什么中藥對(duì)眼睛有好處
夏季養(yǎng)生對(duì)身體有什么好處。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《什么中藥對(duì)眼睛有好處》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多人都知道，眼睛損傷造成很多人無法正常面對(duì)生活，至今沒有完全去除病根的方法。眼睛損傷是由于不關(guān)注用眼健康的原因，患者對(duì)于飲食和生活習(xí)慣應(yīng)該改善。眼睛損傷造成生活中充滿焦慮的情緒，對(duì)于雙眼損害是巨大的。人們希望擺脫眼睛損傷，應(yīng)該盡快眼科進(jìn)行全面的檢查。跟著小編看一下，什么中藥對(duì)眼睛有好處？
1、珍珠母是蚌科動(dòng)物三角帆蚌，褶紋冠蚌或珍珠貝殼類動(dòng)物馬氏珍珠貝的貝殼。
性味歸經(jīng)：咸，寒，歸心，肝經(jīng)。
珍珠母有清肝明目之功效，適宜于治療肝火上炎所致目赤腫痛，甘虛雀盲，目暗不明等癥。
應(yīng)用：
珍珠母20克，菊花5克，枸杞子9克，將所有藥材一同放入水中煎服，每日1劑。此方宜用于治療視力模糊，眼疲勞等癥。
2、菊花屬菊科植物菊的干燥頭狀花序。藥材按產(chǎn)地和加工方法不同，分為亳菊，滁菊，貢菊，杭菊。
性味歸經(jīng)：辛，甘，苦，微寒，歸肺，肝經(jīng)。
菊花有平肝明目之功效，多用于緩解肝經(jīng)風(fēng)熱，或肝火上攻所致的目赤腫痛等癥。
應(yīng)用：
甘菊花，夏枯草，當(dāng)歸，生地黃，白芍各15克，丹參，枸杞子各30克，將所有藥材放入容器中，加清水浸泡15分鐘，取出放入加水的鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁待用，濾出的藥渣再加適量水煮沸15分鐘，濾渣取汁即可，第一次煎的藥汁口服，每天1劑，分2次服完，第2次煎煮的藥汁用來泡腳，每天早晚各1次。此方能有效治療眼睛疲勞。
決明子明目降壓
3、決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子。
性味歸經(jīng)：甘，苦，咸，微寒。歸肝，腎，大腸經(jīng)。
決明子有清肝明目，潤(rùn)腸通便，降壓之功效。常用于肝熱目赤，風(fēng)熱目赤，肝腎陰虛，目暗不明，腸燥便秘等癥。此外還常用于治療肝陽上亢型高血壓。
應(yīng)用：
決明子30克，金銀花，杭菊花各15克，用沸水沖泡飲用，每天1次，此方有利于明目降壓。
ys630.COm精選閱讀
茶
茶內(nèi)的維生素A能明目清心，有效改善肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀。
枸杞子泡水
枸杞子富含多種維生素和礦物質(zhì)，有效適宜血虛兼有肝熱的干眼。
決明子、菊花和山楂合適配比泡服
決明子、菊花和山楂合適配比泡服。有效改善肝胃積熱，飲食不香的干眼。
五味蜜茶
有效治療陰虛有熱的干眼。
枸杞豬肝湯
豬肝所含維生素A豐富，二者搭配養(yǎng)血明目。
綠豆豬肝粥
特別適合面色發(fā)黃，視力減退的癥狀。
車前子粥
有效利水滲濕、養(yǎng)肝明目。
枸杞子粥
適合經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴的癥狀。
枸杞山藥粥
每日早晚兩餐，長(zhǎng)期服用，有效消除眼干疲勞癥狀。
水果的種類很多，而且吃不同的水果會(huì)有不同的功效。那么大家知道對(duì)眼睛好的水果有哪些嗎?今日小編就和大家好好聊聊這個(gè)話題，看看我們平時(shí)吃水果都忽略的問題在哪里?想要保護(hù)眼睛，原來通過吃水果的方式也是可以的。
眼睛是五官之中最引人注目的一部分，是愛美人士顧盼生姿、眉目傳情的靈魂之窗，它作為人體的組成部分實(shí)在是太重要了。本文將為大家介紹一些對(duì)眼睛好的水果，教你保養(yǎng)出一雙明亮健康的眼睛。
對(duì)眼睛好的水果及營(yíng)養(yǎng)素
紫葡萄：花色苷
紫葡萄中含有一種對(duì)眼睛很好的營(yíng)養(yǎng)素，花色苷。人們的視覺通常是從眼睛進(jìn)入的光線刺激，由視紫紅質(zhì)傳送到腦部，再被分解和合成，不斷地發(fā)出視覺信號(hào)。紫葡萄中的花色苷能促進(jìn)視紫紅質(zhì)的再合成，還能避免視網(wǎng)膜受到活性氧化之害。通常在攝取花色苷4小時(shí)后，就能消除眼睛疲勞。
菠蘿：維生素A
菠蘿中富含胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，從而維持視力健康，適合治療干眼癥、夜盲癥等。將菠蘿和檸檬合用也能很好改善眼睛的疲勞，如菠蘿檸檬汁，其制法是：菠蘿1/4個(gè)去皮、切成小塊，檸檬1/4個(gè)榨汁，高麗菜150克洗凈、切小塊放入榨汁機(jī)，加1小匙蜂蜜和150毫升開水，攪勻即成。
藍(lán)莓：花青素
