煮沸后加入姜片、牛丸煮至牛丸浮面。
4.加入紫菜攪勻后加入適量鹽調(diào)味即可。
以上兩種紫菜蝦米湯的做法是很好選擇，在家里制作湯的時候，都是可以選擇以上的制作方式，不過需要注意的是，在制作紫菜蝦米湯的時候，對紫菜和蝦米的放入不能過多，適量的放入最佳，這樣湯才會更鮮美。
夏天的時候大家總是沒有胃口，吃的食物也會少一些，所以夏天的時候除了喜歡吃涼菜以外，大多數(shù)的時間都會選擇喝湯。湯的種類有很多，不同的人的口味也是不一樣的。紫菜雞蛋蝦米湯就是其中的一種常見的湯，那么紫菜雞蛋蝦米湯到底應該怎么制作呢？下面就來介紹一下具體的做法。
1、紫菜瘦肉湯：延年益壽
每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25~30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，營養(yǎng)更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。
2、豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂
豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補中益氣的作用。中醫(yī)認為，紫菜有化痰、除濕、利尿作用。這三樣食材一起煲湯，味道鮮美，易于吸收，為老年高脂血癥患者所適用。
3、香油紫菜湯：治便秘
將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調(diào)味即可。紫菜中1/5的營養(yǎng)成分是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。
4、紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣
紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者搭配相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。
5、紫菜海帶湯：去脂減肥
由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經(jīng)常飲用，可達到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。
文章中介紹了幾種紫菜雞蛋蝦米湯的具體做法和功效，夏天的時候是很適合喝紫菜雞蛋蝦米湯的。而且也可以根據(jù)自己的口味不同，加減蝦米和紫菜。另外也可以根據(jù)自己的喜愛來添加青菜或者西紅柿等等。喝湯的時候可以少添加一些鹽，清淡一點是很好的。
秋葵相信大家都是不怎么經(jīng)常食用，我們最深的映像就是秋葵吃起來是黏黏的，但是秋葵的營養(yǎng)價值卻是非常的高，對于我們的身體是有非常多的好處，而且秋葵最好的吃法就是涼拌了，所以小編也是為大家準備了秋葵一種涼拌的吃法。
涼拌秋葵
原料：秋葵300g、蒜3瓣、小米椒2個、生抽2湯匙、香醋1湯匙、白糖2g。
做法
1、秋葵一定是要洗干凈了去蒂。
2、將秋葵放入滾水汆燙2、3分鐘左右迅速撈起。
3、一定是要再放入冷水里面浸泡一會。
4、將秋葵對剖開。
5、擺入盤中備用。
6、蒜頭、辣椒切沫。
7、加入生抽2湯匙、香醋1湯匙、2克白糖拌勻調(diào)成醬汁。
8、鍋里倒入油，然后就是燒到冒煙了，這個時候加入辣椒、蒜蓉，然后就是攪拌均勻了澆在秋葵上面，然后適當?shù)臄嚢杈褪强梢允秤昧恕?/p>
功效：我們食用秋葵是可以很的補腎壯陽，秋葵中含有粘性蛋白對于治療前列腺疾病和腎虛有很好的作用，秋葵是屬于一種低熱量和低脂肪的食物，含有的水分很高，但是不含膽固醇，所以是減肥人群的佳品。我們食用秋葵也是可以很好的緩解便秘，因為秋葵中含有的纖維素很豐富，能夠刺激腸胃的蠕動。秋葵的某些果膠、多糖有護肝功效。對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。涼拌的做法是可以很好的保護秋葵的營養(yǎng)價值不被破壞。
涼拌秋葵的做法是比較的簡單，和平時的涼拌菜肴是差不多，我們經(jīng)常的食用一些秋葵是可以很好的治療咽喉腫痛、小便淋澀，而且對于保護胃黏膜和預防糖尿病有很好的功效，所以大家不妨經(jīng)常的食用一些秋葵。
羊肉湯是我們許多的朋友們都非常的喜歡喝的，當然，在生活中經(jīng)常食用一些羊肉湯是非常不錯的選擇，既可以幫助我們解饞，還能夠起到非常不錯的進補功效，其實黃芪羊肉湯也是非常美味的，并且能夠有效的促進我們?nèi)梭w的健康，下面我們就來一起看看黃芪羊肉湯的做法。
黃芪羊肉湯的做法
主料：羊肉(肥瘦)1000克
輔料：黃芪50克
調(diào)料：花椒2克、八角2克、姜10克、鹽10克、小蔥10克
很多的朋友們對于黃芪羊肉湯的做法不是非常的了解，其實黃芪羊肉湯的做法并不是非常的復雜，我們?nèi)绻谏钪邢胍渣S芪羊肉湯了，那么可以將羊肉切成方塊，沖洗干凈。將羊肉放入煮鍋中，添入適量冷水。放入料酒，煮開后小火煮約5分鐘，撈出用溫水撇去浮沫。準備好黃芪，剪成小塊。砂鍋中添入適量冷水，煮至水開。放入羊肉。放入黃芪。放入姜片。撇凈浮沫。蓋上蓋子，小火，煮約2小時。打開蓋子放入紅棗，再煮約25分鐘。放入枸杞，放入鹽，攪勻后靜置一會兒，即可食用。
“黃芪羊肉”是一道藥膳菜品。黃芪，又名北芪、綿芪，為豆科植物黃芪的根，性味甘、微溫，有補氣固表、升陽舉陷的作用。羊肉作為藥用，最早見載于東漢·張仲景《傷寒雜病論》。唐，孟洗《食療本草》論述較詳：“羊肉：溫。主風眩瘦病，小兒驚癇，丈夫五勞七傷，臟氣虛寒?！庇醚蛉馀c黃芪同燉，溫補而不燥烈，為冬令佳肴。黃芪羊肉湯里還可以加入“婦科圣藥”當歸，當歸補血，這樣經(jīng)常食用一些黃芪羊肉湯，還能夠幫助我們起到非常好的補充氣血的功效，尤其是我們身體虛弱的朋友們，在日常生活中更是可以經(jīng)常性的食用一些黃芪羊肉湯的。
相信大家通過上面的這些介紹，對于黃芪羊肉湯的做法也是有了一個大概的了解，我們可以知道，黃芪羊肉湯的做法是比較簡單的，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常做著食用的，另外，黃芪羊肉湯的保健功效也是非常不錯的，建議大家在生活中經(jīng)常食用一些黃芪羊肉湯。
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