多吃玉米對(duì)眼睛大有好處
運(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)生的好處。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的多吃玉米對(duì)眼睛大有好處，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
玉米，是許多人最愛(ài)的蔬菜。事實(shí)上，玉米不能算是蔬菜，因?yàn)樗性S多淀粉，熱量較一般蔬菜高，因此在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，玉米被歸類為主食類。
中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，有開(kāi)胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，玉米含有醣類、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)、磷、鎂、鉀、鋅等。
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老年黃斑性病變（AMD）是眼睛老化所造成的疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成視力缺損。從許多流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，黃體素、玉米黃質(zhì)，可以預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生。
玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，因此更能發(fā)揮其健康效果。
市面上的玉米罐頭，可提供不同的烹調(diào)使用，但玉米易受潮發(fā)霉而變質(zhì)，因此一定要注意食用。
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在生活中經(jīng)常的給身體部位做一些熱敷是有很好的放松身體的作用的，可以緩解疲勞和維護(hù)身體健康的作用，那么在平時(shí)生活中可以熱敷眼睛嗎?在生活中熱敷眼睛的話又會(huì)有什么好處呢?那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在生活中進(jìn)行熱敷眼睛可以對(duì)自己的人體健康有什么幫助，以及在平時(shí)生活中熱敷眼睛的時(shí)候又該注意什么?一起來(lái)看看吧。
熱敷對(duì)眼睛又有什么好處呢
在平時(shí)生活中將一些熱毛巾進(jìn)行熱敷眼睛的話，是可以很好的緩解眼睛周圍的壓力的，就像熱敷自己的身體一樣，有很好的促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)的作用，能幫助自身的眼壓起到一定的穩(wěn)定的作用，而且在平時(shí)生活中經(jīng)常的進(jìn)行熱敷也可以幫助促進(jìn)自己眼睛周圍的炎癥的緩解，幫助化解一些特殊的疾病，像生活中眼睛周圍經(jīng)常會(huì)發(fā)生的急性淚腺炎、眼瞼皮下淤血之類的病癥都是可以通過(guò)熱敷的方式來(lái)起到一定的控制和幫助治療的作用的，在平時(shí)生活中經(jīng)常的熱敷對(duì)我們的眼睛是有很好的保護(hù)的作用的。
其實(shí)除了熱敷眼睛周圍也可以采用冷敷的方式，冷敷對(duì)眼睛也是有很好的保護(hù)的作用的，冷敷的話對(duì)于一些眼睛周圍的淤血、和一些急性結(jié)膜炎等病癥有很好的控制的作用，所以在平時(shí)生活中除了熱敷眼睛的方式也可以嘗試?yán)浞蟆?/p>
在平時(shí)生活中采用熱敷的方式的時(shí)候需要注意溫度的控制，一般在四十?dāng)z氏度左右的水溫即可開(kāi)始熱敷，這樣的熱敷的效果對(duì)眼睛周圍的出血或者是腫脹的情況有很好的緩解作用，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試進(jìn)行熱敷的方式來(lái)幫助自己眼睛的保護(hù)。
在生活中熱敷是可以對(duì)自己的眼睛有很好的保護(hù)的作用的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)熱敷的方式即可緩解眼睛周圍的壓力也可以幫助促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)對(duì)保護(hù)眼睛視力有很好的作用，所以在平時(shí)生活中可以嘗試著進(jìn)行一些熱敷來(lái)讓自己的身體健康有一定的保護(hù)作用。
因?yàn)楸『捎幸还汕鍥龅奈兜?，所以?duì)于一些嗓子干癢疼痛的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『伤梢杂行Ь徑庾约荷ぷ拥奶弁辞闆r。而且薄荷也被大量的加入到一些生活用品中，例如沐浴露和牙膏等。但是如果一個(gè)人使用眼睛過(guò)度的話，就會(huì)讓自己的眼睛發(fā)生干癢情況，那么薄荷對(duì)眼睛又會(huì)發(fā)揮怎樣的作用呢?