大家都知道如果想要保護(hù)眼睛就要多攝取維生素A、維生素B以及胡蘿卜素，但很少人知道花青素在保護(hù)視力方面具有更加重要的意義。藍(lán)莓中含有豐富的花青素，它能夠促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓。另外，藍(lán)莓還能夠幫助緩解視力衰退。將藍(lán)莓與奶酪搭配食用能夠減輕眼部充血及混濁的情況。
對(duì)眼睛好的水果的使用方法
下面為大家介紹幾種對(duì)眼睛好的水果的護(hù)眼方法，它們對(duì)眼睛都具有一定的保護(hù)作用，大家不妨試試：
蘋果敷眼
將蘋果切片，緊閉眼睛放在眼袋位置，持續(xù)15分鐘，用蘸了水的棉花球輕拭眼睛?？蓽p輕眼袋，滋養(yǎng)眼部皮膚，去除眼部皺紋。
柿子敷眼
切開柿子，用匙挖出柿肉，攪勻成糊狀，抹在小塊的化妝棉上，敷眼上10分鐘，用濕毛巾抹掉。因柿子含豐富維生素C，可增強(qiáng)眼部皮膚的更新能力，起到護(hù)眼、養(yǎng)眼的作用，并且對(duì)消除黑眼圈和祛除眼部的色斑很有效。
香蕉皮敷眼
取一塊香蕉皮洗凈，切碎，再加入1茶匙蜂蜜，攪勻，然后再用紗布把藥料包好，敷在眼皮上。這時(shí)候可以趁機(jī)躺下來小憩一會(huì)兒，半小時(shí)后把紗布拿開?？删徑膺^度用眼后的眼部不適，也可以治療各種常見的眼疾。至于敷多少次，要因人而異。
結(jié)語：每次吃水果，我們只會(huì)想到喜歡吃哪一種水果，當(dāng)季什么水果最好吃，然后機(jī)會(huì)買了。其實(shí)吃水果還要考慮自己身體的情況，水果的營(yíng)養(yǎng)也不一樣，要正確選擇才行，例如上述說的對(duì)眼睛好的水果，大家之前應(yīng)該都沒有注意到，以后要多留心。
維生素在生活中屬于很常見的一種滋補(bǔ)品，維生素不是藥，但是屬于保健作用，即便是吃了也不會(huì)有問題，不像是要我在吃完以后會(huì)有并發(fā)癥，維生素e比較適合用來秋天保濕，又可以當(dāng)成調(diào)和粉，涂在眼睛的周邊有益于加快眼霜的修復(fù)，但是維生素雖然對(duì)眼睛有一些好處，可可能會(huì)引起眼睛不適，這是需要注意的。
不可以。眼睛通常不能用其他物質(zhì)，會(huì)造成眼部不適，可以擦在眼皮或者周圍皮膚上面。
維生素E用法：
1、秋冬保濕。天然維生素E +乳液，原液或面霜，秋冬干燥時(shí)節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位;在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮;長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。此法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。
2、用維生素E和珍珠粉調(diào)和，當(dāng)眼霜擦。然后多點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)按摩后，雙手指互相快速摩擦，令手指發(fā)熱后，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復(fù)三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯(cuò)，眼睛一點(diǎn)都不油。
3、天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。
4、美發(fā)護(hù)發(fā)，天然維生素E + 洗發(fā)水+護(hù)發(fā)素，洗發(fā)時(shí)，將一粒天然維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用;使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發(fā)滋潤(rùn)、順滑，立時(shí)見效。
隨著現(xiàn)代化，信息化時(shí)代的到來，我們大眾都走進(jìn)了網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中，每天看手機(jī)，玩電腦尤其是在校學(xué)生更是離不開手機(jī)電腦。每天打個(gè)游戲看個(gè)電影啊，晚上不睡覺，關(guān)著燈玩手機(jī)啊，其實(shí)這才是最費(fèi)眼睛的事情，光線的強(qiáng)弱對(duì)比對(duì)眼里傷害最高，所以中國(guó)近視眼比例占到了百分之三十，如果你眼睛不好怎么辦呢？下面給大家講講。
下面說的是毛果蕓香堿對(duì)眼睛的作用：毛果蕓香堿pilocarpine一種生物堿。分子式 C11H16N2O2 。存在于毛果蕓香葉中，油狀物或結(jié)晶。熔點(diǎn)34℃，沸點(diǎn) 260℃ (5毫米汞柱) (部分轉(zhuǎn)化為異毛果蕓香堿)，比旋光度 ＋100.5° (水)。溶于水 、乙醇和氯仿 ，難溶于乙醚 、苯 。其硝酸鹽的熔點(diǎn)178℃ (分解)＋80° (水，C＝4) ；鹽酸鹽熔點(diǎn) 204～205℃ 。毛果蕓香堿具有強(qiáng)烈的發(fā)汗作用，能縮小瞳孔，可用于治療青光眼。異毛果蕓香堿是毛果蕓香堿的立體異構(gòu)體，其性質(zhì)和生理作用大致與毛果蕓香堿相似。其吸收作用除用作抗膽堿藥阿托品等中毒的搶救外，其它應(yīng)用價(jià)值不大。臨床上主要局部用于治療青光眼。
滴眼后易透過角膜進(jìn)入眼房，作用迅速，10分鐘后出現(xiàn)作用，半小時(shí)達(dá)高峰。與毒扁豆堿比較，毛果蕓香堿作用溫和而短暫，故用藥間隔時(shí)間宜短，水溶液比較穩(wěn)定。吸收后的不良反應(yīng)主要由其M膽堿作用所致，可用阿托品對(duì)抗。 1，青光眼眼內(nèi)壓增高是青光眼的主要特征，可引起頭痛、視力減退等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可致失明。閉角型青光眼（急性或慢性充血性青光眼）患者前房角狹窄，眼內(nèi)壓增高。
毛果蕓香堿能使眼內(nèi)壓迅速降低，從而緩解或消除青光眼癥狀。 毛果蕓香堿也適用于開角青光眼（慢性單純性青光眼）的治療。這種青光眼無前房角狹窄和閉塞情況，而是由于小梁網(wǎng)本身及鞏膜靜脈竇發(fā)生變性或硬化，阻礙了房水循環(huán)，引起眼內(nèi)壓升高。
平時(shí)用眼過度，眼睛干澀的時(shí)候，有些人喜歡使用滴眼液來進(jìn)行治療，這對(duì)于緩解眼睛不舒服來說有很好的幫助的作用，但是也要了解的是有些人平時(shí)只要眼睛一不舒服就使用滴眼液，這種習(xí)慣是不好的，因?yàn)榈窝垡寒吘褂幸欢ǖ母弊饔?，長(zhǎng)期使用對(duì)眼睛的危害是非常大的，在使用的時(shí)候一定要聽從醫(yī)囑。
滴眼液對(duì)眼睛好嗎
如果說經(jīng)常的滴眼藥水，可能很多人會(huì)擔(dān)心對(duì)眼睛有嚴(yán)重的影響，因?yàn)楹芏嗟难鬯幩畬?duì)眼睛雖然說有很好的暫時(shí)緩解的作用，而且眼藥水中含有的成分長(zhǎng)時(shí)間使用也會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)一些疾病。
1.在我們?nèi)粘Ｉ钪校芏嗳私?jīng)常接觸些電腦電視手機(jī)等，都會(huì)感覺到眼睛非常的疲勞干澀，這些可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的用腦導(dǎo)致的眼睛不舒服，而眼藥水也是眼科疾病最常見的一種藥物，對(duì)于很多的眼睛病都是能得到直接的治療作用。
2.但是如果沒有一些眼疾病，也習(xí)慣了經(jīng)常滴些眼藥水的話，或者眼睛不適，不進(jìn)行確診，就點(diǎn)眼藥水，這種時(shí)候都可能會(huì)導(dǎo)致濫用眼藥水出現(xiàn)的一些疾病的影響的，而且很多的眼藥水除了其他的治療成分還會(huì)含有防腐成分，如果經(jīng)常的滴眼藥水可能會(huì)破壞我們的眼睛結(jié)構(gòu)產(chǎn)生刺激的癥狀。3.抗生眼藥水是應(yīng)用最廣泛的，而且包括針對(duì)一些細(xì)菌性感染病毒感染真菌感染衣原體感染等，這些眼藥水都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，如果盲目地長(zhǎng)期使用這些抗生素眼藥水，都可能會(huì)引起耐藥性的發(fā)生，對(duì)眼睛來說會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的危害。
醫(yī)生提醒
習(xí)慣滴眼藥并不是什么好事，如果是因?yàn)檠劬ζ冢蓾惖某Ｒ妴栴}，可以通過吃萬壽菊黃素來改善自己的眼部問題。萬壽菊黃素是現(xiàn)在最穩(wěn)定，最安全的眼部營(yíng)養(yǎng)蘇，在飯后半小時(shí)咀嚼一粒，全植物提取，能夠直達(dá)眼底黃斑區(qū)，非常方便。在日常生活中，我們要讓眼睛得到很好的保護(hù)，手機(jī)出些電腦和手機(jī)之類的防輻射電器，如果不進(jìn)行保護(hù)眼睛的話，很容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)像眼睛疾病，對(duì)我們來說會(huì)有更大的影響，而且在用眼藥水的時(shí)候應(yīng)該要咨詢醫(yī)生或者藥師。
眼睛可以說是每個(gè)人的對(duì)外之窗，通過眼睛來發(fā)現(xiàn)世界的美；然而，怎么保護(hù)眼睛呢，平時(shí)吃什么好呢；其實(shí)有很多東西都可以吃的，只要營(yíng)養(yǎng)均衡即可，在食材方面可以選擇富含維生素A、核黃素等的食物，其次在堿性食物方面也需要保證到攝入的分量，下面還介紹了幾個(gè)菜式，歡迎閱讀本文。
下面簡(jiǎn)單介紹一些對(duì)眼睛有好處的食物。含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。含核黃素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿卜、豆角中也有一定含量。含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動(dòng)物肝、腎和乳類。