大家在生活中如果過(guò)多的說(shuō)話的話，就會(huì)感覺(jué)嗓子非常的疼痛和沙啞，這時(shí)候如果有一顆潤(rùn)喉糖就會(huì)緩解很多，潤(rùn)喉糖的成分里面基本都含有薄荷，薄荷本身就是一種藥材，而且在很多食物和用品里面都有薄荷的存在，可能大家對(duì)它的功效并不了解，那么薄荷的作用和功效是什么呢?針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
薄荷葉是生活中常見(jiàn)一種食材，許多人會(huì)用來(lái)泡水喝，能使人感到神清氣爽，并且在醫(yī)學(xué)界是有名的藥物。而薄荷葉所具有的功效不僅僅起到保健作用，還可以達(dá)到治療疾病的目的。想要將薄荷葉的功效發(fā)揮出來(lái)，就要學(xué)會(huì)各種不同的吃法才是關(guān)鍵。
此外，薄荷的殺菌抗菌效果是非常好的，經(jīng)常飲用可以預(yù)防病毒性感冒、口腔疾病等，讓你口氣更加清新。養(yǎng)成用薄荷茶汁漱口的習(xí)慣，還能去除口臭。用薄荷茶散發(fā)出來(lái)的霧蒸面，對(duì)收縮毛孔有一定的作用。
日常生活中，把泡過(guò)茶的薄荷葉片貼在眼睛上會(huì)讓你有種很清涼的感覺(jué)，從而緩解眼睛疲勞，對(duì)治療眼睛疾病有一定的功效，所以說(shuō)，薄荷被稱作“眼睛草”。
對(duì)于女性，每天飲用兩杯荷蘭薄荷茶對(duì)女性多毛癥有積極的治療作用。女性多毛癥好發(fā)于面部、胸部和腹部，主要是由于過(guò)于旺盛的雄性荷爾蒙加上良好的血液循環(huán)造成的。每日飲用薄荷茶可以控制雄性激素的分泌，達(dá)到緩解癥狀的作用。
薄荷葉作為食材，切不可當(dāng)作主食，以免對(duì)身體造成傷害。而當(dāng)薄荷葉作為藥材的適合，所用劑量需要根據(jù)醫(yī)生的指示，切忌自行隨意增減劑量，一旦食用過(guò)量會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的麻痹作用，嚴(yán)重者甚至?xí)?lái)生命危險(xiǎn)，因此需要引起高度重視。
眼睛，守護(hù)我們心靈最重要的窗子，對(duì)眼睛的保護(hù)是我們每個(gè)人都應(yīng)該注意的。那么怎樣才能讓眼睛得到更好的保護(hù)呢？吃什么才對(duì)眼睛有好處呢？下面跟小編去看看吧！
對(duì)眼睛好的湯飲也有不少，朋友們可以根據(jù)自己的情況選用。
1、黑豆核桃沖牛奶：
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將粉末沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，非常適合當(dāng)做早餐來(lái)吃。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3、決明菊花山楂茶：
決明子（略搗碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
4、豬肝綠豆粥：
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放人鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。
5、車前子粥：
車前子15克-30克，粳米100克，將車前子包入布包內(nèi)，煎汁后放人粳米同煮為粥，可利水滲濕、養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者。
吃什么對(duì)眼睛好？每天四杯茶明目養(yǎng)眼
辦公室的白領(lǐng)們，不僅面對(duì)電腦屏幕，空氣也不流通，多喝茶可以抗輻射、保護(hù)眼睛，還能清肝、解疲勞。
1、上午一杯綠茶：綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。
3、疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。
4、晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)於治療便秘很有效果。
吃什么對(duì)眼睛好？VA、VB很重要
維生素是保護(hù)眼睛必需的，補(bǔ)充維生素A和維生素B可以有效防止眼疲勞，讓眼神清亮。
VA:素有護(hù)眼之必需之稱，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生
VB:是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，VB1不足，眼睛容易疲勞；VB2不足，容易引起角膜炎。維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物中，也應(yīng)該經(jīng)常食用。
另外，眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物，也能讓你的眼神倍亮！
櫻桃是日常生活中人們都會(huì)吃到的一種水果，這種水果酸酸甜甜的，人們吃起來(lái)就會(huì)有所增強(qiáng)食欲的，最重要的就是櫻桃本身也是含有相當(dāng)豐富的蛋白質(zhì)和維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人們的身體健康來(lái)說(shuō)也是相當(dāng)關(guān)鍵的，另外櫻桃在攝入以后對(duì)于患者的眼睛部位的健康來(lái)說(shuō)也是有一定的幫助。
性能：味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉。
成分：含糖、枸椽酸、 酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。
用途：用于脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥; 肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精; 血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
用法：生食，煎湯，浸酒，或蜜漬服。
櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位。維生素A含量比 葡萄、蘋果、 橘子多4-5倍。胡蘿卜素含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100g含水分83g，蛋白質(zhì)1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，熱量66千卡，粗纖維0.4g， 灰分0.5g，鈣18mg，磷18mg，鐵5.9mg，胡蘿卜素0.15mg， 硫胺素0.04mg， 核黃素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗壞血酸900mg，鉀258mg，鈉0.7mg，鎂10.6mg。
櫻桃可以緩解 貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。
另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。
櫻桃全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、 透疹的功效，適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療。櫻桃性熱，味甘，具有益氣、健脾、和胃、祛風(fēng)濕的功效。
現(xiàn)在我們每天無(wú)論是在生活還是在工作當(dāng)中都會(huì)使用到電腦和手機(jī)的，當(dāng)然還有其他一些電子產(chǎn)品，當(dāng)我們?cè)谑褂眠@些電子產(chǎn)品帶來(lái)的先進(jìn)科技的時(shí)候，也會(huì)受到輻射的威脅，誰(shuí)都不想被輻射，畢竟輻射會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的傷害，因此在選擇電腦或者是手機(jī)的時(shí)候一定要考慮搭配屏幕或者顯示器對(duì)眼睛的保護(hù)。
什么屏幕對(duì)眼睛好
NTSC色域
NTSC色域值代表了屏幕顯示色彩的鮮艷程度，NTSC色域值越高，屏幕色彩越鮮艷。
亮度
一般來(lái)說(shuō)屏幕亮度越高畫面更艷麗，細(xì)節(jié)表現(xiàn)更出色，尤其是在強(qiáng)光下，屏幕最大亮度超過(guò)500尼特才能保證有較好的可讀性。
色溫
色溫指的是屏幕的色彩是偏冷(偏藍(lán))還是偏暖(偏黃)，有的廠商將色溫調(diào)高來(lái)彌補(bǔ)色域值低的弊端，看起來(lái)顏色鮮艷了，但實(shí)際上顏色失真。
BUT
屏幕越來(lái)越清晰、亮度越來(lái)越高，對(duì)眼睛的挑戰(zhàn)就更大了，即使屏幕再好，看多了也難受。
什么顯示器對(duì)眼睛好
首先，減少電腦顯示器的輻射，我們可以在電腦售賣處購(gòu)買一張電腦輻射膜，輻射膜的使用方法呢，也是很簡(jiǎn)單的。我們直接把輻射膜貼敷在電腦上即可，一般來(lái)說(shuō)，輻射膜是使用物理的方法降低電腦輻射。
第二，降低電腦顯示器亮度，拒科學(xué)表明，電腦顯示器的輻射是與電腦亮度成正比，如果我們要降低電腦的輻射，那么，我們降低電腦的亮度也不失為是一種好辦法。
第三，在電腦上設(shè)定視力保護(hù)，如果我們的電腦系統(tǒng)是xp系統(tǒng)，我們直接在桌面右鍵屬性，進(jìn)入光亮度便可以設(shè)置，如果我們是win7系統(tǒng)，也是與xp同樣的方法。
第四，把桌面背景更換為綠色，科學(xué)表明，綠色呈現(xiàn)在我們視網(wǎng)膜上的弧長(zhǎng)段，可以在一定程度上讓我們更好的視物，也起到了保護(hù)眼睛的作用。
第五，與電腦顯示器保持一定得距離，在我們玩游戲還是辦公的時(shí)候，一定不要離顯示器距離太過(guò)于接近，雖然我們與顯示器太過(guò)于接近可以更好的看清電腦屏幕上的東西，但是，卻不利于我們眼睛。
第六，控制時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)在我們對(duì)著電腦顯示器一個(gè)小時(shí)時(shí)，我們可以先停下來(lái)對(duì)著遠(yuǎn)方眺望5--10分鐘左右，這樣做可以舒緩我們的視網(wǎng)膜，可以保護(hù)我們的視力。
臺(tái)燈的話我們都是知道的，在生活中是屬于一種經(jīng)常會(huì)使用到的一種生活用具，但是臺(tái)燈很多人在使用的時(shí)候就會(huì)比較擔(dān)心臺(tái)燈的光線會(huì)不會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不利傷害，以及在平時(shí)生活中使用臺(tái)燈的時(shí)候我們又應(yīng)該注意些什么，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中我們經(jīng)常使用的臺(tái)燈的話對(duì)我們的眼睛好嗎?以及在使用臺(tái)燈的時(shí)候我們又應(yīng)該注意些什么呢?