堿性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。
含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等核桃棗杞雞蛋羹核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。豆仁粳米八寶粥赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
人參遠(yuǎn)志飲
人參10克，遠(yuǎn)志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。枸杞肉絲枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營(yíng)養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。芝麻核桃乳蜜飲黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆?jié){）一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。可滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。可滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
按摩什么穴位對(duì)眼睛好
1、按摩什么穴位對(duì)眼睛好
1.1、【睛明】
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
1.2、【攢竹】
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)不適感。
1.3、【絲竹空】
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
2、生活中如何保護(hù)眼睛
2.1、閱讀時(shí),無論是實(shí)體書本、電子書籍、電腦屏幕、手機(jī)或平板電腦,光都要充足及有足夠距離,并建議每三十分鐘休息,合上眼睛或看遠(yuǎn)景物。
2.2、多進(jìn)行如打球等戶外活動(dòng),多望遠(yuǎn)處景物,戶外活動(dòng)由于涉及遠(yuǎn)近對(duì)焦及各方位移動(dòng)焦點(diǎn),眼睛肌肉可趁機(jī)進(jìn)行放松及收緊等訓(xùn)練。
2.3、進(jìn)行戶外活動(dòng)要戴太陽眼鏡,最理想達(dá)到有UV400度能全面遮擋紫外,亦可戴帽子,特別是正午十二時(shí)陽光猛烈之時(shí)。研究發(fā)現(xiàn),戶外工作及多接觸陽光但沒有做相應(yīng)護(hù)眼措施人士,會(huì)較一般人早患白內(nèi)障或翼狀肉、黃斑退化等問題。
2.4、切勿經(jīng)常揉眼,應(yīng)勤洗手,以減少感染。
3、吃什么對(duì)眼睛好
3.1、注意補(bǔ)充維生素A
維生素A也稱視黃醇,在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成,如果維生素A不足,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。
3.2、多吃含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。體內(nèi)鈣缺乏,不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長(zhǎng),還可使角膜、睫狀肌發(fā)生病變,易造成視力減退或近視。
護(hù)眼喝什么茶效果好
1、菊花茶
菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對(duì)肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一個(gè)保溫杯,加入熱水沖泡,可以有效緩解眼睛疲勞,舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法:枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。
功效:枸杞子養(yǎng)肝明目,富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養(yǎng)眼佳品?？梢越鉀Q電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、明目花茶
做法:金銀花、菊花、枸杞,各3克。沸水沖泡飲用。
功效:清熱解毒,補(bǔ)益肝腎。
最常見的眼部疾病有哪些
1、眼瞼處長(zhǎng)黃斑:膽固醇過高。眼瞼處長(zhǎng)黃斑是因膽固醇過高而在眼瞼部位形成的脂肪堆積物。建議看眼科或皮膚科醫(yī)生。
2、消不掉的麥粒腫:皮脂腺癌。如果眼瞼內(nèi)外出現(xiàn)的紅色小包(麥粒腫)3個(gè)月不消失或者反復(fù)在同一處出現(xiàn),并出現(xiàn)睫毛脫落,應(yīng)當(dāng)心皮脂腺癌。建議早做診斷,手術(shù)摘除。
3、眼睛分泌物增多:眼瞼炎。眼睛分泌物增多是眼瞼炎所致,而該病通常與掉頭屑和痤瘡關(guān)系密切。伴隨癥狀包括:眼灼痛、流淚或者干澀。建議洗手后用溫濕毛巾熱敷眼部5分鐘,嚴(yán)重時(shí)應(yīng)看眼科醫(yī)生。
4、看電腦時(shí)眼睛灼痛或視力模糊:電腦視覺綜合征。人到中年眼淚更少,使用電腦時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)視力模糊等眼部不適。平板LCD顯示屏比老式顯示屏更好。要避免屏幕反光,眼睛平視屏幕,定時(shí)休息遠(yuǎn)眺,避免空調(diào)電風(fēng)扇對(duì)著眼睛吹。
都說“眼睛是心靈的窗戶”，擁有一雙健康美麗的眼睛也會(huì)給我們的臉蛋增色不少，但是生活中還是有許多的朋友都會(huì)出現(xiàn)眼睛的問題，也有很多的朋友由于用眼不正確戴上了眼鏡，其實(shí)我們生活中的一些食物對(duì)眼睛是非常有益的，能夠幫助眼睛緩解疲勞，那么吃什么對(duì)眼睛恢復(fù)好呢？
1)補(bǔ)充硒元素：在地球上的動(dòng)物中，山鷹的眼睛最為敏銳。對(duì)此，生物學(xué)家們經(jīng)過長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)：其奧妙就在于鷹眼中含有極為豐富的硒元素，高出人類一百多倍。硒對(duì)視覺器官的功能是極為重要的，支配眼球活動(dòng)的肌肉收縮，瞳孔的擴(kuò)大和縮小，眼辨色力的正常均需要硒的參與。硒也是機(jī)體內(nèi)一種非特異抗氧化劑谷胱甘肽過氧化酶的重要成分之一，而這種物質(zhì)能清除人體內(nèi)(包括眼睛)的過氧化物和自由基，使眼睛免受損害。若人眼長(zhǎng)期缺乏硒的攝入，就會(huì)發(fā)生視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲癥等。因此，日常膳食中應(yīng)注意硒的補(bǔ)充，如膳食多用動(dòng)物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚、淡菜，都可提高硒的攝入。
(2)多吃富含維生素A的食物：維生素A是眼睛所不可缺少的物質(zhì)，它直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成，而后者是感弱光的物質(zhì)，維生素A還具有保障眼睛角膜潤(rùn)澤不干燥的作用，若缺乏維生素A，使淚腺上皮細(xì)胞組織受損，分泌停止，可引起干眼病。要使體內(nèi)不缺乏維生素A，可多攝入各種動(dòng)物肝臟以及牛和羊的奶汁、蛋黃及富含各類胡蘿卜素的食品。胡蘿卜素是維生素A生成的基礎(chǔ)，在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，這些食品主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
(3)供給充足的富含維生素B1和尼克酸的食物：眼睛缺乏這兩種維生素易出現(xiàn)眼球顫，視覺遲鈍等癥狀。而富含維生素B1和尼克酸的食物，主要有小麥、玉米、魚、肉等食品。
(4)保證維生素B2的供給：維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏就容易出現(xiàn)流淚、眼紅、發(fā)癢、眼睛痙攣等癥狀。維生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋類、瘦肉、腎臟、肝臟、扁豆中。
(5)蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎(chǔ)：眼睛是身體重要器官之一，眼睛的正常功能，組織的更新離不開蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)長(zhǎng)期處于缺乏狀態(tài)，會(huì)引起眼睛功能衰退，視力下降，并發(fā)生各種眼疾甚至失明。青少年時(shí)期要保護(hù)好眼睛，應(yīng)注意從每日膳食營(yíng)養(yǎng)入手，合理搭配，多種膳食，有益于眼睛，有益于健康。
眼睛對(duì)于我們是非常重要的，上文給大家介紹了吃什么對(duì)眼睛恢復(fù)好，相信大家也有了一定的了解，在生活中一定要注意保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視眼的出現(xiàn)，這樣才能夠清楚的看見這美麗的世界，避免眼睛出現(xiàn)一些更加嚴(yán)重的問題。