用臺(tái)燈對(duì)眼睛好嗎
臺(tái)燈在使用過(guò)的時(shí)候是會(huì)嚴(yán)重影響我們的眼睛視力的，因?yàn)榕_(tái)燈的話和我們的生活中經(jīng)常會(huì)使用到的一些光源不同的是，很多廠家生產(chǎn)的臺(tái)燈的燈光的話是會(huì)造成我們的眼睛造成嚴(yán)重受損的情況發(fā)生的，尤其是一些青少年來(lái)說(shuō)更是傷害嚴(yán)重，因?yàn)殡m然現(xiàn)在有著一種護(hù)眼臺(tái)燈，但是經(jīng)過(guò)研究表明現(xiàn)在的護(hù)眼臺(tái)燈使用的一些燈光的來(lái)源的話都是極為的不合格的，是會(huì)造成我們的眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重散光、近視等癥狀發(fā)生的，所以關(guān)于臺(tái)燈的使用的話是不可以對(duì)我們的眼睛有什么很好的幫助的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，盡量不要去選擇臺(tái)燈使用，以及現(xiàn)在也有研究表明現(xiàn)在近視和患有散光弱視等人群的年紀(jì)階段的話已經(jīng)在偏向低齡段，一些三四歲左右的小孩子就已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重視力受損的情況發(fā)生，現(xiàn)在的臺(tái)燈的色溫和使用溫度的話都是處在不均勻的狀態(tài)的，這樣的情況下天的話都是會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
臺(tái)燈的使用的話并不可以對(duì)我們的眼睛造成什么很好的幫助，反而會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不利影響，尤其是針對(duì)于一些低齡階段的人群更是需要注意的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，不建議經(jīng)常的使用臺(tái)燈照明。
眼睛對(duì)于人體的器官來(lái)說(shuō)呢是非常重要的。眼睛不單單是一個(gè)對(duì)于外界觀看的一個(gè)器官，而且眼睛還是心靈的窗口。所以對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)呢，一定要很好的保護(hù)眼睛。而且如果眼睛損壞的話，不僅是對(duì)視力的下降，而且呢對(duì)美貌也會(huì)有一定的減弱。所以呢，一定要好好保護(hù)眼睛，可以選擇吃一些保護(hù)眼睛的一些食物，對(duì)眼睛也可以起到很多的功效。避免眼睛受到損害，一定要好好的保護(hù)到眼睛，避免已經(jīng)收到的損傷，為自己帶來(lái)不好的影響。跟著來(lái)了解。
吃什么對(duì)眼睛好
可以選擇吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜還有的維生素a呢是非常豐富的，可以很有效的幫助保護(hù)眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免對(duì)眼睛帶來(lái)的傷害。胡蘿卜可以很好的對(duì)眼睛進(jìn)行保護(hù)。其中的維生素a呢是比較豐富的，所以這個(gè)時(shí)候可以選擇吃這樣的蔬菜。所以可以選擇吃這樣的蔬菜，對(duì)身體非常有好處，還可以很有效地保護(hù)到眼睛，所以可以選擇生吃和炒菜都是非常好的。還可以選擇吃蔬菜，蔬菜中的藍(lán)莓呢，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的，對(duì)眼睛也是很有好處的，所以可以選擇多吃一著藍(lán)莓。藍(lán)莓是可以很好的幫助眼睛起到明目的效果，所以這個(gè)時(shí)候呢，可以選擇多吃一些這樣的水果。而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的，所以這個(gè)時(shí)候呢，可以選擇吃一些這樣的蔬菜和水果，對(duì)眼睛是很有好處的，可以很有效地幫助到眼睛。還可以選擇吃一些枸杞。枸杞可以很有效的幫助眼睛，枸杞泡茶和煮湯喝都是非常有營(yíng)養(yǎng)的，可以很有效地幫助到眼睛，可以起到明目眼睛的功效，所以這個(gè)時(shí)候呢，可以選擇吃這樣的枸杞。可以選擇在煮白米粥的時(shí)候呢，也可以加一些枸杞也是非常有營(yíng)養(yǎng)的。
兒童吃什么對(duì)眼睛好
兒童的眼睛是相對(duì)比較脆弱的，而且呢抵抗力也是相對(duì)比較弱的。所以最好選擇不要用藥物，首先呢，先去醫(yī)院進(jìn)行檢查。對(duì)自己的眼部狀態(tài)有一個(gè)了解，這樣的話才可以很好的幫助到眼睛得到一個(gè)保護(hù)。第二呢可以選擇的就是用一些食物進(jìn)行食補(bǔ)。因?yàn)閷?duì)自己的身體可以起到一個(gè)保護(hù)的作用。所以一定不要過(guò)多的進(jìn)行吃藥，因?yàn)槌运幠赜幸欢ǖ募に?，我只是說(shuō)要性，有一些比較重的話會(huì)影響到眼睛，所以最好還是選擇一些食補(bǔ)。是一些蔬菜和水果對(duì)眼睛也是很有好處的，這個(gè)時(shí)候呢也可以很好的避免掉一些問(wèn)題，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)也是可以起到好的效果。
保護(hù)眼睛的十大食物
眼睛呢是非常重要的，所以一定要吃一些食物，進(jìn)行對(duì)眼睛的一個(gè)保護(hù)，可以選擇吃大蒜，但是可以放在菜品里進(jìn)行翻炒，可以增加眼睛的一個(gè)認(rèn)度，對(duì)眼球是一個(gè)很好的作用，避免對(duì)眼睛造成一定的傷害，所以呢，可以選擇吃這樣的食物。第二個(gè)呢，可以選擇吃洋蔥，洋蔥對(duì)于吃力呢也是一個(gè)很好的幫助，可以很有效地對(duì)眼睛有一個(gè)好處。洋蔥含有的營(yíng)養(yǎng)呢也是可以很好的保護(hù)視力，對(duì)眼睛也是很有好處的，所以呢，可以選擇吃洋蔥，對(duì)皮膚也是很有好處的。菠菜含有的營(yíng)養(yǎng)呢也是可以很有效的幫助視力，對(duì)眼睛也是很有效果的。因?yàn)椴げ酥泻械娜~黃素。葉黃素對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)呢非常好，可以起到保護(hù)的作用，所以選擇吃菠菜對(duì)預(yù)防眼睛疾病也是很有效果的。
近視眼吃什么恢復(fù)視力
近視眼需要吃的一些食物含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的，對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是很有作用的。首先呢想到的是枸杞，藍(lán)莓，胡蘿卜對(duì)眼睛都是很好的。但是不僅僅可以吃這三個(gè)實(shí)物，還可以選擇吃一些其他的食物，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)也是很好的幫助。還可以選擇吃一些大豆，大豆對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)呢，也很有幫助的，可以幫助減少視力。所以呢，一定要多吃一些這樣的魚肉蛋奶，可以起到一個(gè)保護(hù)視力的作用。
眼睛來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以一定要保護(hù)好眼睛，不要傷害或者是使得眼睛出現(xiàn)一些問(wèn)題，影響了眼睛。可以選擇吃一些食物，可以很好的起到保護(hù)眼睛的眼睛，可以變得更加有生，還可以避免眼睛出現(xiàn)一些近視的狀況。
我們生活工作都離不開(kāi)眼睛，眼睛只有睡覺(jué)的時(shí)候才能得到休息，所有說(shuō)每個(gè)人的眼睛負(fù)擔(dān)都是非常的重的，特別是學(xué)生和辦公室一族，一整天都要盯著電腦或者書本，眼睛也非常的疲勞。那我們?nèi)粘Ｖ性撛趺慈ケＷo(hù)自己的眼睛呢？下面是養(yǎng)生專家的幾點(diǎn)建議，大家一起來(lái)看看吧！對(duì)你眼睛好哦！
1、主動(dòng)多眨眼
勤奮專心工作是件好事，但是我們工作學(xué)習(xí)的時(shí)候也不要忘記要時(shí)不時(shí)眨眨眼呀!爭(zhēng)分奪秒很重要，但是眨眼的功夫也影響不了太多。有意識(shí)地多眨眼，使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜上，以保持角膜和結(jié)膜的濕潤(rùn)。養(yǎng)成時(shí)不時(shí)眨眼的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)于減輕眼睛疲勞真的有幫助的哦!
2、勞逸結(jié)合
一工作學(xué)習(xí)起來(lái)就是個(gè)工作狂，學(xué)習(xí)狂，這樣子也是很容易造成眼睛疲勞的。學(xué)生課間休息的時(shí)候，可以多看看窗外的景色;晚上看書時(shí)，也需要給自己設(shè)定課間休息。工作狂工作的時(shí)候時(shí)不時(shí)要出去看看綠色植物，就十幾分鐘的時(shí)間，相信你老板肯定不會(huì)說(shuō)的哦!
3、按摩防病
還記得我們讀書的時(shí)候經(jīng)常做的眼保健操嗎？這對(duì)眼睛真的是有好處的哦！中小學(xué)生課間都要做的眼保健操，對(duì)于辦公族也大有益處。正確的眼部按摩方法可以促進(jìn)眼部氣血通暢、調(diào)節(jié)視神經(jīng)，達(dá)到緩解結(jié)膜炎、青光眼及眼底病變的作用。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)做做眼保健操，就能對(duì)眼睛好，相信你也不會(huì)拒絕的吧！
保護(hù)眼睛的小方法都有哪些呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知呀了。眼睛的健康對(duì)我們?nèi)梭w真的很重要呀！如果都眼睛都不健康了，怎么還能談工作，談學(xué)習(xí)呢，就是日常生活都有影響了。所以學(xué)習(xí)工作中要記得勞逸結(jié)合，多動(dòng)動(dòng)眼睛，經(jīng)常按摩下，這些都是護(hù)眼實(shí)用有簡(jiǎn)單的小方法呢！
我們的生活里，眼睛是很重要的。今天就和大家分享蝦的明目功效。
富含蛋白質(zhì)的食物：
瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
家常蝦的24種做法
一、白灼基圍蝦
原料：活基圍蝦1000克
調(diào)料：生抽王100克、味精2.5克、蔥米10克、姜米5克、清湯25克、黃酒10克，另備白菊花冷開(kāi)水半臉盆
做法：
1、將活基圍蝦洗凈，燒開(kāi)水鍋，加入酒、基圍蝦，煮至剛熟即撈出，裝盆上臺(tái)。
2、燒熱鍋加入油，燒至九成熱，倒入蔥花、姜米，與生抽、味精、清湯調(diào)和盛小碟一起上臺(tái)，食時(shí)，剝除蝦殼，蝦肉蘸調(diào)味食用。
3.食畢，用白菊花冷開(kāi)水洗手。
二、香辣蝦
原料：明蝦500克，蒜子25克，去籽子彈頭泡椒25克。
調(diào)料：鹽5克、味精2克、白糖3克、香辣油40克、色拉油2500克、油酥花生碎、熟芝麻各25克、香蔥15克、雞粉2克。
制作方法：
（1）明蝦洗凈，去須，背部開(kāi)刀去沙線。
（2）鍋內(nèi)下色拉油，燒至六七成熱時(shí)，下入明蝦，炸約1分鐘，炸至外焦里嫩時(shí)撈出。
（3）另起鍋加色拉油燒至四成熱，下蒜子炸透，下入香辣油、泡椒，翻炒幾秒后放入炸好的蝦，加鹽、味精、白糖、雞粉、花生碎、芝麻調(diào)味，翻炒均勻，裝盤、撒香蔥即可。
制作關(guān)鍵：
（1）制作香辣蝦選料是關(guān)鍵，蝦必須新鮮，可用活明蝦或基圍蝦，也可以選用冰鮮明蝦。若選用冰鮮明蝦，要用皮?。ㄆず竦陌l(fā)黑）、蝦腦少、肉飽滿的，因?yàn)槠ず駝t炸不酥，有蝦腦的頭易炸掉且太費(fèi)油，而肉不飽滿的炸出來(lái)發(fā)柴。
（2）選用冰鮮明蝦時(shí)，解凍不當(dāng)也會(huì)影響菜的質(zhì)量。不要將蝦暴露在空氣中自然解凍，否則頭部發(fā)黑。正確的方法是將蝦浸在水中，用流水小流量沖至化開(kāi)。
（3）選用泡椒的要肉厚、顏色紅亮，最好是子彈頭泡椒，以保證菜的口味醇厚香辣
（4）明蝦過(guò)油炸時(shí)要控制好油溫、油量。油量控制在蝦的4-5倍，油溫以六至七成熱、微冒青煙為好。因?yàn)橛蜏靥呷菀讓⑽r炸焦，而太低則蝦皮炸不脆。炸至蝦剛飄起來(lái)就撈出，不可時(shí)間太長(zhǎng)。
（5）熬制香辣油時(shí)，不要用過(guò)多香味太濃的香料（如草果、肉蔻），突出香茅、孜然味。
三、椒鹽蝦
配料：鮮活中蝦500克淮鹽15克辣椒25克花生油1000克凈香菜25克
做法：
1.中蝦用水洗凈，先剪蝦須、蝦槍，剔出槍下的雜物，剪清蝦爪及橈足，晾干。辣椒切成米粒狀。
2.炒鍋用旺火燒熱，放入花生油，燒至五成熱，中蝦下油鍋泡至八成熟，然后把油用笊籬瀝去。
3.炒鍋回火上，放入已泡油的中蝦略煎片刻，國(guó)淮鹽和輔椒粒，炒至熟，裝盤，堆成山形，四周伴以香菜即成。
注意：淮鹽：炒鍋用中火燒熱，放入精鹽500克，炒至燙手而有響聲時(shí)，端離火口，倒入五香粉20克，拌勻即成。
特點(diǎn)：此品選鮮活中蝦，不必去殼。經(jīng)油泡后，再用椒、鹽炒；椒、鹽等味料附在殼外而不入肉內(nèi)，獲得外焦香感辣，肉軟嫩鮮美的特色。
四、干燒大蝦
用料：凈大蝦350克（如無(wú)大蝦可改用小蝦仁），豬板油75克，雞蛋1個(gè)，豌豆尖100克，郫縣豆瓣醬50克，醬油5克，醋5克，鹽2克，味精1克，料酒15克，姜丁10克，蒜丁10克，蔥花20克，花生油750克（耗100克），干豆粉40克，清湯200克。
作法：
1、將蝦攔腰切一刀，裝在碗內(nèi)，加料酒、鹽碼味，蛋液加干豆粉調(diào)成蛋糊，將蝦拌勻。板油切丁。
2、鍋內(nèi)油燒至六成熱，入蝦稍炸撈起，待油溫上升后再下鍋翻炸，皮酥撈起。
3、倒去鍋中余油，下豆瓣醬，炒出紅色，再下板油丁、姜、蒜丁，炒香后加湯，放蝦、醬油、料酒、味精，燒透入味，下蔥花、醋，將汁收干亮油裝盤，豌豆尖洗凈炒熟，放在大蝦面上即成。
注意：制作此菜的關(guān)鍵是用火，是掌握火候的代表菜。炸蝦時(shí)，要逐個(gè)下鍋，不要粘連。炒郫縣豆瓣，要用火均勻，方能酥香、色紅。摻湯適度，掌握好自然收汁，使起鍋前汁干亮油。
特點(diǎn)：色澤美觀，蝦肉鮮嫩，味咸辣香，是一道深受人們喜愛(ài)的風(fēng)味菜肴
五、椒鹽基圍蝦
主料：基圍蝦250克
調(diào)料：精鹽20克，味精1克，花椒面5克，干細(xì)淀粉50克，料酒20克，精煉油1000克（耗50克）。
做法：
1、鍋置小火上，放入精鹽炒香，加入味精、花椒面對(duì)勻成椒鹽味碟。
2、基圍蝦洗凈，放入少許精鹽、料酒腌漬片刻，加入干細(xì)淀粉裹勻待用。
3、鍋置旺火上，燒精煉油至八成油溫，投入基圍蝦炸至色金黃。外酥內(nèi)嫩時(shí)，撈出裝入盤內(nèi)，撒上椒鹽即可。
六、椒鹽大蝦
原料：大蝦，蔥，雞蛋
調(diào)料：生粉，鹽，椒鹽粉，蒜粉
做法：
1.大蝦去頭去尾去泥腸，洗凈。加鹽，蒜粉，蔥絲腌漬片刻。
2.2湯勺生粉，加少許水以及一個(gè)打好的雞蛋，攪勻。再加一勺椒鹽粉，攪拌均勻。（蛋糊不要過(guò)稀或是過(guò)厚。）
3.將腌漬過(guò)的大蝦裹上蛋糊。坐鍋燒熱油，大火油炸。炸至兩面金黃，盛出裝盤。
說(shuō)明：喜歡辣椒的話可以將青椒切碎，裹芡稍炸，然后灑在炸好的大蝦上，嫌麻煩，就省卻這一步了。
七、炸珍珠蝦
主料：大蝦370克，生菜葉70克，雞蛋2個(gè)，面粉25克，面包50克。
調(diào)料：植物油500克（實(shí)耗約50克），凈蔥8克，姜5克，鹽3克，胡椒粉1克，料酒13克，味精4克
做法：
1、把蔥、姜切片。面包切成似綠豆大小的叮生菜葉消毒洗凈。將大蝦洗凈后去頭，皮殼、去脊縫屎線，由脊背縫下刀切開(kāi)成為一扇，并在一面淺剞十字花刀，用調(diào)料把切好的蝦拌勻腌半小時(shí)入味。
2、將大蝦兩面貼上面粉再滾上打散的雞蛋漿，之后貼好面包丁于蝦的兩面，并用手按實(shí)不使脫落。
3、炒勺將植物油燒到6成熱后，將上述處理好的蝦放入，炸成金黃色，至表面黃脆、內(nèi)熟時(shí)撈出。然后，將每只蝦改刀切成三塊盛盤，圍上青菜葉即成。
八、油燜大蝦
主料：對(duì)蝦4-6頭
輔料：蔥、姜、料酒、鹽、味精、糖、醋各適量
做法：
鍋入底油燒熱，將處理好的對(duì)蝦煸過(guò)后放入蔥末、姜塊、料酒烹制，放入雞湯，加鹽、味精、糖、醋（一滴）。用小火燜3分鐘后，將蝦翻個(gè)兒，再燜片刻，待汁將盡時(shí)，取出大蝦，在余汁中加入香油，攪勻，淋于蝦上，即可。
提示：蝦的處理：將蝦去須、腿，去除蝦頭頂部的沙包，順蝦脊剪開(kāi)至尾部，取出沙線。
結(jié)語(yǔ)：
在我們的生活里，有很多的食物都對(duì)眼睛好。今天和大家分享的內(nèi)容，希望可以幫助大家明目。
長(zhǎng)期玩手機(jī)、看電腦，都會(huì)用眼過(guò)度，致使眼睛疲勞，眼睛是心靈的窗戶，平常注意保護(hù)眼睛，對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，春天用眼疲勞，不妨多吃這4種果蔬，對(duì)眼睛好，能緩解眼睛不適。
1、蘋果
蘋果是生活中很常見(jiàn)的水果，含有大量的維生素、膳食纖維和黃酮類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需能量，刺激胃酸分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)便秘有一定的緩解作用。此外，其含有的維生素A對(duì)視力有關(guān)鍵作用，能緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力。
2、草莓
草莓，含有大量的類胡蘿卜素、維生素C、維生素A、果膠、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能促進(jìn)食物消化，緩解便秘。當(dāng)然，其也含有能保護(hù)視力的胡蘿卜素與維生素A,對(duì)眼睛好，可緩解夜盲癥。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，清熱潤(rùn)腸，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解心理壓力，解除憂郁，心情不好可以來(lái)一根；同時(shí)，多吃香蕉對(duì)眼睛也有好處，這與它含有的鉀元素有關(guān)，能緩解眼睛的不適癥狀，改善視力。
4、番茄
番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素A、維生素C、類胡蘿卜素、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其含有的維生素C能減弱光線和氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，維生素A能預(yù)防和治療干眼病，多吃番茄對(duì)眼睛益處也很多。
生活中想養(yǎng)護(hù)眼睛的人，記得多吃上面提到的果蔬噢。值得一提的是，平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣也能保護(hù)眼睛，如多做眼保健操，實(shí)在沒(méi)空的也可以多按摩下眼睛周圍，能在一定程度上緩解眼睛疲勞。還可以多眺望遠(yuǎn)方，給眼睛充足的休息時(shí)間。
眼睛是人心靈的窗戶，不僅可以幫我們看這多姿多彩的世界，還能夠幫助我們傳達(dá)內(nèi)心的情感，但隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，用眼過(guò)度成了常有的現(xiàn)象。
不管是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，還是對(duì)于學(xué)校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，視力越來(lái)越差的占大多數(shù)。為了避免更壞的現(xiàn)象發(fā)生，今天就給大家介紹3個(gè)對(duì)眼睛好的食物。
對(duì)眼睛好的食物1:南瓜
南瓜是人們經(jīng)常食用的食物之一，然而，它卻對(duì)人體有著并不普通的功效。南瓜往鍋里一蒸，飄著香濃的味道，讓人忍不住多吃幾口。不管是當(dāng)作零食來(lái)食用，還是飯后的甜點(diǎn)，都是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，特別是進(jìn)入冬天之后，天氣變得越來(lái)越冷，這時(shí)候適量的吃些熱乎乎的南瓜，食療的效果也特別好。
對(duì)于用眼過(guò)度的人群，或者是經(jīng)常用眼的人群來(lái)說(shuō)，每百克南瓜中的胡蘿卜素高達(dá)3100ug,維生素A高達(dá)369ug,如果每天吃200克左右的南瓜，就可以滿足一天中人們對(duì)它的需求了，還能夠起到預(yù)防夜盲癥、干眼癥等情況的出現(xiàn)。
但糖尿病的患者要注意， 大部分的南瓜含有較高的糖分，而且還含有75的升糖指數(shù)，一般，升糖指數(shù)高于70就不適合糖尿病患者食用，盡量選用蒸、煮的方式，避免有升高血糖的危險(xiǎn)。
對(duì)眼睛好的食物2:動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟很多人都喜歡吃，是不少人的膳食所愛(ài)，如常見(jiàn)的爆腰花、熘肥腸、夫妻肺片等等，聽(tīng)到這些菜肴就會(huì)引起人的食欲，流連忘返。
且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，就比如說(shuō)鐵，吸收率也很高。尤其珍貴的是，內(nèi)臟中還含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B族，就拿維生素A來(lái)說(shuō)，內(nèi)臟中的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)肉，蛋，奶和魚的含量，可以有效防治夜盲癥，干眼病等眼部疾病。
對(duì)眼睛好的食物3:蛋黃
很多人吃雞蛋不喜歡吃蛋黃，還有些中老年人體內(nèi)膽固醇數(shù)值偏高，不敢吃雞蛋，或者只吃蛋白不吃蛋黃，殊不知，蛋黃中卵磷脂和腦磷脂，約占總磷脂的89%,能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，就比如說(shuō)維生素A等。
除以此外，蛋黃中還含有葉黃素和玉米黃素，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，還有著保護(hù)視力的作用。
同時(shí)葉黃素以及玉米黃素還能夠在一定程度上減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)黃斑變性和白內(nèi)障等眼睛上的疾病。
最后提醒大家的是，除了要多吃對(duì)眼睛好的食物，還要在用眼比較勤的時(shí)候，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)或者做下眼保健操，在雙重作用下，眼睛才會(huì)越來(lái)越好！
在生活中的很多的食材在食用之后是可以對(duì)我們的身體內(nèi)的一些病癥起到一定的抑制的作用的，因?yàn)橐恍┦巢闹泻械囊恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后是對(duì)人體健康有著一定的維護(hù)的作用的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群可以在平時(shí)生活中食用哪些食材起到一定的維護(hù)眼睛視力的作用，以及在平時(shí)生活中患有遠(yuǎn)視的人群在食用食材的時(shí)候自身又應(yīng)該注意些什么?我們一起來(lái)看看吧。
遠(yuǎn)視吃什么對(duì)眼睛好
1、在平時(shí)生活中患有遠(yuǎn)視的人群在平時(shí)生活中一定要及時(shí)的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富的食材去食用，這樣才會(huì)對(duì)自己的眼睛視力有著一定的保護(hù)的作用，像生活中一些含鈣的食材的話就可以多食用一些，對(duì)自身的眼睛視力是有著一定的保護(hù)的功效的，一些大蝦、大豆、橙子、蛋黃之類的食材都是可以食用的，含鈣量極高，食用之后對(duì)我們的眼睛遠(yuǎn)視的情況有著一定的改善。
2、在平時(shí)生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群在平時(shí)生活中也可以多食用一些含有維生素的含量較為豐富的食材去食用，尤其是食材中含有的維生素A成分較為豐富的食材，在平時(shí)生活中胡蘿卜也可以多食用一些，因?yàn)楹}卜中含有的胡蘿卜素在被人體吸收利用之后可以轉(zhuǎn)化成人體所需要的維生素A被人體吸收利用，對(duì)眼睛視力是有著一定的保護(hù)的作用的，而且在平時(shí)生活中的羊奶、牛奶、蛋黃之類的食材都是可以多食用一些的，對(duì)我們的眼睛視力是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群的話可以多食用一些維生素A含量豐富的食材。
3、在平時(shí)生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群在平時(shí)生活中的話也可以多食用一些含有核黃素較為豐富的食材，因?yàn)楹它S素對(duì)于保護(hù)人體視力來(lái)說(shuō)是屬于極佳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時(shí)生活中的話可以多食用一些酵母、扁豆、瘦肉之類的食材，因?yàn)檫@一類食材中含有的核黃素的含量是屬于較為豐富的一種，對(duì)人體視力有著一定的維護(hù)。
在生活中含有遠(yuǎn)視的人群在平時(shí)生活中需要及時(shí)的補(bǔ)充一些對(duì)人體眼睛有著一定的保護(hù)作用的食材，因?yàn)樯眢w內(nèi)缺少某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候人體就會(huì)出現(xiàn)一定的不適的癥狀，所以在平時(shí)生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群的話可以選擇多食用一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較為豐富的食材來(lái)幫助自身身體健康的維護(hù)。
